مشاءالله الفن والذوق والاناقه كلها في نساء مصر اغلب وصفاتهم جربتها وضبطت ١٠٠٪ شكرا لك من القلب ولكل مصريه في اليوتيوب تشاركنا وصفاتها بابا مريض سكر وضغط وحاليا مصاب بالتيفوئيد وانسخط بشكل كبير سويت وصفتك وضبطت ربي يسعدك ويوفقك تستاهلي سبسكرايب ولايك ونشر للناس اللي احبها
حلو اوى سلم ايدك ينفع اامقرمشات العدس بليل للعشاء وهل لو لطفله بليل بتكون جعانه بس جسمها قابل للزيادة لا تزيد الوزن وشكرا ولو ممكن اى اقتراح لوجبات عشاء تشبع ليها ولا تزيد الوزن
يعني ينفع مثلا اخدت قرص واحد وقطعة صغيرة اقل من الربع بدال التوست الاسمر.. مع نظامك المتقطع يلي فيه لو كاري وبين كل وجبة ٣ ساعات وواحد سناك فقط.. كده تمام بدال شريحة التوست؟؟
الفطار)
10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea
th-cam.com/video/d8v5STDGgcs/w-d-xo.html
(الغداء)
10 وجبات غداء صحية 😋محسوبة السعرات‼️ | 10 Healthy lunch ideas
th-cam.com/video/CHox9cVIeko/w-d-xo.html
العشاء
10 وجبات عشاء صحية متنوعة بين 100 / 200 سعر حراري | 10 Healthy dinner ideas for weight lossth-cam.com/video/iIDXUFJ-mww/w-d-xo.html
-----------------------------------------------------
مقالة مفيدة
---------------
التوقف عن الأكل لخسارة الوزن بسرعة هل هذا صحيح وآمن؟!!!!
kolyoumnseha.blogspot.com/2020/03/blog-post.html
فوائد بذور الشيا في انقاص الوزن وصحة العظام والأسنان والوقاية من السرطان Chia Seeds
kolyoumnseha.blogspot.com/2020/09/chia-seeds.html
--------------------
حبيبتي ممكن السعرات وكميه البروتين الي بشوربه العدس وخبز العدس
ممكن استخدم بدل جبنة البراميزان بجبنة تانيه
مشاءالله الفن والذوق والاناقه كلها في نساء مصر
اغلب وصفاتهم جربتها وضبطت ١٠٠٪ شكرا لك من القلب
ولكل مصريه في اليوتيوب تشاركنا وصفاتها
بابا مريض سكر وضغط وحاليا مصاب بالتيفوئيد وانسخط بشكل كبير سويت وصفتك وضبطت ربي يسعدك ويوفقك
تستاهلي سبسكرايب ولايك ونشر للناس اللي احبها
لو حضرتك ضفتي الطماطم بقي كمان بتكون رائعه جدا وبتديها لون حلو اوي اوي
انا بعمل شوربة العدس كده... اخيرا لقيت حاجه عارفاها😍😂
اول قناة أجدها فيها نظام اكل جميل والله كنت لما اعمل رجيم اكره لاني اموت من الجوع لكن معاك الدايت اصبح احلى و احسن
انا بعملها كدة مع إضافة حبة واحدة طماطم وعود كرفس بيديها طعم جميل
نفس طريقتي في تحضير شربة العدس مع إضافة نعناع جاف مطحون راح يعطيها ذوق خرافي
يعطيك الصحة والعافية ،الي يشوفك مرة خلاص يدمن عليك ،ربي يجازيك كل خير على كل شيء جميل تقدميه ،سلام حار من الجزائر.
ممتاز أنا أضفت كمان دقيق الشعير
والله الشوربة طيبة و تطي شعور بالشبع لمدة طويلة استمري
هاي ممكن دعم لايك لصفحتي
انا بعملها نفس الطريقة بس بضيف كرفس وصدقيني والله طعمه روعة جربيه وتسلم ايدك .
تكاتك وحركاتك تسلم ايديك
حلوه جدا علي طول بعملها كده علي طول وقبل الرجيم بعملها بشرية المواسير الان بعملها بماء
جربت عيش العدس والشوربة تحفه بجد تسلم ايدك حببتين فالاكل الصحى اول اكله عملتها المكرونه بالبانيه والخضار كانت تحفه واحلى من اللى متعودة عليها مستنى كل جديد من فيديوهاتك ووصفاتك ياحبيبتى ربنا يباركلك ويوفقك يارب ❤️🥰
شكرا جزيلا انا عمري 14 سنة أتمنى انك تعملي برنامج كامل للمراهقين رياضة+غذاء
amani sal انا عمري 13
انا تقريبا مثلك شوفي ببساطة شوفي وحدة اسمها دكتور وعد حتغير مفهمك عن الدايت والاكل وقتها انتي اختاري نظامك الغذائي
شفت الفيديو أمس وعجبتني فكرة العيش
عملت العيش بالعدس وحطيط عليه بذر كتان ،وحبة البركة ،وكمان زعتر كان رائع وعجب اخواتي وولادي جدا.
شكرا ليك 🌹🥰
👏🏻
قوليلو طعمو كيف ؟ اقدر اكله مع الفول او اي شيء زي الخبز الابيض؟
سلمت يدك
لطفا نريد وصفات لليقطين
ما شاء الله عليكى انتى سكر وبس شكل الحاجات بيشجع على الدايت الجميل المريح
مرسي كتير
قناتك جميلة
ووصفاتك كتير روعة
ان شاء الله اجرب خبز العدس
اول قناة تشجعني وتقول ان العدس كيتو انا باخده في الكيتو هو والحمص وبخس عادي
وفعلن زي مبتقوليهة مشبعه جدا كملته بالعافيه وهجرب البسكويت إنشاء الله جزاك كل خير ويريت تعمليلنا وصفات لرمضان
مقرمشات هايلة وكمان عيش رائع ينفعو لوكارب لكن معتقدش انهم ينفعو كيتو
انا كمان بحب شوربة العدس مع العيش المحمص
وصفات رايعة لكن ياريت تحطي السعرات الحرارية لكل وصفة
يعطيكي العافيه يارب
انتي انسانه قمه بالرقي انا ام عبدالله من الاردن اسمي حياة احبك واحب صوتك😍
😍😍
اختي هل ممكن تخزينية في الفريزر واذا احتجنا طلعنا منه ونفس السؤال على انواع الخبز الصحي كخبز البروتين وخبز الشعير والشوفان واللوز وجوزالهند
شكرااا وصفات عن جد رائعة راح اجرب خبز العدس الوصفة 3 👍👍👍😋😋😋🌹🌹🌹
ممكن لايك بليز اشتراك لو سمحتي
تسلم٠ايدك٠حبيبتي فى بديل للجبنه البرميزان لانها غير متوفره وغاليه جدا
جربت معاكي العيش والشوربة وباكله دلوقتي جميل تسلم ايدك
لو سمحتي كيف كانت تجربة العيش .. زبط تمام؟
@@حلاااا-ب1ه من قناة yum yum healthy
جميل تسلم ايديك
هجربهم بعد 3 ايام لانى بدأت دايت البيض النهاردة 👍
قديش نمشي على دايت البيض من فضلك
@@mohben2884من 3 ايام ل 5 ايام
انا نزلت حوالى 2 ك من 77.4 ل 75.6 والنهاردة تالت يوم
وبعد 5ايام نمشي على ايه من فضلك
اريد شرح مفصل من فضلك يعني امشي خمس ايام على ريجيم البيض ويعد كدة اعمل ايه
@@mohben2884 بعد ال 3 او 5 ايام ريجيم البيض تاخدى يوم فرى وبعدين تطبقى اى ريجيم تانى تحبيه
تسلم ايديكي حاجة تحفة بجد....
جزاكي الله خيرا واحسن إليكي ربي يبارك فيكي يارب
عملتها انهاردة تحفة تسلم ايدك والف شكر 🥰💋
حلو اوى سلم ايدك ينفع اامقرمشات العدس بليل للعشاء وهل لو لطفله بليل بتكون جعانه بس جسمها قابل للزيادة لا تزيد الوزن وشكرا ولو ممكن اى اقتراح لوجبات عشاء تشبع ليها ولا تزيد الوزن
جزاك الله خير
بجد انقذتينى انا عماله اقول عوذه بديل عيش بعيدا عن الدقيق الابيض يكون سهل
وبجد مفيش اجمل ولا اسهل من كده تسلم ايدك
شكرا شكرا شكرا 😘😘😘
انا بحاول اجربه دلوقتى بس للاسف بيلزق فى الطاسه ومش بيطلع مش عارفه هو محتاج ايه
@@nmsoultan اكيد الطاسة عندك بتلزق لو الطاسة بتلزق ادهنيها زيت
لاهو بياخد وقت شويه لحد ما يستوى ويفصل عن الطاسه
وكمان كان سميك شويه خففت العجينه وبقى حلو
@@nmsoultan طب الحمد لله بالهنا والشفا
الله يهنيكى
تسلم ايدك يا قمر فعلا استفد منك كتير ممكن اعرف السعر الحراري للرغيف اد ايه وممكن اكل معاه ايه للرجيم
ياريت حبيبتي لو تقولينا على السعرات الحرارية في دول الوجبات بحبك اوي واتمنى تجاوبيني
تسلم ايدك حبيبتى مش كتير بدخل على التعليقات بس بجد هجرب الوصفات دى
مستركه جديده من العراق
عاشت ايدج وشكرا الج
بس سوال عفيه خبز العدس فقط لريجيم الكيتو لو عادي ناكله بالريجيم قليل السعرات
والله العظيم انتي رائعه قناه فريده من نوعها محتوي ليس له مثيل جزاك الله خير
قناتك كنز بجد ...جزاك الله خيرا
ممكن تقولي لنا ايه بديل الجبنه البرميزان فالمقرمشات؟
جبنة قريش
@@yumyumhealthy
شكرا لردك 🌺وبجد قناتك رائعه
هل البطاطا والجزر والعدس لو كارب وهل تنفع مريض سكر نوع ثاني ولوكارب وكام الكميه المسموحه له مثلا بل غرام وتسلم ايديكي🥰⚘
ممكن اخود خبز العدس في الفطار وفي الغدا انا عمة نضام صيام متقطع
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
تسلم دياتك..من فضلك اذا عندك كمان وصفات عالية البروتين لو كارب
اه دا اكيد تحت التحضير 👍
بجد يسلم ايديك كنتي فين من زمان مع وصفة الخبز والمقرمشااات .. حلوووه بجد جداااا.اشكرك
دائما رائعه ومبدعه في كل شيء حبيت القناه رغم اني لسه مشترك فيها دائما من تقدم الى تقدم يا عسل😘😘❤️
فكرة هايلة👍
تسلم ايدك 😘❤️ ايه بديل الجبنه
تسلم ايدك ممكن استخدم حاجه تانيه بديل الجبنه
😋خبز العدس مبين روعة وبيشهي راح أجربه حبيبتي شكرا 👍❤️😘
جربتي؟
جربتيه؟ قوليلي طعمه بليز
تحفه جدا روعه تسلم ايدك
اللي اعرفه ان الكيتو مفيهوش اي بقول
غير الحمص وكمان مشكوك فيه
تسلم ايدك وعينك
صح حتي العدس بنسب معينه قليلة
مسموح فيه حمص وعدس
شكرا احسن قناة💜💜
تحفه جدااا حبيبتي.
ممكن عمل المقرمشات بالحمص انا بحب العدس شوربه ومحبتوش مخبوز
ماشاء الله قناتك جميله ورائعه جداااا عاش اعملي فيديوهات هجري عيش العدس و الشوربه بأذن الله
انتى رائعة،الله يسعد قلبك
ممتازه ياريت تكتبى لنا السعرات والماكروز
ما عدد السعرات في الرغيف من خبز العدس من فضلكِ ..؟
طيب كم السعرات الحرارية لشوربة العدس؟
أول مره أشوف قناتك بجد جميله تسلم ايدك
يسلم ايديك حبيبتى 🌹
تسلم ايدك لوسمحتي هوانا اقدر اكل من المقرمشات دي بااليل
يسلموا ايديكي بتشهي ربي يبارك فيكي يارب
تسلم يديك على الوصفات المميزة
بديل البارميزان ايه ف وصفه السناكس؟؟ والعدس اطحنه وهو ني ولا اسلقه؟؟؟
ينفع اي نوع جبنه اخر للمقرمشات ممكن بديل
كم سعره في شوربه العدس
كم سعر حراري لخبز العدس الواحده
تسلم ايدك ربنا يوفقك ويبارك فيك
الله يحفظك دايما بتعلم منك❤️❤️❤️
حبيبتي سوينا شوربات صحية للشتاء
رائعه جدا تسلم ايدك
رااائعه تسلم اناملك ياعسل
ممكن بعد اذنك تكتبيلنا السعرات 🌷
تسلم ايدك..انا لسة مشتركة جديده والقناة جميله جدا وبتشجع على الدايت😋😘
ممكن احط جبنه نوع تاني
ممكن أعمل خبز العدس بالعدس البني؟
عايزين وصفات لزيادة الكتلة العضلية
بارك الله فيك
عايزين أنواع شرب مختلفه
حلو جدا جدا
يسلمو ايديكي عن جد انتي عبقريه ومفيش منك تنين.
🥰🥰
عايزين كعك الارز
وصفاتك ولا اروع
نبي الوصفات مكتوبه
ممكن استبدل جبنة البراميزان بدل تانية
من فضلك انا عندي الكبد الدهنى والسكرى والضغط اقدر ر اكل شربة العدس
سلام الله عليكم ورحمته وبركاته 🍀
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء والبركة يارب العالمين ♥. فعلا وصفات سهلة ومتميزة كمان 👌👌👌👌
ممكن العدس العادي
كوبايه شوربه العدس وربع رغيف محمص كام سعره حراري نظام صيام متقطع
شكراا حبيبتي على الوصفات الحلوة .
للمقرمشات اي بديل الجبنه؟
يعني ينفع مثلا اخدت قرص واحد وقطعة صغيرة اقل من الربع بدال التوست الاسمر.. مع نظامك المتقطع يلي فيه لو كاري وبين كل وجبة ٣ ساعات وواحد سناك فقط.. كده تمام بدال شريحة التوست؟؟
انت مبدعه انا جربت خبز العدس رووعه والله تسلم ايديك بس الرغيف الواحد كام سعر وناخذ كميه اد ايه في اليوم انا نظام صيام متقطع
البطاطس والعدس ممنوعين تماما تماما من الكيتو
نضام الكيتو مسموح في العدس ؟
تسلم ايدك♥️
شكرا لك طبخات شهية وسهلة
ممكن نأكل هذا المقرميشات في رجيم
اجيب الجبنه الكاراميزان منين!
انتي فنانة وعبقرية جدا 😍🤩🌹
انا لسة عاملة خبز العدس النهاردة و فطرت بيه
ماشيه علي نظام اي لو سمحتي وبتضيفي اي للخبز
كيف طعمه اوصفيه بليز