Probleme vor der Periode PMS (Prämenstruelles Syndrom) Video Podcast
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- เผยแพร่เมื่อ 22 มิ.ย. 2023
- Als prämenstruelles Syndrom (PMS) werden in der zweiten Zyklusphase zyklisch wiederkehrende physische, psychische Symptome und Verhaltensmuster definiert, die zu einer Beeinträchtigung der persönlichen und sozialen Beziehungen, aber auch des normalen Lebensalltages führen und somit die Lebensqualität erheblich beeinflussen können.
Frauenarzt Dr. med. Konstantin Wagner klärt auf.
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Warum gibt es nicht noch mehr so Frauenärzte wie Sie?!?
Gibt es aber leider nicht für gesetzlich versicherte. Die Zeit bekommen sie nicht bezahlt.
Also ich versorge GKV wie PKV 😊
Es kann nur einen geben 😄
@@gynaeko.logischBitte ein Video zur prämenstruellen dysphorischen Störung!
Ich verstehs nicht: Das PM(D)S-Problem besteht in den letzten zwei Zykluswochen. Zu dieser Zeit ist der Östrogenspiegel niedriger als der Progesteronspiegel. Müsst man dann nicht für einen höheren Östrogenspiegel und einen niedrigeren Progesteronspiegel sorgen?
Ich finde es total gut, dass du dieses Paradoxon mit der Leistungsfähigkeit ansprichst. Ich finde, dass geht sogar noch ein Stück weiter: Wir reden alle von Gleichberechtigung der Frau und dass wir Frauen nicht mit femininen Klischees abgestempelt werden sollen (Wir Frauen können genauso typische "Männerberufe" ausüben, müssen nicht zuhause bleiben und am Herd stehen und so). Prinzipell ist Emanzipation eine gute Sache. Es wäre in meinen Augen und meiner Wahrnehmung als PMS-Betroffene nur viel besser, wenn solche Symptome akzeptiert und berücksichtigt, nicht kleingeredet, sondern in unsere Gesellschaft als normal integriert würden, statt sie als weibliche Schwäche abzustempeln, für die Frau sich schämen oder von der man sich distanzieren müsste, um den Männern gleich zu sein. Weiblichkeit, Andersartigkeit zwischen Männern und Frauen und auch die ganzen Besonderheiten des weiblichen Zyklusses sollten offen und gleichwertig in der Gesellschaft stehen. Ich will nicht so tun müssen, als wäre ich in diesen Zyklusphase genauso leistungsfähig wie jemand, der da nicht durch muss, um ernstgenommen zu werden.
Vielen Dank für deine informativen Videos und deine entspannte und humorvolle Art 🙂
Amen. Genauso. Gleichberechtigung würde auch bedeuten, Menschen mit ihren unterschiedlichen Bedürfnissen wahrzunehmen und zu berücksichtigen.❤
Schau dich gerne mal hier um. Habe schon sehr viel darüber berichtet
Bei mir ist es pmds und würden Menschen sich grundsätzlich respektvoll verhalten, würde ich gar nicht erst so extrem von allen Seiten gestresst sein und zurückfauchen. Wobei ich die pmds in dem Punkt manchmal auch als Stärke sehe, weil ich mir da einfach viel weniger gefallen lasse und mich deutlicher abgrenzen muss. Ansonsten ist sie eben da und ich möchte mich da gerne mehr zurück ziehen, aber mit Kindern ist das gar nicht möglich, zumal ich alleine verantwortlich bin.
Genau. Gleichberechtigung hat nichts mit ignorieren von Fakten zu tun. Schlimm finde ich es, wenn Zuhause schon das Verständnis fehlt und der Partner sich vor dem Thema ekelt. Mir ist wichtig über meine Probleme mit dem Partner sprechen zu können. Außerdem fällt es ihm wahrscheinlich auch leichter damit umzugehen, wenn er weiß was los ist. Ein Expartner hat mich mal angewidert von sich gewiesen, weil eines Nachts Blut im Bett gelandet ist. Damit wolle er nichts tun tun haben.
Super Kommentar!
Ich bin selber aufgewachsen mit einer Mutter die Stark unter Pms gelitten hat und auch meine Freundin leidet sehr darunter. Als Freund oder Sohn habe ich immer versucht emphatisch und sensibel damit umzugehen. Jedoch erwischte ich mich immer wieder zu denken: was ist denn jetzt los, warum dieses Stimmungsschwankung, warum verhälst du dich so arschig und warum bekomme ICH das hier alles ab. Mir hat das Video sehr geholfen nochmal ein Gang runter zu fahren, wenn ich mich bei solchen Gedanken ertappe. (Ist zwei Monate her) Ich kann mir nur schwer vorstellen wie sich das Ganze anfühlt aber dein video hat mir geholfen es besser zu verstehen.
Ist echt mühsam. Ich hab sooo viel versucht. Ernähre mich echt gesund (seit Jahren überwiegend vegan), nehme Nahrungsergänzung, Mönchspfeffer , Bitterstoffe usw. Ich hab einen ganzen Onlinekurs darüber absolviert und viel davon beherzigt. Ich trinke nur noch koffeinreduzierten Kaffee, nie Alkohol, rauche nicht. Und trotzdem sind einige Tage im Monat einfach wirklich hart. Andere hassen ihre Periode - ich bin froh wenn sie eintritt und Körper und Seele zur Ruhe kommen. Stressreduktion wäre ein Traum. Die Gesellschaft fordert lineare Leistung. In Spanien gibt es für die besonderen Tage der Frauen ko-Tage. Davon sind wir hier Welten entfernt. Das Verständnis dafür ist kaum bis garnicht vorhanden. Super, dass du hier als Mann darüber aufklärst. Ich persönlich komme immer wieder zu d Schluss, dass die Gesellschaft wie wir sie leben, nicht zu dem zyklischen tollen Sein der Frau passt. Wir sind nicht jeden Tag belastbar. Tut mir leid, aber so sehr ich sie feiere, hier hat die feministische Bewegung ein großes Loch. Nein, wir können nicht alle alles an jedem Tag was Männer können. Dafür haben wir andere wunderbare Qualitäten, zu deren Hingabe uns die Zeit und die Ruhe fehlen zwischen Arbeit, Partner und Kindern
Hey :) hast du es mal mit (gutem) Magnesium probiert? Seit ich das täglich nehme, ist pms echt besser geworden bei mir (leider nicht weg, aber erträglicher). Und ich hab glücklicherweise keine Krämpfe mehr während der periode 😍 wollte es nur als Tipp geben :)
@@mercury2533 danke! Ja das nehme ich. Seitdem sind die Krämpfe wirklich besser:)
Och,daniela,nicht die Spaniennimmer. In Spanoen ist die AU Regelung nicht wie hier. Hier kannst du dich krankschreiben lassen.
Na merkt ihr langsam, dass solche Probleme mit Gendersternchen und Sprechpause nicht gelöst werden und man sich statt auf die Verhunzung der Sprache lieber auf die echten Probleme besinnen sollte? Ich finde übrigens die Videos super. War auch drauf und dran meinen Frauenarzt zu fragen ob er den Hormonspiegel im Blut messen kann. Bei mir helfen Antidepressiva aktuell sehr gut und ich nehme aktuell auch Mönchspfeffer, dadurch sind die Spannungsschmerzen in der Brust und die Wassereinlagerungen /schweren Beine besser.
Mega, so einen Frauenarzt hätte ich auch gerne.
Den Körper im Ganzheitlichen zu betrachten ist genau der richtige Ansatz, um die Ursache zu erforschen.
Unser Körper sagt uns alles, nur heute hört keiner mehr seinen eigenen Körper 😢
Danke, super Beitrag 😊!!!
Es tut so gut einen Frauenarzt über PMS reden zu hören. Als ich meinem FA von meinen wirklich schlimmen Beschwerden erzählt habe, tippte er in sein PC - guckte mich während meiner "Offenbarung" nicht mal an & fragte dann nur: gut, wollen sie jetzt die Kupferspirale? Und ich kann eine Woche vor meiner Periode kaum treppen laufen, weil jede kleinste Erschütterung so schmerzt, in meinem Unterleib 😢 ich habe viel Sport getrieben, 15 Kilo abgenommen, meine Ernährung komplett umgestellt - und dennoch jeden Monat diese Beschwerden. Manchmal sah ich von einen auf dem anderen Tag aus, als würde ich ein Kind erwarten. Aber mein FA nimmt mich & meine Beschwerden überhaupt nicht für voll.
Mit ist generell aufgefallen das ich zwei Wochen im Monat normal bin und die restlichen zwei Wochen sind fürn Mülleimer. Extreme Probleme
Geht mir genauso 😢
Mir auch .. mein Mann meinte letztens: du kannst doch nicht den halben Monat pms haben 🥲
Finde das ist ein wichtiges Thema, auch im Bereich Schule. Viele Mädchen haben heftige Zyklusbeschwerden und müssen trotzdem Klassenarbeiten schreiben und am Sport teilnehmen. Sich davon zu befreien ist ja meist nicht möglich oder zu aufwendig. Meine Tochter kämpft sich monatlich jahrelang dadurch.
Hatte mal eine irre anstrengende Klausurenphase mit 6 Klausuren in 10 Tagen und all das kurz vor und während meiner Periode. Bin fast wahnsinnig geworden vor Schmerz, Erschöpfung und Stress. Und die daraus resultierenden Noten können einem so einige Weichen stellen im weiteren Studium und Bewerbungsprozess. Schon krass...
Habe kurz vor meiner Periode meine Abschlussprüfungen schreiben müssen. Das war auch echt hart 😄🫣
❤️🩹 das ist wirklich Wahnsinn
Mein Englischabi habe ich dank heftigster Blutung und den anderen Beschwerden bestimmt 30 Minuten auf Toilette verbracht.
Hallo, ich studiere Medizin und lerne in deinen Videos so viel mehr als im Studium! Sehr wissenschaftlich, sehr logisch, sehr gut erklärt mit empathischem und ganzheitlichem Ansatz, vielen Dank!
Dieses Video leistet unglaublich wertvolle Aufklärungsarbeit und ist beste präventive Medizin 👌
Ich persönlich bin viel eher dazu bereit meine Ernährung, meinen Lebnsstil zu überdenken bei einem Video, das ich freiwillig angeklickt habe, welches ausführlicher die Hintergründe erklärt als es im Praxisalltag mit dem vorgesehenen Budget realistisch ist. Wahrscheinlich bin ich damit nicht die einzige. Ich finde es wäre durchaus sinnvoll, wenn die Krankenkassen solche Aufklärungs-Streamer wie dich finanziell unterstützen.
Ich merke tatsächlich erst seit kurzem, dass ich starke Stimmungsschwankungen vor der Periode habe und sehr dünnhäutig bin. Sonst ist zum Glück nichts weiter, aber bin jetzt 36 und das passt ja gut zu dem, was du erzählt hast. Allen Frauen, die stark betroffen sind wünsche ich nur das Beste und hoffe, dass sie mit deinen Tipps etwas besser durch diese Phase kommen.
Hallo,
ich finde es toll das Sie als Arzt die gesunde Ernährung hinweisen.
Ich selbst hab die Erfahrung gemacht, dass wenn ich vor der Periode auf Zucker verzichte, das ich keine pms und sogar keine Regelschmerzen hab, was ich mir früher nicht vorstellen kann.
Ernährung macht so viel aus 😊
Vielen Dank für dieses wichtige Thema, mir persönlich hilft es nichts mehr (bin 52), aber ich litt mein gesamtes Leben daran, zusätzlich eine äußerst schmerzhafte Periode dazu (und zwar jedes Mal...), war bei mehreren Ärzten und außer "stellen Sie sich mal nicht so an" oder "da muss man halt mit leben" oder "nehmen Sie halt die Zeit Schmerzmittel" bekam ich nichts zu hören. Irgendwann gab ich es einfach auf...
Ich bin es *endlich* los, freue mich sehr über meine Wechseljahre und bin dankbar, dass die Generationen nach mir so einen guten TH-cam-Kanal finden. Nochmals danke! 👍🏻
Danke, für diesen Beitrag. 😊 Bin selber betroffen und es ist schön zu hören, dass man damit nicht alleine ist!
Ich würde für dieses Video gerne 1000 Likes da lassen :) bin bei meinen Gynäkologen nie weiter gekommen als "nimm die Pille", obwohl ich explizit nach ganzheitlichen Möglichkeiten gefragt habe und einfach langfristig gesund sein will, egal wie anstrengend das wird. Tausend Dank für die Infos!
Ich finde ihre Art der Darstellung der Fakten und Informationen sehr symathisch. Ich wünschte auch, dass es mehr Mediziner von Ihrem schlag gibt - nicht nur in der Gynäkologie. Ich danke Ihnenfür Ihre Aufklärungsarbeit.
mich würde mal interessieren, wie es sich mit ADHS, dem Zyklus und den betreffenden Hormonen verhält. Über ein Video dazu würde ich mich sehr freuen! 😊
Ich auch
ohja, das würde mich auch sehr interessieren! 😊
Die Frage hätte ich auch😅
Ich habe AD(H)S und kann nur bestätigen, sehr unter PMS in dem Zusammenhang mit AD(H)S zu leiden. Bei ADHS sind bestimmte Botenstoffe, besonders Dopamin betroffen, die „zu wenig „ bzw. weniger als bei Neurotypische Menschen ausgeschüttet werden und dadurch zu einer anderen Vernetzung im Gehirn, einer anderen Verarbeitung von Informationen und Wahrnehmung führen. In dem Zusammenhang trifft man auch immer wieder auf Herausforderungen, weil das gesamte Leben und vorallem die Arbeitswelt , natürlich, vorallem auf neueotypische Gehirne ausgelegt ist. Während des Zyklus fällt der Östogenspiegel ab, das bewirkt, dass auch weniger Dopamin ausgeschüttet wird, was einem natürlich vor noch größere Herausforderungen stellt, wenn man sowieso „zu wenig“ davon hat. Ich kann hier nur meine Erfahrungen teilen… aus meiner Erfahrung heraus, ist hierbei Stress ein riesiger Faktor! Wenn Du in einem Umfeld bist in dem Du auf Deine Bedürfnisse, nach z.B. mehr Ruhe, weniger Belastung, mehr Auszeiten, weniger Reize usw. eingehen kannst und dein Stresspensum flexibel anpassen kannst, ist das sehr hilfreich! Leider leben wir in gesellschaftlichen Strukturen die das oft sehr schwer zulassen und sogar neurotypische Menschen sehr an ihre Belastungsgrenzen bringt. Ich denke „wir“ ADHSler im besonderen, das gilt natürlich auch für jedes Individuum, müssen aufhören uns ständig zu vergleichen und uns mehr auf uns konzentrieren und das was uns gut tut.
Omg ja bitte 😮😮😮❤❤❤
Hab ich auch fast zwei Wochen vorher Probleme . Bei mir werden Beine und Arme taub. Mein Kreislauf spinnt, Kopfweh und depressive Verstimmungen. Arbeite im Verkauf total unpraktisch. Keine Kraft in dem Zeitraum als hätte ich eine Grippe. Herzrasen so geil . Bin zum Hausarzt gegangen beruhigende Tabletten bekommen, dann festgestellt das ich meine Regel bekommen habe und ich einige der Symptome kenne ich dreh durch 🥲 sehr sehr belastend
Das einzige was ich an der pflanzlichen Ernährung bereue, ist, dass ich es nicht schon viel früher gemacht habe. Es gibt keinen einzigen rationalen Grund, sich nicht pflanzlich zu ernähren. Ich fühle mich viel besser, neue Welten haben sich mir eröffnet, es ist kulinarisch und gesundheitlich eine Bereicherung. Und der Geschmack ändert sich und ist Gewohnheitssache. Wenn es mal dazu kommt, dass ich sehr selten tierische Produkte konsumiere, stelle ich überraschend fest, dass sie überhaupt nicht mehr schmecken und dass ich mich davon schlecht fühle. Man merkt es erst, wenn man viele Monate darauf verzichtet und diese dann wieder konsumiert, wie negativ sie sich auswirken.
Ich Vertrage pflanzliche Ernährung leider gar nicht😢. Ich bekomme übelste Durchfälle ubd Kreislaufprobleme
Danke dass es Ihnen gibt ❤
Mal wieder ein super informatives Video! Sehr charmant - und diese Ruhe, die du rüberbringst, ist beeindruckend.
Klasse Video!!! Sehr schön alles erklärt, Dankeschön.
Hab schon seit meiner Jugend immer wieder mal weniger mal mehr PMS teilweise glaube ich war das zwischendurch schon heftiger in Richtung PMDS. Eine Woche vor Meinen Tagen ging das immer los. Mein Freund wollte mich schon nicht mehr treffen in der Woche vor Meinen Tagen weil ich einfach suuuuuper aggressiv und gereizt wurde, dass ich wirklich richtig ausgerastet bin wegen Kleinigkeiten. Auch auf Arbeit musste ich mich so zusammenreißen und das fiel mir immer so schwer die Kunden nicht blöde anzuschnauzen, da bin ich oft schnell weg bevor ich was schlimmes sage und die sich beschweren.
Inzwischen ist es viel besser geworden aber ich hab immer im Kopf Achtung 1 Woche vorher, jetzt könnte es kommen.
Mir fiel auch auf, dass ich meist nur in dieser Woche schlimmere Hypochndrieschübe bekomme, wo ich wirklich Angstzustände bekommen habe mit Herzrasen und Durchfällen dass ich doch bestimmt Krebs haben muss und sicher bald sterben werde. Das war wirklich sehr schlimm und belastend auch für meinen Freund, weil ich eh immer leicht hypochondrisch bin aber in der Woche vor meiner Periode kam es ab und zu sehr stark dann alles zusammen. Überhaupt auch dass ich dann super schnell weine, Streit anfange, wegen Sachen Weine wo ich ein paar Tage früher nicht geweint hätte. Super emotional, reizbar... Alles. Ein paar Tage später wenn meine Tage anfingen, dachte ich dann was war denn das? Bist du bescheuert, was war denn mit dir los die Tage. Alles weg plötzlich und ich konnte lachen wie bescheuert ich doch sein muss. Körperlich hab ich nie groß Symptome gespürt. Aber psychisch massiv manchmal. Mein Freund meinte immer ich soll zum Arzt gehen aber das hab ich nie getan. Dachte mir würde eh keiner helfen und das ist halt so. Gegen Hormone kann man nix machen.
Nun hab ich weniger Stress und achte wieder verstärkt auf meine Ernährung, esse sehr viel Obst und Gemüse, frische Beeren, Nüsse etc und tatsächlich hab ich inzwischen oft kaum oder nur noch leicht Symptome. Ich bin mir sicher, dass die Ernährung in vielen Bereichen eine große Rolle spielt. Und leider neigt man dazu wenn man Stress hat sich auch schlechter zu ernähren. Aber das will ich nicht mehr. Ich versuche jetzt dauerhaft darauf zu achten. Kaum Süßigkeiten viel Obst und Gemüse. Ab und zu ein Stück Fleisch oder Fisch und für mich auch Milchprodukte. Aber in Maßen. Scheint gut zu funktionieren. 😊👍
Super erklärt. Vielen Dank. 👌🏾
Einfach ein toller Frauenarzt. DANKE😊
ich wusste nicht, dass du nen Podcast hast!!! Wie mega 😍😍😍
Ich habe auch pms. Deine sehr informativen Videos hätte ich gerne vor 40 Jahren schon gesehen 👍
Vielen Dank für dieses unfassbar gute Video. Ich werde mir jetzt direkt Ihren Podcast weiter anhören. Ich bin 24 Jahre alt und so schockiert wie wenig ich doch über mich selber als Frau weiß. Diese ganzen Informationen haben mich echt beeindruckt und freue mich darauf noch ganz viel mehr zu lernen. Danke!
Danke für dieses Video. Ich glaube dass ich PMS habe. Nach dem ich seit über 10 Jahren die Pille genommen habe und jetzt seit ca 3 Jahren ohne Pille lebe habe ich die Symptome entwickelt. Ich versuche jetzt Mönchpfeffer und hoffe das hilft etwas. Meine Ernährung habe ich Darm bedingt auch schon länger umgestellt.
Fand dein Video sehr informativ 👍
Ganz ganz toll erklärt. Bitte machen Sie weiter so 😊
Ich habe richtig viele Periode Symptome , ich bin dankbar das ich mit meine Kinder klar komme . Vielen dank für der toll Info ❤
Vielen Dank für die medizinische Aufklärung in normaler Sprache ☺️👍
Interessantes Format gerne mehr!🔥
Danke für die Aufklärung über dieses wichtige Thema🤗
Ich musste mit PMS durch meine Prüfungsphase war echt hart, hatte mehrere Nervenzusammenbrüche und bin fast umgekippt. Das ist teilweise echt fürchterlich
Ein ganz tolles Video.
Herzlichen Dank 🙏🏼☺️.
Ich hab das zur Zeit meines Eisprungs dass ich stark genervt und aggressiv bin. Während meiner Periode könnte ich bei jeder Kleinigkeit direkt heulen und bin mehr emotional als sonst, was sehr anstrengend ist
Ein sehr informatives Video. Vielen Dank dafür 😊
Sehr gut erklärt! Großartige Infos! Danke!!!
Danke! 🥺 so ein unglaublich gutes Video. Es tut gut zu wissen, dass man kein per se unfreundlicher Mensch ist. ❤️
Tausend Dank dafür, dass ich endlich weiß, was ich gegen meine PMS-Migräne machen kann!!!
Ich hoffe verständnisvolle Männer schauen solche Videos auch. Sehr gutes Video 🎉
Danke, das war sehr informativ
Oh mein Gott, danke dass es Dich gibt🙏. Ich hatte immer PMS 3 Tage vor meine Periode, aber es hat mich nie gestört, Brustschwellung, Kopfschmerzen, und regelschmerzen, ein Paracetamol zwischendurch und war alles gut.
Jetzt bin ich fast 45 und seit 5 Monaten bin ich ein ganz ander Mensch, diese ganzen Beschwerden sind verschwunden aber es geht jetzt beim meine psychische, und zwar 10 Tage vor meine Periode. Ich will da sogar sterben, will kein Mensch sehen, will nicht raus, habe ein Gehirnnebel, fühle mich hässlich, bin apathisch und kaputt.
Meine Tage kommt sehr pünktlich und bleiben knapp 3 Tage.
Alles was Du empfohlen hast , mache ich seit Jahren schon nicht wegen das, sonst weil ich seit 19 bin , das für mein Leben entschieden habe. Bin sehr sportlich, habe eine ausgewogene Ernährung, nehme komplex B und Vitamin C, rauche nicht und trinke nur gesellschaftlich.
Meine FA hält meine Beschwerden für normal.
Ich bin so froh wenn meine Tage kommt, weil davor ist für mich die Hölle. Ich brauche Hilfe und weiss nicht wie und wo:(
(Mönchspfeffer hab ich schon probiert, ohne erfolg)
Ein sehr wertvoller Kanal ❤ Danke!
Danke für die Aufklärung.
Seit der Geburt meines Sohn und dem Abstillen leide ich sehr darunter, vor allem psychisch. Es schränkt den Alltag enorm ein und manchmal fühle ich mich wie ein Wrack. Ich bin froh, wenn sie dann da ist und ich von den Leiden „befreit“ werde.
Herzlichen Dank, Du bist spitze!!!
Gerne 😊
Schade dass man nur einmal liken kann ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ danke für solche wertvolle Informationen 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Dieser Satz " stellt euch bitte vor, den Frauen geht es richtig richtig kacke" hat mir gerade gut getan. Es hat mir das Gefühl gegeben einmal wirklich ernst genommen zu zu werden (klar, das war nicht auf mich direkt bezogen, es geht nur ums Gefühl). Ich kann mich selbst nicht ausstehen; wie ich mich in dieser Phase verhalte. Heute morgen ging es mal wieder langsam los. Es hat mich von jetzt auf gleich so aggressiv gemacht, dass auf dem gedeckten Frühstücktisch noch Briefe und anderer Kram lagen. Die Aggression kommt so plötzlich und überraschend und mündete schon häufig in selbstverletzdem Verhalten, weil ich einfach dann nicht weiß wohin damit. Das ist für mich und meinen Partner erschreckend. In den nächsten Tagen fangen dann die Heulkrämpfe an. Jipiie... Es tut gut zu hören, dass ich da nichtvwirklich was für kann und nichts mit "reiß dich mal zusammen" zu tun hat.
Brustschmerzen, massive Verdauungsbeschwerden, Schwäche, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen,Unkonzentriertheit, Reizbarkeit, Übelkeit, stark schwankender Appetit, Bauch- Rücken- und fiese Kopfschmerzen gesellen sich auch dazu. Manchmal vermehrter Haarausfall. In Kombination mit Post Covid ist das alles noch viel problematischer geworden.
Kaffe trinke ich ohnehin nur am Wochnende, aber ich werde versuchen daran zu denken ihn in der Zeit wegzulassen. Vielleicht hilft es. Dass Fleisch Probleme macht, ist mir bereits aufgefallen.
Die ersten 2 Tage meiner Periode und oft auch einen Tag davor bin ich häufig arbeitsunfähig gewesen. Wegen der starken Schmerzen habe ich meine Gynäkologin angesprochen, die mir sofort sagte ich solle die Pille nehmen. Als ich Bedenken wegen Nebenwirkung äußerte (habe bereits erhöhtes Tromboserisiko), sagte sie es gäbe keine...
Lass dich auf endometriose untersuchen. Hormone sind nicht immer die lösung, da hast du recht.
Also die Pille hat bei mir Depressionen ausgelöst. War die Hölle, nie wieder. Daher kann ich nur abraten. Habe nach dem Absetzen dafür PMS extremer als vorher... habe sie nur der Verhütung wegen genommen....wünschte ich hätte es nie getan
Ja, die Symptome kommen mir auch bekannt vor. Das mit den Haaren ist echt der Mist. Laut meiner Ärztin kam das vom Eisenmangel. Habe dann Tabletten genommen. Sesam gibt es jetzt vermehrt zu futtern bei mir.
Sehr tolles und informatives Video. Du hast echt so eine tolle ruhige Stimme, da machg das Zuhören gleich viel mehr Spaß.
Sehr informativ,Danke 😊
Das ist ein super gutes Video, das ich mir früher schon gewünscht hätte. Ich litt damals auch immer unter starkem PMS. Die Stimmung wurde wenige Tage vor der Periode immer schlechter, ich war reizbar, sensibel und schlicht aus dem Gleichgewicht. Mit Einsetzen der Periode dann 2,5 Tage lang sehr starke Schmerzen, aber Stimmung wieder normal. (Nur in Zeiten, wo ich d. Pille nahm, war es anders. Aber da gab's wieder andere Probleme).
Damals half mir sehr das Produkt "Efamol" aus der Apotheke - mit einem besonderen Nachtkerzenöl, reich an Omega-6-Fettsäuren und Gamma-Linolensäure sowie Vit. E. Mittels dieses Efamol, das nicht billig ist, verschwanden die PMS-Symptome immer zu mehr als 70 %. Es geht mir hier echt in keinster Weise darum, für das Produkt Werbung zu machen! Ich möchte nur sagen, dass es mir damals wirklich extrem geholfen hat. Ob das bei jeder Frau so ist, vermag ich nicht zu sagen.
Und natürlich enthält obiges Video noch weitere, sehr wertvolle Infos, die ich früher echt gerne gehabt hätte.
Und noch sehr sehr wichtig. DANKE für deinen Kanal, deine Arbeit, deine Art. ❤ Ich liebe deinen Kanal wirklich und dich als Gynäkologe. Ich persönlich fühle mich einfach so wertgeschätzt von dir als Frau, dass ich mich selbst Frage, warum ich das manchmal mit selbst gegenüber nicht so kann. ❤
Lieber Konstantin,
vielen dank für dieses wichtige Video. Ich habe schweres PMS bis hin zum PMDS. Leider geht es bei mir auch schon mit Eisprung los und dauerz häufig bis zu 2 Wochen. Monat für monat habe ich höchstens 2 Wochen an denen ich mich gut fühle. Den rest der Zeit fühle ich mich als würde ich durch einen nebeligen Supf waten. 😢 Ich werde deine Tipps beherzogen. Weiß nur nicht wie ich ohne Koffein klarkommen soll. An den ganz schlimmen Tag ist es das einzige das mir etwas Energie gibt.
Ich fühle mit dir, mir geht es genauso 🥲
Bei mir geht's auch so :((((
@@ebru3589 hast du schon versucht iwas dagegen zu machen z.b. möchspfeffer zu nehmen oder so? :(
@@evalala7832hast du es schon mal probiert? Habe auch daran gedacht!
Probier es ganz schnell mit Kelb Jod, Selen, vitamin d und bioidentischem Progesteron. Ich hatte auch heftigste PMS Störung und habe jeden Zyklus von 30 Tagen 20 Tage gelitten. Nun wird alles gut mit dieser Kombi. Vielleicht hilft es dir auch ❤
Danke für dieses tolle Video ❤ Du gibst mir das Gefühl, dass ich total normal bin und keine durchgeknallte Alte...
Ich bin 13 und habe das sehr stark. Ich habe bis zu 10 Tage vor meiner Periode auch so krass starken Schwindel, das ist so schlimm. Danke für das Video
23:30 uhr wieder was gelernt, Danke dafür !
Ich bin jetzt 42 Jahre und nehme seit 2 Jahren keine Pille mehr. Und seit kurzer Zeit merke ich auch ganz extrem diese Stimmungsschwankungen. Meine Güte, bin ich dann launisch. Und auch ich merke es an dem Email Verlauf 😂 Danke, für das tolle Video!!!
Das Video hat mir sehr geholfen. Ich bin kurz vor meiner Periode, alles war heute furchtbar in der Arbeit, ich bin dünnhäutig und sensibel. Heute Abend habe ich geweint - und dabei weiß ich, dass all das „nur“ hormonbedingt ist und nicht meine wahren Emotionen widerspiegelt.
Bei mir geht es nahtlos von starken PMS Syndromen über in Ultra starke Schmerzen während der Periode, da ich an Endometriose leide. Ich finde das Thema PMS wird noch viel zu wenig ernst genommen, umso wichtiger sind solche Videos! Danke 🙏🏼❤️🩹
Mich würde der Zusammenhang von PMS und ADHS bei Frauen mal interessieren. Da ist der Gehirnstoffwechsel ja auch verändert (Stichwort Serotonin, Dopamin und deren Aufnahme etc.)
Hi. Dein Video ist gut und interessant.
Super Video, so wichtig!
Auch wenn ich alles schon wusste, hab mir alles mühsam selbst zusammengesucht...
Kleine Anmerkung zum B6. Es gibt eine Stoffwechsel Störungen HPU, wobei das B6 nicht ausreicht. Fabri ist die aktive Form, das P5P wichtig!
Mir fehlte nur leider die Therapie mit den Bioidentische Hormonen, also Progesteron als Creme. Hilft mir super.
Bin meega froh, dass meine Regel seit 2 Jahren nicht mehr ist, nicht, weil ich Schmerzrn hatte, sondern weil ich alle viertel Stunde die größten OBs oder die dicksten Binden alle viertel Stunde wechseln musste. Ein Glück, dass ist vorbei... 😁👍🍀👏
Ich hab noch gute 18 Jahre vor mir. Verstehe das mit der starken Blutung, der Eisenmangel dazu. Alles voll mühsam 😕
Ich habe mir schon ein paar Videos von dir angesehen, sehr informativ und toll rübergebracht 😊
Ich habe auch PMS, habe dann immer eine sehr kurze Zündschnur 😂 dann kommt von meinem Mann immer die Frage: "na, ist es bald wieder soweit?"
Mir sellbr ist das gar nicht so bewusst und mir tut meine Familie immer so leid, weil die unter meiner schlechten Laune leiden müssen 😢
Danke nochmal für die tolle Erklärung, vlt. sollte ich dann mal den Kaffee weglassen und meine Ernährung weiter anpassen.
Ich habe die letzten Monate komplett auf Industriezucker und Weizen verzichtet und stelle fest, daß sowohl die PMS Symptome als auch die Blutung an sich, komplett verändert sind. Die PMS ist stark abgeschwächt und die Blutung verändert von 6 Tagen auf 4 Tage. Die grausame Migräne die ich seit 30 Jahren habe ist auch verbessert.
Das mit der Ernährung hat bei mir geholfen.. (wenn ich dann doch wieder mehr Zucker esse. Dann wird es wieder schlimmer.. )
die Kopfschmerzen hab ich trotzdem meistens, aber zumindest ist die Stimmung, Emotionen ausgeglichener! Danke für d Erklärung, ich hab jetzt für mich nochmal mehr verstanden! Bzw mich mehr verstanden 😅
Die Symptome die du aufgezählt hast, hab ich alles gleichzeitig schon eine Woche bevor die unterleibdchmerzen beginnen und dazu noch alle 2 Stunden hunger
Danke ❤❤❤🙏🙏🙏🙏
Vielen lieben Dank, man hat das Gefühl man wird bei Ihnen verstanden. Ich leide auch an PMS und habe von meiner Frauenärztin Mönchspfeffer empfohlen bekommen allerdings 4mg, dank ihrem Video weiß ich jetzt warum es nicht wirken könnte wenn man eigentlich die 5 fache Menge nehmen sollte. Ich finde Sie machen gute Arbeit und ich bin Ihnen sehr dankbar das es ihren Kanal gibt. Alles gute 🍀 und bleiben Sie gesund
Hallo, ich habe auch PMS und nehme seit fast 20 Jahren Mastodynon von bionorica, was super bei mir hilft. Hat mir allerdings kein frauenarzt oder Ärztin je empfohlen, wollten mir nur die Pille andrehen.
Mir hilft leider aber auch keine 20 mg Mönchspfefferextrakt
@@onlydarkness1990 oh, Du Arme 🥺 wir Weiber sind echt gebeutelt 😭. Bin jetzt in den Wechseljahren und die sind gefühlsmäßig auch nicht besser.
@@anettemeyer8321 ja meine Kollegin leidet auch extremen unter ihren Wechseljahren, hab schon schiss, wenn es bei mir losgeht.
@@onlydarkness1990 auf der Packung Mastodynon steht Bestandteile: Mönchspfeffer 162 mg im Durchschnitt pro Tablette und ich nehme die das ganze Jahr durch
Ich bin zwar auch ein HS-Träger, fühle mich hier aber gut aufgehoben da ich etwas lernen kann. 👍
Könntest du mal ein ganzen Video über PMDS machen. Immer noch wissen selbst Ärzte viel zu wenig, was das überhaupt ist. Und auch viele Betroffene wissen nicht, dass sie das haben könnten, weil sie es nicht kennen. Ich hab mich eigentlich mehr oder weniger mit meiner Mutter selbstdiagnostiziert. Durch viel Selbstbeobachtung und Literatur und sind dann zu Hausarzt und Frauenarzt + Therapeutin, die das dann bestätigt haben.
Ich leide seit 3 Jahren massiv drunter. (Bin übrigens dazu noch hochsensibel.👍🏼) In der Schule, privat… mit Panik, Depressionen (-> Schlappheit, Demotivation, ….) trotz Antidepressiva, seit über einem Jahr Therapie und Pilleneinnahme. (Leider ist die Pille, die ich jetzt nehme, nicht die richtige. Nur muss ich 5 Monate auf den nächsten Frauenarzttermin warten 😍)
Ich nehme schon die Pille und leide dennoch vor meiner Periode unter extremen Kopfschmerzen, Krämpfen und depressiven Verstimmungen. Auf Arbeit und im Haushalt geht dann oft nichts. Da ich die Pille eigentlich nicht mehr nehmen möchte (wegen Hormonbombe), hab ich natürlich Angst, dass alles noch schlimmer wird… Ich werde aber die Tipps zu Ernährung, Mönchspfeffer und Koffein auf jeden Fall ausprobieren, bzw. mit meiner Frauenärztin besprechen. Danke für das Video!
Ich kenn das auch. Das sind die Tage, wo ich am Kühlschrank stehe und nicht genug Schokolade finde. Das mit den bissigen Mails kenne ich auch😮
Hey :) versuchs mal mit Magnesium :) der Körper verlangt nicht nur nach Schokolade, weil sie einfach lecker ist, sondern auch wegen des Magnesiums 🙈 seit ich das nehme, stehe ich deutlich seltener vorm Kühlschrank und habe keine Krämpfe mehr :)
Danke! ❤
Bitte
Ich nehm in der zweiten zyklushälfte bih und komme damit sehr gut zurecht! Wär auch in Kombination mit pms zu erwähnen.
Lg
Also ich hab eine sehr gute Frauenärztin 🥰
Und ich hab ganz schlimm PCO gehabt und es mit der Ernährung tatsächlich in den Griff bekommen. Aber nach einer Schweizer Studie. Dort wird sich ausschließlich von Gemüse, Fleisch und Fisch ernährt. Wichtig ist Eiweiß, Eiweiß und Eiweiß. 16 kg in einem Jahr und eine Zwillingsschwangerschaft 🥰🥰
Danke an meine Ärztin.
Hab das mit der Ernährung auch gemerkt. Hatte komplett umgestellt und es wurde besser. Eisprung, pms und periode. Hatte kaum noch Beschwerden. Durch Vertretung bei der arbeit und die damit verbundenen Überstunden ist alles ins wanken gekommen. Unregelmäßig gegessen, zu spät zu Hause und dadurch nur schnelles, meist ungesundes gegessen. Deshalb leide ich diesen Monat wieder. Ich weiß also was ich jetzt wieder zu tun habe, wo die Vertretung beendet ist.
Super Video☺️ Kennst du dich mit der „period flu“ aus? Ich habe es seit der Geburt meiner Tochter (10M, stille noch) und es ist echt heftig. Ich kann mich fast nicht mehr um sie kümmern am Tag vor der Periode. Halskratzen, Migräne, extreme Übelkeit, Schwindel, Schüttelfrost, Gliederschmerzen und Fieberschübe kommen jeden Monat kurz vor meiner Periode (Zufall kann das nicht mehr sein). Hab jetzt die Kupferspirale und komischerweise nur eine leichte Blutung mit kaum Krämpfen. Allerdings ist mein Eisprung seit der Geburt schmerzhaft. Ich bin echt am Verzweifeln😢
Was mir mega geholfen hat ist Akupunktur in einer TCM Praxis. Meine immer stärker werdende PMS ist quasi nicht mehr existent.
Pille nehme ich schon fast 10 Jahre nicht mehr
Vielen Dank für das Video!!! Ich habe PMDS und das als ADHSlerin wo die Hormone eh schon Samba tanzen und der ständige Dopaminmangel runterzieht. Seit der Geburt meiner Tochter vor 8,5 Jahren ist es bei mir so schlimm, dass ich je nach Zykluslänge ( ist unregelmäßig) 2-3 Wochen im Monat so ziemlich gar nichts mehr gebacken bekomme, extreme Fressanfälle habe (bin bei 135 Kilo und bekomme sie vor allem in den letzten Tagen vor der Periode nicht gesteuert, was dann natürlich in eine Spirale aus noch mehr Depressionen führt) und jeden Tag das Leben mehr hasse. Ich bin dadurch seit 9 Jahren als Hausfrau zu Hause, hab keine Ahnung wie ich jemals wieder arbeiten soll, aber keinen Arzt interessiert es. Am zweiten Tag der Periode ist meine Stimmung dann manchmal innerhalb Weniger Stunden von " ich will nicht mehr leben" zu "wow das Leben ist doch ganz gut und ich hab noch Sooooo viel vor". Ca 6-10 Tage geht es mir dann relativ gut, aber ich versuche dann verzweifelt alles abzuarbeiten was in den letzten 3 Wochen liegen geblieben ist was eben auch mega anstrengend ist und mein Leben zu einer einzigen Hetzjagd macht. Seit einem Jahr habe ich eine neue Frauenärztin die es zwar ernst nimmt, aber sie sagt da kann man nichts machen, außer die Pille nehmen und die verschreibt sie mir nicht, weil ich in der Schwangerschaft eine Thrombose hatte😢 Noch ein kleiner Funfakt " ich, die schon seit der Kindheit eine Essstörung hat, die vom PMDS gut angetrieben wird, hab in der Schwangerschaft plötzlich keine Heißhungerattacken mehr gehabt, genauso früher als ich die Pille nahm. Hab nach dem Absetzen der Pille und nach der Schwangerschaft jeweils innerhalb von 2 Monaten jeweils 20 Kilo zugenommen.... Es ist so ermüdend und frustrierend, dass viele Ärzte und auch die Gesellschaft psychische und oder hormonelle Krankheiten nicht ernst nehmen und sogar belächeln
Ich reiche Dir mal unbekannterweise die Hand , denn damit stehst du nicht allein 😞
Ich versteh dich voll!
Welche Pille nimmst du denn. Ich fühle mit dir
@@ebru3589 darf leider keine mehr nehmen, aber hab vor 12 Jahren ne Minipille genommen, keine Ahnung wie die hieß
Ich habe PMDS und es ist echt heftig..
Ob man gute Besserung sagen kann weiß ich nicht aber ich wünsche Ihnen einen leichten Umgang damit
Viel Kraft wünsche ich dir ❤
Ich danke euch viel Mals!!
Ich habe eine Soja-Allergie, wie wahrscheinlich viele Frühblüher-Allergiker (Kreuzallergie). Ansonsten esse ich mittlerweile fast kein Fleisch mehr. Das mache ich aber erst seit ca.1 Monat.
Ich hab aber leider auch noch PCOS. Muss wahrscheinlich doch nochmal zum Endokrinologen. Aber das mit der Ernährung versuch ich trotzdem (abgesehen von Soja)! Vielen Dank für die tollen Infos!
Habe meine Ernährung bereits komplett umgestellt. 🥗🍎🥒
Was halten Sie von bioidentischen Hormonen ?
Ein Video darüber,würde mich sehr freuen. 🙏🏼
Ich hab in der letzten Zeit versucht mehr zyklisch zu essen. Und ich habe schon eine kleine Verbesserung festgestellt. Sonst habe ich immer direkt nach dem Eisprung Brustspannen bishin zur Periode....jetzt bin ich schon weit über den Eisprung drüber und bisher noch keine Schmerzen. Bin gespannt ob es mir noch mehr hilft. 😊
Alle Symptome jeden Monat sehr doll gehabt 😅
Hatte mein ganzes Leben (seit ich 11 war) extreme PMS. Es war schrecklich. Seit meine Gebärmutter weg ist, ist es besser geworden. Nicht komplett weg, aber viel viel besser geworden.
Der pms war bei mit tatsächlich so schlimm das es bei mir der Auslöser war für anafylaxie in Kombination mit mastocytose. Zum Glück ist es jetzt in der Wechseljahre wesentlich besser geworden
Hallo, super danke Dir. Endlich mal einer der es versteht. Aber was ist mit den Frauen die viele Dinge nicht vertragen, Unverträglichkeiten bei Mönchspfeffer wie Übelkeit, Baby Pille schon vieles ausprobiert. Ja, das mit Ernährung ist auch so ne Sache, wegen der Unverträglichkeiten etc. 😢 Bin gerade dabei mit Akupunktur dieses Thema aufzuarbeiten, aber jedes mal Schmerzen macht alles schon keinen Spaß mehr. Vielleicht noch andere Ideen parat ?
Vor einigen Jahren war ich bei meiner Frauenärztin, weil ich eben typische Symptome einer PMS bei mir wahr nahm. Ich hatte damals noch keine Erfahrung, aber ich merkte halt, dass ich immer an den Tagen vor den Tagen schlecht gelaunt war und eben diese ätzenden Wassereinlagerungen hatte.
Die Antwort von meiner Ärztin:" Da kann man nicht viel machen, sie nehmen ja schon die Pille."
Ich fragte sie, was denn passiert, wenn ich die Pille nicht mehr nehme. Ob ich dann richtig depressiv werde. Darauf hatte sie keine Antwort.
Ich bin dann da weg und habe mich richtig informiert. Ich habe viel gelesen im Netz und ein paar Tipps umgesetzt.
Schnell merkte ich, dass mir viel trinken und an diesen Tagen davor den Kaffeekonsum reduzieren, geholfen hat.
Besonders gut half mir Pfefferminztee und Pfefferminzkapseln gegen Blähungen und Wassereinlagerungen.
Über die Jahre hab ich dann die Pille abgesetzt, bisschen Angst hatte ich dabei, weil ich erst dachte, es wird schlimmer. Aber gleichzeitig fing ich an, viel Fahrrad zu fahren, erst recht wenn ich Symptome hatte. Bewegt habe ich mich vorher schon jeden Tag, da ich vier Hunde habe.
Aber mit dem Fahrrad fahren wurde auch die schlechte Stimmung besser, manchmal taucht sie gar nicht mehr auf.
Dann fing ich vor zwei Jahren an, meine Ernährung umzustellen. Ich esse fast kein Fleisch mehr. Viel Gemüse und Salat, auch mal vegane Produkte. Hin und wieder esse ich natürlich Fleisch, aber nicht mehr täglich, wie früher.
Und ich kann sagen, seit dem geht es wirklich besser. Ich brauche keine Nahrungsergänzungsmittel und bisher auch kein Mönchspfeffer.
Gerade jetzt ist es wieder soweit. Ich bin zwar nicht super happy, aber auch nicht mies gelaunt. Bin etwas müder als sonst, aber das ist jetzt auch nicht tragisch. Ich geh einfach früher ins Bett.
Und mit den Wassereinlagerungen hab ich mich mittlerweile angefreundet, denn ich weiß, die gehen bald ja wieder weg und spätestens in einer Woche fühle ich mich wieder schlank.
Wäre nur schön gewesen, wenn ich damals eine kompetentere Frauenärztin gehabt hätte.
Interessant. Bisher wurde mir immer empfohlen, Phytoöstrogene wegzulassen, um die Östrogendominanz nicht noch zu fördern. Dein Ansatz klingt aber logisch, probiere ich mal. Vielen Dank. Ist im Gegenzug dann auch Yamswurzel, Walnuss und so weiter eher schlecht wegen dem Progesteronmangel und dem falschen Besatz der "Andockstellen"?
Bitte unbedingt beachten, dass stress und stressende menschen pms und krämpfe beeinflussen! ...zumindest kann ich es eindeutig daran festmachen.
Ich habe das auch mit ADHS, zusammen. Es schrankt mich sehr stark ein, kann dann auch schlecht Autofahren, auf die Autobahn fahr ich schon gar nicht, bekomme nichts mit, wie unter einer Kaseglocke. Und ich schreie Kollegen an. Dieser Zustand ist zum heulen.
Was mir hilft ist mönchenpfeffer, Magnesium und sport plus gesunde Ernährung
Ich habe immer kurz vor meiner Regel eine starke Migräne accompagné. Es fasziniert mich, weil ich die Auren sehr ausgeprägt habe und wenn die abklingen, startet der schlimmste Kopfschmerz synchron mit der Regelblutung. Das habe ich seit ich 13 bin. Mittlerweile bin ich 26, nehme Desogestrel und habe solche Attacken vllt. 1-2x im Jahr, wenn ich unter starkem Stress stehe. Das interessanteste ist, dass ich für ein Jahr 2015 als Au Pair in England war (da habe ich noch keine Pille genommen) und dort komplett symptomfrei war. Werder vor, noch während der Regelblutung hatte ich irgendwelche Beschwerden. In Deutschland kam ich ohne Buscopan und Ibu die ersten Tage der Regelblutung gar nicht aus dem Bett. Ich weiß nicht, woran es gelegen hat aber wüsste es so gerne. Was war in England wohl anders? Danke für dein Video. Zum ersten Mal habe ich einen Zusammenhang zwischen den Attacken vor der Regelblutung und unter Stress erkannt. LG
Sehr interessantes Video. Zu Mönchspfeffer muss ich sagen, dass ich oft gehört habe, wenn man zu Panikattaken neigt, es leider welche Auslösen kann. 🌻
Eigentlich hilft Pfeffer zu beruhigung und Panik sollte nicht ausbrechen
Vielen Dank für dieses informative Video. Ich habe regelmässig während meiner Periode starke KreislaufProbleme bis hin zu fast Ohnmacht mit anschliessendem Durchfall für gute zwei Tage. Meine Frauenärztin habe ich darauf angesprochen, trotz guten Blutwerten und Blutdruckwerten, weiss Sie nicht, woran das liegen könnte.
Ja ich bin bestroffen es ist echt schlimm
Ich nehme seit einem Monat 4mg Anguns Castus und ich habe das Gefühl es hat einen Riesen Effekt. Der placebo ist echt der Hammer
Hab noch nie viel Fleisch gegessen, Alkohol war auch nie meins. Hatte von der ersten Periode damit zu kämpfen und nach den Schwangerschaften wurde es so schlimm das ich schon angst vor meinen Tagen vor den Tagen hatte. Egal was der Arzt mir gegeben hat es hat nix geholfen. War ne ganz schlimme Zeit. Da ich nie die Pille genommen hatte hat dann irgendwann eine Ärztin gemeint ich soll mir die Antibaby spritze geben lassen. War super, hatteüber ein Jahr lang keine Tage und war so wie ich bin. Leider war das für mich keine Dauerlösung und das Drama ging wieder von vorne los. Ein paar Jahre später hatte ich dann Probleme mit der GM und es hatten dann 2 Ärzte sehr eilig die rauszuholen 😊. Das Beste was mir passieren konnte. Kein PMS und keine Schmerzen mehr. Trotz der Nachteile ohne Gebärmutter und dem Wissen von Heute, ich würde es wieder machen. Es war einfach kein Leben.
Vielen Dank für die tollen Beiträge! Ich hätte allerdings eine Anmerkung zu einer Aussage, die hier im Video getroffen wurde: Das Weglassen von Koffein, um die PMS-Symtome zu mildern. Das halte ich für schwierig, da man beim Weglassen von Koffein auch gewisse Entzugserscheinungen haben kann. Das habe ich selbst erlebt, als ich auf koffeinfreien Kaffee umgestiegen bin. Vorsicht also bei dieser Maßnahme, da man sich damit ggf. andere oder die gleichen Symptome "ins Haus holt".
Langsam reduzieren, bzw. gar nicht erst so viel konsumieren, dass es einen heftigen Entzug gibt. Hab ne Weile jeden Tag literweise Monster getrunken, dann langsam reduziert (aus fünf Dosen am Tag wurden erst vier, dann drei bis es gar nix mehr war) und hatte da überhaupt keine Probleme mit. Bei Kaffee, Tee und anderen kann man das genau so machen. Im Idealfall achtet man generell drauf, nicht zu viel zu trinken, aber wenn man weiß, dass es zu bestimmten Zeiten einfach schlimmer wird, rechtzeitig reduzieren, sodass man ein paar Tage ohne zurecht kommt. Wichtig: Danach nicht gleich wieder zur gewohnten Menge zurückkehren, sondern auch wieder langsam steigern, sonst kriegt man zuviel auf einmal davon und das kann einen auch gut aus den Socken hauen.