Går på tur i ville Våler

Jarle går på tur i ville Våler i Østfold. En vakker morgen ved soloppgang legger jeg ut på nok en naturopplevelse ikke langt hjemmefra. Vi koste oss i en Gapahuk i Ville og vakre Våler kommune. Å lage en på tur Vlog, har vært utfordrende, men har vært inspirerende å holde på med i disse tider. Humør og opplevelser henger tett sammen. For meg er dette den aller viktigste årsaken til at jeg ønsker å dele disse enkle, men samtidig viktige tur opplevelsene med deg som seer.
Litt påfyll av inspirasjon hver eneste dag er målet.
Viktig å fylle livene våre med hva vi setter mest pris på og ikke lar oss lede av andres overbevisninger. Det vil styrke din egen motivasjon. Vi mennesker trenger å ha utfordringer i livene våre, men de må være overkommelige. Vi må sette oss realistiske mål, som etter en reell innsats er gjennomførbare.
Mestringsfølelse i det vi holder på med er uhyre viktig. Derfor skal vi aldri la målene våre være høyere enn at vi kan skimte nye muligheter, etter å ha gjennomført første fase.
Målet med en utfordring må ha rot i virkeligheten og vi bør alltid stille oss selv noen helt konkrete spørsmål, som i utgangspunktet virker helt innlysende:
Mangler du den lille ekstra gnisten i hverdagen?
Da går du ut i gangen og tar på deg noen gode sko og klær. Oppsøk nærmeste skogsområde og dra inn alle sanseinntrykk du finner på din vei. Skog, fjell, sjø og vann forandrer seg kontinuerlig og vil alltid gi deg nye opplevelser. Du får lyst til å gjenta opplevelsene oftere og oftere. Det oppstår mestringsfølelse. Du opplever ganske tidlig at hjernen nyter godt av dine nye opplevelser.
Ser du etter inspirasjon og motivasjon?
På tur her ute i skogen blir alt bedre på en måte. Mange av oss tenker altfor mye og lager egne problemer så store som hus. Du skal vite at du er ikke alene. Det er bare en vei det kan gå når alt ligger på bånn og det er oppover. Å se i den retningen når man ligger der nede, kan være svært krevende og krever mye energi og sterk psyke. I tillegg til en god porsjon stahet.
Her på kanalen oppfordrer vi til selvhjelp og forebygging av slike diagnoser.
Kroppen forfaller raskt i slike nedstengninger vi er oppe i nå. Da er vi så heldige her i Norge at vi kan ferdes fritt innenfor kommunegrensene, som har mange naturperler å by på.
Ønsker du en forandring?
Svaret bør jo være et klart «ja» for alle oppegående mennesker. Føler man at ting ikke fungerer optimalt i livet, så må man først gå i seg selv. Løsningen er aldri langt unna, men man må være villig til å endre egne holdninger.
Vær aktiv!
Det betyr ikke nødvendigvis å løpe Oslo maraton. Fjellturer i Norge er jo et eventyr i seg selv. Selv på vinteren uten ski, lar det seg gjøre. Bare vær kledd for anledningen. Fysisk aktivitet ute sammen med andre, gjerne lavterskel, er selvsagt veldig bra. Tur på sjøen?Det kan også være en form for aktivitet som er lystbetont for deg og gjør at du opplever mestringsfølelse. Er du i aktivitet med andre, styrkes den sosiale tilhørigheten og nettverket ditt utvides. Hva med øyhopping på sjøen? På tur i villmark? på tur i gummibåt på sjøen? Her har man mange muligheter til å ha med seg masse humor på tur. Bare legg de høye forventningene igjen hjemme og la opplevelser, synsinntrykk og naturopplevelser følge deg naturlig på veien videre.
Gi litt av deg selv til andre!
Det kan styrke din livskvalitet og vedkommende du gir noe til. Dette trenger selvsagt ikke å være noe materielt, men kan være en samtale, et smil eller, en form for hjelp til noen som har behov for det.
Knytt bånd med mennesker!
Vi mennesker er sosiale vesener og det er viktig å ha tilhørighet og et nettverk for å være tilfreds med livet. Kanskje du vet om noen som er ensomme? Bruk telefonen flittig og søk kontakt!
Vær oppmerksom på ting rundt deg!
Det er viktig å være oppmerksom på det som er rundt deg. Når du tenker over hva du ser og føler, kanskje du da opplever en ny verden? Du kan da føle deg mer til stede i ditt eget liv uten å tenke på alt mulig annet. Kjenn på lukter, se og si hei til andre du møter på din vei.
Fortsett å lære
Man blir aldri utlært» er et viktig visdomsord å ta med seg i livet. Vi mennesker lærer noe nytt hver dag og det kan gi mestringsfølelse og økt selvtillit. Dette henger gjerne sammen med å være aktiv, fordi man da også kan lære noe nytt, eller ta opp igjen en aktivitet du holdt på med tidligere. Opplev at din mestringsfølelse øker i takt med dine aktiviteter!
Temaet motivasjon, inspirasjon og hjelp til selvhjelp er svært omfattende, men vil gi deg som menneske en mye bedre hverdag. Håper derfor denne kanalen kan bidra til at noen der ute finner inspirasjon og motivasjon når vi går på tur i skogen