Od kiedy przeszedÅem na dietÄ niskowÄglowodanowÄ , z duÅžym spoÅžyciem miÄsa, tÅuszczu, jaj i tÅustego nabiaÅu, dziÄki ktÃģrej wycofaÅem cukrzycÄ typu 2 i nadciÅnienie, zaobserwowaÅem jako skutek uboczny caÅkowite ustÄ pienie objawÃģw dny moczanowej. Jem gÅÃģwnie to, co bywa przez lekarzy przy dnie moczanowej zakazane, pijÄ kawÄ, a caÅkowicie zrezygnowaÅem z alkoholu w tym piwa. Przedtem miaÅem 2 - 3 razy do roku ataki dny, po zmianie diety objawy choroby od dwÃģch lat siÄ nie pojawiÅy. WiÄc jak to jest z tymi zaleceniami ? ðĪð
Zdrowie to nie matematyka. WaÅžne by znaleÅšÄ co u nas dziaÅa. Wiedza tez siÄ zmienia i ewoluuje - czÄsto wracajÄ c do tego co nasze babki mÃģwiÅy 50 lat temu.
Ja rÃģwnieÅž jestem na diecie KETO poÅÄ czonej z 8/16. Wyniki badaÅ mam jak koÅ wyÅcigowy , nadciÅnienie wyleczone , teraz mam ciÅnienie na staÅym poziomie 114/70. Cukier i cholesterol idealny , wyleczona dna moczanowa a wystarczyÅo odstawiÄ wÄglowodany. Teraz podstawÄ mojej diety jest miÄcho i warzywa. Åŧadnych wÄglowodanÃģw i cukrÃģw. A do tego w 5 miesiecy schudÅem 25kg
U mnie dnÄ moczanowÄ stwierdzo w latach 80 - tych, atakowaÅa mi stawy rÄ k do barkÃģw wÅÄ cznie, nie byÅem w stanie samodzielnie siÄ ubraÄ. Lekarz po klinicznym potwierdzeniu zaleciÅ mi milurit poczÄ tkowo 300 jednostek a po ok. 6 miesiÄ cach przeszedÅem na setki. Lekarz kategorycznie stwierdziÅ, Åže bende skazany na milurit do Åmierci. O dietach w tamtych czasach nie byÅo mowy, jedynym przeciwwskazaniem byÅy potrawy smaÅžone. StosowaÅem ten nieszczÄsny milurit ok. 25 lat, a jak milurit wyniszcza czÅowieka a zwÅaszcza mÄÅžczyznÄ to wystarczy poczytaÄ. Ok. 2015 r przypadkowo dowiedziaÅem siÄ, Åže milurit moÅžna skutecznie zastÄ piÄ wiÅniami. PostanowiÅem sprÃģbowaÄ i tym sposobem do dnia dzisiejszego codziennie wieczorem przed poÅoÅženiem siÄ do ÅÃģÅžka zjadam okoÅo 10 szt. wiÅni zamiast miluritu. Czuje siÄ dobrze, nie odczuwam Åžadnych nawrotÃēw dny, wyniki badaÅ krwi wykazujÄ poziom w normie, a jedynÄ pozostaÅoÅciÄ po dnie pozostaÅy mi gÃģzki dnawe w rÃģÅžnych miejscach ciaÅa.
DziÄkujemy za podzielenie siÄ swojÄ historiÄ ! To niesamowite, jak rÃģÅžne metody i podejÅcia mogÄ wpÅywaÄ na zarzÄ dzanie chorobami takimi jak dna moczanowa. Twoje doÅwiadczenie z wiÅniami jako alternatywÄ dla miluritu jest bardzo interesujÄ ce i moÅže zainspirowaÄ innych do rozwaÅženia naturalnych metod leczenia. Jest waÅžne, aby pamiÄtaÄ, Åže kaÅždy przypadek jest indywidualny, i co dziaÅa dla jednej osoby, moÅže nie dziaÅaÄ dla innej. Zawsze zalecamy konsultacje z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek znaczÄ cych zmian w leczeniu lub diecie, aby upewniÄ siÄ, Åže sÄ one bezpieczne i odpowiednie dla konkretnego stanu zdrowia. JeÅli masz wiÄcej wskazÃģwek lub rad, ktÃģre chciaÅbyÅ podzieliÄ, zapraszamy do dalszego komentowania i dzielenia siÄ wiedzÄ . Twoje doÅwiadczenia sÄ cenne dla naszej spoÅecznoÅci i mogÄ pomÃģc innym w zarzÄ dzaniu ich stanem zdrowia. Jeszcze raz dziÄkujemy za TwÃģj komentarz i Åžyczymy dalszego dobrego zdrowia!
Maria, nie do koÅca jest to prawda. Fruktoza, podobnie jak puryny, moÅže wpÅynÄ Ä na poziom kwasu moczowego w organizmie. Jednak proces ten jest bardziej skomplikowany i zaleÅžy od wielu czynnikÃģw, takich jak iloÅÄ spoÅžywanej fruktozy, jej ÅšrÃģdÅo, a takÅže indywidualne cechy metaboliczne organizmu. Po spoÅžyciu fruktozy, enzymy wÄ trobowe przetwarzajÄ jÄ na rÃģÅžne zwiÄ zki, w tym na kwas moczowy. Jednak fruktoza stanowi tylko jeden z wielu czynnikÃģw wpÅywajÄ cych na poziom kwasu moczowego. SpoÅžywanie duÅžej iloÅci miÄsa i innych produktÃģw bogatych w puryny rÃģwnieÅž przyczynia siÄ do wzrostu poziomu kwasu moczowego. Zdrowia ââĪ
Dobre byÅy czasy, kiedy nie byÅo doradcÃģw Åžywieniowych "samowysiewajÄ cych siÄ". Teraz chÄtnych doradcÃģw jest jak maku, farma zbiera Åžniwa a ludzie od tych porad wiecej chorujÄ i mÅodziej umierajÄ . ChÅop Åže wsi nie sÅucha, je co chce i Åžyje dÅugo i spokojnie.
Film wprowadza w bÅÄ d. Nie wolno spoÅžywaÄ cukru a przede wszystkim fruktozy i oczywiÅcie alkoholu. Trzeba wiÄcej piÄ wody. PrzechodzÄ c na dietÄ keto choroba wycofuje siÄ caÅkowicie.
Bzdury... !!!!... To wy wykaÅczacie biednych chorych ludzi.... i nie macie nawet wyrzutÃģw sumienia.... Lekarz powinien leczyÄ a nie szkodziÄ... To woÅa o pomstwÄ do nieba......
Co to sÄ puryny i gdzie sÄ produkowane ? PrzestaÅcie wciskaÄ ludziom ciemnotÄ. MiÄsko i naturalne tÅuszcze mniam mniam. Takie porady powinny byÄ zabronione.
Chyba nie do koÅca. OdstawiÅam cukier, wszelkie sÅodkoÅci, nie pijÄ alkoholu wcale a i tak mnie dopadÅa. Zawsze latem mnie dopada i to wÅasnie, kiedy sÄ mÅode warzywa i owoce.
Denerwuje mnie reklama o zapominaniu , myÅlÄ Åže otworzÄ drzwi do Åazienki i wyskoczy mi zawodzÄ cy gÅos tej kobiety Åže zapomniaÅa po co tu przyszÅa
DziÄkujemy za TwÃģj szczery komentarz. Rozumiemy, Åže informacje na temat diety niskopurynowej mogÄ byÄ czasami sprzeczne i przytÅaczajÄ ce, szczegÃģlnie w kontekÅcie zarzÄ dzania dnÄ moczanowÄ . ChcielibyÅmy pomÃģc rozwiaÄ Twoje wÄ tpliwoÅci i dostarczyÄ jasne informacje na ten temat. ### Co to jest dieta niskopurynowa? Dieta niskopurynowa ma na celu zmniejszenie poziomu kwasu moczowego we krwi, co jest kluczowe w zarzÄ dzaniu dnÄ moczanowÄ . Puryny to zwiÄ zki chemiczne wystÄpujÄ ce w niektÃģrych produktach spoÅžywczych, ktÃģre organizm przeksztaÅca w kwas moczowy. ### Zasady diety niskopurynowej: 1. **Unikanie wysokopurynowych pokarmÃģw:** Produkty, ktÃģre zawierajÄ duÅžo puryn, to m.in. podroby (wÄ troba, nerki), sardynki, anchois, maÅÅže, piwo oraz wyciÄ gi miÄsne. 2. **SpoÅžywanie umiarkowanych iloÅci pokarmÃģw o Åredniej zawartoÅci puryn:** Takie jak drÃģb, woÅowina, wieprzowina, szpinak, szparagi i grzyby. 3. **SpoÅžywanie pokarmÃģw niskopurynowych:** Produkty mleczne niskotÅuszczowe, jaja, owoce, warzywa (z wyjÄ tkiem wymienionych powyÅžej), orzechy, peÅnoziarniste produkty zboÅžowe. 4. **Picie duÅžej iloÅci wody:** Woda pomaga wypÅukiwaÄ kwas moczowy z organizmu. ### WskazÃģwki dotyczÄ ce diety: 1. **Konsultacja z dietetykiem:** KaÅždy organizm jest inny, a dieta niskopurynowa powinna byÄ dostosowana do indywidualnych potrzeb. Warto skonsultowaÄ siÄ z dietetykiem, ktÃģry pomoÅže dostosowaÄ dietÄ do Twojego stylu Åžycia i preferencji. 2. **Unikanie alkoholu:** Alkohol, zwÅaszcza piwo, moÅže zwiÄkszaÄ poziom kwasu moczowego i powinien byÄ ograniczony lub caÅkowicie wyeliminowany. 3. **Kontrola porcji:** Nawet pokarmy o niskiej zawartoÅci puryn powinny byÄ spoÅžywane w umiarkowanych iloÅciach. ### Oczyszczanie informacji: - **ÅđrÃģdÅa informacji:** WaÅžne jest, aby czerpaÄ informacje z wiarygodnych ÅšrÃģdeÅ, takich jak strony internetowe renomowanych organizacji zdrowotnych, konsultacje z lekarzami i dietetykami. - **Unikanie zamieszania:** W razie wÄ tpliwoÅci warto trzymaÄ siÄ podstawowych zasad i skonsultowaÄ siÄ ze specjalistÄ , aby uzyskaÄ spersonalizowane porady. ### Podsumowanie: ZarzÄ dzanie dnÄ moczanowÄ poprzez dietÄ moÅže byÄ skomplikowane, ale nie musi byÄ przytÅaczajÄ ce. Kluczem jest zrozumienie podstawowych zasad diety niskopurynowej i dostosowanie jej do wÅasnych potrzeb przy wsparciu specjalistÃģw. JeÅli masz dalsze pytania lub wÄ tpliwoÅci, zachÄcamy do skonsultowania siÄ z dietetykiem lub lekarzem, ktÃģrzy mogÄ dostarczyÄ spersonalizowane porady. Åŧyczymy zdrowia i powodzenia w zarzÄ dzaniu dietÄ !
Od kiedy przeszedÅem na dietÄ niskowÄglowodanowÄ , z duÅžym spoÅžyciem miÄsa, tÅuszczu, jaj i tÅustego nabiaÅu, dziÄki ktÃģrej wycofaÅem cukrzycÄ typu 2 i nadciÅnienie, zaobserwowaÅem jako skutek uboczny caÅkowite ustÄ pienie objawÃģw dny moczanowej. Jem gÅÃģwnie to, co bywa przez lekarzy przy dnie moczanowej zakazane, pijÄ kawÄ, a caÅkowicie zrezygnowaÅem z alkoholu w tym piwa. Przedtem miaÅem 2 - 3 razy do roku ataki dny, po zmianie diety objawy choroby od dwÃģch lat siÄ nie pojawiÅy. WiÄc jak to jest z tymi zaleceniami ? ðĪð
Zdrowie to nie matematyka. WaÅžne by znaleÅšÄ co u nas dziaÅa. Wiedza tez siÄ zmienia i ewoluuje - czÄsto wracajÄ c do tego co nasze babki mÃģwiÅy 50 lat temu.
Ja rÃģwnieÅž jestem na diecie KETO poÅÄ czonej z 8/16. Wyniki badaÅ mam jak koÅ wyÅcigowy , nadciÅnienie wyleczone , teraz mam ciÅnienie na staÅym poziomie 114/70. Cukier i cholesterol idealny , wyleczona dna moczanowa a wystarczyÅo odstawiÄ wÄglowodany.
Teraz podstawÄ mojej diety jest miÄcho i warzywa. Åŧadnych wÄglowodanÃģw i cukrÃģw. A do tego w 5 miesiecy schudÅem 25kg
GoÅciu nie z precyzowaÅ co dokladnie jada jakie miÄsa
Ja miaÅem trzy ataki dny moczanowej. Od stycznia jestem na diecie Carnivore i nic mi nie jest ð
@@iras752304 a jaki wynik kwasu moczowego we krwi?
UnikaÄ durnych porad!
Takich jak nie jedz miÄsa, za to buÅeczki jedz.
â@@ewalachowska7637 aaa...teraz z buleczki z robakÃģw to naaapewnooo uleczy ....ððð
U mnie dnÄ moczanowÄ stwierdzo w latach 80 - tych, atakowaÅa mi stawy rÄ k do barkÃģw wÅÄ cznie, nie byÅem w stanie samodzielnie siÄ ubraÄ. Lekarz po klinicznym potwierdzeniu zaleciÅ mi milurit poczÄ tkowo 300 jednostek a po ok. 6 miesiÄ cach przeszedÅem na setki. Lekarz kategorycznie stwierdziÅ, Åže bende skazany na milurit do Åmierci. O dietach w tamtych czasach nie byÅo mowy, jedynym przeciwwskazaniem byÅy potrawy smaÅžone. StosowaÅem ten nieszczÄsny milurit ok. 25 lat, a jak milurit wyniszcza czÅowieka a zwÅaszcza mÄÅžczyznÄ to wystarczy poczytaÄ. Ok. 2015 r przypadkowo dowiedziaÅem siÄ, Åže milurit moÅžna skutecznie zastÄ piÄ wiÅniami. PostanowiÅem sprÃģbowaÄ i tym sposobem do dnia dzisiejszego codziennie wieczorem przed poÅoÅženiem siÄ do ÅÃģÅžka zjadam okoÅo 10 szt. wiÅni zamiast miluritu. Czuje siÄ dobrze, nie odczuwam Åžadnych nawrotÃēw dny, wyniki badaÅ krwi wykazujÄ poziom w normie, a jedynÄ pozostaÅoÅciÄ po dnie pozostaÅy mi gÃģzki dnawe w rÃģÅžnych miejscach ciaÅa.
DziÄkujemy za podzielenie siÄ swojÄ historiÄ ! To niesamowite, jak rÃģÅžne metody i podejÅcia mogÄ wpÅywaÄ na zarzÄ dzanie chorobami takimi jak dna moczanowa. Twoje doÅwiadczenie z wiÅniami jako alternatywÄ dla miluritu jest bardzo interesujÄ ce i moÅže zainspirowaÄ innych do rozwaÅženia naturalnych metod leczenia.
Jest waÅžne, aby pamiÄtaÄ, Åže kaÅždy przypadek jest indywidualny, i co dziaÅa dla jednej osoby, moÅže nie dziaÅaÄ dla innej. Zawsze zalecamy konsultacje z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek znaczÄ cych zmian w leczeniu lub diecie, aby upewniÄ siÄ, Åže sÄ one bezpieczne i odpowiednie dla konkretnego stanu zdrowia.
JeÅli masz wiÄcej wskazÃģwek lub rad, ktÃģre chciaÅbyÅ podzieliÄ, zapraszamy do dalszego komentowania i dzielenia siÄ wiedzÄ . Twoje doÅwiadczenia sÄ cenne dla naszej spoÅecznoÅci i mogÄ pomÃģc innym w zarzÄ dzaniu ich stanem zdrowia. Jeszcze raz dziÄkujemy za TwÃģj komentarz i Åžyczymy dalszego dobrego zdrowia!
Wystarczy poczytaÄ komentarze ludzi ktorzy sie wyleczyli z tej dolegliwosci czego nie jesc a na pewno nie sa to puryny
To nie puryny, tylko fruktoza zamienia siÄ w organizmie w kwas moczowy.
Maria, nie do koÅca jest to prawda. Fruktoza, podobnie jak puryny, moÅže wpÅynÄ Ä na poziom kwasu moczowego w organizmie. Jednak proces ten jest bardziej skomplikowany i zaleÅžy od wielu czynnikÃģw, takich jak iloÅÄ spoÅžywanej fruktozy, jej ÅšrÃģdÅo, a takÅže indywidualne cechy metaboliczne organizmu.
Po spoÅžyciu fruktozy, enzymy wÄ trobowe przetwarzajÄ jÄ na rÃģÅžne zwiÄ zki, w tym na kwas moczowy. Jednak fruktoza stanowi tylko jeden z wielu czynnikÃģw wpÅywajÄ cych na poziom kwasu moczowego. SpoÅžywanie duÅžej iloÅci miÄsa i innych produktÃģw bogatych w puryny rÃģwnieÅž przyczynia siÄ do wzrostu poziomu kwasu moczowego. Zdrowia ââĪ
Wpisy ludzi po DM, wskazujÄ , Åže wÅaÅnie ograniczenie cukrÃģw byÅo strzaÅem w dziesiÄ tkÄ.
PrzejÅcie na keto daÅo wiÄksze efekty niÅž stosowanie zalecanej diety, ale Åyknie tabletek ðĒ
Dobre byÅy czasy, kiedy nie byÅo doradcÃģw Åžywieniowych "samowysiewajÄ cych siÄ". Teraz chÄtnych doradcÃģw jest jak maku, farma zbiera Åžniwa a ludzie od tych porad wiecej chorujÄ i mÅodziej umierajÄ . ChÅop Åže wsi nie sÅucha, je co chce i Åžyje dÅugo i spokojnie.
Film wprowadza w bÅÄ d. Nie wolno spoÅžywaÄ cukru a przede wszystkim fruktozy i oczywiÅcie alkoholu. Trzeba wiÄcej piÄ wody. PrzechodzÄ c na dietÄ keto choroba wycofuje siÄ caÅkowicie.
DziÄki za informacjÄðĪ.SprobujÄ z tÄ dietÄ keto tak z ciekawosci ,czy coÅ pomoÅže ð
Bzdury... !!!!...
To wy wykaÅczacie biednych chorych ludzi....
i nie macie nawet wyrzutÃģw sumienia....
Lekarz powinien leczyÄ a nie szkodziÄ...
To woÅa o pomstwÄ do nieba......
Maria, my tu tylko informujemy - lekarze leczÄ pacjentÃģw w bezpoÅrednim kontakcie z ludÅšmi a nie przez internet, zdrowia ðâĪâ
DieâĪ sehr los
P
Boczek jest super zadne 5 posiÅkÃģw
Co to sÄ puryny i gdzie sÄ produkowane ? PrzestaÅcie wciskaÄ ludziom ciemnotÄ. MiÄsko i naturalne tÅuszcze mniam mniam. Takie porady powinny byÄ zabronione.
Nie do koÅca, tÅuszcze sÄ zdrowe,tylko te dobre, masÅo,olej kokosowy,smalec.
A szkodliwe sÄ kakao i czekolada ,bo to one zawierajÄ puryny
DziÄkujemy Zenobia za Twoje uwagi, zdrowia âĪâ
Czekolada gorzka min. 70 % kakao jest ok. Nawet wskazanað Zdrawiam smacznie i zdrowoðĪ
Åwietne informacje.proszÄ o wiÄcej.ððð
Jolanta, dziÄkujemy za TwÃģj komentarz, zapraszamy na nasze playlisty ð
@@Medycyna360 km? Cm stop 20 e 30 in
ÅciÄ gniÄte z googli
TO CUKIER JEST WSZYSTKIEMU WINIEN
Chyba nie do koÅca. OdstawiÅam cukier, wszelkie sÅodkoÅci, nie pijÄ alkoholu wcale a i tak mnie dopadÅa. Zawsze latem mnie dopada i to wÅasnie, kiedy sÄ mÅode warzywa i owoce.
A jak z wÄglowodanami?
PoÅowa z tych rad nie ma sensu
Pieczywo peÅnoziarniste...kolejny mit
ÅŧoÅÄ dek czÅowieka.nie trawi ziaren...Nie jesteÅmy ptakami
99% tego filmu to bzdury oprocz alko! Gratulacje za promowanie gorszego rozwijania sie choroby.
ZostaÅo mi jeÅÄ tylko saÅate i piÄ wodÄ .
ð ð
o matko co za bzdury!!!!!!!!!!!!!
Denerwuje mnie reklama o zapominaniu , myÅlÄ Åže otworzÄ drzwi do Åazienki i wyskoczy mi zawodzÄ cy gÅos tej kobiety Åže zapomniaÅa po co tu przyszÅa
Kompletne bzdury wszystkiemu sÄ winne wÄgle i niski poziom witaminy D . Do koÅca Åžycia Åžryj tabletku .
Jak to obejrzaÅem to zgÅupiaÅem jedni tak drudzy inaczej poczuÅem siÄ jak skoÅczony inwalida
DziÄkujemy za TwÃģj szczery komentarz. Rozumiemy, Åže informacje na temat diety niskopurynowej mogÄ byÄ czasami sprzeczne i przytÅaczajÄ ce, szczegÃģlnie w kontekÅcie zarzÄ dzania dnÄ moczanowÄ . ChcielibyÅmy pomÃģc rozwiaÄ Twoje wÄ tpliwoÅci i dostarczyÄ jasne informacje na ten temat.
### Co to jest dieta niskopurynowa?
Dieta niskopurynowa ma na celu zmniejszenie poziomu kwasu moczowego we krwi, co jest kluczowe w zarzÄ dzaniu dnÄ moczanowÄ . Puryny to zwiÄ zki chemiczne wystÄpujÄ ce w niektÃģrych produktach spoÅžywczych, ktÃģre organizm przeksztaÅca w kwas moczowy.
### Zasady diety niskopurynowej:
1. **Unikanie wysokopurynowych pokarmÃģw:** Produkty, ktÃģre zawierajÄ duÅžo puryn, to m.in. podroby (wÄ troba, nerki), sardynki, anchois, maÅÅže, piwo oraz wyciÄ gi miÄsne.
2. **SpoÅžywanie umiarkowanych iloÅci pokarmÃģw o Åredniej zawartoÅci puryn:** Takie jak drÃģb, woÅowina, wieprzowina, szpinak, szparagi i grzyby.
3. **SpoÅžywanie pokarmÃģw niskopurynowych:** Produkty mleczne niskotÅuszczowe, jaja, owoce, warzywa (z wyjÄ tkiem wymienionych powyÅžej), orzechy, peÅnoziarniste produkty zboÅžowe.
4. **Picie duÅžej iloÅci wody:** Woda pomaga wypÅukiwaÄ kwas moczowy z organizmu.
### WskazÃģwki dotyczÄ ce diety:
1. **Konsultacja z dietetykiem:** KaÅždy organizm jest inny, a dieta niskopurynowa powinna byÄ dostosowana do indywidualnych potrzeb. Warto skonsultowaÄ siÄ z dietetykiem, ktÃģry pomoÅže dostosowaÄ dietÄ do Twojego stylu Åžycia i preferencji.
2. **Unikanie alkoholu:** Alkohol, zwÅaszcza piwo, moÅže zwiÄkszaÄ poziom kwasu moczowego i powinien byÄ ograniczony lub caÅkowicie wyeliminowany.
3. **Kontrola porcji:** Nawet pokarmy o niskiej zawartoÅci puryn powinny byÄ spoÅžywane w umiarkowanych iloÅciach.
### Oczyszczanie informacji:
- **ÅđrÃģdÅa informacji:** WaÅžne jest, aby czerpaÄ informacje z wiarygodnych ÅšrÃģdeÅ, takich jak strony internetowe renomowanych organizacji zdrowotnych, konsultacje z lekarzami i dietetykami.
- **Unikanie zamieszania:** W razie wÄ tpliwoÅci warto trzymaÄ siÄ podstawowych zasad i skonsultowaÄ siÄ ze specjalistÄ , aby uzyskaÄ spersonalizowane porady.
### Podsumowanie:
ZarzÄ dzanie dnÄ moczanowÄ poprzez dietÄ moÅže byÄ skomplikowane, ale nie musi byÄ przytÅaczajÄ ce. Kluczem jest zrozumienie podstawowych zasad diety niskopurynowej i dostosowanie jej do wÅasnych potrzeb przy wsparciu specjalistÃģw. JeÅli masz dalsze pytania lub wÄ tpliwoÅci, zachÄcamy do skonsultowania siÄ z dietetykiem lub lekarzem, ktÃģrzy mogÄ dostarczyÄ spersonalizowane porady.
Åŧyczymy zdrowia i powodzenia w zarzÄ dzaniu dietÄ !
KAÅŧDY FILM CO INNEGO SPOTKAJCIE SIÄ I NAGRAJCIE JEDEN FILM ALE KONKRETNY.TYLKO NIE BIJCIE SIE BO BEDZIE NA NAS CHOÅYCH.
GÃģwno prawda!!! WÄglowodany sÄ winowajcÄ . Soczki owocowe... Itp.
Piwo do zlewu dna zniknie
ð
Tylko keto ,a ta dieta z fimiku to Åciema
ð