Hej Jan Mein Sportlicher Werdegang fing mit Kanusport ( leistungzentrum des Berliner Kanuverband) an. American Football (1 & 2 Bundesliga) bis 1995. Dann MTB fahren und Schwimmen, seit 2020 Triathlon, alle Distanzen (Wettkampfschwein) Viele Radrennen, Lauf & Schwimmwettkämpfe erfolgreich gemeistert. Seit 2023 in Ruhestand, jetzt heißt es für mich Radrennen,Schwimmen und Laufwettkämpfe zum Spass absolvieren. Meine Devise lautet Komm Gesund ins Ziel ❤🎉
du wirst sehen, das langsame Laufen wird dir langfristig enorm helfen.. wichtig wäre nur - wenn verletzungsfrei - , dass du eine Progression reinbringst und die kann bei dieser Art von Training nur im Volume liegen, also langsam die wöchentliche Zeit zu steigern wäre super
Hallo Jan. Der Leipzig run am 13.10. 2024. Da kannst du 10k oder 21k laufen. Die Medaillen sind immer wunderschön groß. Da lohnt es sich zu Bluten. LG aus Leipzig.
Moin Jan, schön das es langsam wieder wird bei dir.💪 Zur Frage der Woche....wenn ich mal nicht laufe bin ich sehr gerne in der Natur und auf dem Wasser mit der Angel unterwegs.😁 Dir weiter gutes gelingen.
Nimm den Weg auf Dich und komme an den schönen Bodensee! 13.10. ist in Lindau der 3-Länder-Marathon (10/21/42 km). Fühlt sich an wie ein Kurzurlaub :-)
Hi Jan, als ehemaliger Ultraläufer weis ich wie sich die langsamen Läufe positiv auswirken. Ich freue mich für deine Fortschritte! Ich habe 30 Jahre Tischtennis gespielt und schaue deshalb viel auf TH-cam. Wenn ich eines Tages nach Hause komme zu meinem Hauptwohnsitz werde ich die Kelle wieder in die Hand nehmen. Weiter schaue ich sehr gerne Triathlon bzw Iron Man. Viele Grüße Dali
Guten Morgen:-) Tischtennis ist ein völlig faszinierender Sport. Und wohl jeder hat das zumindest als Kind gerne und oft gespielt:-). Ich DANKE Dir ehrlich fürs Zusehen und deine tolle, positive Art, Rückmeldungen zu geben. DANKE
Hamburg Airport Race am 8.9. oder PSD Halbmarathon in Hamburg am 15.9. kann ich empfehlen. Am 24./29.08. suchen wir noch 2 Teammitglieder für den Sunset Wattenmeer von Hamburg nach Sankt Peter Ording. 10er Staffel. Sind ca 25km für jeden, verteilt auf 3 Abschnitte über 2 Tage. Vielleicht hast Du ja Lust dabei zu sein 🙂
Ich gucke schon Jahrelang kein Fernsehen mehr..Mir reicht mein IPad und TH-cam Premium… Ich gucke gerne Ausdauersportarten aller Art. Persönlich wandere ich gerne und laufe Ultras ,Trails und seid letztem Jahr bin ich begeisterter Treppenläufer…Als Ausgleich fahre ich MTB und lese gerne😉
Der Medtronic Marathon in Minnesota am 6.10.2024 ist Ihre beste Option. Näher an der Heimat, haben Sie darüber nachgedacht, Berliner Die Generalprobe in Steglitz on 25.8.2024? Mein Freund in Steglitz-Zehlendorf läuft dieses Rennen. Hello from Minnesota, Dave
Freut mich, dass du eigentlich den HM in Köln machen wolltest, aber natürlich geht der 99. (🙏) Geburtstag deiner Oma vor. Finde ich total toll. F.d.W.: Inliner skaten und Yoga 😊
Hi Jan, schönes Video. Schon ewig nicht mehr bei Dir reingeschaut, das sieht ja alles ganz relaxt aus, sehr schön! Meine neue zweitspartart ist Segeln, ist aber leider echt schlecht mit dem Laufen kombinierbar 😂Zur Zone 2 kann ich sagen das es funktioniert, aber es dauert, habe auch irgendwann angefangen und 1-2 Monate gebraucht, aber jetzt gehts, 6er pace bei 145 Puls - ohne Gehpausen… das wird schon. Gruß Peter
Hei Jan du suchst für den Herbst noch ein Halbmarathon dann kann ich dir den halbmarathon am 20.10.24 in Magdeburg empfehlen. Ich bin den schon öfters gelaufen. Ich laufe am 20.10.24 auch in Magdeburg aber nur die 10 km da ich am 27.10.24 in Dresden den halbmarathon laufe und gleichzeitig Urlaub in Dresden mache LG Werner
Lieber Jan, gratuliere erstmals, dass es wieder "läuft 🏃🏻🏃🏻), schönes Video und zur Frage der Woche: ich liebe die Großereignisse: EM Rom, FussballEM & WM ⚽️, Triathlon auch...was ich auch schon gemacht habe.. Wackelbrett 👌, wünsch dir eine gute neue Woche und das Porridge: top😍😍
Hey Jan, habe seit einiger Zeit wieder mal bei dir reingeschaut… war total kurzweilig und entspannt… machst alles richtig… ich freue mich nämlich riesig weil ich bei Erdinger wieder einen Freistart für den Marathon gewonnen habe… d.h.bin wieder im September dabei… würde mich freuen dich zu treffen… leider war bei dir schon alles ausgebucht… Grüße aus Schlangenbad 🏃
Moin. Erstmal DANKE!!!, dass Du wieder vorbeigeschaut hast. Wirklich! Und ich freue mich riesig für Dich, dass Du den Startplatz bekommen hast. Das wird ein großartiges Event. Hmmm. Ist schon ausgebucht? Meines Wissens nur das Haus am Gendarmenmarkt.
tolles Video wieder, hab komplett durchgeschaut. Unser Date ist schwierig zu realisieren, die kommenden 4 Wochen kann ich vermutlich leider nicht schauen, da bin ich in den Alpen unterwegs. Die Fragen der Woche, ich verfolge fast alles was mit Sport zu tun hat, bevorzugt aber Fussball, Leichtathletik, Wintersport. Ähnlich sieht es in meiner sportlichen Vergangenheit und den jetzigen Aktivitäten aus. Angefangen habe ich, weil in Alpennähe aufgewachsen mit Wintersport und Fussball, dann folge ein Jahrzehnt Leistungssport im Kanu, vor 30 Jahren dann der Einstieg in den Ausdauersport, und da bin ich bis heute beruflich und hobbymäßig geblieben, alle alpinen Sport - und Spielarten, Radfahren und vor allen Dingen laufen, auch wenn sich da der Fokus deutlich zum Coaching und zum Funktionär hin verschoben hat,
Hallo Jan 🙋♂️ Oma hat natürlich Vorrang, keine Frage 👌 So ein Wackelbrett hab ich auch, kann einen, mich, manchmal ganz schön an die Grenzen bringen. Schön daß es bei dir wieder gut läuft 👏 Grüße Achim 🙋♂️ 👣
Omas sind heilig :-) Ich bin nach wie vor beeindruckt, Was du da TÄGLICH auf die Strasse/Forstweg etc bringst. Wirklich total inspirierend. Und ja:-) Das Wackelbrett hat schon was :-)
Hallo Jan, nettes Frühstück 👍. Porridge und ein paar weitere kleine Ernährungsänderungen haben mir jetzt mittlerweile schon von 94 auf 80 kg geholfen. Frage 1: Ich fahre zur Abwechslung gerne Mountainbike. Mit 60 wachsen die Bäume nicht mehr in den Himmel. 😉 Frage 2: HM in Braunschweig- 27.10.24, ist doch fast vor der Haustür. Bin wahrscheinlich noch nicht soweit, aber die 10 km werde ich da in jedem Fall laufen. Vlt. geht kurzfristig doch der Halbe. Mach weiter so. 👏 💪Keep on running 🏃
Vor den Kids hab ich super gern Golf gespielt. Mit Kindern… ist das eher nicht so empfehlenswert. Ich verfolge gerne Leichtathletik und Triathlon. LA weil ich das extrem ästhetisch finde, Triathlon, weil mich das immer wieder beeindruckt. LG
Ich schaue fast gar keinen Leistungssport. Der ist zwar beeindruckend, aber für mich meist nicht wirklich spannend. Schaue ganz gerne Zusammenfassungen im Basketball (NBA) oder internationalen Fußball auf Teamebene. Die kommende EM ist mir hingegen egal. Was ich am liebsten schaue sind Breitensportler wie dich oder Wanderer auf Mammutmarsch, Ultramarsch und Co. Dein 30er Mammut war auch mein erstes Video hier und bin hängen geblieben. Ich selbst wandere und jogge gerne, dazu mache ich Kraftsport. Längstes joggen waren ein Halbmarathon bon zu Hause aus und beim wandern 53km. Beides möchte ich dies Jahr noch verbessern (schnellerer Halbmarathon als 2:30h und wandern mindestens 60km).
Hallöchen! Also ich verfolge gar keinen Sport 🤭 spiele aber neben dem Laufen noch Feldhockey was mir großen Spaß eine gleichzeitig mein Intervalltraining ist 😆 Hockey ist nämlich Mega anstrengend 🫣 Ich kämpfe gerade mit meinem rechten Knie, was ich mir durch übertraining zerschossen hab 🙄 falls jemand tips hat wie man das „schnell“ los wird, her damit
@@derschubertsjan alles was schneller als normales Gehen ist an Tempo schmerzt im rechten Kniegelenk 😔 gehen, Rad fahren, schwimmen funktioniert aber wenn ich „antrabe“ fängt es an wehzutun. Hab schon 5 Wochen Pause gemacht und war jetzt einen Testlauf machen am Wochenende und musste nach 1,7 km abbrechen
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Hej Jan
Mein Sportlicher Werdegang fing mit Kanusport ( leistungzentrum des Berliner Kanuverband) an.
American Football (1 & 2 Bundesliga) bis 1995.
Dann MTB fahren und Schwimmen, seit 2020 Triathlon, alle Distanzen (Wettkampfschwein)
Viele Radrennen, Lauf & Schwimmwettkämpfe erfolgreich gemeistert. Seit
2023 in Ruhestand, jetzt heißt es für mich Radrennen,Schwimmen und Laufwettkämpfe zum Spass absolvieren.
Meine Devise lautet
Komm Gesund ins Ziel
❤🎉
Alles Gute für Deine Oma!🍀😊
du wirst sehen, das langsame Laufen wird dir langfristig enorm helfen.. wichtig wäre nur - wenn verletzungsfrei - , dass du eine Progression reinbringst und die kann bei dieser Art von Training nur im Volume liegen, also langsam die wöchentliche Zeit zu steigern wäre super
Tischtennis ist mein Hauptsport. Ergänzt sich super.
Ich bin Läufer & verfolge am liebsten die Tour de France !
Hallo Jan. Der Leipzig run am 13.10. 2024. Da kannst du 10k oder 21k laufen. Die Medaillen sind immer wunderschön groß. Da lohnt es sich zu Bluten. LG aus Leipzig.
Und nur 90 min von Berlin entfernt 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Moin Jan, schön das es langsam wieder wird bei dir.💪 Zur Frage der Woche....wenn ich mal nicht laufe bin ich sehr gerne in der Natur und auf dem Wasser mit der Angel unterwegs.😁 Dir weiter gutes gelingen.
Nimm den Weg auf Dich und komme an den schönen Bodensee! 13.10. ist in Lindau der 3-Länder-Marathon (10/21/42 km). Fühlt sich an wie ein Kurzurlaub :-)
Hi Jan, als ehemaliger Ultraläufer weis ich wie sich die langsamen Läufe positiv auswirken. Ich freue mich für deine Fortschritte! Ich habe 30 Jahre Tischtennis gespielt und schaue deshalb viel auf TH-cam. Wenn ich eines Tages nach Hause komme zu meinem Hauptwohnsitz werde ich die Kelle wieder in die Hand nehmen. Weiter schaue ich sehr gerne Triathlon bzw Iron Man. Viele Grüße Dali
Guten Morgen:-) Tischtennis ist ein völlig faszinierender Sport. Und wohl jeder hat das zumindest als Kind gerne und oft gespielt:-). Ich DANKE Dir ehrlich fürs Zusehen und deine tolle, positive Art, Rückmeldungen zu geben. DANKE
Ich gehe neben dem Laufen gerne Mountainbiken und Rennradfahren😅
Dortmund 03.10. Könnte ich dir empfehlen 😊
Ich mache Cardio Hiit, Kraftsport und trainiere mit dem Peloton Bike, aber alles um das Laufen zu ergänzen und ab und zu gehe ich golfen.
Hamburg Airport Race am 8.9. oder PSD Halbmarathon in Hamburg am 15.9. kann ich empfehlen.
Am 24./29.08. suchen wir noch 2 Teammitglieder für den Sunset Wattenmeer von Hamburg nach Sankt Peter Ording. 10er Staffel. Sind ca 25km für jeden, verteilt auf 3 Abschnitte über 2 Tage. Vielleicht hast Du ja Lust dabei zu sein 🙂
Deine Frau hat guten Musikgeschmack 🤘
🤣😉😉😉😉
Porridge super. Lass die Beeren und Kokosflocken weg und dafür gerne milch. Weniger Zucker aus all dem was da on Top draufgekippt wurde.
Ich gucke schon Jahrelang kein Fernsehen mehr..Mir reicht mein IPad und TH-cam Premium…
Ich gucke gerne Ausdauersportarten aller Art.
Persönlich wandere ich gerne und laufe Ultras ,Trails und seid letztem Jahr bin ich begeisterter Treppenläufer…Als Ausgleich fahre ich MTB und lese gerne😉
Der Medtronic Marathon in Minnesota am 6.10.2024 ist Ihre beste Option. Näher an der Heimat, haben Sie darüber nachgedacht, Berliner Die Generalprobe in Steglitz on 25.8.2024? Mein Freund in Steglitz-Zehlendorf läuft dieses Rennen.
Hello from Minnesota, Dave
Moin moin Jan, wieder ein super Video. Neben dem Triathlon betreibe ich noch Ballonsport. VG
Moin :-) Ballonsport?????? Das klingt extrem spannend!!!!!! Was macht man da? Ich hätte schon Angst vor der Höhe :-)
@@derschubertsjan Hey, im Prinzip ist es Ballonfahren und auf Ballonmeetings Wettkämpfe bestreiten. Gruß
Freut mich, dass du eigentlich den HM in Köln machen wolltest, aber natürlich geht der 99. (🙏) Geburtstag deiner Oma vor. Finde ich total toll.
F.d.W.: Inliner skaten und Yoga 😊
Hätte Kalle total gerne gemacht. Mal gucken wie das 2025 fällt. Evtl passt es ja dann. Aber yup- Oma is heilig :-)
Sehr schade, Köln soll mein erster Halbmarathon werden. Hätte mich tierisch gefreut, wenn du dabei gewesen wärst.
Aber ein 99. geht ganz klar vor.
Also ich liebe Triathlon schauen, Fußball, Olympia oder andere Großereignisse (da eigentlich fast alle Sportarten) und ich sehe gern Tennis.
Hi Jan, schönes Video. Schon ewig nicht mehr bei Dir reingeschaut, das sieht ja alles ganz relaxt aus, sehr schön! Meine neue zweitspartart ist Segeln, ist aber leider echt schlecht mit dem Laufen kombinierbar 😂Zur Zone 2 kann ich sagen das es funktioniert, aber es dauert, habe auch irgendwann angefangen und 1-2 Monate gebraucht, aber jetzt gehts, 6er pace bei 145 Puls - ohne Gehpausen… das wird schon.
Gruß
Peter
Hei Jan du suchst für den Herbst noch ein Halbmarathon dann kann ich dir den halbmarathon am 20.10.24 in Magdeburg empfehlen. Ich bin den schon öfters gelaufen. Ich laufe am 20.10.24 auch in Magdeburg aber nur die 10 km da ich am 27.10.24 in Dresden den halbmarathon laufe und gleichzeitig Urlaub in Dresden mache LG Werner
Lieber Jan, gratuliere erstmals, dass es wieder "läuft 🏃🏻🏃🏻), schönes Video und zur Frage der Woche: ich liebe die Großereignisse: EM Rom, FussballEM & WM ⚽️, Triathlon auch...was ich auch schon gemacht habe.. Wackelbrett 👌, wünsch dir eine gute neue Woche und das Porridge: top😍😍
Hey Jan, habe seit einiger Zeit wieder mal bei dir reingeschaut… war total kurzweilig und entspannt… machst alles richtig… ich freue mich nämlich riesig weil ich bei Erdinger wieder einen Freistart für den Marathon gewonnen habe… d.h.bin wieder im September dabei… würde mich freuen dich zu treffen… leider war bei dir schon alles ausgebucht… Grüße aus Schlangenbad 🏃
Moin. Erstmal DANKE!!!, dass Du wieder vorbeigeschaut hast. Wirklich! Und ich freue mich riesig für Dich, dass Du den Startplatz bekommen hast. Das wird ein großartiges Event.
Hmmm. Ist schon ausgebucht? Meines Wissens nur das Haus am Gendarmenmarkt.
Am 15.9 ist bei uns in Kassel der Kassel Marathon
tolles Video wieder, hab komplett durchgeschaut. Unser Date ist schwierig zu realisieren, die kommenden 4 Wochen kann ich vermutlich leider nicht schauen, da bin ich in den Alpen unterwegs. Die Fragen der Woche, ich verfolge fast alles was mit Sport zu tun hat, bevorzugt aber Fussball, Leichtathletik, Wintersport. Ähnlich sieht es in meiner sportlichen Vergangenheit und den jetzigen Aktivitäten aus. Angefangen habe ich, weil in Alpennähe aufgewachsen mit Wintersport und Fussball, dann folge ein Jahrzehnt Leistungssport im Kanu, vor 30 Jahren dann der Einstieg in den Ausdauersport, und da bin ich bis heute beruflich und hobbymäßig geblieben, alle alpinen Sport - und Spielarten, Radfahren und vor allen Dingen laufen, auch wenn sich da der Fokus deutlich zum Coaching und zum Funktionär hin verschoben hat,
Hallo Jan 🙋♂️
Oma hat natürlich Vorrang, keine Frage 👌
So ein Wackelbrett hab ich auch, kann einen, mich, manchmal ganz schön an die Grenzen bringen.
Schön daß es bei dir wieder gut läuft 👏
Grüße Achim 🙋♂️ 👣
Omas sind heilig :-) Ich bin nach wie vor beeindruckt, Was du da TÄGLICH auf die Strasse/Forstweg etc bringst. Wirklich total inspirierend. Und ja:-) Das Wackelbrett hat schon was :-)
@@derschubertsjan
Danke dir 🤗
Zur Frage der Woche:
❤ Fußball
💪3x wöchentlich Kraft- und Ganzkörpertraining
Hallo Jan, nettes Frühstück 👍. Porridge und ein paar weitere kleine Ernährungsänderungen haben mir jetzt mittlerweile schon von 94 auf 80 kg geholfen. Frage 1: Ich fahre zur Abwechslung gerne Mountainbike. Mit 60 wachsen die Bäume nicht mehr in den Himmel. 😉 Frage 2: HM in Braunschweig- 27.10.24, ist doch fast vor der Haustür. Bin wahrscheinlich noch nicht soweit, aber die 10 km werde ich da in jedem Fall laufen. Vlt. geht kurzfristig doch der Halbe. Mach weiter so. 👏 💪Keep on running 🏃
WOW!! -14KG is enorm . Wirklich grandios.
Braunschweig ende Oktober klingt super. Das kläre ich mal, ob es zeitlich passt. DANKE!!! Dir ganz doll.
Vor den Kids hab ich super gern Golf gespielt. Mit Kindern… ist das eher nicht so empfehlenswert. Ich verfolge gerne Leichtathletik und Triathlon. LA weil ich das extrem ästhetisch finde, Triathlon, weil mich das immer wieder beeindruckt. LG
Ich schaue fast gar keinen Leistungssport. Der ist zwar beeindruckend, aber für mich meist nicht wirklich spannend. Schaue ganz gerne Zusammenfassungen im Basketball (NBA) oder internationalen Fußball auf Teamebene. Die kommende EM ist mir hingegen egal.
Was ich am liebsten schaue sind Breitensportler wie dich oder Wanderer auf Mammutmarsch, Ultramarsch und Co. Dein 30er Mammut war auch mein erstes Video hier und bin hängen geblieben.
Ich selbst wandere und jogge gerne, dazu mache ich Kraftsport. Längstes joggen waren ein Halbmarathon bon zu Hause aus und beim wandern 53km. Beides möchte ich dies Jahr noch verbessern (schnellerer Halbmarathon als 2:30h und wandern mindestens 60km).
Brathähnchen gut. Ohne den Zucker da draufgestrichen...
Hallöchen! Also ich verfolge gar keinen Sport 🤭 spiele aber neben dem Laufen noch Feldhockey was mir großen Spaß eine gleichzeitig mein Intervalltraining ist 😆 Hockey ist nämlich Mega anstrengend 🫣
Ich kämpfe gerade mit meinem rechten Knie, was ich mir durch übertraining zerschossen hab 🙄 falls jemand tips hat wie man das „schnell“ los wird, her damit
Ohhhh. Was is mit dem knie?????
@@derschubertsjan alles was schneller als normales Gehen ist an Tempo schmerzt im rechten Kniegelenk 😔 gehen, Rad fahren, schwimmen funktioniert aber wenn ich „antrabe“ fängt es an wehzutun. Hab schon 5 Wochen Pause gemacht und war jetzt einen Testlauf machen am Wochenende und musste nach 1,7 km abbrechen
Lieber Jan ich fahre gern mit Rad
Meine Knie sind jetzt schon futsch
Pancakes? Eiweiss pancakes oder lieber weg lassen... ESN...
🤷♂️die waren für meine Tochter