Ciao Mary, mi permetto di fare un appunto, non è una critica, ma nozioni da professionista: 1) stesso peso non significa stesso corpo, come dici anche tu Mary che non entri negli stessi vestiti, infatti si tratta di ricomposizione corporea oltre che di perdita peso (quando serve), per cui a parità di peso si può essere più grossi o più magri o più muscolosi. 2) per chi non leggerà fino alla fine: evitate come la peste integratori, metanalisi (analisi che mediano i risultati di tutte le analisi in un determinato argomento) hanno scientificamente dimostrato che non servono a niente, salvo alcuni. Integratori per dimagrire non servono a niente, se non a farvi spendere soldi, oltretutto perché ‘naturali’ non significa che non abbiano effetti negativi o che non possano compromettere il vostro stato di salute, molte sostanze naturali interferiscono con l’assimilazione di calcio, ferro, vitamine.. etc. 3) non serve mangiare carboidrati in un pasto e proteine nell’altro, se non in certe situazioni. Il piatto di Harvard prevede: carboidrati, proteine e grassi in ogni pasto principale. Basta saperli bilanciare e sceglierne una quantità adeguata. 4) il metabolismo non si blocca MAI. Se si bloccasse avreste smesso di respirare. Le cellule motrici del metabolismo sono i mitocondri, dove è presente la catena che permette la produzione di energia. Se il metabolismo si ferma siete morti, letteralmente. E non rallenta nemmeno. Semplicemente si sta mangiando più di quello che si consuma e quindi il metabolismo brucia meno calorie di quelle che introducete e rimane l’avanzo che diventa grasso. Un avanzo mica piccolino, non stiamo parlando della pizza del sabato sera o dell’aperitivo del mercoledì. Gonfiore e grasso poi sono molto diversi. È facile essere gonfi negli ultimi mesi di gravidanza e nei primi mesi post partum, specialmente se non si allatta, ma comunque non si parla di grasso. Come giustamente dici anche tu Mary, non c’è niente da eliminare come non c’è niente di cui mangiare a chili, nemmeno la verdura. Con consapevolezza ogni cibo si può mangiare, nelle giuste frequenze e quantità. Non servono integratori magici, non servono diete drastiche, ma uno stile di vita.
@@merylovelyASMR Mery perdonami, ma qui nessuno ti ha attaccato, l’ho scritto come prima cosa ‘vogliono essere delle precisazioni da professionista, non delle accuse’. Il tuo canale è pubblico, le persone possono farti dei commenti, l’importante è che siano a modo. Nessuno ti ha attaccato, tu puoi far vedere quello che vuoi, e nessuno ti può dire niente perché tu per te stessa scegli quello che vuoi. Gli integratori non hanno fondamento scientifico? Ok, ma se tu vuoi prenderli, prendili. Queste sono delle precisazioni per tutti, per chi ti ascolta e si fa un’idea, e anche per te, perché no? Poi tu prendi quello che vuoi e scegli quello che vuoi, come tutti. Se sono ben voluti solo i commenti ‘mery grazie per i consigli’ allora tolgo il disturbo. Anche se mi sembra una reazione un po’ esagerata e poco matura, ma ad ognuno il suo come sempre :)
Purtroppo c'è ancora l'idea che, se non mangi ipercondito o se eviti gli zuccheri, è perché stai a dieta. Quando, invece, semplicemente si mangia sano e seguendo un certo equilibrio. Questo non vuol dire fare la fame, ma acquisire maggior consapevolezza ed anche amarsi di più. Non è mangiando ogni giorno cornetti, panini o pizza che si potrà migliorare. E purtroppo moltissima gente vive così. Poi, naturalmente, ognuno sceglie ciò che preferisce.
Spesso il cibo diventa un rifugio psicologico, almeno per me è così da anni, e per questo ho un corpo che non mi soddisfa affatto (ho la fortuna di essere abbastanza giovane da non patire grosse conseguenze, ma questa cosa finirà presto). Al momento sono in India dove sto mangiando come la famiglia che mi ospita, tutto kilometro zero, vegetariano e naturale, e spero che questo mi incoraggi a migliorare anche quando tornerò in Italia.
Ciao Mery, se questa modalità di comporre i video tramite varie clip ASMR è più comoda per te in questo momento impegnativo, ti incoraggio a farlo più spesso! È piacevole seguirti nelle tue giornate
Meri io penso che tu dovresti parlare per te invece di pensare ad altre mamme di cosa riescono o non riescono a fare. Ancor prima che tu uscissi incinta spesso sul tuo canale c’erano polemiche per il messaggio che volevi passare, sei libera di fare ciò che vuoi col tuo corpo e anche con l’alimentazione ma non parlare di chi riesce perché come tu ritieni giusto alcune cose,altre persone ritengono giusto altro per se stessi. Ti saluto
Lei non ha parlato per le altre mamme ha parlato di ciò che ha fatto lei in modo anche educato e con timore per paura di incorrere proprio in commenti come il tuo privi di comprensione del discorso!
Io iniziai a mangiare meno zuccherato ma più sano per una candida ricorrente perenne che non andava via, per poi scoprire che era la mia alimentazione troppo piena di lieviti zuccheri, ad oggi non dico che non li mangio perché direi una bugia ma limitandoli ho quasi risolto il problema!l’alimentazione è importante
Come ti ho scritto anche su Instagram, sono d’accordo con te sul discorso alimentazione e movimento. Credo che ognuno debba farsi i fatti suoi e non dare fastidio a chi ha uno stile di vita diverso. Non ho ancora avuto gravidanze ma “mi gestisco” come te e, tra l’altro, questo era già il tuo stile di vita prima della gravidanza. Stile di vita che definisco sano ❤
Che fisico spettacolare che hai Mery, sembra quasi che l’essere stata in cinta ti abbia addirittura migliorata se poi alla fine il risultato finale è quello che ci hai mostrato a fine video. Ed unghie a parte è sempre un piacere vederti in tutto il tuo splendore senza un filo di make-up sul viso, perché sei bellissima già cosi. Tuo marito è fortunato ad averti non c’è che dire.
Grazie Mery per i consigli e per l'incoraggiamento ed anche per aver detto la verità sui risultati (il fisico che,ovviamente,cambia dopo la gravidanza)....il mio secondo bimbo ha quasi 2 mesi e non riesco ancora a decidermi a rimettermi in forma...ho anche paura di non riuscire ad allattarlo abbastanza dimagrendo ma non so se c azzecchi qualcosa in realtà..forse le tue parole mi aiuteranno ad avere una vita piu' sana ! ps capisco la tua decisione di non rifare un what I eat in a day...anche se il tuo ultimo (e unico) era rilassantissimo,hai ragione a tutelare (dalle critiche) la tua libertà di mangiare ciò che ti fa sentire meglio...
Ciao Mary volere è potere , continua così, una sana alimentazione ed esecizi oltre al fisico che ritorna in forma, fanno bene alla salute e alla mente. Bellissima la maternità ma molto impegnativa. Un abbtaccio
In realtà i carboidrati si possono assumere la sera (soprattutto in chicco). L'mportante è rispettare la dose prevista dal proprio piano alimentare. Ovviamente non bisogna eccedere. E' ormai un concetto superato quello per cui i carboidrati vadano eliminati a cena perché fanno ingrassare. Come anche la dieta dissociata, che non sempre è la scelta giusta. Ogni pasto dovrebbe, infatti, avere i giusti macronutrienti come proteine, vegetali, carboidratie grassi. Anche le verdure possono (quasi) essere consumate senza peso. L'importante è il metodo di cottura ed il condimento. Bisognerebbe sempre rivolgersi agli specialisti. E variare moltissimo i cibi, prediligendo quelli di stagione. Tu sei stata molto brava e determinata.
Ciao Mery ti consiglio solo di farti seguire da una nutrizionista perché anche x integratori devi prendere quelli più adatti al tuo caso tutto qua. Io ad esempio domani ho la mia prima consulenza con una biologa nutrizionista esperta in menopausa e sono fiduciosa 😊
Ciao Mary ❤️ stai benissimo 🥰 io devo dimagrire e non sono neanche stata in gravidanza, da quando ho smesso di fare attività fisica regolare e tutte le accortezze che avevo per l’alimentazione, è cambiato tutto, il fisico , la mentalità, se prima tante cose grasse, troppo dolci neanche mi tentavano più di tanto adesso è il contrario 😱 spero di riuscirci come hai fatto tu 😔😘 un abbraccio
Ciao Mery, condivido quello che dici sulla dieta, la quantità è fondamentale per tutto. Ed è pericoloso il concetto di mangiare tanto e poi andare in palestra per smaltire c’è il rischio di entrare in un circolo vizioso della bulimia. Molto pericoloso! Ho appena ordinato gli integratori che hai consigliato, sto perdendo molti capelli per lo stress, spero funzionino, grazie 😘
Ciao Mery be mi fa piacere ma io so che ste cose sene parla al nutrizionista e cosa loro 😊😊 perché non è questione solo di perdere peso è questione di vedere se il tuo corpo come reagisce o come non reagisce è uno non è uguale all'altro comunque non tio mai vista robusta solo quando eri in cinta ma e normale ma il resto per me sei sempre stata bene 😊😊😊
Chi lavora ha una casa dei figli sicuro L allenamento è L ultimo dei suoi pensieri piuttosto ci si riposa quell ora ! Ma che me frega dell addome piatto non c’è mica da andare a fare le sfilate ! Secondo me è una fissazione e ve la lascio tutta
Contenta tu, ognuno agisce come meglio crede . Per la cronaca, guarda che ho una figlia anche io e mando avanti una casa anche io, senza nessun aiuto. Quindi perciò prima di parlare a vanvera pensaci due volte.
Beh questa cosa non è vera, le linee guida ci dicono che per stare in salute (detto in soldoni) il movimento è fondamentale. Poi non c’è dubbio che ogni persona abbia uno stile di vita diverso e si gestisca come meglio crede, però non è che tutte le persone che cercano di ricavarsi un momento per fare attività fisica sono delle fissate. Sicuramente ce ne sono, ma mica tutti. Siamo una società che non sa più mangiare, mangia troppo e male e si muovo poco. Tutto l’opposto di quello che dovremmo fare. E questo è. Poi ognuno faccia quello che vuole, ma i dati sono questi. Se di conseguenza al movimento il tuo corpo ti piace di più, è solo un’aggiunta, una conseguenza, e non c’è poi niente di male nell’amarsi e cercare di migliorarsi per quanto si può ovviamente!
A parte che non tutte abbiamo le stesse priorità, e mery nel video non ha detto che bisogna per forza allenarsi ha parlato per la sua esperienza che non si riconosceva più nel suo corpo, se tu ti senti bene va bene così però non capisco il discorso “ho un figlio allora è l’ultimo dei miei pensieri” anche io ho una figlia ma comunque cerco di rendermi bella lo stesso! Ognuno ha le sue priorità ripeto però il figlio o il lavoro non è una scusante per curarsi di meno altrimenti chi fa figli dovrebbe smettere direttamente di vivere
Ciao Mary, mi permetto di fare un appunto, non è una critica, ma nozioni da professionista:
1) stesso peso non significa stesso corpo, come dici anche tu Mary che non entri negli stessi vestiti, infatti si tratta di ricomposizione corporea oltre che di perdita peso (quando serve), per cui a parità di peso si può essere più grossi o più magri o più muscolosi.
2) per chi non leggerà fino alla fine: evitate come la peste integratori, metanalisi (analisi che mediano i risultati di tutte le analisi in un determinato argomento) hanno scientificamente dimostrato che non servono a niente, salvo alcuni. Integratori per dimagrire non servono a niente, se non a farvi spendere soldi, oltretutto perché ‘naturali’ non significa che non abbiano effetti negativi o che non possano compromettere il vostro stato di salute, molte sostanze naturali interferiscono con l’assimilazione di calcio, ferro, vitamine.. etc.
3) non serve mangiare carboidrati in un pasto e proteine nell’altro, se non in certe situazioni. Il piatto di Harvard prevede: carboidrati, proteine e grassi in ogni pasto principale. Basta saperli bilanciare e sceglierne una quantità adeguata.
4) il metabolismo non si blocca MAI. Se si bloccasse avreste smesso di respirare. Le cellule motrici del metabolismo sono i mitocondri, dove è presente la catena che permette la produzione di energia. Se il metabolismo si ferma siete morti, letteralmente. E non rallenta nemmeno. Semplicemente si sta mangiando più di quello che si consuma e quindi il metabolismo brucia meno calorie di quelle che introducete e rimane l’avanzo che diventa grasso. Un avanzo mica piccolino, non stiamo parlando della pizza del sabato sera o dell’aperitivo del mercoledì.
Gonfiore e grasso poi sono molto diversi. È facile essere gonfi negli ultimi mesi di gravidanza e nei primi mesi post partum, specialmente se non si allatta, ma comunque non si parla di grasso.
Come giustamente dici anche tu Mary, non c’è niente da eliminare come non c’è niente di cui mangiare a chili, nemmeno la verdura. Con consapevolezza ogni cibo si può mangiare, nelle giuste frequenze e quantità. Non servono integratori magici, non servono diete drastiche, ma uno stile di vita.
Concordo!
Ecco perché cerco di non parlare mai di quest'argomento.
Mamma mia!!!
@@merylovelyASMR Mery perdonami, ma qui nessuno ti ha attaccato, l’ho scritto come prima cosa ‘vogliono essere delle precisazioni da professionista, non delle accuse’.
Il tuo canale è pubblico, le persone possono farti dei commenti, l’importante è che siano a modo.
Nessuno ti ha attaccato, tu puoi far vedere quello che vuoi, e nessuno ti può dire niente perché tu per te stessa scegli quello che vuoi. Gli integratori non hanno fondamento scientifico? Ok, ma se tu vuoi prenderli, prendili.
Queste sono delle precisazioni per tutti, per chi ti ascolta e si fa un’idea, e anche per te, perché no? Poi tu prendi quello che vuoi e scegli quello che vuoi, come tutti.
Se sono ben voluti solo i commenti ‘mery grazie per i consigli’ allora tolgo il disturbo.
Anche se mi sembra una reazione un po’ esagerata e poco matura, ma ad ognuno il suo come sempre :)
@@Francesca_caring_nutritionist lascia perdere, non può capire.
Da medico ti ringrazio per questo commento
Purtroppo c'è ancora l'idea che, se non mangi ipercondito o se eviti gli zuccheri, è perché stai a dieta. Quando, invece, semplicemente si mangia sano e seguendo un certo equilibrio. Questo non vuol dire fare la fame, ma acquisire maggior consapevolezza ed anche amarsi di più. Non è mangiando ogni giorno cornetti, panini o pizza che si potrà migliorare. E purtroppo moltissima gente vive così. Poi, naturalmente, ognuno sceglie ciò che preferisce.
Spesso il cibo diventa un rifugio psicologico, almeno per me è così da anni, e per questo ho un corpo che non mi soddisfa affatto (ho la fortuna di essere abbastanza giovane da non patire grosse conseguenze, ma questa cosa finirà presto). Al momento sono in India dove sto mangiando come la famiglia che mi ospita, tutto kilometro zero, vegetariano e naturale, e spero che questo mi incoraggi a migliorare anche quando tornerò in Italia.
Concordo su tutto!!
Ciao Mery, se questa modalità di comporre i video tramite varie clip ASMR è più comoda per te in questo momento impegnativo, ti incoraggio a farlo più spesso! È piacevole seguirti nelle tue giornate
Ti ringrazio ❤️
Meri io penso che tu dovresti parlare per te invece di pensare ad altre mamme di cosa riescono o non riescono a fare. Ancor prima che tu uscissi incinta spesso sul tuo canale c’erano polemiche per il messaggio che volevi passare, sei libera di fare ciò che vuoi col tuo corpo e anche con l’alimentazione ma non parlare di chi riesce perché come tu ritieni giusto alcune cose,altre persone ritengono giusto altro per se stessi. Ti saluto
Lei non ha parlato per le altre mamme ha parlato di ciò che ha fatto lei in modo anche educato e con timore per paura di incorrere proprio in commenti come il tuo privi di comprensione del discorso!
Esatto!!
Penso che tu come altri hai capito solo quello che volevi capire .
@@merylovelyASMR penso che invece tu voglia che tutti siano d’accordo con te.
ciao mery, adoro questa tipologia di video vlog asmr ❤
❤️
Eccellente video per concludere bene il week-end !!))
Sei stata perfetta come sempre Grazie Mery 💞🌹
Io iniziai a mangiare meno zuccherato ma più sano per una candida ricorrente perenne che non andava via, per poi scoprire che era la mia alimentazione troppo piena di lieviti zuccheri, ad oggi non dico che non li mangio perché direi una bugia ma limitandoli ho quasi risolto il problema!l’alimentazione è importante
Esattamente, l'importante è non eccedere. Un bacio 😘
Come ti ho scritto anche su Instagram, sono d’accordo con te sul discorso alimentazione e movimento. Credo che ognuno debba farsi i fatti suoi e non dare fastidio a chi ha uno stile di vita diverso. Non ho ancora avuto gravidanze ma “mi gestisco” come te e, tra l’altro, questo era già il tuo stile di vita prima della gravidanza. Stile di vita che definisco sano ❤
Esattamente, è uno stile di vita ❤️
Auguri per la nascita della piccola ❤️💓
Ti ringrazio ❤️
Che fisico spettacolare che hai Mery, sembra quasi che l’essere stata in cinta ti abbia addirittura migliorata se poi alla fine il risultato finale è quello che ci hai mostrato a fine video.
Ed unghie a parte è sempre un piacere vederti in tutto il tuo splendore senza un filo di make-up sul viso, perché sei bellissima già cosi.
Tuo marito è fortunato ad averti non c’è che dire.
Ti ringrazio tanto 💕
Come sempre video molto rilassante e bello
💕
Grazie Mery per i consigli e per l'incoraggiamento ed anche per aver detto la verità sui risultati (il fisico che,ovviamente,cambia dopo la gravidanza)....il mio secondo bimbo ha quasi 2 mesi e non riesco ancora a decidermi a rimettermi in forma...ho anche paura di non riuscire ad allattarlo abbastanza dimagrendo ma non so se c azzecchi qualcosa in realtà..forse le tue parole mi aiuteranno ad avere una vita piu' sana ! ps capisco la tua decisione di non rifare un what I eat in a day...anche se il tuo ultimo (e unico) era rilassantissimo,hai ragione a tutelare (dalle critiche) la tua libertà di mangiare ciò che ti fa sentire meglio...
Piano piano tesoro l'importante è iniziare poi tutto verrà da sé.. ❤️
Ciao Mary volere è potere , continua così, una sana alimentazione ed esecizi oltre al fisico che ritorna in forma, fanno bene alla salute e alla mente.
Bellissima la maternità ma molto impegnativa.
Un abbtaccio
Un abbraccio a te 😗
Love you 💖
Bravissima ❤️ lo fai per te stessa 🥰
❤️
In realtà i carboidrati si possono assumere la sera (soprattutto in chicco). L'mportante è rispettare la dose prevista dal proprio piano alimentare. Ovviamente non bisogna eccedere. E' ormai un concetto superato quello per cui i carboidrati vadano eliminati a cena perché fanno ingrassare. Come anche la dieta dissociata, che non sempre è la scelta giusta. Ogni pasto dovrebbe, infatti, avere i giusti macronutrienti come proteine, vegetali, carboidratie grassi. Anche le verdure possono (quasi) essere consumate senza peso. L'importante è il metodo di cottura ed il condimento. Bisognerebbe sempre rivolgersi agli specialisti. E variare moltissimo i cibi, prediligendo quelli di stagione. Tu sei stata molto brava e determinata.
Non ho mai detto che i carboidrati non vanno assunti la sera o vanno eliminati.
@@merylovelyASMR Da come ti sei espressa, sembrava di sì. E può darsi che abbia capito male io. Non era un attacco personale 😉
@@silviagialluisi488si, forse non mi sono fatta capire bene ..
@@merylovelyASMR Nessun problema 😊
Scusa non ho capito cosa segui come allenamento. Spc?
SGP. Trovi su Instagram 😊
Mery amo il verde delle pareti,
il nome? Per lo stare in forma sei un esempio per me che non ho costanza
* sai il nome? Grazie!
È un verde salvia 😘
Ciao Mery ti consiglio solo di farti seguire da una nutrizionista perché anche x integratori devi prendere quelli più adatti al tuo caso tutto qua.
Io ad esempio domani ho la mia prima consulenza con una biologa nutrizionista esperta in menopausa e sono fiduciosa 😊
Com'è andata la consulenza? ☺️
Ciao Mary ❤️ stai benissimo 🥰 io devo dimagrire e non sono neanche stata in gravidanza, da quando ho smesso di fare attività fisica regolare e tutte le accortezze che avevo per l’alimentazione, è cambiato tutto, il fisico , la mentalità, se prima tante cose grasse, troppo dolci neanche mi tentavano più di tanto adesso è il contrario 😱 spero di riuscirci come hai fatto tu 😔😘 un abbraccio
Piano piano l'importante è cominciare. ❤️
Ciao Mery, condivido quello che dici sulla dieta, la quantità è fondamentale per tutto. Ed è pericoloso il concetto di mangiare tanto e poi andare in palestra per smaltire c’è il rischio di entrare in un circolo vizioso della bulimia. Molto pericoloso! Ho appena ordinato gli integratori che hai consigliato, sto perdendo molti capelli per lo stress, spero funzionino, grazie 😘
Io li sto usando già da un po' , insieme a quelli per accelerare il metabolismo. Mi trovo bene 😘
Per me, sei sempre bellissima😊
Grazie mille ❣️
Mery, vista la tua passione per l’argomento alimentazione, hai mai pensato di formarti e occuparti di nutrizione? 😊
Certo, anche per quanto riguarda l'allenamento ❤️
Ciao Mery be mi fa piacere ma io so che ste cose sene parla al nutrizionista e cosa loro 😊😊 perché non è questione solo di perdere peso è questione di vedere se il tuo corpo come reagisce o come non reagisce è uno non è uguale all'altro comunque non tio mai vista robusta solo quando eri in cinta ma e normale ma il resto per me sei sempre stata bene 😊😊😊
Ti ringrazio 😊
❤
Immagina quelle mamme che oktre tutto queeto,sono costrette ad andare a lavoro.. complimenti a tutti queste donne
Vero!!
Chi lavora ha una casa dei figli sicuro L allenamento è L ultimo dei suoi pensieri piuttosto ci si riposa quell ora ! Ma che me frega dell addome piatto non c’è mica da andare a fare le
sfilate ! Secondo me è una fissazione e ve la lascio tutta
Contenta tu, ognuno agisce come meglio crede .
Per la cronaca, guarda che ho una figlia anche io e mando avanti una casa anche io, senza nessun aiuto. Quindi perciò prima di parlare a vanvera pensaci due volte.
Beh questa cosa non è vera, le linee guida ci dicono che per stare in salute (detto in soldoni) il movimento è fondamentale.
Poi non c’è dubbio che ogni persona abbia uno stile di vita diverso e si gestisca come meglio crede, però non è che tutte le persone che cercano di ricavarsi un momento per fare attività fisica sono delle fissate.
Sicuramente ce ne sono, ma mica tutti.
Siamo una società che non sa più mangiare, mangia troppo e male e si muovo poco. Tutto l’opposto di quello che dovremmo fare.
E questo è. Poi ognuno faccia quello che vuole, ma i dati sono questi.
Se di conseguenza al movimento il tuo corpo ti piace di più, è solo un’aggiunta, una conseguenza, e non c’è poi niente di male nell’amarsi e cercare di migliorarsi per quanto si può ovviamente!
A parte che non tutte abbiamo le stesse priorità, e mery nel video non ha detto che bisogna per forza allenarsi ha parlato per la sua esperienza che non si riconosceva più nel suo corpo, se tu ti senti bene va bene così però non capisco il discorso “ho un figlio allora è l’ultimo dei miei pensieri” anche io ho una figlia ma comunque cerco di rendermi bella lo stesso! Ognuno ha le sue priorità ripeto però il figlio o il lavoro non è una scusante per curarsi di meno altrimenti chi fa figli dovrebbe smettere direttamente di vivere
Concordo!!