@@Musabors25 ben ROBERT GREENİN 3KİTABINI okudum,evet tehlikeli kitap beli yerden sonra okuduklarını bilinçsiz yapmaya başlıyorsun çok çok manipulatif bir insana dönüşyorsun hep çıkar odaklı ve herkese karşı şüpheci bir tavır sergiliyorsun sen sen olmuyorsun kısacası bunlara hazırlıklı ol okuyacaksanda
Bir fikir sunacağım.Bir studyoda veya Fitkafalar tarzi bir yerde fitness camiasindaki isimlerle bir Talkshow serisi yapabilirsin ve bence çoğunluk uzun videolarla tatmin olur.Basarilar.
Covid sebebiyle iş yerinde yemek verilmiyor, yanımızda götürüyoruz. Sandviç tarzı koku yaymayan ve etrafa çok dağılmayan besinler istiyorlar. Bu sebepten antrenman günlerinde 3ü1 arada tarzı paketlerde bulunan bcaa lardan tüketiyorum gayet memnunum.
*BCAA nedir?* Evet biliyoruz, belki daha önce onlarca defa okudunuz ama gelin kısa bir özet ile başlayaım. BCAA oldukça önemli bir amino asittir. İsoleucine (izolösin), leucine (lösin) ve valine (valin) amino asit zincirlerinden oluşan BCAA, vücut şekillendirmede başvurulan etkili bir yardımcıdır. *BCAA ne işe yarar? BCAA’nın faydaları nelerdir?* BCAA yararlarına baktığımızda ise beş önemli faydası dikkat çeker. İşte BCAA’nın faydaları: 1. Faydalı hormonları artırır BCAA takviyesinin direnç (ağırlık) antrenmanıyla birleştirildiğinde testosteron seviyesini arttırıp kortizol seviyesini azaltarak uygun bir anabolik ortam oluşturduğu gözlemlenmiştir. Ayrıca BCAA’lardan biri olan leucinenin insülin salgılanmasını tetiklediği ve böylece büyüme kapasitesini daha da arttırdığı da bilinmektedir. 2. Kaslara enerji sağlar Yağsız bir fiziğe kavuşmak için genellikle kalori kısıtlamalı bir diyete başvurulur. Az kalori ise tam anlamıyla doymayarak aç olmak anlamına gelir. Aç kaldığınızda da enerji seviyeniz düşer ve katabolik enzimler BCAA’lara erişebilmek için kas proteinlerini parçalamaya başlarlar. Bunun önüne geçmek için kaloriyi kestiğinizde kaslarınıza sağlıklı dozda BCAA takviyesi alabilirsiniz. Böylece kaslarınız ihtiyacı olan enerjiye ulaşarak güçlenir. 3. Yağları yakar ve kasları büyütür BCAA’lar aynı anda hem yağ yakıp hem de kas yapabilirler ki bu özellik, beslenme paylaşımı olarak bilinir ve BCAA’ların kabiliyetleri içerisinde belki de en önemlisidir. BCAA’lar adeta Robin Hood gibi davranarak zengin yağ hücrelerinden enerji çalıp onu iyi beslenememiş kas hücrelerine vermektedir. 4. Ağrı kesicidir “BCAA ne işe yarar” sorusuna karşılık olarak ağrı kesici yanıtı almayı beklemediğinize eminiz. Ancak yüksek yoğunluklu çalışmanın kaslarda yol açtığı hasarı BCAA’ların azaltabildiği yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır. BCAA, gecikmiş kas ağrısını (DOMS) tamamen ortadan kaldıramasa da bu ağrıların etkisini azaltmasıyla spor rutini sürecinize mutlaka dahil etmeniz gereken bir takviyedir. 5. Yenilenmeye yardımcıdır Unutmayın ki bir antrenmandan sonra ne kadar çabuk toparlanırsanız salona o kadar çabuk geri dönersiniz. Bu nedenle sporculara, hasarın tamirine ve büyümeye yardımcı olması için antrenmandan hem önce hem de sonra BCAA almaları tavsiye edilir. Maksimum toparlanma/yenilenme ile daha fazla ve daha yoğun çalışırsınız ki bu da egzersiz programına daha fazla ve hızlı uyum sağlamak anlamına gelir. *BCAA nasıl ve ne zaman kullanılır?* BCAA en iyisi antrenmandan önce, antrenman sırasında veya antrenman sonrasında kullanılmalıdır. Böylece performans ve enerji artışı sağlanabilir. Bu da yapılan egzersizlerden çok daha fazla verim alınmasını sağlar. BCAA ayrıca kahvaltıda ya da yatmadan önce de tüketilebilir. BCAA’nın 5’er gram olacak şekilde kullanılması önerilir.
sizin sözünüzün üstüne söz söylemek gibi olmasın, bcaa nın bildiğim en iyi taraflarından biri de karaciğerde sentezlenmeyip direkt kana karışması ve böbreklerden atılması. Yani karaciğeri de yormamaktadır.
Furkan'ın aynı bizim gibi bilmeyenler adına canlandırma yapıp sürekli araya girip soru sorması muhteşem; gerçekten de o soruları tam ben zihnimden sorarken Furkan sesli soruyor...
Bazi arkadaşlar aşağıda olumsuz şeyler yazmışlar ama bana göre bu adamlar hep iyi niyetle birilerine yardım için calismislar. Bence yapılan yorumlar hoş değil böyle bakıp teşekkür etmek gerekir .
Yatmadan once Bcaayı geliştirmek istediğiniz bölgeye sürüosunuz sabah kalktığınızda Chris evans gibi oluosunuz denedim arkadaşlar haydi iyi antremanlar🖒
İlk kez dinledim sizi ama ne güven var ortada nede ciddiyet uzun saçlı arkadaş bilgili görünüyor bence yanındakine ihtiyaç duymadan da bilgi verebilirsin tavsiyem size
Antenman oncesi dogal yollardan nasil daha fazla enerji alabilirim lütfen yardım ci olun antrenmana başladigimda çok çabuk yoruluyorum şimdiden teşekkürler ❤
yeteri kadar beslenemedigim için günde 3-4 servis kullanıyorum (2:1:1), 1 kez spor esnasında 3 kez de ögünlerde içecek olarak. okuduğum bir araştırmada alınan proteinlerdeki lösin miktarı direkt olarak etki ettiğinden ben de bcaa ile bu miktarı yakalamaya çalışıyorum, etkisini de gördüm. beslenme konusunda problem yaşıyorsanız tavsiye ederim. çok daha ucuza geliyor :))
Merhaba video larınızı takip ediyorum size bir sorum olacak antıreman öncesi L Carnitine kullanmaya yeni başladım bu daha fazla kondisyon yapmamı sağlıyor enerji veriyor ve daha fazla terletiyor. Biraz zayıflamaya çalışıyorum. Aynı zamanda kas yapmak istiyorum bunun için HIQ marka BCAA takviye si aldım Bunuda antıreman sonrası kullanacağım uygunmudur ? Birde antıreman içerisinde HIQ marka CREATINE monohydrate kullanmak istiyorum. Bu üç ürünü kullansam zararlı olurmu? hangi aralıklarla kullanabilirim? Teşekkürler
Kardeşimin Dallı Zincirli dediği şey, (Karbon ile birbirine bağlanmış proteinlerin en küçük temel yapı taşı olan aminoasit birleşimi). Konuya açıklık getireyim. Lösin, İzölösin, Valin. Bunlar ayrı ayrı aminoasit grubudur ve kesinlikle birleşmezler atom kütleleri farklı oldukları için. Vücutta proteine sentezlenirler ve ihtiyaç duyulan bölgede kullanılır.
@@st77able rica ederim whey protein tozlarının içeriğine bakarsan her porsinyanda zaten 5 gr bcaa alıyorsun e günlük yumurta et tavuk vb. Gibi şeylerden protein karsiliyorsanda bcaa fazlasıyla almış oluyorsun.
Yurtta kalıyorum 3 öğün beslenmenin yanında spordan hemen sonra bir doz protein tozu kesinlikle kullanıyorum. Yeterli proteini almadığımı düşündüğümde ya bir ölçek whey ve süt karıştırıyorum yada ton balığı yiyorum Sizce bcaa kullanmalı mıyım
videoyu izledim anlatımınız için teşekkürler. Bir sorum olucak. Protein kullanıyorken BCAA kullanmam bana ekstra fayda sağlar mı? Yoksa sadece protein yeterli olur mu?
hocam malum ekonomi pahalı biz mercimek pirinç yumurta yesek bunların amino asit kalitesini arttırmak için de bcaa alsak olumlu olur mu. bcaa ucuz gene servis fiyatı 5 tl
Kilo almam için doktor önerisi olarak bcaa önerildi spor tarzı pek bir aktivitem yok kalpten dolayı yürüyüş şey falan ama antrenman ya da kas yapmak gibi bir hedefim yok ama bu şekilde direkt kullanmamın bir zararı olur mı acaba
dostum iki ay oldu spora başlayalı antrenörüm protein tozu bcaa kreatin aldırdı bana baya maddiyat olarak geldi ve birden bu kadar yükleme sağlığımı etkiler mi acaba?
Gainer ile kullanabileceğin en iyi supplement kreatindir. Gainerlerin çoğunda zaten bir servis kadar bcaa ve bir servis kadar protein+ çeşitli aminoasitler var. Gainer ile birlikte kreatin kullanırsa düzenli bir şekilde progressive overloud için gereken her şeyi almış olacaksın 👍
Gulitamin ve Kristin kulaniyorum ve onlar bitikten sonra bcaa geçiş yapadan once bi dinlenme suresi vermem gerekiyormu yoksa haman gulitamin ve Kristin bitiktan sonra başlasam olurmu
ssn NUTRATİON denedim protein tozu karışımı tadı çok güzel fiyatı uygundu bcaasi da öyle preworkaut ise mükemmel derecede etki veriyor denemenizi tavsiye ederm
O kadar izliyoruz iş yapıyosunuz nasilmış bu ağırsalam kahve alalım da bi faydamız dokunsun nereden siparişi veriyoruz? Watsapp hattı falan var mı? Beğenirsek bidaha söyleriz gönderin gelsin bakalım
Arkadaşlar spor öncelikle böle bilgiler icin teşekkürler simdi yemek yemege yiyorum ama enerji olayi bnde bitik 15 ser den 3 set yaptinmi diger set hareketlerde zorlanıyorum bi durumda neyi icmem.nasil.kac saat ara ile ne kullanmalıyım bana yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler 😊
Acil bir soru sormam gerekiyor benim 10 gün boyunca 12 saatlik yürüyüş yapmam gerekiyor bu süreçte ağırlık antrenmanına da giremicem bcaa almam şartmi yoksa sabahları 300 Gr lor peyniri ve 6 yumurta yeterli olurmu bcaa alsam bunları tuketmesem yağ yakımı açısından hangi şekil daha etkili olur mecburiyetten yapacağım spor olsun diye değil
Maalesef, Fazla ağırlık yapman veya yapmaman fark etmiyor. Bcaa protein eksikliğini tamamlamaz günlük beslenme yerine geçmez adı üstünde takviye düzgün beslenirsen yanına da bcaa alırsan daha faydasını görürsün. Düzgün beslenemiyorsan whey protein alabilirsin en azından günlük protein ihtiyacını karşılayabilirsin
Size bir sorum olacak yakın bir zamanda doğuştan sağ böbreğimin oldugunu ogredim acaba protein tozu kullansam böbregimi yorar mi zararli olur mu ben günlük su icen birisiyim günlük 3 ve 3.5 litre su içen biriyim doktorlara sordugumda sakin tüketme diyorlar spor yapan biriyim acaba tükettigimde ilerde sorun yaşar miyim
abim bişi sorucam ben spor a başladım yaşım 13 sence bcaa almalımıyım benim bildim yaş sınırı yok ben spor öncesi 1 saat felan önce 5gram alcaktım sence almalımıyım yoksa hazır ergenlikde iken normal besinlerden mi protein alarak spor yapayım ?
hepsi çok farklı şeyler ilk supplement in ise creatine tercih etmeni öneririm yalnız saf creatine olmasına dikkat et yok glutamine vs. falan olmasın içinde çok iyi bir güç kazanımı sağlar sana aynı zamanda hesaplı :)
30 dk brom antrenman sonrası alınacak her ürün için geçerli 30 dk lık bi ara açılıyor oraya koydun koydun en çok yararı orda görürsün antrenman öncesi alacaksan shaker ın saklama yerine koy girmeden önce patlat zaten çok hızlı karışan bi supplement o yüzden dediğim gibi yaparsan en iyi yararı görürsün
![[ ออกกอง ] วัยหนุ่ม 2544 โลกหลังลูกกรง..ทัวร์กองถ่ายหนังใน "คุกของจริง" | JUSTดูIT.](http://i.ytimg.com/vi/vB--aOkZCpw/mqdefault.jpg)
Bak biladerim ben spor konusunda asla yalan söylemem. Her ay bcaa satın alıyosun. Dolabına koyuyosun orda dursa bile kasların gelişiyo.
1 ay boyunca dolapta kalsa etkisi olurmu furkan kadar olur mu
erol karabulut en az 4 ay dolabında dursun etkisi muazzam Arnold olmazsın ama armut olursun 👍
@@senoldurak715 KWSINWIDNWKDK2JDN2JDKEKEKKDN3OENRK EFSO O YA
@@ArabaTarihçesi ananı avradını D:DDDDDDDDDDD
Beyler şimdi hangisi ni kullanam
9:11 dk = Bcaa ne zaman tüketilmeli
ADAMIN DİBİSİNNN
Sen kralsın
Bazı kahramanlar pelerin takmaz
Sen kralsın
kral
Espirilerinizi Başka zamana bırakıp olayı düzgünce anlatsanız 10 numara olacak
Sıkmamak için oyle yapiyorlar bence gayet iyi
Blue Man kanalın genel sorunu bu zaten aptal aptal espiriler yüzünden kapatıyorum ciddiye alamıyorum
:D
Baya boş sohbetlerle dolu video :/
Kesinlikle katılıyorum bilgili olsanız da profesyonellikten çok uzak olduğu için dinlemek istemiyor insan.
Kasları yaptık şimdi doğan kabak la direksiyon başına geçelim
Tıp Fakültesinde okuyorum . Araştırma ödevim için makalelerinizin çok yardımı oldu. Teşekkürler Ağırsağlam ekibi
Helal len 🎉
Konu neydi
Bugün Emre başganı metroda gördüm. İktidar diye bir kitap okuyordu. Videolarda göründüğünden daha büyük adam. Tam bir reis.
Aboo ben o kitaba mağazada biraz bakmıştım tehlikeli kitap ama bende okumak isterdim açıkçası.
@@Musabors25 ben ROBERT GREENİN 3KİTABINI okudum,evet tehlikeli kitap beli yerden sonra okuduklarını bilinçsiz yapmaya başlıyorsun çok çok manipulatif bir insana dönüşyorsun hep çıkar odaklı ve herkese karşı şüpheci bir tavır sergiliyorsun sen sen olmuyorsun kısacası bunlara hazırlıklı ol okuyacaksanda
İktidarı bence çok iyidir tahminim😁
Bu ne performans aman aman 1 gün de 2 video 2 si de bilimsel içerikli. Gözler bi yaşardı. Yüksel abi olgun abiye de selamlar.
Çok gereksiz detaya girmediğiniz sürece çok güzel bir seri devamı gelsin
Furkan bro roleplay'lerin efsane reis :D
Bir fikir sunacağım.Bir studyoda veya Fitkafalar tarzi bir yerde fitness camiasindaki isimlerle bir Talkshow serisi yapabilirsin ve bence çoğunluk uzun videolarla tatmin olur.Basarilar.
@@Prens1 Ağırsağlam isen farklı fikirlere açık ve saygılı olman gerekir.
Çok güzel bu ikisi, çok düzgün delikanlı arkadaşlara benziyorlar. 5 senedir takipteyim yaklaşık hiç bozmadı
Whey tozlarda var yeteri kadar ama onlarında fiyatlar tuzlandı.
Whey proteinde varmı yeteri kadar bca
Bir de şimdi bak
@@vaynekafas5056Birde şimdi bak
Birde şimdi bak
Covid sebebiyle iş yerinde yemek verilmiyor, yanımızda götürüyoruz. Sandviç tarzı koku yaymayan ve etrafa çok dağılmayan besinler istiyorlar. Bu sebepten antrenman günlerinde 3ü1 arada tarzı paketlerde bulunan bcaa lardan tüketiyorum gayet memnunum.
valla harika . bu tarz videola gerçekten işe yarıyor . çok şey öğrendim.emeğinize sağlık
*BCAA nedir?*
Evet biliyoruz, belki daha önce onlarca defa okudunuz ama gelin kısa bir özet ile başlayaım. BCAA oldukça önemli bir amino asittir. İsoleucine (izolösin), leucine (lösin) ve valine (valin) amino asit zincirlerinden oluşan BCAA, vücut şekillendirmede başvurulan etkili bir yardımcıdır.
*BCAA ne işe yarar? BCAA’nın faydaları nelerdir?*
BCAA yararlarına baktığımızda ise beş önemli faydası dikkat çeker. İşte BCAA’nın faydaları:
1. Faydalı hormonları artırır
BCAA takviyesinin direnç (ağırlık) antrenmanıyla birleştirildiğinde testosteron seviyesini arttırıp kortizol seviyesini azaltarak uygun bir anabolik ortam oluşturduğu gözlemlenmiştir. Ayrıca BCAA’lardan biri olan leucinenin insülin salgılanmasını tetiklediği ve böylece büyüme kapasitesini daha da arttırdığı da bilinmektedir.
2. Kaslara enerji sağlar
Yağsız bir fiziğe kavuşmak için genellikle kalori kısıtlamalı bir diyete başvurulur. Az kalori ise tam anlamıyla doymayarak aç olmak anlamına gelir. Aç kaldığınızda da enerji seviyeniz düşer ve katabolik enzimler BCAA’lara erişebilmek için kas proteinlerini parçalamaya başlarlar. Bunun önüne geçmek için kaloriyi kestiğinizde kaslarınıza sağlıklı dozda BCAA takviyesi alabilirsiniz. Böylece kaslarınız ihtiyacı olan enerjiye ulaşarak güçlenir.
3. Yağları yakar ve kasları büyütür
BCAA’lar aynı anda hem yağ yakıp hem de kas yapabilirler ki bu özellik, beslenme paylaşımı olarak bilinir ve BCAA’ların kabiliyetleri içerisinde belki de en önemlisidir. BCAA’lar adeta Robin Hood gibi davranarak zengin yağ hücrelerinden enerji çalıp onu iyi beslenememiş kas hücrelerine vermektedir.
4. Ağrı kesicidir
“BCAA ne işe yarar” sorusuna karşılık olarak ağrı kesici yanıtı almayı beklemediğinize eminiz. Ancak yüksek yoğunluklu çalışmanın kaslarda yol açtığı hasarı BCAA’ların azaltabildiği yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır. BCAA, gecikmiş kas ağrısını (DOMS) tamamen ortadan kaldıramasa da bu ağrıların etkisini azaltmasıyla spor rutini sürecinize mutlaka dahil etmeniz gereken bir takviyedir.
5. Yenilenmeye yardımcıdır
Unutmayın ki bir antrenmandan sonra ne kadar çabuk toparlanırsanız salona o kadar çabuk geri dönersiniz. Bu nedenle sporculara, hasarın tamirine ve büyümeye yardımcı olması için antrenmandan hem önce hem de sonra BCAA almaları tavsiye edilir. Maksimum toparlanma/yenilenme ile daha fazla ve daha yoğun çalışırsınız ki bu da egzersiz programına daha fazla ve hızlı uyum sağlamak anlamına gelir.
*BCAA nasıl ve ne zaman kullanılır?*
BCAA en iyisi antrenmandan önce, antrenman sırasında veya antrenman sonrasında kullanılmalıdır. Böylece performans ve enerji artışı sağlanabilir. Bu da yapılan egzersizlerden çok daha fazla verim alınmasını sağlar. BCAA ayrıca kahvaltıda ya da yatmadan önce de tüketilebilir.
BCAA’nın 5’er gram olacak şekilde kullanılması önerilir.
kardeşim google 15 gram bcaa alın diyor bu doğru bilğimi
@@morty9336 1 tatlı kaşığı alıyorum ben
03:10 Furkanın Wtf bakışı 😁
Sormak istediğim her şeyi muhabbet tadında anlattınız teşekkürler. Kaliteli bir ikilisiniz ✋
güzel ve eğlenceli bilgi alımı daha olumlu oluyor teşekkürler
sizin sözünüzün üstüne söz söylemek gibi olmasın, bcaa nın bildiğim en iyi taraflarından biri de karaciğerde sentezlenmeyip direkt kana karışması ve böbreklerden atılması. Yani karaciğeri de yormamaktadır.
Bu videoyu izlemeden önce savaş cebeci nin bcaa ile ilgili videosunu izledim,aynı sözü Savaş hoca da söylemişti 👍🏻
gençler harikasınız. tam gaz böyle devam
Furkan'ın aynı bizim gibi bilmeyenler adına canlandırma yapıp sürekli araya girip soru sorması muhteşem; gerçekten de o soruları tam ben zihnimden sorarken Furkan sesli soruyor...
5 yıl oncekı vıdeolarınız bıle ıhtıyacı goruyor bılın dıye yorum yapıyorum :))
1 günde 2 video helal
Bazi arkadaşlar aşağıda olumsuz şeyler yazmışlar ama bana göre bu adamlar hep iyi niyetle birilerine yardım için calismislar. Bence yapılan yorumlar hoş değil böyle bakıp teşekkür etmek gerekir .
BCAA KULLANIMI:alıyorsun spordan 30 dk önce kas olmasını istediğin yere sürüyosun 10 dk bekletip yıkıyorsun 1 gün sonra kaslar çıkıyor.
😂😂😂😂 aynen öyle
Yatmadan once Bcaayı geliştirmek istediğiniz bölgeye sürüosunuz sabah kalktığınızda Chris evans gibi oluosunuz denedim arkadaşlar haydi iyi antremanlar🖒
Protein Adam .d
Şu furkan abinin bilmemiş taklidini yapmasına bayılıyorum ahhahahaha
valla ya aglzjsşskaçaöça
Bu vidyolarda degismeyen tek sey reisin tşörtü 😎
Türkiye şartlarında alması gereken vitamini tam olarak ala bilen varsa helal olsun yatsın kalksın şükretsin çünkü o zengindir.
ben
İlk kez dinledim sizi ama ne güven var ortada nede ciddiyet uzun saçlı arkadaş bilgili görünüyor bence yanındakine ihtiyaç duymadan da bilgi verebilirsin tavsiyem size
Birader konsept o yandaki salak taklidi yapıyor yani senin rolünü oynuyor
@@cskn_e hahaha
@@cskn_e Harbi hs atmışsın birader :d
Waow 1 günde 2 video harika
Bcaa yı kullanma sebebim antremanda kullanıp katabolik durumu azaltıp kardiyoya daha iyi zaman ayırmak
Adam ne Ğüzel anlatıo küçük olan bozuyo ortamı
Dalga geçmen hič hoş değil birşey dinliyoruz
L carnitin,,Bcaa,protein tozu tarzında amerikan ürünleri inanılmaz işe yarar bu bir gerçek.Yüzde 5 değil yüzde yüz performans sağlar..
Antenman oncesi dogal yollardan nasil daha fazla enerji alabilirim lütfen yardım ci olun antrenmana başladigimda çok çabuk yoruluyorum şimdiden teşekkürler ❤
bcaa kesinlikle yorulmayı geçiktiriyor kullanırsanız anlarsınız
iyi polis kötü polis gibi veya science vs broscience ;)
Bence guzel anlatiyorsunuz 😊👏👏 cok spor yapamayan yuruyus vb yapblar icn kilo vermeye yardimci olark ne önerirdiniz?
L.carnite alabilirsin yağ yakıcı yürüyüş koşu yaparken vazlasıyla kalın giyin l.carnitine de alırsan çok güzel yağ yakarsın beslenmede dikat et
yeteri kadar beslenemedigim için günde 3-4 servis kullanıyorum (2:1:1), 1 kez spor esnasında 3 kez de ögünlerde içecek olarak. okuduğum bir araştırmada alınan proteinlerdeki lösin miktarı direkt olarak etki ettiğinden ben de bcaa ile bu miktarı yakalamaya çalışıyorum, etkisini de gördüm. beslenme konusunda problem yaşıyorsanız tavsiye ederim. çok daha ucuza geliyor :))
Kas gelişimi gördünmü peki bende beslenme konusunda pek iyi değilim
Ben de normalde kullanmıyorum ama yurt şartlarında beslenme zor olduğundan aramızda baya popüler
Bu bilgiler için tahsiliniz nedir? İnsan vücudu için olan zararları var mı? Doktor musunuz?
soldaki sıkıntılı galiba. videoyu izlerken sinirim bozuldu avs. sağdaki arkadaşa teşekkürler.
Kanal soldakinin zaten ve orda klasik bro taklidi yapıyo yoksa kendisi sağdakinden daha çok bilimci biridir.
efe Efe ne alaka aga soldaki sağdakinden daha bilimcidir ne ikisi de çok iyi ve bilimsel sporcular soldaki abimiz broların taklidini yapıyor
Merhaba video larınızı takip ediyorum size bir sorum olacak
antıreman öncesi
L Carnitine kullanmaya yeni başladım bu daha fazla kondisyon yapmamı sağlıyor enerji veriyor ve daha fazla terletiyor.
Biraz zayıflamaya çalışıyorum.
Aynı zamanda kas yapmak istiyorum bunun için HIQ marka BCAA takviye si aldım
Bunuda antıreman sonrası kullanacağım uygunmudur ?
Birde antıreman içerisinde HIQ marka CREATINE monohydrate kullanmak istiyorum.
Bu üç ürünü kullansam zararlı olurmu?
hangi aralıklarla kullanabilirim?
Teşekkürler
bunun cevabını bende arıyorum.
furkan o yakalı t-shirtü nereden aldın kanka? bayağı güzelmiş. golf oynayan zenginlere benzemişsin :)
Abi seriler gayet guzel devam💪👍
Bcaa ve creatin aynı anda kullanılabilir mi ? Kullanılırsa böbrekleri yorar mı ?
Bizim bi arkadaş vardı creatin gelmeden önce içiyodu üstüne kahve gömüydou spor salonında da set aralarında bca içiyodu
@@gizemliyabanc647 ee ne durumda arkadaş
@@recooo5863 vücut çöğ
@@gizemliyabanc647 nE
@@gurkannpng3324 vücut çöp
Kardeşimin Dallı Zincirli dediği şey, (Karbon ile birbirine bağlanmış proteinlerin en küçük temel yapı taşı olan aminoasit birleşimi). Konuya açıklık getireyim. Lösin, İzölösin, Valin. Bunlar ayrı ayrı aminoasit grubudur ve kesinlikle birleşmezler atom kütleleri farklı oldukları için. Vücutta proteine sentezlenirler ve ihtiyaç duyulan bölgede kullanılır.
bişey sorucam off günlerinde kullanılmalı mıdır fullbody yapıyorum haftada 3 gün giidiyorum
@@muratcan1697 Off günlerinde kullan ben de kullanıyorum kreatin ile kas hacmine çok faydası oluyor.
@@altinbilek15 teşekkür ediyorum
agırsağlam bakışlara bak arkadaş konuşurken :DD
Baslikta yazan bcaa mi.protein tozu mu sorusunun cevabini hangi kisimda verdiniz? kacirdim mi yoksa cevap vermediniz mi?
Bcaa mı yoksa protein tozu mu? Bu başlık için geldim ama hangisi olmalı anlayamadım...
Net toz
@@ibrahimkoc8410 Cevap için teşekkür ederim 🙏
@@st77able rica ederim whey protein tozlarının içeriğine bakarsan her porsinyanda zaten 5 gr bcaa alıyorsun e günlük yumurta et tavuk vb. Gibi şeylerden protein karsiliyorsanda bcaa fazlasıyla almış oluyorsun.
Reis kusura bakma ama arkada beyaz tahta ve önceden alınmış notlar olmayınca odaklanamıyorum:(
ikiniz süpersiniz ya hem bilgilendirici hem eğlenceli
Merhabalar. Birçok whey de bcaa bulunuyor, bcaa bulunan wheyler kafi midir ? Bi ölçekte 5 mg var
Soldaki elemanın 40 IQ esprilerine rağmen videoyu sonuna kadar izleyebildim vay be.
Pre workout ceratein ve bcaa kullanabilirmiyim birlikte gym baslamadan 10 dakika once ? Tesekkurler
Adam ne guzel anlatiyor su kisa sacli mahvediyor videoyu
Bcaa yı yeni spor yapmaya başlayan bir insan ne kadar süre sonra kullanmaya başlamalı yada ilk günden itibaren kullanmalı mı ¿
Yurtta kalıyorum 3 öğün beslenmenin yanında
spordan hemen sonra bir doz protein tozu kesinlikle kullanıyorum.
Yeterli proteini almadığımı düşündüğümde ya bir ölçek whey ve süt karıştırıyorum yada ton balığı yiyorum
Sizce bcaa kullanmalı mıyım
Antremandan önce bcaa antremandan sonra protein tozu kullanmak zararlı olur mu? Bu şekilde kullanmak faydalı olur mu?
videoyu izledim anlatımınız için teşekkürler. Bir sorum olucak. Protein kullanıyorken BCAA kullanmam bana ekstra fayda sağlar mı? Yoksa sadece protein yeterli olur mu?
protein yeterli olur
gunde 2 video ile agirsaglam psikolojik tedavi
Yararlı bir video olmuş
hocam malum ekonomi pahalı biz mercimek pirinç yumurta yesek bunların amino asit kalitesini arttırmak için de bcaa alsak olumlu olur mu. bcaa ucuz gene servis fiyatı 5 tl
Kilo almam için doktor önerisi olarak bcaa önerildi spor tarzı pek bir aktivitem yok kalpten dolayı yürüyüş şey falan ama antrenman ya da kas yapmak gibi bir hedefim yok ama bu şekilde direkt kullanmamın bir zararı olur mı acaba
Zararı olmaz vücudunun ihtiyacı olan şeyler zaten bunlar yeterli beslenemiyorsan toz yardımı ile alıyorsun o besinleri
BCAA + Creatin kullanılamaz mı ? Aynı etkiyi mi gösterirler ? ikisi de enerji veriyorlar
Farklı yollarla bunu yapıyorlar yani alakaları pek yok.
@@ağırsağlam Teşekkürler hocam 5X5 e başlıyorum herşey için sağolun var olun
dostum iki ay oldu spora başlayalı antrenörüm protein tozu bcaa kreatin aldırdı bana baya maddiyat olarak geldi ve birden bu kadar yükleme sağlığımı etkiler mi acaba?
Abi suan kas kutlemi arttiriyorum daha basliyali cok olmadi, acaba bcaa mi yoksa whey protein mi alsam daha iyi olur acaba?
Selam, BCAA Optimum nutrition yoksa hardline nutrition hangi marka iyi?
Kısacası düzenli beslenme yapılırsa bcaa da gerek yok mu diyorsunuz geyik yaptınız kafayı kırdık sayenizde
Kombin serisi çekin. Örneğin gainer ile hangisi kullanılabiliriz yada protein tozu. Yada hangileri aynı kombinde yer almamalı gibi
Gainer ile kullanabileceğin en iyi supplement kreatindir. Gainerlerin çoğunda zaten bir servis kadar bcaa ve bir servis kadar protein+ çeşitli aminoasitler var. Gainer ile birlikte kreatin kullanırsa düzenli bir şekilde progressive overloud için gereken her şeyi almış olacaksın 👍
adamsınız biladerler
Gulitamin ve Kristin kulaniyorum ve onlar bitikten sonra bcaa geçiş yapadan once bi dinlenme suresi vermem gerekiyormu yoksa haman gulitamin ve Kristin bitiktan sonra başlasam olurmu
aç karnına kardiyo yaparken kas kaybını önlemek için bcaa kullansak daha iyi olmaz mı
Evet kullanılır
Abi ne güzel anlattın bitane hediye yollada içelim para yok öğrenciyiz👑
Bcaa'yı antreman esnasında içilir mi..
Reis definasyondaysen öyle yap
bcaa kullanmayın iyi bir şey değil çünkü biz satmıyoruz
ssn NUTRATİON denedim protein tozu karışımı tadı çok güzel fiyatı uygundu bcaasi da öyle preworkaut ise mükemmel derecede etki veriyor denemenizi tavsiye ederm
O kadar izliyoruz iş yapıyosunuz nasilmış bu ağırsalam kahve alalım da bi faydamız dokunsun nereden siparişi veriyoruz? Watsapp hattı falan var mı? Beğenirsek bidaha söyleriz gönderin gelsin bakalım
Arkadaşlar spor öncelikle böle bilgiler icin teşekkürler simdi yemek yemege yiyorum ama enerji olayi bnde bitik 15 ser den 3 set yaptinmi diger set hareketlerde zorlanıyorum bi durumda neyi icmem.nasil.kac saat ara ile ne kullanmalıyım bana yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler 😊
Kan değerlerini ölçtürmelisin. B12 eksikliği olabilir gibi geldi belirtilere bakarsak.
Acil bir soru sormam gerekiyor benim 10 gün boyunca 12 saatlik yürüyüş yapmam gerekiyor bu süreçte ağırlık antrenmanına da giremicem bcaa almam şartmi yoksa sabahları 300 Gr lor peyniri ve 6 yumurta yeterli olurmu bcaa alsam bunları tuketmesem yağ yakımı açısından hangi şekil daha etkili olur mecburiyetten yapacağım spor olsun diye değil
Merhaba antrenman önce bca sora protein kullanmak doğru olurmu sizce hangisini kulanmam lazım hanfisini arayla almam lazım ?
Kreatin mi bcaa mı daha faydalı olur
Kreatin
Farkedilir şekilde güç arttırır
Furkan Manduz keratin ile bcaa aynı anda kullanılır mı veya bcaa ile birlikte kullanılır mı?
Esat Vatansever beraber kullan çok iyi etkisi olur
Hem bcaa hem de whey protein tozu kullanabilir miyiz
Fazla ağırlık yapmayan
Yumurta yiyemeyen buru olarak protein eksikliği karşılamak adina kuklanabilir mi?
Maalesef, Fazla ağırlık yapman veya yapmaman fark etmiyor. Bcaa protein eksikliğini tamamlamaz günlük beslenme yerine geçmez adı üstünde takviye düzgün beslenirsen yanına da bcaa alırsan daha faydasını görürsün. Düzgün beslenemiyorsan whey protein alabilirsin en azından günlük protein ihtiyacını karşılayabilirsin
@@tanerdeniz360 Merhaba kas gelişimi için antrenmandan önce mi tüketmeliyiz sonra mı ?
videoyu izleyerek yks biyoloji +3 net yaptım teşekkürler
Bro yuksel in şu anda dev olması...
Size bir sorum olacak yakın bir zamanda doğuştan sağ böbreğimin oldugunu ogredim acaba protein tozu kullansam böbregimi yorar mi zararli olur mu ben günlük su icen birisiyim günlük 3 ve 3.5 litre su içen biriyim doktorlara sordugumda sakin tüketme diyorlar spor yapan biriyim acaba tükettigimde ilerde sorun yaşar miyim
Yapılan araştırmalar diyorsunda kardeşim bu araştırmayı kim yapmış ne sonuç almış
Yollarım size araşdırmanı
Adam gibi anlatsanıza kardeşim bu ne cıvıklık böyle şımarıklığınızdan videoyu sonuna kadar izleyemedim bile
Merhaba Hocam yeni başladım spora Iso whey zero markasının bca amino asitini aldim nasıl kullanmayalım ikisini aynı anda karıştırıp kullanabilirmiyim
2-1-1 BCAA günde 2-3 servis
Antrenmandan önce ve if yapıyorsan antrenmandan hemen sonra
İf nedir
selamlar bcaa tüp mide amaliyatlı birisi olarak zayıflama amaçlı kullanmak mantıklımı ilginize çok teşekkürler
abim bişi sorucam ben spor a başladım yaşım 13 sence bcaa almalımıyım benim bildim yaş sınırı yok ben spor öncesi 1 saat felan önce 5gram alcaktım sence almalımıyım yoksa hazır ergenlikde iken normal besinlerden mi protein alarak spor yapayım ?
Arkadaşlar Furkan sürekli böiüyor.
Size sormak istiyorum protein tozumu, bcaa, creatine mi hangisini almalıyım?
hepsi çok farklı şeyler ilk supplement in ise creatine tercih etmeni öneririm yalnız saf creatine olmasına dikkat et yok glutamine vs. falan olmasın içinde çok iyi bir güç kazanımı sağlar sana aynı zamanda hesaplı :)
@@muhammedmustafadorttas7442 Allah razı olsun reis
Antremandan 30 dk önce ve antremandan hemen sonra tüketiminde bir sorun olur mu
L- carnitin videosu pls
Soldaki kürdan sussa da adamı dinlesek. Komiklik aramıyoruz birader bilgi arıyoruz !
Spor salonu aidatı gibi BCAA almam gerekiyor zannediyodum kwşfmwpfmsğmdps
furkan senin espriler benim donda sararma yapıyor yapmaa
Günlük protein ihtiyacımızı karşılayamassak bcaa burdaki görevi nedir acaba protein yerine geçermi
Bcaa yı antremandan almadan kaç saat veya dk önceden içmek lazım
30 dk brom antrenman sonrası alınacak her ürün için geçerli 30 dk lık bi ara açılıyor oraya koydun koydun en çok yararı orda görürsün antrenman öncesi alacaksan shaker ın saklama yerine koy girmeden önce patlat zaten çok hızlı karışan bi supplement o yüzden dediğim gibi yaparsan en iyi yararı görürsün