تو هم شبا از استرس خوابت نمی‌بره؟ راهکارش اینجاست

سلاممممم ستاره دریایی هستم؛ روان‌درمانگر و لایف کوچ⭐
امروز اومدم چندتا راهکار به‌درد بخور بهتون بدم تا با کمک اونا بتونید شبا خواب راحت‌تری داشته باشید. اگه شما هم مثل من شب‌ها قبل خواب استرس وجودتون رو میگیره و نمیذاره یه خواب راحت داشته باشید، با یاد گرفتن این چند روش میتونید راحتتتتتتت خواب هفت پادشاه رو ببینید! 😅
اینستاگرام من: with.seetareh
#روانشناسی #استرس #افسردگی #اضطراب #اختلال_خواب #مشکل_خواب #تراپی #درمان_خواب #روانشناسی_فردی #رشد_شخصی
#خواب_راحت

[@naqme.melody9459]

6:19 چه راه عالی🤌 perfect

[@naqme.melody9459]

3:33 چه خوب بود😍😍😍

[@WithSetareh]

😍😍

[@mahqfr]

از اینکه ساده میگی همه چیز رو خیلی لذت میبرم.ممنون ازت.😍

[@WithSetareh]

مرسییی ازززت❤️

[@naqme.melody9459]

2:29 وای دقیقا مغز من همینه

[@WithSetareh]

خیلی اذیت میکنه

[@herloneliness]

ساعت سه صبح دارم میبینم این ویدیو رو و شنیدن این حرفا خیلی دلگرم کننده هست. راهکارها رو حتما امتحان می‌کنم. ممنون بابت ویدیوی زیبات. ❤

[@WithSetareh]

وای قربونت برمم چقدر خوشجالم کردی❤️

[@Amir-lj7gb]

ویدیوی مفیدی بود.
راهکارهایی رو گفتی،گفتم منم یه راهی که خودم همیشه انجام میدم رو بگم
به این صورت که کلن بخش بزرگی از افکار ما رو چیزایی تشکیل میدن که هیچ جوابی براشون نداریم یا کاری نمیشه براشون کرد و کلن اضافین
میشه یساعت قبل از خواب رو یه برگه همه افکار رو نوشت؛ برا اونایی که حس میشه کرد جوابی نیست یا راه حلی نیست یا اضافین جلوشون یه علامت بزنیم،اینطور ذهنمون بهتر سازماندهی میشه و حداقل فقط افکاری باقی میمونن که مهمترن و اینطور ذهن به چیزای مهمتر فکر میکنه.
امیدوارم تو ادامه کارات موفق باشی دختر‌.❤

[@WithSetareh]

مرسی ازت که میبینی؛ اتفاقا منتظر بودم بیای و کامنت بذاری:)) چندروزی نبودی. دقیقا این مهمه، یه سری از فکرا کلا ناکارامدن که بهتره ازشون خلاص بشیم و ذهن بدونه مفید نیست. باززززم مذسیییی❤️

[@Amir-lj7gb]

من اگه تو همه چیز فراموش کار باشم تو دیدن ویدیوهات فراموشکار نیستم،هر چند که کار خیلی سرم ریخته ولی وقتمو جوری اولویت بندی میکنم که همیشه ویدیو هاتو ببینم و تنهات نذارم،
خیالت از من راحت باشه(فن دو آتیشه) ((:

[@SajadGhaffarzadeh]

ازین به بعد حنما برای فکرهام زمان میدارم مرسی ازت

[@WithSetareh]

❤️❤️

[@mbina2739]

عالی بود💞

[@WithSetareh]

مرسی‌ عزیزدلمممم 🥰

[@Koreanserieses]

عالییییی بوووود🤍🤍

[@WithSetareh]

خیلی خوشحال میشم اگر سابسکرایب کنی❤️

[@darya6648]

موضوعی که انتخاب کردین واقعا خوب بود💕💕💕💕🙏

[@WithSetareh]

مرسی دیدییی❤️

[@RameshSedighi]

عزززیزم عالی بود❤

[@WithSetareh]

😍😍

[@soganddaryaie]

چقدر عالی❤❤

[@WithSetareh]

❤️❤️

[@user-li4kw2oz2k]

عالی بودید مثل همیشه 💖

[@WithSetareh]

عزیزم❤️

[@sajedehtazari]

چقدر جالب من همیشه همینطورم. حتما از این به بعد به این راه حل‌ها رسیدگی میکنم

[@WithSetareh]

عزیزدل❤️

[@AsaAsa0]

💚

[@WithSetareh]

❤️❤️

[@SaharDaryaie]

مرسی ازت❤

[@WithSetareh]

❤️❤️

[@naqme.melody9459]

Thank you ❤ ❤

[@WithSetareh]

مرسییی ازتتت❤️🥰😍

[@farzanehahmadi172]

ستاره ی نازنین❤

[@WithSetareh]

مرسی فرزانه جون🥰

[@soganddaryaie]

و برای منی که مشکل خواب دارم و ….
❤❤لذت بردم

[@WithSetareh]

🥰❤️

[@darya6648]

ممنون ستاره‌ی زیبا. خیلی کمک‌کننده بود💖💖💖

[@WithSetareh]

❤️❤️😫

[@user-xh3qh4yf5p]

خیلی مفید بود❤

[@WithSetareh]

❤️🤍

[@mahdieramezani8530]

چقدر عالی بود عزیزم مرسی از خودت کلیییی♥️♥️♥️

[@WithSetareh]

عزیزدلم🫶🏻❤️

[@TheMoazzeni]

🥰💌

[@WithSetareh]

مرسیی❤️

[@BBlaSSta]

💗🤍💗🥰

[@WithSetareh]

❤️❤️