Вставать на час раньше. За это время: 5 минут в тишине (медитация), 5 минут аффирмаций, 5 минут визуализация (представлять кто вы и чего добились), 20 минут физкультуре или любой практике, 20 минут чтения, 5 минут письмо (типа дневника) цели, благодарности, анализ
😂😂😂👍Я вопрос решила так! 1. Будильник 2. Иду с закрытыми глазами включаю свет, возвращаюсь под одеяло. 3. Главное продержаться секунд 40, потом открываю глаза) Опа, уже светло) И это психологически помогает:) 4. Одеваюсь в спортивную одежду и иду чистить зубы. 5. Возвращаюсь в спальню, закрываю дверь, открываю окно и делаю зарядку. К этому времени уже всё норм, а после разминки, в которую входят: 100 приседаний ( не в один поход), 40 отжиманий (2 по 20) и растяжка. Так вот после этого вообще супер! 6. Душ 7. Читаю (книга "Ответ"- очень рекомендую) 8. Афермации и т.д.
Спасибо за видео.. После того как проснулись и умылись:. 1. 5 мин тишины, медитация.. 2. Аффермации.. 3. Визулазиция того, как вы себя видите.. 4. 20+ мин. разминка/физ-ра.. 5. Чтение, прокачиваем инту.. 6. Письмо, дневник успехов, просто записи.. Пожалуйста
Maxim Vitalievich спасибо большое за краткость..не стала смотреть видео после вашего комментария..а есть у вас ещё другие комментарии по другим книжкам?
По личному опыту скажу, как просыпаться на час раньше. Это легко. Надо обязательно ложиться пораньше. Но, естественно найдутся те, кто скажет, я домой попадаю в 12! Извините, тогда это не для вас! Ведь многие свои ночные часы тратят на комп.,телевизор итд. Если вы на самом деле хотите изменить свою жизнь, то вы должны приложить усилия. Есть правила трех дней. В течении трех дней Вы ложитесь спать хотя бы в 23.00. Потом и в 22.00. И Вы поймёте, насколько можно быть бодрым и свежим утром. Именно такое утро можно наполнить полезными, приятными и нужными моментами. Конечно, можно ложиться спать ежедневно на 15 мин раньше. Вариантов много. Главное - захотеть! И, наконец, когда вы ежедневно привыкаете лечь спать в 21.00 Вы поймёте, что выспались и готовы к новым подвигам)) Удачи, благополучия и процветания всем!!!
Barchin Amanova все эти варианты подходят людям без детей или уже с выросшими детьми. Увы, остальным это недоступно. А уж 1 час потратить на личное развитие, да еще в тишине - роскошь, доступная ннмногим. До ребенка я именно так и начинала свои утра, без секундомера, конечно . Вставала в 4-30, чтобы спокойно насладиться утром, а в 7-30 уже была за рабочим столом.
@@АннаПарус у меня есть ребёнок и мне он никак не мешает делать то, к чему я стремлюсь. Те, кто все сваливает на детей, просто отмазывается. Более того, живём мы в одной комнате и вместе спим. Да, бывают моменты, когда не уложить раньше 22:00, но это не повод для того, чтобы проспать утром. Каждый выбирает как ему удобно жить, от этого и придумываются различные оправдания.
Спасибо Оля💐 крутой обзор, очень полезный! С маленьким ребёнком даже не знала как приступить к книге, а вы за 10 минут изложили важные моменты, что уже можно начинать ритуал магического утра)
с маленьким ребенком, или с 2-3мя, я лучше час лишний посплю. А то ночью по 2-3 раза к ребенку вставать, а кому и чаще. Я нашла книгу онлайн, и еще на 50 стр воду льют. скукота. Спасибо за короткое содержание.
Благо дарю за локаничность, потраченное время ☀️ Муторно было слушать долгую книгу. Хоть и интересно. Рано вставать действенно очень полезно и эффективно . Многие практики эффективны именно рано утром, когда ум ещё не так активен.
Главная мысль автора не просто как выйти из депрессии и быть более плодотворным, а как жить свою жизнь не заурядно - экстраординарно! Получать от жизни все, а не довольствоваться малым, проявлять весь свой потенциал. Он приводит пример,что только 5% людей удовлетворены своей жизнью в той или иной степени. А остальные живут по иннерции, не довольны своей жизнью, но не задумываются о том ,чего же они на самом деле хотят, и не меняют в ней ничего. Как говорил кто-то из великих - глубочайшая глупость делать то,что вы всегда делаете и ожидать при этом других результатов. Автор призывает предпринимать экстраординарные шаги(шаг за шагом), сделать свою жизнь интересной, вдохновляющей...И дает конкретные рекомендации и инструменты. Дело за самим человеком.
Автор манипулирует людьми. На самом деле большинство людей на планете удовлетворены своей жизнью, а не 5%. Видите, уже идет обман читателя. Во вторых, чтобы сделать свою жизнь интересной и вдохновляющей для этого не нужно делать экстраординарные вещи. Не удивлюсь, если автор лукавит в каждом своем предложении.
Аффирмации по сути помогают заменить на позитивную мысль ту негативную мысль в подсознании, которая мешает развиваться, мешает поверить в себя и добиться успеха. Например, негативная установка: все богатые - воры, служит причиной того, почему ты не можешь позволить себе большие деньги, ведь ты не вор, ты приличный, а потому не можешь быть богатым. Поэтому аффирмации очень важны.
Ольга, спасибо большое за видео - это и остальные. Безумно приятно вас слушать. И, что самое главное, информация отлично подана - коротко, по делу, без воды.
Привет, Ольга. Книга супер. Меня очень удивил его подход с которым нужно засыпать и тогда неважно сколько ты часов спишь ты всегда будешь просыпаться бодрым и полным сил.
Сегодня в пять утра выясню. Мне осталось спать 4 часа 10 минут. Намерение: Я проснусь бодным, полным сил и энергии. У меня отличное здоровье, мощная энергетика и мощный творческий. Я еще будильник придумал с намерениями поставить. Вообщем завтра напишу как оно. Первый день у меня будет.
Ольга, привет. Магия утро реально работает, я вообщем лег спать в 1:40 перед сном проговорив позитивные аффирмации: У меня отличное здоровье, я чувствую себя полным сил и энергии и т.д. И реально в пять утра проснулся причем проснулся под сигнал будильника, на мелодию которого поставил тоже мою собственную аффирмацию, которую я создал специально для утренних пробежек. сделал все шаги, Посидел в тишине, помедитировал , зарядка, пробежка и потом в течении дня чувствовал себя достаточно энергичным. Вообщем Магия Утра работает, попробуйте, уверен у вас все получится. А вы знакомы с такой книгой ПРОЕКТОР ОТДЕЛЬНОЙ РЕАЛЬНОСТИ?
вставая в 5,это как проснутся в другом мире)не сравнимо когда ты встаешь в 7,8 и бежишь как конь голопом опаздываешь,встав в 5 время спокойно течет начиная с тишины и гармонии.....хочется сразу побегать попрыгать,зарядка это круто！
У меня возник другой вопрос как подъем в 5 утра может сделать тебя успешным человеком? Я сейчас встаю в 5 утра на работу, но считаю что у меня во всем кризис и имею сложный период в жизни . Раньше вставала позже и проблем материальных таких не было. А вести дневник ,делать физические упражнения, учить язык,молиться и т.д можно и в вечернее время. Чувствовала себя ранее счастливее ,когда вставала в 7 или 8 утра)))
Спасибо. А то я начала слушать аудио-книгу. скучно всё. а тут за 9 мин сама суть. Я до этой книги решила вставать в 5 утра. Реально классная вещь. День длинее. Все успеваешь. и в это время тебя никто не отвлекает. Единственное автор даёт свои шаги, не обязательно делать именно так. Медитацию терпеть не могу. а Вот утром контрастный душ, массаж по телу, упражнения для лица и физ.нагрузки (что в течении дня потом нет времени делать), сделали и гуляй смело и чувство у тебя, что день не зря прошёл. А читаю я всегда в транспорте, когда еду на работу в электричке и метро, за 2 месяца так 3 тома Толстого прочитала. и дорога пролетает как миг и время не зря. Не понимаю людей, которые это время используют на игрушки в телефоне, это же такая бесполезная трата времени. Понимаю ещё, если игры интересные и тренирующие мозг, а шарики гонять....
Есть аудиокнига в Ютубе, я как раз слушаю! Очень удобно слушать, когда занимаешься какой-нибудь монотонной физической работой (руки заняты - голова свободна)😁 🌷🌹
Спасибо! Если например у тебя в жизни были сотрясения мозга - очень трудно не спать меньше 7-8 часов, а пагубная привычка ложиться спать в 1:30 утра-2...3...?
5 мин тишины или молитвы 5 мин аффирмации 5 мин визуализация 20 мин физической нагрузке 20 мин чтения воодушевляющих книг 5 мин на дневник (планируем следующие шаги, подводим итоги что получилось и благодарим себя и людей)
А во сколько вставать, если я итак встаю в 5 утра на работу, в 6 уже выезжаю. Тут уже будет магия ночи тогда, если встать еще раньше. Это может и работает, но точно не для всех.
5 минут медетации 5 минут заниматься офермациями Опра Уинфри 5 минут - визуализация виденья себя в будущем 20 минут - физкультуры 20 минут - почитали 5 минут - пописали: благодарить себя и других
Например пророк Мухаммад (мир ему) вставал до рассвета и читал утренний намаз и потом уже не ложился спать. И прожил чудесную жизнь полную божественного озарения. И еще в исламе считатется что утром ангели Милостивого обходят рано утром людей и тех кто бодрствует записывают и им сам Бог увеличивает удел. И есть в народе пословица кто рано встает, тому Бог дает. И видимо на самом деле так. Все богатые и успешные люди жаворонки.
@@ЖеневьеваАшеровна Всевышний лучше знает в чем благо, у нас нет беспорядочных половых связей внебрачных как у вас или наоборот монашества, это ли настоящая любовь? Или у вас есть мужчины которые на лево не ходят!? )))
в Совецком союзе все вставали и начинали с зарядки)это мы лохи всьаем и сразу в телефон гребаный,посмотреть кто родился кто умер кто че купил ,кто куда поехал,с самого утра взрыв мозга
Работаю ночью с 22 до 6.30 утра ,прихожу в 8 ложусь в 8.45, встаю утром в 13.30. В пять никак не получается. В два выходных по привычке не сплю ночью. Опять утро не мое. Значи никогда не будет успеха? Работа классная, менять не хочу, да и не могу. Хорошо платят.
Вот теперь представьте себе, насколько важно то, чем мы снабжаем свой мозг перед сном! Чаще всего это какие-то новости, переписка в соцсетях и пр. И неудивительно, что от такого информационного «винегрета» по утрам мы чаще всего просыпаемся в разбитом состоянии.
Организация моего организма позволяет мне не есть наночь. Ложусь спать голодной. И сплю нормально. Голод позволяет мне проснуться рано очень легко. Я встаю в пятом часу.
В принципе согласна, но... Ни за что раньше не встану. Я прям сплю и вижу, как я встаю в 4 утра. Ага щас ))) да я целый день буду на людей бросаться. Думаю, нужно адаптировать под свои реалии и личные вызовы.
Вот начал я вставать на час раньше, подхожу к метро, а там в вагон не сесть, видать, не я один такой проворный:)))) Да и как рано встать, когда на улице темно и холодно, на работу-темно, с работы - темно!! А как же вставать с восходом солнца, или уже все это забыли? Так вот, солнце в 5 утра не встаёт (В Питере) :((((
7:45 я согласна, сегодня ночью я искала где бы эту книгу купить, нашла в oz и проснулась вскочила думая: магия утра, купить книгу, неотлаживай будильник нельзя
Ольга, спасибо за видео. У меня тоже самое, чтобы чувствовать себя нормальным человек, сон не меньше 9 часов должен быть. Для меня самое интересное, после прочтения, в итоге, вам удалось начать спать меньше ?)
Вот свое мнение: 1. я читаю книги, чтобы понять смысл и использовать в будущем ( а не просто читать!). 2. Книга "Магия утра", по моему мению, нужно поверить смысл книги и использовать каждый день и течение продолжительного времени. )
По поводу автор забыл: книгу делает не один человек, для коррекции "провалов" есть редактор. Плюс у книги есть первые читатели (обычно друзья), которые призваны выявить косяки. Странно для бестселлера
Получилось хорошее видео. Спасибо. Я как раз на 23 дне, но уже как-то устала и пропускаю. Ты вдохновила меня снова. А ты сколько продержалась и пользуешься ли еще?
Звучит здорово,начил читать,далее посмотрел и буду придерживаться.Но для меня вставать в 5 часов утра проблем не вижу как бы я часто встаю Но просыпаюсь подавленным не отдохнувшим.глаза постоянно красные
Вставать на час раньше. За это время: 5 минут в тишине (медитация), 5 минут аффирмаций, 5 минут визуализация (представлять кто вы и чего добились), 20 минут физкультуре или любой практике, 20 минут чтения, 5 минут письмо (типа дневника) цели, благодарности, анализ
Спасибо! Никак не могла все уместить в 1 час) много хочется))
Спасибо ❤
Если ты занимался этой методикой, то продолжаешь ли до сих пор заниматся?
Для меня вопрос встал не как проснуться в 5 утра, а как не уснуть во время медитации))
😂😂😂👍Я вопрос решила так! 1. Будильник
2. Иду с закрытыми глазами включаю свет, возвращаюсь под одеяло.
3. Главное продержаться секунд 40, потом открываю глаза) Опа, уже светло) И это психологически помогает:)
4. Одеваюсь в спортивную одежду и иду чистить зубы.
5. Возвращаюсь в спальню, закрываю дверь, открываю окно и делаю зарядку. К этому времени уже всё норм, а после разминки, в которую входят: 100 приседаний ( не в один поход), 40 отжиманий (2 по 20) и растяжка. Так вот после этого вообще супер!
6. Душ
7. Читаю (книга "Ответ"- очень рекомендую)
8. Афермации и т.д.
Да спите вы сколько хотите!!!
@@V.Viktoria ой, спасибо)) Сегодня буду проверять))
Евгений Вишневецкий Медитировать стоя.🤣
Я тоже просыпаясь в 5 утра, засыпаю медитируя, и просыпаюсь через полтора часа
От Тебя веет добром и позитивом.Всех благ,удачи быть добру.
Спасибо за видео..
После того как проснулись и умылись:.
1. 5 мин тишины, медитация..
2. Аффермации..
3. Визулазиция того, как вы себя видите..
4. 20+ мин. разминка/физ-ра..
5. Чтение, прокачиваем инту..
6. Письмо, дневник успехов, просто записи..
Пожалуйста
У вас что нибудь сбылось из крупного?
@@ИванИванов-ж8р7я я тоже жду ответа😊
Maxim Vitalievich спасибо большое за краткость..не стала смотреть видео после вашего комментария..а есть у вас ещё другие комментарии по другим книжкам?
спасибо, то что нужно.
Вы крутой))))я как раз работаю по Зеланду )) К-Карантин )
По личному опыту скажу, как просыпаться на час раньше. Это легко. Надо обязательно ложиться пораньше. Но, естественно найдутся те, кто скажет, я домой попадаю в 12! Извините, тогда это не для вас! Ведь многие свои ночные часы тратят на комп.,телевизор итд. Если вы на самом деле хотите изменить свою жизнь, то вы должны приложить усилия. Есть правила трех дней. В течении трех дней Вы ложитесь спать хотя бы в 23.00. Потом и в 22.00. И Вы поймёте, насколько можно быть бодрым и свежим утром. Именно такое утро можно наполнить полезными, приятными и нужными моментами. Конечно, можно ложиться спать ежедневно на 15 мин раньше. Вариантов много. Главное - захотеть! И, наконец, когда вы ежедневно привыкаете лечь спать в 21.00 Вы поймёте, что выспались и готовы к новым подвигам)) Удачи, благополучия и процветания всем!!!
Barchin Amanova все эти варианты подходят людям без детей или уже с выросшими детьми. Увы, остальным это недоступно. А уж 1 час потратить на личное развитие, да еще в тишине - роскошь, доступная ннмногим. До ребенка я именно так и начинала свои утра, без секундомера, конечно . Вставала в 4-30, чтобы спокойно насладиться утром, а в 7-30 уже была за рабочим столом.
@@АннаПарус у меня есть ребёнок и мне он никак не мешает делать то, к чему я стремлюсь. Те, кто все сваливает на детей, просто отмазывается. Более того, живём мы в одной комнате и вместе спим. Да, бывают моменты, когда не уложить раньше 22:00, но это не повод для того, чтобы проспать утром. Каждый выбирает как ему удобно жить, от этого и придумываются различные оправдания.
отговорки это все дети не причина
Так мнго писала
@@viralova-dovira Вы за меня ответили )). Важно, чтоб детей тоже приучали с младенчества. Вырастут - спасибо скажут. Всё остальное отговорки.
Оленька, спасибо вам за такую душевную передачу информации! Так здорово, что есть такие милые люди, как Вы!
Ииррффлийррисс Лууррффм спасибо за ваш комментарий! Бальзам на душу)
Оля. Какая же ты классная 😊. Спасибо 😉
Спасибо Оля💐 крутой обзор, очень полезный! С маленьким ребёнком даже не знала как приступить к книге, а вы за 10 минут изложили важные моменты, что уже можно начинать ритуал магического утра)
с маленьким ребенком, или с 2-3мя, я лучше час лишний посплю. А то ночью по 2-3 раза к ребенку вставать, а кому и чаще. Я нашла книгу онлайн, и еще на 50 стр воду льют. скукота. Спасибо за короткое содержание.
В визуализации важно не просто представлять, каким вы себя видите, а почувствовать себя уже таким, каким видите, как будто это уже случилось.
Благо дарю за локаничность, потраченное время ☀️
Муторно было слушать долгую книгу. Хоть и интересно. Рано вставать действенно очень полезно и эффективно
. Многие практики эффективны именно рано утром, когда ум ещё не так активен.
Молодец ! Спасибо за краткий понятный обзор ! Сегодня 12 марта 2021 год , я утром слушаю Вас!
Очень понравилось, спасибо! 💗
Благодарю за столь приятный, искренний обзор. Попробую реализовать этот эксперимент над собой и своим утром :)
Оххххх успехов вам конечно
Слушала американца и заснула. У вас все коротко и ясно Спасибо.
Главная мысль автора не просто как выйти из депрессии и быть более плодотворным, а как жить свою жизнь не заурядно - экстраординарно! Получать от жизни все, а не довольствоваться малым, проявлять весь свой потенциал. Он приводит пример,что только 5% людей удовлетворены своей жизнью в той или иной степени. А остальные живут по иннерции, не довольны своей жизнью, но не задумываются о том ,чего же они на самом деле хотят, и не меняют в ней ничего. Как говорил кто-то из великих - глубочайшая глупость делать то,что вы всегда делаете и ожидать при этом других результатов.
Автор призывает предпринимать экстраординарные шаги(шаг за шагом), сделать свою жизнь интересной, вдохновляющей...И дает конкретные рекомендации и инструменты. Дело за самим человеком.
Selestine BowBowдп
Автор манипулирует людьми. На самом деле большинство людей на планете удовлетворены своей жизнью, а не 5%. Видите, уже идет обман читателя. Во вторых, чтобы сделать свою жизнь интересной и вдохновляющей для этого не нужно делать экстраординарные вещи. Не удивлюсь, если автор лукавит в каждом своем предложении.
Книжка мне очень понравился! Я составил план утра для себя!! Спасибо автору!
Снесло пол черепа и выпал глаз.Я искренне рад твоей простате.
Какая ты хорошая😍вдохновляешь собой🌹👍
Аффирмации по сути помогают заменить на позитивную мысль ту негативную мысль в подсознании, которая мешает развиваться, мешает поверить в себя и добиться успеха. Например, негативная установка: все богатые - воры, служит причиной того, почему ты не можешь позволить себе большие деньги, ведь ты не вор, ты приличный, а потому не можешь быть богатым. Поэтому аффирмации очень важны.
Браво! Ждём книгу Магия ночи.
Ольга, большое спасибо за рекомендацию. Очень мило и доброжелательно. Было жалко времени на чтение, но теперь обязательно прочитаю. Удачи и любви!
Благодарю за информационный обзор.
Умничка.
Было приятно тетя слушать
Спасибо за такие информацию я обычно 5 утра встаю и мне очень приятно слышать, побольше бы таких людей как Вы.
Оленька, спасибо большое за то, что поделились, я начинала слушать аудиокнигу, но так и не осилила, а Вы прям в самое нужное время мне попались
Ольга спасибо большое ,очень понятно и интересно рассказываете 👍🙏
спасибо за грамотное превью книги, все по делу без лишней воды.
Спасибо за такой мотивационный ролик!
Оленька, какая вы чудесная, нежная, утонченная барышня! А комнатка просто девочковая мечта! Мимими)
Да
Спасибо вам за обзор книги Было очень интересно послушать. У меня в этом году много трудностей было и я пытаюсь найти этот самый "пинок" по утрам.
Хэл Элрод, кстати, потом целую серию книг написал про Магию Утра дляя (и дальше список) :)
Я уже 4 месяца практикую магию утра и это круто!
Книга чудесная! Я прочитала ее на одном дыхании и составила свою магию утра. Об этом я сняла видео на свой канал♥
Спасибо большое
мне очень понравилось, как вы рассказали.
Спасибо!
Спасибо за такой видеоотзыв! Захотелось прочесть эту книгу тоже
Ольга, спасибо большое за видео - это и остальные. Безумно приятно вас слушать. И, что самое главное, информация отлично подана - коротко, по делу, без воды.
Привет, Ольга. Книга супер. Меня очень удивил его подход с которым нужно засыпать и тогда неважно сколько ты часов спишь ты всегда будешь просыпаться бодрым и полным сил.
И как, с вами сработало?
Сегодня в пять утра выясню. Мне осталось спать 4 часа 10 минут. Намерение: Я проснусь бодным, полным сил и энергии. У меня отличное здоровье, мощная энергетика и мощный творческий. Я еще будильник придумал с намерениями поставить. Вообщем завтра напишу как оно. Первый день у меня будет.
Ольга, привет. Магия утро реально работает, я вообщем лег спать в 1:40 перед сном проговорив позитивные аффирмации: У меня отличное здоровье, я чувствую себя полным сил и энергии и т.д. И реально в пять утра проснулся причем проснулся под сигнал будильника, на мелодию которого поставил тоже мою собственную аффирмацию, которую я создал специально для утренних пробежек. сделал все шаги, Посидел в тишине, помедитировал , зарядка, пробежка и потом в течении дня чувствовал себя достаточно энергичным. Вообщем Магия Утра работает, попробуйте, уверен у вас все получится.
А вы знакомы с такой книгой ПРОЕКТОР ОТДЕЛЬНОЙ РЕАЛЬНОСТИ?
@@evgeniyantropov6184 напишите о результатах еще через 2 недели)
вставая в 5,это как проснутся в другом мире)не сравнимо когда ты встаешь в 7,8 и бежишь как конь голопом опаздываешь,встав в 5 время спокойно течет начиная с тишины и гармонии.....хочется сразу побегать попрыгать,зарядка это круто！
Очень интересно было послушать вас, спасибо 🧘♂️🔥
Засыпаю с эротической мыслью, просыпаюсь с - "БЛИНОПОЗДАЛ" !!! -)))
Horg Horrorgates 😃
Благодарю Вас ❤️❤️❤️ круто
Спасибо за сокращённый вариант книги) только начала ее читать)
Очень хороший анализ!Спасибо!))
Очень позитивная девушка, лайк
Спасибо большое, Ольга! Как раз хотел прочитать её)
Я тоже встаю в 5 утра, я все успеваю и в течении дня чувствую себя бодрой
Спасибо, очень приятно смотреть!)
Добрый день!!! Этому видео много лет) как сейчас у вас дела с этой методикой? Практикуете? Что изменилось в жизни? Было бы интересно узнать )
привет! не практикую и не практиковала даже тогда, просто попробовала и поняла, что не мое
Ольга, спасибо за обзор! Ёмко и лаконично! То что надо!)
У меня возник другой вопрос как подъем в 5 утра может сделать тебя успешным человеком? Я сейчас встаю в 5 утра на работу, но считаю что у меня во всем кризис и имею сложный период в жизни . Раньше вставала позже и проблем материальных таких не было. А вести дневник ,делать физические упражнения, учить язык,молиться и т.д можно и в вечернее время. Чувствовала себя ранее счастливее ,когда вставала в 7 или 8 утра)))
Спасибо. А то я начала слушать аудио-книгу. скучно всё. а тут за 9 мин сама суть. Я до этой книги решила вставать в 5 утра. Реально классная вещь. День длинее. Все успеваешь. и в это время тебя никто не отвлекает. Единственное автор даёт свои шаги, не обязательно делать именно так. Медитацию терпеть не могу. а Вот утром контрастный душ, массаж по телу, упражнения для лица и физ.нагрузки (что в течении дня потом нет времени делать), сделали и гуляй смело и чувство у тебя, что день не зря прошёл. А читаю я всегда в транспорте, когда еду на работу в электричке и метро, за 2 месяца так 3 тома Толстого прочитала. и дорога пролетает как миг и время не зря. Не понимаю людей, которые это время используют на игрушки в телефоне, это же такая бесполезная трата времени. Понимаю ещё, если игры интересные и тренирующие мозг, а шарики гонять....
Я ребёнок, но читаю эту книгу, очень интересно.
Книга крутая и методика !!!
Большое спасибо, что сэкономила нам 800 рублей=)
Евгения Зюзенкова или 5 часов на прослушивание)
Есть аудиокнига в Ютубе, я как раз слушаю! Очень удобно слушать, когда занимаешься какой-нибудь монотонной физической работой (руки заняты - голова свободна)😁 🌷🌹
Или почти 6 часов прослушивания аудиокниги, что собственно я и делала)))
Ребята! Заходим на wattpad и читаем на халяву!)
Ольга спасибо вам супер
Благодарю! Теперь не буду читать эту книгу!
Почитайте обязательно😊
@@Karina-lz9wr да таким людям такие книги не нужны, их ничего не исправит)) так же как и автора этого видео
Хрень редкая
Какая приятная девушка)
Спасибо! Если например у тебя в жизни были сотрясения мозга - очень трудно не спать меньше 7-8 часов, а пагубная привычка ложиться спать в 1:30 утра-2...3...?
5 мин тишины или молитвы
5 мин аффирмации
5 мин визуализация
20 мин физической нагрузке
20 мин чтения воодушевляющих книг
5 мин на дневник (планируем следующие шаги, подводим итоги что получилось и благодарим себя и людей)
Благо дарю!
А во сколько вставать, если я итак встаю в 5 утра на работу, в 6 уже выезжаю. Тут уже будет магия ночи тогда, если встать еще раньше. Это может и работает, но точно не для всех.
"Первые пять минут проводите в тишине, думайте, медитируйте" - это анриал😁 я сразу усну😁
Так вы ж до этого уже умылись, зубки почистили, взбодрились
@@ВладаКолесник-з1с ха-ха
Самый сильный метод который я нашел для себя это метод Вим Хофа. Дахательная практика по задержке дыхания и ледяной душ. Уже пол года практикую.
5 минут медетации
5 минут заниматься офермациями Опра Уинфри
5 минут - визуализация виденья себя в будущем
20 минут - физкультуры
20 минут - почитали
5 минут - пописали: благодарить себя и других
Большое спасибо!
Молодец ! Спасибо ! Очень полезно !
не дочитал, сразу начал практиковать))))
Например пророк Мухаммад (мир ему) вставал до рассвета и читал утренний намаз и потом уже не ложился спать. И прожил чудесную жизнь полную божественного озарения. И еще в исламе считатется что утром ангели Милостивого обходят рано утром людей и тех кто бодрствует записывают и им сам Бог увеличивает удел. И есть в народе пословица кто рано встает, тому Бог дает. И видимо на самом деле так. Все богатые и успешные люди жаворонки.
🌿🌿🌿Islam is perfect🌿🌿🌿
А так же у пророка Мухаммеда было много жён☺
Женевьева Ашеровна Видимо пробуждение утром, ему давало времени на всех
@@Разрушительмифов-ы9г чем гордитесь,что незнаете что такое настоящая любовь?Смысл любви это верность.
@@ЖеневьеваАшеровна Всевышний лучше знает в чем благо, у нас нет беспорядочных половых связей внебрачных как у вас или наоборот монашества, это ли настоящая любовь? Или у вас есть мужчины которые на лево не ходят!? )))
Подача супер! И с юмором!
в Совецком союзе все вставали и начинали с зарядки)это мы лохи всьаем и сразу в телефон гребаный,посмотреть кто родился кто умер кто че купил ,кто куда поехал,с самого утра взрыв мозга
Благодарю, ценно 💖
Все работает, только лучше идти побегать в 5 20 минут, а потом все остальное и точно не заснёшь !
Работаю ночью с 22 до 6.30 утра ,прихожу в 8 ложусь в 8.45, встаю утром в 13.30. В пять никак не получается. В два выходных по привычке не сплю ночью. Опять утро не мое. Значи никогда не будет успеха? Работа классная, менять не хочу, да и не могу. Хорошо платят.
Я искренне благодарен вам за лаконичность .Хел может начать писать свой вариант ром."Война и мир"
Вот теперь представьте себе, насколько важно то, чем мы снабжаем свой мозг перед сном! Чаще всего это какие-то новости, переписка в соцсетях и пр. И неудивительно, что от такого информационного «винегрета» по утрам мы чаще всего просыпаемся в разбитом состоянии.
Какая милая девушка!
Благодарю ❤
Да,это классно.Но с детьми, которые не спят ночью, проблематично!!!
Tascha Wegner точно!!! Они постоянно шишаться, ходят на кухню жрать и играют
Какой чудесный голос 😍💕
Организация моего организма позволяет мне не есть наночь. Ложусь спать голодной. И сплю нормально. Голод позволяет мне проснуться рано очень легко. Я встаю в пятом часу.
Сфера Сергеевн
В принципе согласна, но...
Ни за что раньше не встану.
Я прям сплю и вижу, как я встаю в 4 утра.
Ага щас ))) да я целый день буду на людей бросаться.
Думаю, нужно адаптировать под свои реалии и личные вызовы.
"Автор забыл" а эта книга лицензионная ???? Вы не думали что переводчики вырезали этот эпизод чего бы не могло произойти с лицензионной книге
Вот начал я вставать на час раньше, подхожу к метро, а там в вагон не сесть, видать, не я один такой проворный:)))) Да и как рано встать, когда на улице темно и холодно, на работу-темно, с работы - темно!! А как же вставать с восходом солнца, или уже все это забыли? Так вот, солнце в 5 утра не встаёт (В Питере) :((((
Alexey Miture
Отговорки ))))
7:45 я согласна, сегодня ночью я искала где бы эту книгу купить, нашла в oz и проснулась вскочила думая: магия утра, купить книгу, неотлаживай будильник нельзя
какой у вас приятный красивый голос👍
Ольга, спасибо за видео. У меня тоже самое, чтобы чувствовать себя нормальным человек, сон не меньше 9 часов должен быть. Для меня самое интересное, после прочтения, в итоге, вам удалось начать спать меньше ?)
Сарказм про автора зашёл чётко 👍😆
Мгновенная подписка!)
умница Оля -_- отличная работа
Вот свое мнение:
1. я читаю книги, чтобы понять смысл и использовать в будущем ( а не просто читать!).
2. Книга "Магия утра", по моему мению, нужно поверить смысл книги и использовать каждый день и течение продолжительного времени. )
По поводу автор забыл: книгу делает не один человек, для коррекции "провалов" есть редактор. Плюс у книги есть первые читатели (обычно друзья), которые призваны выявить косяки. Странно для бестселлера
Получилось хорошее видео. Спасибо. Я как раз на 23 дне, но уже как-то устала и пропускаю. Ты вдохновила меня снова. А ты сколько продержалась и пользуешься ли еще?
Я не пользуюсь и на самом деле не ставила себе такой цели, не люблю чужие ритуалы
Звучит здорово,начил читать,далее посмотрел и буду придерживаться.Но для меня вставать в 5 часов утра проблем не вижу как бы я часто встаю Но просыпаюсь подавленным не отдохнувшим.глаза постоянно красные
Аффирмации нужно не просто читать , а верить в то что ты говоришь.
Я в библитеке брала книгу, классная, советую прочитать
Он был не в коме 6 минут, а мертв клинически. Не 5 минут, а 10. Такое ощущение, что прочитали за пол дня и забыли
Ясен красен. Не эффективно книгу читать взахлеб
Что такая грубая? Если такая умная, не слушай
здравствуйте , прошло 2 года с выхода этого видео , как ваша жизнь изменилась ???
Eset Simbatov в связи с этой книгой - никак. Я методику не использовала особо. Не вижу смысла жертвовать здоровым сном)
Ольга Севастьянова 😊
Все ее советуют . , могу у вас взять совет подскажите пжл сайт где модно аудио книги промлушивать
Eset Simbatov я не пользуюсь. У меня для чтения pdf-книг в телефоне стоит программа @Voice - читает голосом
как я понял ВОИС читает тебе сама ?(программа)
спасибо
Eset Simbatov да, все правильно
Приятная девушка)
Спс большое
Переломал 11 костей,а не 18.