出發澳洲前的40小時斷食挑戰Vlog！瘦不下來怎麼吃國爆吃？【E家愛吃愛旅遊】

豆媽減肥一個月之後體重變化進入停滯期。
因為離出發澳洲的日期剩沒幾天，她決定直接來挑戰斷食40小時。
為了健康我也一起加入這個挑戰，不過撐不撐得過那就是另外一回事啦。
#斷食 #夫妻日常 #健身
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#E家愛吃愛旅遊

[@jessie05162000]

每日都要重看你們一片🥰
。我斷食20幾年～要先減食-168-2～3天，這個習慣要循序漸進啦😅～不然會有溜溜效應（認真的血淚⋯），習慣之後會很享受斷食，長斷食（7天）通常第二天最痛苦，第三天開始如有神助精神思緒超敏銳清晰及滿滿愉悅感（但先請習慣短斷食⋯）復食第一餐的第一口先用’’咬’’的喝湯（味增湯棒棒👍），等個五分鐘讓身體知道它要開始工作後，再開始慢慢吃，不然我們的年紀很容易傷胃喔

[@user-xk5cs4ip8d]

豆媽應該做點重訓提高肌肉量，不知道為什麼要40小時斷食，更有效的應該是每日168，沒有辦法持續做下去不會有效果，而且長時間斷食會消耗肌肉量，導致基礎代謝下降

[@kingpingtu2684]

遇到停滯期我覺得可以加入一些適量的好澱粉，把熱量拉高，訓練量拉高，讓你的代謝增加，體重會慢慢開始有變化!!!! 斷食真的就是靠意志力~ 豆媽說得很對，斷食完的第一個進食應該要清淡一點然後才慢慢恢復，都已經快結束了~結果被一碗泡麵跟麵包打破了規則，如果是我，可能會選擇喝妻泡水 然後努力撐到中午

[@user-eh3vp8rm3o]

哈哈哈....好棒的E家。看了好開心，謝謝窩，🤣

[@ava02251225]

最近211餐盤減肥法很流行，覺得蠻適合妳的，可以參考一下，不會很難實行，不然感覺妳平常節制的太辛苦，但碳循環時又太高碳了，熱量已經爆了。
或是看看能不能談到初日診所營養師的合作。

[@jenchang1782]

豆爸怎麼隨唱隨好聽呀！國台語林慧萍都能駕馭耶

[@aptx4869n1]

那間越南菜我們家也挺喜歡的，而且裝潢美+冷氣挺涼😆我和隊友也覺得龜山區欣越園（華夏大飯店附近）的河粉不錯吃，但屬於小吃店，木頭桌椅也有點黏黏的😅

[@steincafe]

個人意見，欣越園真的不行，味道不道地，且價錢也貴。龜山區的話，越南奇芳小館或是海龍都比較推薦，只是都是屬於小餐館，適合外帶。

[@michaeljorden715]

Yo guys, 我背景應該跟你們一樣只是在Melb還有gold coast共21年，然後沒有回台灣工作，跑去紐約杜拜現在在新加坡.
我看到妳說想吃ribs 我嚇到， 不是應該是pho，Kebabs， 印度餐，或任何的東南亞料理， 希臘，義大利餐或是好吃的港式酒樓或茶餐廳嗎 XD
我也很懷念澳洲一整卷的food court sushi，方便又好吃， 會不會很奇怪？
希望你們可以多介紹澳洲給大家， 還有澳洲的多元文化飲食.

[@y612282002]

人在日頭赤炎炎的台灣看著你們穿很厚說澳洲好冷真的好難體會 🤣🤣

[@chiencheng39]

斷食期間，維他命Ｂ群之類的要多補充！斷食會上癮的！繼續努力

[@cindywu8865]

斷食不採激烈手法，會有溜溜球效應，體脂肪會飆更高。

[@user-dv4nn8ck7u]

餓那麼久真的很難過，前陣子住院要開刀也被禁食禁水，結果等開刀房到開完可以吃喝也快34小時。好辛苦啊～豆媽真利害～

[@nadyli0228]

有斷食72小時過真的很考驗，現在每天都是204斷食就很簡單，加油

[@jacobshen2693]

推豆爸！桃園後火車站「Adam Quy」河粉好吃！越南麵包讚👍

[@jasonku6456]

這家麵包店的明太子超讚的😂😂😂

[@Luwey-uc9qm]

終於找到可以配飯的影片！！
吃飯大概一個小時，我可以看五次（誤

[@zzz0986]

我好餓~~~好餓 阿^^

[@hs2169]

現在的健康營養觀念要有好油而不是不吃油或少油喔

[@520tw]

理由伯😂

[@Charlotte-hs6mj]

我有在飛機上看到你們欸

[@user-yc3ju3wt8x]

這家在我租屋附近耶，只是住了那麼久都沒吃過😂

[@mindychen1153]

河粉我家附近⋯⋯

[@dkyoutub1670]

去桃園敏盛看減重科。他會給你瘦瘦筆（如果沒缺貨的話）。會瘦很快

[@ak50337]

瘦瘦筆超容易反彈XD

[@Winnie.design]

豆媽，72小時是我在醫院吊著點滴水跟食物都不能喝完成的🥲拜託不要這麼極端真的⋯
當時室友背對著我吃他的午餐拉麵🍜真的是修行🙏

[@ELEPHANTS66]

喜歡越南河粉+1😂😂

[@efamilyvlog]

你速度很快欸！

[@ELEPHANTS66]

@@efamilyvlog因為出門渡假，時間很多，等餐廳的空檔，剛好遇到你們上片了🤣🤣

[@user-fx6vp5xz6g]

豆爸。唱歌好聽。沒當歌手太可惜

[@paigexie8558]

可以喝水吗？

[@blanchecheng4757]

什麼叫吃國爆吃?

[@lesley1191109]

豆爸的頭髮怎變成鳥窩，花生了什麼事

[@Christerfur]

4:51 這哀嚎... 沒看屏幕以為家裡附近發生命案

[@jonchen9562]

澳洲越南人超多，越南菜很有名，越髒的店越好吃

[@hsiehvincent4774]

標題 ，吃國爆吃 XD

[@yhlin8430]

所以… 關於減重，一律建議先找營養師諮詢。

[@kellycheng8863]

吃國爆吃😂

[@jacklsy1973]

豆爸的臉看起來比較有肉了……😅

[@efamilyvlog]

你說在澳洲嗎！ 冷到都沒有在動啊

[@jacklsy1973]

@@efamilyvlog 就是這部斷食的影片，豆爸的臉看起來比較有肉，整個人看起來很不錯。

[@Jersey華爸]

豆爸你根本不需要减肥， 少吃点面食是真的.

[@user-yb1eq9tl6u]

3

[@aileenshih5485]

你常常出遊，別讓自己身體變得不好👎⋯⋯

[@shuoii1154]

[@shuoii1154]

有個YT也超愛那間麵包~

[@efamilyvlog]

什麼！ 誰？？