Была молодая и знакома была с одной женщиной. Возраст мы позже узнали. Очень хорошо выглядела и лицо без единой морщинки. Она лицо всегда распаривала над кастрюлькой, можно с травками. А потом умывалась ледяной водой. Очень хорошо помогает. Я сама сейчас тоже делаю частенько. Попробуйте. не пожалеете. Но надо делать на регулярной основе. хотя бы пару раз в неделю. И конечно больше улыбаться. Улыбчивые добрые люди всегда выглядят хорошо. А те кто злые и много ноют. таким ничего не поможет. А хозяйка канала Галина всегда улыбчивая добрая женщина.
Вечер добрый. Вы такая миленькая, обворожительная улыбка, глазки искряться. И ничего вам делать не надо на лице. Выглядишь просто супер. Храни вас бог.
Галина, хороший косметолог вам в помощь. Я думаю вы можете себе позволить пару качественных процедур, хотя бы два раза в год. Не мучайте вы лицо этой ерундой. И людям голову не морочте.
Галина, здравствуйте! Замечательное видео! Спасибо, что подарили нам, женщинам серебряного возраста, уникальную возможность быть снова привлекаетельными !!!
Здравствуйте,согласна с Вами,каждому своё, кто то ходит в салоны,кто то в домашних условиях ухаживает за кожей, каждая женщина хочет выглядеть достойно,быть ухоженной. А Галина замечательная женщина, кому не нравиться не смотрите, Вас же никто не заставляет Негатива и так много в нашей жизни, будьте добрее и уважайте друг друга.
Ох, Галина, реклама , понимаем. Но 60+ это всё малоэффективно. Китайские игрушки, не более. Морщины, заломы появляются в первую очередь от угасания работы гормонов. Ассиметрия заломов на лице появляется от проблем с зубами. Галина, попробуйте сеанс ручного массажа лица, но у профи косметолога. Всем здоровья и красоты.❤
Отёки как раз и разгоняются массажем лица и спины. Для лица спина массируется обящательно. А лимфа разгоняется ручным массажем. Опробовано на себе и не раз. @@InnaRosen
@@ЕленаТуркевич-й9п если проблемы с сердцем, то отеки не разгоните. Или почки зашлакованы по самое не балуйся. Тут нужно устранять причину, а не последствия. А причину уже не устранишь - возраст. Массаж лица и шеи, кстати говоря, не всем показан. Щитовидка рядом. Родинки у многих. Лучше не трогать даже рядом.
@@ХиромантЛюбовьПашкинаблагодарю, я уже в счастье, чего и Вам желаю. Массажистка моя дипломированная, менять её не собираюсь- всё устраивает- и результат , и цена 😊
Хороший прибор, конечно используем с другими процедурами и ежедневным уходом.Очень рады за Вас, что дают рекламу-дополнительный заработок. Вы позитивный и искренний человек❤Желаем Вам процветания и любви❤❤❤❤❤
Девушки,живите ,согласно своего возраста,главное здоровье,это и есть красота.А все эти штучки-дрючки,-смешно...шея,руки..тело....никогда не будут уже прежними ...увы ...😂
Люди разные и мнения разные, если хочется и нравится, не обращайте внимания и все получится. Желаю успеха! За сердечко и фото мне - большое спасибо.Валентина Федоровна Москва
Галина, я тоже делаю эти процедуры. Что вы получите: смягчение кожи, немного подтянет кожу, уберет мелкие морщины и пигментацию. После процедур хорошо сиазывать защитным кремом, перед походом на прогулки!!!! Выглядите для своего возраста очень хорошо❤. Я бы перед этими процедурвми поделала массаж профессиональный у косметолога. Мне 62. Если ухаживать постоянно за собой- будет результат!!!!! ❤
Я тоже делаю маленькими иглами. А перед этой процедурой я делаю домашний пилинг из фирмы Корея. Получается, что кожа становится мягкой, кожа светится. Кстати, я делаю пилинг и вашу процедуру на кисти рук!! !
Хоть да не верьте вы этому эти гаджеты а они очень слабенькие ничего там у вас не будет никаких не уберёт никакие брыли и не потянет кожу не смешите меня идите к нормальным косметологом и только уколы красоты вам помогут
У автора канала хорошая кожа лица и это эффект ботокса, а не того, что она рекламирует.Зарабатывать не рекламе не грех, но верить галимой рекламе могут только не очень умные люди.
Светлана,если Вы не знаете,какой бывает эффект от ботокса,то не следует об этом даже упоминать.У Галины ботокса нет,просто внимательно посмотрите на мимику ее лица,это первое.Второе,если бы не реклама,то как бы люди узнавали о новинках косметики и не только. Ну, и третье, непонятно,что Вы имели в виду под словом "галимой",если правильно то голИмой (через О), а может Вы имели в виду "гАлиной рекламе"? Галина, а Вам респект,поскольку так доходчиво и наглядно,да еще с текстовым сопровождением,практически никто не рассказывает о косметических средствах.И ещё, зачем Вы записали людей, которые приобретают косметику в результате рекламы, в число " не очень умных людей"? Ну, что ж, придëтся нам жить с этим😢😂😂😂
P S Не кто не спорит, что лучше сходить к косметологу и сделать уколы( коктейль) из витаминов. Так как при инфекциях лекарства проникает глубоко в кожу , а данный гаджит так что-то слегка. Сколько сыворотки впитаеться вопрос.
ГАЛОЧКА! Уважаю женщин, которые ухаживают за собой. В любом возрасте женщина должна выглядеть достойно. Самое главное не лениться, а, делать это на регулярной основе. Мне в этом году исполнилось 76лет, на Аватарке мне 72года. С молоду, и, по сей день ухаживаю за собой сама в домашних условиях. К косметологу недолго ходила подкрашивать брови и ресницы. Никогда в жизни ничего не делала со своим лицом. Много зависит от генетики, питания, и, конечно от состояния здоровья. С 30лет начала по утрам умываться кубиком льда, и, моему примеру начали мои две подруги. На растущей Луне надо делать маски для лица и шеи, а, на убывающей надо делать скраб, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи лица. Когда была моложе, всегда выглядела моложе своих лет, и, много комплиментов получала именно от женщин, а, это вдвойне приятнее, не обделена была и мужским вниманием. Так что Галочка желаю тебе в первую очередь здоровья, и КРАСОТЫ! А, каким путем это будет достигнуто, решать самой женщине. Будьте все красивы и здоровы!!! ❤❤❤
Добрый вечер, уважаемая Галина! Глаза блестят, улыбка на лице, а это здорово! Классного морского теплого Вам с Сергеем отдыха ! Прочитала статью Вашу /интервью с газетой "МК", так здорово! Слов нет, фото там Ваше с Сергеем вдоль моря) На Дзене тоже читала... Но, конечно, хотела воочию увидеть! Очень впечатлило! Браво, Мастеру! ❤
Интересно, хочется попробовать. Я пока спасаюсь массажем вакуумной баночкой для лица по косметическому маслу и скребком гуаша. Наутро кожа здоровЕе. Хватает пару раз в неделю,но я немного моложе. Важно, как и Галина водить по массажным линиям.
Здравствуйте, Галина! Недавно я оставила вам в Шираке записку, передали ли её вам, волнует ли вас тема вашего здоровья или я зря оставила свой номер телефона и теперь переживаю, чтобы он не попал в чужие руки? Вы же понимаете, о чем я? Или вы просто очень заняты своим блогерством и остальное вас не интересует? Ответьте, пож-ста, если не сильно затруднительно, чтобы понимать. Вероника
@@AveroGalina Странно... Я ей передала записочку, когда мы уезжали... И несколько девочек-сотрудниц с ней за столом сидели, попросили коротко рассказать, о чем речь, записка была на столе. Неужели не передали, неужели Арминэ не помнит? Потеряли? 🤨😥
@@verayurievna662 Спасибо за подробности. Расскажу о них Арминэ. Вспомнит. Не мудрено что-то забыть и запутаться. У неё своих забот полно. Почти ежедневно передают записки, просьбы, письма, цветы, конфеты, сувениры... Если есть номер телефона, всем звоню. Вашу записку постараюсь отыскать.
Всё добрый день. Нормальный гаджит, можно сэкономить деньги. Я купила себе гаджит и удоляю маленькие папиломы. 👍 Моя сестра а она медик пользуеться такими гаджитами. Конечно это портативная техника. Главное народ когда покупаете косметические средства надо иметь голову на плечах. ❤Спасибо за хорошие советы.
Дермапен:
ВБ - www.wildberries.ru/catalog/196686799/detail.aspx?AveroGalina
Озон - ozon.onelink.me/SNMZ/4alfq1i5
Сыворотка:
ВБ - www.wildberries.ru/catalog/27508007/detail.aspx?targetUrl=GP&AveroGalina
Озон - ozon.onelink.me/SNMZ/ka3fc632
Крем:
ВБ - www.wildberries.ru/catalog/18866483/detail.aspx?AveroGalina
Озон - ozon.onelink.me/SNMZ/ukr0jv9h
Какой чудесный закат. Вы молодец. Каждый занимается собой сам...
Денег всем хочется, а за рекламу блогерам платят .
Думайте женщины, думайте сами.
Тем более фильтры,у Галины ,исправно работают
Была молодая и знакома была с одной женщиной. Возраст мы позже узнали. Очень хорошо выглядела и лицо без единой морщинки. Она лицо всегда распаривала над кастрюлькой, можно с травками. А потом умывалась ледяной водой. Очень хорошо помогает. Я сама сейчас тоже делаю частенько. Попробуйте. не пожалеете. Но надо делать на регулярной основе. хотя бы пару раз в неделю. И конечно больше улыбаться. Улыбчивые добрые люди всегда выглядят хорошо. А те кто злые и много ноют. таким ничего не поможет. А хозяйка канала Галина всегда улыбчивая добрая женщина.
🌞👍
😊
Добрый день. Парите лицо без добавления трав? Спасибо🙏💕
@ Просто водой распарьте лицо над кастрюлей и умывайтесь ледяной водой. От контраста кожа подтягивается. А потом можно любимым кремом смазать.
Вечер добрый. Вы такая миленькая, обворожительная улыбка, глазки искряться. И ничего вам делать не надо на лице. Выглядишь просто супер. Храни вас бог.
Спасибо! Муж так же говорит))
@@НатальяКошечкина-д6ш Что б хорошо выглядеть, без процедур не обойтись, ну и генетика, конечно
Проще делать массаж и маски и не кормить хитрожопых дельцов..
@@AveroGalinaГалина, а муж и не должен знать о наших женских уловках. Не обо всём надо докладывать нашим мужчинам.
@@AveroGalina😅муж,это через загс,а так сожитель
Галина, вы замечательная женщина...но у вас лучше получается ходить по берегу моря, пользы больше 😊
У меня всё получается🌞👍
Галина, хороший косметолог вам в помощь. Я думаю вы можете себе позволить пару качественных процедур, хотя бы два раза в год.
Не мучайте вы лицо этой ерундой. И людям голову не морочте.
🌞
Галина зачем вам это эффект кажущийся это отечность после уколов блогерши в вашем возрасте осень наивны и верят в чудеса рекламы
Проблемы с сердцем у блогера - отсюда отечность лица.
Галина, здравствуйте!
Замечательное видео! Спасибо, что подарили нам, женщинам серебряного возраста, уникальную возможность быть снова привлекаетельными !!!
🤝🌞
Можно ссылку на сыворотку@@AveroGalina
@@МаринаКаткова-в5о
Сыворотка:
ВБ - www.wildberries.ru/catalog/27508007/detail.aspx?targetUrl=GP&AveroGalina
Озон - ozon.onelink.me/SNMZ/ka3fc632
@@AveroGalina спасибо
Спасибо Вам за видео! Очень интересно было посмотреть!
Смотрю все блогеры стали рекламировать эти дермапен
Значит, не оч
Значит хорошо платят за эту рекламу.
Галина, Вы такая обворожительная, никаких проблем и брылей, спросите у Сергея, он подтвердит. ❤
Он и без спрашиваний это твердит))
Девочки, за собой ухаживать нужно в любом возрасте. Галина молодец, делится с нами. А следовать за ней или нет, это дело каждого. Спасибо.
🤝💯
Галина делает рекламу...☝🏻
Здравствуйте,согласна с Вами,каждому своё, кто то ходит в салоны,кто то в домашних условиях ухаживает за кожей, каждая женщина хочет выглядеть достойно,быть ухоженной. А Галина замечательная женщина, кому не нравиться не смотрите, Вас же никто не заставляет Негатива и так много в нашей жизни, будьте добрее и уважайте друг друга.
@@НатальяЛеонтьева-в6к 🤝🌞👍
@@gala4625 это точно,надо же как то зарабатывать.
Ох, Галина, реклама , понимаем.
Но 60+ это всё малоэффективно. Китайские игрушки, не более.
Морщины, заломы появляются в первую очередь от угасания работы гормонов. Ассиметрия заломов на лице появляется от проблем с зубами.
Галина, попробуйте сеанс ручного массажа лица, но у профи косметолога.
Всем здоровья и красоты.❤
Плюс лицо отекшее уже с возрастом. Проблемы со здоровьем.
Отёки как раз и разгоняются массажем лица и спины. Для лица спина массируется обящательно. А лимфа разгоняется ручным массажем. Опробовано на себе и не раз. @@InnaRosen
@@ЕленаТуркевич-й9п если проблемы с сердцем, то отеки не разгоните. Или почки зашлакованы по самое не балуйся. Тут нужно устранять причину, а не последствия. А причину уже не устранишь - возраст.
Массаж лица и шеи, кстати говоря, не всем показан. Щитовидка рядом. Родинки у многих. Лучше не трогать даже рядом.
@@ЕленаТуркевич-й9п в санатории Ширак есть прекрасный массажист Светлана, она делает массаж лица 👌и будет вам счастье!
@@ХиромантЛюбовьПашкинаблагодарю, я уже в счастье, чего и Вам желаю. Массажистка моя дипломированная, менять её не собираюсь- всё устраивает- и результат , и цена 😊
Хороший прибор, конечно используем с другими процедурами и ежедневным уходом.Очень рады за Вас, что дают рекламу-дополнительный заработок. Вы позитивный и искренний человек❤Желаем Вам процветания и любви❤❤❤❤❤
Молодец, женщна! Целенаправленно и смело. Главное - верить в то, что делаете! Удачи и хороших результатов!!!
Всё это зря ничего не поможет ,со временем всё опустится вниз , только подтяжка
Девушки,живите ,согласно своего возраста,главное здоровье,это и есть красота.А все эти штучки-дрючки,-смешно...шея,руки..тело....никогда не будут уже прежними ...увы ...😂
главное, не грустно))
Молодись не молодись а. Возраст свое берет и выглядите вы на свой возраст особенно руки и шея
Мои года - моё богатство😘
👍@@AveroGalina
Неужели такой комментарий доставляет вам удовольствие? Надо быть деликатной и не такой злой
Галина не молодится, а ухаживает за собой. А на ухоженую женщину всегда приятно смотреть.
@@АлександрСеверный-т2к Галина ухоженная женщина? Чтобы быть ухоженной, с 30 за собой следить надо, если не раньше.
Бред
Люди разные и мнения разные, если хочется и нравится, не обращайте внимания и все получится. Желаю успеха! За сердечко и фото мне - большое спасибо.Валентина Федоровна Москва
🤝🌞
Галина, я тоже делаю эти процедуры. Что вы получите: смягчение кожи, немного подтянет кожу, уберет мелкие морщины и пигментацию. После процедур хорошо сиазывать защитным кремом, перед походом на прогулки!!!! Выглядите для своего возраста очень хорошо❤. Я бы перед этими процедурвми поделала массаж профессиональный у косметолога. Мне 62. Если ухаживать постоянно за собой- будет результат!!!!! ❤
Вера Николаевна, как давно делаете? Как часто и какими иглами?
Я тоже делаю маленькими иглами. А перед этой процедурой я делаю домашний пилинг из фирмы Корея. Получается, что кожа становится мягкой, кожа светится. Кстати, я делаю пилинг и вашу процедуру на кисти рук!! !
Делаю месяца два процедуру. А до этого всегда всё делала у косметолога.
@@ВераНиколаевнаГолубчикова Спасибо большое за ответы.
@@ВераНиколаевнаГолубчиковаНе гаджет ЭТОТ вам помогает, а регулярное посещение косметолога. Чкдес не бывает
Интересно пластику на шее можно делать ?
Лицо будет как будто пчелы покусали, а шея выдает возраст больше, чем лицо, полная ерунда, последствия могут быть плохие😱
Вы не видели покусанных пчёлами))
Смотрите, не навредите... главное здоровье. Это лицо...неполезно в таком возрасте тыкать 😂. Караул...
Тоже подумала....нам уже поздняк метаться...
Наверно надо сделать прививку от столбняка при таких повреждениях кожи
Прикольно)))
Спасибо
Фуууу реклама!
Добрый день, Галина. Спасибо за совет❤ Очень кстати, кожа сухая. Если не будет противопоказаний, то закажу. Спасибо🙏💕 Татьяна Москва
О, Господи!
Галина вам лучше когда доб открытый, красоткп просто!!
Лоб?
Да, мне тоже больше нравится Галина с открытым лбом...
Хоть да не верьте вы этому эти гаджеты а они очень слабенькие ничего там у вас не будет никаких не уберёт никакие брыли и не потянет кожу не смешите меня идите к нормальным косметологом и только уколы красоты вам помогут
Поживём - увидим. Пока после 2-х сеансов😉👍👍👍
Увы и уколы уже не помогут, операция, увы. Зачем сказки...
Это видео не для того, чтобы омолодиться, а чтобы получить денежку за рекламу
@@Алина-ж9т6еВовремя надо начинать посещать косметолога. Тогда и операция не потребуется. Уход за собой это труд!
@NosurovaGalina нет, Это сказки. Что есть то есть. Это генетика. Вот худеть или что еще можно бороться усилием и то невсегда.
Только скальпель
😘
У автора канала хорошая кожа лица и это эффект ботокса, а не того, что она рекламирует.Зарабатывать не рекламе не грех, но верить галимой рекламе могут только не очень умные люди.
Респект за комплимент))
Нет ботокса! Не наговаривайте.
Светлана,если Вы не знаете,какой бывает эффект от ботокса,то не следует об этом даже упоминать.У Галины ботокса нет,просто внимательно посмотрите на мимику ее лица,это первое.Второе,если бы не реклама,то как бы люди узнавали о новинках косметики и не только. Ну, и третье, непонятно,что Вы имели в виду под словом "галимой",если правильно то голИмой (через О), а может Вы имели в виду "гАлиной рекламе"? Галина, а Вам респект,поскольку так доходчиво и наглядно,да еще с текстовым сопровождением,практически никто не рассказывает о косметических средствах.И ещё, зачем Вы записали людей, которые приобретают косметику в результате рекламы, в число " не очень умных людей"? Ну, что ж, придëтся нам жить с этим😢😂😂😂
@svetlaniniposidelki Светлана, дорогая, спасибо🤝🌞👍
P S Не кто не спорит, что лучше сходить к косметологу и сделать уколы( коктейль) из витаминов. Так как при инфекциях лекарства проникает глубоко в кожу , а данный гаджит так что-то слегка. Сколько сыворотки впитаеться вопрос.
Мезотерапию лучше делать у врача-косметолога. Прежде, чем делать мезо - применяют фотоомолаживание. Это всё за один сеанс.
спасибо за информацию.. купим дермапен.. Сколько он стоит и где продается?
По ссылке под видео или в первом закреплённом комментарии.
2500 на Вайлдбериз- я уже глянула)
@Andr0meda.s 25 евро?Игрушка!😂
Гимнастика Шишонина, не лениться и от брылей избавитесь. В инете есть, но не именно от них, посмотрите, найдите. Не помню ссылку.
Вам помогло? Поищу.
@AveroGalina ОК. 🙆
Шишонин - от скуки на все руки! 😂☝🏻
похоже
Галина молодец не побоялась я трусиха таких вещей...вот и морщины выдают себя...😅
Понаблюдаем галина как вам поможет омолодится эта штучка
😂
😂👍👍👍
🫣🥴😃
Да у вас Галина прекрасная кожа ,,, я младже но такие морщины под глазами и гусинные глубокие 😮 порой стыдно, вроде так ухаживаю...😊
Галина здравствуйте, прекрасно выглядите , шею надо тоже делать,а то отличается к Новому году будете в полном параде, здоровья Нам.
Надеюсь.
Галина,здравствуйте.Не подскажите номер телефона для вызова такси?Не знаю как добраться от вокзала до санатория Ширак.
Здравствуйте, Лидия.
+7 (919) 214-82-29 Альберт. 200р - от вокзала до санатория мы заплатили. Так же и по городу, когда переселялись.
@@AveroGalinaГалина,спасибо большое за быстрый ответ.
Еду в поезде,завтра утром прибуду в Лазаревское.
Здоровья Вам и хорошего отдыха.❤
@Lidiya_Yartseva вы позвоните водителю заранее - обговорите. Мы с вечера договорились. Тоже утром приехали.
Удачи.
Не смешите 🫣вам уже ничего не поможет
Смешно - это хорошо. Плохо - когда грустно и даже страшно, глядя на ваш аватар🥵
ГАЛОЧКА! Уважаю женщин, которые ухаживают за собой. В любом возрасте женщина должна выглядеть достойно. Самое главное не лениться, а, делать это на регулярной основе. Мне в этом году исполнилось 76лет, на Аватарке мне 72года. С молоду, и, по сей день ухаживаю за собой сама в домашних условиях. К косметологу недолго ходила подкрашивать брови и ресницы. Никогда в жизни ничего не делала со своим лицом. Много зависит от генетики, питания, и, конечно от состояния здоровья. С 30лет начала по утрам умываться кубиком льда, и, моему примеру начали мои две подруги. На растущей Луне надо делать маски для лица и шеи, а, на убывающей надо делать скраб, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи лица. Когда была моложе, всегда выглядела моложе своих лет, и, много комплиментов получала именно от женщин, а, это вдвойне приятнее, не обделена была и мужским вниманием. Так что Галочка желаю тебе в первую очередь здоровья, и КРАСОТЫ! А, каким путем это будет достигнуто, решать самой женщине. Будьте все красивы и здоровы!!! ❤❤❤
Добрый вечер, уважаемая Галина!
Глаза блестят, улыбка на лице, а это здорово!
Классного морского теплого Вам с Сергеем отдыха
!
Прочитала статью Вашу /интервью с газетой "МК", так здорово! Слов нет, фото там Ваше с Сергеем вдоль моря)
На Дзене тоже читала...
Но, конечно, хотела воочию увидеть!
Очень впечатлило!
Браво, Мастеру! ❤
🤝🌞
Смешно
Все стали косметологами
А то 😉👍
Зачем смешить народ😂
где мой камент?
сколько комментов писали? Два - ✍✍здесь.
Интересно, хочется попробовать. Я пока спасаюсь массажем вакуумной баночкой для лица по косметическому маслу и скребком гуаша. Наутро кожа здоровЕе. Хватает пару раз в неделю,но я немного моложе. Важно, как и Галина водить по массажным линиям.
Врачи косметологи в АХЕ!😢
🔥👍❤️🌹
Здравствуйте, Галина! Недавно я оставила вам в Шираке записку, передали ли её вам, волнует ли вас тема вашего здоровья или я зря оставила свой номер телефона и теперь переживаю, чтобы он не попал в чужие руки? Вы же понимаете, о чем я? Или вы просто очень заняты своим блогерством и остальное вас не интересует? Ответьте, пож-ста, если не сильно затруднительно, чтобы понимать. Вероника
Вероника, не знала. У кого оставили записку? Я спрошу. Наверное, забыли передать. Или напишите Ваш тел. на мою почту: ave-gala@yandex.ru
Арминэ не знает...
@@AveroGalina Странно... Я ей передала записочку, когда мы уезжали... И несколько девочек-сотрудниц с ней за столом сидели, попросили коротко рассказать, о чем речь, записка была на столе. Неужели не передали, неужели Арминэ не помнит? Потеряли? 🤨😥
@@verayurievna662 Спасибо за подробности. Расскажу о них Арминэ. Вспомнит. Не мудрено что-то забыть и запутаться. У неё своих забот полно. Почти ежедневно передают записки, просьбы, письма, цветы, конфеты, сувениры... Если есть номер телефона, всем звоню. Вашу записку постараюсь отыскать.
@@AveroGalina да, там есть номер телефона, на почту не смогла отправить 😥
Всё добрый день. Нормальный гаджит, можно сэкономить деньги. Я купила себе гаджит и удоляю маленькие папиломы. 👍 Моя сестра а она медик пользуеться такими гаджитами. Конечно это портативная техника. Главное народ когда покупаете косметические средства надо иметь голову на плечах. ❤Спасибо за хорошие советы.
Инъекциях
Фуууу реклама!