Teksty jak na wykładzie z fizyki: energia, rozpraszanie itd. Łapa w górę. Ja tam wolę pip pres. A tak poważnie, to ciekawe w których fazach barki najbardziej zagrożone są kontuzją.?
Cześć, te wariacje wyciskania wykonywać zaraz po treningu klaty ?, czy robić je w pozostałe dni, żeby wyszły bardziej efektywnie, gdy klatka nie jest zmęczona ?
Czy te ćwiczenia wprowadzać po głównej serii klaty czy przed? Myśle ze bardzo by mi się przydało wprowadzenie pin pressu, ale nie wiem w którym momencie będzie on odpowiedni :D
Jak jo bym chcioł zeby u nos na jutubie byl chociaz jedyn gryfny film po slunsku a nie ino tyn pierunski polski. A tak serio to nagrajcie film gdzie godota po slonsku xD
Tu bardziej się sprawdzą rozmaite rotacje, wewnętrzne i zewnętrzne, stosowane jako aktywacja przed ławką i ewentualnie akcesorium wzmacniające po wyciskaniu
Jeśli twój uczycie bólu to coś jak zmęczenie (tak zrozumiałem z komentarza), to albo wyciskasz zbyt pionowo, był na KFD poradnik o tym, albo możesz mieć jakiś problem w obrębie barku, który może naprawić dobry fizjoterapeuta
wczoraj robilem martwy ciag po raz pierwszy jakies 35/40 kg mialem 17 badz 19kg po jednej stronie i dzisiaj obudzilem sie z bolem w kregoslupie jakos na dole ktos pomoze ?:D
Masz słaby prostownik pleców. Odpuść sobie na parę dni. Ewentualnie źle podnosiłeś (koci grzbiet). Przez kilka tygodni popracuj nad mięśniami korpusu bez obciążenia + ćwicz technikę martwego ciągu na samym gryfie.
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
Moja ulubiona fit para.
PODZIWIAM!! Po chemioterapi a takie wyćwiczone chłopaki. Propsy!
Kurła jak ja oglądam ten kanał tylko dla reklam
Same ciacha w tym KFD
ino ta
Jestes brzydki.. Sorki za szczerosc
@@maksymilianwrona4254 kto ci w to uwierzy
marcin kot ty sam
marcin kot jestes sliczny
Wróżka Wałguszka zawsze na propsie 😂👊 Pozdro 💪
Zawsze to jest dobre
Ja jak jestem w robocie to mówię sobie "jak jo bym chcioł mieć więcej kasa" :-D
Dobry material merytorycznie i fajne usmiechy na koniec Chlopaki, milo sie Was oglada. Pozdro!
Teksty jak na wykładzie z fizyki: energia, rozpraszanie itd. Łapa w górę. Ja tam wolę pip pres. A tak poważnie, to ciekawe w których fazach barki najbardziej zagrożone są kontuzją.?
Bardzo dobry materiał, to chyba początek do Twojego długo oczekiwanego atlasu ćwiczeń:) Tak trzymaj!!! Mam nadzieję, że ta seria będzie kontynuowana.
8:14 Dobry śmieszek montował uszy rozpie*dala :D
już się wystraszyłem że mam głośniki w lapku rozjebane xD
JOHN CENA TUDUUDUUDUUU
Wideo mnie zmotywowało, spróbujmy paru ćwiczeń na przełamanie stagnacji i road to 150 😎
Dzięki
Bardzo mądrze powiedziane....
W końcu moje piękne łysolki
Kciuk w górę i oglądamy :)
Szacun Bracia! Więcej takiej roboty pozdro
Początek mistrzowski :D
Moke ulubione duo łysoli😁
Cześć, te wariacje wyciskania wykonywać zaraz po treningu klaty ?, czy robić je w pozostałe dni, żeby wyszły bardziej efektywnie, gdy klatka nie jest zmęczona ?
wdech i wydech przy fazie wyjsciowej ? tzn trzymamy powietrze przez caly ruch dol-gora ?
Wagon, mistrz drugiego planu :P
Czy te ćwiczenia wprowadzać po głównej serii klaty czy przed? Myśle ze bardzo by mi się przydało wprowadzenie pin pressu, ale nie wiem w którym momencie będzie on odpowiedni :D
Pin press po
marcin kot dzięki kc
marcin kot a floor? 😄
Jak jo bym chcioł zeby u nos na jutubie byl chociaz jedyn gryfny film po slunsku a nie ino tyn pierunski polski.
A tak serio to nagrajcie film gdzie godota po slonsku xD
Seba a co sądzisz o wyciskaniu hantli młotkowo?
Dwa koty zajebiscie materiał fajny
Seba, czy mozna ustrzec się kontuzji rotatorów barków, bądź któreś z pokazanych wersji do tego najbardziej służy?
Tu bardziej się sprawdzą rozmaite rotacje, wewnętrzne i zewnętrzne, stosowane jako aktywacja przed ławką i ewentualnie akcesorium wzmacniające po wyciskaniu
To prawda Sebastian że ćwiczyłeś kiedyś w Orzeszu na siłowni "Fabryka Energii"?
Fajna ta siostra, kurła silniejsza ode mnie
Koty Sfinksy (kanadyjskie bezwłose) :D Pozdrawiam
Best of the kurwa best...)
czy wyciskając na ławce powinny bolec ( uczucie takie same jak bym robił trening na barki } czy może coś żle wykonuję
Też mam ten problem i mnie zastanawia
Jeśli twój uczycie bólu to coś jak zmęczenie (tak zrozumiałem z komentarza), to albo wyciskasz zbyt pionowo, był na KFD poradnik o tym, albo możesz mieć jakiś problem w obrębie barku, który może naprawić dobry fizjoterapeuta
Pytanie. Jest opcja przesyłki do Niemiec. Jak tak to jak zapłacić? Niemieckie konto.
floor press nie raz mnie ratowal przed stagnacja :D
jaka to muza w tle ?
A co z poliquin press? Warto?
Mam 15 lat warzę 59 kg :/ Wzrost 184 co mam zrobić ? :/ Może jakiś poradnik dla młodszych ludzi którzy chcą wyglądać tak jak wy ?
jedz dwa razy wiecej i podnos 10 razy wiecej
@@Hayer6449 Sam bym tego lepiej nie ujął.
Bracia Pierdolec💪💪👍
Wszystko fajnie ale gumy podnoszą napięcie też liniowo. Dla gumy idealnej siła rośnie proporcjonalnie do wydłużenia.
Ja to bym tam Wojtka posłuchał 😉
wczoraj robilem martwy ciag po raz pierwszy jakies 35/40 kg mialem 17 badz 19kg po jednej stronie i dzisiaj obudzilem sie z bolem w kregoslupie jakos na dole ktos pomoze ?:D
Mój kolega który mieszkał naprzeciwko cmentarza też kiedyś zaczął narzekać na bóle pleców po martwym ciągu i teraz mieszka naprzeciwko domu.
Masz słaby prostownik pleców. Odpuść sobie na parę dni. Ewentualnie źle podnosiłeś (koci grzbiet). Przez kilka tygodni popracuj nad mięśniami korpusu bez obciążenia + ćwicz technikę martwego ciągu na samym gryfie.
Poćwicz technikę do kamery bądź lustra.
Lustro 30min powoli powoli..
Sam tak robiłem podczas nauki martwego ciągu. Też na treningu spytaj kogoś czy cie nagra i zrób to samo samą sztanga :P
@@arkadiako2451 a co się stało?
Co to za bit w tle ? :D
Co to za soundtrack w tle?
ESSA
STAN UMYSŁU
Kjedy Wruszka Waugurzka 2?
Bracia Łysolec :D
Wariaty
Paleciak goni mlodszy jest to przegoni
widzę że wyciskacie dość szeroko ja jestem niski 167cm i wyciskam na szerokość 50-60cm
Na koniec przestery jak u Gargamela
Czy wy obaj jesteście albinosami? ;D
bracia pierdolec :P
Kubsoon co ty tu robisz xdd znalazłem cie w komentarzach
hahahaha jak ty to widzisz xDDD
XD papito papito gdzieś tu słyszałem w komentarzach
Pytam się gdzie jest Wałgon?!?!?!?!?!
Wróżka Walguszka
łyse koty 🐗
Jak ja by chcioł żeby u nas na Śląsku były takie fest dobre maszkiety a nie ino ten wągiel..
Rodzaje martwego już były na kanale. th-cam.com/video/N-IKp_BuZLk/w-d-xo.html
Ja myślałem, że będzie gilotynowe, na wąsko itp.
kurwa biala czekolada kfd 480kcal
zwykla biala czekolada 538kcal
Kot ma łapy to jakby nie wyciskał to będzie chujnia.
3:47 kwadratowo nie wykładniczo :p
To jest to samo
I ta reklama XD
jak dla mnie to on zle trzyma sztange
A DLACEMU nie macie włosów 😉
Na głowie? -pewnie przetarly się od kobiecych (ud)...😉