Très bon podcast, la discussion est très fluide et spontanée! Anthony s’exprime vraiment bien, un athlète humble mais au combien performant, bravo à vous 2🙌
Bravo Anthony, il a l'air tellement sympa ce gars ! Sans parler de ses perf de dingue (il n'a pas précisé qu'il a sa chaîne TH-cam aussi). A la prochaine !
Tjrs un plaisir d'écouter tes podcasts ! Du contenu , du vrai , de l'échange ! Vivement les prochains ! On ressent , l'empathie , la passion pour la course et le plaisir d'instruire ! On adore ! Un grand merci ! Runwise ! 👍☺️
Merci à vous 2 pour ce podcast. Je suis Anthony depuis un petit moment déjà. En même temps difficile de passer a côté de ses performances dans la région Lyonnaise.
Vidéo très intéressante comme toujours. Anthony est un sacré Athlète. J'aime bien également l'interview de Maxime même si je trouve cela bizarre qu'elle soit incorporée dans celle d'Anthony. Ce que j'ai bien aimé également c'est que tu parles de tes élèves et surtout les débutants ou non élite. Je pense que ca pourrais etre trés interessant d'avoir un podcast avec un de tes élèves non élite (un peu comme celui qui a démarré avec un 10k a 1h00 et qui est passé à 45' voir 40') : Voir la philosophie d'entrainement, la progression (notamment en terme de volume). Et puis ca parlerait a un grand nombre d'abonné (je pense pas me tromper en disant qu'il y a surement plus de coureur avec un volume hebo autour de 30-50 que 150 🙂
Encore un excellent podcast, c'est fluide, on apprend plein de choses, on a qu'une envie à la fin, se faire entrainer par Maxime Lopes... Trés bonne idée cette itw inversée.
Petit commentaire pour dire que j'adore tous tes podcasts! Hate de voir et d'écouter les prochains épisodes! Ton idée de conserver la vidéo apporte beaucoup!
Merci encore pour ce podcast, pas eu le temps de l’écouter avant mais c’est sympa d’entendre Anthony et par la même occasion, de te connaître plus en tant que coach Maxime. Super travail encore une fois !! Bonne continuation à Anthony et bonne fin de prépa marathon à Maxime !! Keep going
Super intéressant l'idée de "remonter à son niveau le plus doucement possible, afin de se préserver en période spécifique et prolonger la fin saison". Des podcats d'une autre dimension Maxime!
Slt Maxime. Toujours de très beaux contenus qui nous en apprennent beaucoup sur nous même. Merci.
11 หลายเดือนก่อน
Superbe interview croisée, on apprend toujours beaucoup de choses. À 3 semaines de Valence tu dois être dans tes grosses semaines. Bon courage pour ta fin de prépa et hâte de voir ce sub 2h16.
Merci pour ce podcast ! Le passage "Comment s'entrainer toute l'année" est hyper intéressant. Notamment au niveau du minimum syndical pour le renforcement musculaire et sur l'alimentation
Encore une super vidéo ! Merci Maxime pour tous ces contenus ! Je rêve de pouvoir échanger avec toi sur ta philosophie et mes séances pour m'améliorer. Encore merci et continue comme ça
Dire que je t’ai salué sur la ligne de départ pendant que tu laçais tes shoes avant ce 21k, et aujourd’hui je vois ce podcast. Génial d’avoir le ressenti d’Anthony et une foule d’autres bonnes infos.
J’aurai mis relation entraîneur / entraîné comme titre J’ai découvert Anthony grâce à toi, il semble être un chouette gars Si je comprends bien et avis à tout le monde, il faut revoir la vidéo avec Elissa, le tout premier podcast. Vous comprendrez comment maxime va s’entraîner avec son nouvel entraîneur et commun avec elisa
Merci Maxime et Anthony pour cette vidéo de qualité. Bravo Maxime pour ton podcast de très grande qualité qui est selon moi, l'un (le) des meilleurs du moment. J'aime ta philosophie de course et je trouve que les arguments sont toujours très justes. Lorsque tu parles des prépa marathon, tu dis que tu aimes coller à tes athlètes des séances plus ludiques, type pyramidale dégressive en allant des allures AS42 > AS3 par exemple pour que la séance soit plus sympa à faire. J'adore ce type de séances !! Mais, tu rajoutes également que pour bien garder en tête que le marathon reste une épreuve longue, tu aimes aussi positionner des séances de type 20 à 25x400m, 15x1000, ...tu fais faire ces séances à quelle allure ? AS42 ? toutes les répétitions ? Merci pour ton retour et encore félicitations pour la qualité des vidéos et surtout de son contenu.
J'adore, ca met les mains dans le cambouis avec des séances types. Et tout est dit dans ce podcast, d'accord à 300%, on retrouve bien la philosophie de maxime. A titre perso, le volume a tt changé 😍...Concernant les séances de 400, j'adore me les faire progressives 2x10x400 AL21K >>> AL3K. On retrouve le coté fun de fin de séance ou ca va vite. Et en période spécifique 10K, on envoie 1x10x400 classique AL3K/5K. J'ajouterai que pour le coureur lambda que je suis, faire 150 bornes, c'est amplement suffisant et tellement bénéfique. J'ai tenté la muscu, mais bien trop taxant et source de blessure. Bref a réserver aux tous meilleurs qui ont tout optimisé😉
@OnVaSarreterLaJacky Très peu de VMA courte (qq "strides" 1xsemaine et une séance par mois rappel type 1'1'). Je préfère borner 130K semaine et faire 2x10x400 progressif qui englobe l'allure 10K bien plus digeste que faire 40K semaine et 1'1' a fond, crispé, 1 semaine pour s'en remettre et à au risque de blessures. Les 2 fonctionnes, mais dans mon cas le volume a été la solution. Je peux faire beaucoup plus de qualité dans la semaine en respectant le sacro saint 80% EF et 20% qualité. Mais LE gros inconvénient : ca reste chronophage (faut vouloir se lever à 5h30...). Je viens de faire 35.50 au 10K à 43 ans. Le temps est anecdotique, ce qui importe reste la progression : 8 ans que je cours, 7 ans pour passer de 42' a 38' avec (trop) de VMA courte... et 1 an pour passer de 38' à 36' en appliquant les préceptes RUNWISE. Encore merci Monsieur LOPES 🙏🏼
Oui, j'aime beaucoup faire les séances de cette facon, plus de volume sur les séances de 400m en prépa générale, donc forcément, moins vite et/ou progressif, et plus on approche de l'objectif plus on est spécifique donc si objectif 10km, 10-14x400 a VMA c'est pas une mauvaise séance!
Super podcast ! J'ai pas encore finis mais je pense je vais ecouter tes podcasts plus souvent ! Cette nuit j'ai voulu ecouté mais honnetement au hout de 10 minutes je dormais, donc la j'ai fait 1 h de footing, 1 h d'ecoute de podcast !! Timeline pour ma prochaine ecoute : 1:19:45
Super comme d'hab ! La nutrition ça me rappelle ma meilleure course sur half Ironman où au p'tit déjeuner j'avais pris pain fromages bacon confiture 😅 Vous avez parlez progressivité dans le volume, à partir de quand augmenter et de combien ? Exemple actuellement 6 runs par semaines pour 50km (crossfit en plus) quand passer sur du 60-70km/semaines ? Merci 😜
Pas de règle Nicolas, essaie et vois les effets que ça a sur ton corps, certains peuvent très vite augmenter le volume, d'autres moins vite, ya pleins de raison a ça, faut essayer et pas avoir peur de reculer quand ça ne passe pas!
Merci Maxime et Anthony pour cette vidéo. Tu assures grave Maxime avec tes podcasts. Les échanges sont toujours instructifs et avec des personnes toujours agréables et ouvertes. J’ai une question pour Maxime et un défi pour Anthony. Maxime, comment tu expliquerais la baisse des chronos sur le marathon Ironman? On a beaucoup de triathlètes capables de courir moins de 2h40 aujourd’hui. Pour Anthony, aller chercher le KOM sur la voie verte Caluire Sathonay-Camp dans les deux sens.
Salut Laurent merci pour ton message, pour la baisse des chronos sur Ironman, je ne sais pas, je ne suis pas assez les entrainement des triathlètes, mais j'imagine qu'ils courent plus et s'entrainent mieux tout simplement 😋
Super podcast! Ça serait aussi intéressant ce type d'échange avec des non-élites... Sur le fond, j'ai entendu (je ne sais plus à quel moment) que tu peux programmer 2 séances de qualité + une sortie longue alors qu'il me semble que tu considère (rais?) que la SL est une séance qualité. Enfin pour la muscu, je me demande si à défaut de faire progresser, elle n'empêche pas la régression quand on est âgé et et que la fonte musculaire est inéluctable... Qu'en penses-tu?
Oui, bonne idée d'inviter des non-élites. La sortie longue est possiblement une qualité oui, dépendamment de la longueur et de la fatigue que ça génère chez l'athlète! Disons au moins une demi qualité. Pour la muscu, yes, chez les personnes plus âgées elle permet a priori de ralentir voire d'inverser la perte de puissance!
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo (et les autres que je trouve très utiles). Je suis débutant et à ce que je comprends "peu importe le programme", tant qu'on augmente (progressivement) le volume on va progresser, est-ce que du coup ça a du sens de se faire coacher ou est-ce que c'est plutôt indiqué d'attendre d'atteindre un plateau pour que ça ait une plus-value ?
Le no pain no gain va faire exploser tes chronos Max, même a 8,7/10. Super podcast, bravo a vous 2, vous êtes des modèles.Max est tellement intelligent ❤
Hello, j'écoute énormément vos podcats pendant mes runnings. Je tiens à faire une précision sur la musculation (ppg) et le running, en tant que coach sportif. La musculation pour améliorer son running, il faut y aller doucement, en running on ne va pas dire à quelqu'un d'aller courir 10km en 5:00 le km, on va lui dire : Commence par 5 min tous les jours ou très régulièrement. La musculation c'est pareil ! Il faut y aller progressivement, même si c'est que 15min un ou deux exercices. Puis la musculation pour la course à pied, permet d'augmenter le gainage, le positionnement, elle permet d'augmenter la masse maigre pour protéger les articulations. Je pense que 2 à 3 séances de muscu suffissent pour avoir les effets bénéfiques. Sinon, vous avez fait un travail formidable avec vos podcats et vos conseils.
Au top la double interview. Belle vidéo. Max tu parle de cartouche psychologique combien tu pense en avoir dans une année ? C’est intéressant cette vision? Ça serait cool d’approfondir, comment tu les vois ces cartouches??? Comme un effort qui t’a trop coûté? Es- que tu parle de motivation? On dirait que pour une saison tu te formate pour tenir une certaine motivation? Bravo à vous deux 👍
Je vais atteindre ma barrière ultime cette saison des 60 kil/semaines en 5 seances. Je ne pense pas un jour pouvoir y consacrer plus de temps. Envie de passer sous les 40 mn au 10 kil. Je viens de découvrir un de mes gros facteur limitant : les muscles autour tibia/periostes. Je vais bosser le renforcement sur ces parties du corps
@@anthonydrezet8314 je pensais pas non plus, mon RP, il y a quelques années c’était 44. Maintenant je suis convaincu, de pouvoir passer sous les 40 tranquille. Je n’essaye pas. Ma priorité étant le marathon et la SaintéLyon. L’autre fois après une séance de Fractionné 15x1000, j’ai fais un petit 5 pour voir (19’30) avec la fatigue de la séance et de la semaine. Je pensais aussi ne pas pouvoir dépasser 15/20km semaine. J’en suis entre 60 et 90. Et peut être, regarder du côté des électrolytes ? Malgré tout, 60 bien réalisé, c’est top 👍 Ça va le faire ! 💪
Demi marathon 🥇, podcast avec le coach en personne lors de ce déplacement à Montréal, Antho ne fait pas les choses à moitié 🙂. C'était la semaine de son anniversaire ?!? 🎁
Super podcast comme d'habitude ! Par contre, je ne suis pas du tout d'accord sur la musculation. Pour mon cas (mais je pense que ça peut s'appliquer à beaucoup de coureurs amateurs), faire une séance ou deux de musculation par semaine (squats, deadlifts, fentes) me prend très peu de temps par rapport au gain que j'ai ressenti. C'est à mon avis, un moyen facile quand on a peu de temps de progresser (réduction des blessures, meilleurs économie de course et dégradation de l'efficacité de la foulée retardée).
@@RunWise_ merci pour la réponse ! Oui effectivement je connais pas ce que donne une semaine à 160 km niveau fatigue mais j'imagine bien. En courant dans les 90/100km (+ beaucoup de dénivelé étant trailer) j'ai remarqué le gain au niveau de la "solidité" de la foulée alors qu'avant j'avais tendance à "m'affaisser" au fil des km.
Merci Maxime de m'avoir invité sur ton podcast ! C'était le meilleur moyen de terminer cette expérience incroyable à Montréal ! 🙏🏼🙂
Content de te voir ici mec
Très bon podcast, la discussion est très fluide et spontanée! Anthony s’exprime vraiment bien, un athlète humble mais au combien performant, bravo à vous 2🙌
Bravo Anthony, il a l'air tellement sympa ce gars ! Sans parler de ses perf de dingue (il n'a pas précisé qu'il a sa chaîne TH-cam aussi). A la prochaine !
Tjrs un plaisir d'écouter tes podcasts ! Du contenu , du vrai , de l'échange ! Vivement les prochains ! On ressent , l'empathie , la passion pour la course et le plaisir d'instruire ! On adore ! Un grand merci ! Runwise ! 👍☺️
Merci à vous 2 pour ce podcast.
Je suis Anthony depuis un petit moment déjà.
En même temps difficile de passer a côté de ses performances dans la région Lyonnaise.
Vidéo très intéressante comme toujours. Anthony est un sacré Athlète. J'aime bien également l'interview de Maxime même si je trouve cela bizarre qu'elle soit incorporée dans celle d'Anthony.
Ce que j'ai bien aimé également c'est que tu parles de tes élèves et surtout les débutants ou non élite. Je pense que ca pourrais etre trés interessant d'avoir un podcast avec un de tes élèves non élite (un peu comme celui qui a démarré avec un 10k a 1h00 et qui est passé à 45' voir 40') : Voir la philosophie d'entrainement, la progression (notamment en terme de volume). Et puis ca parlerait a un grand nombre d'abonné (je pense pas me tromper en disant qu'il y a surement plus de coureur avec un volume hebo autour de 30-50 que 150 🙂
Merci pour ton commentaire! Les principes restent les mêmes peu importe le niveau mais je note l'idée !!
c'est un énorme plaisir d'avoir écouté cette émission en entier
Je l’ai suivi sur sa chaîne sans savoir que c’était ton élève !! Énorme coureur j’adore
Superbe athlète que je suis depuis un moment, humble, bienveillant et disponible.
Encore un excellent podcast, c'est fluide, on apprend plein de choses, on a qu'une envie à la fin, se faire entrainer par Maxime Lopes...
Trés bonne idée cette itw inversée.
Toujours aussi passionnant. Merci pour votre générosité à tous les deux ❤
Petit commentaire pour dire que j'adore tous tes podcasts! Hate de voir et d'écouter les prochains épisodes! Ton idée de conserver la vidéo apporte beaucoup!
Merci 😍
Merci encore pour ce podcast, pas eu le temps de l’écouter avant mais c’est sympa d’entendre Anthony et par la même occasion, de te connaître plus en tant que coach Maxime. Super travail encore une fois !! Bonne continuation à Anthony et bonne fin de prépa marathon à Maxime !! Keep going
La référence du podcast de course à pied, comme à chaque fois excellent. Bravo à vous!
Le meilleur podcast running ! Toujours un plaisir de l'écouter 😁
:D
toujours passionnant ,énorme source d'infos et reflextions .un grand remerciement !
Excellent come d habitude. Bien aime le passage sur la musculation. Et bravo anthony pour ta performance.
Super intéressant l'idée de "remonter à son niveau le plus doucement possible, afin de se préserver en période spécifique et prolonger la fin saison". Des podcats d'une autre dimension Maxime!
Slt Maxime. Toujours de très beaux contenus qui nous en apprennent beaucoup sur nous même. Merci.
Superbe interview croisée, on apprend toujours beaucoup de choses. À 3 semaines de Valence tu dois être dans tes grosses semaines. Bon courage pour ta fin de prépa et hâte de voir ce sub 2h16.
Merci 😍
Cool un nouveau podcast de runwise !😃
Superbe podcast avec deux grands athlètes, un plaisir à écouter. MERCI
Merci !!
Merci pour ce podcast ! Le passage "Comment s'entrainer toute l'année" est hyper intéressant. Notamment au niveau du minimum syndical pour le renforcement musculaire et sur l'alimentation
Belle entrevue! Et bravo pour cette performance 🎉
Encore une super vidéo !
Merci Maxime pour tous ces contenus !
Je rêve de pouvoir échanger avec toi sur ta philosophie et mes séances pour m'améliorer.
Encore merci et continue comme ça
Tjr un plaisir d’écouter et d’en apprendre !!au top!
Dire que je t’ai salué sur la ligne de départ pendant que tu laçais tes shoes avant ce 21k, et aujourd’hui je vois ce podcast.
Génial d’avoir le ressenti d’Anthony et une foule d’autres bonnes infos.
Merci 🙏
J’aurai mis relation entraîneur / entraîné comme titre
J’ai découvert Anthony grâce à toi, il semble être un chouette gars
Si je comprends bien et avis à tout le monde, il faut revoir la vidéo avec Elissa, le tout premier podcast. Vous comprendrez comment maxime va s’entraîner avec son nouvel entraîneur et commun avec elisa
Merci Maxime et Anthony pour cette vidéo de qualité. Bravo Maxime pour ton podcast de très grande qualité qui est selon moi, l'un (le) des meilleurs du moment. J'aime ta philosophie de course et je trouve que les arguments sont toujours très justes. Lorsque tu parles des prépa marathon, tu dis que tu aimes coller à tes athlètes des séances plus ludiques, type pyramidale dégressive en allant des allures AS42 > AS3 par exemple pour que la séance soit plus sympa à faire. J'adore ce type de séances !! Mais, tu rajoutes également que pour bien garder en tête que le marathon reste une épreuve longue, tu aimes aussi positionner des séances de type 20 à 25x400m, 15x1000, ...tu fais faire ces séances à quelle allure ? AS42 ? toutes les répétitions ? Merci pour ton retour et encore félicitations pour la qualité des vidéos et surtout de son contenu.
Bravo pour ta performance et aussi a maxime et son equipe
Podcast exceptionnel merci pour ce partage d'expérience 🫡👍
Encore un top podcast 👌💪
J'adore, ca met les mains dans le cambouis avec des séances types. Et tout est dit dans ce podcast, d'accord à 300%, on retrouve bien la philosophie de maxime. A titre perso, le volume a tt changé 😍...Concernant les séances de 400, j'adore me les faire progressives 2x10x400 AL21K >>> AL3K. On retrouve le coté fun de fin de séance ou ca va vite. Et en période spécifique 10K, on envoie 1x10x400 classique AL3K/5K. J'ajouterai que pour le coureur lambda que je suis, faire 150 bornes, c'est amplement suffisant et tellement bénéfique. J'ai tenté la muscu, mais bien trop taxant et source de blessure. Bref a réserver aux tous meilleurs qui ont tout optimisé😉
@OnVaSarreterLaJacky Très peu de VMA courte (qq "strides" 1xsemaine et une séance par mois rappel type 1'1'). Je préfère borner 130K semaine et faire 2x10x400 progressif qui englobe l'allure 10K bien plus digeste que faire 40K semaine et 1'1' a fond, crispé, 1 semaine pour s'en remettre et à au risque de blessures. Les 2 fonctionnes, mais dans mon cas le volume a été la solution. Je peux faire beaucoup plus de qualité dans la semaine en respectant le sacro saint 80% EF et 20% qualité. Mais LE gros inconvénient : ca reste chronophage (faut vouloir se lever à 5h30...). Je viens de faire 35.50 au 10K à 43 ans. Le temps est anecdotique, ce qui importe reste la progression : 8 ans que je cours, 7 ans pour passer de 42' a 38' avec (trop) de VMA courte... et 1 an pour passer de 38' à 36' en appliquant les préceptes RUNWISE. Encore merci Monsieur LOPES 🙏🏼
Oui, j'aime beaucoup faire les séances de cette facon, plus de volume sur les séances de 400m en prépa générale, donc forcément, moins vite et/ou progressif, et plus on approche de l'objectif plus on est spécifique donc si objectif 10km, 10-14x400 a VMA c'est pas une mauvaise séance!
Nous remercie pas Max, c'est à nous de le faire pour ce contenu de qualité rare que vous nous partagez.
Toujours un plaisir d'écouter tes podcasts, bravo à @anthony.frontera ^pour ses perfs, le meilleur est à venir !!!
💯
enfin un nouveau podcast !!
Merci Runwise pour ce podcast ! L
Super podcast ! J'ai pas encore finis mais je pense je vais ecouter tes podcasts plus souvent !
Cette nuit j'ai voulu ecouté mais honnetement au hout de 10 minutes je dormais, donc la j'ai fait 1 h de footing, 1 h d'ecoute de podcast !!
Timeline pour ma prochaine ecoute : 1:19:45
Aha merci :D
C’était pas Anthony Frontera à mon avis mais Oussem Aouar :P
Super poscast encore :)
Vraimenet excellent video!
j'aurais bien aimé voir une petite casquette verte dans ce style de format ! (vidéo incroyable bravo à vous deux)
Avec plaisir s'il vient a Montreal :P
Super comme d'hab !
La nutrition ça me rappelle ma meilleure course sur half Ironman où au p'tit déjeuner j'avais pris pain fromages bacon confiture 😅
Vous avez parlez progressivité dans le volume, à partir de quand augmenter et de combien ? Exemple actuellement 6 runs par semaines pour 50km (crossfit en plus) quand passer sur du 60-70km/semaines ?
Merci 😜
Pas de règle Nicolas, essaie et vois les effets que ça a sur ton corps, certains peuvent très vite augmenter le volume, d'autres moins vite, ya pleins de raison a ça, faut essayer et pas avoir peur de reculer quand ça ne passe pas!
Merci Maxime et Anthony pour cette vidéo. Tu assures grave Maxime avec tes podcasts. Les échanges sont toujours instructifs et avec des personnes toujours agréables et ouvertes. J’ai une question pour Maxime et un défi pour Anthony. Maxime, comment tu expliquerais la baisse des chronos sur le marathon Ironman? On a beaucoup de triathlètes capables de courir moins de 2h40 aujourd’hui. Pour Anthony, aller chercher le KOM sur la voie verte Caluire Sathonay-Camp dans les deux sens.
Salut Laurent merci pour ton message, pour la baisse des chronos sur Ironman, je ne sais pas, je ne suis pas assez les entrainement des triathlètes, mais j'imagine qu'ils courent plus et s'entrainent mieux tout simplement 😋
Super podcast! Ça serait aussi intéressant ce type d'échange avec des non-élites... Sur le fond, j'ai entendu (je ne sais plus à quel moment) que tu peux programmer 2 séances de qualité + une sortie longue alors qu'il me semble que tu considère (rais?) que la SL est une séance qualité. Enfin pour la muscu, je me demande si à défaut de faire progresser, elle n'empêche pas la régression quand on est âgé et et que la fonte musculaire est inéluctable... Qu'en penses-tu?
Oui, bonne idée d'inviter des non-élites. La sortie longue est possiblement une qualité oui, dépendamment de la longueur et de la fatigue que ça génère chez l'athlète! Disons au moins une demi qualité. Pour la muscu, yes, chez les personnes plus âgées elle permet a priori de ralentir voire d'inverser la perte de puissance!
@@RunWise_ et ... (tant qu'on y est) pourquoi pas présenter rapidement les coaches de ton équipe en visuel?
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo (et les autres que je trouve très utiles). Je suis débutant et à ce que je comprends "peu importe le programme", tant qu'on augmente (progressivement) le volume on va progresser, est-ce que du coup ça a du sens de se faire coacher ou est-ce que c'est plutôt indiqué d'attendre d'atteindre un plateau pour que ça ait une plus-value ?
Oui en gros c'est ça :) niveau coaching je pense que le plus tôt c'est le mieux pour éviter les erreurs et éviter de devoir désapprendre
Hello, je ne trouve l'épisode ni sur Google podcast, ni sur Deezer. Abandonnes-tu ces plateformes ?
Et maintenant tu les vois?
Oui super merci !
Le no pain no gain va faire exploser tes chronos Max, même a 8,7/10.
Super podcast, bravo a vous 2, vous êtes des modèles.Max est tellement intelligent ❤
Tu en démords pas Jo 😂😂
Hello, j'écoute énormément vos podcats pendant mes runnings. Je tiens à faire une précision sur la musculation (ppg) et le running, en tant que coach sportif. La musculation pour améliorer son running, il faut y aller doucement, en running on ne va pas dire à quelqu'un d'aller courir 10km en 5:00 le km, on va lui dire : Commence par 5 min tous les jours ou très régulièrement. La musculation c'est pareil ! Il faut y aller progressivement, même si c'est que 15min un ou deux exercices.
Puis la musculation pour la course à pied, permet d'augmenter le gainage, le positionnement, elle permet d'augmenter la masse maigre pour protéger les articulations. Je pense que 2 à 3 séances de muscu suffissent pour avoir les effets bénéfiques.
Sinon, vous avez fait un travail formidable avec vos podcats et vos conseils.
Super invité ! Avec un super prénom !
😂😂
Je retiendrai le A&W avant le semi, perso je n’ai pas osé, mais après, ça fait du bien 😊
😂😂
Au top la double interview. Belle vidéo. Max tu parle de cartouche psychologique combien tu pense en avoir dans une année ? C’est intéressant cette vision? Ça serait cool d’approfondir, comment tu les vois ces cartouches??? Comme un effort qui t’a trop coûté? Es- que tu parle de motivation? On dirait que pour une saison tu te formate pour tenir une certaine motivation?
Bravo à vous deux 👍
J'aimerais te répondre dans ce commentaire, mais c'est un long sujet à développer et complexe, peut-être bientôt dans un prochain podcast :D
@@RunWise_ yes ca serait cool 😎
Oh Maxime pas ça. Je m'étais jurer de déconnecter complètement avec la course aujourd'hui et demain avant ma course. Mais là je peux pas m'empêcher.
Hello tu fais quelle course ?
@@antoinebarbrel6059au hasard, le Run in Lyon. Verdict @gaetanjodeau647 ? 🙄
@@antoinebarbrel605910km du Marathon Vert à Rennes. Il pleut de fou là, je vais peter un plomb.
Je vais atteindre ma barrière ultime cette saison des 60 kil/semaines en 5 seances. Je ne pense pas un jour pouvoir y consacrer plus de temps. Envie de passer sous les 40 mn au 10 kil. Je viens de découvrir un de mes gros facteur limitant : les muscles autour tibia/periostes. Je vais bosser le renforcement sur ces parties du corps
Et le massage, étirements… 👍
Seul la tête, nous limite… 😊
@@JulienN73 j ai tendance a vouloir aller trop vite. Trop d intensité et le corps nous rattrape. Faut être patient ou talentueux en course à pied😂
@@anthonydrezet8314 je pensais pas non plus, mon RP, il y a quelques années c’était 44. Maintenant je suis convaincu, de pouvoir passer sous les 40 tranquille. Je n’essaye pas. Ma priorité étant le marathon et la SaintéLyon.
L’autre fois après une séance de Fractionné 15x1000, j’ai fais un petit 5 pour voir (19’30) avec la fatigue de la séance et de la semaine.
Je pensais aussi ne pas pouvoir dépasser 15/20km semaine. J’en suis entre 60 et 90. Et peut être, regarder du côté des électrolytes ?
Malgré tout, 60 bien réalisé, c’est top 👍
Ça va le faire ! 💪
Merci pour les encouragements 😊
vraiment top ton podcast 👍👍👍👍
Super podcast !
Il y a un sacré niveau sur le 10km de Vénissieux. Je me suis régalée devant ce podcast une fois encore. ❤
La densité est vraiment forte oui!
Super podcast! Question sur le trail que tu ne mentionnes pas et la muscu. Un avis?
Un podcast 100% muscu arrive bientot :) Pour le trail je n'en fais pas alors pas grand chose a dire :(
Sur spotify il n'y a pas de son😢
Ça a été corrigé normalement, sinon essaie Google Podcast!
Super podcast
Podcast disponible sur spotify ?
Oui pas vérifier mais il dis souvent qu’ils sont dispo sur toute les plateformes
Oui dispo sur Spotify!
Demi marathon 🥇, podcast avec le coach en personne lors de ce déplacement à Montréal, Antho ne fait pas les choses à moitié 🙂.
C'était la semaine de son anniversaire ?!? 🎁
Le crack 🔥
Le podcast sur Google podcast ne fonctionne pas 0 son !
J'ai fixé ça pourtant!
c'est une oura ring que tu as au doigt Max ?
Yes!
Super podcast comme d'habitude ! Par contre, je ne suis pas du tout d'accord sur la musculation. Pour mon cas (mais je pense que ça peut s'appliquer à beaucoup de coureurs amateurs), faire une séance ou deux de musculation par semaine (squats, deadlifts, fentes) me prend très peu de temps par rapport au gain que j'ai ressenti. C'est à mon avis, un moyen facile quand on a peu de temps de progresser (réduction des blessures, meilleurs économie de course et dégradation de l'efficacité de la foulée retardée).
Effectivement quand on court peu de volume la muscu se prend mieux, mais dès que le volume est important c'est beaucoup plus difficile
@@RunWise_ merci pour la réponse ! Oui effectivement je connais pas ce que donne une semaine à 160 km niveau fatigue mais j'imagine bien. En courant dans les 90/100km (+ beaucoup de dénivelé étant trailer) j'ai remarqué le gain au niveau de la "solidité" de la foulée alors qu'avant j'avais tendance à "m'affaisser" au fil des km.
@@arthurohl2683 100% mais ça prend du temps, mais ça vaut le coup on est d'accord :)
👏🏻👏🏻👏🏻🙏
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🏃🏻♂️ Référencement 🏃🏻♂️
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