Big Jantee is going live!

[@الفتحون]

كابتن جانتي أحبك من العراق استمر احسن مدرب كابتن جانتي😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤

[@Pro.Businessman]

يا اجمل واحلي كابتن في الوطن العربي
أخلاقك الجميلة وتواضعك بتخليني اتابعك باستمرار وإن شاءالله تكون في ميزان حسناتك

[@saadabdulaziz8789]

عمري 41

[@user-d6yo3cc8j]

حبيبي يا كابتن
من فلسطين 🇵🇸❤️🇮🇶🇮🇶

[@7mX_0]

انا يوم كنت اتمرن مع المدرب الي بالجم احس بالام في جسمي الحين يوم صرت اسمع نصايحك واتمرن على الي تكلمت عليه بالفيدوهات صرت اروح واطلع بدون ماحس بتعب والم نفس قبل مع العلم اني صرت نتيجة افضل الان انا طبيعي ماخذ حتى بروتين معتمد على اكل البيت

[@ManefBos]

أسأل الله أن يشفيك من كل مرض ❤

[@waltermoon1925]

الله يسعدك ويحفظك ويبارك فيك يا رب 🤲♥️ الله يوفقك كابتن جانتي البطل 💪🏻♥️

[@ARB_Alisksk]

جانتي افضل وقت للنوم❤❤ وافضل وقت حتى اصحى

[@moot3989]

ميرادلها علم نام قبل ١٢ واكعد بل ٦

[@hussain.23]

ب١٠ ليلا ل ٧ صباحا

[@ARB_Alisksk]

@@hussain.23شكرا

[@ARB_Alisksk]

@@moot3989روح بابا روح نام احسلك 😂 غير جانتي يكول نام بالعشرة

[@BigJantee]

بطل

[@osmhalhrb]

مشالله عليك ي كبتن الله يوفقك يارب
تحياتي اخوك من آلسعوديه 🇸🇦🤍

[@ahmadjoker4344]

اني ك عراقي افتخر انو عدنا كابتن مثل جانتي ❤

[@BigJantee]

😙

[@yoseffaiz2950]

كابتن اذا كنت ادرب واسهر اليل بس اكلي وشربي كويس وكل شيء يطلع العضل ؟

[@polgirinokaaz7470]

جانتي ياهايل جزائري من كندا

[@محمدالسليمان-ظ6د]

يقويك الله كابنت ما تنزل على سوريا تشرفنا سؤال الي سنه ونص العب حديد جسمي ما مبين عليه ضخمه واضحه العب (ظهر + تمرين واحد باي ) (صد + تمرين واحد تراي ) (راحه ) (ارجل ) (كتاف ) (باي + تراي )؟؟؟؟ هل البرنامج صح لو غلط اذ غلط ممكن تقلي كيف اقسم العضلات

[@hyudgeg]

كابتن كيف اقدر اقسام كيلو رز على اليوم لأن الرز يزيد حجمها بعد الطبخ وانت قلت كل ساعتين وجبها لا تتعده 100جرام كيف اقصمها
وهل ضروري كل ساعتين وهل أزيد على 100جرام
سر من اسرار كمال الاجسام كيف نجعل الجسم
يمتص جميع الاكل و هل يستطيع الجسم يمتص الاكل كله
شكرا كابتن على المعلومات المفيده جدا جدا جدا ❤

[@BigJantee]

من قالك توزن الوز قبل الطبخ يا متخلفف

[@Sigmatoafault]

😂😂😂😂😂​@@BigJantee

[@عبدواغرباوي]

حقيقة انا احسن مدرب في العالم تحياتي لك من المغرب

[@عبدواغرباوي]

مدرب رائع تحياتي لك

[@mohamedboughogal5323]

حيك الله كابتن
انت دائما في المستوى

[@NOOR-ud4zi]

كابتن وعدتنا تسويلنه فديو للبنات الي يعانون من النحافة وتنطينه معلومات تفيدنه بالتمرين وبالتغذية وياريت تذكرلنه السابلمنت الي نكدر ناخذه

[@BigJantee]

اهم شي الك الكارب وجبات صغيرة كثيرة و تمارين مع شوي اوزان تكرارات قليلة

[@MAJEDKHADASH]

انا لعبت شهرين كمال أجسام قبل ٧ سنوات ولما تابعتك حبيت اللعبه
وان شاءالله ارجع ذي الايام ايش شي استخدمو كرياتين او بروتين

[@موسىالملكي-ل6ع]

سلام عليكم كابتن شلون رأيك بتمرين ثلاث أيام في الاسبوع للضخامة

[@mouadnaitami2151]

السلام عليكم من المغرب 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦والله احبك اخي جاني❤❤❤❤❤❤❤ سؤالي ماذا اتناول قبل التمرين علما اني افيق مع 7صباحا و اذهب للجيم مع 7 و النصف

[@BigJantee]

اي وجبة انت تحبها

[@s8cre]

متابعك من امريكا 🇮🇶🇮🇶

[@s8cre]

شونها المزحة كابتن 😁

[@malakhamo60]

احلى. كابتن في العالم

[@MUSTAFA-gk5db]

كابتن شنو رائيك بل هايدروكسي

[@ريالمدريد-غ3ط]

كابتن جانتي وش سبب الام وتشجنات البطن بعد تمارين البطن ؟ وما هو الحل لذلك وشكرا؟🌹❤

[@BigJantee]

طبييعي تمزق العضلة

[@AsSa-jf8hm]

قتلني من الضحك سؤال كيف اتنفس😂😂😂

[@aymenemail4080]

😂😂

[@aymenemail4080]

😂😂

[@zaid3011]

كابتن اصبعي عضل من كد ما كتبت السؤال طولي 177 وعمري 15 وزني 62تنصحني ادخل قاعة وبدون ما اخذ بروتين وكرياتين بس على اكل البيت

[@BigJantee]

اي ليش لا بس لا تجهد نفسك لا تتمرن كل يوم

[@ItebAbich]

يا ريت نصاءح للمبتدءين كبار السن . اكثر من ٤٠ ٥٠ سنة.ولو تكرمت فيديو لهذه الفءة

[@BigJantee]

اامرني

[@ziadlearning3321]

هل تمربن واحد للراس الطويل وتمرين واحد للراس القصير وتمرين للبريكياليس كافي للبايسيبس ( للتضخيم )

[@BigJantee]

لا مو هيج 😅

[@AliGahzi-w4z]

كابتن 4 وجبات باليوم + سكوبين واي بروتين صبح وليل والهدف اريد اصعد عضل اكثر من الضخامة
مع العلم عمري 27 طولي 195 وزني 90 شنو تنصحني

[@MAJEDKHADASH]

منور كابتن جانتي بالتوفيق اخي متابعك من اليمن

[@BigJantee]

🤗😙

[@meliodas3785]

كابتن هل من الافضل تناول المكسرات بعد او قبل التمرين ؟

[@BigJantee]

ليش يعني قبل او بعد التمرين شو دخلهم بالتمرين

[@hyudgeg]

انت بتقول في تمرين ضاغط واستطله بي الآلة واوزان لكن في تمرين استطاله بدون اوزان هل صحيح ويمكن اندخلها ومتا بعد التمرين اوقبل التمرين

[@BigJantee]

لا يختلف مع الاوزان هوة الي يسبب تمزق بالفايبر العضلات

[@hyudgeg]

@@BigJantee شكرا كابتن

[@ayoubbenani6392]

تحياتي ليك من المغرب

[@dghzgjdddtydtydtg3067]

اذالاعب باي و سواعد مع الصدر ويجيني تاني يوم ظهر وتراي هل يؤسر علي استشفاء الباي

[@cevenonen4752]

امنيتي الحك على البث ماتك
احله كابتن بالعالم ربي يحفظك كابتن

[@daudkaso2192]

كابتن الله يوفقك خلي لايفات مالتك كلياتهن على اليوتيوب لان جاي نستفاد من هم اهواي

[@ahmedaldewaan4250]

كابتن الايد اليسره مالتي ضعيفه كلش حتى بالتمرين اذا يصير عندي فشل عضلي يصير باليسره واليمنه مكمل طبيعي العب لليد اليسرى تمارين اكثر؟

[@محمدعدنان-س3ث1م]

مهتم نفس موضوعي

[@BigJantee]

عادي

[@mohammadazzam-uj7rg]

يعطيك العافية كابتن. اذا ممكن كيفيه التواصل للتدريب اونلاين. وشكرا.

[@salehmohammedbala9832]

عاش الكابتن جانتي هل الاوميغا 3 مفيد للمبتدأ و اخد كام حبة في اليوم 🤔❤

[@سبحاناللهوبحمدهسبحانالله-ر4س8ذ]

ليتني أكون سبب في ١٠٠٠ مستغفر

[@AsSa-jf8hm]

كابتن جانتي الله يسعدك اليوم ردودك 🔥 😂

[@zakingg9606]

انا مصري عمري ٣٨ سنه اعمل دكتور تحاليل طبيه بدأت تمرين من سنه ا طبيعي بدون حتي مكملات أصبح ،ذراعي ورجلي عضلات وعروق ظاهره ولكن عندي كرش بطن دهون علما اعمل دايت لكن دايت متوازن غير قاسي

[@BigJantee]

اي استمر لكن ابتعد عن اي نوع اكل ما يهضمه الكبد مثل الدهون النباتية ال غلوتين ال سكر الصناعي
وحاول تجهد نفسك بالكارديو
و تمارين المعدة اعملها قبل تمارينك

[@Vibes_Rise]

مين افضل اني العب ١٥،١٢،١٠ عدات او ١٢،١٠،٨

[@rashedalali2148]

كابتن جانتي شنو اهم الفيتامينات الي يحتاجها لاعب كمال الاجسام

[@BigJantee]

كلها مهمة تاخذ مجموعة كاملة تكفيك

[@soufianeziani1754]

سلام كوتش،
داخلين على الصيف في المغرب 🇲🇦 ان شاء الله
شنو الفرق بين التمرين و التغذية في فصل الصيف و فصل الشتاء؟
جو حار و جو بارد
🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@BigJantee]

مافي اي فرق فقط فوق الجهد اثناء الجو الحار يكون متعب اكثر

[@soufianeziani1754]

@@BigJantee الحمد لله عايشين في زمن فيه احلى كوتش ما يبخل علينا
الله يحفضك و يرحم والدييييك❤️

[@MohammadSuleiman-vy8si]

يعطيك العافيه كوتش انا الي سنه بلعب باخد بروتين بس عمري 21 وطولي 178 شو بتنصحني اخد غير البروتين
وبشكرك من كل قلبي اذا رديت علي

[@BigJantee]

الي يحتاجه جسمك

[@zakingg9606]

تحياتي لك من مصر 🇪🇬

[@BigJantee]

😙

[@MNAYSP]

اوه يا كم حب هاذه رجل😂

[@BigJantee]

😙

[@adamabdallh4291]

كابتن جنكوبيلوبا، هل هي صحيح مثل مايروج لها انخا بديل التستورين

[@BigJantee]

مبالغ

[@dr.abduhallaljanabi4101]

كابتن محفز التستيرون يسوي اضرار ؟ لو طبيعي

[@BigJantee]

لا

[@حموديراموس-ق6ج]

كابتن اول مره اخذ كرياتين جسمي يضل يبزبز بيه حته وجهي وره دقيقه يروح شنو السبب

[@BigJantee]

يكون مو كرياتين هذ

[@Taoufik1992]

سلام كوتش تحية ليك من المغرب

[@abasali8275]

كابتن اخذ كارديو وضع هرولة ومشي جبلي دقات القلب صارت ١٨٠ طبيعي ؟ واذا مو طبيعي شنو العلاج لو اروح لدكتور ؟

[@BigJantee]

كثير 180 لياقتك تعبانه

[@حسامالمالكيالرافضي]

ههههههههههههههههههه اقوه شي من يساله شلون اتنفس ولله عاشت ايدك. ع هاذ الرد عالم تريد اتصعب العبه كوه. ماعرف منين يجيبون هاي سوالف

[@Ridawi.aaa58]

كيف اتنفس في تمرين 😂

[@_24h]

السلام عليكم كوتش انا مبتدئ مالي الا اسبوع بالجم اريد منك جدول تمارين منتظم عشان اطلع عضلات بحيث التزم فيه ولا يكون عندي اخطاء من ناحيه تعدد التمارين ، العمر 16

[@mirraxxdrew5637]

كابتن ما هي فائدة الماء الدافئ مع زبدة اثناء التمرين .ارجوك اشرحلي؟

[@BigJantee]

الي يهتمون ب صوتهم مايريد الحبال الصوتيه تتاذى بالتمرين

[@ظاهرالبصراوي-ذ8ف]

كابتن محفز تستسترون علبه وحده تكفي لو اخذ بعد انه عمري 37 رد كابتن فدوه ❤

[@BigJantee]

اخذ اذا حسيت نفسك مستفيد منه

[@OKAK-z3p]

كابتن جانتي اني طولي 176 و وزني 70 كيف الوزن مناسب ولا اخفف

[@ABAS973]

كابتن سؤال
اذا ضليت نايم كل يومي طبعن وانا عم استخدم منوم وبفيق بل يوم بس ٤ساعات وبعدا برجع بنام
هل هاد الشي بأثر عل جسم وبنحف ولا عل فاضي وبعتزر على هل سؤال الغبي 🖤

[@BigJantee]

شنو حياتك انت ؟

[@king_syomar701]

والله سوري وأحب اجي اشاهدك ❤❤

[@محمدعدنان-س3ث1م]

كابتن الكارب والبروتين اكله بعد ما ارجع من التمرين مباشر لو انتظر 25 دقيقه علمود هرمون النمو تحياتي الك

[@BigJantee]

انتضر

[@محمدالعراقي-ش9ق9ش]

تحياتي كابتن اني اخذت بروتين gold mass صارلي شهرين اتمرن واخذته بس صار كم يوم صار الم عندي بلمثانه ولويه بلمعدة وشوي مفاصلي مثل حركه هلشي طبيعي لو لا؟؟؟؟؟ مشكور

[@BigJantee]

ماله دخل بس اشرب مي كفاية

[@محمدالعراقي-ش9ق9ش]

@@BigJantee ربي يوفقك 💙

[@بلبوص-ض5ف]

كابتن عادي العب حبل بعد التمرين ك كارديو للضخامه

[@BigJantee]

اذا توصل نبض اكثر من 120 اي

[@abumohamedo4680]

سلام عليكم ورحمة الله منور كبتن😅الاصفر

[@BigJantee]

🤗

[@FarhadA.Mohammed]

بسم الله الرحمن الرحيم
سلام عليكم اخى جانتى العزيز
اخى جانتى هل هناك بديل لتمرين لانجز الموجود ببرنامج مبتدءين الاول يعنى هل هناك تمرين تكون عن طريق جهاز يكون بديل لتمرين لانجز لان انا شخص مبتدء و لا اقدر ان اقوم بتمرين لانجز فقط فى هذا البرنامج المميز

[@BigJantee]

اسهل تمرين هوة اللانجز اي شخص ممكن يلعبه

[@Isslamislamm]

كابتن ماهو سبب الشعور بالتعب و الغثيان أثناء التمرين رغم اني اكل قبل ذهاب الى الجيم

[@محمدعدنان-س3ث1م]

السبب هو قله الاوكسجين حمي قبل التمرين لو مانايم عدل

[@BigJantee]

ماكو غ ياكل قبل التمرين مباشر

[@Isslamislamm]

@@BigJantee ما اكل قبل تمرين مباشرة اكل قبل تمرين بساعتين

[@alialenezi204]

كابتن تنصح بالتمرين المنزلي؟؟؟

[@BigJantee]

احسن من بدون تمرين

[@Hen.bid3]

كابتن اني محتاج انزل وزن جاي اتمرن وملتزم بتغذية جيدة، هل احتاج حوارق دهون؟ علماً ان طولي 170 وزني 117

[@BigJantee]

الافضل تاخذ

[@Hen.bid3]

@@BigJantee شكرا كابتن ❤️💪

[@محمدالعراقي-ق7ج5ج]

كابتن انصابيت بالتهاب الكبد الفاروسي وخلال اسبوعين فقدت كل عضلاتي ونقطع عندي الرغبه الجنسية اشتنصحني اسوي

[@BigJantee]

اهتم ب تغذيتك الدهون الصحية التشميس

[@mohamedkinggamer2254]

كابتن سؤال انا عمري 17 سنة ممكن اتابع برنامجك الاول
مع العلم عندي شوية دهون فمنطقة البطن والخواصر

[@BigJantee]

اي ليش لا فقط انت زيد تمارين البطن والخواصر اي وقت يناسبك

[@mohamedkinggamer2254]

الشكر كابتن

[@bashark8232]

كابتن اذا بدي ركز ع عضلة ضعيفة لتتحسن وتكبر شو اعمل

[@BigJantee]

تمرين قوي لكن قليل حركات راحة اكثر من مرة ايام

[@YuriBoyka-f3y]

السلام عليكم ممكن تسوي فيديو تمارين دامبل و البار

[@naeefmohamed7470]

كابتن شوهو مكمل Muscle mass ممكن جواب وكيف استخدامو

[@arg8747]

كابتن انا عمري 16 و اتمرن حديد من سنة و اكل زين و انام زين و من دخلت الجيم ما زدت طول ..ليش ؟

[@Ahmed193m]

سلام عليكم كابتن ابني عمره 15 سنه يريد يسجل بجم برأيك اسجله لو ميقبل كابتن اتمنى ترد عليه تحياتي لك

[@BigJantee]

اذا تغذيتك و نومك جيد سجل

[@يوسففاروق-ث9ع]

كابتن كم شهر يلا يصير اخذ كرياتين

[@BigJantee]

لما يصير عندك حجم يحتاج انك تاخذ كرياتين

[@AdilOuakkach]

السلام عليكم اخي جانتي هل يمكن ان افعل كارديو في الصباح و اتمرن مساء هل افقد عضلات وانا في مرحلة التنشيف

[@BigJantee]

اي شو يعني تفقد عضلات وقت التنشيف شي طبيعي

[@AdilOuakkach]

@@BigJantee شكرا اخي جزاك الله خيرا

[@عادلمحمدقادروه]

يا كابتن جانتي أنا اتمرن باليل اكمل شغلي 11مسا
واتمرن في البيت وبعد التمرين أنام
كويس ولا. في غلط

[@BigJantee]

المهم ما تجهد نفسك اكثر من ما يتحمل جسمك

[@mohammednajm544]

شنو الفروقات بين الامينو بالاسم؟ نفس الامينو انيرجي والامينو چارجر وغيرهن اكو فرق بالمنتج لو كله امينو واحد؟

[@BigJantee]

اسماء بس
اخذ اي منتج موثوق

[@محمدفؤاد-ظ2ز]

كابتن اذا اخذت كرياتين شهرين
لازم اخذ استراحة ولا ما يحتاج
وشقد الاستراحة اذا لازم

[@karso1162]

ليش انت سامع شخص اخذ استراحة من الكرياتين ؟

[@BigJantee]

اي

[@محمدفؤاد-ظ2ز]

@@karso1162 المقصد انو جسمك ما يعتمد دائما عالمصدر الخارجي بس ما اعرف شقد فترة الاستراحة
شهر ولا شهرين ولا اسبوع

[@MohamadGermany]

كابتن داعاني من النوم لان ساعه 10 بالمانيا دنيا عصر شنو تنصحني

[@BigJantee]

هذ شي بايدك لا مرض ولا له علاج

[@thefighterblackwolf465]

كوتش ممكن تقلي اذا بدي العب عضلة مرتين بالأسبوع شو المجموعات وتكرارات لو سمحت؟؟

[@BigJantee]

مرتين الا اذا تريد تنزل وزن

[@thefighterblackwolf465]

@@BigJantee مرتين تقصد مجموعتين؟ واذا مجموعتين كم تكرار؟

[@MohGherbia]

البرنامج للمتقدمين كم لازم تكون لعبت من شهر اخي جانتي الجميل

[@BigJantee]

المتقدمين اذا لعبه شخص حجمه صغير ماراح يستفيد اي شي

[@selfhallucination5559]

نظام غذائي للبنات متابعينك من كوردستان

[@amrjabr7]

بينفع العب ٣جولات لكل الإبر باضي عشان بلعب ضخامة؟

[@alaasahli3309]

متى البرنامج الرابع كابتن؟؟

[@zooftbabau9a523]

سلام كابتن...هل استطيع تقليل من برنامج تدريبي الثاني حتي أقدر علي إنهائه في 45د

[@BigJantee]

اي

[@ابوعسل-ك8ع]

كابتن وين مكان قاعتك؟

[@عليالمياحي-ر1ق1ل]

السلام عليكم كابتن
جاي أخذ بولدنون و بروبينات
صار عندي خربطة بالجدول وقطعت أسبوع
أرجع أكمل لو ميصير ؟

[@BigJantee]

اي ارجع

[@سامسونجسامسونج-ه2ث]

استاذنا الغالي السلام عليكم
ماهوه الوقت للراحه بين سيت وسيت وبين تمرين وتمرين وكل عام وانتم بخير استاذنا

[@BigJantee]

لحتى استقرار النفس

[@بابالريان-خ9ز]

منور الغالي 🌹🥰

[@boubiwiz-4030]

كابتن اني عمري 17 عادي اتمرن وما اوصل لإحتياجي بالأكل

[@Majedh44]

الله يوفقك

[@themoontama7900]

كابتن ما اكدر اكمل احتياجي من البروتين شنو الحل؟ ميزانية تعبانة :3

[@بلبوص-ض5ف]

نفس الحال النا الله

[@ARB_Alisksk]

اكل تونة ب الف و نص دينار عراقي ولله طيبة اكلها بلماء

[@hussain.23]

​@@ARB_Aliskskتونة لازم مرتين بالاسبوع خل ياخذ بقوليات بروتين نباتي لو ياخذ سمج سردين ب الف دينار

[@BigJantee]

الكارب اهم و ارخص مو شرط توفر بروتين كامل

[@airwavemusic7647]

هل عندما استعمل الانيمال بامب استعمل كراتين ام لا؟ ❤😢

[@BigJantee]

لا

[@user-ee2nq7zu9q]

كابتن اني جاي يصعد وزني ويثبت يوم او يومين وراها ينزل وزني وبعد اسبوع يصعد احسن من اليومين شنو تنصحني كابتن مشكور عله كل شي ❤

[@BigJantee]

زيد ايام راحتك

[@يوسفكلاش-س2ت]

كابتن حياتي اتمنه الرد فديتك جاي اكل نواشف صارلي شهر وصار عندي وجع بل كليات ورحت دكتور وكلي صاير عندك أملاح بسبب انصدار الدهون وخذت علاج شنو الحل كابتن

[@BigJantee]

الدكتور الي رحت عنده يخبرك

[@AliHusseinAliHussein-vk3pw]

السلام عليكم كابتن الزنك من الصيدليات افضل لو من الشركات

[@BigJantee]

نفس الشي بالنسبة بعد المنتج

[@عادلمحمدقادروه]

تحياتي لك كابتن من داخل اليمن

[@BigJantee]

😙🤗

[@yusufqais5919]

كابتن انا اتمرن سنه كامله يعني زوايه و كذا وهسه يصير ارجع على جدول مبتدئين العب بيها ٤٠ يوم

[@BigJantee]

اي ليش لا

[@mustafagt041]

كابتن استخدمت بروتين ضخامه 6كيلو البروتين خلص وزني مصعد صعد كيلو واحد شنو السبب؟

[@karso1162]

حالي من حالك اظن عندك حرق سعرات لذلك مو بسهولة وزنك يصعد + جواب جانتي على هكذا اسئلة انوا عندك يا اما نومك غلط او تغذيتك تعبانة او تمرينك اكثر ما يتحمل جسمك

[@BigJantee]

اكيد ما يصعد لان الغببي الي اخذ بروتين و يعتمد عليه بزيادة الوزن ماراح يزيد وزنه

[@Vboss_40]

@@karso1162 السبب انو اعتمد ع المكمل اكثر من اعتماده على ااتغذية