3 segredos para não sufocar suas emoções - Dr. Jonatas Leonio
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Dr. Jonatas Leonio é casado com a Jéssica, pai da Mariah, Lívia e Israel.
Médico, CRM-SP: 145.564, graduado em 2010, pela Universidade São Francisco, especializado em Medicina de Família e Comunidade pela Associação Médica Brasileira e Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade e em abordagem intensiva do tabagismo pelo INCA/CRATOD e especializando em Neurociência e Comportamentos.
Diretor clínico da JL Clínica - Clínica Multiprofissional de Saúde Integral e Mudanças Comportamentais. Docente da disciplina de Atenção Primária a Saúde / Medicina de Família e Comunidade da Faculdade de Medicina do ABC desde 2016, sendo escolhido como professor paraninfo no ano de 2019. Coordenador de RH Médico da Atenção Primária da Secretaria Municipal de Saúde de São Bernardo do Campo.
Pastor da Comunidade Evangélica Jesus o Pão da Vida desde 2016. Membro da Família Jesus Copy em Bragança Paulista/SP.
-Instagram: / drjonatasleonio
-Agendamento de CONSULTAS, CONVITES & Links para CURSOS: linktr.ee/drjo...
#saudemental #emoções #inteligênciaemocional #jonatasleonio #sabedoria #ansiedade #divinamente
Link para pedir meus livros: loja.divinamente.com.br
Eu explodo quando vc fala muito devagar e partindo as palavras. Que coisa chataaaaa !!! Perco a paciência !!
1- comunicar o evento
2- comunicar a emoção
3- comunicar expectativas
Pastor
E quando a outra pessoa não é aberta para esse diálogo?
Tem algo que possa ser feito ou é só silenciar?
Eu rindo pra não chorar. Acredito que isso funcione com pessoas normais. Ja tentei tudo isso com meu marido. Aprendi essa técnica com meu terapeuta. Mas é como nada. Ele não aceita nem mesmo eu fazendo tudo isso. Quando digo como me sinto, ele diz q estou me fazendo de vítima. Quando comunico o evento, ele diz que não foi do jeito q estou falando. Sendo assim então... Espectativa então nem pensar. Estamos juntos a trinta anos. Pode até parecer que ele não tem qualidades devido a minha narrativa acima. Mas tem muitas! Por isso estou com ele. No meu caso precisaria de uma tecnica para ter controle emocional com uma pessoa doente emocionalmente. Sendo assim, aprendi q não cabe a mim, mas ao controle do Espírito Santo. Quando vejo q vou explodir, até pq tenho personalidade bem forte. Clamo o Espírito Santo e peço que ele me controle. A paz que escede todo entendimento realmente vem sobre mim.
Para aqueles que vão tentar essa técnica e como eu não ter resultados tão positivos digo. Busquem de forma incessante o fruto do espírito e busquem ajuda terapêutica pra si mesmos. Como disse o Dr., não vamos mudar o outro.
@@marryhelem5157 as suas palavras parecem ter saído do meu coração. Força! Deus te abençoe e te capacite a amar e perdoar sempre.
Em situações assim eu aprendi com o Espírito Santo que eu não devo pedir para Ele me controlar e sim que Ele coloque na minha mente as palavras certas. Há situações em que a explosão resolve coisas e há outras em que a palavra branda resolve.
Ele entende ou não já é problema dele, o importante que vc não reprimiu suas emoções.
Comunicar os Três E's
1- Comunicar o Evento
- Como um jornalista ético;
- Comunicar o fato sem opinião, julgamento ou interpretações;
2- Comunicar a Emoção
- Sem atribuir ao outro a intenção, sem acusação
- Trocar "Você fez" por "Eu me senti"
- Não a interpretação do sentimento, como "injustiçado" mas a emoção pura, como "triste, raiva, medo, vergonha".
3- Comunicar a Expectativa
- Fazendo isso, vai comunicar também a frustração, conhecer a expectativa do outro e dar a oportunidade de alinhar as expectativas.
Importante!
- Não seguir um padrão ruminador (ficar pensando e não fazer nada), reprimidor (esquecer o que aconteceu com distrações), mas sim redimidor, comunicando as minhas emoções.
Oi
Entrei lá no Divinamente Kids e não tinha postagem nenhuma!
Pastor, como comunicar emoções a uma pessoa que não consegue ouvir? É muito complicado. Vivo isso sempre.
Alguma coisa ela vai ouvir...as vz seu silêncio...
Irmã o Dr n e pastor ❤
@@edenirdefatima3827 Na verdade, não sabia que ele não era pastor. Mas vejo seu ministério como um verdadeiro pastoreio. Ao tratar de temas tão relevantes, é como um pastor cuidando de suas ovelhas. De qualquer forma, obrigada!
Muito bom.
1- Comunicar o evento ( o fato sem julgamento ) ex ( seg tal hora vc disse tais palavras em tal lugar)
2- Comunicar a emoção que eu senti sem julgar a intenção da pessoa. ( Ex: eu me senti triste ou angustiado, falar sobre o que eu senti não julgar a pessoa)
3- Comunicar minhas expectativas ( contar sem exigência ou cobranças) ex: alinhar nossas experiências juntos para que fique claro para ambos, sem julgamento
Não reprimir, não ruminar e sim Redimir em Cristo.
Como aprendi, obrigado Dr. / pastor 🙌🏻
Conteúdo rico, mas enrola demais pra ir direto aos pontos
1 comunicar o evento* que aconteceu
Sem julgamento só comunicar.
2 comunicar a emoção* que EU senti naquele momento sem opniao.
3 comunicar minha expectativa*
Nem sempre o outro vai reconhecer, mas vc se comunicou e respeitou seu coracao para ele nao adoecer!❤
Muitooo bomm🎉🎉
Perfeito, Dr. Obrigada!!
Gratidão
Ouvi hj 15/08/24, agradeço por essa oportunidade e foi Benção pra mim, Deus te Abençoe e continue abençoando muitos como eu 😚
infelizmente em um relacionamento abusivo (como estive por 12 anos com um Pastor) eu passei anos achando que estava ficando louca. Usei essa técnica mas sempre me ferrei pq ele me dava o tratamento do silêncio por dias além de toda a crueldade. Se você está aqui e já é saudável, não se mantenha em relacionamento abusivo, porque eles não mudam! Jesus me libertou depois de 12 anos, consegui fugir, mas ainda lido com as sequelas CV
Muito obrigada!
O conteúdo começa depois de 7 minutos
@@myllafelix5093 obrigada!
Olha... eu vi esse vídeo já 3x... e vou tentar ter uma conversa com uma pessoa onde não há diálogo. E estou orando muito para que haja um diálogo. Porque sempre só existem discussões.
Mas, queria muito que conversássemos!! Vou tentar colocar esse passo a passo para ver se dá certo, em mais uma tentativa de diálogo.
Mas, só comentando... você colocou um exemplo aí que se você comunicar uma emoção a outra pessoa não pode negar a sua emoção... no entanto, e se ela negar!? Tipo você só falar: 'ontem você alto, e eu me senti perturbada' e a resposta que você escuta de volta é "isso é problema seu, você é sensível demais... eu falo da altura que eu quiser... você é abusada! acha que pode vir falar pra mim a altura que eu tenho que falar?" não vejo realmente perspectiva de diálogo, sabe?
Acho que você pode dizer que está indo até essa pessoa pra resolver a situação, que se fosse pra permanecer da mesma maneira não iria até ela conversar sobre oque aconteceu e que ela vai ter o momento dela falar, você pode tipo esclarecer no início o intuito da conversa que vai ter com a pessoa e peça pra ela permitir que você fale primeiro pra depois você ouvir, espero que tenha de alguma forma ajudado, passo por isso as vezes e cmg funciona.🙂
Muito obrigado!
Genteeeee uma dos melhores vídeos que já assisti! Quantas desavenças teria evitado se tivesse ouvido uma instrução dessas antes do casamento 💒!Deus te abençoe Dr.!
Muito bom! Glória a Deus ❤️
Mais vídeos no divinamente kids por favooooor, precisamos muito de conteúdos de qualidade para nossas crianças. Se alguém souber de conteúdos para crianças cristãs me indica por favor. ❤
Na página dos Radicais Kids podes encontrar, fica a dica. Deus abençoe
O canal @OMUNDODEOTAVIO é bem legal. Inclusive eles tem uma bíblia infantil de estudo, é maravilhosa, vem 10 temas de devocionajs, cada um com 5 dias de devocional. Além disso é linda, brilhante no escuro. Minha filha ama a Bíblia dela. Comprei no mercado livre.
Não vamos permiti abusos.
Ouço no 1,5? Sim 😅
Amo ouvir? Sim ❤
Deus abençoe
😂😍
😄🙋✌
Achei que era só eu 😂😂 não perco um episódio, sempre no 1,5x
Também fazia isso 😅🤣, mas comecei a me disciplinar para desacelerar ao invés de "acelerar ele". Pelo menos no meu caso eu fazia isso por estar sempre agitada, sempre correndo, e querer elevar tudo ao meu ritmo. Agora gosto de ouvir principalmente antes de dormir pra ir desacelerando ou quando acordo pra começar (ou pelo menos tentar 😅) o dia mais devagar.
@@suts tô treinando tb hahaha
Tenho pensamento acelerado e é horrível acompanhar pessoas "normais" falando
Muitoo bom e sim, realmente funciona 😊 Esse ponto de que a mudança pode começa em nós, não conseguimos o outro, é interessante pq vivi isso, passei anos tentando mudar o outro, quando comece a buscar ajuda pra mim, principalmente emocionalmente, as mudanças do outro veem naturalmente 😊
Olá dr. Jonata eu já adquiri os livros : DivinaMente e Salmoterapia. Também já sigo o JesusCopy e suas live . Tem sido uma benção para mim que fui diagnosticada com oscilação de humor, bipolar.
Realmente cheguei neste vídeo para silenciar uma emoção!
Excelente!!!
Pastor Jonny,
Meu marido atualmente, nem me deixa falar que ele já corta e também já falei sobre como me senti e ele me respondeu que o problema era meu. Ele não respeitou o que eu senti.
😢
Que maravilha, gratidão por sua vida Dr Jônatas
Amém 🙏🏻
Dr. Muito obrigada!! Quando o Sr. diz q este é um diálogo p seu coração e ñ adoecer e ñ mudar o outro. É ñ ficar na dependência do outro reconhecer mas criando um ambiente p outro reconhecer.
Deus abençoe muito mais.
Nossa que ensinamento maravilhoso, Deus abençoe sua vida obrigado. 👏🏻👏🏻
Seu livro Divinamente é maravilhoso! Parabéns 👏👏 Deus te abençoe.
Dr muito obrigado por se dedicar em ajuda vidas ,por fazer a obra do Senhor Jesus Cristo tenho certeza que Deus vai te honrar muito
Você sempre me traz luz, quando estou no fim do túnel.
Gente maravilhoso❤
Dicas que podem salvar vidas! 😂
Mas sim tem discussão em relação ao fato 😅 Irmão tu nem imagina... Difícil viu... 😂
Mt bom, graças a Deus por todo ensinamento, Divinamente maravilhoso, aprendi mt não sabendo brigar direito 😅pq daí vieram os confrontos comigo mesma, e busquei a sabedoria do Alto e agora recebo a confirmação do qt é bom agir dialogando principal e primeiramente com Deus q vai direcionando nA Palavra libertadora, e agora tbm acompanho meu filho com ansiedade , em tratamento, fluindo dessa forma como o Divinamente d hj, aconselho a ele tantos qt a namorada q às vezes tbm é necessário ser lembrada q a nossa forma d agir não é a nosso modo e sim d uma forma pacífica como aprendemos com os ensinamentos d Jesus Cristo à Luz do Evangelho, para a Glória de Deus, louvo a Cristo pelo Divinamente q mt têm me auxiliado pq Dr Jônatas é Homem de Deus e O Espírito Santo certamente é o condutor, Deus abençoe, em nome de Jesus Cristo 🙌🏽
Vídeo muito abençoador!
Parabéns pelas suas palavras, informando o que fazer para entregar nosso coração a Jesus e ele ser nosso guia para o coração de Deus,para recebermos sua bença e que nos receba como seus filhos. Gratidão
Como gostaria de conversar com você! Como é difícil na prática!
Impressionante como aprendi tanto em pouco tempo. Parece simples, mas a comunicação é algo que as pessoas tem realmente uma dificuldade
Muito bom!!! Ah se eu soubesse disso antes!! Quantos desentendimentos poderiam ser evitados!
Muito bom..sobre as emoções não há julgamento ❤❤
Perfeito! Mas isso pode funcionar com pessoas com transtorno de personalidade?
Faço isso com minha mãe
No 2 digo.. eu me senti assim..
Ela: problema seu! Kkkk
Ai eu paro e saio de perto😅
Obrigada por compartilhar algo tão valioso que nos ajuda a viver melhor
Olá meu irmão, a graça e paz. Muito bom o conteúdo. Muito obrigado. Mas uma dica ( com toda humildade), o conteúdo é muito bom e importante, entretanto, se o senhor fosse mais programático e objetivo, talvez mantivesse a audiência mais cativa durante todo o vídeo. Não digo isso pelo tempo do vídeo ( que também é um filtro) mas pela didática mais objetiva.
Ainda bem que fiquei até o final. Como disso, é muito importante o tema e a técnica. Mais uma vez obrigado. Abraço. Deus te abençoe
Essa atitude não há sucesso com um narcisista caluniador. 😢
Obg por compartilhar ensinamentos tão valiosos. Deus te abençoe!!❤️
Hola, é o primeiro video que vejo seu, conteúdo excelente mas o senhor repente demais às palavras, chega um momento que a cabeça começa a ignorarlas . Isso é uma observação,toma-a se te parece válida. Com Deus e valeu pelo conteúdo .
Meu marido não deixa nem eu começar falar, meu filho não escuta pois é narcisista,.ou seja, só falo com Deus
Tenha calma. Peça ao espírito santo mais discernimento pra vc poder lhe dar com estas coisas. 🙏
Então 1coisa a ser fazer é orar com fé e perseverança para Deus muda sua familia. ( marido e filho) .
2 coisa a ser fazer enguanto Deus vai trabalhando na sua familia é fala com sua alma. Fala com a alma o que aconteceu, fatos sem criticas ou opiniões. 2* fala para sua alma a sua emoção. ( tristeza, alegria e medo,raiva, do jeito que o leonir explicou no video. 3 fala para sua alma sua expectativa o que esperava, talvez esperava jantar a luz de vela e ele guis dormir( nessa area não entendo pois sou solteira é só exemplo. E tenta entende o que, ou qual era a intenção dele na sua imaginação, no seu entendimento de forma positiva,, eles poderia no caso do exemplo: ele estava cansado por isso foi dormir, ou ta estressado por causa do trabalho. Não esta em um bom dia. talvez a intenção dele não era ter deixa triste. Sei que a 3 é a mas dificil pois seu marido não ter ouve, eu pensei que você poderia imagina o que ele gueria realmente fala ou fazer para sua alma é a unica maneira de resolver, ou qualguer coisa faz só as 2 .espero ter ajudado. Deus te ama.
Preciso usar esse método com minha sogra 😢
👏👏👏👏👏 isso não é nada bobo. É maravilhoso.
Obrigada por dividir, Deus multiplique seu conhecimento
Resolver o problema é comunicar o coração ❤
Muito obrigada,Deus abençoe!
Gratidão por esses conteúdos!!!
O ambiente sufoca a gente.
Eu estou exatamente assim
Que conteudo maravilhoso❤ como me edificou 😢 obrigada por compartilhar sua sabedoria IRMÃO
Caraca, que conteúdo incrível, Deus abençoe 🙏🏽🙌🏼
Mto bom!
Eu mando a "pqp" e evito a pessoa...pra que ficar perto de quem não está nem aí aos meus sentimentos...😅. Se for alguém que mora junto eu prefiro sublimar do que ficar lembrando, já passei por tanta situação ruim que prefiro olhar o céu e agradecer. Mas você está certo, só não tenho paciência pra discutir 😮
"Precisamos aprender a comunicar"
Eu achei que era minha amiga de 20 Anos pouco dias falou barbaridades pra mim em msgm eu fiquei em silêncio nada falei até hoje ñ falei nada mais me distancie dela estou bem graças à Deus saiu um peso de mim ❤
Evento sem (Julgamento)
Comunicar a emoção.
Comunicar as expectativas.
Não devemos jogar para fora ou seja explodir ou reprimir mais sim redimir; GLÓRIA A DEUS POR ESTA MENSAGEM.
Glória a Deus por sua vida meu irmão 🙌🙌
Sempre uma boa palavra
Cada emoção uma oração.
Aconteceu algo e eu esquecir de orar.
Evento:
* descrever o ocorrido como um jornalista ético: as palavras e o que aconteceu,
* descreva o fato se por as suas opiniões.
Emoção:
* descrever a emoção que eu sentir, sem julgar a intenção da pessoa
* sem atribuir a pessoa a intenção ou a culpa pelo o que aconteceu - sem julgamento.
Expectativa:
* comunicar as minhas expectativas - o que eu esperava ?
* comunicar as nossas frustações, assim ambos teremos as expectativas alinhadas, assim ambos sabem o que pode fazer.
obs.: não se apegue ao sentimento, não fique pensando nas possibilidades ruins daquilo --> ruminador
não fugir das emoções para doces, alimentos, vídeo no youtube ou vícios --> reprimir
orar as emoções --> redimidor (padrão de JESUS)
Bom aprendizado. Mas me tira uma dúvida: Se eu fizer tudo isso mas conversando com Deus, ou conversando com Ele primeiro, resolve?
"Eu não vou comer as minhas emoções!"
Vc não acha que todos nós estamos ligados a um grupo de tal forma a nos moldar a ele. Mas acho que Deus é criativo e pleno. Então acho vc super inteligente e muito capaz em tudo que propõe em fazer; mas sinto que mesmo sendo um psicólogo ou psiquiatra desculpa esqueci qual dos 2; vc deixou seu lado original para trás . A barba do Douglas fica ok nele, mas vc fica perfeito sem barba. E além de tudo entrega a boa serenidade do cargo que ocupa. Sei que é apenas uma opinião. Mas analise com o Espírito Santo realmente sua motivação mais profunda. Ou talvez seja uma regra por aí ? Valeu . Vc é admirável um homem de Deus .
Excelente, bem prático para tentarmos executar no dia dia. Obrigada 😘
Nos esforçar pra viver como Cristo, com pessoas normais, porq tem os doentes tóxicos transtornado narcisista. Ajuda PAI amado.
Amei estratégia.
Thank you
Divinamente útil ❤
👏
Eu acho que isso não funciona para todos, com a minha mãe isso me causa angústia ao falar com ela. Estou adoecendo e não sei mais o que fazer, ate até esse ato de comunicação é complexo e acabo guardando tudo. Ela me expõe para as pessoas e expoe meu pai e deixa a comunicação extremamente complexa, eu não gosto de escutar minha mãe cada palavra de desabafo dela me adoece, ela não busca ajuda psicológica para tratar isso e acaba me adoecendo e quem temque procurar ajuda sempre sou eu.
Moça pelo seu relato sua mãe é bem problemática, e vc já identificou isso. Ela não quer mudar, melhorar. Então só depende de vc já que vc despertou 1°. Se vc não pode sair de casa ainda, vai ter que aprender a ignorar as coisas ruins que ela faz, já sabendo o contexto.. sua mãe é uma pessoa ferida. Tenta seguir sua independência, seu cantinho e honre-a quando ela precisar de cuidados. E os passo a passos do vídeo vc aplique no seu dia a dia para que vc quebre o ciclo da sua família ❣️
Perfeito ❤
E qnd o companheiro nem deixa vc falar 😢
Amo esses barulhinhos de criança no fundo😊.
Todos os áudios que faço tem fundo com barulho de criança 😅
Quando julgamos já vem a ira.
Show de bola!! Gratissimo
Dr. JONATAS, um dos melhores nessa área, trabalho maravilhoso, abençoador, transformador, Deus continue abençoando sua vida, sua família. Infelizmente tem pessoas vem reclamar, sem paciência de assistir um vídeo de alguns minutos, triste. Geração imediatista!!
Esses passos funcionam com um narcisista?
Nem sempre o outro vai reconhecer, mas você se comunicou, se respeitou, e evita adoecer o nosso coração!
Olá Cláudia Nogueira.
Não funciona com pessoas com o Transtorno de personalidade narcisista, dependo da situação, a melhor estratégia é o contato zero, ensinado por especialistas.
Gratidão, pr. Jhony!
Paz do Senhor dr. Jonatas, que vídeo importante! muito bomm, de coisas básicas mas de informações que fazem muitaaa diferença. eu amo esse tema comunicação 🤩
Muito obrigada pelas preciosas orientações e entrevistas. São sempre bençãos!!!
Quanto ao vídeo de hoje, o 3º ponto: comunicar as expectativas, perdão, mas não ficou muito claro pra mim...
Como comunicar minhas expectativas "em cima" do que me foi dito, e/ou feito???
Muito bom
Muito obrigada Dr Jonatas, eu precisava muito dessa aula, vc é um canal de bençãos para mim, que Deus te recompense
Comunicar o evento
• Sem Opinião ou interpretação
• Sem Julgamento
Comunicar a emoção
• Sem Julgar as intenções da pessoa
Comunicar as expectativas
• Alinhamento de corações
• Os dois alinharem suas expectativas
E quando somos sanguíneos como fazer? Vivi uma situação a dois dias em que não consegui suportar umas inverdades ditas sobre mim e explodi😢
Maravilha 👏🏽 Gratidão 🌹
Muito bom esse ensinamentos, vou por em pratica.parabens,Deus abençoe!
Muito bom! ❤❤❤
Aonde comprar esse livro divinamente kids ?
Queria que seu áudio fosse mais alto. Tem como usar um microfone próximo ao seu falar?
Muito bom
Como consigo marcar uma consulta com o Doutor?
Chama no whataspp da Clínica Divinamente no (11) 2355-2027.
@@Divinamente_JC obrigado