有很多人在打球的时候都是没重心, 你信吗没重心就是腰手脱节

[@tonyliu6025]

反手框架：脚左前右后，松肩，松大臂，撑肘，不架肘，不动腕，拍子从腹到胸，外拨拍

[@tonyliu6025]

横拍反手：勾腕，外撇，浅握
直拍反手：松腕，顶指，吊腕，压指

[@tonyliu6025]

正手拉： 力来自蹬腿
拉下旋，下往上迎前，高弧线
拉上旋，后往前，迎前

[@tonyliu6025]

徒手练，23天，每天1000次以上

[@tonyliu6025]

多练徒手，炼成肌肉记忆

[@yanyan9142]

这个教练叫什么啊？

[@tonyliu6025]

拉：拍子从左胯前到胸前

[@tonyliu6025]

踮步，衔接步法