Sono stato triathleta da giovane, ho sempre corso (male) con scarpe A4 per la mia pronazione. Adesso, a 50 anni, da un anno corro di avampiede con scarpe neutre e leggere (uso anche le Escalante).... Non soffro più di fascite e di dolori al ginocchio, in più ho raddoppiato le distanze. Hai detto solo delle verità verissime! Sei un grande!
Grazie... Da quando ti ho scoperto su youtube davvero non ho fatto altro che fare tesoro dei tuoi sapienti consigli. Davvero sei un grande professionista 😎
Io ho avuto una frattura dell'astragalo a 9 anni (ora ne ho 39) e sono diventato un grande supinatore nel corso della mia vita. Ho dovuto farmi fare dei plantari ad hoc per correre, camminare, vivere bene come hai detto tu. Grandissimo video! Complimenti!
Grazie !! questo video mi ha aiutato parecchio a capire. Purtroppo le logiche commerciali legati a salute e sport cercano sempre piu di frequente di cambiare ciò che la natura ha gia ben studiato.
Ciao ti sto iniziando a seguire perché le tue nozioni mi sono molto utili. mia esperienza personale: ripreso da una fascite plantare e dopo una lunga serie di esercizi mattutini che non mollerò mai a causa dello sperone calcaneare mi sono fatto consigliare da un rivenditore per la scarpa più adatta a me ed è un anno che indosso solo Brooks. credevo di essere spacciato e invece sono tornato a correre!
Ottimo video!! Finalmente ho capito da dove deriva l'infiammazione all'arco plantare che mi è venuta 😅 il commesso di un negozio ha detto che sono iper pronatore (cosa che non mi sembra assolutamente di essere) e mi ha venduto delle scarpe forse troppo stabili, con cui infatti non ho feeling. Prima avevo delle scarpe base, ma neutre, e non avevo mai avuto problemi...thanks...mi sa che è giunta l'ora di fare un nuovo acquisto
Ciao Roberto, a me questo video è piaciuto bisognerebbe ascoltare tutti i consigli senza fasciarsi la testa andare a correre e godersi la corsa, hai detto bene tu " non siamo tutti uguali " quindi c' è chi corre con il corpo leggermente all'indietro chi muove tanto le braccia ecc. godiamoci le corse, gli allenamenti e reputiamoci fortunati a poter praticare questo bellissimo sport !
Ciao Roberto, io consumo maggiormente la parte interna avanpiede e esterna del tallone soprattutto scarpa sinistra(sto usando escalante), ho una gamba più corta. A me sembra di correre di avanpiede ma essendo che consumo anche un po' il tallone mi fa pensare. Avere una gamba più corta fa insorgere in me ciclicamente infortuni. Quando sto bene corro dagli 80 ai 100 km settimanali tra strada e trail. Ora sto correndo con uno spessore sotto la soletta su consiglio del fisioterapista, speriamo bene
Che video rassicurante! 😄 Sono un pronatore del tipo che a 300km devo buttare le scarpe... Praticamente consumo drasticamente la parte interna del tallone... Proprio la calzatura cede, e non c'è scarpa neutra che tenga. Principalmente faccio trail, gare sui 30km.. uso quasi esclusivamente salomon. Qualche compagno e/o conoscenze vedendomi correre, rimane scioccato dalla pronazione che ho (come una brutta malattia). Mha ripeto corro da almeno 15 anni, faccio 2000 km l'anno con 60/80mila mt di dislivello. Qualche coppa di categoria la vinco anche ogni tanto e non ho mai avuto un infortunio, cioè.. mai un problema, mai un dolore. Tutti mi dicono che a lungo andare li avrò.... Ogni tanto mi fanno anche preoccupare! 😄 Ma mentre loro a ruota hanno acciacchi e si devo fermare per un po', io corro sempre, prono da matti e non mi fermo mai! Ogni tanto vorrei provare qualche scarpa dedicata alla pronazione, o un plantare su misura. Ma ho paura di rovinare l'equilibrio "innaturale" che mi rende cosi efficiente nella corsa. LA PRONAZIONE NON È UNA MALATTIA! 😄
Bravissimo! Una spiegazione perfetta.. ho visto giusto in tempo il tuo video prima di acquistare delle scarpe ovviamente costose.. mi daresti un consiglio per una buona scarpa naturale leggerissima per correre su tapis roullant? Grazie in anticipo
Si è vero... io penso che alla fine siamo noi con le nostre sensazioni che dobbiamo capire cosa fa bene per noi e cosa no... in molti commenti ho letto di persone che usavano scarpe per pronatori e che non si sono trovate bene... il mio consiglio è quello di ascoltare il proprio corpo e da li prendere le decisioni... non c'è una regola unica che vada bene per tutti 🤗
@@Personalrunningcoach io invece ho iniziato a correre con diverse scarpe neutre e mi infortunavo sempre le ginocchia , un anno fa ho acquistato delle asics gt 2000 ( x pronatori ) e non ho più avuto i soliti dolori che venivano fuori se facevo 30 km a settimana , io penso di aver risolto , ciao !!!
Buongiorno ho visto il video molto interessante è toglie ogni dubbio, grazie, volevo chiederti se le novablast 3 il nuovo modello di asics sono adatte appunto a runner che hanno una leggera pronazione, adatte per farci dei lunghi sopra i 20 km, grazie😊😊
Sei stato chiarissimo e condivido al 200%!!! Meno 'aiuto' hai dalla scarpa, meno ti infortuni. La corsa è un gesto naturale. Da un po' sto tentando l'approccio alla corsa con le five fingers; difficile come ricominciare a camminare, figurarsi correre, però mi stanno aiutando molto. Tuo parere?
Con i tuoi consigli su come rinforzare i piedi mi trovo molto meglio e i plantari che mi han consigliato secondo me non servono più. .sento i piedi come due piume
Scusa Roberto ma nel rallenti il runner ha un arco plantare perfetto!!! Il mio è Alto la metà e più.... Ho indossato scarpe neutre per un anno... risultato: Fascite plantare, dolori ai glutei e al piriforme.... Ho dovuto rimettere le scarpe anti pronazione
Ciao Giovanna... si anche tu hai ragione, il problema spesso risiede nel fatto che abbiamo dei piedi deboli e poco allenati... guarda questo video per il potenziamento del piede e inserisci nella tua routine settimanale questi esercizi th-cam.com/video/D0PGx4Sq49E/w-d-xo.html 🤗
Salve Roberto, dopo questo video il desiderio di togliere i plantari è grande. Qualche anno fa ho fatto una visita ortopedica e da allora corro e cammino con un plantare che va a correggere la mia pronazione. Il problema non è grave e a dire la verità tenere il plantare nelle scarpe da corsa/scarponi da montagna spesso mi crea piccoli fastidi. Posso andare sereno e provare a correre rimettendo la soletta originale nelle scarpe? ...e magari fare lo stesso anche per la semplice camminata. Grazie! Manuele
IO devo acquistare un paio di scarpe da corsa “serie”, sto preparando un concorso, e quindi corro su asfalto per 10/15km, mi è stato consigliato di fare un controllo prima di acquistare un paio di scarpe, per capire appunto come poggio il piede e quindi quale scarpa è meglio per me. Il problema è che qua il negozio più vicino è a 50km, dovrei prenderle per forza su internet quindi. Tu cosa mi consigli?
Bha in parte è vero in parte no perché dipende da tanti fattori soprattutto dal ritmo di corsa , dal peso , dalla falcata/rullata ... Ed il consumo della scarpa di un supinatore "classico" è sul lato esterno della parte tallonare . Per andare di avanpiede a mio avviso occorre anche e soprattutto tecnica , ritmo e non essere troppo in sovrappeso . Per me o si è supinatori o pronatori....
Ciao Roberto. Alcuni mesi fa qui in Austria ho fatto un analisi della corsa, ed è uscito che ho una leggera pronazione. Su consiglio del venditore ho acquistato delle Asics Gel GT 4000 3 che sono per iperpronatori. Sinceramente ero un po' scettico, e morale della favola mi sono infortunato al ginocchio (sindrome della bandeletta ileotibiale), mentre con scarpe neutre non ho avuto mai problemi. L'anno scorso ebbi lo stesso infortunio passando da scarpe neutre con drop 12 a 5. Cosa mi consigli? Buon anno a te e alla tua famiglia 😉
@@Personalrunningcoach Grazie Roberto la tua risposta mi ha tirato un po' su di morale. Purtroppo da due settimane sono a letto per una fortissima labirintite che non mi permette di fare niente. Un abbraccio!
Ciao, scusa innanzitutto Grazie per i video che fai, sono molto utili Volevo farti una domanda, io ha il piede piatto, quindi quando corro scalzo nella atterraggio il mio piede collassa in pronazione, mi hanno sempre detto di usare scarpe stabili, quindi è un errore!?
Ciao grazie per i tuoi consigli, corro da almeno 10 anni, adesso ne ho 46, consumo sempre le scarpe nella parte posteriore esterna, cosa mi consiglietesti?
Ciao Roberto, ti segnalo che nel libro "Born to Run" di Christopher McDougall è stato affrontato anche questo discorso e conferma quello che dici tu. Fra l'altro è un libro molto bello, se non lo hai letto te lo consiglio!!
Ciao, intanto complimentissimi per il canale. Ti seguo da poco e mi sto sparando tutti i tuoi video un po alla volta. Detto questo ho una domanda da farti: Ho iniziato da 1 anno circa a correre un po più seriamente e mi sono rivolto circa 6 mesi fa ad un negozio specializzato per le scarpe il quale mi ha consigliato le mizuno wave inspire 15 per iperpronatori... detto questo da un paio di mesi forse più accuso forti dolori alla parte esterna del ginocchio, prima solo sul destro e da poco anche al sinistro, dopo circa 5km di corsa e che persistono fino al giorno successivo... così ogni volta che mi alleno. L'unico modo per non averli è correre meno di 5 km. Ed ecco la domanda: secondo te è il caso cambiare scarpe prendendone un paio normali? ti ringrazio in anticipo ciaoooooo
Ciao grande…ho da poco problemi al tallone ma avendo corso con scarpe vecchie e inadatte e soprattutto essendo pronatore più con sinistro, ho appena comprato le alphafly next%… Ti spiego il mio ragionamento (essendo anche fisioterapista): come te condivido il pensiero che anatomicamente ognuno è fatto in un modo unico come adeguarsi alla corsa che se non patologica è semplicemente il suo standard quindi xke correggere il suo modo di correre con scarpe esempio da pronatore? Piuttosto migliorare la bio meccanica della corsa, ecco xke contrariamente a quanto o venditori mi hanno proposto ho preso le alphafly così da cercare di imparare a correre più di avampiede e conseguentemente ed indirettamente affaticare meno il tallone rendendo credo la corsa più efficace anche. Giusto? O alphafly scarpa sbagliata ?
Ciao! Vorrei iniziare a fare un po' di trail running ma sono iperpronatore esistono scarpe da trail running per iperpronatore o vanno bene tutte? Grazie mille
Ciao Roberto, grazie per la spiegazione su cosa sia la supinazione o la pronazione. Mi sarebbe però piaciuto sentirti dire anche che un principiante, magari di 90kg o più, con problemi di pronazione accentuata, al posto di un plantare specifico (che non si usa più da anni per la corsa) gli conviene usare una scarpa controllata e ammortzzata. Non può usare una scarpa naturale con drop 0 o poco più! Almeno questo è il mio parere. Un abbraccio
Sai in più di 30 anni di corsa quante volte ho provato la scarpa neutra.? Purtroppo se sei troppo pronatore le infiammazioni al piede sono sempre presenti.... Ho dovuto rinunciare alla scarpa neutra x i troppi infortuni. Da quando ho iniziato sistematicamente con la A4 nn ho piu' avuto alcun problema.... Sicuramente siamo un po tutti pronatore ma qnd è troppo bisogna correre al riparo. Un Saluto Alberto!!!, 👋👋👋
Ciao ho iniziato da 2 mesi corso di atletica... Non ho esperienza nella corsa, però l'istruttore mi ha detto che corro bene e sono coordinata. Attualmente ho le asics gel nimbus 18 ma non mi sono mai sentita a mio agio con queste scarpe perché sono troppo apprensive, le ho sentite da subito troppo avvolgenti e pesanti, ed ora vorrei indirizzarmi verso scarpe più leggere ed adatte al mio livello da principiante. Vorrei delle scarpe per allenamento che mi permettano di fare degli allunghi senza pensieri e dare il meglio durante allenamento. Non riesco a correre tanto per il fiato, al momento non riesco a correre utilizzando solo avampiede, ma sarà il mio prossimo obbiettivo. Ho un piede molto magro e affusolato, come lunghezza sarei un 41, ma il 40 è quello che mi calza meglio. Cosa mi consigli? Sonn una ragazza ho 29 anni e peso 64kg alt 1.60
Ciao Roby io consumo le scarpe esternamente al tallone quindi supinatore?.. Ho usato ultimamente le asics novablast ho sofferto la bandelletta entrambi le ginocchia... Mi sai consigliare qualcosa peso 60 kg faccio corsa lenta dai 10 ai 20 km ad uscita. Grazie
E se invece si è supinatori? Appoggio tallone esterno poi pianta in pronazione?! Ho visto le hoka kawana che mi dà neutre con leggero supporto per iper pronazione... Dici che peggiorano mio problema ? Sto iniziando a soffrire di tallonite con dolori al risveglio soprattutto 😢
Diciamo che scarpe per la supinazione è raro che esistano, di certo se quello è il tuo problema (ne sei certo? Magari non sono collegati) una scarpa che corregga la pronazione è proprio ciò che a te non serve!
@@Personalrunningcoach grazie per la gentile risposta . In realtà non ho ben capito come mai nella descrizione dice scarpa neutra , stabilità nella media, ma poi parla di "leggero sostegno alla iper pronazione" . Cioè se è neutra come fa a essere per iper pronazione?!🫠🫠🫠 Come dire che uno è biondo ma tendente al Moro 😂
Spero che tu mi risponderai io sono iper pronatrice ed ho un 3 grado di cavismo... Come devo fare visto che sono 2 anni che sono avvilita.ho rovinato le mie cartilagini.. Dolori Ovunque😢
Purtroppo così a distanza posso dirti poco… quello che posso consigliarti è di fare tanto potenziamento muscolare e fare esercizi per i piedi trovi il video potenziamento per il piede qui sul canale 😊 e poi trova la scarpa giusta per te in un negozio specializzato
Ciao Roberto io credo di essere un pronatore "patologico" infatti le scarpe mi si consumano nella zona interna dell'avanpiede. Ci sono scarpe consigliate per i pronatori come me?
io ho un piede iper pronatore a l'altro no... che scarpe prendo? ho sempre prese neutre e non mi fa male e zero infortuni... però nel piede iper pronatore si fà il buco nella suola e nell'altro no... mi tocca buttare le scarpe e la sinistra non è mai consumata
Io ho piedi piatti, ho chiesto consiglio a un negozio mi ha consigliato scarpe ammortizzate (ci sta sono 93 km per 174 cm) e poi mi fa che mi servono scarpe con ultra supporto. Gli ho fatto presente che però le scarpe attuali sono consumate centro esterno quindi evidentemente la caviglia prona molto perché ho i piedi molto piatti ma tra atterraggio supino e spinta evidentemente lavoro neutro tendente al supino. Mi sembrava esagerato prendere scarpe con ultra supporto con quel consumo considerando che già così con delle neutre i primi allenamenti avevo vesciche i all'interno che ora sono diventati calli... Ho fatto presente che troppo Supporto potrebbe darmi veramente tanto fastidio nei lunghi sull'arco... Niente mi fa che il consumo è dovuto alla scarpa che ho ora che non è adatta a me e di consuma perché cede ... Ora non so cosa fare perché forse sul piede destro un po di supporto mi serve pesce la gamma destra è anche valga e mi si fa anche un po di callo sull'attacco dell'alluce. Però prendere una scarpa ultra da pronatore come mi suggeriscono ho paura che poi mi tocchi cambiarla....
Nella corsa, ma nella camminata veloce ...??? Mia moglie col piede sinistro prona in modo evidente, col destro invece molto meno, con delle scarpe antipronazione Mizuno si sente molto meglio, meno affaticamento, e dice che letteralmente le scarpe "la spingono", inoltre non le fa più male l'anca come invece succedeva sempre prima.
A sentire daniele Vecchioni ti passa la voglia di correre...tutte le imperfezioni tipo questa citata vanno corrette altrimenti il corpo si smonta....tu cosa ne pensi di quel tipo?? Meno male che corro da 15 anni a modo mio,altrimenti a sentire lui non avrei mai iniziato a correre...
Ciao, peso 100kg e ho i piedi piatti. Uso attualmente le mizuno wave sky 3? Nel mio caso, sarebbe opportuno prendere una scarpa più stabile come l'asics gel kayano 26? Grazie.
Ciao io ho il tuo stesso peso e sn iperpronatore ..soffro di fascite plantare. Ho sia le mizuno wave sky3 (fantastiche) che le asics kaiano. Le asics le trovo molto stabili, troppo: ho difficiolta a far ruotare il piede durante il rullaggio del passo...questa è la sensazione,come di aver un piede piatto,anche se da analisi baropodometrico nn ce l ho il piede piatto. Per cui le kaiano Le uso solo per camminare/uscire ma se devo far corsa nn mi piacciono,preferisco le mizuno (neutre). Per me le mizuno hanno il miglior sistema di isolamentoed ammortizzazione del tallone. Inoltre sconsiglio Nike con supporto per pronatori:troppo accentuato il supporto,dà fastidio. Nelle asics kaiano il supporto è un po piu delicato ma la sensazione è che stabilizzi troppo il piede (cioè ho sensazione che atterro con la pianta del piede come un piede piatto). Inoltre ho un plantare per sportivi fatto su misura (200€) ..vanno messi su scarpe neutre;se lo metti su scarpa pronata ti fa male il piede.. I plantari fanno bene o male? Guarda ho visto come consumavo le scarpe: quelle in cui nn metto plantare si consumano verso l interno(tipico da pronatore) mentre quelle col plantare sportivo su misura si consumano piu verso l esterno e da quello che capii dal fisiatra e dal tecnico è quella la zona che dovrebbe battere a terra e consumarsi. Cmq la cosa importante è che la scarpa sia ben ammortizzata. Quello è sacro!
A me dissero che ero pronatore, ora infatti corro con scarpe neutre perché il supporto mi dava fastidio sotto il piede. Adesso correndo di avampiede, o cercando di farlo, consumo molto di più il lato esterno della scarpa destra, la sinistra è consumata più omogenea, e non capisco molto il perché. Mi dicono che la gamba non lavora bene e il piede atterra troppo presto, essendo la gamba un po' più debole della sinistra
Mi spiace per i commenti... sono stati cancellati... c'è molta gente ignorante... e ti ringrazio invece per averci dato il tuo feedback sulle scarpe da pronatore che ti davano fastidio, servirà comunque ad altre persone come punto di riferimento... per quanto riguarda invece il consumo delle scarpe, può succedere, magari spingi di più con una gamba rispetto all'altra, anche il mio consumo non è uguale in entrambi i piedi, è normale se ci sono delle piccole differenze... se invece la differenza è molta cerca di capire se stai sbagliando qualcosa 🤗
@@Personalrunningcoach infatti ho evitato la discussione. Grazie a te per i consigli, infatti sto cercando di capire se è solo per via di spinta differente o altro, perché si consuma molto più velocemente l'esterno della scarpa destra, poi dipende anche dalla durezza della suola ho visto, ora ne ho una morbida e si sta consumando tutto troppo velocemente, ho voluto provare varie marche
Ciao Simone... ti rispondo anche qui... controlla le date dei video, il mio è stato pubblicato il 27 novembre mentre l'altro è stato pubblicato il 29 novembre... spiegami come ho fatto a copiare un video che ancora doveva uscire??? Dovrei pensare allora che sono stato copiato io??? dai su.... qui nessuno copia nessuno... rispetto molto Daniele Vecchioni, ho fatto anche dei corsi con lui, penso che condividiamo la stessa filosofia di corsa e penso che sta facendo un'ottimo lavoro... logicamente gli argomenti sul running sono quelli e magari ci troviamo a parlare delle stesse cose, tutto qui 😉
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
Sono stato triathleta da giovane, ho sempre corso (male) con scarpe A4 per la mia pronazione. Adesso, a 50 anni, da un anno corro di avampiede con scarpe neutre e leggere (uso anche le Escalante).... Non soffro più di fascite e di dolori al ginocchio, in più ho raddoppiato le distanze. Hai detto solo delle verità verissime! Sei un grande!
Grazie per averci raccontato la tua storia... sarà sicuramente da esempio anche ad altre persone 😉Buone corse!
Sei un grande! Sei stato molto chiaro. Complimenti✨
Grazie, realmente tante grazie...
Grazie... Da quando ti ho scoperto su youtube davvero non ho fatto altro che fare tesoro dei tuoi sapienti consigli. Davvero sei un grande professionista 😎
Grazie mille!
Io ho avuto una frattura dell'astragalo a 9 anni (ora ne ho 39) e sono diventato un grande supinatore nel corso della mia vita. Ho dovuto farmi fare dei plantari ad hoc per correre, camminare, vivere bene come hai detto tu. Grandissimo video! Complimenti!
Sei stato molto chiaro
Anche io consumo lì le scarpe!! 😀😃😃😃
Da pronatore importante , ti do ragione ✌💪
Grazie !! questo video mi ha aiutato parecchio a capire. Purtroppo le logiche commerciali legati a salute e sport cercano sempre piu di frequente di cambiare ciò che la natura ha gia ben studiato.
Ciao ti sto iniziando a seguire perché le tue nozioni mi sono molto utili. mia esperienza personale: ripreso da una fascite plantare e dopo una lunga serie di esercizi mattutini che non mollerò mai a causa dello sperone calcaneare mi sono fatto consigliare da un rivenditore per la scarpa più adatta a me ed è un anno che indosso solo Brooks. credevo di essere spacciato e invece sono tornato a correre!
Buongiorno complimenti per il video. Nel mio caso io distruggo letteralmente la scarpa destra sull'avampiede dx. Mette la scarpa sx rimane integra.
Stavo per comprare una scarpa sbagliata!!!grazie mi hai salvato:)
Ottimo video!! Finalmente ho capito da dove deriva l'infiammazione all'arco plantare che mi è venuta 😅 il commesso di un negozio ha detto che sono iper pronatore (cosa che non mi sembra assolutamente di essere) e mi ha venduto delle scarpe forse troppo stabili, con cui infatti non ho feeling. Prima avevo delle scarpe base, ma neutre, e non avevo mai avuto problemi...thanks...mi sa che è giunta l'ora di fare un nuovo acquisto
Ottimo!
Ottimo video!
Grandissimo!
Ciao Roberto,
a me questo video è piaciuto bisognerebbe ascoltare tutti i consigli senza fasciarsi la testa andare a correre e godersi la corsa, hai detto bene tu " non siamo tutti uguali " quindi c' è chi corre con il corpo leggermente all'indietro chi muove tanto le braccia ecc. godiamoci le corse, gli allenamenti e reputiamoci fortunati a poter praticare questo bellissimo sport !
Pienamente d'accordo!! 👏🏻
Ma quanto sei bravo bellissimi video li uso per dare una base ai miei bambini per non trascinarsi negli anni una corsa sbagliata
Ciao Roberto, io consumo maggiormente la parte interna avanpiede e esterna del tallone soprattutto scarpa sinistra(sto usando escalante), ho una gamba più corta. A me sembra di correre di avanpiede ma essendo che consumo anche un po' il tallone mi fa pensare. Avere una gamba più corta fa insorgere in me ciclicamente infortuni. Quando sto bene corro dagli 80 ai 100 km settimanali tra strada e trail. Ora sto correndo con uno spessore sotto la soletta su consiglio del fisioterapista, speriamo bene
grandissimo!
Che video rassicurante! 😄
Sono un pronatore del tipo che a 300km devo buttare le scarpe... Praticamente consumo drasticamente la parte interna del tallone... Proprio la calzatura cede, e non c'è scarpa neutra che tenga. Principalmente faccio trail, gare sui 30km.. uso quasi esclusivamente salomon. Qualche compagno e/o conoscenze vedendomi correre, rimane scioccato dalla pronazione che ho (come una brutta malattia). Mha ripeto corro da almeno 15 anni, faccio 2000 km l'anno con 60/80mila mt di dislivello. Qualche coppa di categoria la vinco anche ogni tanto e non ho mai avuto un infortunio, cioè.. mai un problema, mai un dolore. Tutti mi dicono che a lungo andare li avrò.... Ogni tanto mi fanno anche preoccupare! 😄 Ma mentre loro a ruota hanno acciacchi e si devo fermare per un po', io corro sempre, prono da matti e non mi fermo mai! Ogni tanto vorrei provare qualche scarpa dedicata alla pronazione, o un plantare su misura. Ma ho paura di rovinare l'equilibrio "innaturale" che mi rende cosi efficiente nella corsa. LA PRONAZIONE NON È UNA MALATTIA! 😄
Grazie mille per averci scritto la tua esperienza sono sicuro servirà ad altre persone 💪🏻😉
Molto bene 👍
Dopo anni di corsa (più o meno 60km a settimana) ho scoperto questa "cosa" solo oggi😁.
Ho scoperto di essere un supinatore incallito e recidivo.
grazie!
Bravissimo! Una spiegazione perfetta.. ho visto giusto in tempo il tuo video prima di acquistare delle scarpe ovviamente costose.. mi daresti un consiglio per una buona scarpa naturale leggerissima per correre su tapis roullant?
Grazie in anticipo
Grazie coach ciao
Complimenti , sono un supinatore pianta larga , mi consiglieresti una scarpa per correre sul tapis roulant, grazie mille
Il tema più discusso di tutti e che é veramente difficile capire come comportarsi e a chi dare retta! 😬
Si è vero... io penso che alla fine siamo noi con le nostre sensazioni che dobbiamo capire cosa fa bene per noi e cosa no... in molti commenti ho letto di persone che usavano scarpe per pronatori e che non si sono trovate bene... il mio consiglio è quello di ascoltare il proprio corpo e da li prendere le decisioni... non c'è una regola unica che vada bene per tutti 🤗
@@Personalrunningcoach io invece ho iniziato a correre con diverse scarpe neutre e mi infortunavo sempre le ginocchia , un anno fa ho acquistato delle asics gt 2000 ( x pronatori ) e non ho più avuto i soliti dolori che venivano fuori se facevo 30 km a settimana , io penso di aver risolto , ciao !!!
Buongiorno ho visto il video molto interessante è toglie ogni dubbio, grazie, volevo chiederti se le novablast 3 il nuovo modello di asics sono adatte appunto a runner che hanno una leggera pronazione, adatte per farci dei lunghi sopra i 20 km, grazie😊😊
Se è leggera possono andar bene però va visto caso per caso 😊
Sei stato chiarissimo e condivido al 200%!!! Meno 'aiuto' hai dalla scarpa, meno ti infortuni. La corsa è un gesto naturale. Da un po' sto tentando l'approccio alla corsa con le five fingers; difficile come ricominciare a camminare, figurarsi correre, però mi stanno aiutando molto. Tuo parere?
Ok per le fivefingers però mi raccomando fai una transizione molto graduale… ci vogliono mesi 😉
Con i tuoi consigli su come rinforzare i piedi mi trovo molto meglio e i plantari che mi han consigliato secondo me non servono più. .sento i piedi come due piume
Grande
Scusa Roberto ma nel rallenti il runner ha un arco plantare perfetto!!! Il mio è Alto la metà e più.... Ho indossato scarpe neutre per un anno... risultato: Fascite plantare, dolori ai glutei e al piriforme.... Ho dovuto rimettere le scarpe anti pronazione
Ciao Giovanna... si anche tu hai ragione, il problema spesso risiede nel fatto che abbiamo dei piedi deboli e poco allenati... guarda questo video per il potenziamento del piede e inserisci nella tua routine settimanale questi esercizi th-cam.com/video/D0PGx4Sq49E/w-d-xo.html 🤗
Salve Roberto, dopo questo video il desiderio di togliere i plantari è grande. Qualche anno fa ho fatto una visita ortopedica e da allora corro e cammino con un plantare che va a correggere la mia pronazione. Il problema non è grave e a dire la verità tenere il plantare nelle scarpe da corsa/scarponi da montagna spesso mi crea piccoli fastidi. Posso andare sereno e provare a correre rimettendo la soletta originale nelle scarpe? ...e magari fare lo stesso anche per la semplice camminata. Grazie! Manuele
Grazie
IO devo acquistare un paio di scarpe da corsa “serie”, sto preparando un concorso, e quindi corro su asfalto per 10/15km, mi è stato consigliato di fare un controllo prima di acquistare un paio di scarpe, per capire appunto come poggio il piede e quindi quale scarpa è meglio per me. Il problema è che qua il negozio più vicino è a 50km, dovrei prenderle per forza su internet quindi. Tu cosa mi consigli?
Hai consigli per chi corre con i piedi piatti ? Grazie
Bha in parte è vero in parte no perché dipende da tanti fattori soprattutto dal ritmo di corsa , dal peso , dalla falcata/rullata ... Ed il consumo della scarpa di un supinatore "classico" è sul lato esterno della parte tallonare . Per andare di avanpiede a mio avviso occorre anche e soprattutto tecnica , ritmo e non essere troppo in sovrappeso . Per me o si è supinatori o pronatori....
Ciao, mi sapresti consigliare una buona scarpa per camminata veloce. Grazie mille
Ciao Roberto. Alcuni mesi fa qui in Austria ho fatto un analisi della corsa, ed è uscito che ho una leggera pronazione. Su consiglio del venditore ho acquistato delle Asics Gel GT 4000 3 che sono per iperpronatori. Sinceramente ero un po' scettico, e morale della favola mi sono infortunato al ginocchio (sindrome della bandeletta ileotibiale), mentre con scarpe neutre non ho avuto mai problemi. L'anno scorso ebbi lo stesso infortunio passando da scarpe neutre con drop 12 a 5.
Cosa mi consigli?
Buon anno a te e alla tua famiglia 😉
Fai tanto potenziamento muscolare delle gambe 😊 e fai una nuova analisi da uno specialista 👍🏻
@@Personalrunningcoach Grazie Roberto la tua risposta mi ha tirato un po' su di morale. Purtroppo da due settimane sono a letto per una fortissima labirintite che non mi permette di fare niente. Un abbraccio!
Ciao, scusa innanzitutto Grazie per i video che fai, sono molto utili
Volevo farti una domanda, io ha il piede piatto, quindi quando corro scalzo nella atterraggio il mio piede collassa in pronazione, mi hanno sempre detto di usare scarpe stabili, quindi è un errore!?
Ciau! Se ho problemi di ernia e correre gia non è consigliato ma non so rinunciarci che scarpe mi consigli?
Ciao grazie per i tuoi consigli, corro da almeno 10 anni, adesso ne ho 46, consumo sempre le scarpe nella parte posteriore esterna, cosa mi consiglietesti?
Significa che atterri molto di tallone 😊
Ciao Roberto, ti segnalo che nel libro "Born to Run" di Christopher McDougall è stato affrontato anche questo discorso e conferma quello che dici tu.
Fra l'altro è un libro molto bello, se non lo hai letto te lo consiglio!!
Grazie 😊 Libro stupendo letto più di una volta 💪🏻😉 buone corse!!
Ciao, intanto complimentissimi per il canale. Ti seguo da poco e mi sto sparando tutti i tuoi video un po alla volta. Detto questo ho una domanda da farti:
Ho iniziato da 1 anno circa a correre un po più seriamente e mi sono rivolto circa 6 mesi fa ad un negozio specializzato per le scarpe il quale mi ha consigliato le mizuno wave inspire 15 per iperpronatori... detto questo da un paio di mesi forse più accuso forti dolori alla parte esterna del ginocchio, prima solo sul destro e da poco anche al sinistro, dopo circa 5km di corsa e che persistono fino al giorno successivo... così ogni volta che mi alleno. L'unico modo per non averli è correre meno di 5 km.
Ed ecco la domanda: secondo te è il caso cambiare scarpe prendendone un paio normali?
ti ringrazio in anticipo ciaoooooo
Ciao grande…ho da poco problemi al tallone ma avendo corso con scarpe vecchie e inadatte e soprattutto essendo pronatore più con sinistro, ho appena comprato le alphafly next%…
Ti spiego il mio ragionamento (essendo anche fisioterapista): come te condivido il pensiero che anatomicamente ognuno è fatto in un modo unico come adeguarsi alla corsa che se non patologica è semplicemente il suo standard quindi xke correggere il suo modo di correre con scarpe esempio da pronatore? Piuttosto migliorare la bio meccanica della corsa, ecco xke contrariamente a quanto o venditori mi hanno proposto ho preso le alphafly così da cercare di imparare a correre più di avampiede e conseguentemente ed indirettamente affaticare meno il tallone rendendo credo la corsa più efficace anche.
Giusto? O alphafly scarpa sbagliata ?
Ciao! Vorrei iniziare a fare un po' di trail running ma sono iperpronatore esistono scarpe da trail running per iperpronatore o vanno bene tutte? Grazie mille
supinatore cosa hai da dire.. io butto il piede all esterno ciaao Mirko
Anche io... non è nulla di grave...
Ciao Roberto, grazie per la spiegazione su cosa sia la supinazione o la pronazione. Mi sarebbe però piaciuto sentirti dire anche che un principiante, magari di 90kg o più, con problemi di pronazione accentuata, al posto di un plantare specifico (che non si usa più da anni per la corsa) gli conviene usare una scarpa controllata e ammortzzata. Non può usare una scarpa naturale con drop 0 o poco più! Almeno questo è il mio parere. Un abbraccio
Sai in più di 30 anni di corsa quante volte ho provato la scarpa neutra.? Purtroppo se sei troppo pronatore le infiammazioni al piede sono sempre presenti.... Ho dovuto rinunciare alla scarpa neutra x i troppi infortuni. Da quando ho iniziato sistematicamente con la A4 nn ho piu' avuto alcun problema.... Sicuramente siamo un po tutti pronatore ma qnd è troppo bisogna correre al riparo. Un Saluto Alberto!!!, 👋👋👋
Hai perfettamente ragione 💪🏻
@@Personalrunningcoach Nn è il massimo ma ci si convive👍👍Tu sempre in gran forma😜GRANDE👊👊👊👋👋👋
Ciao ho iniziato da 2 mesi corso di atletica... Non ho esperienza nella corsa, però l'istruttore mi ha detto che corro bene e sono coordinata. Attualmente ho le asics gel nimbus 18 ma non mi sono mai sentita a mio agio con queste scarpe perché sono troppo apprensive, le ho sentite da subito troppo avvolgenti e pesanti, ed ora vorrei indirizzarmi verso scarpe più leggere ed adatte al mio livello da principiante. Vorrei delle scarpe per allenamento che mi permettano di fare degli allunghi senza pensieri e dare il meglio durante allenamento. Non riesco a correre tanto per il fiato, al momento non riesco a correre utilizzando solo avampiede, ma sarà il mio prossimo obbiettivo. Ho un piede molto magro e affusolato, come lunghezza sarei un 41, ma il 40 è quello che mi calza meglio. Cosa mi consigli? Sonn una ragazza ho 29 anni e peso 64kg alt 1.60
Per quanto riguarda la supinazione invece cosa cambia? Si può correre comunque con scarpa drop 0 e intersuola bassa?
Certo... non cambia nulla 😉
Quando si addormentano i piedi, può dipendere dalla supinazione o pronazione del piede? Grazie
Mi piacciono molto le tue scarpe
Che scarpa è?
Anche io corro su sterrato campagna pineta ecc..
Questa è l’ Escalante di Altra 😊
@@Personalrunningcoach grazie
Ciao Roby io consumo le scarpe esternamente al tallone quindi supinatore?.. Ho usato ultimamente le asics novablast ho sofferto la bandelletta entrambi le ginocchia... Mi sai consigliare qualcosa peso 60 kg faccio corsa lenta dai 10 ai 20 km ad uscita. Grazie
Ciao come hai risolto che anch'io ho lo stesso problema in questo momento
@@marcotaccola2544 terapie... Poi dopo mesi sto evitando corsa in discesa in montagna... X strada sto usando Brooks ghost 14 mi trovo benissimo
E se invece si è supinatori? Appoggio tallone esterno poi pianta in pronazione?! Ho visto le hoka kawana che mi dà neutre con leggero supporto per iper pronazione... Dici che peggiorano mio problema ? Sto iniziando a soffrire di tallonite con dolori al risveglio soprattutto 😢
Diciamo che scarpe per la supinazione è raro che esistano, di certo se quello è il tuo problema (ne sei certo? Magari non sono collegati) una scarpa che corregga la pronazione è proprio ciò che a te non serve!
@@Personalrunningcoach grazie per la gentile risposta . In realtà non ho ben capito come mai nella descrizione dice scarpa neutra , stabilità nella media, ma poi parla di "leggero sostegno alla iper pronazione" . Cioè se è neutra come fa a essere per iper pronazione?!🫠🫠🫠 Come dire che uno è biondo ma tendente al Moro 😂
Vorrei sapere quali scarpe si possono acquistare per iperpronatore leggero, 50kg?? Grazie!
Non sono un esperto di scarpe per pronatori però puoi provare le Asics Kayano lite
Sono leggermente pronatore ed ho una condropatia, nn serve la scarpa antipronazione?
Spero che tu mi risponderai io sono iper pronatrice ed ho un 3 grado di cavismo... Come devo fare visto che sono 2 anni che sono avvilita.ho rovinato le mie cartilagini.. Dolori Ovunque😢
Purtroppo così a distanza posso dirti poco… quello che posso consigliarti è di fare tanto potenziamento muscolare e fare esercizi per i piedi trovi il video potenziamento per il piede qui sul canale 😊 e poi trova la scarpa giusta per te in un negozio specializzato
ciao io ho il piede piatto e mi è stato consigliato di comprare le scarpe per pronatore, pensi sia utile?
Ciao Roberto io credo di essere un pronatore "patologico" infatti le scarpe mi si consumano nella zona interna dell'avanpiede. Ci sono scarpe consigliate per i pronatori come me?
Ti consiglio di rivolgerti ad un negozio specializzato ;-)
io ho un piede iper pronatore a l'altro no... che scarpe prendo? ho sempre prese neutre e non mi fa male e zero infortuni... però nel piede iper pronatore si fà il buco nella suola e nell'altro no... mi tocca buttare le scarpe e la sinistra non è mai consumata
è vero anche per i bimbi? (da 6 anni in poi?) grazie
Pronatore + piedi piatti può dare fastidio e infiammazioni senza un plantare?
Dipende dalla gravità della situazione…
Vent'anni si comprava un paio di scarpe da ginnastica, ora serve la laurea in fisiologia umana 😆
Io corro così entro in supinazione poi esco in pronazione.Allora non esistono scarpe per pronatori?Grazie mille
Io ho piedi piatti, ho chiesto consiglio a un negozio mi ha consigliato scarpe ammortizzate (ci sta sono 93 km per 174 cm) e poi mi fa che mi servono scarpe con ultra supporto. Gli ho fatto presente che però le scarpe attuali sono consumate centro esterno quindi evidentemente la caviglia prona molto perché ho i piedi molto piatti ma tra atterraggio supino e spinta evidentemente lavoro neutro tendente al supino. Mi sembrava esagerato prendere scarpe con ultra supporto con quel consumo considerando che già così con delle neutre i primi allenamenti avevo vesciche i all'interno che ora sono diventati calli... Ho fatto presente che troppo Supporto potrebbe darmi veramente tanto fastidio nei lunghi sull'arco... Niente mi fa che il consumo è dovuto alla scarpa che ho ora che non è adatta a me e di consuma perché cede ... Ora non so cosa fare perché forse sul piede destro un po di supporto mi serve pesce la gamma destra è anche valga e mi si fa anche un po di callo sull'attacco dell'alluce. Però prendere una scarpa ultra da pronatore come mi suggeriscono ho paura che poi mi tocchi cambiarla....
Purtroppo così a distanza non so darti dei consigli… va valutato caso per caso 😊
Ciao... chi ha i piedi piatti è di default un pronatore?
Non per forza, anzi!!
infatti ho scoperto di essere supinatore... Grazie.@@Personalrunningcoach
Bisogna mettersi in dima con le anche e vedrete che tutto sì risolve
Vero anche le anche sono fondamentali per correre bene...
Buco tutte le mie scarpe zona mignolo. È normale? Aiutatemi grazie
Magari sono un po' piccole o hai la pianta molto larga!
Anche quando.si cammina normalmente si è pronatori?
Se il difetto è importante si
Ma se un runner neutro corre con scarpe stabili, che succede?
Quindi Consigli scarpe con drop alto
quanto mi mancano le mie Escalante v1!! :( Ho preso le 2.5 ma la tomaia fa cagare e sbandano un casino
Quindi produrre scarpe anti pronazione ha solo un senso di marketing ? Oppure serve a dei casi in cui la pronazione è troppo accentuata ?
Nella corsa, ma nella camminata veloce ...??? Mia moglie col piede sinistro prona in modo evidente, col destro invece molto meno, con delle scarpe antipronazione Mizuno si sente molto meglio, meno affaticamento, e dice che letteralmente le scarpe "la spingono", inoltre non le fa più male l'anca come invece succedeva sempre prima.
A sentire daniele Vecchioni ti passa la voglia di correre...tutte le imperfezioni tipo questa citata vanno corrette altrimenti il corpo si smonta....tu cosa ne pensi di quel tipo?? Meno male che corro da 15 anni a modo mio,altrimenti a sentire lui non avrei mai iniziato a correre...
fax701 se elimini L’imperfezione di cui tu parli sovraccarichi altre zone non fai altro che spostare il problema da un punto del corpo ad un altro
Piedi piatti = pronazione?
Correre con il plantare ortopedico?
Ciao, peso 100kg e ho i piedi piatti. Uso attualmente le mizuno wave sky 3? Nel mio caso, sarebbe opportuno prendere una scarpa più stabile come l'asics gel kayano 26? Grazie.
Ciao Domenico! Andrebbe valutato caso per caso, siamo tutti diversi e così a distanza è impossibile per me farti una valutazione ❤️ mi spiace...
@@Personalrunningcoach Ok grazie lo stesso. Volevo sapere piu o meno come orientarmi.
Ciao io ho il tuo stesso peso e sn iperpronatore ..soffro di fascite plantare. Ho sia le mizuno wave sky3 (fantastiche) che le asics kaiano. Le asics le trovo molto stabili, troppo: ho difficiolta a far ruotare il piede durante il rullaggio del passo...questa è la sensazione,come di aver un piede piatto,anche se da analisi baropodometrico nn ce l ho il piede piatto. Per cui le kaiano Le uso solo per camminare/uscire ma se devo far corsa nn mi piacciono,preferisco le mizuno (neutre). Per me le mizuno hanno il miglior sistema di isolamentoed ammortizzazione del tallone. Inoltre sconsiglio Nike con supporto per pronatori:troppo accentuato il supporto,dà fastidio. Nelle asics kaiano il supporto è un po piu delicato ma la sensazione è che stabilizzi troppo il piede (cioè ho sensazione che atterro con la pianta del piede come un piede piatto). Inoltre ho un plantare per sportivi fatto su misura (200€) ..vanno messi su scarpe neutre;se lo metti su scarpa pronata ti fa male il piede..
I plantari fanno bene o male? Guarda ho visto come consumavo le scarpe: quelle in cui nn metto plantare si consumano verso l interno(tipico da pronatore) mentre quelle col plantare sportivo su misura si consumano piu verso l esterno e da quello che capii dal fisiatra e dal tecnico è quella la zona che dovrebbe battere a terra e consumarsi. Cmq la cosa importante è che la scarpa sia ben ammortizzata. Quello è sacro!
A me dissero che ero pronatore, ora infatti corro con scarpe neutre perché il supporto mi dava fastidio sotto il piede. Adesso correndo di avampiede, o cercando di farlo, consumo molto di più il lato esterno della scarpa destra, la sinistra è consumata più omogenea, e non capisco molto il perché. Mi dicono che la gamba non lavora bene e il piede atterra troppo presto, essendo la gamba un po' più debole della sinistra
@@BobbyCialtron come scusa?
Mi spiace per i commenti... sono stati cancellati... c'è molta gente ignorante... e ti ringrazio invece per averci dato il tuo feedback sulle scarpe da pronatore che ti davano fastidio, servirà comunque ad altre persone come punto di riferimento... per quanto riguarda invece il consumo delle scarpe, può succedere, magari spingi di più con una gamba rispetto all'altra, anche il mio consumo non è uguale in entrambi i piedi, è normale se ci sono delle piccole differenze... se invece la differenza è molta cerca di capire se stai sbagliando qualcosa 🤗
@@Personalrunningcoach infatti ho evitato la discussione. Grazie a te per i consigli, infatti sto cercando di capire se è solo per via di spinta differente o altro, perché si consuma molto più velocemente l'esterno della scarpa destra, poi dipende anche dalla durezza della suola ho visto, ora ne ho una morbida e si sta consumando tutto troppo velocemente, ho voluto provare varie marche
Completamente in disaccordo con tutto il video, la pronazione è da evitare
No! È l' iperpronazione che porta a infiammazioni, altro che è tutto normale e naturale...
Pronazione è una cosa iperpronazione è un’altra…
Smettila di copiare correre naturale e fare lì stessi identici video,ti viene male
Ciao Simone... ti rispondo anche qui... controlla le date dei video, il mio è stato pubblicato il 27 novembre mentre l'altro è stato pubblicato il 29 novembre... spiegami come ho fatto a copiare un video che ancora doveva uscire??? Dovrei pensare allora che sono stato copiato io??? dai su.... qui nessuno copia nessuno... rispetto molto Daniele Vecchioni, ho fatto anche dei corsi con lui, penso che condividiamo la stessa filosofia di corsa e penso che sta facendo un'ottimo lavoro... logicamente gli argomenti sul running sono quelli e magari ci troviamo a parlare delle stesse cose, tutto qui 😉