Doctor que pasa si si podia hacer el movimiento pero por ir a correr me lesione y termine aguantando el dolor llendo al gym y termine lesionandome. Como saber si no es hermia. Llevo 6 meses lesionada
Hola Samuel, me ha gustado mucho tu video. ¿Cómo puedo saber si tengo la pelvis rotada hacia delante causando hiperlordosis? Tengo bastantes problemas de lumbago y me gustaría saber si eso puede ser la causa. Sería de gran ayuda si me pasaras algún link, muchas gracias!
Andrea Calvo No es tan importante si tienes o no hiperlordosis, es importante saber hacer este movimiento por todo lo explicado en el vídeo. Hace q aumentemos el control de la zona, la musculatura. Si tienes o no hiperlordosis no se puede cambiar, cada uno es como es
Hola Samuel, enhorabuena por el vídeo. Me gustaría preguntarte cuál sería la dosificación (repeticiones, series, frecuencias ...) para los tres ejercicios de estabilización que has mencionado. Un saludo y gracias.
Pues lo realmente importante es hacerlo correctamente bajo la supervisión de un fisioterapeuta. Luego las repeticiones, series dependería de la condición física de la persona y que no provoquen dolor, pero si no hay problema puedes hacer las clasicas 10 rep x 3/5 series. La frecuencia debería ser el máximo de veces al día que te permita tu tiempo, como poder hacerlo 3-5 veces al día, pero repito siempre de manera correcta, sin hacer compensaciones y movimientos aberrantes. Gracias por visualizar, comentar y compartir
Muy buen video! Un abrazo desde Chile colega!
Gran video, muchas gracias
Muy muy biem esplicado
Doctor que pasa si si podia hacer el movimiento pero por ir a correr me lesione y termine aguantando el dolor llendo al gym y termine lesionandome. Como saber si no es hermia. Llevo 6 meses lesionada
Hola Samuel, me ha gustado mucho tu video. ¿Cómo puedo saber si tengo la pelvis rotada hacia delante causando hiperlordosis? Tengo bastantes problemas de lumbago y me gustaría saber si eso puede ser la causa. Sería de gran ayuda si me pasaras algún link, muchas gracias!
Andrea Calvo No es tan importante si tienes o no hiperlordosis, es importante saber hacer este movimiento por todo lo explicado en el vídeo. Hace q aumentemos el control de la zona, la musculatura. Si tienes o no hiperlordosis no se puede cambiar, cada uno es como es
Gracias por tu respuesta, haré los ejercicios para aumentar la musculatura.
Hola Samuel, enhorabuena por el vídeo. Me gustaría preguntarte cuál sería la dosificación (repeticiones, series, frecuencias ...) para los tres ejercicios de estabilización que has mencionado.
Un saludo y gracias.
Pues lo realmente importante es hacerlo correctamente bajo la supervisión de un fisioterapeuta. Luego las repeticiones, series dependería de la condición física de la persona y que no provoquen dolor, pero si no hay problema puedes hacer las clasicas 10 rep x 3/5 series. La frecuencia debería ser el máximo de veces al día que te permita tu tiempo, como poder hacerlo 3-5 veces al día, pero repito siempre de manera correcta, sin hacer compensaciones y movimientos aberrantes.
Gracias por visualizar, comentar y compartir
Soy Paciente de Samu Muchas por tan rápida contestación. Genial