🧠 12 HÁBITOS que te HACEN MÁS INTELIGENTE (según la ciencia)

[@SamuelGavilanTorres]

Aprende a vivir sin estrés, tu cerebro te lo agradecerá 👉 th-cam.com/video/FFqW6f-_MQw/w-d-xo.html

[@kevinastua3019]

Cual es el viedeo dela higuiene del sueño

[@user-bu6zu1sw7i]

Samuel, respecto a las grasas saturadas. Hace bastantes años que se desmitificó, lo realmente perjudicial son las grasas trans (procesados, ultraprocesados).

[@Vanessa-dv6tj]

1. Mindfulness.
2. Aprender un idioma.
3. Andar descalzo.
4. Lectura.
5. Ejercicio.
6. Ingerir nutrientes y beber agua.
7. Oxigenar tu cerebro.
8. Dormir bien.
9. Alimenta tu cerebro.
10. Espacios limpios y ordenados.
11. Aprende algo nuevo.
12. Manejo del estrés.

[@SamuelGavilanTorres]

Gracias vanessa.

[@fallimurfictions2071]

Gracias por poner los puntos importantes!! 🙌🏻

[@user-hf2ci1hf1g]

Gracias Vanesa
Me encanta que alguien se tome el tiempo de organizar información tan Valiosa!!💫🙌💯🌟🪶🌠

[@6782s]

@@user-hf2ci1hf1g XD perdona pero creo que no van en orden, es relativo centrarse en uno o otro y ir progresando, da igual por cual empieces, no altera el producto jajajaja

[@MarianaMnty]

Justo hoy me fui a un parque a leer, y me concentré tanto en lo que leía que ni los sonidos, ni las sombras de las personas pasar por mi lado me hicieron irme de ese estado, y cuando me di cuenta alcé la mirada y el parque estaba repleto, mientras yo me sentía como si acabará de viajar a un mundo increíble. Me encanta la lectura, y es que ahora no puedo irme a dormir sin antes leer, gracias a ti la aprendí a amar y disfrutar mucho más.

[@9167854]

Si logran conseguir pastillas naturales de Gincobiloba , no duden en comprarlas, so excelentes para la memoria, y de a poco dejándo de comer harinas refinadas, bollería y todo eso ya que el gluten está relacionado con el alzheimer

[@pauls1475]

Me encantaria conocer las fuentes bibliográficas por las que afirmas ‘el gluten está relacionado con el alecheimer’…

[@jdiof1291]

@@pauls1475 No soy la persona que hizo el comentario, pero voy a la mitad de un libro muy conocido que habla al respecto, y contiene varias páginas de todas las fuentes. Nos solo habla de la relación del gluten con al alzheimer, sino con muchos otros padecimientos físicos y mentales (incluida la depresión). Te dejo el nombre para que lo leas, está muy interesante: _Cerebro de pan - Dr. David Perlmutter_

[@miriamguadalupetorrestule8859]

@@pauls1475 existen muchos artículos en Pubmed que hablan del Alzheimer y la alimentación, la epigenética lo explica, hay uno sobre como los lácteos(el gluten también está en los quesos) y el gluten dañan secciones importantes de nuestro cerebro ocasionando ese tipo de problemas, las enfermedades autoinmunes están asociadas con el gluten, el gluten llega a producir inflamación, signo importante que nuestro organismo no lo acepta, además que las harinas y lácteos x sus niveles de azúcar influyen en la diabetes y está aumenta las probabilidades del Alzheimer, lo recomendable es una dieta baja en carbohidratos y alta en verduras y grasas saludables

[@FcoEdC9463]

Pero más que eliminar alimentos también hay que agregar carencias, por ejemplo magnesio y potasio. Todo el complejo de vitaminas B. Etc. y literalmente tu vida cambia. Tu estado de ánimo cambia. Y duermes mucho mejor.

[@laurasegundocastro.3429]

Samuel, hace un par de meses descubrí tu canal. Me encanta el enfoque y la perspectiva que das a la vida en general. Desde actos tan pequeños, la gratitud etc. Siento escuchar que te estás viendo algo "ocupado" en tus actividades, sin duda encontraras el balance perfecto y nada, solo quería decirte que eres un agente de cambio positivo. Gracias por tu contenido 😊

[@SamuelGavilanTorres]

Gracias Laura por tu comentario, ahora voy a estar más libre y voy a volver hacer vídeos como a mi me gustan, creativos, emocionantes, filosóficos...

[@silvanarubilar3073]

Hábito: "en este momento me estoy comportando como un tonto", en vez de auto castigarte diciéndote "soy un tonto", ya que eso hace que tú cerebro crea que de verdad eres tonto.
La manera en la que nos dirigimos a nosostros mismos (que a menudo es un poco cruel, admitanlo, nunca le hablarían a otra persona así) determina de forma importante nuestro comportamiento. La psicóloga Susan Jeffers habla de esto en su libro "Aunque tenga miedo, hágalo igual" y también es muy interesante investigar sobre PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA (PNL).

[@SamuelGavilanTorres]

Siempre que te diriges al ser estas creando una nueva identidad por encima de la verdadera, ha eso se le llama "el personaje" el cual innterpretamos por miedo a ser quien somos.

[@ars_fit2]

Te recomiendo hacer un entrenamiento con mindvalley Cristine Marie una de mis mentoras, para soltar muchas creencias limitantes..

[@Oscaira.Rosario]

Muchas gracias como siempre por recordarnos estos hábitos. Yo aún fallo en mis hábitos de lectura, actividad física y grounding (andar descalzo) especialmente en invierno. Para mí, yo creo que el que más mella te hace es *no dormir bien*, por que cuando duermo mal el cuerpo lo nota bastante, aunque hagas yoga, medites, comas bien... :/ PD. Sobre en uno de tus vídeos anteriores (el reto de levantarte a las 5:00 AM, creo que el tema de despertarse cansado puede ser además de dormir poco, por romper el ciclo de sueño en que te despiertas. Los ciclos de sueños son generalmente de 1hr 30mins y si te despierta en medio de 1 ciclo quedas roto de cansancio. Lo ideal es contar y estimar las horas para no romper los ciclos. Por ejemplo: Para levantarte a las 5:00 AM debes acostarte a las 9:30 PM, duermes 7.5 hrs, que son 5 ciclos de sueños.

[@SamuelGavilanTorres]

Hola Oscaira, me alegro que te haya servido, disfruta del camino, no se puede hacer todo en esta vida pero si las cosas con las que nos sintamos mejor.

[@Oscaira.Rosario]

@@SamuelGavilanTorres gracias Samuel, si tengo que aprender a disfrutar más del camino...la autoexigencia es algo que tengo que seguir trabajando 🙂

[@alejaniloc]

Sí me pareció que en los últimos vídeos estabas como repetitivo, no sé si soy yo, pero te sentí como que decías sin decir nada realmente, éste video en cambio me ha gustado mucho, ha dudo conciso y con puntos claros, muchas gracias por la información para mi glow up ✨💕👏🏼💯

[@ayelen6296]

Excelente video de verdad me encanta interesa todo lo que dijiste, gracias por tus consejos. Bendiciones Samuel ♡

[@lvstgenxcide]

Recuerdo cuando hace quizá poco menos de un año, TH-cam me recomendó un vídeo tuyo el cual me hizo recapacitar mucho y al final ese vídeo resultó ser uno que tenía que verlo sí o sí... Desde aquél entonces todo empezó a cambiar, digamos que el toparme con aquél vídeo fue como una especie de ``Mira, ya es hora de que hagas el cambio que tanto necesitas así que toma, utiliza esta llave, abre esa puerta y descubre´´ toqué fondo y el descubrir tu canal más otros más, fue lo que necesitaba, y no sé qué sería de mi salud mental ahora mismo sin aquella recomendación de YT. Aprecio mucho tu contenido Samu y ojalá haber descubierto todo esto muchísimo antes pero bueno, como suelen decir por ahí, a veces la vida quiere estar segura de que estamos preparados para hacernos descubrir lo que tengamos que descubrir :)

[@SamuelGavilanTorres]

Como me alegro de que te sirva y de que hayas notado mejoría, la vida nos manda mensajes en el momento que estamos preparados para recibirlos.

[@Angeliyohh]

Muy buen vídeo!!! Gracias por comunicar toda esta información!!

[@silviamontero8544]

Excelente aporte. Gracias por la información, a poner en práctica se dijo...

[@krikriprinces6759]

Fantastico video, muchas gracias.

[@gildanavas1221]

Gracias Samuel, me gustó mucho tu video, abordó temas buenos para el cambio, me encuentro en una etapa de mi vida en la que he reflexionado como la he vivido a mis 40 años y pienso que nunca es tarde para empezar a cambiar, pondré en práctica tus consejos y sigue transmitiendonos tus conocimientos, te felicito, y que siga creciendo tu canal.

[@SamuelGavilanTorres]

Nunca es tarde, además el cuerpo y la mete tienen una capacidad de recuperación espectacular.

[@monicavazquezdelarosa1624]

Muy bien Samuel fuiste muy claro en tus palabras tienes mucha razón me encantó ,gracias por la información muy valiosa...un fuerte abrazo 🤗

[@kevinalexismedel5404]

Gracias Samuel por tu video!! exelente como siempre!!

[@ehizareulises6560]

Yo me he sentido muy bien haciendo ejercicio por 4 o 5 dias x semana, es muy satisfactorio sentirse activo y ver como tu cuerpo se adapta y exige más esfuerzo cada vez. 🥰 saludos!!

[@victorrodriguez1234]

Gracias por la informacion.

[@danieljulian1000]

Samuel, eres un crack! Una verdadera joya de contenido honesto y de compartir. Ya me gustaría tener un vecino y amigo como tu por estos lares. Es cierto que a veces muchos seres humanos(incluyéndome vivimos en modo automático) y no meditamos y menos reflexionamos sobre nuestra propia estadía en este viaje. Un abrazo y buenas vibras. Seguiré viendo tu contenido. Espero ponerlo en práctica!

[@carlosinteriano6283]

Tus vídeos son oro molido 😀, saludos desde El Salvador 🇸🇻 C.A

[@brayanramirez5266]

@samuel sabeis no me pierdo ningun video me gusta escucharte tienes una manera unica de expresarte haces sentirme mas productivo y verais eso me ah, ayudado mucho con el estres en pocos meses eh estado en un controlo de relajacion, bendiciones🙏

[@Stefania.loiacono]

Llevo un tiempo metida en el tema de la espiritualidad y la verdad que tu vídeo me ha gustado muchísimo y me gusta mucho la manera que tienes ordenada tu habitación ahora estoy en un proceso que debo hacer cambios y no sé cuáles hacer y al ver este vídeo me ha dado ideas gracias

[@mariateresacortes5606]

muy hermosa la fotografía de todos tus videos... gran estética que transmite paz.

[@desireesomozamartinez8759]

Me encantan tus vídeos todo súper bien explicando.
Vi un vídeo tuyo por casualidad y me he enganchado! Enhorabuena 🎉

[@soyladelalocura...1374]

Excelente Samuel . También escucho las charlas de BBVA . Tienen varios temas interesantes

[@patriciaterrado999]

Es normal tener temporadas con menos creatividad y más si llevas un tiempo con mucho trabajo. Entrar en "modo supervivencia" no es malo, sino que es necesario para la salud mental, ya que no siempre se puede llegar al 10. Un 7 está perfecto 😊

[@fallimurfictions2071]

Amo estar descalza !!! ... wow 😲 increíble video !! .
Creo tiene que ver con el grounding no ? Caminar descalzo pero en áreas verdes y es muy bueno para la liberar al cuerpo del estrés ! . Y hace poco me hice fan de Mario Alonzo puig ( es como un Joe dispenza pero hispano y también me encanta ) .

[@juanCarloss99]

buenisimo lo de caminar descalzo, lo he comprobado! gracias por tan buen contenido Samuel!

[@edwingaray3960]

Muy interesante, gracias Samuel

[@cristianz7781]

Este es uno de los mejores vídeos que has creado ¡me encanta! Muchas gracias por la información 🤗

[@euevoces1835]

Hola,saludos desde Brasil.
Entendo un poco español y me gusto su video,gracias.

[@joanandrade8531]

Eres simpático me gusta tu forma de hablar y exponer interesante un video sobre las leyes de la naturaleza, éxitos gracias gran trabajo.

[@annais3816]

tus videos, mi terapia🛐☕🌱

[@NicolasSilva-tw4oq]

Buenas tardes Samuel.
Por circunstancias de mi vida tuve que aprender lenguaje de señas.
Es verdad te abre la mente y tienes comprensión y una óptica diferente. Hasta parece milagroso.
Un abrazo Gracias por tu esfuerzo 👍

[@mirtacristaldo5869]

Gracias Samuel siempre es un placer ver tus vídeos y aprender de ellos.😘😘🇦🇷

[@Sebastian37s]

Sonríamos más

[@victorjavierleraruiz1151]

Mil gracias Samuel.

[@ceciliacampero7007]

Muchas gracias Samuel... Excelentes consejos :)

[@tianaserpas5151]

Amo demasiado tus vídeos 💗 son como vitamina, aprendo y me llenan de ganas de seguir aprendiendo, por cierto también soy de el salvador! Saludos 🇸🇻👋🏻

[@padrevalerian]

Que bueno encontrar a alguien más de El Salvador por acá, te dejo un saludo desde el norte del país.

[@dinorahsimonperez.8552]

Gracias Samuel por tus videos llenos de enseñanzas , eres genial. No me pierdo uno.

[@menchu4020]

Samuel, has mencionado el omega 3. A mi tambien me está llamando mucho la atención. Te recomiendo que sigas a Mariam Rojas, es psiquiatra y científica. Seguramente ya la conoces. Explica todo con una base científica y al mismo tiempo de una forma muy sencilla.
Tus videos siempre son interesantes y enriquecedores. Muchas gracias.

[@SamuelGavilanTorres]

La sigo si, me encanta. Te mando un saludo.

[@carlaalonso4087]

Gracias por todo Samuel! Me relaja mucho escucharte a la vez que aprendo y me enfoco❤️❤️

[@rosablacio1796]

Samuel me encanta
Tienes un buen contenido gracias gracias por compartir

[@aglayella9481]

Me encantan estos tips! Gracias Sam!

[@marisolugarte9639]

Muy chevere la definicion de inteligencia. He deseado que se trate el tema del cleanfulness alguna vez. Ojala sirva para motivarte a preparar algo al respecto. Es otro camino, que tambien conduce a Roma. Gracias Samuel

[@straykidsuhh]

Muchas gracias por todos tus consejos ❤️

[@franciscamoraga4388]

Que buen video! Gracias

[@silviacires3766]

Gracias por la aportación que haces de forma clara y por la humildad y generosidad con la que lo haces.

[@jonathanbl984]

Excelente vídeo, gracias

[@j.n.premium574]

Felicidades por tu canal, contenido valioso me ayuda mucho en mi crecimiento personal. Te quiero

[@nanydeoro]

Excelente video Samuel 👏 👌

[@estebanortiz6433]

Hola Samuel, que buen video, en que hora es recomendada la ducha de agua fría

[@seleneandcia]

Muy bueno el vídeo. Gracias por estos aportes de información que nos das para mejorar nuestras vidas. 👏👏👏👏

[@patriciabeatrizperallacaso8630]

Muchísimas gracias!

[@enmovimiento1270]

Hola Samuel, hace ya bastante que sigo tu canal, me ha gustado mucho este vídeo, tiene la virtud de decir lo importante con sencillez y motivar.
Abrazo

[@noraarcila6331]

Hola desde cali Colombia
Espectacular

[@Clau123M]

¡Hola Samuel! 💕
He descubierto tu canal hace un par de semanas y me encantan tus vídeos; eres una gran fuente de inspiración para mí.
Te mando un fuerte abrazo, saludos desde Italia... 🤗

[@SamuelGavilanTorres]

Un abrazo Claudia,

[@karenasmrecuador8241]

Eres lo máximo Samuel. Me encanta como te comunicas

[@SamuelGavilanTorres]

Gracias Karen.

[@BELUSHITA2009]

Por lejos tu mejor video, besos desde Uruguay

[@leticiaartiles6436]

Buenisimo continua asi

[@deyvidbrian_mma]

Muchas gracias por este excelente video hermano, saludos desde Panamá 👏🏽

[@lalauyllarramendiz]

Excelente video!

[@Diam520]

Gracias Samuel, me encanta la salud en todos sus aspectos, voy a ordenar mi cuarto y a dormir mejor.

[@DianaRebollar]

Realmente bueno este vídeo. Enhorabuena por tu trabajo, Samuel. 🔝

[@valentindellorto5674]

Exelente contentenido Samuel, gracias .
Te recomiendo el canal de dr la rosa y fitness revolcionarios te va a gustar

[@paulasharick.4124]

mi canal favorito!!!!!!!

[@arraf788]

Especatular video Samuel, he decidido ducharme con agua fria durante 7 dias, ya llevo cinco y me quedan dos, lo estoy haciendo seguidos y la verdad los cambios y los beneficios son muy positivos y notables. Gracias!!

[@Turrumlukineitor3000]

Los temas que tocaste en este video son geniales bro, tenes un nuevo sub papá

[@ayleensoto5445]

Super útiles todos tus vídeos, gracias por ofrecernos esa parte de ti, quería aprovechar y preguntar en dónde estás estudiando inglés? O cualquier idioma, alguna recomendación para inglés en específico de forma online, que sea buena y se pueda conseguir certificado ? Gracias!

[@ayleensoto5445]

Perdona ya vi que era Cambly

[@losapuntesdeloli]

Muchas gracias por tus consejos Samuel, pero permíteme que añada un hábito que para mí funciona, y es escucharte a ti, tus vídeos me abren la mente y mantienen mi cerebro vivo. Gracias 😊

[@YisraelCoss]

Samuel recuerda que los que te seguimos , te admiramos así que nada gracias por tú honestidad, carga las pilas para que no pierdas tu creatividad, queremos más y mejor, relájate. Saludos.

[@YODA5919]

Buen vídeo saludos

[@kyledering1698]

Me gustan tus videos! Los usan para aprender espanol. :D

[@talara5321]

Hola. Me encanta videos como estos y canales. Si saben más canales parecidos como estos, de geniales y ayuda porfavor recomiendenme. Se los agradecería.💖

[@harryalbino5229]

Gracias justo lo que necesitaba leer. Un abrazo

[@lahistoriadora9469]

Muchas gracias por el video, grandes consejos. Me quedo con el del lenguaje. Hay que hablar en positivo 😉

[@CinthyaMolina]

Hola Samuel, quizá ya lo hiciste, pero te recomiendo leer "Cerebro de Pan" de David Perlmutter, habla y explica sobre la relación entre nuestra alimentación y posibles afecciones neurológicas, saludos! Gracias por el video.

[@monicabetterbeing6790]

gracias Samuel 💋

[@desireesomozamartinez8759]

Te encontrado en un momento de mi vida que necesitaba escucharte , gracias.

[@ampavlc2720]

Ya sé que cada uno tiene su forma de hacer las cosas y que para cada uno es válida la suya, pero por ejemplo, en vez de subrayar cada línea de un párrafo de un libro con un rotulador de trazo gordo, pondría una línea a cada lado de arriba a abajo o en todo caso encuadrarlo.
En cuanto a llevar la cartera sin sujeción encima del salpicadero, existe el peligro de que en una curva se deslice y por acto reflejo quieras pararla o recogerla, con el riesgo de perder la atención y sufrir un accidente. Llámame exagerada o excesivamente precavida.
Aparte de esto, no te lo tomes como una crítica, sería mi manera de hacer las cosas, me gusta todo lo que haces. Hace tiempo vi que tenías "El árbol de la ciencia" de Pío Baroja, ahora he visto otra clase de libros. Espero no molestarte, solo quiero demostrarte que me fijo en todos los detalles. Hasta siempre.

[@SamuelGavilanTorres]

Es una imagen sacada de otro vídeo en el cual hablo sobre eliminar cosas del diccionario, lo que hago yo es apuntar las frases en Notion mientras voy leyendo.

[@sheimaelamraniserroukh4117]

Llevaba mucho sin ver tus vídeos porque estaba de exámenes. Es genial que nos aportes tanto Samu! Mil gracias 💕

[@lolyperez2791]

Buen vídeo 👌

[@paulasharick.4124]

te invito a leer al Colombiano carlos jaramillo el tiene mucha información sobre comida saludable y grasas, he aprendido mucho con él.

[@ars_fit2]

Hay estudios cientificos que dicen que utilizamos un 12 y las mujeres un poquito mas un 15 aprox de nuestro cerebro.
Y un cerebro conectado pasamos a utilizar un 21% es un salto cuantico, lo aprendi con mis mentores, alessandro de masi.

[@nemessisprime7314]

Pues yo no hago todo eso . Y de sierta manera soy muy creativo . Hago retratos .pinturas.esculturas escribo una historia invento y diseño personajes y aparte que amo eso que lo hago para mi me deja un poco de dinero extra .. . En mate ho física ho biología no soy muy bueno para cada quien es inteligente y creativo asu manera y a lo que le agrada

[@pepxus8291]

Mira que eres guapo Samuel, guapo yy inteligente, que más puedes pedir. Me gustaria que me explicases de que van tus consultas privadas. Prodría ser quedar en pesona? Me gustaría hablar contigo en persona!!!! Sería más terapeutico, dime si sería posible. Gracias!!!😊😊😊

[@SamuelGavilanTorres]

Hola Pep, en las consultas se trata un tema que te preocupe en concreto y utilizo técnicas de PNL, Géstal, couching y eneagrama. Suelen ser online pero si te quieres desplazar yo encantado.

[@inmaculadaponcemarquez883]

Este vídeo me ha parecido genial

[@lunaalbornoz5635]

Tus vídeos es para lo único que veo una pantalla estos días, en éste,,me desconecte emocionalmente con la promo de cambly,,, por ahí te sirve que lo sepas abrazos

[@normagarcia1615]

Samuel atodos nos va genial estos hábitos, pero a las personas mayores como mi mamá le van a caer de maravilla para mejorar su memoria que esta atrofiada por la edad.

[@yitogalcar418]

Me encanto el vídeo, solo que se me dificulta por el poco tiempo que tengo

[@carlsogari3249]

I'll help you out with your English Samuel...

[@raven9283]

Si te das cuenta, estás maneras de aumentar la inteligencia también aumentan la consciencia, todo está conectado, + × + = +

[@SamuelGavilanTorres]

Exacto.

[@kolirodriguez3161]

Saludos!
Me brinca un poco la idea de cómo es poner en aprietos a la mente sin llegar a estresarlo, ¿Ustedes cómo lo entienden?

[@gloriadulfaypasaje9001]

Una persona con voluntad llega mas lejps q una persona inteligente lo importante es tener un a atictud siempte amable consigo mismo

[@caesarnavs7695]

Me encantaría ver tus fuentes de información, para sustentar cada uno de tus puntos :)

[@barbatxs]

La miniatura tiene una N menos, saludos Samu!

[@javierrm8346]

Love u Babe 💕

[@eastboyinc6873]

Podemos practicar ingles si deseas. Yo vivo en connecticut 🇺🇸.

[@cosmopolita91]

🤩💎🎖🎰💵👍👏👏👏👏👏

[@Makuinv]

Yo siempre he andado descalzo y siempre me dicen que no lo haga porque "te vas a resfriar"