Super !!! Co tam waga, ważne, że centymetry w obwodach lecą 👍👍 ... i tak 3maj dalej, bo kto, jak nie Ty !!! Uszanowanie i gorące pozdrowionka dla Twojej Kochanej Mamy 🌹🌹🌹 - serduchem z Wami 💖 😍 - Marysia z Oliwy 😙😙😙
Właśnie zasobskrybowałam twój kanał często oglądałam twoje filmiki. Jesteś śliczna, masz piękny śmiech który zaraża a w nim słychać dosłownie twoją pozytywną energię i empatię. Pozdrawiam.
UUUUWIELBIAM KINGO Twój nieustający optymizm, uśmiech, humor, dowcip- od razu człowiek ma dobry nastrój 😊😊😊! Wspaniale, że Mamcia niedługo się pojawi🥰! Gratuluję Kingo i kibicuję Ci w dalszej walce😊. Przesyłam gorące całusy😘😘😘😘😘😘😘😘😘!!!!
Kinguś, możliwe że to wiesz, ale jeśli nie to wage zawsze sprawdzaj rano po przebudzeniu i toalecie. Wtedy jest prawidłowa. W ciągu dnia może sie zmieniać o kilka kg. Trzymam kciuki za Ciebie 🥰
Walczę razem z tobą kochana!! :) Nie jest łatwo ale damy radę 😘 Ale jak to mówią prawdziwe zwycięstwo osiągamy pokonując samych siebie 🌸 dużo zdrówka i uśmiechu życzę ❤️
Kinga wagę wywal za okno. Waga skacze podczas okresu na przykład. Zważ się za rok. Takie ważenie co miesiąc nawet jest niemiarodajne. Obwody pięknie lecą i to jest najlepsza motywacja! Go girl 💪💪💪
@@AleksandraKruk3167 a uważasz że ile czasu trwa odchudzanie u osoby z dużą nadwagą? Nie zrobiłaś sobie tego w rok. Pomału do celu. Obwody się zmniejszają. Niektórzy tylko wagę uznają a ona nie zawsze pokaże to co powinna. Mi na początku jak zaczęłam chodzić na silownie przybyło 4 kg ale się nie zraziłam. Weszłam potem na post przerywany i już 17 kg za mną. Waga tylko demotywuje. Pozdrawiam
@@kasia8196 wiadomo na siłowni budujesz mieścinie ale i tak i tak waga potem spadnie bo spalisz tkankę tluszową i nie wmówisz mi ze przez rok czaszu Waga się nie zmieni na dobre ….
Kinga jesteś super pozytywną dziewczyną i przemiło się Ciebie ogląda. :) Ps. Nie gniewaj się, ale nie da się schudnąć pół kilograma. Bo wystarczy, że zważysz się rano, potem wieczorem i waga będzie się różniła i to nawet półtora kilograma. Kilogram w wadze to typowo ruchoma kwestia. Pozdrawiam 🤍
Ja jak najbardziej,chciala bym sie spotkac,usciskac Cie mocno,no jestes super babke ktora robi mega sobote,uwielbiam Cie ogladac😘tylkomieszkam w Irlandi I pewnie nie uda mi sie przyleciec,pozdrawiam i do przodu🤗🤗🤗
Witaj kochana moja bardzo mi się podoba twój kanał bardzo profesjonalne podejście i całość jesteś naprawdę super osobą dodajesz mnóstwo energi zawsze poprawiasz mi humor twoja radość i sposób jak wszystko robisz pokazanie prawdy jest super dzięki pozdrawiam sciskam cieplusio pozdrowienia dla mamci.🥰🥰🥰🥰
Sloneczko moje ja Sie poddalam. ...nie mam juz sily chudnac. ..Wczoraj w nocy zarlam (sorry) wszystko na raz. ....losos +prince polo+chleb grubo, grubo z maslem i szynka z chrzanem+sernik. .....buziaki. ..
właśnie, to było wczoraj. Też mam gorsze dni i sięgam wtedy po kostkę czekolady, gorzkiej, ale jednak sięgam. Też czasami mam ochotę i zgrzeszę jedząc kebaba lub kawałek pizzy. To nic złego. Odchudzanie nie może być dla nas katorgą. Jeśli mamy ochotę na swoje ulubione jedzenie, to nie odmawiajmy sobie wszystkiego... Kochana ?:) Dziś już jest lepiej ?:) Pamiętaj, jaki masz cel i że walczysz o swoje zdrowie :)
Ważne jest żeby chudnąć powoli a nie szybko bo wtedy można zaszkodzić swojemu zdrowiu wydaje mi się że 1kg tygodniowo Ja kiedyś w pół roku schudłam 10kg Fajny filmik Kinga 🙂
Zapraszam na mój Instagram : instagram.com/kinga_zawodnik_official/ Ebook -> how2.shop/produkt/chudnij-razem-ze-mna-pamietnik-kingi-zawodnik/ Uściski od Mamci dla Każdego :) (dajcie wsparcie ->komentarz
Ja schudłam 15 kilo w ok 3 mc, a głównie co zrobiłam to w sumie zmiana odżywiania + jedzenie błonnika. Do tego piłam sporą ilość wody każdego dnia. Ćwiczeń w sumie w ogóle. Jadłam makaron i pieczywo ciemne, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo orzechów i migdałów itp. nieprzetworzone produkty. Czasem sobie kupiłam coś ze słodyczy. Wiele się dowiedziałam z diety Anusi jakie posiłki spożywać itp, najlepiej poczytać o niej w google. Najważniejsza sprawa to systematyka i tak.
Z błonnikiem trzeba uważać. Po 1. jeśli zwiększamy ilość błonnika, to trzeba też więcej pić, bo osoby które mało piją mogą błonnikiem doprowadzić do bolesnych zaparć. Po 2. osoby z wrażliwym układem pokarmowym też nie powinny zwiększać ilości błonnika, bo nadmiar może podrażniać jelita. Po 3. błonnik zmniejsza wchłanianie żelaza więc osoby ze skłonnościami do anemii również nie powinny dostarczać sobie błonnika w większych ilościach. I po 4. to mit że błonnik pomaga schudnąć. Jedyne co robi to przy zwiększonej ilości picia płynów poprawia perystaltykę jelit u osób cierpiących na zaparcia. Ale częste wypróżnianie wcale nie oznacza że się szybciej schudnie, wręcz odwrotnie, im częściej się wyprózniasz tym częściej jesteś głodna, a wtedy więcej jesz. Bo przy wypróżnianiu nie wydalamy kalorii, więc lepiej rzadziej, im rzadziej, tym dłużej masz pełny brzuch i nie czujesz głodu. Optymalnie jest raz dziennie, nie częściej.
Hej Kinga super było wczoraj a raczej dziś na Arusia urodzinach z ciekawości wpadłam do ciebie na kanał i zasubskrybowałam kochana jak najbardziej zapraszam do siebie na kanał i chętnie kawki się napiję z tobą przy następnej okazji będą w Warszawie lub zapraszam do mnie na kawkę🥰💋😍
A ja bym powiedziała post przerywany bez diety keto, a z ograniczeniem cukru,po prostu :) u mnie dało to super efekty, a nie jestem osobą otyłą, chciałam zrzucić tylko kilka kg, więc osobie, która ma do zrzucenia dużo więcej pójdzie jeszcze lepiej :) polecam
@@KingaZawodnik tak tak, oczywiście nie chodziło mi o to, by nagle stosować jakieś drastyczne diety,by jak najszybciej zgubić dużo kg. Powoli, czas i tak upłynie. Pozdrawiam :)
@@patrycja5682 Żaden deficyt kaloryczny!!Można się bardzo szybko pochorować,złe samopoczucie,efekt jojo murowany.Zdrowy metabolizm to dieta oparta na tłuszczach,białku ..reducja węglowodanów do minimum.IMF podkręca metabolizm,chroni przed insulinoopornością.
![Zaczęła się dusić na randce, a jej towarzysz nie zareagował! [Pierwszy raz Kingi]](http://i.ytimg.com/vi/15_fE8B8yMo/mqdefault.jpg)
jesteś piękną i mega pozytywną osóbką -uwielbiam CIĘ
Taka normalna hehehehe
Super !!! Co tam waga, ważne, że centymetry w obwodach lecą 👍👍 ... i tak 3maj dalej, bo kto, jak nie Ty !!! Uszanowanie i gorące pozdrowionka dla Twojej Kochanej Mamy 🌹🌹🌹 - serduchem z Wami 💖 😍 - Marysia z Oliwy 😙😙😙
Jest Pani mega pocieszną osobą i uwielbiam Panią oglądać ! Pozdrawiam i wszystkiego dobrego ! :D
Świetnie Kinia !!! Dawaj dalej !!! Trzymamy kciuki 🌸🌸🌸
Usmiałam sie razem z tobą ,jestes mega zabawna i swoim poczuciem humoru zarazasz i mnie 😘😘😘 Nigdy nie przestawaj.
Jesteś bardzo fajną i pozytywną osobą. Wogole piękną kobietą. Trzymam mocno za ciebie kciuki 👍👍👍
Super film ❤️😀Pięknie wyglądasz Pozdrawiam serdecznie
Właśnie zasobskrybowałam twój kanał często oglądałam twoje filmiki. Jesteś śliczna, masz piękny śmiech który zaraża a w nim słychać dosłownie twoją pozytywną energię i empatię. Pozdrawiam.
Super sposób z tymi spodniami. Też kiedyś sobie kupiłam wymarzone, ale za małe i to była dla mnie najlepsza motywacja :)
UUUUWIELBIAM KINGO Twój nieustający optymizm, uśmiech, humor, dowcip- od razu człowiek ma dobry nastrój 😊😊😊! Wspaniale, że Mamcia niedługo się pojawi🥰! Gratuluję Kingo i kibicuję Ci w dalszej walce😊. Przesyłam gorące całusy😘😘😘😘😘😘😘😘😘!!!!
Ja też walczę, raz lepiej idzie raz gorzej.
Nie ma co się poddawać! 💪
Jesteś super ! 🤩
Jestes super masz super kanal milego popoludnia
Super filmik😍😍. Zlot fanow mega pomysl😍
Tak jak Ci pisałam jutro wracam do Polski. I biorę się za siebie. Uwielbiam Cię. 😘
Kingo zdecydowanie widac jak juz duzo schudlas, mimo ze waga nie pokazuje Ci duzo ale postepy widac i idziesz w dobrym kierunku😘😘😘
Kinguś, możliwe że to wiesz, ale jeśli nie to wage zawsze sprawdzaj rano po przebudzeniu i toalecie. Wtedy jest prawidłowa. W ciągu dnia może sie zmieniać o kilka kg. Trzymam kciuki za Ciebie 🥰
Jesteś taka pozytywna - uwielbiam Twoją osobowość. Pozdrawiam 🥰
Kinga,mega schudłaś, gratulacje 😍Pięknie wyglądasz😍
Pięknie Kinga wyglądasz 😉🥰
Walczę razem z tobą kochana!! :) Nie jest łatwo ale damy radę 😘 Ale jak to mówią prawdziwe zwycięstwo osiągamy pokonując samych siebie 🌸 dużo zdrówka i uśmiechu życzę ❤️
Nie jest lekko, ale stopniowo do celu należy zmierzać :)
Zlot fanów świetny pomysł! :) Super odcinek :)
Cześć my jazda od zawese
Kocham Kingę!! ❤
Droga z dieta wspólna przed Nami!
Pozdrawiam ❤
Tak właśnie powinno wyglądać zdrowe, mądre odchudzanie. Dziękuję za to co robisz.
Kinga wagę wywal za okno. Waga skacze podczas okresu na przykład. Zważ się za rok. Takie ważenie co miesiąc nawet jest niemiarodajne. Obwody pięknie lecą i to jest najlepsza motywacja! Go girl 💪💪💪
Za rok to ja mogę 30 kg przytyć bez przesady 😂
@@AleksandraKruk3167 a uważasz że ile czasu trwa odchudzanie u osoby z dużą nadwagą? Nie zrobiłaś sobie tego w rok. Pomału do celu. Obwody się zmniejszają. Niektórzy tylko wagę uznają a ona nie zawsze pokaże to co powinna. Mi na początku jak zaczęłam chodzić na silownie przybyło 4 kg ale się nie zraziłam. Weszłam potem na post przerywany i już 17 kg za mną. Waga tylko demotywuje. Pozdrawiam
@@kasia8196 wiadomo na siłowni budujesz mieścinie ale i tak i tak waga potem spadnie bo spalisz tkankę tluszową i nie wmówisz mi ze przez rok czaszu Waga się nie zmieni na dobre ….
SUPER pozdrawiam serdecznie 👋👋👋💋
Kinga jesteś super pozytywną dziewczyną i przemiło się Ciebie ogląda. :)
Ps. Nie gniewaj się, ale nie da się schudnąć pół kilograma. Bo wystarczy, że zważysz się rano, potem wieczorem i waga będzie się różniła i to nawet półtora kilograma. Kilogram w wadze to typowo ruchoma kwestia.
Pozdrawiam 🤍
Kochana Kingus , super pozdrawiam 💖😘
Ja jak najbardziej,chciala bym sie spotkac,usciskac Cie mocno,no jestes super babke ktora robi mega sobote,uwielbiam Cie ogladac😘tylkomieszkam w Irlandi I pewnie nie uda mi sie przyleciec,pozdrawiam i do przodu🤗🤗🤗
Hey Kinga, jesteś super, motywujesz do działania
Jesteś mądra i śliczna kobietą. 3 mam bardzo kciuki za rozwój kanału 💪🤞🤞
Ojej ale ty schudłaś 😮 gratulacje!
Super osoba więc super odcinek 😍
Super ze jesteś 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Uwielbiam Cię
Witaj kochana moja bardzo mi się podoba twój kanał bardzo profesjonalne podejście i całość jesteś naprawdę super osobą dodajesz mnóstwo energi zawsze poprawiasz mi humor twoja radość i sposób jak wszystko robisz pokazanie prawdy jest super dzięki pozdrawiam sciskam cieplusio pozdrowienia dla mamci.🥰🥰🥰🥰
Dziękuję Kochana :) Dziękuję, że jesteś :)
@@KingaZawodnik Bardzo dziękuje za tak miłe słowa aż lezka się w oku zakreciła💋
Widac roznice ,brawo ja tez walcze o siebie :))
Trzymam kciuki :)
Super odcinek, pozdrów mamę.
Mamcia też pozdrawia :)
Kinga jesteś wspaniała i pełna humoru ale pomoc należy się też Twojej Mamie i to szybko, bo jest starsza.
Kinga, pamiętaj, żeby ważyć się bez ubrań (oczywiście nie na wizji), naczczo (najlepiej po porannej toalecie) ❤ założę się, że 2 kg zlecą ot tak.
Też walczę. U mnie minus 14 kg od marca 🏋️
Super, gratuluję i życzę dalszych sukcesów
Gratulacje 😊
Pozdrawiam gorąco Twoją mamę 🥰🥰🥰
Kingus jestes przesympatyczna osóbką.
Emanujesz wielkim cieplem i pozytywnymi wibracjami.
Od teraz jestem z tobą.
Pozdrawiam cieplutko.
Zosia Samosia ;) Podoba mi sie szczerość i będę obserwować, bo mam męża do odchudzenia o podobnej wadze ;) Pozdrawiamy
Bardzo proszę o podjęcie tematu dotyczącego nadmiaru skóry po odchudzaniu. Jak temu zapobiec i czy to możliwe?
no to masz ode mnie suba :)
Pani Kingo, czy zrobiłaby Pani filmik jak chudnąć przy niedoczynności tarczycy i w okresie przekwitania
Mam w planach na mojej magicznej kartce taki cykl. Niedługo pojawi się inslinoopornośc, ale niedoczynność też będzie :)
Ja niestety nie umię schudnąć.Życzę sukcesów
Ważne żeby nie przytyć więcej 😜
@@ninanina9530 nie do końca. Jeżeli osoba x, ma 160 cm wzrostu i waży 90 kg, to jest to już stanowczo za dużo i to już jest dla niej niezdrowe.
Czy zabieg chirurgiczny dotyczył operacji zmniejszenia żołądka?
wątpię. Kinga w jakimś filmiku mówiła że nie podda się takiej operacji.
Kinga jesteś kobietą petardą 😘
EEE taaammm... taka normalna hheheheeh :)
Ja oczywiście subskrybuje ❤💋
Bardzo mi miło, że zostajesz ze mną na dłużej :)
Pół kilo w pół roku dziękuję za takie odchudzanie😄
Kocham cię
W końcu się wzięłaś za siebie 👍👍👍👍
Sloneczko moje ja Sie poddalam. ...nie mam juz sily chudnac. ..Wczoraj w nocy zarlam (sorry) wszystko na raz. ....losos +prince polo+chleb grubo, grubo z maslem i szynka z chrzanem+sernik. .....buziaki. ..
To było wczoraj.. Dzis jest nowy dzień i trzeba lecieć dalej 😊
@@monikap2173 Dokładnie to chciałam napisać ;)
właśnie, to było wczoraj. Też mam gorsze dni i sięgam wtedy po kostkę czekolady, gorzkiej, ale jednak sięgam. Też czasami mam ochotę i zgrzeszę jedząc kebaba lub kawałek pizzy. To nic złego. Odchudzanie nie może być dla nas katorgą.
Jeśli mamy ochotę na swoje ulubione jedzenie, to nie odmawiajmy sobie wszystkiego...
Kochana ?:) Dziś już jest lepiej ?:) Pamiętaj, jaki masz cel i że walczysz o swoje zdrowie :)
@@KingaZawodnik Dziekuje. ..moja sliczna. ....Buziaczki, papanki, caluski. ..z upalnej Bremy Katarzyna
@@monikap2173 Dziekuje kochana. ....pozdrawiam 🌹
Witaj piekna💕
Ważne jest żeby chudnąć powoli a nie szybko bo wtedy można zaszkodzić swojemu zdrowiu wydaje mi się że 1kg tygodniowo Ja kiedyś w pół roku schudłam 10kg Fajny filmik Kinga 🙂
Dobrze mówisz Natalia, ja mogę chudnąć nawet 2 lata, żeby schudnąć na lata a nie do lata :)
Zapraszam na mój Instagram : instagram.com/kinga_zawodnik_official/
Ebook -> how2.shop/produkt/chudnij-razem-ze-mna-pamietnik-kingi-zawodnik/
Uściski od Mamci dla Każdego :)
(dajcie wsparcie ->komentarz
Pewnie, swietny pomysl z tym zlotem fanow🥰😍
Ja schudłam 15 kilo w ok 3 mc, a głównie co zrobiłam to w sumie zmiana odżywiania + jedzenie błonnika. Do tego piłam sporą ilość wody każdego dnia. Ćwiczeń w sumie w ogóle. Jadłam makaron i pieczywo ciemne, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo orzechów i migdałów itp. nieprzetworzone produkty. Czasem sobie kupiłam coś ze słodyczy. Wiele się dowiedziałam z diety Anusi jakie posiłki spożywać itp, najlepiej poczytać o niej w google. Najważniejsza sprawa to systematyka i tak.
Z błonnikiem trzeba uważać. Po 1. jeśli zwiększamy ilość błonnika, to trzeba też więcej pić, bo osoby które mało piją mogą błonnikiem doprowadzić do bolesnych zaparć. Po 2. osoby z wrażliwym układem pokarmowym też nie powinny zwiększać ilości błonnika, bo nadmiar może podrażniać jelita. Po 3. błonnik zmniejsza wchłanianie żelaza więc osoby ze skłonnościami do anemii również nie powinny dostarczać sobie błonnika w większych ilościach. I po 4. to mit że błonnik pomaga schudnąć. Jedyne co robi to przy zwiększonej ilości picia płynów poprawia perystaltykę jelit u osób cierpiących na zaparcia. Ale częste wypróżnianie wcale nie oznacza że się szybciej schudnie, wręcz odwrotnie, im częściej się wyprózniasz tym częściej jesteś głodna, a wtedy więcej jesz. Bo przy wypróżnianiu nie wydalamy kalorii, więc lepiej rzadziej, im rzadziej, tym dłużej masz pełny brzuch i nie czujesz głodu. Optymalnie jest raz dziennie, nie częściej.
Gratuluje 👏👏👏
Chudnie się od deficytu kalorycznego, a nie konkretnych produktów. Każdy dietetyk to powie ;)
Hej Kinga super było wczoraj a raczej dziś na Arusia urodzinach z ciekawości wpadłam do ciebie na kanał i zasubskrybowałam kochana jak najbardziej zapraszam do siebie na kanał i chętnie kawki się napiję z tobą przy następnej okazji będą w Warszawie lub zapraszam do mnie na kawkę🥰💋😍
Kochana, dziękuję za wieczór. Chętnie Ciebie odwiedzę, więc do zobaczenia :)
❤
Ale Ty nie chudniesz....wiec po co komu Twoj ebook?
Kto daje palec na du ja się pytam?????
Na początku "Dieta czy cud" było 146kg, więc postęp jest...
Najpierw bym trochę schudła a potem trzymała się ściśle tych wszystkich reguł.
Raczej nie hudnij ze mną 😄😄😄
*chudnij
Racz
Post przerywany 16/8 i dieta keto ! Tylko tyle
A ja bym powiedziała post przerywany bez diety keto, a z ograniczeniem cukru,po prostu :) u mnie dało to super efekty, a nie jestem osobą otyłą, chciałam zrzucić tylko kilka kg, więc osobie, która ma do zrzucenia dużo więcej pójdzie jeszcze lepiej :) polecam
@@KingaZawodnik tak tak, oczywiście nie chodziło mi o to, by nagle stosować jakieś drastyczne diety,by jak najszybciej zgubić dużo kg. Powoli, czas i tak upłynie. Pozdrawiam :)
@@beata2658 A jak ja nigdy nie jadłam cukru, bo nie lubię, to co mam ograniczyć?
Ludzie tylko deficyt kaloryczny. Żadne posty, keto- sreto. Je się mniej niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne i tyle cudownych diet i porad 🤷🏻♀️
@@patrycja5682 Żaden deficyt kaloryczny!!Można się bardzo szybko pochorować,złe samopoczucie,efekt jojo murowany.Zdrowy metabolizm to dieta oparta na tłuszczach,białku ..reducja węglowodanów do minimum.IMF podkręca metabolizm,chroni przed insulinoopornością.
Tylko keto!!!!!
@@KingaZawodnik To prawda ,od 40 lat jestem na różnych dietach i za każdym razem dopada mnie efekt jojo.Na keto jestem od 3 lat i jest świetnie....
@@alicjaklosowski1429 to super, że Tobie służy :) Każdy organizm jest indywidualny i na każdego działa coś innego :)
Trzymam za Ciebie mocno kciuki :)
Popieram, ja 20 na diecie, a na keto 8,5 mc. Nie wrócę na węgle nigdy, mam nadzieję.
Ty coraz większa.