Como es que la Karla universitaria podía con dos carreras universitarias, ser youtuber, escribir libros, cuidar gatitos, viajar, hacer ejercicio, y ahora no puede mantener sus buenos hábitos. Karlita si puedes ! Estás dejando que la vida te sobrepase y tú siempre le has mostrado quien manda. Creo que necesitas un RESET dos días, detenerte. Vaciar tu cabeza organizarte y a seguirle 💪🏼❤️🥺 cuídate mucho
Hola Karlita, soy estudiante de medicina y justo mañana expongo sobre DM2. Neta échale muchas ganas a hacer ejercicio. Ayuda muchísimo para que tu cuerpo sí pueda procesar la glucosa y con eso a la resistencia a la insulina y podrías revertir completamente todo. Porfis tomate muy enserio el hacer ejercicio de resistencia, la DM2 todavía no tiene cura, es factor de riesgo para muchísimas otras enfermedades y estás a tiempo de no desarrollarla. Es el mayor acto de amor propio que puedes hacer ❤. TQM
la resistencia a la insulina tambien hace que nos cueste más el hacer ejercicio literal es batallar con nuestro propio cuerpo animo somos muchas luchando con ese tema si o si uno debe tomar la decisión y luchar cada dia pero entre muchas nos podemos apoyar
Sobre la planta, te aconsejo quitar las hojas quemadas, pues está gastando energía en hojas que no va a recuperar. Al cortar das paso a nuevas hojas para que puedan crecer. Cuando cortas colocale canela, ya que ayuda a cicatrizar.
Nosotros te apoyamos con tus nuevos hábitos Karlaa 💚 si haces videitos de meal prep no me los pierdo 😍👌igual para recomendarte en coments recetitas. Igual si se te llega a acomodar mejor acudir con una nutrióloga que te apoye en alimentación y tips para R.I estaría súper bien porque después los doctores lo hacen muy general. Pero como a ti se te acomode mejor 💚🫶 a terminar el año de la mejor manera, cuidando nuestra salud y empezar el año ya con los hábitos que en este último mes estás desarrollando 💚
Hola Karla cómo estás?❤ Al escucharte me hacías acordar mucho a mí cuando tenía 22 años (ahora tengo 28) y he aprendido el valor de cuidar nuestra salud integral. Te lo digo porque yo era igual (me salteaba comidas, comía mal, no me dejaba tiempo para hacer ejercicio todo por mi sueño de recibirme y lograr mis metas). A la larga aprendí que todo eso no tiene sentido si vos no llegas a la meta con salud no solo física sino también mental. Te recomiendo para el tema del ejercicio mientras no encuentras algo que te guste (porque también me pasó de no saber que hacer) salir a caminar a un parque o algún lugar que te guste para hacer cardio y ejercitar nuestro músculo más valioso ❤ Por mucho tiempo no me gustaba para nada el gym entonces iba a clases de danza quizás podés probar 😊 Un abrazo grande
Puedes probar ir a un estudio de barré o buscar vídeos de rutinas de barré, así no tendrás que salir de casa, duran de 20 a 30 minutos, al menos inténtalo una o dos veces por semana. Puedes buscar ayuda y guía de un nutriólogo, para que tus 3 comidas sean las adecuadas para ti. Gracias por tus vlogs Karla, saludos. 🤗
Karlitaaa recuerda que lo primordial eres tú, así que lo más importante de toooodooo o que haces es tu salud. Y te entiendo que cuesta mucho trabajo, pero aunque sea haz 30 min de ejercicio. Y cuídate mucho, come bien y descansa tus horas.
Hola Karla, Yo estuve en una situación muy similar a la tuya y te quiero pasar estos tips por si te sirven:) A mi me diagnosticaron resistencia a la insulina hace ya casi dos años y estuve un año con la pastilla que me dieron porque por una cosa y la otra mis hábitos aún no estaban bien, en febrero de este año por fin me pudieron quitar la pastilla (me dijeron que era como una prueba, para ver cómo me iba sin ella y que si todo iba bien ya no la iba a tener que tomar, por fortuna así fue) y esto es lo que aprendí en cuanto a establecer y mantener los hábitos: #1 Haz una cosa a la vez. A mi me sirvió enfocarme primero en comer bien, comer mis tres comidas al día (el asco por la pastilla es real, i feel you Karla🤧) y ya después cuando sentí que ya tenía eso empecé con el ejercicio. Creo que en lo personal me funciono porque cuando yo intento hacer muchas cosas a la vez me estreso y cuando me estreso tiendo a descuidarme más, entonces hacerlo así me funciono a mi. #2 Que el ejercicio sea lo primero que hagas en tu día si es posible. A mi tampoco me gusta hacer ejercicio, pero me di cuenta que si hacer ejercicio es lo primero que hago en el día entonces ya no me da tiempo para pensarlo tanto jsjs . Lo que yo hice es que me compre un walking pad y lo puse en mi cuarto, camino media hora y luego me meto a bañar para empezar a arreglarme. Lo recomiendo un montón. En general, yo creo que lo más importante es tomárnoslo con calma y compasión , al final si no lo logramos y nos castigamos por ello solo nos dañamos más (y créeme que lo sé, yo no lo logré durante un año) eventualmente las cosas se logran, lo más importante es seguir. 🫶
Karlita, yo también tenía mucha energía y cumplí muchas cosas cuando era joven. Ahora tengo 28 años y la resistencia está cobrando factura. :( espero puedas revertir tu resistencia
Hola Karlita. Como alguien a quien también le cuesta mucho la disciplina para el deporte te puedo dar un par de tips que a mí me han servido para ser constante en el ejercicio. 1. Ejercicio en al agua. No sé si lo has intentado, pero natación me a ayudado mucho. Cualquier ejercicio que sea fuera del agua la verdad es que me cansa horrores, y natación enserio es un deporte muy noble, puedes nadar muchísimo y si bien en ese momento te cansas al salir del agua tu cuerpo apenas y lo resiente. 2. Si o sí es necesario tener un maestrx, o bien un entrenador personal que este CONTIGO y al pendiente AL MOMENTO de hacer el ejercicio. Personalmente hubo una temporada en la que yo pague gimnasio solo porque tenía alberca, pero lo deje porque no había instructor, incluso cuando iba al gimnasio para hacer peso también me costaba trabajo seguir un regimen porque no estoy acostumbrada a la disciplina de hacerlo por mi cuenta. Enserio, es abismal la diferencia cuando tienes a alguien contigo que ve como haces el ejercicio, te corrige y te prepara tus rutinas a cuando intentas hacerlo sola. De verdad que creo que este consejo es el que marca una diferencia enorme. 3. Considero que es mejor que vayas a clases de algo, ya que estas se dan por horarios, eso te ayuda a tener más estructurada tu rutina. Ojo, es muy importante ver si es que quien imparte la clase si esta atentos a todxs o solo da ordenes y se hace pato. Repito, es super importante tener a alguien detrás que te este apoyando. 4. No es necesario que hagas mucho ejercicio de golpe, comienza con cosas pequeñas, Ej. en lugar de usar el coche para ir a algún lado camina, usa escaleras en lugar de ascensor, sal a chismear con algun amix y vayan solo a caminar, etc. Son pequeñas acciones y pequeños cambios de hábitos que te van a ayudar a ser más activa en tu día a día. (En este punto en particular te recomiendo el libro de Hábitos atómicos, si no tienes tiempo de leer escucha el audiolibto). 5. Sigue explorando ejercicios. Nuevamente te recomiendo natación porque es el único deporte en toda mi vida con el que soy constate y enserio me parece un excelente ejercicio. Pero si no te agrada, igual sigue buscando, y retomando el punto anterior, comienza de poco en poco. No es necesario que vayas diario, programa dos clases a la semana, después auméntalas, o tú misma vete exigiendo más en los ejercicios que hagas cuando te sientas preparada. (Ej. Como a mí me gusta mucho nadar yo misma me exijo para ir más rápido, generar más resistencia, mejorar la técnica, etc.) 6. Recuerda que el ejercicio es un derecho, no una obligación. Es super bueno tener siempre en mente que el ejercicio mejora mucho nuestra salud y nos da una mejor calidad de vida, pero si en algún momento estas cansada o no quieres realizarlo esta bien, no te castigues por eso. Obviamente ten todo el tiempo presente que puede que un día no vayas a hacer ejercicio, pero la siguiente ocasión que te toque realizarlo lo vas a hacer. 7. Por último, pero no menos importante. Crea una buena playlist para hacer ejercicio. La verdad también practico running, solo que con menos constancia porque no me gusta del todo, pero enserio que muchas veces el estar escuchando buenas canciones eran lo que me permitían seguir (enserio), así que no dudes del poder de la música jajaja. Mucho éxito, estoy segura que vas a lograr activar tu cuerpo ;)
que bueno que estes considerando que no todo sea publicidad :) hay muchos creadores que me gustaban mucho pero ya todo es publicidad y uno termina por aburrirse
Hola Karlita siii yo también paso por algo similar por mi discapacidad hace que suba de "p" pero también por lo mismo no puedo hacer ejercicio. Así que es algo complicado pero yo también estoy comenzando a cuidarme porque también ya me siento un poco pesadita. Pero tú puedes te mando ánimos ❤🎉
Espero todo vaya muy bien, Karlita. El ejercicio con pesas puede ayudar bastante en estos temas de resistencia a la insulina. Te recomiendo ver videos de Mr. Doctor dónde explica estas cuestiones de resistencia a la insulina y diabetes. Cuídate mucho, abrazo.
Tal vez mezclar diferentes tipos de ejercicio es lo que necesitas, has probado todo tipo de ejercicio. Tal vez lo que necesitas es variar para que no sea tan rutinario de hacer y así pues tengas más ganas de hacerlo. Ejemplo hacer dos días a la semana básquet y dos días baile. O ir al gim 2 días y un día hacer voleibol. Tal vez tener un equipo fijo te ayudar también a no fallar porque le estarías fallando a todo el equipo y eso capaz también ayudar. Son solo ideas porque si me quedé muy preocupada hace meses cuando nos contaste 🥺
Hola Karlita, que bueno que ya estés en tratamiento médico, pero también es importante que acudas con un Nutriólogo o Nutrióloga, los nutris también trabajan toda esa parte y hasta existen estudios que son más exactos para saber tu nivel de resistencia a la insulina y sé esto porque soy estudiante de Nutrición. Es importante que cambies tus hábitos alimenticios por completo, porque si la Dra (y lo digo con mucho respeto) te dijo “no me importa si te desayunas una proteína, tienes que comer algo y no dejar tu estómago vacío” ok si entiendo a lo que quiere llegar, que no saltes comidas, pero también es importante incluir los demás grupos de alimentos para que no haya un descontrol con tu glucosa y es ahí donde entra el Nutriólogo, nosotros nos debemos de adaptar al paciente no el paciente a nosotros, debemos de analizar la situación para saber qué tratamiento nutricional implementarle al paciente para mejorar la patología o el padecimiento que esté presentando. Esto te lo digo con fin de que acudas a consulta nutricional, no me refiero a que no vayas al médico, va de la mano y también es importante pero las dos cosas van en conjunto, saludos Karlita y que felicidad es ver cómo poco a poco tus metas se van cumpliendo, saludos🤍
Karlita por lo que he escuchado y visto en tus videos, por tu rutina, comes mucho en la calle no es así? Si es así, te recomiendo que dejes de hacerlo, no hay nada como preparar tus propias comidas. Yo tengo una rutina muy pesada también, y cocino cada dos días, y por la noche hago las cenas y desayunos del día siguiente. Que todas tus comidas tengas verduras, no las subestimes, si todas tus comidas tienen verduras en todas sus presentaciones, vas a notar un gran cambio🫶🏻⭐️
Hola hermosa, claro que la puedes quitar, yo tenía resistencia a la insulina pero si hice cambios en mi alimentación y en hábitos, te recomiendo la alimentación antiinflamatoria, eso me ayudó. Y sin tomar pastilla.
hola Karla gracias por subirnos vlogmas, creo que deberías buscar ayuda nutricional además de la doctora, te ayudaría mucho con los hábitos y a sentir menos brusco el cambio, te queremos
En dónde puedo escuchar tu podcast? Yo no sabía que tienes uno y siempre te pongo de fondo para hacer mis cosas durante el día pero luego hasta pongo 2 veces tus videos de lo mucho que me gustan pero una es para escucharte y la otra es para verlo jajaj
Karla no se si ya las intentado y si te gusta pero hay videos en Yt de como clases de baile pero con canciones de TS entonces si tú quieres bailar con esas canciones o igual de otro artista que te guste. Podrías intentar o igual ese ejercicio tampoco es para ti
Karla yo también pase x algo similar solo que yo bajaba de peso, mi recomendación es la siguiente ten hábitos saludables, balancea y come porfavor , el desayuno si es la comida más importante del día, sino comes bien (comes las calorías necesarias y comes saludable) , no descansas lo suficiente tus hormonas dejan de tener un equilibrio, el estrés también afecta tus hormonas y tu tiroides. Yo pase de ir al médico general , a ir a una ginecóloga ,un endocrinólogo, una cardióloga, una nutrióloga y ahora con una psicóloga. Todo este año me informe, mantuve una dieta saludable, cambie y sustituí el sal yodada x sal de mar, consuman lo mínimo de embutidos, hagan una actividad física (caminen, corran) y sobre todo vayan a terapia o mediten con algún devocional. Deseo de todo corazón ♥ que a ninguna mujer le suceda , lo que a mi me sucedió. Soy estudiantes de último año en ingeniería, si tienen dudas investiguen. Los médicos no hacen milagros, cuiden de ustedes mismas. Hace mucho un médico le dijo a mi mamá “si no hay enfermos yo no como” un médico puede prolonga tu enfermedad jamás lo olviden. No le den el poder de su salud a nadie, tu bienestar es tu responsabilidad.
Es que es estrés aumenta los niveles de cortisol, esta hormona aumenta la resistencia a la insulina. El ejercicio te va a ayudar y la dieta, sin duda, pero también el afan y la ansiedad te va a dañar la salud (hipertensión). Todo tiene su tiempo y todo tiene su hora debajo del sol, hay tiempo reir, tiempo para llorar. Solo Dios te va a ayudar a formar carácter para soportar los cambios de la vida adulta, a veces necesita uno tomarse un descanso y replantear las prioridades.
Te recomiendo una bici, nose tu zona como será para eso. Pero me pasaba que no tenia rutina de ejercicio y me regalaron una bici y me puse la meta de salir en ella así sean 30min. Y llevo como 1 mes logrando 🎉 Se que puedes Karlitaaa
Karlita tambien tengo resistencia a la insulina y hace 2 meses perdi a mi bebe de 2 meses y probablemente es por eso, si podemos, es cuestion de constancia, veras que este año sera un buen año
Creo que deberías preocuparte más por ti y tu salud que por la decoración de tu oficina, pero es tu vida y tienes que tomar la decisión de buscar un estilo de vida que puedas tener y que sea sostenible para el resto de tu vida, dejar de comer para bajar de peso no es la mejor manera de combatir la resistencia a la insulina.
Karlita como consejo, (y para los que lean el comentario también) el peso es un número. Nada más. Lo del "peso ideal" es una de las mentiras más tristes de la medicina. Lo más importante es la composición corporal, para esto lo ideal es ir donde algún médico que pueda realizarte un INBODY, para conocer tus niveles corporales y de ahí partir para recomendar que tipo de ejercicio es el ideal para ti, la alimentación, suplementación, tiempo de sueño, y que hábitos cambiar, eliminar o mejorar. A inicios de este año yo estaba en 67 kg con un porcentaje de grasa altisimo, edad metabolica de 45 (tengo 34) y grasa viceral 13. Termino el año pesando exactamente lo mismo, pero con mucha menos grasa, más musculo, grasa viceral 9 y edad metabolica 30. Todo es cosa de adecuarse y adaptarse, la salud es importante
Como es que la Karla universitaria podía con dos carreras universitarias, ser youtuber, escribir libros, cuidar gatitos, viajar, hacer ejercicio, y ahora no puede mantener sus buenos hábitos. Karlita si puedes ! Estás dejando que la vida te sobrepase y tú siempre le has mostrado quien manda. Creo que necesitas un RESET dos días, detenerte. Vaciar tu cabeza organizarte y a seguirle 💪🏼❤️🥺 cuídate mucho
Señorita youtuber, sin salud nada se logra. Siempre digo que el trabajo va a seguir y yo necesito comer algo, no te dejes, estás a tiempo de mejorar.
Hola Karlita, soy estudiante de medicina y justo mañana expongo sobre DM2. Neta échale muchas ganas a hacer ejercicio.
Ayuda muchísimo para que tu cuerpo sí pueda procesar la glucosa y con eso a la resistencia a la insulina y podrías revertir completamente todo. Porfis tomate muy enserio el hacer ejercicio de resistencia, la DM2 todavía no tiene cura, es factor de riesgo para muchísimas otras enfermedades y estás a tiempo de no desarrollarla.
Es el mayor acto de amor propio que puedes hacer ❤. TQM
Que increíble es diciembre porque así tenemos vlogcitos diarios 😍
la resistencia a la insulina tambien hace que nos cueste más el hacer ejercicio literal es batallar con nuestro propio cuerpo animo somos muchas luchando con ese tema si o si uno debe tomar la decisión y luchar cada dia pero entre muchas nos podemos apoyar
Sobre la planta, te aconsejo quitar las hojas quemadas, pues está gastando energía en hojas que no va a recuperar. Al cortar das paso a nuevas hojas para que puedan crecer. Cuando cortas colocale canela, ya que ayuda a cicatrizar.
Nosotros te apoyamos con tus nuevos hábitos Karlaa 💚 si haces videitos de meal prep no me los pierdo 😍👌igual para recomendarte en coments recetitas.
Igual si se te llega a acomodar mejor acudir con una nutrióloga que te apoye en alimentación y tips para R.I estaría súper bien porque después los doctores lo hacen muy general. Pero como a ti se te acomode mejor 💚🫶 a terminar el año de la mejor manera, cuidando nuestra salud y empezar el año ya con los hábitos que en este último mes estás desarrollando 💚
Hola Karla cómo estás?❤ Al escucharte me hacías acordar mucho a mí cuando tenía 22 años (ahora tengo 28) y he aprendido el valor de cuidar nuestra salud integral. Te lo digo porque yo era igual (me salteaba comidas, comía mal, no me dejaba tiempo para hacer ejercicio todo por mi sueño de recibirme y lograr mis metas). A la larga aprendí que todo eso no tiene sentido si vos no llegas a la meta con salud no solo física sino también mental. Te recomiendo para el tema del ejercicio mientras no encuentras algo que te guste (porque también me pasó de no saber que hacer) salir a caminar a un parque o algún lugar que te guste para hacer cardio y ejercitar nuestro músculo más valioso ❤
Por mucho tiempo no me gustaba para nada el gym entonces iba a clases de danza quizás podés probar 😊
Un abrazo grande
Este es un comentario para que te sientas bien con tu proceso y tengas fe en que todo va a estar muy bien Karlita ✨️🤍
Puedes probar ir a un estudio de barré o buscar vídeos de rutinas de barré, así no tendrás que salir de casa, duran de 20 a 30 minutos, al menos inténtalo una o dos veces por semana.
Puedes buscar ayuda y guía de un nutriólogo, para que tus 3 comidas sean las adecuadas para ti.
Gracias por tus vlogs Karla, saludos. 🤗
Karlitaaa recuerda que lo primordial eres tú, así que lo más importante de toooodooo o que haces es tu salud. Y te entiendo que cuesta mucho trabajo, pero aunque sea haz 30 min de ejercicio. Y cuídate mucho, come bien y descansa tus horas.
Hola Karla,
Yo estuve en una situación muy similar a la tuya y te quiero pasar estos tips por si te sirven:)
A mi me diagnosticaron resistencia a la insulina hace ya casi dos años y estuve un año con la pastilla que me dieron porque por una cosa y la otra mis hábitos aún no estaban bien, en febrero de este año por fin me pudieron quitar la pastilla (me dijeron que era como una prueba, para ver cómo me iba sin ella y que si todo iba bien ya no la iba a tener que tomar, por fortuna así fue) y esto es lo que aprendí en cuanto a establecer y mantener los hábitos:
#1 Haz una cosa a la vez. A mi me sirvió enfocarme primero en comer bien, comer mis tres comidas al día (el asco por la pastilla es real, i feel you Karla🤧) y ya después cuando sentí que ya tenía eso empecé con el ejercicio. Creo que en lo personal me funciono porque cuando yo intento hacer muchas cosas a la vez me estreso y cuando me estreso tiendo a descuidarme más, entonces hacerlo así me funciono a mi.
#2 Que el ejercicio sea lo primero que hagas en tu día si es posible. A mi tampoco me gusta hacer ejercicio, pero me di cuenta que si hacer ejercicio es lo primero que hago en el día entonces ya no me da tiempo para pensarlo tanto jsjs . Lo que yo hice es que me compre un walking pad y lo puse en mi cuarto, camino media hora y luego me meto a bañar para empezar a arreglarme. Lo recomiendo un montón.
En general, yo creo que lo más importante es tomárnoslo con calma y compasión , al final si no lo logramos y nos castigamos por ello solo nos dañamos más (y créeme que lo sé, yo no lo logré durante un año) eventualmente las cosas se logran, lo más importante es seguir. 🫶
Karlita, yo también tenía mucha energía y cumplí muchas cosas cuando era joven. Ahora tengo 28 años y la resistencia está cobrando factura. :( espero puedas revertir tu resistencia
10:00 que lindo también quiere ser TH-camr jejeje ❤
Hola Karlita.
Como alguien a quien también le cuesta mucho la disciplina para el deporte te puedo dar un par de tips que a mí me han servido para ser constante en el ejercicio.
1. Ejercicio en al agua. No sé si lo has intentado, pero natación me a ayudado mucho. Cualquier ejercicio que sea fuera del agua la verdad es que me cansa horrores, y natación enserio es un deporte muy noble, puedes nadar muchísimo y si bien en ese momento te cansas al salir del agua tu cuerpo apenas y lo resiente.
2. Si o sí es necesario tener un maestrx, o bien un entrenador personal que este CONTIGO y al pendiente AL MOMENTO de hacer el ejercicio. Personalmente hubo una temporada en la que yo pague gimnasio solo porque tenía alberca, pero lo deje porque no había instructor, incluso cuando iba al gimnasio para hacer peso también me costaba trabajo seguir un regimen porque no estoy acostumbrada a la disciplina de hacerlo por mi cuenta. Enserio, es abismal la diferencia cuando tienes a alguien contigo que ve como haces el ejercicio, te corrige y te prepara tus rutinas a cuando intentas hacerlo sola. De verdad que creo que este consejo es el que marca una diferencia enorme.
3. Considero que es mejor que vayas a clases de algo, ya que estas se dan por horarios, eso te ayuda a tener más estructurada tu rutina. Ojo, es muy importante ver si es que quien imparte la clase si esta atentos a todxs o solo da ordenes y se hace pato. Repito, es super importante tener a alguien detrás que te este apoyando.
4. No es necesario que hagas mucho ejercicio de golpe, comienza con cosas pequeñas, Ej. en lugar de usar el coche para ir a algún lado camina, usa escaleras en lugar de ascensor, sal a chismear con algun amix y vayan solo a caminar, etc. Son pequeñas acciones y pequeños cambios de hábitos que te van a ayudar a ser más activa en tu día a día. (En este punto en particular te recomiendo el libro de Hábitos atómicos, si no tienes tiempo de leer escucha el audiolibto).
5. Sigue explorando ejercicios. Nuevamente te recomiendo natación porque es el único deporte en toda mi vida con el que soy constate y enserio me parece un excelente ejercicio. Pero si no te agrada, igual sigue buscando, y retomando el punto anterior, comienza de poco en poco. No es necesario que vayas diario, programa dos clases a la semana, después auméntalas, o tú misma vete exigiendo más en los ejercicios que hagas cuando te sientas preparada. (Ej. Como a mí me gusta mucho nadar yo misma me exijo para ir más rápido, generar más resistencia, mejorar la técnica, etc.)
6. Recuerda que el ejercicio es un derecho, no una obligación. Es super bueno tener siempre en mente que el ejercicio mejora mucho nuestra salud y nos da una mejor calidad de vida, pero si en algún momento estas cansada o no quieres realizarlo esta bien, no te castigues por eso. Obviamente ten todo el tiempo presente que puede que un día no vayas a hacer ejercicio, pero la siguiente ocasión que te toque realizarlo lo vas a hacer.
7. Por último, pero no menos importante. Crea una buena playlist para hacer ejercicio. La verdad también practico running, solo que con menos constancia porque no me gusta del todo, pero enserio que muchas veces el estar escuchando buenas canciones eran lo que me permitían seguir (enserio), así que no dudes del poder de la música jajaja.
Mucho éxito, estoy segura que vas a lograr activar tu cuerpo ;)
Más comentarios como este que son los que realmente ayudan a Karlita 🤍
AMO DICIEMBRE DE KARLITAAAAA❤❤❤❤
Gracias por los vlogmas Karlita.❤
Me ha gustado mucho el vídeo 😊
Mi dosis de dopamina 🍀
Mis cosas favoritas de mi dia son los vlogs de Karlita 💕
Gracias por sincerarte Karlita, vas a ver que todo se podrá ✨😼
que bueno que estes considerando que no todo sea publicidad :) hay muchos creadores que me gustaban mucho pero ya todo es publicidad y uno termina por aburrirse
Hola Karlita siii yo también paso por algo similar por mi discapacidad hace que suba de "p" pero también por lo mismo no puedo hacer ejercicio. Así que es algo complicado pero yo también estoy comenzando a cuidarme porque también ya me siento un poco pesadita.
Pero tú puedes te mando ánimos ❤🎉
Espero todo vaya muy bien, Karlita. El ejercicio con pesas puede ayudar bastante en estos temas de resistencia a la insulina. Te recomiendo ver videos de Mr. Doctor dónde explica estas cuestiones de resistencia a la insulina y diabetes. Cuídate mucho, abrazo.
AMO A COOKIE ♥ 🍪
Fan de tus vlogmas❤❤❤
Ay Kar. Mucha fuerza que tu si puedes
Karlitaaaa dónde compraste tu vanity? 😭💗
Tal vez mezclar diferentes tipos de ejercicio es lo que necesitas, has probado todo tipo de ejercicio. Tal vez lo que necesitas es variar para que no sea tan rutinario de hacer y así pues tengas más ganas de hacerlo. Ejemplo hacer dos días a la semana básquet y dos días baile. O ir al gim 2 días y un día hacer voleibol.
Tal vez tener un equipo fijo te ayudar también a no fallar porque le estarías fallando a todo el equipo y eso capaz también ayudar.
Son solo ideas porque si me quedé muy preocupada hace meses cuando nos contaste 🥺
Ya se me olvidó lo que sigue jajaja ameeee cuando querías decir el dicho 😅❤
La intro es increíble 🫢🫢
5:09 te entiendo Karlita, a veces es difícil empezar por lo “fácil” un abrazote, hagamos un grupo de morritas que hace ejercicio.💌
Hola Karlita, que bueno que ya estés en tratamiento médico, pero también es importante que acudas con un Nutriólogo o Nutrióloga, los nutris también trabajan toda esa parte y hasta existen estudios que son más exactos para saber tu nivel de resistencia a la insulina y sé esto porque soy estudiante de Nutrición. Es importante que cambies tus hábitos alimenticios por completo, porque si la Dra (y lo digo con mucho respeto) te dijo “no me importa si te desayunas una proteína, tienes que comer algo y no dejar tu estómago vacío” ok si entiendo a lo que quiere llegar, que no saltes comidas, pero también es importante incluir los demás grupos de alimentos para que no haya un descontrol con tu glucosa y es ahí donde entra el Nutriólogo, nosotros nos debemos de adaptar al paciente no el paciente a nosotros, debemos de analizar la situación para saber qué tratamiento nutricional implementarle al paciente para mejorar la patología o el padecimiento que esté presentando. Esto te lo digo con fin de que acudas a consulta nutricional, no me refiero a que no vayas al médico, va de la mano y también es importante pero las dos cosas van en conjunto, saludos Karlita y que felicidad es ver cómo poco a poco tus metas se van cumpliendo, saludos🤍
Karlita por lo que he escuchado y visto en tus videos, por tu rutina, comes mucho en la calle no es así? Si es así, te recomiendo que dejes de hacerlo, no hay nada como preparar tus propias comidas. Yo tengo una rutina muy pesada también, y cocino cada dos días, y por la noche hago las cenas y desayunos del día siguiente. Que todas tus comidas tengas verduras, no las subestimes, si todas tus comidas tienen verduras en todas sus presentaciones, vas a notar un gran cambio🫶🏻⭐️
Hola hermosa, claro que la puedes quitar, yo tenía resistencia a la insulina pero si hice cambios en mi alimentación y en hábitos, te recomiendo la alimentación antiinflamatoria, eso me ayudó. Y sin tomar pastilla.
hola Karla gracias por subirnos vlogmas, creo que deberías buscar ayuda nutricional además de la doctora, te ayudaría mucho con los hábitos y a sentir menos brusco el cambio, te queremos
Hola Karlita, me podrías recomendar con quien vas para tu tratamiento porfis en xalapa
En dónde puedo escuchar tu podcast? Yo no sabía que tienes uno y siempre te pongo de fondo para hacer mis cosas durante el día pero luego hasta pongo 2 veces tus videos de lo mucho que me gustan pero una es para escucharte y la otra es para verlo jajaj
A que parte de Pachuca vienes
❤❤❤
Karla no se si ya las intentado y si te gusta pero hay videos en Yt de como clases de baile pero con canciones de TS entonces si tú quieres bailar con esas canciones o igual de otro artista que te guste. Podrías intentar o igual ese ejercicio tampoco es para ti
Karla yo también pase x algo similar solo que yo bajaba de peso, mi recomendación es la siguiente ten hábitos saludables, balancea y come porfavor , el desayuno si es la comida más importante del día, sino comes bien (comes las calorías necesarias y comes saludable) , no descansas lo suficiente tus hormonas dejan de tener un equilibrio, el estrés también afecta tus hormonas y tu tiroides.
Yo pase de ir al médico general , a ir a una ginecóloga ,un endocrinólogo, una cardióloga, una nutrióloga y ahora con una psicóloga.
Todo este año me informe, mantuve una dieta saludable, cambie y sustituí el sal yodada x sal de mar, consuman lo mínimo de embutidos, hagan una actividad física (caminen, corran) y sobre todo vayan a terapia o mediten con algún devocional.
Deseo de todo corazón ♥ que a ninguna mujer le suceda , lo que a mi me sucedió.
Soy estudiantes de último año en ingeniería, si tienen dudas investiguen.
Los médicos no hacen milagros, cuiden de ustedes mismas.
Hace mucho un médico le dijo a mi mamá “si no hay enfermos yo no como” un médico puede prolonga tu enfermedad jamás lo olviden. No le den el poder de su salud a nadie, tu bienestar es tu responsabilidad.
Espero que esta información te sirva ,Dios te guarde siempre, te admiro mucho✨♥
Es que es estrés aumenta los niveles de cortisol, esta hormona aumenta la resistencia a la insulina. El ejercicio te va a ayudar y la dieta, sin duda, pero también el afan y la ansiedad te va a dañar la salud (hipertensión). Todo tiene su tiempo y todo tiene su hora debajo del sol, hay tiempo reir, tiempo para llorar.
Solo Dios te va a ayudar a formar carácter para soportar los cambios de la vida adulta, a veces necesita uno tomarse un descanso y replantear las prioridades.
te recomiendo que vayas al nutriólogo, que te realice un inbody 💕
Primeroooo
❤
Primeraaa!! ❤❤
Te recomiendo una bici, nose tu zona como será para eso. Pero me pasaba que no tenia rutina de ejercicio y me regalaron una bici y me puse la meta de salir en ella así sean 30min. Y llevo como 1 mes logrando 🎉
Se que puedes Karlitaaa
Porque no pruebas con clases de baile, de twerk salsa etc ❤.
ya mero se fueron a desayunar sin mi!!!!!!!!
❤️🩹
Primera ❤
Karla intenta con Padel a ver que tal 🙂
Estoy con el mismo medicamento que tú, por la misma circunstancia de la insulina, pero ahorita no me está surgiendo nada de efecto
Usa tu alberca
Ya adopta a ese niño del sillón jajaja
No pospongas tu salud ,creo que tienes el primer aviso y estas a tiempo de cuidar tu salud .
Karlita tambien tengo resistencia a la insulina y hace 2 meses perdi a mi bebe de 2 meses y probablemente es por eso, si podemos, es cuestion de constancia, veras que este año sera un buen año
Creo que deberías preocuparte más por ti y tu salud que por la decoración de tu oficina, pero es tu vida y tienes que tomar la decisión de buscar un estilo de vida que puedas tener y que sea sostenible para el resto de tu vida, dejar de comer para bajar de peso no es la mejor manera de combatir la resistencia a la insulina.
Zero que ver el comentario
Karlita como consejo, (y para los que lean el comentario también) el peso es un número. Nada más. Lo del "peso ideal" es una de las mentiras más tristes de la medicina. Lo más importante es la composición corporal, para esto lo ideal es ir donde algún médico que pueda realizarte un INBODY, para conocer tus niveles corporales y de ahí partir para recomendar que tipo de ejercicio es el ideal para ti, la alimentación, suplementación, tiempo de sueño, y que hábitos cambiar, eliminar o mejorar.
A inicios de este año yo estaba en 67 kg con un porcentaje de grasa altisimo, edad metabolica de 45 (tengo 34) y grasa viceral 13. Termino el año pesando exactamente lo mismo, pero con mucha menos grasa, más musculo, grasa viceral 9 y edad metabolica 30. Todo es cosa de adecuarse y adaptarse, la salud es importante
Zero que ver el comentario Karlita ya había explicado a lo que se refería con "peso ideal"
❤❤❤❤