സാറിന്റെ എല്ലാ വീഡിയോയും ഞാൻ കാണുന്നുണ്ട് ചിലതൊക്കെ ചെയ്യാറുണ്ട് എന്നാൽ ഏറ്റവും എനിക്ക് ഉപയോഗം പ്രദമായ യോഗ ഇതുതന്നെയാണ് എന്ന് തോന്നുന്നു എനിക്ക് 47 വയസ്സ് ഉണ്ട് സാറേ കരുത്തിനും കാലിലും നടുവിന് ശരീരം എനിക്ക് വേദനയാണ് ഈ യോഗ ഞാൻ ചെയ്താൽ മതിയല്ലോ സാറേ ദിവസവും രണ്ടുനേരം ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് കുഴപ്പമുണ്ടോ ഈ യോഗ ആദ്യമായിട്ടാണ് ചെയ്തത് ആത്തി ദിവസം തന്നെ നല്ലൊരു ഉണർവുണ്ട് സാർ സാറിനെ കൂടുതലായി ദൈവം ഓരോ നിമിഷവും അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ എന്ന് ഞാൻ പ്രാർത്ഥിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
Now I also started doing these steps Sir my doubt is I have undergone umblical hernea surgery 2 yrs befoe and unfortunately a small hernea developed again, myself santhi.. can I do these exercises, pls reply..
ഇങ്ങനൊരു വീഡിയോ ഇട്ടതിനു നന്ദി. എനിക്ക് 76കെ.ജി ഉണ്ട് അതൊന്നു കുറയാൻ ഈ എക്സസൈസ് മതിയെന്ന് തോന്നുന്നു. Kai കൽക്കക്കെല്ലാം വേദനയാണ് ഒരുകാര്യവും ഓടിനടന്നു ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നില്ല നടക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്നും വണ്ടിയിലാണ് യാത്ര. അതൊന്നു ഒഴുവാകണം വെയ്റ്റികുറയണം.അതിനായി പരിശ്രെമിക്കുന്നു പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു 🙏🙏🙏🙏🌹💞
എനിക്ക് കുനിഞ്ഞു കഴിഞ്ഞു നിവരുമ്പോൾ നെഞ്ചും പുറവും അടച്ചു വേദന പിന്നെ ശ്വാസം എടുക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ട് ആണ് ഒത്തിരി മരുന്ന് കഴിച്ചു ഒരു കുറവും ഇല്ല എനിക്ക് വയർ ഭാഗത്തു വണ്ണം 46 ഉണ്ട് അതുകൊണ്ടാണോ പരിഹാരം തരാമോ
സാറിനു ഒരുപാട് നന്ദി.. ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ... ഞാൻ ഇന്ന് രാവിലെ മുതൽ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി.. എനിക്ക് 48 വയസാണ്..73 kg wait ഉണ്ട്..over wait ആണ്...153 hight ഉള്ളു... ഇത് ചെയ്യാമല്ലോ sir?
സാർ, എനിക്ക് 60 വയസ്സായിരിക്കുന്നു. എനിക്ക് ഡിസ്ക്കിന് തേയ്മാനം ഉണ്ട്.. ക്റാക്കും ഉണ്ട് . കാൽമുട്ടിനും വേദനയുണ്ട്. ആയുർവേദ ചികിൽസ ചെയ്ത് കുറവുണ്ട്. നല്ല തടിയാണ്. കൊളസ്ട്രോൾ 300 ഉണ്ട് മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണ്. എനിക്ക് ഈ Exersise. ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ? പ്രമേഹവും അററാക്കും ഉള്ള ഫാമിലിയാണ്.
ഭക്ഷണം വളരെ നിയന്ത്രണത്തിലാണ് സർ, രാവിലെ റാഗി ദോശ 2. ഉച്ചക്ക് മില്ലറ്റിന്റെ കഞ്ഞി വളരെ കുറച്ച് . വൈകുന്നേരം സാലഡ് ഇതാണ് ഭക്ഷണം. രാവിലെ ഇടക്ക് മില്ലറ്റിന്റെ ഉപ്പുമാവ് ഇത്രയെ കഴിക്കാറൊള്ളു.
Very good exercises and easy yogas. These are very useful to all
Chandran & Mrs Chandran
Thank you very much...
please continue the practice and share the videos to your friends and family group also 👍
Good morning sir 🙏 Very useful video. Thank you 💐
Welcome 🙏 please share the videos to your friends and family members too 👍
സാറിന്റെ എല്ലാ വീഡിയോയും ഞാൻ കാണുന്നുണ്ട് ചിലതൊക്കെ ചെയ്യാറുണ്ട് എന്നാൽ ഏറ്റവും എനിക്ക് ഉപയോഗം പ്രദമായ യോഗ ഇതുതന്നെയാണ് എന്ന് തോന്നുന്നു എനിക്ക് 47 വയസ്സ് ഉണ്ട് സാറേ കരുത്തിനും കാലിലും നടുവിന് ശരീരം എനിക്ക് വേദനയാണ് ഈ യോഗ ഞാൻ ചെയ്താൽ മതിയല്ലോ സാറേ ദിവസവും രണ്ടുനേരം ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് കുഴപ്പമുണ്ടോ ഈ യോഗ ആദ്യമായിട്ടാണ് ചെയ്തത് ആത്തി ദിവസം തന്നെ നല്ലൊരു ഉണർവുണ്ട് സാർ സാറിനെ കൂടുതലായി ദൈവം ഓരോ നിമിഷവും അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ എന്ന് ഞാൻ പ്രാർത്ഥിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
രണ്ടു നേരം ചെയ്യാം...സ്ഥിരമായി ചെയ്താൽ വേദനകൾ മാറും... നന്നായി ചെയ്യാൻ ഈശ്വരൻ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ...🤗🙏
ഞാൻ രണ്ടുമാസമായി സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്നുണ്ട്.. വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ ആണ്.. ഒരുപാട് നന്ദിയുണ്ട് സർ... God bless you and your family abundantly 🙏🙏
Very good vedio, easy exercises. I am doing it everyday. Really enjoying doing it. Thank you so much 🙏
Welcome and Thank You so much...
Yes I also liked. Did the exercise today . I will also do the exercise daily. Thank you verymuch sir 🙏🌹
God bless you and family 🙏🌹
Welcome...
please try to share the videos to your friends and family members too...
Thank you sir,very useful,easy to do also
Welcome 🤗 Please Continue The Practice and Share The Videos To Your Friends and family members too 👍
Very simple and easy to exercise ,
Thnks❤
You're welcome 😊
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Found to be very useful. Thank you sir. Myself and wife stated doing for the last few days.
Excellent!...All The Best 🙏
Very good &easy exercises&yogas. Thankyou. 🙏🙏
You're welcome 😊
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 🌹
Very good exercises . Very useful. I started to do this daily. Thank you very much 🙏
You are welcome!..
God Bless You 🙏
Good morning 🙏thank you so much.
വളരെ നല്ല വ്യായാമം. നന്നായി ചെയ്യുന്നുണ്ട്. 🙏
Thank You 👍
Thank God,, thank you brother God bless, thank you sister God bless
You are so welcome!
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
സാറിന് ഒരുപാട് നന്ദി
ഞാൻ ഈ എക്സർസൈസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി
വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...
നന്നായി ചെയ്യുക..
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏
Thank you sir, ദിവസവും യോഗ ചെയ്യുന്നുണ്ട്, ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും നല്ല energy, God bless you 🙏🏻👍🏻
വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...🙏🙏🙏
Very very useful video Sir. My sincere thanks to you.
Very nice... Welcome.
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Sir,Thank you very much 👏🏻God Bless you 🙏🏻
You are most welcome...
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Thanks sir, I am following this exercise everyday 🙏
Keep it up
please try to share the videos to your friends and family members too 👍
Very simple and useful.. anyone can do it easily I am doing regularly. Thank you sir.❤
Keep watching...
please try to share the videos to your friends and family members too 👍👍
Very good exercise Sir. Thank you ❤
Always welcome...
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 🌹
Thanku ji🙏🏻 very good video 👍🏻👌🏻
Welcome 🙏 please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Thank you 😊 sir 🙏
Most welcome...👍🙏🤗
Very Useful, Thank You sir
You are welcome..
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Thank you very much sir🙏🙏
Welcome 🙏
നല്ല വ്യായാമം സർ thank യു ❤️❤️
സന്തോഷം...
Thank you sir good information
So nice of you...
Very Useful Vedio. Thanks.🙏
So nice of you..
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Thank you , very useful video ,will practice daily.
Welcome 🙏
please Share The Videos To Your Friends and Relatives also 🤗
Thank you for the video.
You're welcome
Very useful! Thank you 😊
You're welcome 😊
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Thank you so much for your channel
Welcome 🤗 Please Continue The Practice and Share The Videos To Your Friends and family members too 🌹
Excellent, yoga class.... 🙏🙏🙏
Thank You 🙏 Please share the videos 🙏
Very. Good. Exercise. Thanks
You are welcome!...
Thank You 🙏
Good morning sir
Enikku kazuth vedana cervical spondylitis & sciatica pain
undu. Ee exercises Nan cheyyuvan pattumo. Onnu marupadi nalkane pls.
കഴുത്ത് വേദന മാറാൻ ഉള്ള ഒരു വീഡിയോ പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്...അതൊന്നു നോക്കി ചെയ്യൂ...അതിനുശേഷം ഇത് ചെയ്യാം... ok...
Thank u verymuch🙏
You're most welcome...
please continue the practice and share the videos 🙏
Firstly seen very useful vedieo subscribed new friend
Stay connected...
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Very good exercise. Thank u sir
Always welcome...
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 🤗🌹🙏
Thank u very much.
Welcome 🙏
മുട്ട് തേയ്മാനം ഉള്ളവർ ചെയ്താൽ മുട്ടിനു കുഴപ്പം ഉണ്ടോ?
സാവധാനം പടിപടിയായി ചെയ്തു നോക്കൂ...
നല്ല വ്യായാമം, ഒരു മാസം ആയി ചെയ്യുന്നു. Thanks, for the simple exercise.
❤
Welcome 🤗
Please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 🙏🙏🙏
thank you...
Very good exercise for ladies 🙏🌹
Yes, thank you...
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Thanks sir very good exercise 👍
Always welcome..
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
നല്ല എളുപ്പമുള്ളത് ചെയ്യാൻ super താങ്ക്യുസർ❤❤❤❤
തുടർച്ചയായി ചെയ്യാൻ ഈശ്വരൻ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ...🙏🙏🙏
Super. Correctayittu manasilakun u
വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...നന്നായി ചെയ്യാൻ ഈശ്വരൻ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ...
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏
Njan eannum e video kand cheayan thudangi. Thank you sir..
Very Good 😊
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 🙏🙏🙏
ഞാൻ ഈ യോഗ ചെയ്യാൻ ഇന്ന് തുടങ്ങി.
Thank you sir.
വളരേ നല്ലത്...മുടങ്ങാതെ ചെയ്യുക...All The Best 🌹
വീഡിയൊ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🤗🙏🌹
Easy to follow. Will try everyday
Hope you enjoy...
please continue the practice and share the videos to your friends and family group also 👍🤗
Sir nte ee exercise njan divasavum kaalath cheyyunnund.koode food control cheythu. 3weeksil 5 kg kuranjittund.orupaadu orupaadu thanks..❤❤
വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...നന്നായി ചെയ്യാൻ ഈശ്വരൻ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ...🙏🙏🙏
എല്ലാ ദിവസവും ഈ വീഡിയോ വച്ചിട്ടാണ് workout ചെയ്യുന്നത്❤
വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...ഇനിയും തുടരുക...
എല്ലാ വിധ ആശംസകളും നേരുന്നു...🙏🙏🙏
Now I also started doing these steps
Sir my doubt is I have undergone umblical hernea surgery 2 yrs befoe and unfortunately a small hernea developed again, myself santhi.. can I do these exercises, pls reply..
Ok... please avoid forward bending exercises. Don't lift too much wait. You can do these exercises, without giving much strain. All The Best 🙏
Thank u sir🙏🏿
ഇങ്ങനൊരു വീഡിയോ ഇട്ടതിനു നന്ദി. എനിക്ക് 76കെ.ജി ഉണ്ട് അതൊന്നു കുറയാൻ ഈ എക്സസൈസ് മതിയെന്ന് തോന്നുന്നു. Kai കൽക്കക്കെല്ലാം വേദനയാണ് ഒരുകാര്യവും ഓടിനടന്നു ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നില്ല നടക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്നും വണ്ടിയിലാണ് യാത്ര. അതൊന്നു ഒഴുവാകണം വെയ്റ്റികുറയണം.അതിനായി പരിശ്രെമിക്കുന്നു പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു 🙏🙏🙏🙏🌹💞
Try ചെയ്യൂ...result കിട്ടും...ഉഷാർ...All The Best 🙏
Very good exercise 👍🏻👍🏻👍🏻
Thank You 🙏 Please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
very good exercises and I feel good
Thank You 🙏 Please share the videos to your friends and family members too 👍
Thank you sir. Very useful 😊
Welcome 🙏
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Very goo excercise thanks
You are welcome!
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Thank you Sir 🙏 ❤
Welcome 🙏 please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Good Morning sir, thank you for the trouble taken to make this video. I did the exercises today and feel very much content.
Izojand , bu@@YogaWithLaL
Very useful👍 Thanks a lot
So nice of you...
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Thank you sir
So nice of you...
please continue the practice and share the videos to your friends and family members 👍
Very useful Sir 🙏
Thank You 🙏 Please share the videos to your friends and family members too 👍
എനിക്ക് കുനിഞ്ഞു കഴിഞ്ഞു നിവരുമ്പോൾ നെഞ്ചും പുറവും അടച്ചു വേദന പിന്നെ ശ്വാസം എടുക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ട് ആണ് ഒത്തിരി മരുന്ന് കഴിച്ചു ഒരു കുറവും ഇല്ല എനിക്ക് വയർ ഭാഗത്തു വണ്ണം 46 ഉണ്ട് അതുകൊണ്ടാണോ പരിഹാരം തരാമോ
കൂടുതൽ അറിയാൻ what's app ചെയ്യൂ
9895759751
മണിലാൽ...
ഞാൻ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി ഇന്ന് മുതൽ. Thankyou so much. 🙏
വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏
Very usegull exercise 👍Thank you sir
Welcome 🙏 please share the videos to your friends and family members too 👍
Excellent, useful and very good exercise. Thankyou Sir ❤.
Welcome 🤗 Please Continue The Practice and Share The Videos To Your Friends and Relatives also 🤗
സർ, എല്ലാം ചെയ്തു 🙏 🙏 🙏❤
welcome 🙏
Thank you so much
Welcome 🙏 please share the videos to your friends and family members too 👍
ഞാൻ സാറിൻ്റെ excercise masangalolalam ചെയ്യുന്നുണ്ട് നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട് വളരെ വളരെ നന്ദി sir ❤❤❤❤❤
വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...തുടർന്നും ചെയ്യുക...വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ
Sery sir 🙏🙏🙏
Thank u sir. Very useful vedio ❤🎉
Diversification of recti kulla exercise pls cheyyumo sir
സാധാരണ abdomen exercises ചെയ്താൽ മതി...Ok...
Thank you sir❤❤
Welcome Sobhana...
വളരെ നല്ല exercise
സന്തോഷം...വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 💖
Thankusir
ഞാൻ ആദ്യമായി ആണ് സൂപ്പർ ❤❤❤ താങ്ക്സ് സർ
Thank You 🙏
It is very good exercise and comfortable
Thank You 🙏 Please Share The Videos To Your Friends and Relatives also 👍
Very good exercise 👏
Thank You 🙏 Please share the videos to your friends and family group also 👍🤗
നിന്നുകൊണ്ട് തന്നെ നടപ്പും ഓട്ടവും , കഴുത്തിനും കണ്ണിനും കൂടി movement കിട്ടാൻ rotate ചെയ്യുന്നതും നന്നായിരിക്കും.
അത്, ആദ്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടല്ലോ...
..
എനിക്ക് weight 68.700kg, age,66, height-158c m, എത്ര weight വേണം, ഞാൻ സാറിന്റെ യോഗ ചെയ്യുന്നുണ്ട് 🥰🥰
58 to 60 വരെ ആകാം...
നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്യുക...All The Best 🙏
Thanks sir very good exercise
Always Welcome 🙏
Thank you Sir 🙏
All the best...
Very good exercise n yoga aanu sir
Ok thank you... Please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Thankyou sir
Welcome 🤗 Please Continue The Practice 🙏 Share The Videos To Your Friends and Relatives also 👍🤗
Could please upload a video for women with uterus prolapse?
very soon...
Sir, ee excercises oru 20-25 yr old cheythaal results undaakumo?
തീർച്ചയായും...ചെയ്യണം... ഏതു പ്രായക്കാർക്കും ചെയ്യാം...All The Best 🌹
Very good excercise
Thank You 🙏 Please share the videos to your friends and family members too 👍
Very useful video three months daily cheyunnu
Very good...തുടർന്നും ചെയ്യുക...വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏
ഇതൊക്കെ ഞാൻ ഒരുപാട് കാലമായി ചെയുന്നു.അതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിന് ഒരു വേദനയോ kuniyano ഒന്നിനും ബുദ്ധിമുട്ടില്ല.
വളരേ നല്ലത്...വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏
Sir tudakakark madem cheyyunnd pole kazhiyumo gap it cheyyamo
പിന്നെന്താ...ചെയ്യാം...relax ചെയ്തു ചെയ്യുക...
Varicose vain ullavarkk cheyyan pattumo pls reply
അതിനുള്ള വീഡിയോ നോക്കി അതുപോലെ ചെയ്യുക...Ok...
Show some exercise for knee pain
It's already there...If you want the link please what's app me
9895759751
Manilal
എനിക്ക് ഇടതു കാൽമുട്ട്ഭയങ്കര വേദനയാണ്. അതുകൊണ്ട് ഈ യോഗ ചെയ്യാൻ സാധിക്കുമോ
മുട്ടു വേദന മാറാൻ ഉള്ള വീഡിയോ പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്...അത് ചെയ്തു നോക്കൂ...പിന്നീട് ഇത് ചെയ്യാം...Ok...
👍🏻
Very good exercise
Thank You 🙏
Thanks a lot brother🙏🏿
Always welcome
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Thank you sir super ❤❤
Thank you too...
👌thankyou
Thank you too...
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
ഓക്കേ ഞാൻ ചെയ്യാൻ നോക്കാം ശ്രമിച്ചു നോക്കട്ടെ
ശ്രമിച്ചു നോക്കൂ...All The Best 🙏
സാറിനു ഒരുപാട് നന്ദി.. ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ... ഞാൻ ഇന്ന് രാവിലെ മുതൽ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി.. എനിക്ക് 48 വയസാണ്..73 kg wait ഉണ്ട്..over wait ആണ്...153 hight ഉള്ളു... ഇത് ചെയ്യാമല്ലോ sir?
തീർച്ചയായും ചെയ്യാം...🙏👍🤗
CONGRATULATIONS TO YOU
Very good exercise Thank you so much sir
Welcome 🙏 please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Thanku.sir
Welcome 🤗
Sir, എന്റെ രണ്ടു കാൽ മുട്ടിലും ജൂൺ 15thPRP ചെയ്തു. ഒരു കാൽ നല്ല വേദന. എനിക്ക് ഈ exercise ചെയ്യാവോ. Reply plz
Surgery ചെയ്ത ഡോക്ടറോട് ഒന്ന് ചോദിച്ചു നോക്കണേ...
നല്ല തുടക്കം❤ വിജയി ഭവ❤
സന്തോഷം...
thanq sir
Welcome 🙏
സാർ, എനിക്ക് 60 വയസ്സായിരിക്കുന്നു. എനിക്ക് ഡിസ്ക്കിന് തേയ്മാനം ഉണ്ട്.. ക്റാക്കും ഉണ്ട് . കാൽമുട്ടിനും വേദനയുണ്ട്. ആയുർവേദ ചികിൽസ ചെയ്ത് കുറവുണ്ട്. നല്ല തടിയാണ്. കൊളസ്ട്രോൾ 300 ഉണ്ട് മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണ്. എനിക്ക് ഈ Exersise. ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ? പ്രമേഹവും അററാക്കും ഉള്ള ഫാമിലിയാണ്.
സാവധാനം ചെയ്തു നോക്കൂ...ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം വേണം...പ്രാണായാമം ശീലിക്കുക...
എല്ലാ വിധ ആശംസകളും നേരുന്നു
ഭക്ഷണം വളരെ നിയന്ത്രണത്തിലാണ് സർ, രാവിലെ റാഗി ദോശ 2. ഉച്ചക്ക് മില്ലറ്റിന്റെ കഞ്ഞി വളരെ കുറച്ച് . വൈകുന്നേരം സാലഡ് ഇതാണ് ഭക്ഷണം. രാവിലെ ഇടക്ക് മില്ലറ്റിന്റെ ഉപ്പുമാവ് ഇത്രയെ കഴിക്കാറൊള്ളു.
നിരന്തരം യോഗാ പരിശീലനം നടത്തുക...
Disk problem ,(bulj, nattellu valavu disk thettiyath,njaramb pinanjath ) ithokke yullork ee excercise chryyamo pls reply
ഇപ്പൊ ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക...🙏
Ok... All The Best 🙏
Very useful video❤
Thank You 🙏 Please share the videos to your friends and family members too 👍