ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
حسيت براحه بعد التمرين لازم أستمر عليه
الله يوفقك استاذ
وفقكم الله
رائع جدا 🎉🎉
بالتوفيق
رائع
طيب لو اسوي تمرين الضغط واكون مرتفع حتى اصل الى درجة الشد مايعتبر متساوي مع كل التمارين
تمرين الضغط لا يشد كل العضلات المطلوبة والانتباه العصبي لحالة الاسترخاء تختلف عن الضغط الذي يركز على الشد
عملتو . صار عندي رعشة في اليدين. هل هذا طبيعي ؟
أجل . استمر وزود فترة الراحة مقابل فترة الشدة
السلام عليكم دكتور انا سويت التمارين لفتره وخفيت بعدين رجع الالم اكثر من اول
الاستمرار في أداء التمارين لمدة لا تقل عن شهر بشكل يومي للحصول على نتيجة ، لأن العادات القديمة للجسد تحتاج إلى أكثر من ٩٠ إلى ١٢٠ مرة ليتخلص منها ويكون هناك عادة جديدة حسب نظريات التعلم
@@Troubled_psyche شكرا لك
هل التمرين يعمل و أنت جالس أو متكئ؟
جالس نعم متكئ لا
![กี่หมื่นฟ้า | Your Sky Series EP.1 [2/4]](http://i.ytimg.com/vi/qJbQs_nhjD4/mqdefault.jpg)
حسيت براحه بعد التمرين لازم أستمر عليه
الله يوفقك استاذ
وفقكم الله
رائع جدا 🎉🎉
بالتوفيق
رائع
طيب لو اسوي تمرين الضغط واكون مرتفع حتى اصل الى درجة الشد مايعتبر متساوي مع كل التمارين
تمرين الضغط لا يشد كل العضلات المطلوبة
والانتباه العصبي لحالة الاسترخاء تختلف عن الضغط الذي يركز على الشد
عملتو . صار عندي رعشة في اليدين. هل هذا طبيعي ؟
أجل . استمر وزود فترة الراحة مقابل فترة الشدة
السلام عليكم دكتور انا سويت التمارين لفتره وخفيت بعدين رجع الالم اكثر من اول
الاستمرار في أداء التمارين لمدة لا تقل عن شهر بشكل يومي للحصول على نتيجة ، لأن العادات القديمة للجسد تحتاج إلى أكثر من ٩٠ إلى ١٢٠ مرة ليتخلص منها ويكون هناك عادة جديدة حسب نظريات التعلم
@@Troubled_psyche شكرا لك
هل التمرين يعمل و أنت جالس أو متكئ؟
جالس نعم متكئ لا