Eğer bi hocam olsaydı kendim seçseydim kesinlikle sen olurdun abi muhteşem mütevazi, saygılı 10 numara bir sporcu, baba ve antrenör sağlıkla kalın Allah yardımcın olsun abim amin
Yıllardır anlatımınızla,durusunuzla,samimiyetinizden ödün vermediniz güvenirliğiniz en üst düzeyde tekrardan dönüş yaptığınız için teşekkürler adam gibi adam
hocam geri dönmenize sevindim, tecrübe paylaşımı hele ki sizin gibi işin ehli birisinden bizleri doğru bildiğimiz yanlışlardan kurtarıyor , sağlıcakla kalın
Kıymetli hocam yüreğine sağlık kısa öz çok güzel açıklamalarınız var çok istifade ediyoruz eski bir sporcu olarak ben de keyifle izliyorum dinliyorum istifade ediyorum. Bence bu camianın sözcüsü olmasıniz. Sağlık sıhhat diliyorum kıymetli hocam
1:58 hocam sen de biliyorsun mevzu özendirmek değil, o kür konuşan arkadaşlar kür planlamadan veya kür satışından para kazanıyorlar. O yüzden bu kadar dillendiriyorlar. Tamamen duygusal.
genel bir kanı var Body çalışan insanların ( toplumdan uzak zeka seviyesi düşük lanse ediliyor ) bilgisiz olduğu empoze ediliyor,illaki o tarzda bilgisiz spor yapanlarda vardır ama Bilgehan hoca gibi insanlara gerçekten ihtiyacımız var. Bakanlıklarda görev alıp spor alanında çalışma yapacak insan helal olsun. Tanımıyorum umarım bir gün tanırım
hocam sıfırdan başlayanlar için bir rehber yaparsanız çok memnun olurum. Sadece fit görünmek için. Yeme, içme, program. Güzel bir içerik çekilebilir. Program rehberliğine çok ihtiyaç var piyasada ve buna yönelik bir içerik çok iyi olurdu.
dün erzurum yolspor spor salonunda 5 günlük antrenmanın 2. gün olan kısmını çalıştım omuz ve trisepsler patladı bugün inşallah 3. günü çalışacağım çok çok teşekkür ederim hocam motivasyon sayenizde pik..
Abi , fitness piyasasında bilinen ne kadar kişi varsa hepsiyle sıra sıra röportaj yapar mısın, konularda sadece sporla alakali olsun örnek sorular Kac set kaç tekrar Günlük yedikleri kaç öğün vs Günde kaç dakika kardiyo yapıyor Vs vs gibi sorulae
ya abicim soru dediğin şey böyle birşey değil ya, bu sporla alakalı soru sormak yerine adam yine "idman videosu" gelir mi diye soru sormuş. Yani ben o adamın isteğini soru olarak niye dinliyorum. Bu videonun başlığı çok farklı 😂
Hocam selam ve saygılar. Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler. Günümüz ekonomik şartlarında beslenme bizler için sorun haline gelmiş durumda. Bu sporu severek ve isteyerek yapıyorum yaklaşık 1 yıldır. Ama beslenmeyi bir türlü tam olarak ayarlayamıyorum söylediğim gibi ekonomik şartlardan dolayı. Benim gibi bu sporu bu şekilde yapan bir çok insan var, bizim gibiler için hem ekonomik hemde yeterli beslenmeyi nasıl yapabiliriz? Cevaplar ya da video çekebilirseniz çok sevinirim. Tekrar saygılarımla
Hocam bir dahaki soru cevapta aralikli oruc yapanlar nasil bir yol izlemeli anlatir misiniz. Kan sekerini oynatmadan gunde 2 ogunle kas gelistirilebilir mi ?
Hocam, antrenman ve beslenmeniz yarismalara gore degiskenlik gosteriyor mu? Örnegin Mr. Olympia'ya hazirlanacak olsaniz yine ayni antrenman ve beslenme programini mi uygulardiniz?
Hocam merhaba öncelikle sizi yeniden buralarda görmek çok güzel benim sorum ben geçen hafta göğüs idmanı attım cokda güzel gecdi ağır kilolarla bir sonraki göğüs idmanında maalesef daha ilk harekette geçen hafta attığım kilonun yarısına çıkamadim enerji olarak güç olarak nasıl böyle oldu anlamadım dinlenme süremde gayet iyiydi morelim bozuldu birakdim eve gittim biraz uzun oldu kusura bakmayın 😢
Gerek anlatım tarzı gerek üslubunuz fevkalâde Bilgehan abim senelerdir severek yakinen takip ediyorum yüce Allah yardımcın olsun burdasın abim 👉❤️
✋️✌️
Kaliteli adamsın hocam gönüllerdesin
Eğer bi hocam olsaydı kendim seçseydim kesinlikle sen olurdun abi muhteşem mütevazi, saygılı 10 numara bir sporcu, baba ve antrenör sağlıkla kalın Allah yardımcın olsun abim amin
Adamsınız hocam
Uzun zamandır yoktun hocam İzmir'den selamlar
Yıllardır anlatımınızla,durusunuzla,samimiyetinizden ödün vermediniz güvenirliğiniz en üst düzeyde tekrardan dönüş yaptığınız için teşekkürler adam gibi adam
✌️
inanılmaz bir insansın abi, 2018 de spora başladığımda senin sayende motive oldum...
🤙
Hoş geldin nazik dev, sizi burda görmek güzel.
Hocam özlettirmeyin kendinizi , gelecek videoları sabırsızlıkla bekliyoruz
Varsın bu alemde Bilgehan baba 🏋🏻♂️
hocam geri dönmenize sevindim, tecrübe paylaşımı hele ki sizin gibi işin ehli birisinden bizleri doğru bildiğimiz yanlışlardan kurtarıyor , sağlıcakla kalın
emeğinize sağlık hocam, içeriklerinizin devamını bekliyorum sevgiler
O cm cevabına bile verdiğin kaliteli cevap
En mütevazi sensin
Aslan ağabeyim maşallah, senelerdir takipteyiz seni iyi görmek bizlere de iyi geliyor. İşlerin rast gelsin, saygılar sevgiler kıymetli ağabeyim.
❤
Emeğine sağlık olsun hocam teşekkür ederim
Kıymetli hocam yüreğine sağlık kısa öz çok güzel açıklamalarınız var çok istifade ediyoruz eski bir sporcu olarak ben de keyifle izliyorum dinliyorum istifade ediyorum. Bence bu camianın sözcüsü olmasıniz. Sağlık sıhhat diliyorum kıymetli hocam
✋️
hocam seviliyorsunuz iyiki varsınız
1:58 hocam sen de biliyorsun mevzu özendirmek değil, o kür konuşan arkadaşlar kür planlamadan veya kür satışından para kazanıyorlar. O yüzden bu kadar dillendiriyorlar. Tamamen duygusal.
Hocamızın enerjisi mükemmel 🤩
Sizin shbetinizi özledik hocam
Hocam videoların devamı gelsin.Seviyoruz seni.Saygılar
✋️✌️
Sağolun hocam cevaplarınız için 🙏🏻
genel bir kanı var Body çalışan insanların ( toplumdan uzak zeka seviyesi düşük lanse ediliyor ) bilgisiz olduğu empoze ediliyor,illaki o tarzda bilgisiz spor yapanlarda vardır ama Bilgehan hoca gibi insanlara gerçekten ihtiyacımız var. Bakanlıklarda görev alıp spor alanında çalışma yapacak insan helal olsun. Tanımıyorum umarım bir gün tanırım
✋️
Hocam efsanesiniz 🙌🏽
hocam sıfırdan başlayanlar için bir rehber yaparsanız çok memnun olurum. Sadece fit görünmek için. Yeme, içme, program. Güzel bir içerik çekilebilir. Program rehberliğine çok ihtiyaç var piyasada ve buna yönelik bir içerik çok iyi olurdu.
Oooo hocam tekrardan hoşgeldiniz
Videoları cumartesi atarsan daha çok kişi faydalanır ve izlenir kral
✌️
Cansınız hocam!
dün erzurum yolspor spor salonunda 5 günlük antrenmanın 2. gün olan kısmını çalıştım omuz ve trisepsler patladı bugün inşallah 3. günü çalışacağım çok çok teşekkür ederim hocam motivasyon sayenizde pik..
Hocam idman videolarini daha cok bekliyoruz kolay gelsin
Hocam bir siz birde Serdar hoca bu alemde teksiniz 👏👏
💪🏼
KRALLLL !!!
Hocam seni unutmak mümkün mü şu 100.000 aboneyi geçelim sen asıl ondan sonra gör seyirci kitlesini.
✌️
Hocam teşekkürler
Baba reiss hoş geldin gene ilk yorum benden olsun ❤❤
kimseye like yorum atmam hocam ama siz farklısınız. saygılar sevgiler ❤
✋️
Hos geldin hocam❤️ Azərbaycandan selam olsun sizlere abi seni favorim sporcumsun lütfen bizi terk edib gitme hep burda ol
✋️✌️
Hocam lutfen kitap yaz bilgilerini orda paylas aydinlanalim yavvv❤❤
😄
👌🏼🙏🏼👌🏼
Adamsin kralll
Güzel abim 👑
İşte beklenen an
Abi tekrar dönmen güzel de o oldschool editsiz idmanları özledik arkada tarkan çalardı
🎉
👑🙏
Abi , fitness piyasasında bilinen ne kadar kişi varsa hepsiyle sıra sıra röportaj yapar mısın, konularda sadece sporla alakali olsun örnek sorular
Kac set kaç tekrar
Günlük yedikleri kaç öğün vs
Günde kaç dakika kardiyo yapıyor
Vs vs gibi sorulae
Selamlar Değerli hocam
ya abicim soru dediğin şey böyle birşey değil ya, bu sporla alakalı soru sormak yerine adam yine "idman videosu" gelir mi diye soru sormuş. Yani ben o adamın isteğini soru olarak niye dinliyorum. Bu videonun başlığı çok farklı 😂
Abi seni unutmak mümkün mü, bu camianın en büyük delikanlılığın beyefendilik olduğunu bilen adamlara ihtiyacı var.
✋️✌️
Krallllll selam
Hocam selam ve saygılar. Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler. Günümüz ekonomik şartlarında beslenme bizler için sorun haline gelmiş durumda. Bu sporu severek ve isteyerek yapıyorum yaklaşık 1 yıldır. Ama beslenmeyi bir türlü tam olarak ayarlayamıyorum söylediğim gibi ekonomik şartlardan dolayı. Benim gibi bu sporu bu şekilde yapan bir çok insan var, bizim gibiler için hem ekonomik hemde yeterli beslenmeyi nasıl yapabiliriz? Cevaplar ya da video çekebilirseniz çok sevinirim. Tekrar saygılarımla
Hocam damarlara bakmaktan izleyemedik videoyu 😅 Seviliyorsunuz hocam
😄
Bilgehan hocam jinekomasti ile ilgili sorun yaşadınız mı? Yaşadıysanız durumu anlatır mısınız. Ameliyat süreci vs.. ?
Hocam bir dahaki soru cevapta aralikli oruc yapanlar nasil bir yol izlemeli anlatir misiniz. Kan sekerini oynatmadan gunde 2 ogunle kas gelistirilebilir mi ?
Hocam, antrenman ve beslenmeniz yarismalara gore degiskenlik gosteriyor mu? Örnegin Mr. Olympia'ya hazirlanacak olsaniz yine ayni antrenman ve beslenme programini mi uygulardiniz?
Hocam kasık fıtığından dolayı alt bölge çalışmadan devam edebilirmiyiz
Edersin
TR nin en büyük adamı ♥️
✌️
Hocam merhaba öncelikle sizi yeniden buralarda görmek çok güzel benim sorum ben geçen hafta göğüs idmanı attım cokda güzel gecdi ağır kilolarla bir sonraki göğüs idmanında maalesef daha ilk harekette geçen hafta attığım kilonun yarısına çıkamadim enerji olarak güç olarak nasıl böyle oldu anlamadım dinlenme süremde gayet iyiydi morelim bozuldu birakdim eve gittim biraz uzun oldu kusura bakmayın 😢
adamsın abi piiisskikolojik tedavimi aldım
😄
Hocam, natural bu sporu yapan biri bulk döneminde yağ makrosu maksimum ne kadar olmalı?
6 öğünü yemek bile bir başarı
Hoca
ZMA markasını anlayabilen birisi var mı?
Çinko- mağnesyum- arginin
testo taylan ile bir video bekliyoruz sayın hocam
bilgehan hocam bugun idman sonu ogunu yerken laptobun ustune diet kolayi doktum.
Editi yapan arkadas gecisleri ekran kararak yaptigi icin laptop dusuyor sandim :D aceleyle elim kolaya carpti laptop full kola oldu :D .
Kapattim bataryasini sokup pirince koydum :D Saygilar hocam😀😀
Geçmiş olsun
Hocam bir siz birde Serdar hoca bu alemde teksiniz 👏👏