วิชาพลศึกษา การวอร์มร่างกาย และ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ค. 2021
- วิชาพลศึกษา
การวอร์มร่างกาย และ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ สองสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญก่อนการเล่นกีฬา
หรือ การทำกิจกรรมต่างๆในการเคลื่อนไหวร่างกาย เพื่อเป็นการเตรียมพร้อมของร่างกาย และ กล้ามเนื้อ
ต้องมีการวอร์มร่างกาย อบอุ่นร่างกาย และยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพิ่มอุณหภูมิให้กับร่างกายและกล้ามเนื้อเพื่อพร้อม
และลดอาการบาดเจ็บก่อนการเล่นกีฬา
วิชาพลศึกษา ม.1 เรียนออนไลน์ได้อยู่ที่บ้าน โดนการออกกำลังกายแบบแอโรบิค
โดยใจการวอร์มร่างกาย และ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอนะครับ
ฝากกดไลท์ กดติดตาม ด้วยนะครับ
