Приобретайте курс, чтобы узнать всю методику: 1️⃣ курс с палкой БАЗОВЫЙ boosty.to/igor... 2️⃣ ПРОДВИНУТЫЙ курс с палкой boosty.to/igor... 3️⃣ МАСТЕРСКИЙ курс упражнения с палкой boosty.to/igor...
Разрывание палки у меня значительно лучше тонизирует руки, область вокруг лопаток, да и шейный регион, чем просто заведение за спину. Примерно каждые 5 градусов ее разрывать на пути заведения за спину через голову.
![[TH] FS vs BME - VCT Ascension Pacific - Lower Bracket Final](http://i.ytimg.com/vi/wnygqsR2Fig/mqdefault.jpg)
Разрывание палки у меня значительно лучше тонизирует руки, область вокруг лопаток, да и шейный регион, чем просто заведение за спину. Примерно каждые 5 градусов ее разрывать на пути заведения за спину через голову.
Да, это хорошее упражнение
Супер
💪