Ótimas dicas, Dafne! Eu só sugeriria na questão de "não pular um dia" uma "técnica" que já ouvi de alguém desses famosos de hábito (não lembro se era do "atomic habtis", mas algo assim) de que se vc pular um dia, tudo bem, só não deixe que virem dois. Isso me ajudou mto a entender que ngm é perfeito, e que talvez tenha um dia que eu realmente não consiga fazer aquilo a que me propus, mas isso não quer dizer que joguei o hábito inteiro no lixo (mudar do pensamento "ah, já não fiz ontem, agora já era, nem preciso fazer hoje que não adianta" pra "bom, já que não fiz ontem preciso me esforçar pra que hj eu faça")
Tá tudo bem não dar certo um dia, mas não pode virar uma coisa comum deixar de fazer aquilo que você quer que se torne um hábito, porque fica mais difícil 🙂
Oi Dafne! Eu depois que eu parei o meu trabalho anterior e comecei um novo negócio, recriei tênis hábitos com corridas diárias e alimentação controlada e desde setembro do ano passado perdi 15kg. E agora a saúde está de voando 🙂🙂
Estou tendo muita dificuldade de criar o hábito da leitura . Comecei a ler um livro bastante interessante e não consigo estipular um tempo pra ler . Me sinto um pouco frustrada . E sempre gostei de ler .
Uma coisa que funciona comigo é estipular poucos minutos por dia. Por exemplo 5 minutos, que eu tenho certeza que não vão atrasar nenhuma outra tarefa, eu separo pra ler. Passa super rápido e é difícil dar alguma desculpa pra não fazer porque é só um pouquinho de tempo 🙂
Já estou mantendo minha rotina de exercícios desde setembro do ano passado. É meu recorde. XD Comecei como você disse, muito devagar. Eu fazia 2 minutos de exercício por dia. Aheuaheuah E fui aumentando.
Perfeito!!!! As vezes as pessoas acham que se for pra fazer pouco é melhor não fazer. Mas COM TODA CERTEZA isso não é verdade. Começar aos poucos e ir aumentando devagar, né 💜
Muito bom
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Rio de Janeiro
Obrigada, Dafne!❤️
Dafne, vc é assertiva! Sou sua fã, tenho adaptado aos poucos suas dicas.
Ahh, que bom que você tem gostado!
É isso aí, adaptando aos pouquinhos 💜
Ótimas dicas, Dafne! Eu só sugeriria na questão de "não pular um dia" uma "técnica" que já ouvi de alguém desses famosos de hábito (não lembro se era do "atomic habtis", mas algo assim) de que se vc pular um dia, tudo bem, só não deixe que virem dois. Isso me ajudou mto a entender que ngm é perfeito, e que talvez tenha um dia que eu realmente não consiga fazer aquilo a que me propus, mas isso não quer dizer que joguei o hábito inteiro no lixo (mudar do pensamento "ah, já não fiz ontem, agora já era, nem preciso fazer hoje que não adianta" pra "bom, já que não fiz ontem preciso me esforçar pra que hj eu faça")
Tá tudo bem não dar certo um dia, mas não pode virar uma coisa comum deixar de fazer aquilo que você quer que se torne um hábito, porque fica mais difícil 🙂
👏👏👏👏👏👏
Oi Dafne!
Eu depois que eu parei o meu trabalho anterior e comecei um novo negócio, recriei tênis hábitos com corridas diárias e alimentação controlada e desde setembro do ano passado perdi 15kg. E agora a saúde está de voando 🙂🙂
Uau!! Que demais Jean!!!
Parabéns 😄
Fiquei feliz demais em ler isso por aqui!
Dafeniiiiiiiii!
Adoro suas dicas! Estou tentando colocar na rotina meditação, exercícios e leitura.... Está fácil, não...kkk... Mas não é impossível... ❤️
Ahh, que bom ler isso aqui Ma!
É isso aí! É um processo, as vezes mais difícil mas não impossível! 😄
Gosto muito das suas dicas, queria ter conhecimento delas antes..
Ahh, obrigada Adriano!
O importante é que você está por aqui 🙂
Estou tendo muita dificuldade de criar o hábito da leitura . Comecei a ler um livro bastante interessante e não consigo estipular um tempo pra ler . Me sinto um pouco frustrada . E sempre gostei de ler .
Uma coisa que funciona comigo é estipular poucos minutos por dia. Por exemplo 5 minutos, que eu tenho certeza que não vão atrasar nenhuma outra tarefa, eu separo pra ler. Passa super rápido e é difícil dar alguma desculpa pra não fazer porque é só um pouquinho de tempo 🙂
@@OrganizaDafne obrigada pela dica 💋
Eu estou tentando ler 15 páginas por dia pra criar este hábito, tem funcionado. Achei bem melhor do que estipular tempo kkkkkk
Já estou mantendo minha rotina de exercícios desde setembro do ano passado. É meu recorde. XD
Comecei como você disse, muito devagar. Eu fazia 2 minutos de exercício por dia. Aheuaheuah
E fui aumentando.
Perfeito!!!!
As vezes as pessoas acham que se for pra fazer pouco é melhor não fazer. Mas COM TODA CERTEZA isso não é verdade.
Começar aos poucos e ir aumentando devagar, né 💜
A eu nao posso ser menbro porque eu naoooooooooooo tenho dim dim ●••°
👏🍀👍🏽
🙂🙂
Está coisa de costruir um hábito em 21 dias não é embasada cientificamente!
Por isso que eu disse que tem alguns textos que dizem isso, não disse estudos científicos 🙂