Vai Domenico 💪🏻💪🏻💪🏻 sono sicuro che farai un tempo stratosferico. Seguendoti su strava secondo me la chiudi sotto 2:53:00. Non sono d'accordo pienamente con te sul ritmo avere 10-15 secondi di differenza tra i primi e ultimi km non è una strategia energetica ideale. Da quando hai fissato il tuo obbiettivo sei migliorato tantissimo ed è giusto che risetti i tuoi tempi. Un mio consiglio, (a parte i primi 2 Km) che può avere un senso farli un pelino più lenti gli altri mi porterei tra 4:074:05, come hai detto tu fino al 36° Km dopo vai in progressione. Lo so che hai paura delle tue precedenti esperienze, ma credo che ti hanno portato a diventare un atleta molto completo in tutti gli ambiti sia di preparazione che di corsa. Poi sei giovane se continui così tra un pò di tempo farai il video come correre la Maratona sotto 2:30:00👍🏻. Ps se riesci prenditi quel gel in più ti può aiutare molto.
Ciao Riccardo, prima di tutto grazie mille delle belle parole! Sì, sicuramente ho deciso di essere più conservativo di quello che faccio di solito in gara. Ma la verità è che rispetto troppo la maratona e alla fine per correggere il tiro c’è sempre Torino fra 5 settimane, se esco bene da questa maratona.
1:19 nella mezza vai liscio senza paura. Sei al massimo della tua forma . Puoi sempre tenerti conservativo nella prima mezza e poi se stai bene aumenta gli ultimi 10km. Magari parti a 4:10 ma secondo me puoi stare su i 4:0X
Complimenti, Domenico, è un video eccellente per la dovizia di dettagli, così accuratamente descritti ed espressi in modo semplice e chiaro. Ti assicuro il mio tifo per la gara. Mi piacerebbe anche che tu parlassi, in un prossimo video, di strategie mentali per la gestione della fatica
Ciao Marco, grazie mille! Ti confido che il lato psicologico è un aspetto che sto approfondendo nella mia formazione! Ma sicuramente ne possiamo parlare, magari vediamo come va questa gara 😂
Ciao ho visto un video dove anche tu parli di infortunio alla bandelletta ileotibiale puoi darmi qualche dritta come recuperare facilmente da questo infortunio 😅😅😅
Ciao Stefano, sicuramente è un infortunio fastidioso! Il mio infortunio era lieve e sono riuscito a risolvere riducendo i miei allenamenti, introducendo esercizi distensivi e di rafforzamento. In bocca al lupo per la guarigione!
@@iosonoendurance perfetto si si anche io sto facendo lo stesso corro di media 90 /100 km sett. Ora sto facendo uscite di 6 km ogni due giorni sembra tutto nella norma non mi da fastidio proverà ad aumentare qualche km ogni settimana
@@iosonoendurance comunque sarebbe bello vedere un tuo circuito di potenziamento tutti fanno video su video su vo2max ripetute e zona 2 ma nessuno parla e fa video su questo argomento che io credo sia fondamentale per evitare infortuni in bocca al lupo x la maratona💪💪💪
bravissimo!
Forza che ci riuscirai sicuramente💪💪💪💪
💪💪
Grazie ! Bei video da amico ! TOP !!😊
Grazie mille!!
Forza e divertiti!!!!
Vai Domenico 💪🏻💪🏻💪🏻 sono sicuro che farai un tempo stratosferico. Seguendoti su strava secondo me la chiudi sotto 2:53:00. Non sono d'accordo pienamente con te sul ritmo avere 10-15 secondi di differenza tra i primi e ultimi km non è una strategia energetica ideale. Da quando hai fissato il tuo obbiettivo sei migliorato tantissimo ed è giusto che risetti i tuoi tempi. Un mio consiglio, (a parte i primi 2 Km) che può avere un senso farli un pelino più lenti gli altri mi porterei tra 4:07 4:05, come hai detto tu fino al 36° Km dopo vai in progressione. Lo so che hai paura delle tue precedenti esperienze, ma credo che ti hanno portato a diventare un atleta molto completo in tutti gli ambiti sia di preparazione che di corsa. Poi sei giovane se continui così tra un pò di tempo farai il video come correre la Maratona sotto 2:30:00👍🏻. Ps se riesci prenditi quel gel in più ti può aiutare molto.
Ciao Riccardo, prima di tutto grazie mille delle belle parole!
Sì, sicuramente ho deciso di essere più conservativo di quello che faccio di solito in gara. Ma la verità è che rispetto troppo la maratona e alla fine per correggere il tiro c’è sempre Torino fra 5 settimane, se esco bene da questa maratona.
Forza 💪
1:19 nella mezza vai liscio senza paura. Sei al massimo della tua forma . Puoi sempre tenerti conservativo nella prima mezza e poi se stai bene aumenta gli ultimi 10km. Magari parti a 4:10 ma secondo me puoi stare su i 4:0X
Sii, il piano è più o meno questo, ovviamente anche le sensazioni saranno importanti!
Complimenti, Domenico, è un video eccellente per la dovizia di dettagli, così accuratamente descritti ed espressi in modo semplice e chiaro.
Ti assicuro il mio tifo per la gara.
Mi piacerebbe anche che tu parlassi, in un prossimo video, di strategie mentali per la gestione della fatica
Ciao Marco, grazie mille!
Ti confido che il lato psicologico è un aspetto che sto approfondendo nella mia formazione! Ma sicuramente ne possiamo parlare, magari vediamo come va questa gara 😂
In bocca al lupo! Non so se condivido l’approccio così conservativo ma ognuno gestisce il rischio come preferisce.
Ciao Giacomo, per stavolta penso sia meglio così ;)
Ah cavolo la maratona è già domani! Forza 💪💪
Siii, grazie!
Ciao ho visto un video dove anche tu parli di infortunio alla bandelletta ileotibiale puoi darmi qualche dritta come recuperare facilmente da questo infortunio 😅😅😅
Ciao Stefano, sicuramente è un infortunio fastidioso!
Il mio infortunio era lieve e sono riuscito a risolvere riducendo i miei allenamenti, introducendo esercizi distensivi e di rafforzamento.
In bocca al lupo per la guarigione!
@@iosonoendurance perfetto si si anche io sto facendo lo stesso corro di media 90 /100 km sett. Ora sto facendo uscite di 6 km ogni due giorni sembra tutto nella norma non mi da fastidio proverà ad aumentare qualche km ogni settimana
@@iosonoendurance comunque sarebbe bello vedere un tuo circuito di potenziamento tutti fanno video su video su vo2max ripetute e zona 2 ma nessuno parla e fa video su questo argomento che io credo sia fondamentale per evitare infortuni in bocca al lupo x la maratona💪💪💪
Certo! Ma nel frattempo gli esercizi di tecnica posso aiutarci a farci correre meglio! Su quello ho già fatto un video :)