Не могу не написать свою историю! Я стараюсь соблюдать всё, что слушаю на канале у Ксении, от молока отказалась еще лет 5 назад, редко пью с кофе и если раньше ела блины, не пью газировки; СПКЯ мне одни врачи не ставили, другие говорили, что нет овуляции, третье, что "рожу и пройдет" и всё в этом духе. Были задержки, нерегулярный цикл, прыщи. После отказа от молока у меня стало меньше прыщей! Да, они еще появлялись, но меньше в разы. Последний год стала есть меньше сладкого, фруктов в больших количествах, больше работала со своей "головой", добавила больше полезных продуктов, почти убрала картошку, добавила круп, мучное не ем, костный бульон, витамины курсами. И 2 недели назад решила посмотреть график цикла - с февраля каждый месяц 28-32 дня! На мой взгляд, это комплексный подход - сон (всегда был отличный, в 23:00 я уже сплю крепким сном), питание (с постепенной заменой на все полезное), меньше стресса, больше уверенности в себе, стабильная оплачиваемая работа, работа с головой/псих травмами/проблемами, принятие себя как женщины, спорт (у меня легкие тренировки дома, ходьба, МФР, валик, лыжи). И самое главное - понять, что ваше здоровье в ваших руках! Меня не научили правильно питаться в детстве, родителям было не до этого, но от осознания того, что я свое здоровье сама "добываю", я его ценю больше и радуюсь даже маленькому результату! Желаю всем перестать искать причины чего-то не делать и начать даже с маленького шага свой путь к здоровью!
@@user-jx1ec4bs3o на завтрак овощи (чаще в салат режу), зелень (шпинат, руккола, кинза, маслянистый салат, обычный и т.п. всё что продается в магазине и на рынке), оливковым маслом заправляю (иногда кунжутным, грецкого ореха или аковадо), семечки разные туда же (покупаю упаковку с несколькими видами), сейчас добавляю пророщенный маш (в магазине беру) кедровые орехи могу насыпать, иногда моцареллу; потом на выбор - скрембл без молока, оладья кабачковые, язык телячий, бутерброд с красной рыбой (хлеб сама делаю из зеленой гречки и киноа, рыбу солю тоже сама), жарю на топленом масле или на масле авокадо. Если хочется еще чего-то, то могу съесть овсянку на воде с орехами и ягодами. Иногда жарю сыр халуме. Еще делаю хумус из нута, ем с овощами (огурец, перец болгарский, морковь, сельдерей и т.д.). Соблюдаю перерывы в еде не менее 3,5-4 часов. Вместо сладкого ем финики, урбечи, батончики натуральные с финиками, кокосом и орехами. На обед/ужин - супы на костном бульоне (без картошки, иногда кладу в борщ), крупы (гречка разная, рис бурый, красный, черный, чечевица красная, зеленая, киноа, маш, фасоль, иногда макароны из твердых сортов), мясо (язык, печень, сердечки, желудочки, индейка, курица, телятина, баранина, гусь, утка и т.д), рыба (горбуша, дорада, кижуч, скумбрия, селедка, тунец редко, толстолобик, белый амур, судак и т.д.). Ко всем приемам пищи стараюсь добавлять овощи и зелень. Не ем никакие булки, хлеб, сладости из магазина (на праздниках ем десерты). Выбрала для себя несколько видов завтрака, любимые крупы и чередую.
Здорово, что эта тема обсуждается с мужчиной. На мой взгляд, если бы мы больше знали друг о друге (мужчины и женщины), мы относились бы друг к другу более бережно.
Обычно это мужчин мало волнует, и темболее что девушка принимает контрацепции и в конечном итоге у неё проблемы со здоровьем, я не пью потому что мне плохо от этих таблеток, презирватив и всё, мне мое здоровье важней
@@Hope-rg3xo , да согласна. Подруга рассказывала что у них директор всем женщинам давал три дня в месяц которые ты можешь не работать и при этом оплачиваемые. Такое очень редкость. Видимо жена у него с такой проблемой и он начал понимать как бывает женщинам в эти дни
Как же не хватает действительно квалифицированных врачей! Мне гинеколог говорила, что только оральными контрацептивыми смогу урегулировать цикл, я испугалась и не стала принимать. В итоге, эндокринолог прописала попить Витамин д и фолиевую кислоту, после чего ушли перепады настроения и все восстановилось. Для жителей России очень важно принимать витамин Д. Спасибо Ксении, здесь нашла подтверждение информации.
Два года назад у меня был огромный стресс, и как следствие пропали месячные вместе с овуляцией.сдавала анализы, УЗИ, гениколог развела руками и сказала -это что то с головой у тебя... Сегодня мне она ставит эндометриоз, но на мои вопросы отчего отвечает, гормональный сбой, все. Я даже сама спрашивала, может от молочных продуктов и и.п. Спасибо что выявила железодефицит и дефицит Вит Д. Но такое впечатление, что лечить нас выгодно, и поэтому правду не говорят, а может и не знают. Хорошо, что есть такие просветлённые люди как Ксения в интернет -пространстве и делятся своими знаниями с нами, людьми, далёкими от медицины.
Ксения говорит простые истины! Убрала весь глютен из рациона, ограничила сахар, с молочкой пока никак(цикорий без молока не могу и ряженка моя любовь)и уже вижу результат! Раньше были боли внизу живота перед "этими делами"... В этом месяце нет, и " дела" пришли необильные и всего три дня вместо пяти(да как из вёдра, извиняюсь) Мне ставили эндометриоз.Это всего за месяц! Я на правильном пути, спасибо! Раньше бы ни зачто не поверила, что так может быть!
Согласна на 100%! Я пока только глютен убрала, и сильно сократила молочку, тоже вижу разницу с тем что было и тем, что сейчас. И эндометриоз мне тоже ставили , и менструации супер обильные , а сейчас намного лучше стало!
Очень сильно питание влияет на цикл, по себе поняла! Месячные пропали зимой напрочь (с начало две недели была задержка, потом два месяца!). Изменила питание на здоровое и месячные вернулись, и идут как часы уже пол года. Вот вам люди и питание..Не надо умалять значение пищи. Спасибо большое, Ксения, за ваши полезные видео!
У меня та же ситуация, только я всего 2 месяца сижу на кето, и цикла нет 2 месяца уже, но у меня проблема с щитовидной железой (понижен сильно т3) интересно может ли быть это причиной отсутствие цикла?
Полностью согласна со всем сказанным, начиная с 20 лет по 28 : синдром поликистозных яичников, сбой менструального цикла, кисты и фиброадэномы в груди, жирная кожа на лице, акне, выпадение волос. У врачей один подход - ОК. Эфеект есть пока на ОК, как только бросала пить все возобновлялось. Но когда поменяла отношение к питанию, забыла это как страшный сон. Подписываюсь под каждым словом Ксении, прошла на своем опыте. Спасибо вам огромное за то, что раскрыли эту тему. Это очень важно!!!
Также есть книжка) недельный рацион) я вообще благодаря Ксюше стала заказывать книги по нутрициологии,правильному питанию,узнала о Шелтоне,как одном из основоположников сочетания продуктов и правильному голоданию)))
Так мило, что мужчина задаёт вопросы о женском здоровье! Отдельное спасибо, что говорите о бесполезности гормонального лечения циклов. Консультанты методов распознавания плодности говорят то же самое!
Из-за акне отказалась от сладкого и сразу же сбился цикл, около 3 месяцев задержки были, ходила по врачам, сдавала анализы, делала УЗИ, все так и продолжалось пока вновь не стала употреблять сахар, а акне как было так и осталось 😅
Мне сегодня врач сказала, что нередко цикл сбивается, и сам организм перенастраивается, на это уходит от 3 до 6 месяцев. И не думаю, что от сахара это может зависеть, в вашем случае, так и так бы всё нормализовалось.
Одно дело когда просто отказался от употребления сахара и живёшь получая энергию из других продуктов, но в моем случае не много не так. У меня Гэрб (гастрит) и мой рацион и так очень ограничен, а я ещё сверху отказалась от сахара вот и все поехало, я тоже была у врача и она сказала что голодом седеть не надо, организму нужна энергия а я и так на ограничениях ещё и глюкозу исключила, сказала что либо прописать Ок или наладить питание, в итоге я потихоньку ввела сахар и это не булочки, конфеты, а добавление сахара в пищю например каша и употребление сладких фруктов, потому что я отказалась именно от этого не мучное, шоколад, по выше сказаной причине, извините что так затянуто, но вот такая моя история, она касается лично меня, и я никого не принуждаю, просто хочу сказать что диета иногда это тоже не есть хорошо, особенно когда она с одержимостью
@@WeHoneY0_0 у меня тоже ГЭРБ и гастрит, ем всё, в пределах разумного, кроме острого, копчёного, жареного стараюсь меньше есть. Сладкого ем мало, но совсем отказаться не могу. Утром обязательно сладкий чай с лимоном. Каши варю на воде и добавляю чайную ложку сгущёнки, и отлично подслащиваю таким образом и вкус молочный. Исключаю алкоголь, газировки, ну и всё особо вредное и отлично можно жить. А цикл наладится сам собой, если явных проблем в гинекологии нет. По себе знаю только одно, как только пробовала какие то диеты и ограничения в питании, то начинала плохо себя чувствовать, слабость, усталость, сонливость. Как стала полноценно питаться, в том числе мясо всегда, всё стало отлично!
@@WeHoneY0_0 тоже как и вы отказалась от сахара плюс кето.. Исчезли месячные через месяц. 60 дней задержки, решила вернуться к сбалансированному питанию, но сахар кокосовый и только в кофе, сладкие фрукты кушаю и углеводики сложные, жиры обязательно, но не как на Кето. 53 кг было, и я решила сесть на кето, совсем дуру дала)) 90 дней задержки, но месячные так и не вернулись.. Придётся делать узи, хотя до задержки делала и все было очень хорошо.. Единственное, вляпалась в отношения с психопатом нарциссом, думаю это очень повлияло тоже..
Ксения, какая Вы умница! Большая благодарность Вам за то, что поднимаете такие важные темы и подробно разбираете причинно-следственную цепочку. Очень убедительно доносите информацию, приятно смотреть и слушать Ваш материал.
слава богу, что посмотрела это видео перед тем как начать пить таблетки. заказала витамины, многие нутрициологи говорят, что у современных людей чуть ли не хронический дефицит магния, витаминов группы В и D. буду лечить свое РПП и делать образ жизни более правильным. не зря возникали смутные ощущения по поводу ОК.
Спасибо большое за выпуск! Из двух выпусков про ментруации я услышала важное для себя, об огромной роли печени. В первой фазе цикла вырабатываются эстрогены - это количественное наращивание эндометрия. Во второй фазе прогестероны-это качественное наращивание. И может быть избыток! Потому что печень не справляется с метаболизмом этих гормонов. До меня дошло🤦🏻 печень может не справляется из за того что холестерин расходует на кортизол и д т((( это правда очень важно во время ложится спать и убирать гаджеты, убирать уведомления, даже звуки от сообщений в телефоне заставляют наш организм стрессовать - это неосознанно. Психотерапия тоже важна, я только после психотерапии почувствовала, что не хочу сладкого🙏 У меня вопрос какая форма магния подходит для помощи печени? Какая форма магния помогает уменьшить менструальные боли?
Спасибо большое за вашу работу. Теперь я поняла откуда у меня пятна красные на теле и точно я ем много печенья😪 и синдром поликистозных яичников и дефицит железа. Буду работать над собой. спасибо за ваш канал
У меня год назад поставили диагноз поликистоз яичников. Я уже столько денег потратила на лекарства и врачей. И мне все врачи в голос говорят, что теперь это на всю жизнь и мне придётся пить лекарства всю жизнь с определённой переодичностью. Я все ещё верю, что я могу вылечиться и вы даёте мне надежду! Спасибо вам за ваш труд!
@@liliakotogura1265 ишите причину,при таком диагнозе болей нет! А вот если киста яичника,это да,болит,и может лопнуть во время па.Но это рзные диагнозы!
Я как-то питалась 2-3 месяца без сахара. То есть не ела ничего, где есть сахар-песок, то есть не ела конфеты, булочки, мармелад итд. Но ела фрукты. У меня прекратились боли во время месячных и перестала болеть грудь перед месячными. НО у меня начались задержки, по 50- 60 дней месячных не было.
@@2101light Я потом только прочитала в интернете и гинеколог мне подтвердила,что такое возможно. Кстати, я не похудела ни на грамм, так как спортом не занимаюсь и у меня эндокринная проблема.
@@helya.kis. Я просто вернулась к старой жизни с сахаром,но не сдалась и хочу снова вернуться к бессахарной жизни.Я думаю,что организму нужно время как минимум год,чтобы привыкнуть. Если вы всю жизнь если конфеты, булочки и сахар,то организм привык его получать и будет конечно же реагировать на такие кардинальные изменения.
@@elena3687 и сейчас цикл нормальный? С сахаром.. Фантастика, конечно. Я когда кушала, что хотела, всегда была стройной. Но только вогнала себя в рамки и все, началось РПП и исчезли месячные..
Только год назад поняла как питание влияет на цикл, просто проследила, это небо и земля, когда ПП и когда ДР у друзей))) разные месяцы, разные циклы: в одних болею, обильные м, а в других красота, отдыхаю и наслаждаюсь!
КСЕНИЯ, СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ И ВАШЕЙ КОМАНДЕ! Очень интересно и все понятно. Вы меня побудили изменить свой рацион! Очень интересно про Автономов, людей отказавшихся (или ограничение жосткие) от еды, воды, сна (и как они уверяют даже дыхание поверхностное). Если можно, сделайте пожалуйста видео, что вы думаете о таком образе жизни?
Я вам более того скажу! Еще месяца нет, как я на пп. Курс не покупала (это в планах), но все это время смотрю видео Ксении и стараюсь следовать ее советам. Так вот в этом цикле у меня не было ПМС и предменструальных болей! Я знала, что вот-вот срок подходит, но никаких симптомов не было. Я уже даже начала подумывать, что вдруг беременна. Но нет! Просто все прошло совершенно безболезненно (раньше без обезболивающих не могла выдержать). Если так будет и дальше, то это будет доказательством того, что это пп!
Ксения хочу вас отблагодарить за ваш ум и хорошее разъяснение тем. Благодаря вам и Николаю многое узнала и узнаю для себя много полезного . Стала больше обратить внимания на то что ем и когда ем . Проверять свои анализы и тд . Считаю что ваш канал единственный который хорошо и понятно освещает тему про привольное питания и здоровый образ жизни в целом . Желаю вашему каналу успехов и процветания ❤
Ксения, спасибо Вам за то, что доносите такую важную информацию и понимание для людей! Это видео мне было максимально полезно, так как месяц назад мне поставили диагноз СПКЯ и назначали оральные контрацептивы. Но я даже не собиралась покупать контрацептивы (никогда их не принимала), и врач это тоже поняла. И пришла к тому, что нужно наверное пересмотреть питание (я как и ваши частые клиенты - ем очень много сахара всю жизнь, овощи и фрукты ем редко, нарушение цикла часто). Слава Богу, что я нашла Ваши видео в ютубе, и мне пришло осознание, что многие мои проблемы со здоровьем из-за питания) Питание я уже пересмотрела, отказалась от сладостей, ввела больше овощей и фруктов в рацион, ничего жареного, заменила масло рафинированное на оливковое не рафинированное и тд. И все это благодаря Вашим советам и рекомендациям)) продолжаю в том же духе 😊
Спасибо большое Ксения! У подростка сына , как раз мастопатия, эндокринолог сказала, увеличить физическую нагрузку, ложиться спать до 22 и увеличить количество животных белков и повышать тестостерон! И тут очень необходимая информация, от нехватки жиров , поймала себя на мысли , непреодолимое тяги к огромному количество сливочного масла и пропалением цикла совсем !
Лучший канал про питание и здоровье. По чуть чуть вношу корректировки в питании и заметила хорошие изменения в самочувствии, в цикле, в енэргии... спас👍👍👍
Во время Второй беременности стали вылазить совсем маленькие красные пятнышки на теле. Я сразу к врачу. Тот мне не мог объяснить что это. Говорил, что у меня клещи и блохи в кровати😅 после родов постепенно прошло. Но пришла другая напасть, как откормила грудью месячные стали длиться долго. Долго начинаются. И весь процесс занимает около 10-12 дней😮 врач опять же разводил руками и говорил, что надо пить кок. В общем спасибо за видео. Я знаю, что надо делать❤
У меня с февраля произошел скачек в весе на 5 кг, появились прыщи и пропали месячные на 50 дней. я пошла к косметологу, гинекологу, села на диету, сдала анализы. все гормоны в норме. за все эти месяцы диеты прыщи не прошли до конца, в пмс все равно вылезают (у меня никогда не было проблем с прыщами, но эти не проходят сами, воспаление только усиливается). так вот, сейчас июль, у мен на фоне пмс едет крыша, я каждый день плачу, хочу тортик! я не ем ничего такого уже почти полгода, но никакого результата
Мучаюсь много лет обильными менструациями. Меня не устраивала предлагаемая врачами терапия гормонами и изучила кучу информации, и решила изменить питание. Отказ от сахара, молочка и глютена на полгода ничего не изменил, и я это бросила. В целом всегда слежу за правильным питанием. Если съедаю хлеб, то один маленький кусочек в день. Да, еще добавляла зелень, спирулину, шиповник - ничего не помогло.
Пишу с аккаунта мужа. Большое Вам спасибо, Вы мне дали надежду на восстановление волос путем налаживания работы ЖКТ. Сильно выпали в подростковом и так и не восстановились, выражены пробелы...
погуглите протокол питания Хашимото. Ксения его дает на курсе. Книга еще такая есть, Ксения ее тоже рекомендовала читать. Она голубая с розовым рисунком
Я согласна,я считаю,что у людей на тему здоровья большие проблемы и многие от стресса вообще все заедают…ох! Правильно,что вы об этом говорите и правильно,что с мужчиной! Вообще ниче такого в этом не вижу
Здравствуйте, Ксения, спасибо вам огромное за ваш труд и полезную информацию. Хотела узнать про костный бульон. При варке нужно ставить вторично на газ с новой водой? И при варке нужно убирать впоследствии верхний жир(мозг из костей, который выходит)?
Все что вы говорите во мне отзывается, всю жизнь я только и делаю, что борюсь с нерегулярным циклом и кистами. Сижу слушаю вас и плачу, потому что меня закормили контрацептивами. Мне 24 года, рост 160, вес 40. И я никак не могу набрать вес, потому что если ем что-то жирное сразу диарея. А без жиров нет цикла. Гастроэнтеролог считает у меня гастрит на фоне хеликобактер пилори и угощает антибиотиками. Я чуть не отъехала после их приема, у меня была дикая горечь во рту и начался какой-то бред. Я не могла успокоиться сидела на полу и кричала что мне плохо, что нужно вызвать врача. Больше я к этим антибиотикам не притронусь. Поэтому это замкнутый круг
Антибиотики убивают всё. Это не выход из положения. Лучше заниматься лечебным голоданием. И потом добавлять пробиотики. Оганян, Михаил Советов, Елисеева, Владимир мастеров. Можете посмотреть,если хотите. Сама лечу миому, занимаюсь йогой для тазового дна.
@@svetlana9905 я пока на пути к здоровью. Йога, как всегда. Иногда спешу, как сегодня , позанималась на радостях,(что уже могу) подольше и обострение боли.( А вообще то есть некоторые результаты. Эндометриоз уменьшился. Но я перестала принимать препараты. Нужно опять заказывать, (с ними легче.) И приседая уже могу сама вставать, а раньше нужна была помощь. После кровотечения весной...получилось что мои мышцы стали " особенно сильными".) Диета, отказ от молочного и глютена.
@@liliakotogura1265 Спасибо вам за ваш ответ! А с кем занимаетесь йогой для мышц таза? У меня такая же проблема, обильные кровотечения. Я стала заниматься спортом. Приседаю пока с помощью упора, но результаты есть. Мышцы стали крепче. Ваши кровотечения уменьшились?
Скажем так, нарушение гормонального баланса, а значит цикла, является следствием трех проблем со стрессом, печенью и неправильным питанием. Причиннно-следственная связь иногда помогает лучше понять суть происходящего
Очень надеюсь на ответ Ксении как грамотного специалиста! Мне 35 лет, детей нет. Полгода назад делала узи органов малого таза - все было хорошо, только небольшой эндометриоз. Сделала УЗИ месяц назад: мало фолликулов, всего 1 и 3 в разных яичниках. Отправили на амг. Пришёл результат амг 0,22. Мой мир рухнул! Я хочу детей, но с таким показателем у нас не делают даже ЭКО! Советуют заморозить ооциты, но гарантии, что они будут качественные и не погибнут при разморозки нет. Есть ли какая-то надежда? Все врачи говорят, что повышение амг - это миф. Показатель амг -данность, с которой ничего не сделаешь. Я полтора месяца на питании, которое рекомендует Ксения. Многие показатели уже улучшились с весны. Вес снизился на 5 кг. Но весной ещё диагностировали большой дефицит витамина D = 20. Я стала ещё принимать, но, как оказалось, неправильно принимала, всего по 1000 МЕ. Могу ли я восстановить фолликулогенез и функцию яичников, восполнив дефицит витамина D? Сегодня ещё пришёл результат теста на ФСГ = 8,71 на 3 день цикла. Остальные гормоны тоже в референсах, только смущает эстрадиол 57,65. Я в отчаянии от этой ситуации, ищу варианты, хочу забеременеть.
А у меня всегда месячные были не болезненные (немного может потягивать в первый-второй день, дискомфорт легкий) и обычно расстройство и вздутие в первый-второй день бывает, дальше нормально все. Во время родов до 5 см раскрытия даже схватки не ощущала. Цикл четкий плюс/минус пара дней. Хотя я любитель сладкого! ПМС раньше вообще не замечала, но правда муж утвержает, что он есть. Сейчас стала ощущать упадок энергии в основном. Сладкого много. Хлеба и булочек умеренное количество. Правда любимая «крупа» макароны. Из молочке только молоко в кофе каждый день, а остальное время от времени. Правда муж говорит, что в целом я питаюсь неплохо. И вот почему так?))
Не знаю, я уже далеко не подросток, ем и полезное и не очень... Месячные как часы, уже не один десяток лет, точно всегда знаю день, никаких нарушений, ПМС нет, болей перед ними нет... По гинекологии всё отлично, абсолютно всё хорошо, за гигиеной слежу тщательно и обследуюсь раз в пол года обязательно... Так конечно я не пью алкоголь вообще, не курю тем более, не употребляю ничего что содержит кофеин (кофе, чай и др.), сахар у меня на минимуме, т.к. я не особо-то его люблю, в детстве переела. Часто сахар заменяю в блюдах эритритом. Но в целом не откажусь и от пиццы и от стакана газировки иногда.
Здравствуйте, Ксения. Изучаю много питания, а вернее то, что я потребляю, вечно проверяю составы покупаемых продуктов 😅. Сахар не ем, булочки, макароны, хлеб - это всё не про меня. Овощи всегда в рационе, мясо, крупы, некоторые молочные продукты (лактозу перерабатывала всегда и с ними не было никаких проблем). В последние несколько месяцев совершенно сбился цикл, но проблема не в отсутствии, а наоборот - цикл варьируется от 9 до 20 дней (всегда по разному, могут идти 3 раза в месяц), вероятнее гинеколог станет прописывать гормональные препараты (как врач предположил, на первое время прописала витамины), но я совершенно не хочу принимать гормоны, считаю, что стоит всё-таки обратить внимание на питание и что-то изменить, но что не понимаю. Были проблемы с ЖКТ, всё пролечила, воспаления и некоторые продукты убрала. Я подросток, мне 16 лет. Ксения, благодарна, что попала на Ваш канал, невероятное количество полезного. Возможно, Вы могли порекомендовать, какую-либо информацию для того, чтобы найти способ решить проблему?
Дойдите до эндокринолога,проблема может быть не в геникологии. Постоянный стресс тоже может влиять. К питанию добавьте сон не позже 22 и медитации. Есть чудные у Оксаны Алексеевой. Будет хорошим добавлением к информации с этого канала. Удачи,все будет хорошо у вас!
Спасибо Ксения за видео которое очень интересно и познавательно! У меня бывает стресс я при стрессе очень много ем и меня растут усики с бородкой из за чего может быть? Подскажите пожалуйста 🙏❤
Я не Ксения, но отвечу. Усики это гормональная проблема чтото с яичниками - скорее всего поликистоз. А от стресса едите ( если очень тянет на сладкое особенно)- от этого, повышен кортизол или инсулинорезистентность. Проверьте женские половые гормоны, инсулин натощак и уровень стресса.
Я безумно рада ,что буквально вчера о вас узнала 🙏❤️Везде ,где можно подписалась! Столько полезной информации за 2 маленьких видео я не разу не получала!Ксения вы красавица и умница 😍🙏 Благодарю за такую ценную информацию 🤗
Я заметила, что когда не занимаюсь спортом и ем, что попало, боли при пмс сильные. А когда есть спорт и чистое питание, вообще ничего не чувствую, все прекрасно проходит
Ксения, спасибо, отличное полезное видео 👍 В продолжении этой темы очень хотелось бы узнать про влияние оральных контрацептивов на организм и способы восстановления здоровья после их длительного приема.
@@paniulia3383 у неё дисплазия шейки матки, а у вас дисплазия эндометрия-это разные вещи, + у неё не из-за коков все это вышло. Почитайте блог Ольги Белоконь, она эксперт в своем деле
Я была той худой девушкой, в простонародии «ведьма» ем сладости пять раз в день и не толстеть. Были кисты…пила гормоны. Справилась лишь тогда когда стала постоянно и полезно питаться!
Здравствуйте. Очень нужная и больная тема! Уже много лет пью кок, начинается варикоз. Назначили из-за акне, но не помогло за столько лет. Хочу отменить. Как это правильно сделать? Как максимально уберечь себя от негативных последствий и той самой печальной истории о которой вы говорите в видео?
Не могу не написать свою историю! Я стараюсь соблюдать всё, что слушаю на канале у Ксении, от молока отказалась еще лет 5 назад, редко пью с кофе и если раньше ела блины, не пью газировки; СПКЯ мне одни врачи не ставили, другие говорили, что нет овуляции, третье, что "рожу и пройдет" и всё в этом духе. Были задержки, нерегулярный цикл, прыщи. После отказа от молока у меня стало меньше прыщей! Да, они еще появлялись, но меньше в разы. Последний год стала есть меньше сладкого, фруктов в больших количествах, больше работала со своей "головой", добавила больше полезных продуктов, почти убрала картошку, добавила круп, мучное не ем, костный бульон, витамины курсами. И 2 недели назад решила посмотреть график цикла - с февраля каждый месяц 28-32 дня! На мой взгляд, это комплексный подход - сон (всегда был отличный, в 23:00 я уже сплю крепким сном), питание (с постепенной заменой на все полезное), меньше стресса, больше уверенности в себе, стабильная оплачиваемая работа, работа с головой/псих травмами/проблемами, принятие себя как женщины, спорт (у меня легкие тренировки дома, ходьба, МФР, валик, лыжи). И самое главное - понять, что ваше здоровье в ваших руках! Меня не научили правильно питаться в детстве, родителям было не до этого, но от осознания того, что я свое здоровье сама "добываю", я его ценю больше и радуюсь даже маленькому результату! Желаю всем перестать искать причины чего-то не делать и начать даже с маленького шага свой путь к здоровью!
Согласна с каждым словом, прям моя история)
Распишите, пожалуйста, более подробно, свой рацион (что едите на завтрак, обед и ужин)
Спасибо, что поделились!
очень вдохновляюще, спасибо за вашу историю!
@@user-jx1ec4bs3o на завтрак овощи (чаще в салат режу), зелень (шпинат, руккола, кинза, маслянистый салат, обычный и т.п. всё что продается в магазине и на рынке), оливковым маслом заправляю (иногда кунжутным, грецкого ореха или аковадо), семечки разные туда же (покупаю упаковку с несколькими видами), сейчас добавляю пророщенный маш (в магазине беру) кедровые орехи могу насыпать, иногда моцареллу; потом на выбор - скрембл без молока, оладья кабачковые, язык телячий, бутерброд с красной рыбой (хлеб сама делаю из зеленой гречки и киноа, рыбу солю тоже сама), жарю на топленом масле или на масле авокадо. Если хочется еще чего-то, то могу съесть овсянку на воде с орехами и ягодами. Иногда жарю сыр халуме. Еще делаю хумус из нута, ем с овощами (огурец, перец болгарский, морковь, сельдерей и т.д.). Соблюдаю перерывы в еде не менее 3,5-4 часов. Вместо сладкого ем финики, урбечи, батончики натуральные с финиками, кокосом и орехами. На обед/ужин - супы на костном бульоне (без картошки, иногда кладу в борщ), крупы (гречка разная, рис бурый, красный, черный, чечевица красная, зеленая, киноа, маш, фасоль, иногда макароны из твердых сортов), мясо (язык, печень, сердечки, желудочки, индейка, курица, телятина, баранина, гусь, утка и т.д), рыба (горбуша, дорада, кижуч, скумбрия, селедка, тунец редко, толстолобик, белый амур, судак и т.д.). Ко всем приемам пищи стараюсь добавлять овощи и зелень. Не ем никакие булки, хлеб, сладости из магазина (на праздниках ем десерты). Выбрала для себя несколько видов завтрака, любимые крупы и чередую.
Здорово, что эта тема обсуждается с мужчиной. На мой взгляд, если бы мы больше знали друг о друге (мужчины и женщины), мы относились бы друг к другу более бережно.
Соглашусь
Обычно это мужчин мало волнует, и темболее что девушка принимает контрацепции и в конечном итоге у неё проблемы со здоровьем, я не пью потому что мне плохо от этих таблеток, презирватив и всё, мне мое здоровье важней
@@Hope-rg3xo , да согласна. Подруга рассказывала что у них директор всем женщинам давал три дня в месяц которые ты можешь не работать и при этом оплачиваемые. Такое очень редкость. Видимо жена у него с такой проблемой и он начал понимать как бывает женщинам в эти дни
@@user-th6wb1wi7d не РФ?
😢😢
Как же не хватает действительно квалифицированных врачей! Мне гинеколог говорила, что только оральными контрацептивыми смогу урегулировать цикл, я испугалась и не стала принимать. В итоге, эндокринолог прописала попить Витамин д и фолиевую кислоту, после чего ушли перепады настроения и все восстановилось. Для жителей России очень важно принимать витамин Д. Спасибо Ксении, здесь нашла подтверждение информации.
Два года назад у меня был огромный стресс, и как следствие пропали месячные вместе с овуляцией.сдавала анализы, УЗИ, гениколог развела руками и сказала -это что то с головой у тебя... Сегодня мне она ставит эндометриоз, но на мои вопросы отчего отвечает, гормональный сбой, все. Я даже сама спрашивала, может от молочных продуктов и и.п. Спасибо что выявила железодефицит и дефицит Вит Д. Но такое впечатление, что лечить нас выгодно, и поэтому правду не говорят, а может и не знают. Хорошо, что есть такие просветлённые люди как Ксения в интернет -пространстве и делятся своими знаниями с нами, людьми, далёкими от медицины.
Ксения говорит простые истины!
Убрала весь глютен из рациона, ограничила сахар, с молочкой пока никак(цикорий без молока не могу и ряженка моя любовь)и уже вижу результат!
Раньше были боли внизу живота перед "этими делами"... В этом месяце нет, и " дела" пришли необильные и всего три дня вместо пяти(да как из вёдра, извиняюсь) Мне ставили эндометриоз.Это всего за месяц! Я на правильном пути, спасибо! Раньше бы ни зачто не поверила, что так может быть!
Согласна на 100%! Я пока только глютен убрала, и сильно сократила молочку, тоже вижу разницу с тем что было и тем, что сейчас. И эндометриоз мне тоже ставили , и менструации супер обильные , а сейчас намного лучше стало!
У меня тоже результат через МЕСЯЦ питания! Я не заметила месячных почти, без болей, ничем не ограничена была жизнь, никаких таблеток
«Дела» это вы менструации имеете ввиду? Не нужно стыдиться своей физиологии.
Очень сильно питание влияет на цикл, по себе поняла! Месячные пропали зимой напрочь (с начало две недели была задержка, потом два месяца!). Изменила питание на здоровое и месячные вернулись, и идут как часы уже пол года. Вот вам люди и питание..Не надо умалять значение пищи.
Спасибо большое, Ксения, за ваши полезные видео!
У меня та же ситуация, только я всего 2 месяца сижу на кето, и цикла нет 2 месяца уже, но у меня проблема с щитовидной железой (понижен сильно т3) интересно может ли быть это причиной отсутствие цикла?
@@user-sx8bo2ur7w думаю может. К доктору надо. И щитовидку поправить и месячные вернуть.
Спасибо! А скажите добавку Дим с Айхерба можно принимать при МФЯ и при отсутствии цикла!?
@@user-sx8bo2ur7w нужно к врачу обратиться, есть кето-френдли врачи
Такое бывает при резком сокращении углеводов в рационе. Углеводов должно быть не менее 130 грамм в сутки.
Ксения - красотка! Какая умная девушка! Слушаю с наслаждением каждый ролик!
Спасибо
Полностью согласна со всем сказанным, начиная с 20 лет по 28 : синдром поликистозных яичников, сбой менструального цикла, кисты и фиброадэномы в груди, жирная кожа на лице, акне, выпадение волос. У врачей один подход - ОК. Эфеект есть пока на ОК, как только бросала пить все возобновлялось. Но когда поменяла отношение к питанию, забыла это как страшный сон. Подписываюсь под каждым словом Ксении, прошла на своем опыте. Спасибо вам огромное за то, что раскрыли эту тему. Это очень важно!!!
Здравствуйте, моя ситуация идентична вашей. Чуть меньше месяца не ем сахар , скажите пожалуйста, как быстро у вас восстановился цикл?
Расскажите пожалуйста, как вы изменили питание?
Актуально. Переодично цикл разный. Сейчас тоже задержка. Ксения, ваш канал находка полезной информации.
Было бы интересно увидеть примеры правильного рациона на день
У Ксении есть подобные видео.
@@juliakoroljova3219 Подскажите пожалуйста ссылку🙏
Также есть книжка) недельный рацион) я вообще благодаря Ксюше стала заказывать книги по нутрициологии,правильному питанию,узнала о Шелтоне,как одном из основоположников сочетания продуктов и правильному голоданию)))
Очень жалко, что вы не встретились мне, хотя бы лет 10 назад! Надеюсь ещё не поздно 🙄. Обожаю вас слушать!
Никогда не поздно
Так мило, что мужчина задаёт вопросы о женском здоровье! Отдельное спасибо, что говорите о бесполезности гормонального лечения циклов. Консультанты методов распознавания плодности говорят то же самое!
Из-за акне отказалась от сладкого и сразу же сбился цикл, около 3 месяцев задержки были, ходила по врачам, сдавала анализы, делала УЗИ, все так и продолжалось пока вновь не стала употреблять сахар, а акне как было так и осталось 😅
Так это абсолютно нормально когда первое время исчезает, потом бы вернулись обратно. Потому - то организм перестраивается.
Мне сегодня врач сказала, что нередко цикл сбивается, и сам организм перенастраивается, на это уходит от 3 до 6 месяцев. И не думаю, что от сахара это может зависеть, в вашем случае, так и так бы всё нормализовалось.
Одно дело когда просто отказался от употребления сахара и живёшь получая энергию из других продуктов, но в моем случае не много не так. У меня Гэрб (гастрит) и мой рацион и так очень ограничен, а я ещё сверху отказалась от сахара вот и все поехало, я тоже была у врача и она сказала что голодом седеть не надо, организму нужна энергия а я и так на ограничениях ещё и глюкозу исключила, сказала что либо прописать Ок или наладить питание, в итоге я потихоньку ввела сахар и это не булочки, конфеты, а добавление сахара в пищю например каша и употребление сладких фруктов, потому что я отказалась именно от этого не мучное, шоколад, по выше сказаной причине, извините что так затянуто, но вот такая моя история, она касается лично меня, и я никого не принуждаю, просто хочу сказать что диета иногда это тоже не есть хорошо, особенно когда она с одержимостью
@@WeHoneY0_0 у меня тоже ГЭРБ и гастрит, ем всё, в пределах разумного, кроме острого, копчёного, жареного стараюсь меньше есть. Сладкого ем мало, но совсем отказаться не могу. Утром обязательно сладкий чай с лимоном. Каши варю на воде и добавляю чайную ложку сгущёнки, и отлично подслащиваю таким образом и вкус молочный. Исключаю алкоголь, газировки, ну и всё особо вредное и отлично можно жить. А цикл наладится сам собой, если явных проблем в гинекологии нет. По себе знаю только одно, как только пробовала какие то диеты и ограничения в питании, то начинала плохо себя чувствовать, слабость, усталость, сонливость. Как стала полноценно питаться, в том числе мясо всегда, всё стало отлично!
@@WeHoneY0_0 тоже как и вы отказалась от сахара плюс кето.. Исчезли месячные через месяц. 60 дней задержки, решила вернуться к сбалансированному питанию, но сахар кокосовый и только в кофе, сладкие фрукты кушаю и углеводики сложные, жиры обязательно, но не как на Кето. 53 кг было, и я решила сесть на кето, совсем дуру дала)) 90 дней задержки, но месячные так и не вернулись.. Придётся делать узи, хотя до задержки делала и все было очень хорошо.. Единственное, вляпалась в отношения с психопатом нарциссом, думаю это очень повлияло тоже..
Ксения, какая Вы умница! Большая благодарность Вам за то, что поднимаете такие важные темы и подробно разбираете причинно-следственную цепочку. Очень убедительно доносите информацию, приятно смотреть и слушать Ваш материал.
Спасибо большое Ксения!
Расскажите пожалуйста про питание во время беременности,при планировании беременности...
слава богу, что посмотрела это видео перед тем как начать пить таблетки. заказала витамины, многие нутрициологи говорят, что у современных людей чуть ли не хронический дефицит магния, витаминов группы В и D. буду лечить свое РПП и делать образ жизни более правильным. не зря возникали смутные ощущения по поводу ОК.
Спасибо большое за выпуск! Из двух выпусков про ментруации я услышала важное для себя, об огромной роли печени. В первой фазе цикла вырабатываются эстрогены - это количественное наращивание эндометрия. Во второй фазе прогестероны-это качественное наращивание. И может быть избыток! Потому что печень не справляется с метаболизмом этих гормонов. До меня дошло🤦🏻 печень может не справляется из за того что холестерин расходует на кортизол и д т((( это правда очень важно во время ложится спать и убирать гаджеты, убирать уведомления, даже звуки от сообщений в телефоне заставляют наш организм стрессовать - это неосознанно. Психотерапия тоже важна, я только после психотерапии почувствовала, что не хочу сладкого🙏
У меня вопрос какая форма магния подходит для помощи печени?
Какая форма магния помогает уменьшить менструальные боли?
Спасибо большое за вашу работу. Теперь я поняла откуда у меня пятна красные на теле и точно я ем много печенья😪 и синдром поликистозных яичников и дефицит железа. Буду работать над собой. спасибо за ваш канал
У меня год назад поставили диагноз поликистоз яичников. Я уже столько денег потратила на лекарства и врачей. И мне все врачи в голос говорят, что теперь это на всю жизнь и мне придётся пить лекарства всю жизнь с определённой переодичностью. Я все ещё верю, что я могу вылечиться и вы даёте мне надежду! Спасибо вам за ваш труд!
Этот диагноз есть у 70% женщин.У меня тоже.Никаких лекарств я не пью! Все норм,
@@user-vz9yi5zl9e потом начинается боль при половом акте. Проверено.((
@@liliakotogura1265 ишите причину,при таком диагнозе болей нет! А вот если киста яичника,это да,болит,и может лопнуть во время па.Но это рзные диагнозы!
@@user-vz9yi5zl9e причин хватает, увы ....эндометриоз, и полипы . И... Близость не ... понимаю что важен сон . Режим дня.
Я как-то питалась 2-3 месяца без сахара. То есть не ела ничего, где есть сахар-песок, то есть не ела конфеты, булочки, мармелад итд. Но ела фрукты. У меня прекратились боли во время месячных и перестала болеть грудь перед месячными. НО у меня начались задержки, по 50- 60 дней месячных не было.
Каким образом отсутствие сахара повлияло на это? Может,Вы резко и сильно похудела?
@@2101light Я потом только прочитала в интернете и гинеколог мне подтвердила,что такое возможно. Кстати, я не похудела ни на грамм, так как спортом не занимаюсь и у меня эндокринная проблема.
Добрый день. Такая же проблема и у меня😮 как вы решили её?? Все нормализовалось??
@@helya.kis. Я просто вернулась к старой жизни с сахаром,но не сдалась и хочу снова вернуться к бессахарной жизни.Я думаю,что организму нужно время как минимум год,чтобы привыкнуть. Если вы всю жизнь если конфеты, булочки и сахар,то организм привык его получать и будет конечно же реагировать на такие кардинальные изменения.
@@elena3687 и сейчас цикл нормальный? С сахаром.. Фантастика, конечно. Я когда кушала, что хотела, всегда была стройной. Но только вогнала себя в рамки и все, началось РПП и исчезли месячные..
Сколько раз мне выписывали гармоны не одни мне не помогли. Как только бросала их пить сразу цикл сбивается и было ещё хуже чем было до якобы лечения.
Только год назад поняла как питание влияет на цикл, просто проследила, это небо и земля, когда ПП и когда ДР у друзей))) разные месяцы, разные циклы: в одних болею, обильные м, а в других красота, отдыхаю и наслаждаюсь!
Дорогая КСЕНИЯ, СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ🙏🙏🙏 Таких врачей единицы. Это тот врач , которого я искала ❤❤❤❤
Она не врач! У неё нет медицинского образования.
@@user-yz6jj8vy4l зато толку от ее лекций больше, чем от лечения нынешних врачей 😂
Не зря говорят, ты это то, что ты ешь! 🤗
Спасибо,Ксения.Начала пить больше воды,после Ваших видео с мамой Коли!🎉🎉🎉
КСЕНИЯ, СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ И ВАШЕЙ КОМАНДЕ! Очень интересно и все понятно. Вы меня побудили изменить свой рацион!
Очень интересно про Автономов, людей отказавшихся (или ограничение жосткие) от еды, воды, сна (и как они уверяют даже дыхание поверхностное). Если можно, сделайте пожалуйста видео, что вы думаете о таком образе жизни?
Лучший канал!!! Море полезной информации!
Спасибо
У меня железо дефицит. Каждый месяц с ужасом жду менструацию. Истекаю кровью... спасибо, что помогли сложить в голове этот пазл
Аналогично. Пью кровоостанавливающие, но сил все меньше. Железо похоже не усваивается у меня, есть проблема с ЖКТ.
@@solneshk1504 и у меня так же.(
У меня тоже так было, пока мне не сказали пить железо с витамином Ц или с апельсином соком. Сейчас все ок.
Посмотрев пару Ваших видео,продолжила смотреть их со стаканом воды))спасибо
Ксения,милая красотка с приятным цветом кожи и умница,что очень доходчиво делиться полезной информацией.
Я вам более того скажу! Еще месяца нет, как я на пп. Курс не покупала (это в планах), но все это время смотрю видео Ксении и стараюсь следовать ее советам. Так вот в этом цикле у меня не было ПМС и предменструальных болей! Я знала, что вот-вот срок подходит, но никаких симптомов не было. Я уже даже начала подумывать, что вдруг беременна. Но нет! Просто все прошло совершенно безболезненно (раньше без обезболивающих не могла выдержать). Если так будет и дальше, то это будет доказательством того, что это пп!
У меня тоже самое, в этом месяце начала правильно питание и ПМС нет, это уже приятный бонус
И у меня то же самое, уже 4 месяца без болей. До этого 15 лет мучилась 😢
я полгода на пп из за прыщей, я на стену лезу от пмс. так плохо мне никогда не было, единственный плюс, месячные без задержек
@@anakozh проверьте уровень магния. возможно, он сильно снижен
Ксенияяя я просто восхищаюсь вашими знаниями, можете пожалуйста рассказать ещё про алопецию 🙏🙏🙏
Ксения хочу вас отблагодарить за ваш ум и хорошее разъяснение тем. Благодаря вам и Николаю многое узнала и узнаю для себя много полезного . Стала больше обратить внимания на то что ем и когда ем . Проверять свои анализы и тд . Считаю что ваш канал единственный который хорошо и понятно освещает тему про привольное питания и здоровый образ жизни в целом . Желаю вашему каналу успехов и процветания ❤
Спасибо,Ксения за то,что говорите такие важные вещи!❤❤❤
Ксения, спасибо Вам за то, что доносите такую важную информацию и понимание для людей! Это видео мне было максимально полезно, так как месяц назад мне поставили диагноз СПКЯ и назначали оральные контрацептивы. Но я даже не собиралась покупать контрацептивы (никогда их не принимала), и врач это тоже поняла. И пришла к тому, что нужно наверное пересмотреть питание (я как и ваши частые клиенты - ем очень много сахара всю жизнь, овощи и фрукты ем редко, нарушение цикла часто). Слава Богу, что я нашла Ваши видео в ютубе, и мне пришло осознание, что многие мои проблемы со здоровьем из-за питания) Питание я уже пересмотрела, отказалась от сладостей, ввела больше овощей и фруктов в рацион, ничего жареного, заменила масло рафинированное на оливковое не рафинированное и тд. И все это благодаря Вашим советам и рекомендациям)) продолжаю в
том же духе 😊
Спасибо большое Ксения! У подростка сына , как раз мастопатия, эндокринолог сказала, увеличить физическую нагрузку, ложиться спать до 22 и увеличить количество животных белков и повышать тестостерон! И тут очень необходимая информация, от нехватки жиров , поймала себя на мысли , непреодолимое тяги к огромному количество сливочного масла и пропалением цикла совсем !
Вы не представляете как я благодарна вам и вашей команде! Если можете сделай пожалуйста про правильный рацион на неделю 🙏! Спасибо
Приходите к нам на курс bit.ly/3vQhrXu и мы вас научим делать это самостоятельно
Предлагаю подробнее разобрать сбои гормонов и дефициты витаминов и питание. Поднять прогестерон.
Лучший канал про питание и здоровье. По чуть чуть вношу корректировки в питании и заметила хорошие изменения в самочувствии, в цикле, в енэргии... спас👍👍👍
Во время Второй беременности стали вылазить совсем маленькие красные пятнышки на теле. Я сразу к врачу. Тот мне не мог объяснить что это. Говорил, что у меня клещи и блохи в кровати😅 после родов постепенно прошло. Но пришла другая напасть, как откормила грудью месячные стали длиться долго. Долго начинаются. И весь процесс занимает около 10-12 дней😮 врач опять же разводил руками и говорил, что надо пить кок. В общем спасибо за видео. Я знаю, что надо делать❤
Красные маленькие пятнышки на теле часто являются маркёром инсулинорезистентности
У меня с февраля произошел скачек в весе на 5 кг, появились прыщи и пропали месячные на 50 дней. я пошла к косметологу, гинекологу, села на диету, сдала анализы. все гормоны в норме. за все эти месяцы диеты прыщи не прошли до конца, в пмс все равно вылезают (у меня никогда не было проблем с прыщами, но эти не проходят сами, воспаление только усиливается). так вот, сейчас июль, у мен на фоне пмс едет крыша, я каждый день плачу, хочу тортик! я не ем ничего такого уже почти полгода, но никакого результата
Благодарю Вас, Ксения за то, что Вы есть и делитесь такой полезной информацией❤️
Ксения, благодарю Вас. Вы просто на пяти пальцах обьяснили мне, откуда у меня эндометриоз. И поликистоз. Теперь дело за малым.
Мучаюсь много лет обильными менструациями. Меня не устраивала предлагаемая врачами терапия гормонами и изучила кучу информации, и решила изменить питание. Отказ от сахара, молочка и глютена на полгода ничего не изменил, и я это бросила. В целом всегда слежу за правильным питанием. Если съедаю хлеб, то один маленький кусочек в день. Да, еще добавляла зелень, спирулину, шиповник - ничего не помогло.
Пишу с аккаунта мужа. Большое Вам спасибо, Вы мне дали надежду на восстановление волос путем налаживания работы ЖКТ. Сильно выпали в подростковом и так и не восстановились, выражены пробелы...
Как восстановить цикл после резкого похудения?
Начать питаться нормально, спать много, исключить стресс, и со временем должен начаться. Но никакие таблетки и бады вам не помогут, тут только время)
Очень полезно! Жаль, что гинеколог не говорит нам и 10 процентов от этой важной информации!
@Влада Владка , а некоторые, что вы вообще что ходите, что хотите от нас? Мешает чай пить в обед!
У меня реально после смены питания пмс стал не такой болючий! Посмотрим в этом месяце:)
Ксения Вы чудо, спасибо за ценную информацию
Когда убрала молочку из рациона, снизила потребление сахара, то прыщи на спине ушли. На лице редко
Ксения благодарю Вас за полезную информацию ❤ низкий Вам поклон
Господи какая сложная тема, я сто раз переслушала и сто вопросов все равно висят в воздухе 🫣
Добрый день, Ксения. Пожалуйста, сделайте видео - AIP . Какие продукты нельзя есть при аутоиммунных заболеваниях. Спасибо
погуглите протокол питания Хашимото. Ксения его дает на курсе. Книга еще такая есть, Ксения ее тоже рекомендовала читать. Она голубая с розовым рисунком
@@evgeniya4507 Thank you
Я согласна,я считаю,что у людей на тему здоровья большие проблемы и многие от стресса вообще все заедают…ох! Правильно,что вы об этом говорите и правильно,что с мужчиной! Вообще ниче такого в этом не вижу
Здравствуйте, Ксения, спасибо вам огромное за ваш труд и полезную информацию. Хотела узнать про костный бульон. При варке нужно ставить вторично на газ с новой водой? И при варке нужно убирать впоследствии верхний жир(мозг из костей, который выходит)?
Способы восстановления организма после длительного приема КОК. Спасибо большое!
Омега 3 и магний - лучшие средства от пмс и спазмов😊 попробовала на себе - помогаеь, девочки!
Все что вы говорите во мне отзывается, всю жизнь я только и делаю, что борюсь с нерегулярным циклом и кистами. Сижу слушаю вас и плачу, потому что меня закормили контрацептивами. Мне 24 года, рост 160, вес 40. И я никак не могу набрать вес, потому что если ем что-то жирное сразу диарея. А без жиров нет цикла. Гастроэнтеролог считает у меня гастрит на фоне хеликобактер пилори и угощает антибиотиками. Я чуть не отъехала после их приема, у меня была дикая горечь во рту и начался какой-то бред. Я не могла успокоиться сидела на полу и кричала что мне плохо, что нужно вызвать врача. Больше я к этим антибиотикам не притронусь. Поэтому это замкнутый круг
По моему опыту, на сколько я знаю диарея - это очищение организма. Сам организм вычищает не нужное. Важно помогать организму.
Антибиотики убивают всё. Это не выход из положения.
Лучше заниматься лечебным голоданием. И потом добавлять пробиотики.
Оганян, Михаил Советов, Елисеева, Владимир мастеров.
Можете посмотреть,если хотите.
Сама лечу миому, занимаюсь йогой для тазового дна.
@@liliakotogura1265
Добрый день! Как ваша миома, вам удалось вылечиться?
@@svetlana9905 я пока на пути к здоровью.
Йога, как всегда.
Иногда спешу, как сегодня , позанималась на радостях,(что уже могу) подольше и обострение боли.(
А вообще то есть некоторые результаты. Эндометриоз уменьшился. Но я перестала принимать препараты. Нужно опять заказывать, (с ними легче.)
И приседая уже могу сама вставать, а раньше нужна была помощь. После кровотечения весной...получилось что мои мышцы стали " особенно сильными".)
Диета, отказ от молочного и глютена.
@@liliakotogura1265
Спасибо вам за ваш ответ! А с кем занимаетесь йогой для мышц таза? У меня такая же проблема, обильные кровотечения. Я стала заниматься спортом. Приседаю пока с помощью упора, но результаты есть. Мышцы стали крепче. Ваши кровотечения уменьшились?
Скажем так, нарушение гормонального баланса, а значит цикла, является следствием трех проблем со стрессом, печенью и неправильным питанием. Причиннно-следственная связь иногда помогает лучше понять суть происходящего
Кстати, заметила, что питание очень влияет и на стрессоустойчивость))))(не только питание, но и полноценный сон)
Ксения дай Бог вам здоровья!!!
Ксения красотка. Как же вас приятно слушать🥰 спасибо за ценную информацию❤
Очень надеюсь на ответ Ксении как грамотного специалиста! Мне 35 лет, детей нет. Полгода назад делала узи органов малого таза - все было хорошо, только небольшой эндометриоз. Сделала УЗИ месяц назад: мало фолликулов, всего 1 и 3 в разных яичниках. Отправили на амг. Пришёл результат амг 0,22. Мой мир рухнул! Я хочу детей, но с таким показателем у нас не делают даже ЭКО! Советуют заморозить ооциты, но гарантии, что они будут качественные и не погибнут при разморозки нет. Есть ли какая-то надежда? Все врачи говорят, что повышение амг - это миф. Показатель амг -данность, с которой ничего не сделаешь. Я полтора месяца на питании, которое рекомендует Ксения. Многие показатели уже улучшились с весны. Вес снизился на 5 кг. Но весной ещё диагностировали большой дефицит витамина D = 20. Я стала ещё принимать, но, как оказалось, неправильно принимала, всего по 1000 МЕ. Могу ли я восстановить фолликулогенез и функцию яичников, восполнив дефицит витамина D? Сегодня ещё пришёл результат теста на ФСГ = 8,71 на 3 день цикла. Остальные гормоны тоже в референсах, только смущает эстрадиол 57,65. Я в отчаянии от этой ситуации, ищу варианты, хочу забеременеть.
Здравствуйте! Вам не Ксении писать надо, она даже не врач, а искать грамотного гинеколога. Напишите в личку.
Напишите гинекологу Екатерине Волковой, она есть на ютуб
хороший спец елена березовская в ютуб. как вы сейчас…?
А у меня всегда месячные были не болезненные (немного может потягивать в первый-второй день, дискомфорт легкий) и обычно расстройство и вздутие в первый-второй день бывает, дальше нормально все. Во время родов до 5 см раскрытия даже схватки не ощущала. Цикл четкий плюс/минус пара дней.
Хотя я любитель сладкого!
ПМС раньше вообще не замечала, но правда муж утвержает, что он есть. Сейчас стала ощущать упадок энергии в основном.
Сладкого много. Хлеба и булочек умеренное количество. Правда любимая «крупа» макароны. Из молочке только молоко в кофе каждый день, а остальное время от времени.
Правда муж говорит, что в целом я питаюсь неплохо.
И вот почему так?))
Всем здоровья!!! ❤️
Интересно послушать, хотя меня не касается- раннее прекращение месячных.
не знала, что питание влияет) буду корректировать) спасибо)
Спасибо за ценную информацию 🧡
Спасибо большое!❤❤❤
Не знаю, я уже далеко не подросток, ем и полезное и не очень... Месячные как часы, уже не один десяток лет, точно всегда знаю день, никаких нарушений, ПМС нет, болей перед ними нет... По гинекологии всё отлично, абсолютно всё хорошо, за гигиеной слежу тщательно и обследуюсь раз в пол года обязательно...
Так конечно я не пью алкоголь вообще, не курю тем более, не употребляю ничего что содержит кофеин (кофе, чай и др.), сахар у меня на минимуме, т.к. я не особо-то его люблю, в детстве переела. Часто сахар заменяю в блюдах эритритом. Но в целом не откажусь и от пиццы и от стакана газировки иногда.
Здравствуйте, Ксения. Изучаю много питания, а вернее то, что я потребляю, вечно проверяю составы покупаемых продуктов 😅. Сахар не ем, булочки, макароны, хлеб - это всё не про меня. Овощи всегда в рационе, мясо, крупы, некоторые молочные продукты (лактозу перерабатывала всегда и с ними не было никаких проблем).
В последние несколько месяцев совершенно сбился цикл, но проблема не в отсутствии, а наоборот - цикл варьируется от 9 до 20 дней (всегда по разному, могут идти 3 раза в месяц), вероятнее гинеколог станет прописывать гормональные препараты (как врач предположил, на первое время прописала витамины), но я совершенно не хочу принимать гормоны, считаю, что стоит всё-таки обратить внимание на питание и что-то изменить, но что не понимаю. Были проблемы с ЖКТ, всё пролечила, воспаления и некоторые продукты убрала.
Я подросток, мне 16 лет. Ксения, благодарна, что попала на Ваш канал, невероятное количество полезного. Возможно, Вы могли порекомендовать, какую-либо информацию для того, чтобы найти способ решить проблему?
Дойдите до эндокринолога,проблема может быть не в геникологии. Постоянный стресс тоже может влиять. К питанию добавьте сон не позже 22 и медитации. Есть чудные у Оксаны Алексеевой. Будет хорошим добавлением к информации с этого канала. Удачи,все будет хорошо у вас!
@@polinakirillova1720 спасибо большое!
Цикл устанавливается к 23 годам!!!!! Вообще не суйтесь туда до этого возраста.
Регуляция только питанием, хорошими полгоценными жирами
Благодаою
Спасибо Ксения за видео которое очень интересно и познавательно!
У меня бывает стресс я при стрессе очень много ем и меня растут усики с бородкой из за чего может быть? Подскажите пожалуйста 🙏❤
Я не Ксения, но отвечу. Усики это гормональная проблема чтото с яичниками - скорее всего поликистоз. А от стресса едите ( если очень тянет на сладкое особенно)- от этого, повышен кортизол или инсулинорезистентность. Проверьте женские половые гормоны, инсулин натощак и уровень стресса.
Спасибо!
Я безумно рада ,что буквально вчера о вас узнала 🙏❤️Везде ,где можно подписалась! Столько полезной информации за 2 маленьких видео я не разу не получала!Ксения вы красавица и умница 😍🙏 Благодарю за такую ценную информацию 🤗
Я заметила, что когда не занимаюсь спортом и ем, что попало, боли при пмс сильные. А когда есть спорт и чистое питание, вообще ничего не чувствую, все прекрасно проходит
Две недели сидела на хлебе и воде после етого началась овуляция за несколько дней до місячних в итоге задержка на 2 недели переживаю очень
Благодарю Ксения Вас за просвещение очень важное
Подскажите пожалуйста что делать, по всему телу красных точек становится все больше.
Обожаю ваш блог! СПАСИБО!
Здравствуйте Николай и Ксения скажите пожалуйста чего не хватает если нет белых полукружие на ногтях есть только на больших пальцах.
Расскажите, пожалуйста, что кушать при бесплодии (если при диагностике-все хорошо)??? Не получается забеременеть. 38 лет.
Ксения, если повышены лейкоциты в мазке, поможет ли питание?
Я месяц назад исключила сахар, мучное, жирное, молочку
Всё равно повышены
Ксения, спасибо, отличное полезное видео 👍 В продолжении этой темы очень хотелось бы узнать про влияние оральных контрацептивов на организм и способы восстановления здоровья после их длительного приема.
5 лет похерила, убила ими все, 2года потом лечила дисплазию 2степени и другие побочки
@@user-xy9cz8fe8e а мне гинеколог сказал пить противозачаточные для лечения дисплазии эндометрия ...
@@user-xy9cz8fe8e дисплазия тут никак не связана с коками... Учите биологию)
@@paniulia3383 у неё дисплазия шейки матки, а у вас дисплазия эндометрия-это разные вещи, + у неё не из-за коков все это вышло. Почитайте блог Ольги Белоконь, она эксперт в своем деле
@@user_analytic Биология биологией, а факты фактами, коки главная причина нарушения желчеоттока, отсюда сбой по всем системам
Очень доступно и понятно, спасибо)
Большое вам спасибо за ваш канал!
в моем случае это именно уровень стресса как и медицинское насилие над моей печенью
Спасибо за ваши полезные видео ❤❤❤❤❤
А посоветуйте как пережить легче приливами при климаксе и не только
Приду к вам учиться обязательно!!!! 👏
За две недели до месячных очень сильно начинает болеть грудь и увеличивается в размере. Как можно предотвратить такое состояние?
Я была той худой девушкой, в простонародии «ведьма» ем сладости пять раз в день и не толстеть. Были кисты…пила гормоны. Справилась лишь тогда когда стала постоянно и полезно питаться!
Худой не значит здоровый
Raskajite pro pitanie dlya liudei s povishennim kroveanim davleniem,spasibo
Спасибо за видео 😉
У меня очень много красненьких точек появилось именно после общего наркоза. Их у меня практически небыло до этого, а потом резко много появилось
Ребята,просто перестаньте есть сахар,глютен ну или углеводы минимизируйте ,восполняйте дефициты ,будьте здоровы!
А что разве у всех целиакия?)
@@user_analytic ,целиакия не у всех,т.к. её очень трудно диагностировать,а непереносимость глютена у многих
@@user-tn1zt3ds2s ну вы же понимаете, что женщина выше написала бред?)
Спасибо ❤
Ксения, я хочу к Вам на вебинар!!!!
Здравствуйте. Очень нужная и больная тема! Уже много лет пью кок, начинается варикоз. Назначили из-за акне, но не помогло за столько лет. Хочу отменить. Как это правильно сделать? Как максимально уберечь себя от негативных последствий и той самой печальной истории о которой вы говорите в видео?
Спасибо огромное, за эту тему!!!
Спасибо вам большое!!!