Fala Vanderso, sim o Laércio manda bem demais, né ?
6 ปีที่แล้ว +5
Vanderson, muito obrigado! 🙏🏼 em breve isso será possível! Me acompanhe no Instagram para saber desta novidade. Bons treinos e ótimos resultados! Abs 👊🏼
Sou recém formado em Educação Física ...vc explica bem a biomecânica do movimento e consequentemente a parte fisiológica em resposta aos estímulos, tá de parabéns 👏👏👏👏
Pro Laércio, 20kg de cada lado é aquecimento... Mas esse vídeo merece nota 10 pela honestidade e humildade. A maioria dos moleques da maromba que fazem vídeos não admitiriam perder da carga, mesmo que musculação seja de fato a arte de perder dos pesos. Prof. Laércio deu uma verdadeira aula de segurança na academia.
Parabéns pelo conteúdo! Passa credibilidade. Esse vídeo foi uma aula, de fato! Sem click bait, sem enrolação, e bem explicado! Vale a pena acompanhar os ensinamentos. Obrigado e boa sorte!
Laercio, eu ia comentar sobre a pirâmide decrescente e no exato momento voce começou a falar sobre ela no video e deu detalhes sobre quando usar e seus efeitos, na minha opinião, seu canal e o mais completo do TH-cam, voce explica de forma curta, simples e detalhada com muita humildade, parabens pelo seu trabalho, sempre que vou treinar procuro um video seu para fazer tudo corretamente, continue assim, sou seu fã!
Nas academias que já malhei e malho os instrutores não dar essas orientações tão importantes que o Laércio passa, eu mesmo machuquei meu ombro e agora está consciente que foi movimento errado.
O que importa é comparar o seu próprio desempenho. Se comparar com os outros só vai conseguir se lesionar, sempre tem pessoas com mais tempo de treino, ou um estrutura melhor para certos exercícios.
Laércio é fera , humilde e didático, sem bobeira e sem enrolação, e faz o exercícios e como nós quando não dá pra fazer o proposto reconhece e dá a volta por cima com sinceridade e honestidade,, ganhou mais um fã.TMJ
laércio você é o cara gostei de sua sinceridade neste video, ja vi outros videos no youtube que teve cara ensinando e chegou ao seu limite e não conseguiu concluir a serie e disse que estava apenas fazendo uma demonstração, e vc aqui foi muito sincero em dizer que não tava seguro e tava com medo de aumentar a carga, cara se eu ja tinha uma admiração e respeito pelo seu trabalho agora então subiu 1000% , valeu e um forte abraço.
Grande Laércio. Já faço pirâmide há algum tempo e o mais comum é falhar antes do término das repetições, principalmente no início de um novo treino. Muito bem demonstrado, como sempre. Parabéns.
Sou Personal Trainer e gostaria de cumprimentá-lo pela sabedoria e humildade em reconhecer os limites do seu corpo e reduzir a carga, e PRINCIPALMENTE, passar essa informação para seus seguidores sem se preocupar com o próprio ego. PARABÉNS!!
Excelente dica Laercio. Basicamente muitos words do crossfit também seguem o conceito de pirâmide porém acrescentando mais reps no andamento da série. Particularmente sempre uso a pirâmide mantendo as reps mas subindo as cargas. Vejo que muitas vezes o pessoal na academia fica bitolado no dropset que esquece, ou fica com preguiça, de buscar novas técnicas e abordagens. Top mais um vez, bons treinos a todos.
Laercio, estou aprendendo bem melhor com essas dicas específicas que nem todos se interessam em dar. Por causa dessa sua atitude de instruir sem deixar a gente com dúvidas, procuro também compartilhar seus vídeos. Grande abraço 💪
Utilizava essa técnica sem saber, realmente usava como um aquecimento pra carga máxima. Laércio segue repassando ótimos conselhos e demonstrando que não é só a gente que passa sufoco às vezes, hahaha, ótimo vídeo
Boa Claudinei, legal que as dicas estão te ajudando! Não se se já conhece, mas dá uma olhada no nosso blog feitodeiridium.com.br tem muita coisa boa lá também!
Oi te acho muito sexy VC pode me encina alguma coisa pra eu fazer sou velha e toda mole sou um horrível não posso pagar uma academia então me lembrei de VC talvez possa me ajudar e me desculpe por não te chama de senhor VC e um menino Deus abençoe sempre parabéns
Vou iniciar na segunda os "Cinco segundos", esqueci o nome que se dá. Mas vou variar com a pirâmide. Gostei desse método. Variar possibilitaria o músculo não acostumar, pelo pouco que sei.
Laércio é muito top, aprendi demais com os ensinamentos dele. Queria mais vídeos com o Pekeno, em especifico sobre dieta, achava foda os vídeos dele. Parabéns, Iridium.
@@IridiumLabsBrasil Sim, muito verdade, porém neste universo onde tudo é editado, ver que a Iridium se preocupou em mostrar uma realidade, um fato, (dificuldades existem) além do ótimo conteúdo, é algo que merece meu apreço.
Vídeo massa! Não sei o que seria de mim sem as dicas do Laércio. Porém ainda estou em choque com esse aquecimento de 40kg kkkkkkk meu sonho fazer pelo menos 4 séries de 12 com essa carga 😂😂😂😂
Eu faço toda série com a carga máxima que eu consigo no momento. Então naturalmente eu vou diminuindo o peso. Mas não de 10 em 10. Kkkkk Entre 2 e 3Kg de cada lado por série. Não consigo me sentir bem fazendo pirâmide aumentando peso. Excelente conteúdo! Abraço!
Eu gosto muito de pirâmide. Dessa forma consigo evoluir mais rápido quanto ao número de carga que consigo pegar e assim tive resultados rápidos na hipertrofia e defini meus músculos, já que sou ectomorfo.
Vídeo muito TOP Quero saber sobre a super série. O professor me passou uma única série de 50 repetições, porém outro instrutor disse que não é pra fazer as 50 de uma vez, que devo fadigar na 15 aí dá intervalo de 10 segundos e continuar. Buguei detalhe o instrutor que passou a série é um e o que me ensinou a fazer é outro..
Como profissional da área, compreendo que não é uma super série, pois não compõe outros exercícios. Acredito que seja apenas uma exaustão! Onde você tem volume de repetições, alta intensidade e curto intervalo!
14 programas de treino de Laércio Refundini por apenas 29,90: conheça o Iridium Academy Premium:
iridiumacademy.com.br/?
“40kg de cada lado, foi ate que relativamente tranquilo” kkkkkkk humilha não Laércio !!
Kkkkkkk Laércio é monstro né! :)
Caraio, o cara aquece com a minha carga máxima =/
Tamo junto kkkkkkkk
Fiquei mal quando ele falou "relativamente leve" sacanagi
Tmj 2
Me sinto melhor sabendo que não estou só. Obrigado feras kkkkkkk
Kkkk pensei a msm coisa,tmj ....
Laercio sempre impecável e super confiante para passar as informações. Queria muito um profissional desse nível me auxiliando nos treinos.
Fala Vanderso, sim o Laércio manda bem demais, né ?
Vanderson, muito obrigado! 🙏🏼 em breve isso será possível! Me acompanhe no Instagram para saber desta novidade. Bons treinos e ótimos resultados! Abs 👊🏼
Dizer que está “com medo” é mais um passo de confiança no conteúdo do canal, parabéns! Humildade sempre.
Sou recém formado em Educação Física ...vc explica bem a biomecânica do movimento e consequentemente a parte fisiológica em resposta aos estímulos, tá de parabéns 👏👏👏👏
Boa, Laércio tá sempre dando show aqui no canal!
@@IridiumLabsBrasil obrigado pelo feedback 👏💪
Muito obrigado, Venon! 🙏🏼 meu objetivo aqui é esse. Tamo junto, sucesso na profissão! Abs
@ Muito obrigado pela reciprocidade. ..abs
Pro Laércio, 20kg de cada lado é aquecimento...
Mas esse vídeo merece nota 10 pela honestidade e humildade. A maioria dos moleques da maromba que fazem vídeos não admitiriam perder da carga, mesmo que musculação seja de fato a arte de perder dos pesos.
Prof. Laércio deu uma verdadeira aula de segurança na academia.
Verdade. Foi sensacional muito humilde. E isso acontece com todo mundo.
Muita humildade e simplicidade pra ensinar, não deu conta, voltou atrás, não quis aparecer mais do que pode, parabéns Laércio, grande professor.
Parabéns pelo conteúdo! Passa credibilidade. Esse vídeo foi uma aula, de fato! Sem click bait, sem enrolação, e bem explicado! Vale a pena acompanhar os ensinamentos. Obrigado e boa sorte!
João, aqui no nosso canal é assim! Conte sempre com a gente! :)
Laercio, eu ia comentar sobre a pirâmide decrescente e no exato momento voce começou a falar sobre ela no video e deu detalhes sobre quando usar e seus efeitos, na minha opinião, seu canal e o mais completo do TH-cam, voce explica de forma curta, simples e detalhada com muita humildade, parabens pelo seu trabalho, sempre que vou treinar procuro um video seu para fazer tudo corretamente, continue assim, sou seu fã!
Nas academias que já malhei e malho os instrutores não dar essas orientações tão importantes que o Laércio passa, eu mesmo machuquei meu ombro e agora está consciente que foi movimento errado.
Caramba... Tem gente que nasceu pra comunicação mesmo, TV, TH-cam, etc. Esse cara aí é muito fera pra explicar. Parabéns ae bomba! Excelente canal!
Obrigado Rodnei, e sim, Laércio é muito fera!
Essa semana consegui subir pra 25 kg de cada lado e já tô me sentindo o Arnold!!😂😂
Kkkkk,boaa
O que importa é comparar o seu próprio desempenho. Se comparar com os outros só vai conseguir se lesionar, sempre tem pessoas com mais tempo de treino, ou um estrutura melhor para certos exercícios.
@@JpLabs1981 falou tudo!!👏👏
Caramba! Laércio tem minha admiração e meu respeito! Sem firulas e edições..! Parabens!!!
Laércio = MITO. :) Valeu por assistir a gente Gilberto!
Laércio é fera , humilde e didático, sem bobeira e sem enrolação, e faz o exercícios e como nós quando não dá pra fazer o proposto reconhece e dá a volta por cima com sinceridade e honestidade,, ganhou mais um fã.TMJ
Gostei da humildade em reduzir o peso quando a coisa pegou, já vi muita gente se machucar por não fazer isso, show👏👏👏👏👏👏👏👏👏
laércio você é o cara gostei de sua sinceridade neste video, ja vi outros videos no youtube que teve cara ensinando e chegou ao seu limite e não conseguiu concluir a serie e disse que estava apenas fazendo uma demonstração, e vc aqui foi muito sincero em dizer que não tava seguro e tava com medo de aumentar a carga, cara se eu ja tinha uma admiração e respeito pelo seu trabalho agora então subiu 1000% , valeu e um forte abraço.
Grande Laércio. Já faço pirâmide há algum tempo e o mais comum é falhar antes do término das repetições, principalmente no início de um novo treino. Muito bem demonstrado, como sempre. Parabéns.
Laércio,vc é melhor dos melhores,sou viciado nos teus vídeos,meu brother.
Show de bola, curto muito a Iridium e o seu canal!
Laércio é foda, explica a técnica e ainda mostra como se faz... Diferente de muitos por aí que nem levanta a bunda da cadeira !
Muita humildade para reconhecer que não conseguiu. Fantástico, parabéns
laercio é firme demais nas informações, show!!
Demais Romilson!
Não o conhecia ainda,hoje que vi o canal, e queria dar os parabéns,ótimo conteúdo e sem enrolação....
Valeu Winder! Se inscreve aqui que sempre temos muita novidade, e coisas que funcionam na prática! TMJ!
Top!! Gostei de conheçer a teoria na prática! Parabéns pelo video.
Mais uma aula show.
E foi muito legal a transparência do Laércio.
Canal top
TMJ Jeferson! Laércio é fera demais nas dicas!
Um cara muito bom muito conhecimento agregado a um personal
Boa Rodrigo, Laércio é o cara! :)
Show de sinceridade vlw Laércio pela dica vou fazer, claro com carga menor 😀
Boa Paulo, vai pra cima!
Que bom que não saiu como esperado, ficou muito mais didático.
Muito bom o vídeo, assim como os outros que tenho assistido. Parabéns pelo trabalho!
Valeu Duzão! Conte sempre com a gente! TMJ!
É a técnica que eu utilizo , essas dicas foram sensacionais , muito obrigado
Opa conte sempre com a gente Jackson! :)
Conteudo de qualidade.
Parabens mais um escrito sucesso sempre.
Boa Bob, muito obrigado! TMJ!
Bem legal sempre gostei de treinar nesse esquema de pirâmide, me sinto mais seguro com o aumento da carga .
Boa Erick, manda bala por ai! ;)
Sou Personal Trainer e gostaria de cumprimentá-lo pela sabedoria e humildade em reconhecer os limites do seu corpo e reduzir a carga, e PRINCIPALMENTE, passar essa informação para seus seguidores sem se preocupar com o próprio ego. PARABÉNS!!
Laércio é fora de série mesmo Wallace! E obrigado por prestigiar nosso canal! TMJ!
Laércio como sempre falo e monstro , não só explica muito bem como executa os movimentos. Top
Com certeza!! Laércio manda bem demais!
Melhor que esse cara nunca vi..
Sensacional a dica Laércio! Muito boa as dicas!!! Muito obrigado meu guerreiro!!! Agora é só adequar as cargas..... Forte abraço!!! Valeu.
Boaaa Marucci! Manda ver nos treinos ai e vamos pra cima!
O melhor de todos, com as melhores dicas 👌👌👌
Laércio = MITO! :)
Vc é mt bom Laercio,começei a treinar na academia a 2 meses e seus videos me ajudam mt
Gosto muito dos seus vídeos, aprendo bastante
Excelente dica Laercio. Basicamente muitos words do crossfit também seguem o conceito de pirâmide porém acrescentando mais reps no andamento da série. Particularmente sempre uso a pirâmide mantendo as reps mas subindo as cargas. Vejo que muitas vezes o pessoal na academia fica bitolado no dropset que esquece, ou fica com preguiça, de buscar novas técnicas e abordagens. Top mais um vez, bons treinos a todos.
Perfeito! É sempre muito importante procurar novas técnicas que possam ajudar no seu desenvolvimento!
Parabéns pelo vídeo e pela honestidade! Tem que ser muito bom e seguro de si para postar um vídeo desses. Realmente uma aula!
òtimo vídeo prof. Laércio!!!!
Laércio é MITO! :)
Muito obrigado, Gadani! 🙏🏼
👏👏👏 cara vc é show mostro 💪👊
Laercio, estou aprendendo bem melhor com essas dicas específicas que nem todos se interessam em dar. Por causa dessa sua atitude de instruir sem deixar a gente com dúvidas, procuro também compartilhar seus vídeos. Grande abraço 💪
Parabéns Laércio show sem maquiagem como é na vida real baita modéstia
Aqui é assim Fábio, treinos reais pra pessoas reais, com objetivos reais! Conte sempre com a gente! :)
Show de bola Parabéns pelas dicas.
Obrigado Fernando! TMJ!
Utilizava essa técnica sem saber, realmente usava como um aquecimento pra carga máxima. Laércio segue repassando ótimos conselhos e demonstrando que não é só a gente que passa sufoco às vezes, hahaha, ótimo vídeo
Hahaha é isso Paulo, treinar pesado não é fácil não! :)
Bom dia , cara adorei estou só aprendendo muito bom 😍😍😍😍😍
Essa é a idéia Carlucia! E obrigado por prestigiar nosso canal! :)
Laércio, como sempre dando um show em suas dicas, alta qualidade nas explicacoes. Cara muito obrigado!!
Boa Cláudio, Laércio sempre mitando aqui no nosso canal! E obrigado por assistir ao vídeo e deixar seu comentário!
Acabei de me formar e gosto muito do seu conteúdo, uma explicação fácil de se entender, e várias dicas legais, valeu Laércio!!💪🏼😊💪🏼
interessante, Laercio, não faço musculação, mas gosto de assistir seus videos. acho que você explica de uma maneira muito técnica e boa. parabéns.
Não tem melhor personal do que esse cara, Aprendi bastante com o Laércio
Boa Victor, Laércio é o cara! ;)
Valeu ai Laercio vc é um cara fenomenal boa dicas sempre e sem enrolação, me ajuda muito treino sozinho, valeu ai abraços.
Boa Claudinei, legal que as dicas estão te ajudando! Não se se já conhece, mas dá uma olhada no nosso blog feitodeiridium.com.br tem muita coisa boa lá também!
Melhor canal , cara super gente boa , fala muito bem explicado , tirando todas as dúvidas . Admiração brother 👊
Oi te acho muito sexy VC pode me encina alguma coisa pra eu fazer sou velha e toda mole sou um horrível não posso pagar uma academia então me lembrei de VC talvez possa me ajudar e me desculpe por não te chama de senhor VC e um menino
Deus abençoe sempre parabéns
KkKKKKkKKK
Que isso tia
Procura se tiver universidade pública q oferece aula de condicionamento físico em projeto de extensão. Ou olhe vídeos de treinos em casa.
Vou ver se eu acho Deus abençoe você muito obrigado
@@sarateixeirasarinha697 disponha
Vou iniciar na segunda os "Cinco segundos", esqueci o nome que se dá. Mas vou variar com a pirâmide. Gostei desse método. Variar possibilitaria o músculo não acostumar, pelo pouco que sei.
Parabéns uma ótima carga. Fera
! Que humildade, gosto muito 🤗
Laércio é muito top, aprendi demais com os ensinamentos dele.
Queria mais vídeos com o Pekeno, em especifico sobre dieta, achava foda os vídeos dele.
Parabéns, Iridium.
Fala Diego, fique tranquilo que em breve tem mais vídeos do Pekeno! TMJ!
Curti Mano, parabéns viu, faltava suas idéias em prática no mundo da musculação, oss!
Boa Lee, obrigado por prestigiar nosso canal!
@@IridiumLabsBrasil tmj Parça, vamos crescer juntos , abraços !
Sempre boas dicas do Laércio aprendi muito com ele
Show Danilo, Laércio sempre voando aqui o canal! Valeu por assistir!
Mais uma vez, parabéns pelo trabalho e conteúdo, o vídeo está ótimo e muito Boa explicação do Laercio. parabéns 👏💪☺
Valeu Samuel! Conte sempre com a gente! TMJ!
O velho e bom treino das antigas nunca falha , aprendi a treinar sempre usando essa técnica.
Funciona! começo com 5kg e aumento de 1 e 1 kkk! é o que dá pra fazer por enquanto
Gostei do seu vídeo pela coragem de mostrar que você cometeu um 'erro', por assim dizer. Parabéns pela sua didática como sempre, Laércio!
Laércio é um cara fora de série Marcelo, por isso faz tanto sucesso aqui no nosso canal! TMJ!
Gostei das dicas vou em planta nos meus exercícios valeu 💪😎
Em todos esses anos treinando a piramide foi a tecnica mais usada na minha vida.
Pra mim é a melhor 💪😍
Boa Gabriel, pirâmide é realmente incrível!
Além de ótimo profissional mto humilde. Parabéns mano.
Valeu Larecio !!!Bora pro treino .
Vamos pra cima Airton! :)
Mostro mandou muito bem, como sempre ótimo vídeo aula
Parabéns por mostrar sem editar que não conseguir subir todo peso desejado
Tem meu respeito
Fala Douglas, mostrar as coisas como elas são é o mínimo - todos passamos por essas dificuldades, não é verdade ?!
@@IridiumLabsBrasil Sim, muito verdade, porém neste universo onde tudo é editado, ver que a Iridium se preocupou em mostrar uma realidade, um fato, (dificuldades existem) além do ótimo conteúdo, é algo que merece meu apreço.
É bem por ai Douglas! :) TMJ!
Esse cara é sensacional!!!!!!
Ola, bem didáticos as explanações. Tenho uma dúvida. Qual a diferença pirâmide com pesos progressivos e regressivos?
Pirâmide crescente
1° série 80 kg 12 repetições
2° série 100 kg 10 repetições
3° série 120 kg 8 repetições
4° série 140 kg 6 repetições
07:01 💪🧠👊
👊💪
@@tatianamagalhaes1066 💪😘
Ótimo vídeo
Muito bom , perfeito, parabéns guerreiro.
Muito bacana Laércio, vou aplicar agora cara. Já tive problema de quase não aguentar fazer todas repetições na ultima serie. Vlw ai ensinamentos o/
Boa cara, manda bala ai nos treinos, TMJ!
Didática incrível, parabéns.
Você é fera!
No meu ponto de vista é um dos melhores princípios e que mais funciona nunca deixo de fazê-la...
simples e objetivo ,muito bom o canal só tem a crescer , gostaria de saber o nome da musica que começa no
aos 4:00 minutos
Oi Lucimara, obrigado! A música é Fareoh - Under Water! :)
Que video top mano!! Laércio manja muito like sempre !!!
Parabéns cara!! So vídeos tooop!!
Valeu Naffir! TMJ!
Ótimo vídeo , alguém sabe se o ideal é fazer uma série dessa pirâmide ou mais ?
Muito bom o vídeo! E as cargas tem 20kg a mais da barra pra somar, é bastante peso
Show de bola em, mano faz uma vídeo falando sobre a técnica usada por Arthur Jones e Casey Viator no experimento Colorado nos anos 70.
Já curto o vídeo antes de assistir, porque sei que virá coisa boa! Parabéns pelo excelente trabalho em nis ajudar! Forte abs!
Showww ...gosteiii boa explicação
Tá mostrão 💪Deus abençoe
Vídeo massa! Não sei o que seria de mim sem as dicas do Laércio. Porém ainda estou em choque com esse aquecimento de 40kg kkkkkkk meu sonho fazer pelo menos 4 séries de 12 com essa carga 😂😂😂😂
Show mano, vou testar!
Show de bola laercio, fala do experimento Colorado de Arthur Jones vlw.
Eu faço toda série com a carga máxima que eu consigo no momento. Então naturalmente eu vou diminuindo o peso. Mas não de 10 em 10. Kkkkk
Entre 2 e 3Kg de cada lado por série.
Não consigo me sentir bem fazendo pirâmide aumentando peso.
Excelente conteúdo! Abraço!
Eu gosto muito de pirâmide. Dessa forma consigo evoluir mais rápido quanto ao número de carga que consigo pegar e assim tive resultados rápidos na hipertrofia e defini meus músculos, já que sou ectomorfo.
gostei muito parabéns professor continue com os videos
Opa fique tranquilo que logo logo tem mais vídeos do Laércio aqui no canal!
Parabéns, muito bom os vídeos.
Obrigado Marcello! Vamos pra cima e bons treinos!
Fala sobre músculo agonista e antagonista... Tipo um treino de peito e costas juntos!
Fala Saimon! Sugestão anotada! Obrigado!
Vídeo muito TOP
Quero saber sobre a super série. O professor me passou uma única série de 50 repetições, porém outro instrutor disse que não é pra fazer as 50 de uma vez, que devo fadigar na 15 aí dá intervalo de 10 segundos e continuar. Buguei detalhe o instrutor que passou a série é um e o que me ensinou a fazer é outro..
Como profissional da área, compreendo que não é uma super série, pois não compõe outros exercícios. Acredito que seja apenas uma exaustão! Onde você tem volume de repetições, alta intensidade e curto intervalo!
Boa Laércio! Tmj Iridium
Sempre Alcivan! Valeu pela moral de estar sempre comentando os vídeos!
Top! Humildade sempre!!
Vamo pra cima Pedro! TMJ!