দীর্ঘদিন বেঁচে থাকার জন্য ঠাকুর কি খেতে বলেছেন!!!

দীর্ঘদিন বেঁচে থাকার জন্য ঠাকুর কি খেতে বলেছেন!!!
• যুগে-যুগে ভগবান আসেন ম...
• কঠিন বিপদে কি করবেন? প...
• সতীশচন্দ্র গোস্বামী জী...
#anukulradha
#srisrithakuranukulchandramorningprayer
#জীবন
#satsang
নিরামিষভোজী খাদ্য স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী হতে পারে। এর মধ্যে প্রধান গুণাগুণগুলো হলো:
1. হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো: নিরামিষ খাদ্যে সাধারণত স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম থাকে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। ফলমূল, শাকসবজি, ও আঁশযুক্ত খাবার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
2. ওজন নিয়ন্ত্রণ: নিরামিষভোজীদের সাধারণত ওজন কম থাকে কারণ এই ধরনের খাবার কম ক্যালোরিযুক্ত এবং বেশি আঁশ সমৃদ্ধ। তাই শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমাতে এটি সহায়ক।
3. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: নিরামিষ খাদ্য রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। শাকসবজি, দানা শস্য, এবং ফলমূলে থাকা আঁশ ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ায়।
4. ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানো: বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে নিরামিষ খাদ্য গ্রহণ করলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে। বিশেষ করে কোলন, স্তন ও প্রস্টেট ক্যান্সারের ক্ষেত্রে এর সুফল দেখা যায়।
5. পরিপাকতন্ত্রের জন্য উপকারী: নিরামিষ খাদ্য হজমের জন্য সহজ এবং পেটের সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সহায়ক। আঁশযুক্ত খাবার পরিপাকতন্ত্রকে সক্রিয় রাখে এবং স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
6. দীর্ঘায়ু বৃদ্ধি: গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে যারা দীর্ঘ সময় ধরে নিরামিষভোজী জীবনধারা অনুসরণ করেন, তাদের দীর্ঘায়ু হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
7. মানসিক স্বাস্থ্য উন্নতি: নিরামিষ খাদ্য সাধারণত মনোভাব ও মেজাজ ভালো রাখতে সহায়ক। বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি ও ফলমূল মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
নিরামিষ খাদ্যের এইসব গুণাগুণের কারণে এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অংশ হতে পারে।