Manfaat buncis, sayuran "super" yang dilengkapi banyak nutrisi Dunia Barat mengenal buncis dengan sebutan green beans atau snap beans. Di Amerika Serikat saja, buncis juga dijadikan “pendamping” saat menyantap steak untuk menambah nutrisinya. Berikut ini beberapa manfaat buncis yang bisa Anda rasakan. 1. Membantu menurunkan berat badan Satu cangkir buncis mentah hanya mengandung 31 kalori. Tidak ada lemak pada sayuran berwarna hijau ini. Terlebih lagi, buncis hanya memiliki sekitar 3,6 gram gula. Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, buncis bisa jadi pilihan makanan sehari-hari. 2. Baik untuk kesehatan jantung Buncis sama sekali tidak mengandung kolesterol. Itu artinya, buncis adalah makanan yang baik untuk jantung. Malahan, buncis bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, sehingga risiko penyakit jantung pun turun. Jika dimakan mentah-mentah, buncis mengandung 2,7 gram serat. Namun apabila sudah dimasak, seratnya malah akan meningkat jadi 4 gram. Serat yang dikandung buncis bisa menyelamatkan Anda dari penyakit jantung, apalagi kalau sering mengonsumsinya. 3. Mencegah kanker Mungkin Anda bertanya, mengapa buncis sering jadi “pendamping” makan steak? Ketahuilah, daging yang dipanggang dalam temperatur tinggi, berpotensi menimbulkan efek karsinogenik dari amina heterosiklik yang bisa menyebabkan kanker. Buncis mengandung tinggi klorofil, yang jika dikonsumsi bersama dengan daging panggang, bisa menurunkan risiko kanker dengan menghadang efek karsinogenik tersebut. 4. Meningkatkan kesuburan Menurut Harvard Medical School, makanan kaya zat besi bisa meningkatkan kesuburan pada wanita yang ingin hamil. Buncis pun mengandung zat besi yang cukup tinggi, yakni 1,03 miligram (mg). Jika Anda ingin mengonsumsinya dengan niat meningkatkan kesuburan, tambahkan makanan bervitamin C, supaya kemampuan tubuh menyerap zat besi semakin meningkat. Apalagi, buncis mengandung folat, yang bisa mencegah janin terkena cacat tabung saraf. 5. Mencegah depresi Aneh tapi nyata, mungkin itulah kata-kata yang mampu menggambarkan manfaat buncis yang satu ini. Manfaat buncis untuk mencegah depresi datang dari kandungan folatnya. Kadar folat yang cukup, bisa mencegah kelebihan homosistein. Homosistein adalah asam amino alami yang jika kadarnya berlebihan dapat menyebabkan risiko penyumbatan pembuluh darah salah satunya darah yang menuju otak, sehingga mengganggu produksi hormon serotonin dan dopamin yang mengatur suasana hati. 6. Mengandung protein Satu cangkir buncis mentah mengandung 2 gram protein. Itu tandanya, buncis adalah makanan berprotein tinggi yang bisa meningkatkan sistem imun manusia. Selain itu, protein yang dikandung buncis juga bisa menjaga kesehatan tulang, rambut, sampai otot. 7. Sumber vitamin Sedang mencari sayuran dengan vitamin melimpah? Jangan pusing lagi, beli saja buncis. Sebab, sayuran ini mengandung vitamin C, yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kulit dari stres oksidatif. Vitamin A yang dikandung buncis bisa menyehatkan penglihatan, sistem imun, dan reproduksi. Tidak hanya vitamin A dan C saja, buncis juga mengandung vitamin K, E, B1, B3, dan B6. 8. Mengandung mineral Kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, hingga zinc merupakan beberapa zat mineral yang sangat dibutuhkan tubuh, dan bisa ditemukan pada buncis. Buncis juga mengandung mangan, zat mineral yang bisa meningkatkan metabolisme dan memiliki kemampuan antioksidan. Selain itu, mangan juga bisa mendukung kesehatan tulang dan mempercepat penyembuhan luka. 9. Meningkatkan energi Jika dibandingkan bayam, buncis memiliki kadar zat besi dua kali lipat lebih banyak. Zat besi adalah komponen dari sel darah merah yang penting dalam menyalurkan oksigen dari paru-paru ke seluruh sel dalam tubuh. Itulah sebabnya, buncis disebut sebagai makanan ajaib yang bisa meningkatkan energi. 10. Baik untuk kesehatan tulang Manfaat buncis selanjutnya ialah mengandung vitamin K yang melimpah. Vitamin ini dikenal dengan kemampuannya dalam menyehatkan tulang. Vitamin K bekerja dengan mengaktifkan osteocalcin (protein non-kolagen utama) di dalam tulang. Senyawa ini mengunci molekul kalsium, dan menguatkan tulang dari dalam. 11. Baik untuk kesehatan mata Buncis uga mengandung karotenoid untuk mencegah degenerasi makula (kondisi yang berdampak buruk pada penglihatan dan fungsi mata). Buncis juga kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua vitamin yang bisa menjaga kemampuan mata dalam kondisi gelap. Berbagai manfaat buncis di atas, mulai dari kandungan serat yang penting untuk pencernaan, dipercaya untuk mencegah kanker, hingga menyehatkan tulang tentunya sangat menggirukan. Jadikanlah buncis untuk menu harian Anda, guna meningkatkan kesehatan Anda dengan optimal.
Pagi boss . itu dia punya daun fi proning sampai atas kah @yau bagimana . .daya ada dikit tamanam bunvid ya 600 pokok lah baru mulai bungga . .mohon penceahan
Kalau itu namanya UCET Guys,,lhu kurang surfei gimana aslinya namanya BONCES ( CORO) yg sebenar benarny namanya BONCES itu yg biasany buat sayur lodeh rasa pedasnya ekstrem itu tapi enak dan lezat ditambah kikil kulit sapi atau daging sapi/ayam ala masakan java
Terima kasih telah berbagi ilmu ,langsung saya praktekkan SBG pemula semoga berkah boss qu
Manfaat buncis, sayuran "super" yang dilengkapi banyak nutrisi
Dunia Barat mengenal buncis dengan sebutan green beans atau snap beans. Di Amerika Serikat saja, buncis juga dijadikan “pendamping” saat menyantap steak untuk menambah nutrisinya. Berikut ini beberapa manfaat buncis yang bisa Anda rasakan.
1. Membantu menurunkan berat badan
Satu cangkir buncis mentah hanya mengandung 31 kalori. Tidak ada lemak pada sayuran berwarna hijau ini. Terlebih lagi, buncis hanya memiliki sekitar 3,6 gram gula. Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, buncis bisa jadi pilihan makanan sehari-hari.
2. Baik untuk kesehatan jantung
Buncis sama sekali tidak mengandung kolesterol. Itu artinya, buncis adalah makanan yang baik untuk jantung. Malahan, buncis bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, sehingga risiko penyakit jantung pun turun.
Jika dimakan mentah-mentah, buncis mengandung 2,7 gram serat. Namun apabila sudah dimasak, seratnya malah akan meningkat jadi 4 gram. Serat yang dikandung buncis bisa menyelamatkan Anda dari penyakit jantung, apalagi kalau sering mengonsumsinya.
3. Mencegah kanker
Mungkin Anda bertanya, mengapa buncis sering jadi “pendamping” makan steak? Ketahuilah, daging yang dipanggang dalam temperatur tinggi, berpotensi menimbulkan efek karsinogenik dari amina heterosiklik yang bisa menyebabkan kanker.
Buncis mengandung tinggi klorofil, yang jika dikonsumsi bersama dengan daging panggang, bisa menurunkan risiko kanker dengan menghadang efek karsinogenik tersebut.
4. Meningkatkan kesuburan
Menurut Harvard Medical School, makanan kaya zat besi bisa meningkatkan kesuburan pada wanita yang ingin hamil. Buncis pun mengandung zat besi yang cukup tinggi, yakni 1,03 miligram (mg).
Jika Anda ingin mengonsumsinya dengan niat meningkatkan kesuburan, tambahkan makanan bervitamin C, supaya kemampuan tubuh menyerap zat besi semakin meningkat.
Apalagi, buncis mengandung folat, yang bisa mencegah janin terkena cacat tabung saraf.
5. Mencegah depresi
Aneh tapi nyata, mungkin itulah kata-kata yang mampu menggambarkan manfaat buncis yang satu ini.
Manfaat buncis untuk mencegah depresi datang dari kandungan folatnya. Kadar folat yang cukup, bisa mencegah kelebihan homosistein.
Homosistein adalah asam amino alami yang jika kadarnya berlebihan dapat menyebabkan risiko penyumbatan pembuluh darah salah satunya darah yang menuju otak, sehingga mengganggu produksi hormon serotonin dan dopamin yang mengatur suasana hati.
6. Mengandung protein
Satu cangkir buncis mentah mengandung 2 gram protein. Itu tandanya, buncis adalah makanan berprotein tinggi yang bisa meningkatkan sistem imun manusia. Selain itu, protein yang dikandung buncis juga bisa menjaga kesehatan tulang, rambut, sampai otot.
7. Sumber vitamin
Sedang mencari sayuran dengan vitamin melimpah? Jangan pusing lagi, beli saja buncis. Sebab, sayuran ini mengandung vitamin C, yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kulit dari stres oksidatif.
Vitamin A yang dikandung buncis bisa menyehatkan penglihatan, sistem imun, dan reproduksi. Tidak hanya vitamin A dan C saja, buncis juga mengandung vitamin K, E, B1, B3, dan B6.
8. Mengandung mineral
Kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, hingga zinc merupakan beberapa zat mineral yang sangat dibutuhkan tubuh, dan bisa ditemukan pada buncis.
Buncis juga mengandung mangan, zat mineral yang bisa meningkatkan metabolisme dan memiliki kemampuan antioksidan. Selain itu, mangan juga bisa mendukung kesehatan tulang dan mempercepat penyembuhan luka.
9. Meningkatkan energi
Jika dibandingkan bayam, buncis memiliki kadar zat besi dua kali lipat lebih banyak. Zat besi adalah komponen dari sel darah merah yang penting dalam menyalurkan oksigen dari paru-paru ke seluruh sel dalam tubuh. Itulah sebabnya, buncis disebut sebagai makanan ajaib yang bisa meningkatkan energi.
10. Baik untuk kesehatan tulang
Manfaat buncis selanjutnya ialah mengandung vitamin K yang melimpah. Vitamin ini dikenal dengan kemampuannya dalam menyehatkan tulang.
Vitamin K bekerja dengan mengaktifkan osteocalcin (protein non-kolagen utama) di dalam tulang. Senyawa ini mengunci molekul kalsium, dan menguatkan tulang dari dalam.
11. Baik untuk kesehatan mata
Buncis uga mengandung karotenoid untuk mencegah degenerasi makula (kondisi yang berdampak buruk pada penglihatan dan fungsi mata). Buncis juga kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua vitamin yang bisa menjaga kemampuan mata dalam kondisi gelap.
Berbagai manfaat buncis di atas, mulai dari kandungan serat yang penting untuk pencernaan, dipercaya untuk mencegah kanker, hingga menyehatkan tulang tentunya sangat menggirukan. Jadikanlah buncis untuk menu harian Anda, guna meningkatkan kesehatan Anda dengan optimal.
Aku udh prnh betanam buncis hasil nya memng sangt memuas kan👍👍
wah mksh banget inpo dn ilmu nya mas bagus sekali kbun buncis ny. 👍🙏🙏
Mantap pak buncis nya jos tenan. 👍👍👍
Mantep buahnya buncisnya, salam sukses selalu bos ku❤❤
Untuk urusan kacang panjang dan buncis sampean memang top.👍
Alhamdulillah, panen buncis. Buncis nya besar besar
Masyaalloh pak....cita2ku pengen tinggal di desa dan bertani...
Aamiin semoga sukses
Saya punya tanah ukuran 9,5 × 35 TK jual bisa buat rumah dan belakang nya sawah ,bisa buat tanaman buncis
Buncisnya subur banget dan lebat sekali buahnya...
dan untuk pertanian buncis dibuat bagus agar bisa menjadi contoh bagus untuk pkl
Buncis sayuran favoritku, aku dulu jg suka tanem, digalengan sawah,,, hasilnya oke juga, sampe turah2,,,,,
Salma Hijau Salam Pertanian dari Papua - Merauke
Pernah jual gk
Mantap ini mas asli keren..benar2 malsimal..pasang lanjaranya nya juga kaya nanam pare atau labu.
Pupuk dasar nya pake apa mas ?
Untuk petani buncis Memberikan kontribusi yang bagus ke pasar induk Hasil bumi LOs H no 200 ps kramat djati.
Panennya banyak ya pak, enak buncis yg muda muda
Masya Allah
Mantap
tanaman buncis panennya di umur berapa..
Mantap bank reruskan bebrbagi ilmu seperti itu
mantop para seniyor,
Mantap mas
Sya baru tanam 15 hst
Ingsaallh sya mengikuti pengobatan nya mas
Baru liat, lgsg subscribe
Mantap pak infonya. Bibitnya beli di mana pak. Apa di situ jual bibit juga
Pagi boss . itu dia punya daun fi proning sampai atas kah @yau bagimana . .daya ada dikit tamanam bunvid ya 600 pokok lah baru mulai bungga . .mohon penceahan
Assalamualaikum...
Bg...ada gak vidio nya mulai dari awal tanam.
Soal nya mau belajar dari nol.
Terima kasih..
Wah segar sekali buncis nya, bua nya dangat lebat👍salam kenal dari saya mas🙏
Cuaca panas blh tanam ke sahabat??
Mantab ni panen buncis
Inspirasi sekali pak... smg sukses...👍👍👍 buncisnya merk apa pak....!@? By WAHYU.S. kalimantan barat...🙏🙏🙏
Buncis makcipro kah lorr
Hadir menyimak saudaraku.
Luarbiasa masyaa alloh sangat menginspirasi, teri makasih atas sharing ilmunya kak
Mantap bibitnya warna putih ya bang
Kalo bisa dideskripsinya diperjelas paman mengenai pupuk&obat .ny biar kita paham betul ,terimakasih !
Lebatnya buncisnya, mantap sekali bang
Bagusnya nanen buncis dimusim panas atomusim penghujan bang
Subur sekali ya, serta berbuah lebat boleh di pratikan apatah lagi musim lockdown.
Saya akan tirukan
Terimakasih untuk ilmunya sangat bermanfaat
Mantul pak..
Salam kenal dari "Tani mandiri millennial"
Asalamualaikum
Lebih untung mana tanam timun dan buncis bang 🙏🙏🙏
Buanya lebat ya pak, cara pakai para para mudh ngutipnya dan cara kerja mudh, mantul👍👍👍slm sub mampir poro petani
Ngeri juga, pupuk n pestisida semuanya berbahan kimia anorganik
Waah...mantapp sukses sekali pak....
Klok boleh bang kacang buncis nya jangan di masukkan guni pakek keranjang supaya kacang buncis nya gak patah dan lebih fres dan lebih terjaga
mantap om buahnya banyak sekali 👍👍
Petani hutan rimba karyawan rumah makan pekerja yang tertekan
Hebat berhasil bagus👍
kerem om
Terimakasih informasinya sangat bermanfaat 👍👍
pernah semprot pake pupuk kilat ga pak??
Bagus sekalai tnaman buncisnya, ini varietas bibit apa om,
Matep mas perkebuna nya lebat betul buwah nya mas salam mas persahabatan
Kalau itu namanya UCET Guys,,lhu kurang surfei gimana aslinya namanya BONCES ( CORO) yg sebenar benarny namanya BONCES itu yg biasany buat sayur lodeh rasa pedasnya ekstrem itu tapi enak dan lezat ditambah kikil kulit sapi atau daging sapi/ayam ala masakan java
Insek ny Dangke metomil lannet metomil juga ..
Saya tukang glower buncis😅
Mantap mas
Mantap kang
Mantap bang 👍👍
Bos lanet sama dangke bisa di campur
Alhamdulillah senang lihatnya....
Umur buncis tu sampai berapa bulan broo
Tutorial bikin tali gawar nya dong pak,
Berapa. Hari sekali pak memanen nya.
Numpang tanya bos. Kira-kira kalau satu bungkus bibit, bisa dapat berapa Kilo dalam panen keseluruhan?
Mohin info.. Pemula
Mantaap buncisnya.
Bibit apa itu buncis nya pak bisa tingi sekali..
Nyimak bang
apa aja obat untuk hama daun ,, di umur berapa penyemprotan
Hama pakai dangke, bahan aktif metomil
@@Agriculturegrafting pakai dangke aja atau di campur bahan lain...
Segeer e buncisnya 😄😄
Wow ... keren pak
Inji bertanya bang
Jarak tanam brp x brp ni bang
Mantap kang...maju lancar kang....andaisaya bisa seperti itu...(minta WA nya kang)
Bisa gak dicampur antracol sama lanet dan obat ulat dalam satu tanki
ampuh... jadi mau coba
Maaf pak.. buncis nya merk apa pak... lebat 3 atau apa....@!? Slm petani makmur by wahyu kalimantan barat..🙏🙏
Berapa lama masa panenya pak?
Pelajaran yang sangat berharga bozzq, semoga hasil panennya melimpah trus, Aamiin!
Saya juga petani sayur,. Semoga sukses bang
Di mana dapat bibit buncis hijau bosku
Bagaimana jika di tumpang sari dengan cabai kecil
Daerah mana ini bos
Limpung, Batang, Jawa Tengah
Benih muda apa bgus bos
Bermanfaat sekali
Mantap pak. Ingin uji coba menanam dengan sistem hidroponik
Asalamualaikum ustadz. Ijin itu perlakuan buncis apa juga di rampel seperti pare. Maturnuwun.
Waalaikumsalam.. Rempel bagian bawah +-3 tunas air
*mantap broo*
Om tanya om.
Satu kali tanam bertahan smp berapa lama usia buncisnya om?
Nice bro
Apakah bisa di tananm di dataran rendah
Bisa kak
Mntpa buah buncisnya super lebat sekali bng apa tipsnya agar seperti itu bngg
Bibit buncis nya merek apa bang.mohon di jawab... Bang???...
bos itu buncis farian apa yg d tanam. ?
Kuat brp thun y buncis smpe mati
Pakai bibit merek apa mas...🙏🙏
Danke dan lannate bukannya sama2 metomil pak
Om g p2 kl daunnya di potong
Buncis yang cocok untuk dataran rendah merek apa boos?
Tunjukkan jg dong tutorial prunning
Ada videonya di playlist klik profil geser ke kiri
ini tdk dilakukan potong pucuknya kah???
Tidak pak..
Suaranya mirip safee oficial
Pemanenan berapa hari sekali?
Cara menggunakan pungisidanya tiap berapa hari???