Estou treinando de domingo a domingo, ganhos absurdos, mas também estou seguindo à risca duas coisas: Dormindo bem e me alimentando rigorosamente bem bem de 3 em 3 horas.
Obrigadissimo pela resposta aos 53:30 Muzy! Eu já pratico musculação exatamente 3 vezes na semana, mas acredito que estava errando na quantidade de ingestão de proteina, estava comendo metade disso. Talvez esse seja o fator que pode melhorar minha recuperação. Vou seguir sua sugestão e volto aqui para relatar como decorreu. abraços!
Bom dia. Estou fazendo exercício a 60 dias. Faço 1 hora e meia. Meia de cardio e uma de musculação. Dei uma regulada na alimentação. Ja perdi medidas mais meu peso ainda é o mesmo de quando comecei. Depois dos 30 primeiros dias e aumentei a quantidade da carga e de repetições. Mais embora as medidas diminuam o peso não.
Isso é um bom sinal. Significa que vc está perdendo gordura e ganhando massa magra ao mesmo tempo. Peso não quer dizer nada, uma pessoa pode ter 100kg de gordura ou 100kg de músculos, na balança será o mesmo peso...
Quando eu comecei tbm treinava todo dia mas com o tempo reparei q meu rendimento no treino caiu, desde então faço 3 dias de treino e 1 de descanso(3x1)
Sofri um acidente de moto terça-feira passada, meu ombro esquerdo deslocou ou semi luxou não sei ao certo pos eu nervoso recoloquei na mesma hora, 1h depois fui tirar a camisa e deslocou de novo, fui ao médico fazer raio x e ele me disse que estava tudo certo, ontem eu fui cruzar os braços na maior inocência e saiu novamente. Estou muito triste com essa situação e já pessimista achando que será necessário a cirurgia, vou fazer fortalecimento na academia e procurar um ortopedista. Tô muito abalado por não poder malhar pesado mais por muito tempo.
Meu irmão teve esse problema. No começo era foda, deslocava pra tudo, mas com a fisio foi melhorando hj ele já treina pesado dnv mas nunca fica a mesma coisa, tem que tomar cuidado
Maninho, ele dificilmente responde aqui... Porém recomendaria buscar sobre divisao de treino de calsitenia, que seria mais ou menos treinar em casa... Geralmente dividem o treino em Inferior, pull e push, que seria penas, peitos e triceps, costas e biceps, boa sorte ai
Irmão divide teu treino em ABCDE Treino A peito e ombro Treino B Posterior,Glúteo e Panturrilha Treino C Bíceps e Tríceps Treino D Quadríceps,Adutor e Panturrilha Treino E Costas e trapézio
Olha eu só queria uma ajuda, eu cuido do meu pai, já fazem 3 anos, pois desenvolveu um câncer na garganta duas vezes, na segunda teve que retirar as cordas vocais, mas com esse procedimento teve complicações a minha mãe nesse meio tempo morreu de câncer em órgãos e ossos. Meu pai fez uma reconstrução de esôfago e traquéia, uma cirurgia de 5 horas, tudo eu não consigo ter um tempo pra ir na academia, então queria saber se exercícios em casa funcionam? Nesses quase 4 anos engordei 40 kilos, hoje peso 110 e tenho 1,65 de altura. Pode me ajudar?
Exercícios em casa funcionam sim, moça. Mas precisa ter disposição e eu acho que o ideal seria você procurar algum personal especializado nisso - de exerc em casa. Eu não tenho conhecimento no assunto, mas existe muita gente no TH-cam que ajuda nisso, a fazer treinos em casa...
Primeiramente, meus pêsames pela sua mãe e força pra cuidar do seu pai 💐 Sobre os exercícios em casa, funcionam sim, inclusive tive ótimos resultados na época da pandemia apenas com exercícios que utilizam o próprio peso do corpo. No entanto, sugiro que você busque uma ajuda mais especializada como disse o amigo acima, até porque pela sua altura e seu peso atual pode ser prejudicial para articulações caso os exercícios sejam feitos de qualquer maneira.
Eu faço treino em casa a 3 meses mais ou menos 1 hora a por dia, saí de 102 pra 88 kilos até o momento, só comendo limpo, sem nutricionista nem nada, então que funciona obviamente funciona, mas eu tenho 22 anos e tenho articulações boas, dependendo da idade e peso, não é muito recomendado fazer isso, além de que calistenia usa muito mais cárdio do que acadêmia, logo a acadêmia é melhor pro sedentário, eu sofri muito o primeiro mês por estar sedentário.
Dr.Paulo Muito, tenho 48 anos, 6 meses que estou treinando, porém estou sentido dores no joelho após a prática de cardio e preciso fazer pois tenho que perder gordura. Moro na Bahia e não tenho como consultar um médico. O que vc indica? estou muito feliz com a prática de atividade e não quero Pará. Me ajuda por favor, me de um retorno!? abraço!
Faz musculação 👍 e diminui o cardio ..se as dores continuarem e bom verificar..pode estar forçando muito devido ao peso!! Ex: eu , forçava muito e sentir dores achava normal pois era pesado, diminui o cardio e aumentei a musculação, olha ! deu uma boa melhorada mesmo,, agora estou aumentando o cardio conforme a perda de peso ... Fica dica.. 👍.. peso x cardio tem que ir na manha mesmo 👍 mais não desista 👍
Pior que o cara dos minutos faz falta
Foi a primeira coisa que eu procurei kkkkkkk
Simmm 😂
Faz falta mesmo🤣
Demais 😣
😅😅😅
06:50 título do vídeo
Uma vida procurando... valeu
te amo
vlw meu lindo
Nem todo heroi usa capa
O cara da minutagem é essencial
Titulo: 6:55
Meu herói! 😫😫
Anjo 😇
Obrigado!
Estou treinando de domingo a domingo, ganhos absurdos, mas também estou seguindo à risca duas coisas: Dormindo bem e me alimentando rigorosamente bem bem de 3 em 3 horas.
06:49 pergunta do título do vídeo
Obrigadissimo pela resposta aos 53:30 Muzy! Eu já pratico musculação exatamente 3 vezes na semana, mas acredito que estava errando na quantidade de ingestão de proteina, estava comendo metade disso. Talvez esse seja o fator que pode melhorar minha recuperação. Vou seguir sua sugestão e volto aqui para relatar como decorreu. abraços!
Tu dá aula de Yoga na Dinamarca mano? Foda demais
Saudade de quando eu vinha e já tinha o cara da minutagem
Parabéns Dr Muzy pelo ensinamento diário.
Dependendo do treino. Tem treino diário que não é recomendado e é fato. Treino cardio, nmo ok.
Obrigado Paulo Muzy por compartilhar conhecimento com todos nos 🙏🏾🤝
Muzy é um fenomeno
Grande muzy,sempre alegrando o dia da galera
Bom dia. Estou fazendo exercício a 60 dias. Faço 1 hora e meia. Meia de cardio e uma de musculação. Dei uma regulada na alimentação. Ja perdi medidas mais meu peso ainda é o mesmo de quando comecei. Depois dos 30 primeiros dias e aumentei a quantidade da carga e de repetições. Mais embora as medidas diminuam o peso não.
Isso é um bom sinal. Significa que vc está perdendo gordura e ganhando massa magra ao mesmo tempo. Peso não quer dizer nada, uma pessoa pode ter 100kg de gordura ou 100kg de músculos, na balança será o mesmo peso...
Eu treino todo dia,eu fico adoentado quando não treino
Quando eu comecei tbm treinava todo dia mas com o tempo reparei q meu rendimento no treino caiu, desde então faço 3 dias de treino e 1 de descanso(3x1)
Gratidão pelo vídeo 🙏🏻😇
Sofri um acidente de moto terça-feira passada, meu ombro esquerdo deslocou ou semi luxou não sei ao certo pos eu nervoso recoloquei na mesma hora, 1h depois fui tirar a camisa e deslocou de novo, fui ao médico fazer raio x e ele me disse que estava tudo certo, ontem eu fui cruzar os braços na maior inocência e saiu novamente. Estou muito triste com essa situação e já pessimista achando que será necessário a cirurgia, vou fazer fortalecimento na academia e procurar um ortopedista. Tô muito abalado por não poder malhar pesado mais por muito tempo.
Ortopedista pf .🙏
Meu irmão teve esse problema. No começo era foda, deslocava pra tudo, mas com a fisio foi melhorando hj ele já treina pesado dnv mas nunca fica a mesma coisa, tem que tomar cuidado
cadê o cara dos minutos? =((((((
Primeira te Amo Muzy
Mas o que o Anderson está tomando 🤯🤯🤯
Muzy, cardio antes do treino e um após (30 min cada) pode ser útil para definição?
"Sou ectogordo e ganhei 33kg em 18 meses" aiai..
Good morning! Londres
eu treino segunda, terça, quarta eu descanso, quinta e sexta treino de novo e sabado, domingo apenas cardio.
Tenho 20 anos, treino em casa mesmo. De segunda a sábado eu vário treino superior e inferior. Como posso organizar meus treinos?
Maninho, ele dificilmente responde aqui... Porém recomendaria buscar sobre divisao de treino de calsitenia, que seria mais ou menos treinar em casa... Geralmente dividem o treino em Inferior, pull e push, que seria penas, peitos e triceps, costas e biceps, boa sorte ai
@@marcelopadilha8175 obrigado pela dúvida:)
Irmão divide teu treino em ABCDE
Treino A peito e ombro
Treino B Posterior,Glúteo e Panturrilha
Treino C Bíceps e Tríceps
Treino D Quadríceps,Adutor e Panturrilha
Treino E Costas e trapézio
"põe ela na mão de um bom personal pra vê se ele não vai fazer ela suar rapidinho" kkkjkkkkkkjj não tenho maturidade
Hoje foi 8km! Mais que pago.
Cafeína e creatina competem na absorção?!
Tome em horários diferentes
Mano eu tava com essa dúvida HOJE
Eu não consigo ganhar nem um quilo 😅 ..
Hj treino 1x por semana e nunca vi melhores resultados
Mentira
Manda salve🤩
É cada uma kkkk....min 46:28 😂😂
6:50
Tenho artrite psoriasica
Olha eu só queria uma ajuda, eu cuido do meu pai, já fazem 3 anos, pois desenvolveu um câncer na garganta duas vezes, na segunda teve que retirar as cordas vocais, mas com esse procedimento teve complicações a minha mãe nesse meio tempo morreu de câncer em órgãos e ossos. Meu pai fez uma reconstrução de esôfago e traquéia, uma cirurgia de 5 horas, tudo eu não consigo ter um tempo pra ir na academia, então queria saber se exercícios em casa funcionam? Nesses quase 4 anos engordei 40 kilos, hoje peso 110 e tenho 1,65 de altura. Pode me ajudar?
Exercícios em casa funcionam sim, moça. Mas precisa ter disposição e eu acho que o ideal seria você procurar algum personal especializado nisso - de exerc em casa.
Eu não tenho conhecimento no assunto, mas existe muita gente no TH-cam que ajuda nisso, a fazer treinos em casa...
Muito obrigada pela sua atenção Caio....
Primeiramente, meus pêsames pela sua mãe e força pra cuidar do seu pai 💐
Sobre os exercícios em casa, funcionam sim, inclusive tive ótimos resultados na época da pandemia apenas com exercícios que utilizam o próprio peso do corpo.
No entanto, sugiro que você busque uma ajuda mais especializada como disse o amigo acima, até porque pela sua altura e seu peso atual pode ser prejudicial para articulações caso os exercícios sejam feitos de qualquer maneira.
Eu faço treino em casa a 3 meses mais ou menos 1 hora a por dia, saí de 102 pra 88 kilos até o momento, só comendo limpo, sem nutricionista nem nada, então que funciona obviamente funciona, mas eu tenho 22 anos e tenho articulações boas, dependendo da idade e peso, não é muito recomendado fazer isso, além de que calistenia usa muito mais cárdio do que acadêmia, logo a acadêmia é melhor pro sedentário, eu sofri muito o primeiro mês por estar sedentário.
@@BrenoAlmenara muito obrigada pelo carinho e atenção...
manda salve monstro
Muzzi por que tá careca 🤔....
Dr.Paulo Muito, tenho 48 anos, 6 meses que estou treinando, porém estou sentido dores no joelho após a prática de cardio e preciso fazer pois tenho que perder gordura.
Moro na Bahia e não tenho como consultar um médico.
O que vc indica? estou muito feliz com a prática de atividade e não quero Pará.
Me ajuda por favor, me de um retorno!? abraço!
Faz musculação 👍 e diminui o cardio ..se as dores continuarem e bom verificar..pode estar forçando muito devido ao peso!! Ex: eu , forçava muito e sentir dores achava normal pois era pesado, diminui o cardio e aumentei a musculação, olha ! deu uma boa melhorada mesmo,, agora estou aumentando o cardio conforme a perda de peso ... Fica dica.. 👍.. peso x cardio tem que ir na manha mesmo 👍 mais não desista 👍
Faz esteira com inclinação no 12% e velocidade 5km. Presta atenção na postura para não sobrecarregar a lombar, vai perder uma caloria danada.
MSM e curcuma, alivia muito.
Legal
Quem tem anemia pode tomar creatina ?
Com certeza pode
👏👏👏
Terceiro 😢
Vc não pára não???
"coloca ela(sua namorada) na mão de um personal e vê se ela não soa" HAHAAHHAHAHAHAHAHAH
Melhor conselho dessa live!
🔥RESUMO DO VÍDEO🔥
AQUI
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QUEM ROUBA NÃO CRESCE !