Grande Gaspa! No meu caso, eu tinha um obssessor me acompanhando. Após a missa, quando todos estavam saindo, subi no altar e segurei no pezinho da imagem de Jesus, enorme, fixada na parede e pedi com toda a fé que me libertasse daquela sensação horrível. Minha mãe e eu moramos perto da igreja, e ela me convidou para tomar um lanche. Quando abri a geladeira para pegar uma Coca Cola de 2 litros, inexplicavelmente a garrafa caiu com toda a força sobre o peito do meu pé direito. Nossa! Como doeu! Mas a partir daquele momento, eu me livrei daqueles sintomas horrorosos de síndrome de pânico.
Exatamente isso, eu era uma pessoa ousada, alegre, falante. Algumas pessoas começaram a me podar "pq está sempre feliz? Tu parece uma adolescente, usa menos maquiagem, tu fala muito, não da pra sair contigo, tu pára pra conversar com todo mundo, tu tá sempre cantando, só escuta música ruim". Comecei a ficar triste com as críticas, me questionar se com 36 anos eu não agia mesmo como uma adolescente. Fui murchando, me apagando, fazendo tudo só pra agradar os outros. Então veio o "booom" a síndrome do pânico.
Nossa Juli sou assim tbm, adoro rir, contar piada, fazer graça, além de ser mulher tô quase nos 30 e isso n pega bem, dizem né, tenho que me livrar disso e voltar a ser quem sou rs
A sociedade não aceita a pessoa ser espontânea depois de uma certa idade, falo por experiência própria, muitos tentam me podar e passei por um desequilíbrio muito grande tbm, hoje em dia estou bem melhor, e sou do meu jeito e digo o que quero quando quero e pronto e acabou, nunca tentar se enquadrar no padrão alheio é a chave pra nao se recolher no mundo da depressão.
Eu sou muito falante desde os seis anos parece que engolir um rádio é minha maldita personalidade que eu detesto gostaria de ser mais calada mais parada como todas as pessoas Mas não eu sou a única doidinha alegre falante 😝 não tenho síndrome do Pânico .... Sinto depressão É como se a vida não vale a pena já que você não pode se sentir bem sendo você mesmo Um sentimento profundo de inadequação Eu só atraio gente introvertida calada eu queria atrair gente falante como eu Eu não tenho amisades sólidas É uma solidão tão intensa que não desejo aninguem
@@ancoradeouro Não é sua personalidade. É seu TEMPERAMENTO. Respeite-o. Não dê poder para os outros. Não deixa às pessoas podar você. Não se ponha como "vítima. coitada." Nós Somos muito melhor do quê imaginamos. Eu te dou uma Dica: assista várias vezes. E ponha em prática. Àquilo que o Gaspa falou.Quê fez Sentido pra você. 😘
Assim como sua mãe, Zíbia Gasparetto, ambos já falecidos, abordavam de forma simples e de fácil compreensão os mistérios e belezas dessa vida e do processo de reencarnação.👏👏👏👏
Eu e minha Mãe adoravamos esse Programa... assistiamos sempre...como Católica e gostando muito do Kardecismo o admirava ...Adoravamos na Hora que ele dava uma Chamada nas Pessoas ...serve pra Todos 😄😁Deus o Guarde 🥰🙏🙏🙏
Eu nao perdia esse programa e os vídeos do Gasparetto . Nao sou espirita, mas eu já pensava desde criança do modo que ele ensina. Eu achava que poderia estar errado, mas depois que conheci o Gasparetto, tive a certeza de que eu estava certo. Estudei filosofia , adoro o estudo da mente. Sua morte foi uma perda muito grande.
Que Deus ajude o Gaspa no que ele precisar no mundo astral. Tanta gente que ele ajudou e continua ajudando, que isso gere bons frutos onde ele estiver atualmente. Valeu Gaspa/Calunga
Foi por causa de um programa do GASPA que parei de fumar. Ele levou o médium, sr. Walter, que tem um centro espírita em Leme, que rezou e pediu pras pessoas deixarem um copo de água em frente à televisão. Bebi a água (sem pensar em nada e sem pedir nada), e no dia seguinte, acordei sem vontade se fumar. Nunca mais fumei na vida. Espero que dessa vez, ele m3 cure da síndrome do pânico
Minha primeira vez foi em 1983 foi horrível parecia que estava enfartando em março de 1984 fui internado em sanatório psiquiátrico por contas das crises hoje eu lido com este problemas tomo medicamentos ate hoje !!
Olá a todos🙂! Eu tive síndrome de pânico durante 20 anos. Estou curada neste momento, enviei mensagem ao meu corpo/mente que não queria mais isso para mim. Para mim a causa principal é andar contrariada com várias coisas importantes na vida durante muitos anos....Custa muito, mas deixei emprego e marido, as amarras que eu tinha no momento. Custou- me muita coisa, mas tudo vale para termos Liberdade ❤
Meu Deus que legal, Neusa muito obrigada por divulgar o vídeo, ajudou muito, eu tava tão contrariada e não sabia que era isso, tô curada, obrigada pela ajuda, o Gasparetto era maravilhoso ❤❤❤
Tenho síndrome do pânico a muito tempo e não sabia que tinha,é descobri agora.Ja tive crises fortíssimas parecia que eu ia morrer a ponto de ligar pra ambulância,corpo de bombeiros enfim.Ja tirei meu sobrinho da cama pra me levar pro pronto socorro e chegando passava era como se nada tivesse acontecido.Nunca fiz tratamento só Aprendi a me controlar.Cheate achar que era algo espiritual.Obrigada Gaspa mesmo depois de sua passagem ele ainda ensinando.Saudades eternas.
Hoje aconteceu uma situação onde tive um inicio de crise de ansiedade e sindrome. E justamente vi a noticia da morte do Gasparetto. E vi esses videos. Coisas que nada acontecem por acaso.
*Conversa muito aleatória, sem nenhuma técnica, mas ouvindo com muita atenção e paciência pode-se até conseguir filtrar alguns pontos importantes e significativos. Experienciei a famosa "síndrome do pânico", não tem nada simples neste sentimento, é de fato apavorante. O ponto chave para solução deste problema (como disse o próprio Gasparetto) é de fato descobrir o que está te reprimindo, sufocando, e te deixando preocupado. Geralmente são expectativas, projetos, anseios e muitas frustrações ou metas não alcançadas. O desafio maior é vencer estes sentimentos, desafio ainda maior é vencer sem medicamentos que muitos médicos impõem. Quando compramos uma TV ela vêm com manual de instruções, mas nós quando nascemos não temos este manual, por isso as vezes enfrentamos coisas que não fomos avisados. É muito importante procurar estes "manuais" espalhados por aí a fora, mas o mais importante é conhecer a si mesmo, isso pode nos salvar de muitos problemas que aparecem em nossas vidas. Descanse em paz Gasparetto.*
No mesmo dia que eu entrava no PS. Em desespero. Achando que ia morrer...e era um ataque de panico. Este cara por quem eu tenho grande admiraçao morreu...a vida é estranha, sem.sentido e injusta. Descanse em paz Gaspa....
Eu tenho síndrome do pânico só ataca na rua , aí pare de sai pois o desconforto e muito grande aí lá vem aquela velha vontade de morrer , eu acho que vou morrer mais passar alguns minutos assim com o coração batedo forte mesmo❤⏰aí pronto não morri aí é que vou melhorando rsrs sei que não vou morrer esse é o conforto pra minha alma , hoje sou espírita essa religião me ajudou muito e a velhice também tenho 37 anos e tenho essa síndrome deste pequena, eu acho que no meu caso foi depressões pois tenho transtorno bipolar bjs😘😗💋❤👄meu amigo gaspareto descanse em paz
a partir do momento que comecei a assistir esse programa, conheci o gasparetto e foi um divisos de aguas na minha vida, hoje percebo que ele ja estava doente pois sempre limpa a garganta e fala cansado as vezes.
Eu comecei isso com 19 anos e hoje já estou com 47 anos e só agora depois de assistir este vídeo pela quinta vez a minha ficha caiu , eu me enquadro em todos os quatros casos .
#Evaldo Logan- reveja o quê você reprimiu na sua vida. Algum temperamento.. E resgata esse seu temperamento. Têm muita coisa aí dentro de você. Quê tá reprimido.
Aconteceu comigo essa situação. Eu tive crise de pânico dentro do ônibus. É horrível. Nessas horas a cabeça não ajuda. Só vêm pensamentos que eu vou morrer.:'(
Tem uma sìndrome do pânico em relacionamento, que a pessoa fica preocupada a todo o tempo com a segurança da pessoa que ama, chega ao ponto de desespero. E não consegue ter uma vida calma. Não é ciúme é preocupação de assalto, roubo, desrespeito , etc . Tem muitas pessoas que tem, e acham que é só paranóia. Tenho contato com os anjos , eles dizem que esta muito frequente
Grande Gaspa! No meu caso, eu tinha um obssessor me acompanhando. Após a missa, quando todos estavam saindo, subi no altar e segurei no pezinho da imagem de Jesus, enorme, fixada na parede e pedi com toda a fé que me libertasse daquela sensação horrível. Minha mãe e eu moramos perto da igreja, e ela me convidou para tomar um lanche. Quando abri a geladeira para pegar uma Coca Cola de 2 litros, inexplicavelmente a garrafa caiu com toda a força sobre o peito do meu pé direito. Nossa! Como doeu! Mas a partir daquele momento, eu me livrei daqueles sintomas horrorosos de síndrome de pânico.
Exatamente isso, eu era uma pessoa ousada, alegre, falante. Algumas pessoas começaram a me podar "pq está sempre feliz? Tu parece uma adolescente, usa menos maquiagem, tu fala muito, não da pra sair contigo, tu pára pra conversar com todo mundo, tu tá sempre cantando, só escuta música ruim". Comecei a ficar triste com as críticas, me questionar se com 36 anos eu não agia mesmo como uma adolescente. Fui murchando, me apagando, fazendo tudo só pra agradar os outros. Então veio o "booom" a síndrome do pânico.
Nossa Juli sou assim tbm, adoro rir, contar piada, fazer graça, além de ser mulher tô quase nos 30 e isso n pega bem, dizem né, tenho que me livrar disso e voltar a ser quem sou rs
A sociedade não aceita a pessoa ser espontânea depois de uma certa idade, falo por experiência própria, muitos tentam me podar e passei por um desequilíbrio muito grande tbm, hoje em dia estou bem melhor, e sou do meu jeito e digo o que quero quando quero e pronto e acabou, nunca tentar se enquadrar no padrão alheio é a chave pra nao se recolher no mundo da depressão.
Eu sou muito falante desde os seis anos parece que engolir um rádio é minha maldita personalidade que eu detesto gostaria de ser mais calada mais parada como todas as pessoas
Mas não eu sou a única doidinha alegre falante 😝 não tenho síndrome do Pânico .... Sinto depressão
É como se a vida não vale a pena já que você não pode se sentir bem sendo você mesmo
Um sentimento profundo de inadequação
Eu só atraio gente introvertida calada eu queria atrair gente falante como eu
Eu não tenho amisades sólidas
É uma solidão tão intensa que não desejo aninguem
Se cuidem e sejam felizes sempre ok pessoal
@@ancoradeouro Não é sua personalidade. É seu TEMPERAMENTO. Respeite-o.
Não dê poder para os outros.
Não deixa às pessoas podar você.
Não se ponha como "vítima. coitada."
Nós Somos muito melhor do quê imaginamos.
Eu te dou uma Dica: assista várias vezes. E ponha em prática. Àquilo que o Gaspa falou.Quê fez Sentido pra você.
😘
Programas assim deveriam voltar a televisão! Quantas pessoas ajudadas. Gasparetto,Tibirias e Calunga minha gratidão eterna!
Com está categoria?acho não existe mais,q conteúdo né!
Isso sim era programa pra familia brasileira. Maravilhoso! Muita qualidads. Que saudades! 27 fev 2022
Eu não perdia um.
O amava! Quantas saudades desta pessoa linda!
Adorava este programa, assistia sempre com a minha mãe.
Eu a minha mãe tbm, corríamos para ouvir o Gasparetto...o Clodovil tbm, adorávamos.
Eu tbm cheguei a ir em algumas gravações com minha mãe 😊
Saiu pq Luciana gimenez se ofendeu qdo CALUNGA ESTAV no programa
Amooo.....ele me curou crise panico c essas informacoes q sao pura verdade....saudades lindo.
O gaspa era demais
Melhor programa da TV.Graças ao Gasparetto me curei da Fobia Social!Eterna gratidão!❤
perfeito,saudades gasparetto,foi o melhor programa q a tv brasileira ja teve. feliz recomeço gasparetto
Thiago excelente programa, qdo ele recebeu Calunga, a mala da luciana pediu a demissão dele
@@luciaalvessilva8596 nossa,bota mala nisso.
Amoo gasparetto
Vdd
Saudades dessa época, o gasparetto me ajudou muito. Hoje na televisão só tem porcaria, triste 😢
Este sim era um programa televisivo fantástico, gratidão eterno Gasparetto 🙏continue brilhando em outra dimensão🙏
Assim como sua mãe, Zíbia Gasparetto, ambos já falecidos, abordavam de forma simples e de fácil compreensão os mistérios e belezas dessa vida e do processo de reencarnação.👏👏👏👏
Saudade de ver a total falta de paciência do Gaspa com os convidados! 🤣🤣🤣
Espero que esses convidados estejam bem hoje em dia!!
Tv aberta ou fechada , não tem um programa como esse!
Vdd como esse homem faz falta
Gaspa pra sempre estará no meu coração.
ele mudou minha vida gratidão 🙏
Eu e minha Mãe adoravamos esse Programa... assistiamos sempre...como Católica e gostando muito do Kardecismo o admirava ...Adoravamos na Hora que ele dava uma Chamada nas Pessoas ...serve pra Todos 😄😁Deus o Guarde 🥰🙏🙏🙏
Eu nao perdia esse programa e os vídeos do Gasparetto . Nao sou espirita, mas eu já pensava desde criança do modo que ele ensina. Eu achava que poderia estar errado, mas depois que conheci o Gasparetto, tive a certeza de que eu estava certo. Estudei filosofia , adoro o estudo da mente. Sua morte foi uma perda muito grande.
Meu primeiro contato com o mestre gasparetto foi nesse programa, foi ali que começou o meu despertar.🙏🙏
O.meu tambem
Que Deus ajude o Gaspa no que ele precisar no mundo astral. Tanta gente que ele ajudou e continua ajudando, que isso gere bons frutos onde ele estiver atualmente.
Valeu Gaspa/Calunga
Foi por causa de um programa do GASPA que parei de fumar.
Ele levou o médium, sr. Walter, que tem um centro espírita em Leme, que rezou e pediu pras pessoas deixarem um copo de água em frente à televisão.
Bebi a água (sem pensar em nada e sem pedir nada), e no dia seguinte, acordei sem vontade se fumar.
Nunca mais fumei na vida.
Espero que dessa vez, ele m3 cure da síndrome do pânico
Que delicia, poder ouvir tua voz !!
Aprendi tanto contigo!!!
gratidão, pela grandeza do seu ser.
Olha.. Que saudade do Gasparetto nesse programa.
Frase do programa em 27'45" :
"Respeite em você o que é fundamental".
Nunca ouvi tamanha verdade !!
Concordo, se VC não mantém o que vc é , não consegue nem viver. Pode ser besteira para as pessoas, mas para vc é vida.
@@jonassantiago1692 Pura Verdade.
Minha primeira vez foi em 1983 foi horrível parecia que estava enfartando em março de 1984 fui internado em sanatório psiquiátrico por contas das crises hoje eu lido com este problemas tomo medicamentos ate hoje !!
Tenho orgulho de ser desobediente!
Ninguém me poda não!
Olá a todos🙂! Eu tive síndrome de pânico durante 20 anos. Estou curada neste momento, enviei mensagem ao meu corpo/mente que não queria mais isso para mim. Para mim a causa principal é andar contrariada com várias coisas importantes na vida durante muitos anos....Custa muito, mas deixei emprego e marido, as amarras que eu tinha no momento. Custou- me muita coisa, mas tudo vale para termos Liberdade ❤
❤ que saudade do Mestre Gaspa! Já era fã dele desde a infância e na época desse programa tive a honra de conhece- lo pessoalmente! ❤❤❤
Isso sim era um.programa que aprendiamos muito,eua uma sessão de terapia
Meu Deus que legal, Neusa muito obrigada por divulgar o vídeo, ajudou muito, eu tava tão contrariada e não sabia que era isso, tô curada, obrigada pela ajuda, o Gasparetto era maravilhoso ❤❤❤
Eu não perdia um encontro marcado por nada.
Gasparetto falava direto ao selfie!!!
Saudades. ...pena hoje não ter um programa que abordam esses temas.
Esse programa mudou a minha vida ! Que o Gaspa esteja aproveitando o lugar incrível que ele deve estar depois da passagem !
Foi nestes Encontros que me encontrei....amado Mestre...o início do meu despertar❤ ❤❤❤
Gaspa vc faz tanta falta...tão autêntico...vc é luz gaspa❤
Tenho síndrome do pânico a muito tempo e não sabia que tinha,é descobri agora.Ja tive crises fortíssimas parecia que eu ia morrer a ponto de ligar pra ambulância,corpo de bombeiros enfim.Ja tirei meu sobrinho da cama pra me levar pro pronto socorro e chegando passava era como se nada tivesse acontecido.Nunca fiz tratamento só Aprendi a me controlar.Cheate achar que era algo espiritual.Obrigada Gaspa mesmo depois de sua passagem ele ainda ensinando.Saudades eternas.
Eu vim pelo Gasparetto ❤️ forever . Amava esse programa.
adorava esse programa e amo o gaspareto,se foi mas o amo pra sempre...
Saudades do Gaspa.
Ameiii querido gaspa
As pessoas querem nos moldar..Mas a nossa personalidade e individualidade. Gratidão sempre, Gasparetto.
Gratidão Gasparetto Gratidão.
Gratidão Gaspa ! Tudo tem fluido em minha vida , através do magnifico aprendizado com vc ! Muita luz ai no novo plano ❤!
Maravilhoso Gasparetto! Gratidão 🙏🙏
SENSACIONAL!!! 🤔😎
Muitas saudades!
Hoje aconteceu uma situação onde tive um inicio de crise de ansiedade e sindrome. E justamente vi a noticia da morte do Gasparetto. E vi esses videos. Coisas que nada acontecem por acaso.
Eu tb fiquei bastante triste com a morte dele.
Eu gostava tanto dele obrigado por vc viver e nós dar tanta palavras sábias
Amava esse programa, assistia todos os dias !!! Eterno Gasparetto!
Gasparetto! Que oportunidade tivemos com os seus programas e ensinamentos. GRATIDÃO🙏
Era um excelente programa nas tardes da RedeTV na década de 2000! Temas sempre relevantes e atuais!
Foi nesse dia que comecei a entender o motivo que eu tava passando. Nessa época estava com síndrome do pânico. . Gratidão Gasparetto
Verdade. Você é único e sua personalidade desde pequeno que começa. Gasparetto ❤ Querido ❤❤❤ Receba meu abraço carinhoso.
Assistia o Gaspa , adorava esse programa maravilhoso,mas não colocava em prática, obrigado Gaspa, eterna gratidão
Descanse em paz
Que programa ótimo, luz Gaspa onde estiver!
Sempre bom rever .
Gratidão...❤
Amava o programa
*Conversa muito aleatória, sem nenhuma técnica, mas ouvindo com muita atenção e paciência pode-se até conseguir filtrar alguns pontos importantes e significativos. Experienciei a famosa "síndrome do pânico", não tem nada simples neste sentimento, é de fato apavorante. O ponto chave para solução deste problema (como disse o próprio Gasparetto) é de fato descobrir o que está te reprimindo, sufocando, e te deixando preocupado. Geralmente são expectativas, projetos, anseios e muitas frustrações ou metas não alcançadas. O desafio maior é vencer estes sentimentos, desafio ainda maior é vencer sem medicamentos que muitos médicos impõem. Quando compramos uma TV ela vêm com manual de instruções, mas nós quando nascemos não temos este manual, por isso as vezes enfrentamos coisas que não fomos avisados. É muito importante procurar estes "manuais" espalhados por aí a fora, mas o mais importante é conhecer a si mesmo, isso pode nos salvar de muitos problemas que aparecem em nossas vidas. Descanse em paz Gasparetto.*
Aprendi a dizer não e a nao ser tão boazinha c o ele no programa dele. Lembro que não perdia um.
que programa maravilhoso..quanta sabedoria ..
Saudades😢
Era tudo que eu precisava ouvir... Grata!
Verdade melhor programa adorava. Saudades Gasparetto
Maravilhoso! Foi uma peça fundamental no meu processo de cura. Gratidão Gaspa!!
Meu Deus super esclarecedor
Tinha o sonho de conhecer esse ser humano maravilhoso 😇❤
No mesmo dia que eu entrava no PS. Em desespero. Achando que ia morrer...e era um ataque de panico. Este cara por quem eu tenho grande admiraçao morreu...a vida é estranha, sem.sentido e injusta. Descanse em paz Gaspa....
MrCarlosraven nao é injusta ele deixou o seu legado fez e cumpriu a sua missão. Siga os conselhos dele e terás vida em abundância !
Sem sentido e injusta? Sentido da vida é viver, injustiça é feita pelas escolhas de cada um. Cometer injustiça ou aceitar ser injustiçado
@@TiagoSilva-de3yxanalisando desta forma, concordo com você.
Gasparetto devia se imortal.❤
Muito bom...me ajudou muito...hj e 11/03/2021 e este programa e valioso...o Gasparetto nos ajuda ate hoje!!! Voce e maravilhoso!❤❤❤
Eu tenho síndrome do pânico só ataca na rua , aí pare de sai pois o desconforto e muito grande aí lá vem aquela velha vontade de morrer , eu acho que vou morrer mais passar alguns minutos assim com o coração batedo forte mesmo❤⏰aí pronto não morri aí é que vou melhorando rsrs sei que não vou morrer esse é o conforto pra minha alma , hoje sou espírita essa religião me ajudou muito e a velhice também tenho 37 anos e tenho essa síndrome deste pequena, eu acho que no meu caso foi depressões pois tenho transtorno bipolar bjs😘😗💋❤👄meu amigo gaspareto descanse em paz
Eu adorava esse programa.
2021 adoro O GASPARETTO e lindo
a partir do momento que comecei a assistir esse programa, conheci o gasparetto e foi um divisos de aguas na minha vida, hoje percebo que ele ja estava doente pois sempre limpa a garganta e fala cansado as vezes.
Grande mestre! Muitas saudades!!
Eu comecei isso com 19 anos e hoje já estou com 47 anos e só agora depois de assistir este vídeo pela quinta vez a minha ficha caiu , eu me enquadro em todos os quatros casos .
Procure ajude psiquiátrica ou psicológica. Não é fácil ter ansiedade . Hoje não tenho mais as crises de pânico, mas continuo sendo muito ansiosa .
#Evaldo Logan- reveja o quê você reprimiu na sua vida. Algum temperamento.. E resgata esse seu temperamento. Têm muita coisa aí dentro de você. Quê tá reprimido.
"Deus me deu porque vou precisar"
Saudade!
Aprendo .. muito com você!
Esse vídeo é maravilhoso
Grande mestre!! Amo demais ouvir seus ensinamentos !
Sem palavras ,❤️❤️🙌
Gratidão eterna 🙏🙏 💓
Eu amo esse cara pra sempre
Amava, não perdia um ❤
Melhor programa....
Aconteceu comigo essa situação. Eu tive crise de pânico dentro do ônibus. É horrível. Nessas horas a cabeça não ajuda. Só vêm pensamentos que eu vou morrer.:'(
Oi Neusa,obrigado pela postagem !!!
Gasparetto na sua maior beleza neste video
Não conhecia esse programa! Que programa maravilhoso!
Passava na RedeTV,faz anos
Hoje em dia há excelentes tratamentos clínicos e químicos para Transtorno do Pânico
Gasparetto sempre me ajudando ,gratidão
Amo ver o gasparetto
É...o que era bom durou pouco.
Olha ae Gaspa!Y vom edys argolinha....Lindo!😍😘😘😘😘😘😘😘😗😘😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗
Saudades do Gaspa;
Deixar de ser quem é só traz adoecimento.
parabens gaspareto
Tive algumas crises e sei bem: é horrível! Dá vontade de correr! Mas, para onde?
Tem uma sìndrome do pânico em relacionamento, que a pessoa fica preocupada a todo o tempo com a segurança da pessoa que ama, chega ao ponto de desespero. E não consegue ter uma vida calma. Não é ciúme é preocupação de assalto, roubo, desrespeito , etc . Tem muitas pessoas que tem, e acham que é só paranóia. Tenho contato com os anjos , eles dizem que esta muito frequente
eu preciso,psicologo,este tipo