"Flexibilidade é para desempenho (...) para a saúde diz respeito à manutenção de posturas confortáveis, à manutenção de gestos de atividades de vida (diários)". Muito interessante. Obrigada!
Dúvida: a pesquisa de flexibilidade e lesao foi feita com atletas. O mesmo se aplica às pessoas comuns? Sabemos q os atletas estao o tempo todo aumentando o limite de realizacao de algum movimento e, por isso, pela exigencia ser tao grande, indifere ser mais flexivel ou nao. Mas, para alguem q nao é atleta e q aumeta sua flexibilidade, isso impediria de ter dores corporais e lesoes comuns derivadas de musculos encurtados, por exemplo?
Oiii professor alguns artigos afirmam que partir dos 30s no movimento o alongamento não a mais beneficios .nunca entendi muito isso sou bailarino e pra mim quanto mais tempo na posse melhor
Há uma diferença entre alongamento e treinamento de flexibilidade, o alongamento possui um tempo menor até 15s máximo, ou seja a partir de 30s o alongamento perde o benefício que é de relaxar a tensão muscular, acima disso (30s +) o fuso muscular vai fazer com que o músculo se contraia pela alta amplitude e o tempo, assim entrando no treinamento de flexibilidade, onde a duração é maior e tem como objetivo aumentar a amplitude do movimento e para que se tenha esse benefício como você disse, quanto mais tempo melhor, assim inibindo o fuso, permitindo que a musculatura se estire (ganhe elasticidade). Acho que seja isso, o tempo de se manter em cada tipo de treinamento em busca do benefício de cada um, já que após uma sessão de treino de flex, a musculatura tende a se contrair e ficar dolorida por um tempo já que a "danificamos", enquanto no alongamento se busca um alívio da dor, uma pré preparação para alguma atividade, deixando a musculatura um pouco mais "frouxa" e lubrificada.
"Flexibilidade é para desempenho (...) para a saúde diz respeito à manutenção de posturas confortáveis, à manutenção de gestos de atividades de vida (diários)". Muito interessante. Obrigada!
São excelentes suas vídeo aulas. Estou cursando uma Pós em Fisiologia do exercício e suas aulas são material obrigatório para mim.
meu professor recomendou seu vídeo, parabens :D
Dúvida: a pesquisa de flexibilidade e lesao foi feita com atletas. O mesmo se aplica às pessoas comuns? Sabemos q os atletas estao o tempo todo aumentando o limite de realizacao de algum movimento e, por isso, pela exigencia ser tao grande, indifere ser mais flexivel ou nao. Mas, para alguem q nao é atleta e q aumeta sua flexibilidade, isso impediria de ter dores corporais e lesoes comuns derivadas de musculos encurtados, por exemplo?
Obrigada🌹
Oiii professor alguns artigos afirmam que partir dos 30s no movimento o alongamento não a mais beneficios .nunca entendi muito isso sou bailarino e pra mim quanto mais tempo na posse melhor
de 30s a 1min
@@itimalia3388 por quê?
Há uma diferença entre alongamento e treinamento de flexibilidade, o alongamento possui um tempo menor até 15s máximo, ou seja a partir de 30s o alongamento perde o benefício que é de relaxar a tensão muscular, acima disso (30s +) o fuso muscular vai fazer com que o músculo se contraia pela alta amplitude e o tempo, assim entrando no treinamento de flexibilidade, onde a duração é maior e tem como objetivo aumentar a amplitude do movimento e para que se tenha esse benefício como você disse, quanto mais tempo melhor, assim inibindo o fuso, permitindo que a musculatura se estire (ganhe elasticidade). Acho que seja isso, o tempo de se manter em cada tipo de treinamento em busca do benefício de cada um, já que após uma sessão de treino de flex, a musculatura tende a se contrair e ficar dolorida por um tempo já que a "danificamos", enquanto no alongamento se busca um alívio da dor, uma pré preparação para alguma atividade, deixando a musculatura um pouco mais "frouxa" e lubrificada.
Excelente
Muito obrigada!
Professor Álvaro, pode responder, por favor, o que acontece no "loaded progressive stretching"? Obrigado pelas ótimas aulas!
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uau eu aki , pelo basilio
O músculo se recupera mas as articulações não
Eu se que você veio so por causa da aula online