ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่👇👇👇👇👇www.healthyherothailand.com/course-online/
นมตามท้องตลาด ส่วนมากจะมีรสหวาน เราต้องเลือกซื้อเฉพาะนมรสจืดใช่ไหมครับ
ลองเอาประสบการณ์หมอหนึ่งไปปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะครับ
❤
ขอคุณ คุณหมอนะคะที่มาแบ่งปั่นความรู้ ตอนนี้ลองเริ่มลดน้ำตาลอยู่ค่ะ
วันนี้คิดหนักกังวลเรื่องพุงป่อง จนนอนไม่หลับ เปิดดูคลิปนี้ ตอบทุกปัญหาเรื่องที่กังวล ทั้งๆที่เป็นเรื่องที่ฟังอยู่ทุกอาทิตย์ แต่ฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลาย หายกังวล ขอบคุณมากนะคะ 🙏🏻
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณความรู้ดีค่ะคุณหมอ
5เดือนผมลดไป10โลคับ เพราะน้ำหนักผมไม่เยอะ ตอนนี้กำลังให้กล้ามเนื้อได้ชัดแล้วคับ
ขอบคุณครับ
ยินดีครับขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลและเคล็ดลับดีๆค่ะคุณหมอ🙏
หมอ ไขมันสูงกิน ยังไงดีอะครับ
มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
มีการลดแบบไม่ทำIFไหมครับ
IF เป็นแค่ส่วนหนึ่งในการลดน้ำหนักเท่านั้นนะครับ มีอย่างอื่นให้ปรับอีกเยอะเลยครับ ลองดูคลิปนี้นะครับ 👉 th-cam.com/video/r7K7P7bp514/w-d-xo.html
VIP เสียเงินไหมครับ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ👇👇 👇👇 👇www.healthyherothailand.com/course-online/
เป็นสาวโรงงาน เข้ากะดึกด้วย แต่ก็พยายามฟังคลิปตามที่หมอหนึ่งบอก ตามมา3เดือนกว่าแล้วค่ะ ลดได้11โลกว่า ทำif. คุมอาหาร ออกกำลังกายที่บ้านบ้าง วันหยุดก็จะไปสวนค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ❤
ดีใจด้วยค่า เราก็ติดตามหมอหนึ่งมาสองปีแล้ว เคยลดน้ำหนักสูงสุดได้6กิโล โดยเราทำตามคลิปของหมอแต่ไม่ได้สมัครv.i.p
ขออนุญาตถามนะคะ แล้วเวลาต้องสลับกะต้องเปลี่ยนการทานแบบไหนคะ พอดีทำงานโรงงานเหมือนกัน
ทำแบบไหนผมเลิกตี5นอนสว่าง
อ้วนมา 4 ปีตอนเริ่มกักตัวโควิด ทำตามที่คุณหมอบอก ตอนนี้น้ำหนักลดต่อเนื่องเลยค่ะ จาก 74.50 เหลือ 63.80 ลดไป 10 กว่าโลแล้วค่ะ ดีใจมาก ใช้เวลา 3 เดือนกว่าค่ะ มีความสุขมากๆเลยค่ะ
ดีใจด้วยมาก ๆ เลยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ผมจาก นน 100กิโล ฟังหมอหนึ่ง มา2ปี ตอนนี้เหลือ 75 กิโลครับ😊
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ชีวิตเปลี่ยน น.นเปลี่ยนดีที่สุด..ลด น.นถูกทางง่ายมาก10 ก.ก ลดได้ใน 3 เดือน..คุณหมอพูดเข้าใจง่าย..ทำตามสบายเป็นขั้นตอนขอบคุณมากค่ะ❤
ผมลดน้ำหนักได้แล้ว พอใจแล้วแต่จะกลับมากินข้าว 3 มื้อได้ไหมครับ แล้วจะกลับไปอ้วนคืนไหมครับ
ได้ครับ หากสารอาหารที่ทาน ถูกต้องครบถ้วน ไม่ต้องกังวลว่าจะกลับมาอ้วน หรือโยโย่ ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
หมอครับตอนนี้ผมลดน้ำหนักมาจนถึงที่พึงพอใจแล้วหลังจากนี้ต้องปรับตัวยังไงครับถึงจะไม่อ้วนเหมือนเดิมคับ
คำถามน่าสนใจมากครับ เดี๋ยวทำคลิปให้นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
หมอหนึ่งครับทำคลิปคนที่น้ำหนัก 63.80kg หน่อยครับ ต้องปรับการกินอาหารยังไงให้พุงลดลงและน้ำหนักลดลงและต้องออกกำลังกายกี่นาทีครับ😅😅
ลองปรับตามคลิปนี้นะครับ 👉 th-cam.com/video/r7K7P7bp514/w-d-xo.html
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ขอบคุณหมอหนึ่งครับ ปกติแล้วรูปร่างภายนอกผมไม่ใช่คนอ้วนอะไร แต่ก่อนน้ำหนักไม่เกิน 63 รูปร่างปกติ แต่ช่วง 2 ปีที่ผ่านมาผมเริ่มกินเยอะกินจุกจิก จนน้ำหนักผมขึ้น 68 กิโล รูปร่าง ปกติ แค่มีพุงออกครับ จนผมรู้สึกว่าไม่ไหวแล้ว จึงเริ่มเข้ามาศึกษาใน TH-cam มาเจอหมอหนึ่ง หลังจากนั้นผมก็เริ่ม ทำตามที่หมอแนะนำเช่นลดแป้งลดน้ำตาล ไม่กินจุกจิก แต่อาหารกินปกติ บางวัน 2 มื้อบางวัน 3 มื้อ เริ่มรดมาได้เดือนกว่าจาก 68 ตอนนี้เหลือ 61 ครับ พุงยุบลงเยอะเลยครับ ขอบคุณหมอหนึ่งมากนะครับ
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ครอสหมอหนึ่ง คุ้มค่าสุดๆลงหลักพันต้นๆได้ความรู้หลักหมื่น หาที่ไหนไม่ได้อีกแล้วค่ะ ลงมาแล้วดีจริงๆ ลดไวมาก. เพราะความรู้ล้วนๆเลย
ดีใจแล้วก็ภูมิใจด้วยมาก ๆ ครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
ตอนมีพุงก็น่ารักดีน้าาา
😊😊😊
เราทั้งทำIF คุมอาหาร ออกกำลังกาย นน.ไม่ลง ตัวบวมมาก
ไขมันในเลือดสูงกินคีโตได้ไหมครับ
ไขมันตัวไหนสูงเท่าไหร่บ้างครับ
สอบถามค่ะ คอลาเจน 2 g ประมาณ 10 kcall ทานช่วงเช้าและก่อนนอน สามารถทานในช่วงอด ได้มั้ยคะ IF 16/8 เหมือนทานกาแฟดำ ได้มั้ยคะ หรือต้องทานในช่วงเวลากิน ขอบคุณค่ะ
คอลลาเจนต้องทานช่วง Feed นะครับ ทานช่วง Fast ไม่ได้นะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะหมอ
เพิ่งได้ดูคุณหมอเมื่อต้นเดือน เริ่มลองทำตามวันที่6 วันนี้ลดจาก104เหลือ94 เป็นคนทำงานหนักแต่ก็ลดยากทั้งที่ก็กินข้าววันละ 2มื้อ แต่เป็นคนติดน้ำอัดลม ตอนนี้ถ้าอยากก็กินโซดามะนาวที่น้ำตาล0% จะลองทำตามคลิปคุณหมอไปเรื่อยๆ ขอบคุณมากครับ
เอาใจช่วยนะครับ ช่วงแรก ๆ ที่ลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ยิ่งน้ำหนักเริ่มต้นเยอะ ยิ่งลดได้เร็วเลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
85 แล้วครับ กลับมาใส่กางเกงไซส์ 36 ได้แล้ว ขอบคุณอีครั้งสำหรับแรงบันดาลใจครับ❤
ได้ผลจริงครับ น้ำหนักลงนิดหน่อย แต่หุ่นดีขึ้น รู้รู้สึกกระชับมากขึ้น ไขมันรอบๆตัวลดลง ผมทำงานหนักยกของหนักทั้งวัน ไม่มีเวลาออกกำลัง เน้นลดน้ำตาลให้มากที่สุด ลดแป้งให้มากที่สุด
อยากได้คำแนะนำในการทานกล้วยต้มค่ะ พี่หมอหนึ่ง
กล้วยถ้าจะทาน ควรแลกกับการทานแป้งชนิดอื่นนะครับ คือ เราไม่ควรทานแป้งซ้ำซ้อนในแต่ละมื้อครับ ลองชมคลิปนี้เพิ่มเติมนะครับ 👉 th-cam.com/video/qYAKIHkhBss/w-d-xo.htmlsi=aIo9EpmIIoAuT9NM
ขอบคุณนะครับ
ยินดีมาก ๆ ครับ
ติดตามหมอหนึ่งมา 1 เดือนลดไปเเล้ว 5 กิโลทำตามคลิปหมอหนึ่ง🎉🎉 จะติดตามต่อไปนะคะ
ขอบคุณที่ติดตามนะครับ และดีใจด้วยกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
ทำifกินเผ็ดได้ไหมค่ะ
ได้ครับ แต่ควรระวังว่า รสเผ็ดจะไปกลบรสหวาน ทำให้เรากินหวานเยอะไปได้นะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งได้ฟังอีกแล้วเพื่อดูแลสุขภาพค่ะคุณหมอหนึ่งพูดฟังเข้าใจง่ายน่ะค่ะ
ขอบคุณครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอสอบถามค่ะ คือมีอาการอยากหวานระว่างกินคีโต และเป็นคนดื่มน้ำยากค่ะ มีวิธีแก้มั้ยคะ
เรื่อง การลดน้ำหนักแบบคีโต มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
สวัสดีครับคุณหมอหนึ่งผมก็ฟังคุณหมอประจำเลยครับ
ขอบคุณครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดท เล่าสู่กันฟังบ้างนะครับ
ดีใจที่ได้เป็นนักเรียนของหมอหนึ่งค่ะ
ขอบคุณครับ ดีใจเช่นกันครับ แล้วพบกันในกลุ่ม VIP นะครับ
ไปไทยเดือนกว่า น้ำหนักขึ้นมา 4กก กลับมาใส่ร้ใส่เสื้อผ้าใซ้ xs ชุดที่ทำงานไม่ได้ โชคดีที่มาเจอคุณหมอเลยทำตามวันนั้นเลยค่ะ ผ่านมาเกือบสองอาทิตย์แล้ว xs หลวมเลยตอนนี้ ใช้ 18/6 กินสองมื้อปกติแต่กินหลัง11โมงเช้า
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ หากมีเวลามาอัพเดทความสำเร็จ บ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณครับผม❤❤❤❤❤
ยินดีมากๆครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
❤❤❤
ขอบคุณคะคุณหมอ❤
เยี่ยมเลย🎉
So useful and true...Thank you so much Doctor 🙇♀️🙏🏻👍🏻❤️💕.
ทำ if ตั้งแต่ 20.00-11.00 ทานแต่กาแฟดำ กับน้ำเปล่า แล้วเป็นกรดไหลย้อนเลยต้องเลิกทำ มีวิธีอะไร ที่จะช่วยได้อีกบ้างคะ ตัดมดลูก แล้วอ้วนง่ายมากค่ะ
กรดไหลย้อนไม่ได้มาจาก IF ครับ มาจากการทานแล้วอาหารไม่ค่อยย่อยครับ เช่น บางคนทานแล้วนั่งหรือนอนเลยครับ ดังนั้น ควรเดินหลังอาหารทุกมื้อนะครับ และทานมื้อสุดท้ายของวัน ให้ห่างจากเวลานอนอย่างน้อย 3 ชม นะครับ
ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ
ยินดีมาก ๆ ครับ สู้ ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ขอบคุณคุณหมออีกครั้งค่ะติดตามคุณหมอมาสามเดือนกว่าปรับตามจากน้ำหนัก56ตอนนี้เหลือ45 46แล้วค่ะหุ่นเปลี่ยนไปมากเลยค่ะดีใจมากหุ่นกลับมาตอนอายุ20กว่าอีกครั้งตอนนี้อายุ43ไม่คิดว่าจะกลับมาหุ่นเดิมได้อีกเคยลดสุดๆจากน้ำหนัก57ลดมา53พอโควิดไม่ได้ไปออกกำลังกายก็ขึ้นมา56 57อีก จนวันหนึ่งมาเจอคลิปคุณหมอมาทำตามเลยทำได้ จริงๆแล้วอยากส่งรูปให้ดูค่ะแต่ส่งไม่ได้.ขอบคุณจริงๆค่ะแต่ดีใจสุดๆคือได้กินกับข้าวประจำวันปรกติเพราะเป็นคนที่กินแต่ข้าวเหนียว
เดี๋ยวจะหุ่นดีตามไปนะค่ะ
@@นิออนวันอยู่ จัดไปค่ะสู้ๆนะค่ะ🥰🥰
@@หมอหนึ่งHealthyHero ตอนนี้เพื่อนๆมาลดด้วย9คนแล้วค่ะหนูก็ส่งคลิปคุณหมอให้ดูให้ติดตาม อีกคนทำตาม1เดือนลดได้4โลแล้วค่ะ
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
นมตามท้องตลาด ส่วนมากจะมีรสหวาน เราต้องเลือกซื้อเฉพาะนมรสจืดใช่ไหมครับ
ลองเอาประสบการณ์หมอหนึ่งไปปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะครับ
❤
❤
ขอคุณ คุณหมอนะคะที่มาแบ่งปั่นความรู้ ตอนนี้ลองเริ่มลดน้ำตาลอยู่ค่ะ
วันนี้คิดหนักกังวลเรื่องพุงป่อง จนนอนไม่หลับ เปิดดูคลิปนี้ ตอบทุกปัญหาเรื่องที่กังวล ทั้งๆที่เป็นเรื่องที่ฟังอยู่ทุกอาทิตย์ แต่ฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลาย หายกังวล ขอบคุณมากนะคะ 🙏🏻
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณความรู้ดีค่ะคุณหมอ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
5เดือนผมลดไป10โลคับ เพราะน้ำหนักผมไม่เยอะ ตอนนี้กำลังให้กล้ามเนื้อได้ชัดแล้วคับ
ขอบคุณครับ
ยินดีครับขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลและเคล็ดลับดีๆค่ะคุณหมอ🙏
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
หมอ ไขมันสูงกิน ยังไงดีอะครับ
มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
มีการลดแบบไม่ทำIFไหมครับ
IF เป็นแค่ส่วนหนึ่งในการลดน้ำหนักเท่านั้นนะครับ มีอย่างอื่นให้ปรับอีกเยอะเลยครับ ลองดูคลิปนี้นะครับ 👉 th-cam.com/video/r7K7P7bp514/w-d-xo.html
VIP เสียเงินไหมครับ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
เป็นสาวโรงงาน เข้ากะดึกด้วย แต่ก็พยายามฟังคลิปตามที่หมอหนึ่งบอก ตามมา3เดือนกว่าแล้วค่ะ ลดได้11โลกว่า ทำif. คุมอาหาร ออกกำลังกายที่บ้านบ้าง วันหยุดก็จะไปสวนค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ❤
ดีใจด้วยค่า เราก็ติดตามหมอหนึ่งมาสองปีแล้ว เคยลดน้ำหนักสูงสุดได้6กิโล โดยเราทำตามคลิปของหมอแต่ไม่ได้สมัครv.i.p
ขออนุญาตถามนะคะ แล้วเวลาต้องสลับกะต้องเปลี่ยนการทานแบบไหนคะ พอดีทำงานโรงงานเหมือนกัน
ทำแบบไหนผมเลิกตี5นอนสว่าง
อ้วนมา 4 ปีตอนเริ่มกักตัวโควิด ทำตามที่คุณหมอบอก ตอนนี้น้ำหนักลดต่อเนื่องเลยค่ะ จาก 74.50 เหลือ 63.80 ลดไป 10 กว่าโลแล้วค่ะ ดีใจมาก ใช้เวลา 3 เดือนกว่าค่ะ มีความสุขมากๆเลยค่ะ
ดีใจด้วยมาก ๆ เลยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ผมจาก นน 100กิโล ฟังหมอหนึ่ง มา2ปี ตอนนี้เหลือ 75 กิโลครับ😊
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ชีวิตเปลี่ยน น.นเปลี่ยนดีที่สุด..ลด น.นถูกทางง่ายมาก
10 ก.ก ลดได้ใน 3 เดือน..คุณหมอพูดเข้าใจง่าย..ทำตามสบายเป็นขั้นตอนขอบคุณมากค่ะ❤
ผมลดน้ำหนักได้แล้ว พอใจแล้วแต่จะกลับมากินข้าว 3 มื้อได้ไหมครับ แล้วจะกลับไปอ้วนคืนไหมครับ
ได้ครับ หากสารอาหารที่ทาน ถูกต้องครบถ้วน ไม่ต้องกังวลว่าจะกลับมาอ้วน หรือโยโย่ ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
หมอครับตอนนี้ผมลดน้ำหนักมาจนถึงที่พึงพอใจแล้วหลังจากนี้ต้องปรับตัวยังไงครับถึงจะไม่อ้วนเหมือนเดิมคับ
คำถามน่าสนใจมากครับ เดี๋ยวทำคลิปให้นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
หมอหนึ่งครับทำคลิปคนที่น้ำหนัก 63.80kg หน่อยครับ ต้องปรับการกินอาหารยังไงให้พุงลดลงและน้ำหนักลดลงและต้องออกกำลังกายกี่นาทีครับ😅😅
ลองปรับตามคลิปนี้นะครับ 👉 th-cam.com/video/r7K7P7bp514/w-d-xo.html
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ขอบคุณหมอหนึ่งครับ ปกติแล้วรูปร่างภายนอกผมไม่ใช่คนอ้วนอะไร แต่ก่อนน้ำหนักไม่เกิน 63 รูปร่างปกติ แต่ช่วง 2 ปีที่ผ่านมาผมเริ่มกินเยอะกินจุกจิก จนน้ำหนักผมขึ้น 68 กิโล รูปร่าง ปกติ แค่มีพุงออกครับ จนผมรู้สึกว่าไม่ไหวแล้ว จึงเริ่มเข้ามาศึกษาใน TH-cam มาเจอหมอหนึ่ง หลังจากนั้นผมก็เริ่ม ทำตามที่หมอแนะนำเช่นลดแป้งลดน้ำตาล ไม่กินจุกจิก แต่อาหารกินปกติ บางวัน 2 มื้อบางวัน 3 มื้อ เริ่มรดมาได้เดือนกว่าจาก 68 ตอนนี้เหลือ 61 ครับ พุงยุบลงเยอะเลยครับ ขอบคุณหมอหนึ่งมากนะครับ
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ครอสหมอหนึ่ง คุ้มค่าสุดๆลงหลักพันต้นๆได้ความรู้หลักหมื่น หาที่ไหนไม่ได้อีกแล้วค่ะ ลงมาแล้วดีจริงๆ ลดไวมาก. เพราะความรู้ล้วนๆเลย
ดีใจแล้วก็ภูมิใจด้วยมาก ๆ ครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
ตอนมีพุงก็น่ารักดีน้าาา
😊😊😊
เราทั้งทำIF คุมอาหาร ออกกำลังกาย นน.ไม่ลง ตัวบวมมาก
ไขมันในเลือดสูงกินคีโตได้ไหมครับ
ไขมันตัวไหนสูงเท่าไหร่บ้างครับ
สอบถามค่ะ
คอลาเจน 2 g ประมาณ 10 kcall ทานช่วงเช้าและก่อนนอน สามารถทานในช่วงอด ได้มั้ยคะ IF 16/8 เหมือนทานกาแฟดำ ได้มั้ยคะ หรือต้องทานในช่วงเวลากิน
ขอบคุณค่ะ
คอลลาเจนต้องทานช่วง Feed นะครับ ทานช่วง Fast ไม่ได้นะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะหมอ
เพิ่งได้ดูคุณหมอเมื่อต้นเดือน เริ่มลองทำตามวันที่6 วันนี้ลดจาก104เหลือ94 เป็นคนทำงานหนักแต่ก็ลดยากทั้งที่ก็กินข้าววันละ 2มื้อ แต่เป็นคนติดน้ำอัดลม ตอนนี้ถ้าอยากก็กินโซดามะนาวที่น้ำตาล0% จะลองทำตามคลิปคุณหมอไปเรื่อยๆ ขอบคุณมากครับ
เอาใจช่วยนะครับ ช่วงแรก ๆ ที่ลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ยิ่งน้ำหนักเริ่มต้นเยอะ ยิ่งลดได้เร็วเลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
85 แล้วครับ กลับมาใส่กางเกงไซส์ 36 ได้แล้ว ขอบคุณอีครั้งสำหรับแรงบันดาลใจครับ❤
ได้ผลจริงครับ น้ำหนักลงนิดหน่อย แต่หุ่นดีขึ้น รู้รู้สึกกระชับมากขึ้น ไขมันรอบๆตัวลดลง ผมทำงานหนักยกของหนักทั้งวัน ไม่มีเวลาออกกำลัง เน้นลดน้ำตาลให้มากที่สุด ลดแป้งให้มากที่สุด
อยากได้คำแนะนำในการทานกล้วยต้มค่ะ พี่หมอหนึ่ง
กล้วยถ้าจะทาน ควรแลกกับการทานแป้งชนิดอื่นนะครับ คือ เราไม่ควรทานแป้งซ้ำซ้อนในแต่ละมื้อครับ ลองชมคลิปนี้เพิ่มเติมนะครับ 👉 th-cam.com/video/qYAKIHkhBss/w-d-xo.htmlsi=aIo9EpmIIoAuT9NM
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ขอบคุณนะครับ
ยินดีมาก ๆ ครับ
ติดตามหมอหนึ่งมา 1 เดือนลดไปเเล้ว 5 กิโลทำตามคลิปหมอหนึ่ง🎉🎉 จะติดตามต่อไปนะคะ
ขอบคุณที่ติดตามนะครับ และดีใจด้วยกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
ทำifกินเผ็ดได้ไหมค่ะ
ได้ครับ แต่ควรระวังว่า รสเผ็ดจะไปกลบรสหวาน ทำให้เรากินหวานเยอะไปได้นะครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งได้ฟังอีกแล้วเพื่อดูแลสุขภาพค่ะคุณหมอหนึ่งพูดฟังเข้าใจง่ายน่ะค่ะ
ขอบคุณครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอสอบถามค่ะ คือมีอาการอยากหวานระว่างกินคีโต และเป็นคนดื่มน้ำยากค่ะ มีวิธีแก้มั้ยคะ
เรื่อง การลดน้ำหนักแบบคีโต มีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
สวัสดีครับคุณหมอหนึ่ง
ผมก็ฟังคุณหมอประจำเลยครับ
ขอบคุณครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดท เล่าสู่กันฟังบ้างนะครับ
ดีใจที่ได้เป็นนักเรียนของหมอหนึ่งค่ะ
ขอบคุณครับ ดีใจเช่นกันครับ แล้วพบกันในกลุ่ม VIP นะครับ
ไปไทยเดือนกว่า น้ำหนักขึ้นมา 4กก กลับมาใส่ร้ใส่เสื้อผ้าใซ้ xs ชุดที่ทำงานไม่ได้ โชคดีที่มาเจอคุณหมอเลยทำตามวันนั้นเลยค่ะ ผ่านมาเกือบสองอาทิตย์แล้ว xs หลวมเลยตอนนี้ ใช้ 18/6 กินสองมื้อปกติแต่กินหลัง11โมงเช้า
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ หากมีเวลามาอัพเดทความสำเร็จ บ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณครับผม❤❤❤❤❤
ยินดีมากๆครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
❤❤❤
ขอบคุณครับ
ขอบคุณคะคุณหมอ❤
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
เยี่ยมเลย🎉
ขอบคุณครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
So useful and true...Thank you so much Doctor 🙇♀️🙏🏻👍🏻❤️💕.
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ทำ if ตั้งแต่ 20.00-11.00 ทานแต่กาแฟดำ กับน้ำเปล่า แล้วเป็นกรดไหลย้อนเลยต้องเลิกทำ
มีวิธีอะไร ที่จะช่วยได้อีกบ้างคะ ตัดมดลูก แล้วอ้วนง่ายมากค่ะ
กรดไหลย้อนไม่ได้มาจาก IF ครับ มาจากการทานแล้วอาหารไม่ค่อยย่อยครับ เช่น บางคนทานแล้วนั่งหรือนอนเลยครับ ดังนั้น ควรเดินหลังอาหารทุกมื้อนะครับ และทานมื้อสุดท้ายของวัน ให้ห่างจากเวลานอนอย่างน้อย 3 ชม นะครับ
ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ยินดีมาก ๆ ครับ สู้ ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ขอบคุณคุณหมออีกครั้งค่ะติดตามคุณหมอมาสามเดือนกว่าปรับตามจากน้ำหนัก56ตอนนี้เหลือ45 46แล้วค่ะหุ่นเปลี่ยนไปมากเลยค่ะดีใจมากหุ่นกลับมาตอนอายุ20กว่าอีกครั้งตอนนี้อายุ43ไม่คิดว่าจะกลับมาหุ่นเดิมได้อีกเคยลดสุดๆจากน้ำหนัก57ลดมา53พอโควิดไม่ได้ไปออกกำลังกายก็ขึ้นมา56 57อีก จนวันหนึ่งมาเจอคลิปคุณหมอมาทำตามเลยทำได้ จริงๆแล้วอยากส่งรูปให้ดูค่ะแต่ส่งไม่ได้.ขอบคุณจริงๆค่ะแต่ดีใจสุดๆคือได้กินกับข้าวประจำวันปรกติเพราะเป็นคนที่กินแต่ข้าวเหนียว
เดี๋ยวจะหุ่นดีตามไปนะค่ะ
@@นิออนวันอยู่ จัดไปค่ะสู้ๆนะค่ะ🥰🥰
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ตอนนี้เพื่อนๆมาลดด้วย9คนแล้วค่ะหนูก็ส่งคลิปคุณหมอให้ดูให้ติดตาม อีกคนทำตาม1เดือนลดได้4โลแล้วค่ะ