Mes trouble du sommeil • comment j'en suis arrivée là ?
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- Je parle de cette vidéo depuis longtemps, la voici ! Pas de plantes aujourd'hui, mais un petit (long) témoignage sur mes troubles du sommeil, leur histoire, leur évolution, les facteurs qui y ont contribués... J'espère que ce n'est pas trop de blabla personnel pour vous et que la vidéo pourra vous intéresser, et j'ai hâte de savoir comment le sommeil ça se passe pour vous :)
Bon visionnage et merci d'être là 🌿😘
Coucou, en ce qui me concerne j'ai le problème inverse. Je me couche entre 19h30 et 21h30 tous les soirs et je suis réveillée à partir de 3h. Je vis le matin. J'ai un travail de bibliothécaire tout à fait classique (8h-18h). Mais, quand je rentre chez moi le soir, je n'ai plus de force. Je sais qu'enfant déjà, avec l'école, j'avais l'impression qu'on me volait ma vie. Pour avoir plus de temps pour moi (sans contrainte, ni parent), j'ai commencé à me réveiller de plus en plus tôt. Je petit-déjeuner, je peignais, je regardais un documentaire Arte... Comme toi j'ai adoré la fac. Je me suis épanouie grâce à la liberté. J'ai adoré mes études (double filaire philo et histoire de l'art). Comme toi, j'ai dû me battre avec des problèmes d'addiction (alimentaires) et de dépression tout au long de mon adolescence. Ce sujet est passionnant. Je n'ai jamais vu personne l'aborder avec autant de franchise. Merci beaucoup d'avoir eu ce courage.
J'ai le même problème sauf que c'est plus récent c'est marrant (enfin chiant socialement aussi...) 😉
Merci beaucoup pour ton témoignage ❤ Se coucher très tôt peut aussi représenter un gros inconvénient social, j'espère que ce n'est pas trop compliqué pour toi au quotidien ! Finalement le moment que moi je passe la nuit où j'ai du temps pour moi, toi tu le trouves en te réveillant à 3h mais il y a quand même des similitudes entre les deux avec ce besoin d'avoir un espace à soi et de pouvoir prendre le temps. J'espère que tes difficultés avec les troubles alimentaires et la dépression vont mieux depuis, je t'envoie plein de soutien et de courage si ce n'est pas le cas ❤
Vidéo passionnante, merci beaucoup pour ta franchise. J’ai les mêmes problèmes que toi, je m’endors très tard( vers deux trois heures ou même 6 ou sept heures en période de vacances), ce qui fait qu’au travail comme toi, je tiens sur les nerfs et grâce au café, ce qui n’arrange pas les insomnies ! De toutes façons, avec l’âge je dors de moins en moins, et c’est en partie lié à l’anxiété ( travail famille) mais c’est aussi héréditaire. J’ai envie d’essayer la melatonine, pourquoi pas. A très bientôt !
Pareil que toi, avec l'âge je dors moins, par contre j'ai de plus en plus souvent besoin de faire une sieste en milieu de soirée ! Je pourrais aller me coucher à la place, mais non je reste sur le canapé 🤣 Merci pour ton commentaire ❤
Bonjour Elyne, merci pour cette vidéo très intéressante
Moi, je n'ai jamais eu de troubles du sommeil SAUF depuis internet
Il y a eu les sites de rencontres, les problèmes de cœur..., les jeux et ça c'est accentué avec le confinement
J'avais un sentiment de liberté de pouvoir dormir et de me réveiller quand je voulais et ça s'est accentué avec la retraite où je passe des nuits blanches aussi sur mon ordinateur
Ça me pose problème quand j'ai quelque chose à faire le lendemain et on dirait que je le fait exprès, de faire encore une nuit blanche quand je pars en voyage, je passe la nuit à faire mes bagages !
Je sens quand même que ça me pose des problèmes de santé car hier, malaise vagal pendant une activité à l'extérieur après une nuit blanche
Je prends des somnifères légers (en vente libre en pharmacie) ou de la melatonine sub lingual pour récupérer mon rythme circadien de temps en temps
Même addiction que toi la nuit avec le tabac, l'alimentation, les achats compulsifs
Bref, troubles du sommeil "à cause" d'internet, du sentiment de liberté et de mon manque de motivation pour faire quelque chose pour régler cette addiction
Je comprends complètement car moi ce sont aussi des facteurs qui ont beaucoup joué : internet, sentiment de liberté, manque de motivation, tabac, achats compulsifs... Ca a commencé beaucoup plus jeune pour moi car internet est arrivé quand j'étais au collège, mais sinon ce sont les mêmes mécanismes ! Si tu en viens à faire des nuits blanches et des malaises et que ça t'handicap en journée je comprends que ça soit compliqué... Peut être qu'une aide médicale ou psy pourrait aider ? En tout cas plein de courage à toi ❤
Coucou ! Merci pour ton partage ! Moi j’ai des problèmes d’endormissement et depuis quelques temps je prends de la Melatonine sous forme de gummies et franchement je re vie . J’essaye aussi de me coucher plus tôt et d’éviter les écrans, faire de l’activité physique dans la semaine et mine de rien c’est petite habitude m’ont bien aidé
Je ne prend pas de la Melatonine tous les soirs bien sûr je ne veux pas en dépendre mais les soirs où je sens que ça va être compliqué ou si le lendemain j’ai une grosse journée et j’aimerais un sommeil réparateur ben c’est vraiment super !
Je pense qu'il faudrait aussi que je fasse des efforts sur les écrans et l'activité physique, mais je n'y arrive pas; c'est un peu le problème de manque de volonté et de motivation dont je parle dans la vidéo... A l'époque où j'avais plus d'obligations le matin ça m'arrivait aussi de prendre de la mélatonine, je n'avais pas vu de grosse différence par contre...
Merci à toi pour ton commentaire et ton partage aussi ❤
Vidéo très intéressante, que j'ai regardé entièrement. Pour ma part je n'ai aucun problème de sommeil, je m'endors en 5 min et fais mes nuits d'une traite. Par contre la sensation d'être dans une bulle la nuit et être active la nuit je l'avais beaucoup ado et encore maintenant mais plutôt le week-end. Perso j'ai souvent remarqué que si ça n'allait pas trop dans mon job, je repoussais le moment d'aller me coucher, pour éviter d'être le lendemain. Donc pour moi clairement c'était une angoisse d'être le lendemain et ça peux encore m'arriver. Ça me donne une très bonne indication si je dois changer quelques chose dans ma vie qui me fais pas du bien. Merci encore pour ce partage❤
C'est très intéressant ce que tu as pu observer ! Je comprends, moi aussi parfois c'est lié à un besoin de "repousser le lendemain" dans les périodes difficiles. Par contre je t'envie de t'endormir en 5 min, je crois que jamais je ne vais savoir ce que ça fait 🤭 Merci pour ton message ❤
Bonjour Elyn, cette vidéo est très intéressante ! J’ai eu au cours de ma vie des troubles du sommeil liés à des évènements particuliers. Cette sensation que ton cerveau est lent, brumeux, inopérant… Mon sommeil aujourd’hui est parfois capricieux mais plus régulier et je me sens nettement mieux. Merci pour ce partage d’expérience, bon dimanche 😘
Merci à toi et contente de savoir que ça va mieux ❤ ❤ ❤
Coucou , superbe vidéo !
Bonjour Héline, quel beau témoignage sur tes troubles du sommeil. Quant à moi, je m’endors vers 22 h (voir avant) mais je lutte avant de dormir pour ne pas me réveiller trop tôt mais cela ne change rien car je me réveille quand même vers 3 heures du matin, quelque fois j’arrive à m’endormir à partir de 5:30 et d’autres fois non et j’enchaîne avec le travail (horaire classique). J’ai le sentiment d’être toujours consciente quand je dors et je pense que c’est ce qui est le plus fatigant. Je n’ai jamais eu de problème de sommeil avant c’est arrivé depuis environ 1/2 ans. Les conséquences : quelques fois j’ai des migraines et j’ai un coup de fatigue qui m’épuise mais dans l’ensemble je suis plutôt dynamique et je tiens le coup. J’ai mis cela sur le compte de l’âge où paraît-il on a moins envie de dormir. Autour de moi, on m’indique que c’est à cause des écrans je n’en doute pas mais la nuit est anxiogène et longue quand on arrive pas à dormir. Quoi qu’il en soit je pensais avoir des troubles sommeil mais ton témoignage m’a permis de relativiser. Merci beaucoup Héline pour cet échange expérience, tes vidéos n’en sont que plus intéressantes. À bientôt. Bises
Au moins ça a pu te faire relativiser tant mieux 🤣 Mais je comprends tout à fait qu'avec ton fonctionnement ça ne soit pas toujours évident, se réveiller si tôt ça doit parfois être très fatiguant dans la journée... Ca fait des journées très longues ! C'est un peu comme moi mais inversé quoi ! D'ailleurs j'ai des migraines aussi, et pareil avec l'âge je dors de moins en moins. Je fais plus de siestes par contre, mais je peux me le permettre vu l'organisation de mes journées. Tu peux toujours consulter pour voir si au moins de la mélatonine en libération prolongée par exemple ne te permettrait pas de dormir plus longtemps le matin :) Merci pour ton partage ❤
@@plantspsyandcoffeemerci bcp pour ta réponse.
Merci Héline pour cette video. Toujours un plaisir de te retrouver et ton partage d'expérience est très intéressant. Je comprends tout à fait que ce soit un "Trouble" du sommeil. Je comprends aussi que tu ne souhaite pas de "conseil" et de psycho de comptoir et tu as tout à fait raison de le préciser ! Je peux imaginer ton rapport au sommeil comme un avantage évolutif par rapport au jet lag 🤭 blague à part, je note quand même le côté positif, proposer des horaires de fin de journée/ soirée comme ça à tes patients. Sur tout le lot de ce que cela pourrait t'apporter, tu as choisi de proposer ces horaires (il faut bien travailler n'est ce pas et je comprends que c'est une adaptation que tu as choisi au fil du temps) et je suis persuadée que tu aides beaucoup de personnes de cette manière. Bref tout ça pour dire que sur cette différence que tu as, par rapport au rythme populaire, tu réussis à trouver des astuces. Merci pour tes patients et merci aussi de partager ton expérience 😘
Merci beaucoup pour ton message ❤ ❤ ❤ Oui j'ai la chance de pouvoir adapter beaucoup mes horaires, et c'est vrai que c'est un point positif pour beaucoup de patients qui finissent tard le travail ! C'est vrai que ça m'a déjà aidé pour le jet lag mais uniquement les premiers jours où j'arrive dans le pays, et passé quelques jours sur place rebelote 🤭
Coucou ! Je voulais simplement te remercier pour cette vidéo car elle m'a permis de prendre du recul sur mes propres troubles du sommeil et mes propres stratégies de retrait des situations anxieuses, notamment quand tu parles de la nuit comme d'un refuge c'est une image qui me permet d'avoir un regard neuf sur mes propres refuges dont je n'ai jamais parlé en séance malgré 10 ans de suivi psychologique ! Merci pour ce partage, c'est d'une grande aide !
Merci à toi ! Je suis contente de savoir que ma vidéo peut apporter des pistes de réflexion à d'autres personnes :) Bon courage avec l'anxiété ❤
Bonjour Elyn ! Un grand merci pour ton témoignage, j'ai trouvé cela très intéressant. En sachant tout ton historique autour du sommeil, je trouve vraiment encore plus admirable que tu parviennes à gérer ta chaîne youtube et à nous offrir des nouvelles vidéos régulièrement. J'aime beaucoup les vidéos comme celles-ci où tu nous parles d'un sujet en particulier, je te trouve passionnante, assez drôle aussi ^^ C'est un vrai plaisir de t'écouter ! De mon côté je fais partie de ces gens qui se couchent "tard" lorsqu'il est minuit haha, néanmoins je ne peux que compatir dans les difficultés que tu rencontres avec un tel rythme. Tu donnes tout de même l'impression de réussir maintenant à bien vivre avec la plupart du temps, en tout cas je te souhaite de tout coeur de réussir à trouver le meilleur équilibre possible pour te sentir moins fatiguée au quotidien. Merci pour ce bon moment en ta compagnie comme toujours, je te souhaite un bon dimanche (et bonne nuit aussi sans doute ^^) Bises de Bordeaux
Merci beaucoup pour ton message, ça me fait super plaisir ❤ Haha tu fais donc parti de ces gens pour qui se coucher "tard" c'est se coucher "tôt" pour moi 🤣 C'est vrai que gérer les vidéos c'est parfois compliqué, surtout l'hiver car à partir de 16h30 niveau lumière c'est foutu... Bonne semaine à toi 😘 Pour ma part il est 5h10 et je crois que je ne vais pas tarder...
Merci beaucoup 😊🥰✨
Super vidéo. Très instructive. Je reconnais certains symptoms et explications de mon fils mais sans les bons mots. Merci
Merci à toi pour ton commentaire, je suis très contente que ça puisse être informatif !
Il est 3h20... Si seulement je pouvais avoir mes rdv psy ou autres pendant la nuit, ça m'arrangerait bien 😅. Je me reconnais carrément dans cette description en terme de sommeil. Par contre j'ai des soucis de ce côté-là, aussi loin que je me souvienne. Je n'ai jamais fait de sieste en maternelle. Mais la cause me semble évidente: à de nombreuse périodes, ma mère dormait la journée, et pétait les plombs (violence) pendant la nuit. je suis également hypersensible en particulier au niveau de l'ouïe mais aussi les autres sens (un peu moins le goût). Et tu m'as appris ce qu'étaient les hallucinations hypnagogiques... Ca fait longtemps que ça ne m'est plus arrivé, ça m'est à quelques périodes quand j'étais en SSPT. Très instructif (et je me sens moins seul)! Merci!☺
Il est 4h33, donc coucou de la part d’une compagne de troubles du sommeil 😁 Désolée d’apprendre toutes les difficultés qui ont contribuées à ce que ça soit compliqué pour toi la nuit. J’espère que ca va 🙏 Les problématiques de violence familiale et de TSPT, je connais aussi malheureusement… Je n’en parle pas en video, car j’ai de la famille qui regarde… Bref, force à toi ! Et merci pour ton retour sur ma vidéo ❤️
J ai adoré cette vidéo.. j aime beaucoup ce format. Merci
Merci à toi ❤
Merci pour cette vidéo ultra intéressante qui raisonne bcp... Mon fils fait de l'anxiété d'endormissement et les hallucinations dont tu as parlé m'ont permis de comprendre qu'il en avait aussi.
Je me reconnais aussi bcp dans ton témoignage... C'est moins stressant de voir qu'on n'est pas seul à vivre ça.
Merci à toi ❤ Les hallucinations hypnagogiques sont tellement peu connues, avant de chercher sur internet ce qui m'arrivait à l'époque, je n'en avais jamais entendu parler !
Je me reconnais totalement en toi....quasiment de A à Z !
42 ans, couche très tard (naturellement 5/6/7/8h et+) depuis 20 ans.....
Je n'aime pas aller me coucher, Je kiffe la nuit, j'ai besoin de la nuit, elle m'aspire autant qu'elle me nourrit.
J'essaye de ne pas le faire mais naturellement je décale comme toi (il m'est arrivé de me coucher à 11h du mat) et je finis par inverser le cycle en faisant une nuit très courte....
Je suis capable de gérer quelques jours mais le naturel revient au galop...
Particularité: je ne bosse pas et mes obligations de père sont très limitées le matin mais bon cela génère un mauvais mood mental et ça reste une forme de handicap social, cela pose ausi parfois des problèmes de compréhension de ma compagne qui préfèrerait que je dorme avec elle, logique.
Il est actuellement 3h58 du matin et je vais faire ce que je fais très souvent: me promener dans mon potager, jardin ou dans la forêt à côté de chez moi en écoutant un podcast et en fumant un gros spliffs (je suis soumis à des addiction également) 🤡
Je me reconnais énormément dans ce que tu décris en effet ! Il est actuellement 3h54 du matin là, je suis en train de répondre à mes commentaires comme tu vois 😅 Comme toi c'est le handicap social qui pose parfois soucis, car autrement je vis plutôt "bien" avec. Après j'ai la chance d'avoir un compagnon qui s'en fiche un peu ! Je n'ai jamais fumé de cannabis régulièrement (jamais seule; et vu ma tendance addictive mieux vaut pas...), mais je sais que cela a un impact très important sur le sommeil !
Merci pour ton témoignage heline, très intéressant et très touchant ...j'espère que tu réussiras à briser ce cycle inversé
Merci à toi ❤ ❤ ❤
Je me reconnais à 200 pourcent dans ton parcours. C'est tout pareil. Mais je suis somambule en plus. Et maintenant des apnées donc... je suis prise en charge et on va m'aider ! Enfin ! A 44 ans ! Hypnose mercredi. Médecine du sommeil dans 6 mois. (Délais très loings pour entrer dans le circuit uhuh). Mon dieu ! J'ai l'impression de m'entendre. Sors de ce corps et reviens ici xD lol C'est pas 100 % identique, quand meme, évidemment, on a tous nos parcous mais dans les grandes lignes on est les memes ! Ca me fais du bien de t'entendre à ce sujet, sérieux, je me sens moins seule et comprise. Bien que je préférerais que tu ailles mieux uhuh
Merci à toi ❤❤❤ J'espère vraiment que ta nouvelle prise en charge et l'hypnose te permettrons d'aller mieux, je croise les doigts ! Le somnambulisme et les apnées je n'ai pas ce problème mais je ne peux qu'imaginer à quel point cela peut être compliqué au quotidien... plein de courage à toi !
Bonjour je dors seulement 7 h sur 72 h. Parfois je dors 2 h ou 3 h sur 48 h. C'est tres dificile... et j'ai aussi cette sorte de paralysie que quelqu'une pousse sur moi. Merci pour la video et bon courage à toi
Merci pour ton commentaire et bon courage à toi aussi, j'imagine que ça doit être épuisant sur long terme ❤
C'est intéressant perso j'ai l'impression de combiner insomnie dans le sens où je galère à m'endormir et hypersomnie avec des siestes de 2-3h plusieurs fois dans la journée
Oui ça ressemble à des insomnies que tu "rattrapes" en journée avec des siestes ! Ca pourrait être intéressant de consulter ? Enfin tout dépend à quel point ça te pose problème ou pas ! En tout cas merci pour ton commentaire, belles fêtes à toi 😘
Bonjour Elyn
Merci de votre témoignage, je me retrouve beaucoup en vous
J'ai la mème problématique de cycle circadien inversé ,me couchant entre 5h 30 et 8h pour me lever entre 14h et 17h
J'ai 60 ans et celà est ancré depuis mon enfance difficile dans mon rapport aux autres enfants, A l'age adulte pour le travail j'ai pris des somnifères pour palier et essayer de retrouver un cycle "normal" sans résultats, puis vers 35 ans , j'ai fait en quelque sorte de ne commencer mes journées de travail vers 11h au plus tôt.
J'ai cette mème sensation d'ètre plus efficace la nuit, où comme vous je m'occupe desz plantes, du ménage etc.... je vis la nuit et avec une certaine sérenité, j'aime cette sensation de me sentir un peu seul au monde
Pour palier au manque de lumière l'hiver j'utilise une lampe de luminothérapie médicale, afin de ne pas tomber en dérime saisonniare, une demi heure au réveil
D'autres similitudes avec les épisodes depressifs, mais après divers essais d'antidepresseurs dont je ne supporte pas les effets secondaires, je prend une plante griffonia 5http et rodhiola rosea qui me convient et m'évite les rechutes
Je suis excessif et tendance aux achats irreflechis,compulsifs, ainsi je me suis retrouvé à acheter une trentaine de plantes en deux mois
Je parle beaucoup et j'ai du mal a rester dans le sujet initial, mon entourage a parfois du mal à me suivre
D'autres points communs
Assez de bavardage Merci pour vos videos que je suis depuis 2 mois avant de décider de me coucher
Je serais ravi d'échanger un peu plus ave vous, mais sans attentes mon compte FB est idé Al avec une image d'arbre stylisé et mon compte instagram philplantes, sur lequel he suis quasi inactif
Je reside dans le Val d'oise
Bonne continuation
PS: pour les troubles du sommeuil j'ai consulté psychologues, psychiatres, centres du sommeil, il semblerait pour moi que ce cycle inversé soit très diffice à restaurer d'autant que ce n'est pas une envie absolue
Navré de la longueur de mon message
Merci pour ton message, beaucoup de points communs en effet ! Je te comprends complètement car moi aussi je manque d'envie pour restaurer mon horloge biologique, pour l'instant je fais avec... En tout cas j'hésite à m'acheter aussi une lampe de luminothérapie !
J'espère que tu as trouvé un rythme qui te convient au quotidien et que les épisodes dépressifs se sont stabilisés ! Courage à toi ❤
Merci d'avoir pris le temps de me lire et répondre
Aujourd'hui tout va bien pour moi, j'ai appris à gérer ma façon de fonctionner ou d'ètre et d'accepter ce que je suis
La luminothérapie m'a bien aidé depuis plus de vingt ans, c'est un bon investissement pour ma propre experience
Merci pour tes vidéos qui sont un moment de détente, très belle continuation@@plantspsyandcoffee
Vidéo très intéressante je suis moi même pareil je me couche généralement vers 3 4heures du matin mais je ne m'endore pas tout de suite. Je suis aide soignante donc pendant des années j'avais choisi de travailler de nuit. Maintenant j'ai repris de jours avec une prescription médicale de la part de la médecine du travail que d'après midi c'est-à-dire 14h 22h.je ne veut pas prendre de somnifères non plus. Je ne sais pas à quoi cela est dû mes troubles du sommeil étant petite j'étais une grosse dormeuse. Je vis comme çà tant pis.
Merci pour ton partage ❤ J'espère que tu as pu trouver comment t'adapter au mieux à ce rythme pour que cela ne soit pas trop handicapant. En tout cas à l'heure où j'écris ce message il est 4h45 et je me lève dans 5h, oups !
Bonjour Éline merci pour cette vidéo intéressante. Mon souci pour ma part est que je suis souvent fatiguée et j'ai l'impression que je cours après le temps. J'ai l'impression que je n'ai pas assez de temps pour faire mes loisirs contrairement à la période fac et ça me frustre beaucoup, j'ai l'impression que je passe mon temps au boulot 😅
Oh je comprends tellement ! Je repense souvent à la période fac et à tout le temps libre que j'avais sans m'en rendre compte à l'époque ! Maintenant j'ai l'impression de passer ma vie à courir, à avoir des contraintes et des responsabilités, et ça me manque beaucoup d'avoir le temps d'être insouciante et de profiter plus de mes loisirs :) J'aurais du en profiter davantage à l'époque d'ailleurs !
@@plantspsyandcoffee je pense comme toi ❤️ j'ai la trentaine et ça me rend nostalgique tout ça. Les weekends sont tellement courts et c'est tellement frustrant que parfois j'ai envie d arrêter mon travail, mais ce n'est pas possible il faut payer les factures 😆. Ou alors me réorienter dans l'enseignement mais le métier d'enseignant est difficile aujourd'hui ou alors la fonction publique
Vidéo particulièrement intéressante.
Pour le coup des hallucinations hypnagogiques, je crois que j'en ai fais l'expérience une seule fois et c'était terrifiant.
J'étais en train de m'endormir quand soudain j'ai vu apparaître une succession (très rapide) de visages (très proche de moi) qui se transformaient, passant alors d'un visage de bête à corne à la gueule d'un animal aux dents acérées et ainsi de suite. Une succession d'une bonne dizaine de visage abominables.
Tout simplement cauchemardesque, j'étais terrorisée, j'ai passé le reste de ma nuit à chercher ce que c'était et comprendre si je commençais à devenir "folle" (perdre la tête est une angoisse récurrente qui s'intensifie avec le temps) et comment j'allais vivre avec ca.
Oui c'est terrifiant ! Les hallucinations hypnagogiques sont souvent très cauchemardesques. J'ai eu plusieurs fois aussi des visages quand je commençais à m'endormir, des trucs un peu démoniaques. Je passais le reste de la nuit à essayer de ne pas me rendormir tellement ça me terrorisait ! Mais ça fait longtemps que je n'ai plus les visages et que les rares fois où j'ai encore des hallucinations c'est quelqu'un qui entre dans la pièce (ce qui n'est pas très agréable non plus !!)
@@plantspsyandcoffee
Je pense que c'est surtout très différent. Je savais bien que ces visages n'étaient pas présents avec moi à cet instant là où je pense qu'entendre des bruits de pas venant dans notre direction ou semblant entrer dans la pièce est vraiment perturbant. Le doute sur leurs existences s'installent.
Salut eline,je me retrouve beaucoup en toi,je n aime pas me coucher tôt,mais j arrive parfois à m endormir vers 2h du matin,quand je suis vraiment fatiguée et le matin je suis rarement réveillée avant midi,heureusement j ai un travail où je commence à 16h mais socialement c est compliquée,samedi par exemple j ai rv à 10h30 avec des amis et franchement la je sais que ça va être difficile, j essai de me corriger mais comme toi le naturel revient,et puis comme toi je mange,je fait des achats en ligne,j ai eue des épisodes d angoisses à une période qui m ont conduis à consulter..bref je pourrais écrire un livre sur le sujet,merci à toi pour cette video
Merci à toi ❤ Oui c'est socialement que c'est compliqué, car sur le plan professionnel comme toi je peux m'adapter. Pareil, quand je dois faire des activités sociales le matin en week-end, c'est vite compliqué !
Mais ce n est pas grave
Je ne travaille plus
Je suis dans le milieu medico.social
Bonjour alor sa ma vraiment surpris de trouver quelqu'un qui a le même problème que moi mais si c'est vous c'est dingue j'ai l'impression que vous parlez de moi je suis pas encore couché je vien de regarder votre vidéo normalement je me couche entre 5h30 et 8h c'est un énormes problème pour moi et pareil je suis déréglé depuis que jsuis très jeune et j'ai des problème de drogue de couple qui on fait que sa c'est renforcer de plus en plus on dit de moi que c'est parce que je veut rien faire alor qui savent pas à quel point je suis actifs la nuits impossible d'aller me coucher jusqu'à cque je tombe de fatigue et que je m'endors sur le canapé je c'est pu ce que c'est un lit sa fait des années que j'ai pu de lit et je dors de 7ha 13h-14h et la je commence ma journée ver 16h après que mon traitement soit passé et jsuis reparti jusqu'à 7h du matin le lendemain et du coup c'est très compliqué d'avoir un travail dans le temps et d'un côté j'aime vivre la nuit mais pas dutout du matin alor mais amies sont devenus loin de loin de moi je l'ai pu j'ai un copain que je vois 5 jours part semaine alor on dit que je veut pas bosser jsuis fénian alor que pas dutout et la voilà 9h43 la fatigue et le jour et la donc sur ce je mendor jusqu'à 15h je pense et je m'occuperai de mes chats et chatons et merci pour ta vidéo je c'est pas si tu pourra me répondre je regarde ta chaîne j'aime énormément les plantes jen nest olus de 100 bispus bisous et bonne journée à tous héhé 😅😭
Je suis tellement pareil ! Moi aussi je finis souvent par m'endormir sur le canapé d'épuisement car je n'arrive pas à aller au lit... je me sens moins seule maintenant :) Merci pour ton partage ❤
Merci ! Ta vidéo est constructive. As-tu envisagé de changer d'hémisphère ? Là où notre nuit est là-bas jour ? Mais ton psychisme risque de ne pas longtemps en être dupe...🤔 Cette période d'automne-hiver est particulièrement mauvaise et, même si on le sait de façon pragmatique, reste difficile à gèrer. Bon courage Héline (je sais, c'est facile à dire) mais je le souhaite de tout coeur 🙂 et 🍀
Merci ❤ Haha j'y ai déjà pensé, plutôt en plaisantant, mais je sais que le problème reviendrait ! Quand je pars longtemps en vacances dans un pays avec un gros décalage horaire, le problème revient après quelques temps. Puis en rentrant en France je suis de nouveau recalée, mais après quelques jours hop c'est reparti !
Je me couche tard minuit, puis deux heures du matin, puis ainsi de suite donc je peux prolonger et la ces derniers jours je me lève il est 17 !!!😮😮😮
Je comprends, ça m'est arrivé tellement souvent de me lever à 17h à force de me décaler... En hiver c'est compliqué car la nuit est déjà tombée donc ça me déprime un peu ! Du coup je fais un effort, en ce moment c'est plutôt 13h/14h. Merci pour ton partage, bon dimanche ❤
Coucou! Ca m'a rappelé que le chanteur Christophe est lui-même en décalage. Il dort le jour et est éveillé la nuit depuis des années.
Je n'en avais jamais entendu parler !
Elvis Presley aussi, mais il gérait la chose avec des somnifères et des amphétamines. Beaucoup de chanteurs ont ce rythme.
Pourquoi devrait-ce etre un probleme? Sourtout si t'as le previlege de pouvoir gerer tes horaires. Je n'y vois qu'un conflit de conventions sociales. Pour ma part, j'ai toujours trouve les nocturnes beaucoup plus interessant😊
Et bien ça reste une contrainte au quotidien sur le plan social et professionnel, ça réduit mon exposition à la lumière du jour et ça me créé quand même une fatigue chronique donc tout ça joue en plus sur ma santé mentale... Mais tu as raison c'est aussi beaucoup de conventions sociales, malheureusement ça a quand même une influence ! Après comme je l'explique dans la vidéo, pour le moment j'arrive à faire avec ! Merci pour ton message ❤
Bonjour comme je peut comprendre je suis pas couché avant 3 ou 4 h matin le matin me lève a 8h compliqué
En effet ça doit être compliqué, ça ne fait pas beaucoup d'heures de sommeil... J'espère que ce n'est pas trop difficile au quotidien :( bon courage ❤
Je ne suis pas pour les somnifères en continu non plus mais est-ce que tu as pensé à en prendre ponctuellement avant tes formations vu qu'ils n'y en a pas tant que ça dans le mois? Moi j'ai plutôt le problème inverse c'est au petit matin que je suis en super forme et en ce moment je me réveille à 4h, peu importe l'heure à laquelle je me couche... On pourrait communiquer entre 4 et 8 heures lol 😂 Par contre je m'endors super rapidement pour moi le sommeil est une fuite et je suis une DTT (dormeuse tout terrain 💪🤣), je ne ferme jamais les volets mais mes parents ne m'en ont pas donné l'habitude. Mais socialement c'est chiant de dormir trop tôt... Heureusement que je suis en grande partie en télétravail et que qd je dois me déplacer c'est souvent tôt le matin Ton témoignage était très intéressant Finalement ça a l'air de plutôt te convenir Mais si tu veux des enfants tu vas devoir te décaler qd ils iront à l'école (sauf si ton copain se lève) Merci pour le partage c'était intéressant (3eme fois que je réécris ce commentaire j'espère qu'il va passer cette fois !)
Coucou Jessica ! J'envie ta capacité à t'endormir rapidement 😂 Par contre en effet, dormir très tôt est aussi un handicap social, finalement les deux extrêmes peuvent être compliqués ! Pour les somnifères, je n'y ai pas vraiment songé, tant que j'arrive à m'adapter plus ou moins sans je préfère continuer... Et je ne veux pas d'enfants donc de ce côté là ça ira 🤣 J'espère que tu vas bien ❤
❤
😘❤
Coucou, c'est fou comment je suis plutôt similaire hormis les angoisses qui sont différentes. Je suis totalement inversé en therme de jour/nuit, j'ai toujours eu du mal a m'endormir du plus loin que je me rappelle. J'aime ces moments la nuit ou on se sent seule mais seule dans notre monde, notre univers c'est un moment très rassurant pour moi qui me fait beaucoup de bien. Je m'endors vers 8-9h aussi, si j'ai un rdv important en matinée il vaut mieux que je veuilles et que je me couche en rentrant de ce rdv.
C'est tellement ça, cette sensation d'être seule dans notre monde ! Pour les RDV je faisais pareil avant, mais maintenant que j'ai des choses à faire l'aprés-midi ça devient plus difficile de ne pas dormir du tout alors j'essaye quand même de choper 2-3h de sommeil pour tenir... En tout cas merci pour ton message ❤
C est un pareille
❤😊
❤ ❤ ❤
Je me réveille plusieurs fois chaque nuit " plus du tout sommeil" . Je mets mes écouteurs Radio BFM finance, par curiosité ...et une nuit, sur ton influence ?! , je me suis mise à arroser ma collection de plantes ,en inscrivant la date comme d habitude sur chaque étiquette individuelle. Hi.hi. merci de tes conseils sur tes vidéos. Prends soin de toi. Annie aix en provence
Bonsoir as tu essayé la luminothérapie pour tes troubles du sommeil ? Ça régule le rythme circadien
Coucou ! Je n’ai pas essayé mais j’aimerais bien, c’est une piste !
inversion du rythme nyctemeale est de plus en plus courant : au-delà des causes psychologique les cause peuvent être lié : manque d'activité physique, temps d'écran avant de dormir moi ce qui m'a aider c'est arrêter les écran avant de dormir et écoute de la musique apaisante ou des bruit de la mer :) maintenant que je suis très actives en journée à 00h fin du game pour moi 🤣🤣 impossible pour moi de dormir plus de 5/ 6 h d'affilé mes insomnie on commancer au collègue moi aussi avec le harcèlement scolaire 😅.
Oui moi je cumule les mauvais points : je passe ma vie sur les écrans, je fais très peu d'activité physique, je bois beaucoup de café... bref 😅 Mais même quand je suis fatiguée en soirée, je m'endors sur le canapé sans réussir à aller me coucher dans le lit ! Va comprendre 🤣
@@plantspsyandcoffee mdrrr c'est sur tu cumules 😂😂😂
Cc Éline j' ai tres difficile a m'endormir donc je dors j' usque 14h c'est une horreur de ne pas pouvoir dormir et quand je me lève souvent je suis encore fatiguée bisous 😘😚😚😚
Plein de courage à toi ❤
Merci Éline a toi aussi courage 😚
Coucou! Tu en parleras sans doute dans la vidéo dédiée mais est ce que tes parents étaient au courant pour ton harcèlement scolaire ?
Coucou ! Ils n’étaient pas au courant car je ne voulais pas en parler (phénomène de honte, stigmatisation, etc.) mais ils ont retrouvé à l’époque une lettre d’insultes qui avait été déposée devant notre porte. Mais à l’époque on parlait très peu de harcèlement donc je pense qu’ils ne se sont pas doutés de l’ampleur du problème, surtout que j’essayais de le cacher !
Bonjour Elyn, j'ai le même fonctionnement que vous côté rythme du sommeil. J'ai inversé la nuit et le jour, et je me sens mieux la nuit. Je n'arrive pas à me re-caler sur un rythme classique. Comme vous je pense beaucoup à la mort, la mienne, celle des miens. Cette angoisse me prend le matin, je suis obligée de me lever pour éloigner cette pensée.
Comme je vous comprends, ce sont des angoisses qui m'accompagnent depuis que je suis adolescente, et la nuit c'est parfois difficile d'y échapper !
Passionnante vidéo. Il est clair que le système nerveux s'habitue très aux habitudes. J'ai eu de gros soucis de sommeil vers 40 ans à cause de soucis personnels. Une fois réglés, je me rends que j'ai cultivé des angoisses nocturnes. Cela demande à conditionner un mental ultra positif. A 50 ans cela va mieux mais j''ai encore cette adrénaline qui me réveille la nuit.
Oui c'est clair que notre cerveau et notre corps peuvent vraiment se conditionner par de mauvaises habitudes répétées et après c'est un calvaire d'en sortir ! Ce n'est pas pour rien d'ailleurs qu'il y a autant d'addictions comportementales... Contente que ça aille mieux pour toi en tout cas ❤
Ps) j' oubliait de te dire que j' ai beaucoup de similitudes avec toi bisous 😘😘😘
prems❤