Assurdo ! Abbiamo postato un video sugli addominali nella stessa ora dello stesso giorno ahah ! Grande Nathan sempre simpaticissimo ! begli esercizi anche. Complimenti !
The Dark Matt Officialtube Italy non per farmi i cazzi vostri ma si il retto addominale a una super compensazione giornaliera quindi si possono allenare tutti i giorni !
Il tuo retto addominale e' un'opera d'arte... Da mostra... Starei ore ed ore a guardarlo... Ti sei una macchina guerra... Preciso nei movimenti e tecnica ottima 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
io lo facevo quando facevo judo agonistico......ed è vero che l'alimentazione fa tanto. Per quelli che dicono che l'addome basta allenarlo poco perché c'è da sé vorrei specificare che sì è vero ma se si fa uno sport dove la compattezza e lo spessore del muscolo è particolarmente importante perché si devono subire dei colpi o si deve sottoporre l'addome a contrazioni improvvise e sforzi non normali allora questi esercizi DEVONO essere fatti. Vi assicuro che una ginocchiata in pancia o un carico da spalla con un gomito che ti si infilza in pancia fa meno male quando hai gli addominali, come anche quando si cade a terra..si è meno sballotatti e si riesce a rimanere compatti senza sbattere la testa o sentirsi spaesati. Grande Nathan, ammiro molto quello che fai e come ti alleni.
seguo voi del team commando da un pò e sin da subito mi siete sembrati tutti,al di la delle competenze e dei risultati che avete raggiunto (sicuramente elevatissimi), delle bravissime persone! è la prima volta che vedo i commenti di un tuo video e mi ha colpito vedere come rispondi sempre a tutti quelli che ti seguono! si vede che sei una persona che ci mette il cuore in quello che fa! ti auguro il meglio continua cosi, sei grande!
Giuseppe Nucifora grande Giuseppe mi fa molto piacere il tuo commento se cerco sempre di rispondere a tutti il più possibile ovviamente non è facile ma cerco di fare il massimo
Ciao mi chiamo Luca (vecchietto ho 51 anni....) amo tenermi in foma, e grazie ai tuoi video.....la cosa è piu semplice. Grazie davvero e continua tenendo presente che ci siamo anche noi ....comuni mortali !! :-
Nathan sei fenomenale! Proverò a seguire i tuoi consigli e spero di riuscire ad avere un minimo di risultato, nonostante la poca pancia che mi ritrovo, che rende il tutto più difficile 💪🏼💪🏼💪🏼
Manuel Grieco sicuramente c'era che di seguire una buona alimentazione poi magari aggiungi del cardio con massima pendenza velocità 5/6 per almeno 40 minuti più volte possibile a settimana
Nathan Lelli l'ho provato e spacca di brutto!!! sono arrivato solo al primo round... spero di migliorare! Nathan e T.C. siete i migliori e sempre GRAZIE per quello che fate
io pratico calisthenics 6 volte a settimana, con sedute da 1:30h, gli addominali presenti in ogni seduta. Adesso 3 sedute a settimana proverò questo circuito. grandi continuate cosi
Super MT se pratichi calisthenics dovresti sapere che non c'è bisognio di spaccarsi..anzi il calisthenics è uno di quelli sport dove l'addome è allenato in quasi tutti gli esercizi
Simo Simo sicuramente, hai ragione e lo so. Ovviamente come in tutti gli sport, anche nel Calisthenics ci si deve mettere tutto l'impegno possibile per ottenere risultati, non mollare mai, fare tutto il possibile. Siccome le mie sedute durano adesso d'inverno circa 1:30h, riesco a mettere sempre gli addominali. Ovviamente cambio esercizi di volta in volta con dei circuiti diversi in base ai giorni, e ogni 2 mesi cambio scheda
Super MT certo ovvio...io per esempio avevo come obbiettivo riuscire a fare il muscle up e ci sono riuscito in poco tempo..ho un video se vuoi vallo a vedere
sono un pugile e kravist sto facendo questo circuito ed è pazzesco non riesco a tenere un numero alto di rip per cui per ora lavoro in buffer .complimenti sei grande atleta
Nathan complimenti davvero interessante! Potresti fare un video di circuito addominali da fare in casa (senza sbarra né spalliera) o, in alternativa, suggerire esercizi sostitutivi per quelli impraticabili? Grazie e continuate così!
DragonoidChannel ciao amico addominali di acciaio lo puoi fare tranquillamente a casa e sostituisci la Dragon con l'esercizio a candela che ti faccio vedere in questo video
Circuito da provare sicuramente! Un prossimo video su tricipiti, bicipiti, dorsali e spalle (parte alta), a corpo libero, non sarebbe male. Nathan sempre al top!! (ormai voglio i tuoi addominali ahaha) 😀
bellissimo video Nathan! molto utile e di ispirazione! non sono proprio super allenata (sono dovuta star ferma per un anno circa) ma riprenderò e inseriro i tuoi esercizi :) grazie
grazie Nathan sei sempre il numero uno ti seguiamo sempre con affetto un saluto grande da Gennaro e da tutti noi musta lammas team 👋 e forza team commando sempre
Salve, volevo chiedere mica potete fare un video nel quale parlate di come iniziare, per esempio io ho 16 anni, sono alto 165 cm e peso 40 Kg (quindo sono molto magro) sono anche andato in palestra ma non sono riuscito ad avere un fisico decente, non mi aspetto di avere un fisico come il suo alla mia età ma almeno vorrei avere un fisico decente e non mi posso permettere un personal training, grazie in anticipo e complimenti per il video, siete bravi e simpatici
Little Jacob puoi iniziare andando almeno quattro volte a settimana in palestra cerca di dividere i muscoli esempio petto con tricipiti dorso con bicipiti gambe e poi spalle e addome fatto sempre un giorno si è un giorno no per almeno tre volte a settimana dopodiché dai un occhiata ai nostri video e cerca di farti il tuo allenamento questo potrebbe essere un inizio comunque faremo un video
Grande Nathan! È possibile che realizziate un video su come ripartire i macro nelle varie fasi si massa e definizione ? Spiegando un po come impostare una dieta ?? Un saluto !
Nathan un consiglio se puoi:ho 14 anni e vorrei cominciare a riallenarmi pero non so da dove cominciare e preferirei fare allenamento a corpo libero .Considera che sono alto 1,64 e peso 55kg e sono abbastanza allenato perché ho fatto molta attività fisica ,ma è un po di Tempo che non mi alleno.Detto questo sei un grande continua così 💪
Vi conosco da poco ma già mi avete conquistato si vede e si sente che siete gente che ci sa fare e competente e simpatica.bei video e tutorial 🤩 solo una domanda tu che ne pensi dell estratto di tè verde della prozis?
Nathan Lelli Ciao io ho provato a eseguire il tuo circuito addominale però a sinistra mi sono usciti quelli alti a destra solo 2 obliqui in poche parole ho addominali storti perché. Mi rispondi per favore Grazie.
Nathan Lelli Ciao io ho provato a eseguire il tuo circuito addominale però a sinistra mi sono usciti quelli alti a destra solo 2 obliqui in poche parole ho addominali storti perché. Mi rispondi per favore Grazie.
non vedo l'ora di provare questo circuito....sei il top!!! Vorrei sapere un piccolo consiglio....come faccio ad evitare il dondolamento alla sbarra ogni volta che faccio gli addominali? Graziee
io io devi avere molta forza per controllarti a inizio è normale dondolare cerca di farti aiutare da un tuo amico in maniera che ti blocca il dondolio inizialmente
Nathan Lelli si attuavo già questi esercizi infatti è da un po che ho la "V" ma da questo video ne ho scoperti di nuovi molto interessanti...comunque si può sempre migliorare...se un giorno fate un video sulla parte bassa degli addominali mi aiutereste tanto 😁👍
Assurdo ! Abbiamo postato un video sugli addominali nella stessa ora dello stesso giorno ahah ! Grande Nathan sempre simpaticissimo ! begli esercizi anche. Complimenti !
Emil Fitness grande Emil adesso faccio un salto a vedere il tuo video
Un onore Nathan, ma il mio è a un livello qualitativo infimo rispetto ai vostri =(
MUSICHE
1- FyMex Skyfall
2- Robin Hustin Feelings
3- Bazanji Fed Up
4- Rap Dreams LOWERCASE
5- clearskyempee3 jimmysquare
6- 32 Bars Freestyle Beat 42 Kontekst
7- Anna Yvette AFK Clouds [NCS Release]
grazie per i nomi
QUI puoi trovare il MIO LIBRO amzn.to/2S4EDjV il mio metodo, la mia impostazione mentale e fisica per l'allenamento e la mia storia
Nathan io gli addominali li alleno 6 giorni su 7 va bene?
The Dark Matt Officialtube Italy non per farmi i cazzi vostri ma si il retto addominale a una super compensazione giornaliera quindi si possono allenare tutti i giorni !
The Dark Matt Officialtube Italy dipende che tipo di allenamenti fai se segui i miei circuiti è meglio lasciare sempre un giorno di riposo
Gabriele Carisi dipende che tipo di allenamento fai se fa i miei circuiti è meglio lasciare sempre un giorno di riposo
Nathan Lelli io dico solo che sui testi trovi scritto che il retto addominale recupera più in fretta e viene indicato un tempo di 24 ore .
BRAVISSIMO......!!! Finalmente degli esercizi Efficacissimi senza rovinarsi la Schiena........ GRAZIE INFINITE..... Felice da Bergamo.
Il tuo retto addominale e' un'opera d'arte... Da mostra... Starei ore ed ore a guardarlo... Ti sei una macchina guerra... Preciso nei movimenti e tecnica ottima 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Ho appena visto mio tuo video è già ho gli addominali in evidenza. Pazzesco!😁
sempre il numero uno nathan, poi la scarpa dà un tocco di classe al video!
I am Co ci sono molto affezionathan
io lo facevo quando facevo judo agonistico......ed è vero che l'alimentazione fa tanto. Per quelli che dicono che l'addome basta allenarlo poco perché c'è da sé vorrei specificare che sì è vero ma se si fa uno sport dove la compattezza e lo spessore del muscolo è particolarmente importante perché si devono subire dei colpi o si deve sottoporre l'addome a contrazioni improvvise e sforzi non normali allora questi esercizi DEVONO essere fatti. Vi assicuro che una ginocchiata in pancia o un carico da spalla con un gomito che ti si infilza in pancia fa meno male quando hai gli addominali, come anche quando si cade a terra..si è meno sballotatti e si riesce a rimanere compatti senza sbattere la testa o sentirsi spaesati.
Grande Nathan, ammiro molto quello che fai e come ti alleni.
Francesca Sadile grazie mille Francesca
seguo voi del team commando da un pò e sin da subito mi siete sembrati tutti,al di la delle competenze e dei risultati che avete raggiunto (sicuramente elevatissimi), delle bravissime persone! è la prima volta che vedo i commenti di un tuo video e mi ha colpito vedere come rispondi sempre a tutti quelli che ti seguono! si vede che sei una persona che ci mette il cuore in quello che fa! ti auguro il meglio continua cosi, sei grande!
Giuseppe Nucifora grande Giuseppe mi fa molto piacere il tuo commento se cerco sempre di rispondere a tutti il più possibile ovviamente non è facile ma cerco di fare il massimo
Uno dei pochi circuiti completi e chiari che vedo! Complimenti
non vedo l'ora di mettere in pratica gli esercizi che hai spiegato qui! grazie mille e complimenti!
Respect to all fighters...grande Nathan che si fa il culo in palestra e sopratutto nella vita...vero animo combattente
Alessio Perazzetta grande Alessio grazie per il bel commento
Ciao mi chiamo Luca (vecchietto ho 51 anni....) amo tenermi in foma, e grazie ai tuoi video.....la cosa è piu semplice. Grazie davvero e continua tenendo presente che ci siamo anche noi ....comuni mortali !! :-
Luca blefari hahaha grande luca mi fa molto piacere !
Finalmente!!!!! Grazie Nathan di questo bel circuito, ci voleva,vado ad inserire nei miei giorni di corpo libero! Grazie ancora
enzo sbk grande Enzo mi raccomando fammi sapere come ti troverai
numero 1! grande warmachine! sei una roccia!
mich93 MM grande Meet fammi sapere se lo proverai il circuito
Grazie Mille Nathan ! oggi inizierò il mio Six Pack ! vi terrò sicuramente aggiornati !
Vi seguo sempre , siete grandi !
Nathan sei fenomenale!
Proverò a seguire i tuoi consigli e spero di riuscire ad avere un minimo di risultato, nonostante la poca pancia che mi ritrovo, che rende il tutto più difficile 💪🏼💪🏼💪🏼
Manuel Grieco sicuramente c'era che di seguire una buona alimentazione poi magari aggiungi del cardio con massima pendenza velocità 5/6 per almeno 40 minuti più volte possibile a settimana
Nathan Lelli quindi mi consigli di correre anche in periodo di massa e forza? Non rischio di perdere massa muscolare (già non è tantissima ahahah??
Manuel Grieco fare cardio anche in massa certo bruci massa grassa con massima pendenza e velocità cinque barra sei
Siete grandiosi e soprattutto "molto umili" a differenza di qualche altro qui su yt... Grazie per tutto Team Commando 💪
Mata Leon grazie mille amico mi fa molto piacere le tue parole fammi sapere se proverai il circuito
Nathan Lelli l'ho provato e spacca di brutto!!! sono arrivato solo al primo round... spero di migliorare! Nathan e T.C. siete i migliori e sempre GRAZIE per quello che fate
Nathan hai una forza di volontà da magnifica...
io pratico calisthenics 6 volte a settimana, con sedute da 1:30h, gli addominali presenti in ogni seduta. Adesso 3 sedute a settimana proverò questo circuito. grandi continuate cosi
Super MT grande man fammi sapere se proverai il circuito
Super MT se pratichi calisthenics dovresti sapere che non c'è bisognio di spaccarsi..anzi il calisthenics è uno di quelli sport dove l'addome è allenato in quasi tutti gli esercizi
Simo Simo sicuramente, hai ragione e lo so. Ovviamente come in tutti gli sport, anche nel Calisthenics ci si deve mettere tutto l'impegno possibile per ottenere risultati, non mollare mai, fare tutto il possibile. Siccome le mie sedute durano adesso d'inverno circa 1:30h, riesco a mettere sempre gli addominali. Ovviamente cambio esercizi di volta in volta con dei circuiti diversi in base ai giorni, e ogni 2 mesi cambio scheda
Super MT certo ovvio...io per esempio avevo come obbiettivo riuscire a fare il muscle up e ci sono riuscito in poco tempo..ho un video se vuoi vallo a vedere
Super, dimmi se sopravvivi
sono un pugile e kravist sto facendo questo circuito ed è pazzesco non riesco a tenere un numero alto di rip per cui per ora lavoro in buffer .complimenti sei grande atleta
Yuri Eretti bella man mi piacere ottimo continua cosi
Posso solo che essere d'accordo!! Warmachine sempre disponibile !!! Sei un grande un abbraccio
jordan rodriguez grande e Jordan fammi sapere se provi il circuito
Nathan Lelli sicuramente ti farò sapere bro!!!
Grande Nathan proprio il video che aspettavo!!
LoreGene Grande fammi sapere se lo proverai
Sei sempre il migliore! Umile e sempre al top! Grande
Ho visto i primi risultati solamente guardando il video! Che bomba Nathan! sempre al top
TheVenez HD grazie bomber fammi sapere se proverai il circuito
Grande Nathan! Sto provando il tuo metodo e ti faro´ sapere! Ancora GRAZIE MILLE!
Numero 1 grande nathan
nathan sei un grande,ti seguo sempre e ho anche avuto l'onore di vederti dal vivo a marina ahahah oggi lo provo subito in palestra
Simone Draghetti grandissimo Simone ci vediamo quest'estate
pazzesco.. stavo cercando proprio nuovi esercizi per aumentare la velocità dell'avvitamento nei flip.. grande!!!
Lorenzo Ballati grandissimo Lorenzo fammi sapere se farà il circuito
Grande Nathan. Bel video!
Un bel lavoro addominale. .grande nathan..👍
Alessandro Graziosi grazie del Sandro fammi sapere se lo proverai
Nathan complimenti davvero interessante! Potresti fare un video di circuito addominali da fare in casa (senza sbarra né spalliera) o, in alternativa, suggerire esercizi sostitutivi per quelli impraticabili? Grazie e continuate così!
DragonoidChannel ciao amico addominali di acciaio lo puoi fare tranquillamente a casa e sostituisci la Dragon con l'esercizio a candela che ti faccio vedere in questo video
Nathan ma tu sei un artista dell'addome!
Grande Nathan sempre consigli utili e bei video💪🏻🔝
Francesco Saccomanno grazie mille Francesco fammi sapere se lo proverà il circuito
grande nathan 💪
Marco Troso grande Marco fammi sapere se proverà il circuito
Ecco che era la scarpa pensavo troppo allenamento in bocca al lupo per tutto. Un abbraccio ciao a presto
Circuito da provare sicuramente!
Un prossimo video su tricipiti, bicipiti, dorsali e spalle (parte alta), a corpo libero, non sarebbe male.
Nathan sempre al top!! (ormai voglio i tuoi addominali ahaha) 😀
Giuseppe Pupino grande Giuseppe fammi sapere se proverai il circuito
Circuito provato! DEVASTANTE 💪
Grande Nathan, begli esercizi
bellissimo video e molto utile💪💪grazie come sempre Nathan
Fabio Rinco grazie Fabio fammi sapere se lo proverai il circuito
Top !!! Su tutto spiegazione e video!!! Grazie 😃
Bravissimo Nathan!
Viper Jack grande bomber fammi sapere se lo provi
grande come al solito!
crisafulli gianni grande Gianni grazie mille
Grande Nathan sei sempre il migliore
Anto 10 . Antonio fammi sapere se lo proverai
Nathan Lelli certamente 😉
Li ho provati sono straordinari dolori incredibili anche il giorno dopo!
bellissimo video Nathan! molto utile e di ispirazione! non sono proprio super allenata (sono dovuta star ferma per un anno circa) ma riprenderò e inseriro i tuoi esercizi :) grazie
Giovanna Gatti ciao Giovanna inizia con addominali di acciaio per due mesi
grande Natan circuito strapppa addome😂😂😂
Sebastiano Bucci grande Sebastiano fammi sapere se lo provi
grazie Nathan sei sempre il numero uno ti seguiamo sempre con affetto un saluto grande da Gennaro e da tutti noi musta lammas team 👋 e forza team commando sempre
Gennaro-De Fine&Musta-Lammas TEAM grande Gennaro fammi sapere se lo provi circuito
Lo proverò di sicuro un saluto
grazie per tutto ciò che fai!!!!
1:54 come si muove quello dietro a destra si vuole far male?
capanz 02 è fritto duro hahaha
capanz 02 è giusto
ma poi quanto è fiero hahahahaha
capanz 02 vero😱
capanz 02 hahhaha
Nathan " fino a quando non brucia l'addome !"
Sei un idolo !
Diego SmashFit bravissimo Diego
Salve, volevo chiedere mica potete fare un video nel quale parlate di come iniziare, per esempio io ho 16 anni, sono alto 165 cm e peso 40 Kg (quindo sono molto magro) sono anche andato in palestra ma non sono riuscito ad avere un fisico decente, non mi aspetto di avere un fisico come il suo alla mia età ma almeno vorrei avere un fisico decente e non mi posso permettere un personal training, grazie in anticipo e complimenti per il video, siete bravi e simpatici
Little Jacob puoi iniziare andando almeno quattro volte a settimana in palestra cerca di dividere i muscoli esempio petto con tricipiti dorso con bicipiti gambe e poi spalle e addome fatto sempre un giorno si è un giorno no per almeno tre volte a settimana dopodiché dai un occhiata ai nostri video e cerca di farti il tuo allenamento questo potrebbe essere un inizio comunque faremo un video
è fondamentale l'alimentazione
7 pasti al giorno e mono frequenza e cresci
grandissimo Nathan come al solito😉
LastWiz grazie.mille.man fammi sapere se lo proverai
Nathan Lelli certo,oggi pomeriggio devasto totale 😉
Grande Nathan bellissimo video! Oggi lo proverò!💪🏼🏋
Alessandro Dominguez grande Alessandro fammi sapere come è andata
Grande Nathan! È possibile che realizziate un video su come ripartire i macro nelle varie fasi si massa e definizione ? Spiegando un po come impostare una dieta ?? Un saluto !
Rick certo Riccardo ce lo segniamo e lo prenderemo in considerazione
Nathan un consiglio se puoi:ho 14 anni e vorrei cominciare a riallenarmi pero non so da dove cominciare e preferirei fare allenamento a corpo libero .Considera che sono alto 1,64 e peso 55kg e sono abbastanza allenato perché ho fatto molta attività fisica ,ma è un po di Tempo che non mi alleno.Detto questo sei un grande continua così 💪
fabrizio coscarella se fai corpo libero guarda tutti quanti i miei video vedrai che ti troverai molto utili
Awesome workout ‼️ Grazie Mile👍🏻
C Lo top man thank you
Sei un grande Nathan...
Alessio Dulcetti grazie man
Molto bello il video, mi servivano altri esercizi per l'addome.
Forza team commando!!!
bomba sti esercizi!.
Team, quando chiuderanno le palestre quali esercizi potrei fare al posto di questi del video? Continuate così, siete il top :D
bel video complimenti proverò a fare gli esercizi che hai mostrato in circuito
Luigi D`Angelo grande Luigi fammi sapere
Okay ti faccio sapere
grazie mille! sempre il migliore 🔝
andrea mallamaci grande Andrea fammi sapere se lo proverai
Nathan Lelli certo che lo proverò! ma avrei così tante cose da chiederti che dovremmo vederci per una giornata...
grazie Nathan! no pain no gain 💪
ottimo video, come sempre. comincerò da domani a fare questi esercizi💪 adoro la dragon flag
dolce manu grande manu fammi sapere come troverai il circuito
Nathan Lelli assolutamente siiiiiii💜 vi adoro ragazziiii
Vi conosco da poco ma già mi avete conquistato si vede e si sente che siete gente che ci sa fare e competente e simpatica.bei video e tutorial 🤩 solo una domanda tu che ne pensi dell estratto di tè verde della prozis?
bel video!😉💪💪💪💪
Dani Conni grazie mille Dani fammi sapere se lo proverai
A saperlo prima il codice della PROZIS.. Ho appena fatto acquisti. Va beh... Lo userò per i prossimi acquisti :D
Giuseppe Colimoro grande Giuseppe sarà per la prossima volta dai
bravo nat! il prossimo con swissball mi raccomando
Jack Turbine ok bene grazie per il consiglio
Codice sconto iscritti al canale per acquistare su prozis.com/z21 è COMMANDO10
Grande team commando!!!
Matteo Biondi grazie Matteo fammi sapere se proverai gli esercizi
Complimenti,grazie del video
Fabio Eliseop grande Fabio fammi sapere se farà il circuito
Io ho difficoltà con i side twist..giro da tutte le parti! 😱😱😱😱😱
circuito pazzesco !! lo provo subito
Lapo Caldani grande fammi sapere come ti troverai
Grande! Aspettavo questo video!!❤
Lo proverò assolutamente.!🔝
OPALLINofficialTube fammi sapere com'è andata
Ho già visto i primi risultati dopo aver visto il video ahaha grande WarMachine
Sawii00 hahaha grande fammi sapere.se.lo proverai
Nathan potresti fare un video sul domyos strap training?
Bella Nathan! 💪
Axon grazie bomber fammi sapere se farai il circuito
Nathan Lelli Ovvio che si, da domani comincio e poi ti faccio sapere come mi trovo
Grazie per il video nathan!😉da lunedì si comincia con il nuovo circuito ovviamente con aggiunta di qualche crunch iniziale🤙🏼💪🏼
Michael Stefanucci ci riesci a fare tutto il mio circuito è anche i tuoi crunch sei un grande
Non riuscivo a non guardare la scarpa, hahahaha grandi👍👍👍
Cristian Glorioso ci sono molto affezionathan
Sei un grande ci proverò
grazie del video ragazzi
Lorenzo Carboni Carboni grazie Lorenzo fammi sapere se lo proverà il circuito
da domani questo sarà il mio circuito x addome! mi piace un casino!
Alessandro Di Forti Fitness grande Alessandro fammi sapere come ti troverai
Grandissimo grazie mille !!!!
sei simpatico e forte. Ti do fiducia :) vediamo in quanto si vedono i risultati!! :)
Grandi sempre
Alessandro Ferrari grande Alessandro fammi sapere se proversi il circuito
Nathan Lelli Ciao io ho provato a eseguire il tuo circuito addominale però a sinistra mi sono usciti quelli alti a destra solo 2 obliqui in poche parole ho addominali storti perché. Mi rispondi per favore Grazie.
Nathan Lelli Ciao io ho provato a eseguire il tuo circuito addominale però a sinistra mi sono usciti quelli alti a destra solo 2 obliqui in poche parole ho addominali storti perché. Mi rispondi per favore Grazie.
Alessandro Ferrari Mi fa piacere che di diverti almeno passi qualche ora felice
Sei un grande bro
Sei un grandeeee
non vedo l'ora di provare questo circuito....sei il top!!! Vorrei sapere un piccolo consiglio....come faccio ad evitare il dondolamento alla sbarra ogni volta che faccio gli addominali? Graziee
io io devi avere molta forza per controllarti a inizio è normale dondolare cerca di farti aiutare da un tuo amico in maniera che ti blocca il dondolio inizialmente
Il v shape è il mio sogno proibito. Grazie per i consigli nathan
Giovanni Gianluca Reina grande Giovanni fammi sapere se lo proverai
Esercizi molto interessanti.
marcuz8624 grande Marcus fammi sapere come ti trovi
Li potresti pubblicare i tuoi circuiti per addine e pettorali spalle ecc
Nathan, potresti fare un video dove spieghi come migliorare la velocità in corsa e la resistenza? grazie in anticipo
Gli Spartani certamente grazie per il consiglio
GRANDE BOSS!!!
Emanuele Fabbri grande Emanuele grazie mille fammi sapere se lo provi
sicuramente e al più presto ti farò sapere dei miei risultati!
Grande! Da provare :)
Antonio Astore ottimo Antonio fammi sapere se lo provi
Sempre simpatico 😁😁😁
Grazie lo provo subito 😁😁😁👍🏻👊
ottimo video complimenti
Alex Cassonu Alex fammi sapere se proverai circuito grazie
Nathan Lelli si attuavo già questi esercizi infatti è da un po che ho la "V" ma da questo video ne ho scoperti di nuovi molto interessanti...comunque si può sempre migliorare...se un giorno fate un video sulla parte bassa degli addominali mi aiutereste tanto 😁👍
Grandissimo Nathan sei la versione italiana di lazar angelov
qua siamo a alti livelli 😮
dario rof certamente Dario piano piano dobbiamo aumentare il livello di difficoltà e di intensità
sei un grande!
Grande Nathan
Ale _o0 grande Ale fammi sapere se proverai esercizi
grandissimo!!!
Francesco Borghin Grande Francesco fammi sapere se proverai l'esercizio