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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- ダイエットで体重が落ちたり、体脂肪率が減ったけど、その成果に満足出来ない方に、意識していただきたい要素について語ってみました。
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非常に為になる説明ありがとうございます(^^♪
いつも動画みて勉強になります。
質問なのですが、自分は痩せ型で太ろうと思い食事をたくさん食べているのですが、お腹にしか脂肪が付かず身体全体に脂肪がつきません。
バランスよく脂肪をつけるにはどのようにすればいいのでしょうか？
少量でもいいので1日の食事回数を増やしてみてください。6回食べれたら体重は増えます。プロテインに牛乳を混ぜれば一杯200キロカロリー取れますし、太るのは簡単ですよ！私も52キロから79キロまで増えました！
8kg落としたのにカットが出ないなんて聞いたことがありませんて、、笑
なかなか難しいもんですねえ。見た目もなかなか変わらないので、結局いいとこまで行って、カレーのドカ食いで、決壊。なんですよねいつも。
Nuwata Abeshi カレー美味しいですからねぇ〜(^_^;)
糖質制限は日本人には合わない。と、この間テレビでやっていました。ですが、やっぱり減量で腹筋をバキバキまでに絞るには糖質制限は必須なのでしょうか？
クラッカー食べて15秒以内に甘く感じたら糖質制限しなくていいと聞いた
asd
８キロ痩せてカットが出ません…（笑）4：17。 基礎知識足りなすぎですよ（笑）
そんな言い方しなくてもいいのに
大会を目指している方ですよね…？でも言い方は悪かったかもしれません。効率よくトレーニングしたほうが近道できて楽しいですよ。一つの意見ということで参考にしていただけたら嬉しいです。自分もがんばります！すいませんでした。