full crimp & drop knee Tips for Injury Prevention
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- เผยแพร่เมื่อ 9 เม.ย. 2024
- Safety comes first, but it's inevitable!
No, it's a finger that needs to be strong rather than avoiding it!
Hip stretching is also a must! This is it
Instargram / day_climb
#dayclimbing #climbing #bouldering #koreaclimbing #training #Route_finding #sports_climbing
![[#나혼자산다] 고강도 운동 클라이밍이 취미?! 피지컬 갓벽 지치지 않는 에너자이저 설현🔥 | #김설현 #배우 MBC240209방송](/img/n.gif)
지금까지 봤던 클밍 영상 중에 가장 재밌고 가장 유익하고 가장 고퀄 영상이네요!
흐헣 감동입니다😍 느리더라도 알차게 꾸준히 올려보겠습니다! 감사합니다아😆👍
너무 재밌어요. 잘 보고 있습니다!
아구 감사합니다! 힘이 납니다아💪😃🔥🔥
부상을 피하기 위해서 각자 자기 가동범위를 알아야 하는군요!! 영상 잘 봤습니다~
감사합니당ㅎㅎ 형님은 충분히 유연유연하셔요오😃👍
하 얼마 안본거같은데 벌써끝나네
손가락이나 부상주의점 중간중간에 짚어주시는거 너무좋네요
역시 클라이밍은 안클이 제일중요!
넵넵! 금방 돌아오겠숩니다ㅎㅎ 부상없이 안클 즐클! 빨리 돌아오께요오!🏋♂️
역시 클라이밍 1등 유튜브🔥
아휴 부끄럽지만 과찬 정말 정말 감사합니다효오😍🫶
@@매일클라이밍 혹시 문보드 입문자를 위한 팁 영상도 계획이 있으실까요!?
컨텐츠 추천 감사합니다! 어플사용이나 벽에 붙는 연습 등등 만들어보겠습니다! 문보드 하는 날 찍어볼께요오!
@@매일클라이밍 감사합니다!+
편집오진다
고맙습니다요😍🫶
최근에 보기 시작했는데, 제가 아는 클라이밍 유튜버 중에서 가장 자세하게 설명해주시는 것 같아요. 실제 자연에서 하는거랑 비교 영상도 넣어주시는게 좋은것 같아요. 난이도가 저랑은 천지차이라 와닿지 않는 것도 많네요ㅠ ㅋㅋㅋㅋ 보기 좋게 편집하시니 시간이 오래걸릴걸 알지만서도 자주 안올라와서 아쉽네요. 앞으로도 좋은 영상 부탁드리겠습니다! 혹시 회전근개쪽처럼 어깨 단련 따로 하시나요??
우와아🥹 디테일한 시청 너무 너무 감사드립니다아🙏😍 시간이 오래 걸리는 것까지 헤아려주시다니 너무 감동이네요! 더욱 빨리 돌아오도록 더 열심히 만들어보겠습니다!
회전근개는 스트레칭을 수시로 많이 해주는 편이구요, 어깨 단련은 평소 집에는 철봉을 자주하고요, 트레이닝으로 중량 풀업을 해줍니다!
등반 자체가 어깨 트레이닝이기도 하니까 염증 조심히, 너무 무리해서 부담을 주는 것 보다는 천천히 어깨 강도를 알아가시는걸 추천드립니다!😃👍
세세하게 손가락 모양을 어떻게 잡아야하는지 알려주셔서 감사합니다!😊
꺾이지 않게, 마디 단련만 되어서 강력해지시는겁니다!ㅎㅎ 시청과 댓글까지! 감사합니닷!
풀크림프 손가락 관절 아팠는데 역시 엄청 꺾여서 아픈거였군요
네네! 관절 방향대로 굽혀지는지 잘 체크 해주세요오!
잠깐만~~ㅎㅎ
잘봤엉~ㅎ
넵ㅎㅎ 감사합니다아!
매일 클라이밍님은 운동 후에 손가락 관리 어떻게 하시는지 궁금합니다!!
(영상 늘 재밌게 보고있어요 : D)
시청과 댓글까지! 너무 감사드립니다! 저는 따루 손가락 관리를 안해주구요,
운동 시작 직전에 스트레칭으로 캠퍼싱 보드에서 마디 트레이닝을 해주고 운동을 시작합니닷,
좀 더 자세히는 곧 브이로그식으로 만들어서 다뤄보겠습니다!