【本気で美味い】オートミールパン （発酵・粉砕なし）の作り方 ダイエットレシピ【低糖質】

[@幸の食べ痩せ食堂]

【追記】違う方がオオバコ8gの変わりに片栗粉8gで代用して作ってみてくれましたが、オオバコを使用した時のパンの膨らみはなく、パンとカントリーマームの間のような食感だったとのことです🙇‍♀️💦💦
やはりオオバコが必須なのか。
一度わたしも試してみます👏

[@みーちゃん84]

オオバコ買いまーす😮

[@kr-ci4du]

アーモンドプードルをきな粉に、そして我が家にはトースターしかないので1200Wで15分焼いています。いつも美味しくできて幸せです！ありがとうございます！！

[@美雪-g9j]

きなこ、美味しそう😆栄養面も良いし！
アーモンドプードルが無くなるので、きなこVer.作ってみます！
楽しみ🎵

[@YH_15361]

いや〜！作ってビックリ‼️
本当にパン！！！
食べながらこのレシピを完成させたのが本気で凄いと感心しか無いです！！

[@yukiyuki8486]

何度もリピートして作っています。発酵時間がないので、思い立ったらすぐ焼ける便利さと、膨らませるためではなくパンの香りにするためにドライイーストを使うという目から鱗のアイディアに感動しました。美味しいです。

[@ちゃんゆう-h1h]

今朝作りました！そして夜二度目のパン作りです☺️ダイエット中で普通のパンが食べられなくなっていたので嬉しくて嬉しくて！たくさんリピします✨✨

[@岡部未来]

ダイエット目的じゃなくて、このパンが食べたい!!ってくらい美味い‼️
香り高いし、安い太るパン食べるなら、こっちがいい！

[@monaka2954]

まあさすがにオイルは使うよな…って思ったらノンオイル…！！ノンオイルレシピ本当に出会えないので感激です🥺

[@fumih8814]

アーモンドパウダー無かったので、代わりにきな粉で作りました！
めちゃ美味しく出来ました！凄いですこのレシピ🤩

[@若松樹里-n1w]

私もきなこで作りました！美味しかったです😍✨
最高！！

[@青弥]

代替アイディアが柔軟で、フムフム…と
参考になりました。
アーモンドパウダー
→きな粉　なるほどです。

[@risa-yb2xj]

きなこ何グラムですか？

[@magical_colours1103]

いろんなチャンネルの「痩せるパン」、試してみたけれど、脂質が高かったりパンっぽくなかったりおから臭かったり。パンが熱狂的に好きな私は満足できませんでした。
でもこのレシピは、
「最高！！」
本当にパンでした。ドライイーストを使うアイデア、食を極めている、と見ました。
登録しました。これからも楽しみにしています。

[@誘魅]

オートミールで簡単に出来るパンを探してここに辿り着きました♪
ドライイーストなし、
米粉、アーモンドパウダーをそれぞれおから粉ときな粉で代用。
コンベクションオーブン180℃15分
アルミホイルをかけ160度10分
焦げ目はつけませんでしたがきな粉の良い香りのモチモチの美味しいパンが出来ました。ありがとうございました。

[@sk-ye9lb]

粉末オーツ使用でノンフライヤーでやりましたがふわっともちっとおいしくできました！オートミールのパン、前に他のレシピでやってみて一回失敗しているので今回うまくできて感激です🥺素敵なレシピをありがとうございます…！

[@smelngn2232]

天才すぎませんか？

[@あずき-n1x]

控えめに言って天才かと、、、

[@きょんぴー-e6c]

ホットドッグ🌭作りました✨
彼が絶賛していて、毎日食べたいと言ってます！！
私のレシピじゃないのに喜んでもらえて私も作り甲斐あります👩‍🍳
後追いしてあれこれ作ってみますね👩‍🍳✨

[@michimichi9340]

いやはやすごいです。美味しそうにできましたので、温かいうちに、食べて見ました。本当に美味しいです．最近は米粉パンを毎日作っていましたが、失敗が多くてめげていました。
これは、失敗せず素晴らしい形にできました。本当ありがとうございます。毎日作りたいです。

[@魔術師手術中-z3e]

このレシピひねり出せるのほんとにすごい！今度作ってみよ✨

[@ぱわぁ-q3z]

低学歴負犬のお前はコメントすな

[@kasatoriokumi3]

今日の朝食に作ってみました。オートミールの焼きたてパンが食べられるなんて夢のようです。おもわず主人の分までペロリと食べてしまいました。（主人には内緒）また作りたいと思います。素敵なレシピをありがとうございます！！

[@こあ-l9o]

今日　この動画に出会って　早速　やってみました
アーモンドプードルがなかったので　きなこでしましたが　美味でした
焼きたて最高ですワンボールで出来るのもう最高‼️ ありがとうございます

[@ポンタ丸-v8i]

娘がオートミールを愛用してるので、どんなもんかと作ってみたら、オートミール食べない私でも美味でおじゃった‼️2回目にはラカント半分で塩を2g入れたらまた美味しいっ‼️
捏ねない、発酵時間5分でほんとに簡単なのにパンっ‼️凄いです👏

[@0003みーこ]

て、天才…♡

[@mamevida4262]

オオバコなど揃えて作りました！本当に美味しかったです！オートミールと米粉でこんな美味しいパンになる素敵なレシピをありがとうございます。

[@たかとも-t8v]

これめちゃくちゃ美味しかったです！
他の方の動画でおからやオオバコを使ったパンを作ってみたことがありましたが独特の風味が苦手でオオバコを敬遠してましたがこちらは少し感じる位で全然大丈夫でした。甘みやパンとしての食感もとても良かったです！ありがとうございます！

[@はっぴぃ-s6o]

めっちゃ美味しそう
絶対作ります

[@さと-q2j]

わざわざミキサー買うわけにもいかずなので、粉砕しなくて済むの助かります…！

[@はしりん-t4e]

自分が小麦粉アレルギーとわかり、小麦パンをやめてから、それ以外の粉を使ってパンを作り始めたら、発酵の手間が省けてとても楽ですよね💕このレシピの材料が全部あり、すぐに出来そうだったので、早速お昼用に作りました❣️ドライイーストを入れるとパンの香りがして👌ですね😃

[@kiyokoo4829]

今日作ってみました！びっくり！美味しかったです。もう、グルテンフリーブレッドは買いません！美味しいレシピありがとうございます。

[@user-okr6msds9]

これできたパンを切ってラスクにしても美味しそうですね😳😳

[@幸の食べ痩せ食堂]

なるほど😍😍美味しそうですね！天才です😍😍

[@cheesekomekome]

ええ本当にすごい、、、、グルテンフリーしてる私からしたら神様です

[@ゆき-r8x7l]

アーモンドパウダーがなかったので米粉5 とすりごま5 で代用してみました^_^
パンです！！
パン大好きなんですが、ダイエットでずっとパンをやめていたので、めちゃくちゃ嬉しいです😆
すぐにアーモンドパウダー購入してリピートします💕
嬉しいーー😆😆😆😆
サチさんありがとうございます✨
チヂミも近々つくります！

[@前田美奈子-y2z]

アーモンドプードルの代わりにミックスナッツパウダーを入れて見ました。ナッツの香ばしさが加わって美味しかったです。

[@mametanora.7368]

ゆるーいダイエット中で、パンが大好きだけどパン断ちしてました。
このレシピなら…と思い作ってみたら、すっっごく美味しくて感激‼️
ありがとうございます。これで大好きなパンが食べられます😊
一度にたくさん作りたくて倍量で作ったら材料を混ぜるのが大変だったので、今度は欲張らずにレシピ通りの量で作ります😅
さっそくインスタフォローさせてもらいました😊

[@眞田ミルナ]

これは助かる〜。ひなチャンネルで教えてくれた自分の1日の摂取カロリーを計算したら私の炭水化物18g／日だったんです。満足が得られない食事は本当続かないのでこういうレシピ感謝です。早速作ってみます。

[@히토미침침]

上段下段を間違えたのか
中しっとりパンになりましたが
パン好きからしたら感謝しかない。
鶏ハム、アボカド、レタスはさんで
おいしくいただきました！

[@YY-px2ho]

オーブンがないので苦し紛れにトースターで焼き、電子レンジに突っ込み更に裏返してもう一回トースターで焼いたら、外はカリッとして中は若干蒸しパン系で食べられる代物になりました。いいレシピをありがとうございます。

[@mariohno8016]

うぉぉぉぉ！
興奮したよ〜！オートミールでしかも発酵せずにパンができるなんて✨絶対に作ります👍🏻✨

[@crea-nl9sk]

パン好きなのに、パンを食べると胸焼けしてしまうよになりグルテンフリーの美味しいパンを探してました。
簡単、美味しいなんて最高❣️
早速、作ってみましたがふっくら膨らまない😢
同じ材料、分量、なのに何故

[@ねこ氏-u5e]

いっぱい作りたい時は材料を倍にしてけばいいですか？
小麦粉アレルギーなので、ほんと嬉しいです🥰

[@yoppy4550]

何度か作りました。
最初からチーズとかソーセージ乗せて焼いたりしました。
おからパウダーだけのレシピだと、口の中の水分全部持っていかれる感じしますが、こちらはイーストも使ってるせいか本当にパンですね❣️
素敵なレシピの提供ありがとうございました💝

[@さぼてんのはな]

本を読んで、こちらにたどり着きました
小麦粉使ったパンでないのが素晴らしい！
天才は何度失敗しても、そこから学び成功するまであきらめない方だと思いますよぉ～
罪悪感ありつつも白い粉(強力粉ねっ)使って作っていたパン
こちらにシフトしていこうかと思います
オオバコとか馴染みの無い材料もありましたが、膨らみに関係するならば買ってみようかと思います

[@emin4455]

努力の賜物ですね！😭551 の豚まんが大好きなので、低糖質で作ってもらいたいです🥺❤️🙏

[@幸の食べ痩せ食堂]

emi n インスタにありますよ😍

[@kyouko70]

今、作ってみたらとてつもなく美味しくて、夜中なのにひとつ食べてしまいました！凄いレシピですね。
お腹にもたまりそう！

[@ringokoron]

糖質を抑えたレシピで一番美味しいと思いました！レシピありがとうございます😊

[@よっこ-p4e]

幸さん！次はピザが食べたいです！！😭開発お願いします！！6ヶ月パンを我慢してたので、感動です！ありがとうございます！！

[@鈴木ひろみ-p7r]

努力賞受賞です💐

[@yuka8233]

今朝焼きました💕
オートミール粉砕せずレンチンとか
目から鱗✨
粉砕めんどくさいと思ってたから神レシピ！
しかも簡単！うまい！
最高！！
半々でオーブンとオーブントースター
どちらも同じ温度時間で焼いてみましたが
遜色なく、どちらもうまく焼けました✨
最高のレシピありがとうございます😊

[@natu9670]

レシピ通りにやっても、混ぜ方が悪いのか、もしくは足りないのか、うまくまとまらず柔らかいまま😅何とか丸めて焼いてみたところ、バッチリ👍焼けました〜美味しい😍次回はこれでもかっ！てくらい混ぜてみます(笑)

[@ito4632]

素晴らし過ぎて、びっくりです。作って食べてみないと分からないけど。
レシピありがとうございます。

[@yoshimatt9595]

オートミールバージョンと生麦バージョンと試しましたが加工前の皮付きの生麦を粉砕したもの（ビール原料）の方がしっとり膨らんで美味しかったです😊
麦芽糖が出てきたのでちょっとお菓子っぽい甘い味になったので砂糖を減らして再挑戦してみます！

[@jibunni-shojiki]

天才じゃないですか✨
どれもこれもすっごく美味しそう😆

[@みーちゃん84]

作りました❣️美味しかった❤

[@kon6165]

色々なオートミールパンレシピを試してきましたが、これが一番パンです🥺💕美味しい！！

[@ITO203]

教えて下さい。オーブンで2回焼くんですか？？

[@kon6165]

@@ITO203 はい、２回焼きます👌１８０度で１０分焼いたあとに、１６０度で２０分焼きます☘️

[@クロスボウアネコ-g1k]

毎回動画楽しみにしてます！
オートミールでアレンジするのに最近ハマってるのでとても勉強になります！
今回もとても美味しそうなので、作ってみようと思います😊

[@幸の食べ痩せ食堂]

山本シホ 今TH-camで1番嬉しい言葉…🥺❤️楽しみにしてくれてる方がいると知るとやる気up😢🙏💕💕💕💕💕
簡単、美味しい、ヘルシーが叶うパンなので是非作ってみて下さい🥺❤️❤️

[@cocoarose2012]

作ってみましたがおいしかったです。発酵する手間が省け楽チンですね

[@ぴぃ-c7i]

滅茶滅茶美味しいパンです🥖🍞🥐🥞🍔🌭🥰感謝💖

[@Ckwww94]

オートミール食べたいけど、まだなかなか慣れなくて、パンが大好きなのでこのメニューはすごい試してみたいです！！💗💗

[@チーズケーキ-u9d]

1分レンジする前に間違って卵を入れてしまったので、卵が固まらないように30秒、10秒、10秒、10秒と様子見ながらやってみましたが大丈夫でした。
あとはちゃんとレシピ通りに作ったら、とても美味しくできました！
ライ麦パンみたいな味ですね
リピートしたいと思います！
アーモンドプードル買い足さなくては！

[@五十嵐枝里-z8v]

米粉をふすま粉に変えて作ってみました。糖質さらにオフ！
米粉と変わらず同じ美味しさにできました♪

[@松村樹-y6f]

オオバコなくて片栗粉でやったら
まとまりがつかなくて…やっぱりオオバコ買った方がいいですね!!

[@ナキゴトR]

オートミールのパンは自分でも試行錯誤してましたが、あまり納得のいくものが出来ませんでしたが、これは美味しかったです！米粉がなかったので上新粉をふるって使いましたがうまく出来ました！

[@naokokono9212]

モチモチしてとっても美味しかったです✨ ワンボウルで気軽に作れるのも👍ですね！ダイエット中で大好きなパンを控えていたのでこちらのレシピに出会えて幸せです‼️

[@よん-c2z]

コメントでアーモンドパウダーのかわりにきなこでできたと書いてくれてるかたのおかげで作れました！すこしサイリウムの風味が気になったけど、これはパンですね！甘みが強かったのでつぎは塩も入れて作ってみようと思います。

[@トラフクチャンネル]

丸パン4個にして、ケシの実を散らしてみました。
美味しかったです。しばらく作ります。

[@なーつー-c4o]

幸さん待ってました〜🥰レシピありがとうございます♡オーブン壊れてるんで、トースター(バルミューダ)で焼いてみますね☆

[@幸の食べ痩せ食堂]

なーつー バルミューダのオーブンで成功したら是非焼き時間を皆様に共有したいのでお知らせしていただけませんでしょうか😭🙏？可能であればで結構なので検討お願いします🙇‍♀️🙇‍♀️❤️

[@なーつー-c4o]

幸さん。バルミューダ170度で最初から焼いてみました。最初の10分でよい感じに膨らみ残り20分では中、半生。5分ずつ追加していって…😅今日は失敗に終わりましたので又リベンジしてみます😂でも焼けてる皮とか美味しい😍

[@minimiminimini4886]

作りました！美味しい！
カロリー計算できないので小麦粉のパンと比べてどのくらいヘルシーなのかはわかりませんが、手軽なのが良い！

[@りんちゃん-o7s]

美味しそー❣️
作ってみます❣️

[@inaco9805]

早速今から作ってみます！
リクエストとして、スーパー大麦入れるレシピも頑張って開発してみてください！

[@オレンジカンビ]

作りました！とっても美味しいです！感動〜😭😭😭

[@AA-fb5yx]

米粉の代わりになるものってありますか？大豆粉とかおからパウダーとかでもいけたりしますか？

[@リン-d1q]

天才よ！貴方は！
スンバラしい✨

[@emaiida]

これは素晴らしい！このレシピ探してました！チャンネル登録完了！ぜひ作ってみます。ありがとう！！！！！！

[@まるりりぃ-c7c]

ド田舎のせいかコロナ禍のせいかオートミールどこ行っても無かった、最近やっと見つけてお粥からスタート！今度はパン、登録しました作りますわ💓

[@komame_room]

おすすめに出て来て初めて見ました！感動✨明日絶対作る💪

[@sato7274]

動画とおりに作ってみましたが、めちゃめちゃ上手にできました！
リピしまくります！
動画ありがとうございます♪

[@miosasaki2118]

5.6回リピートしてます😂❤️
ずっと大豆粉で代用していたんですが、今回、アーモンドプードル購入して作りました😊💓
えっ、ぜんぜん違う、うまっ🤤✨✨ってなりました!
また作ります♩いつも応援してます📣

[@Nにゃ]

手順が細かく説明されていてわかりやすいですね✨☺️今度作ってみます！

[@ミミ0846]

幸さん、あんた天才や！
パンはすぐお腹張るから諦めてた。。
これなら。。これなら。。エンジョイパンライフ🍞✨を送れる！😭✨
雲パンも試してみるね！！！ありがとう😭✨

[@なぐさめピアノ]

まさかの男性!?😳
とても綺麗な手ですね✨👏

[@幸の食べ痩せ食堂]

女です🤣

[@山田山子-p7r]

もう見たらわかる!!!!
パン🌭そのもの♥
7回でこのクオリティスゴすぎる♥
あ、オオバコ買い足さねば（笑）

[@yiskw-js6tg]

はじめまして。
とっても美味しいレシピ、いつも楽しみに見させていただいてます☺️
もし質問が重なっていたらすみません…
このパンのレシピ、もう何回目ってくらいリピしているんですが、生地を前日に仕込んで焼くだけ状態にしておくことは可能ですか？

[@boxxykeiko]

はじめまして。
アーモンドプードルとか必要なもの揃えて今度してみます。
それにしても、手タレさんみたいに美しい手ですね👍

[@桜木ゆり-f5w]

こちらの動画を知ってから今日はようやく作りましたが、感動的な美味しさです！何度かおからパンのレシピは試したことがありますが、お世辞にも美味しいとは言えないものばかりで……こちらはもう、本当にパン！！という感じで、美味しくいただきました♪こんな素敵なレシピタダで教えて貰っていいのか不安になるレベルです(笑)

[@Rinana0701]

永久保存版！！

[@コーヒーミルク-u6h]

美味しそうですね💕作ってみます☺️

[@幸の食べ痩せ食堂]

コーヒーミルク 美味しいんです🥺❤️←自分でいうな
コメント嬉しかったです😭🙏❤️ありがとうございます🙇‍♀️💗

[@たかふうちん-d6p]

すばらすぃ👏👏👏
やってみょ〜🤗

[@米津玄師-u4x]

神レシピや

[@けも-e8g]

天才…？

[@不思議アリス-c8v]

初めまして
簡単で美味しいオートミールパン!
凄いです😀
ただ、米粉を入れると糖質が上がってしまうので😭
ふくらみはイマイチとなりましたが、米粉無しで作ってみました。
とても美味しいパンができました！
ありがとうございました😊

[@寺田マシュー]

いや天才やん

[@sunrise6974]

初コメになります。もう素晴らしいの一言につきます。耳タコ承知で素敵なレシピに感謝。もちろんチャンネル登録済みです。今後も期待しております。

[@pohpoh4125]

本日作りました！
うちのオーブンだと少し時間が短かったみたいなので、次はもう少し延ばして主様のパンに近づけます🙌
アレンジも効きそうなのでいろいろできそうですね！
素敵なレシピを教えて頂きありがとうございました☺️

[@マシュマロ-u5g]

オオバコの風味が苦手でなかなかオオバコの入ってるお菓子などが食べれないのですが、これはオオバコの風味は結構感じますか？

[@YY-eq6vt]

うまそ～
センスありそう☆

[@ぷにょこ]

4個分作りたい場合は全て倍量にすればできますか？

[@noel-lg9wd]

やべー、これはやべー
パンが食べたかったんだ‼️これで食べれる‼️泣きそう　神レシピありがとうございます😭

[@カラッシーナ3世]

米粉とアーモンドパウダーが無いので、きな粉とおからパウダーに勝手に変えて作ってしまいましたが
それでも十分美味しかったです。
アーモンドパウダーが入っていた方が香ばしくなりそうなので、次はレシピ通りに作ってみようと思います。
良いレシピをありがとうございます。

[@user-handle1]

とっても美味しかったです！

[@ひろみ-t7x]

最近、なんやかんやで色々失敗が続き
もう、才能ないやんとヘコんでました。
どうしても、オートミールでふっくらで
失敗なく作りたくて信じて作りました。
やりました。有り難うございます。
リピートします。

[@snow-bc5me]

作りました！パン系いつも失敗しがちなんですけど上手くできたしすっごく美味しかったです!!ありがとうございます^^*
ほかの動画のレシピも作ってみようと思います✨

[@inewyork7245]

水を豆乳に変えたのですが、水っぽく固まりません。豆乳のせいなのか、混ぜ方が足りないのか、どちらでしょうか？

[@rinsao5037]

私が食べる用作ってみようと思っています。 子供はアーモンドアレルギーで口に出来ないので 何か代用になりそうなものはありますでしょうか。

[@user-go1lp3qi9d]

きな粉とかどうですか？？

[@rinsao5037]

ありがとうございます、一度挑戦してみます！

[@はっぴぃ-s6o]

ラカントは、茶色のやつでもいいの？