표본이 적어서 확답은 드리기 힘들지만, 타고난 코어를 가지셔서 허리에 데미지가 적게 온다면 데드는 정말 좋은 운동이라고 봄. 하지만 대부분의 사람들이 데드하다가 다치는 경우가 많아서 비추함. 자세가 나쁘거나 혹은 중량이 맞지 않거나 이유는 다양해도 다치는 사람들이 워낙 많아서 다른 운동에도 영향줌.
현재 데드 245 과거 235에서 허리 한번 다치고나서 1년동안 쳐다보지도 않았습니다. 근데 삼대600찍지 못했던게 많이 아쉽더군요 그래서 유투브 보고 공부하면서 꼭 따라하는게 아니라 허리부담 안가는 자세 연구하면서하니 허리부담도 안가고 오히려 허리가 많이 강화된 느낌입니다. 데드는 위험한 운동임에는 동의하나 저같은 케이스도 있습니다.
나에겐 지금부터가 크리스마스다
지금부터 나에게 새해다
와 조회수왜케적지
저런~
크리스마스에도 흑자와 ❤❤❤❤❤
감기걸린채로 헬스장가면 옮길수있어서 다소 민폐...
그냥 쉬세요...
그럼 헬스장 더 넒게 쓰네 개꿀띠❤
특히나 할아버지, 할머니 많이 가는 헬스장이면 그냥 쉬는게.
우리 헬스장은 할아버지 지팡이 들고 잘걷지도 못하는데 와서 운동함. 제발 쉬세요. 산책하시던가
코로나때도 마스크 끼고 하던 사람들 널려서 ㅋㅋㅋㅋㅋ
18:49 의사분들의 환자 기준 : 3다리로 오던가 실려와야 환자.
2다리로 걸어오면 그냥 쉬면 낫는 사람
오랜만에 유익한데? 거의 다 맞는 말임
헬스는 해답을 누군가에게 물어보는거보다
본인이 조져지면서 느껴야 하는듯
모든 운동이 그런듯
진짜 흑자헬스 운동질답 컨텐츠가 운동(헬스)하면서 듣기 딱 좋음
운동은 안하지만 난 이걸 들어야겠어
2024년 1년동안 20~30키로 뺀거같네여 2025년 1년은 근육을 얻기위해 달려보도록 하겠습니다(린매스업) 올라잇
감기걸렸을땐 아싸 쉬어야겠다라고 생각하고 가야겠네여 감사합니다🫡
오늘 아침 한시간짜리 영상에 실망한 저를 반성합니다.
김종국 매미킴 일화 말씀하실때
매미킴이 이걸 예전에 알았다면 더 강했을텐데 라고 했던 부분은
제가 알기론 김종국이 아니라 말왕이었고
바디빌딩이 아닌 파워리프팅이었습니다
흑자님 뉘앙스는 적극 동의합니다
누나 변했어..... 원래 이렇게 친절하지않았쨔나!!!!
8:21 형 왜 3부랄인데 수치가 2점대인가요?
1랄당 0.8
@@뚝딱뚝딱김목수ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋ
@@뚝딱뚝딱김목수1랄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다 알수없지만 이 현실적인게 너무 좋다
크리스마스 시작 !
얼마나 편하게 살았으면 근육통한번 못느끼고 살았을까
아 좀 무리한다싶으면 바로 감기걸려버리는 나약한 나이가 되어버렸다는걸 세삼 느낍니다. 12월에만 감기 2번이나 걸렸어요. 젠장.. 하체만하면 다음날 컨디션 좀 난조 오다가 감기걸려버림ㅠ
@@metalla8030 오 나랑똑긑네;;
인트로 ㅈㄴ 현명하네
아따 이거 보면서 팔운동이나 해야겄다😂😂
5:37 이부분은 재미있지고 쓴 글인데 ㅋㅋ
조회수 왜케 안나오냐 다들 어제는 잭스하고 오늘은 쉬는거임?
배신자들...
7:25 삼불알
되는 사람들은 자기도 모르게 다양한 운동을 틈틈이 끼어서 잘함.
수술하고도 운동 하면안될까라고 생각한 나에게 명확한 답변을해주신 흑자님께 감사합니다
흑자님 게임할 때 킬링보이스 잘 듣고 있습니다 새해 기념으로 노래 모음 만들어 주실 수 있나요?
인트로 진짜 개지렸다
6:16 분할 국룰
감기걸렸을 때 운동하는게 맞음. 운동하면 감기낫던데
감기걸리면 좀 쉬어라 흑자말대로해 ...담날 최상의 퍼포먼스로 운동하기위해 ..
난 몸안좋을때 하드트레이닝하다가 바로 독감걸림... 자다가 추워서 뒈질뻔함 일반 감기랑 차원이 다르더라... 운동좀 쉬어요 다들ㅋㅋ
@@으갸갸-z8e독감은 몸이 좋던 나쁘던 감염되는겁니다.
헬스를 하면 퍼포먼스측 스포츠에는 무조건 손해다. 운동수행능력을 올리는 웨이트트레이닝은 피지컬근이지 니들이 얘기하는 헬스는 그냥 근육키우는게 중점이지.
감기는 정말 멎진 말이네
영상 마지막에 항상 갑자기 뜬금없이 마치는거 꾸준하네
감기 걸렸는데 개무시하고 러닝 맨날 조졌더니 1주일이면 끝날감기를 2주동안 내내 끌고감;;;
감기 걸리면 흑자형 헬스장가서 샤우팅
뻑가 회생방안 부탁드립니다 형님
흑자 많이 겸손해졌네 연륜이 보여
밥먹는데 고맙다 흑자야
용한테 1승을 준 송민호 회생방안
19:03 못 쉰다고
형 얀말정산 느낌으로
2024 운동질답모음 영상 만들어주세여
뭐야 형 오늘 방ㅅ송한다며
나솔 보다가 영철 등장신에서
흑자형 생각나서 와봄
벤치들다 마지막 쥐어 짜느라 용쓰다 목과 승모근쪽 전기가 쫘악 온 뒤로 어깨와 목 고통으로 1년동안 재활 받고 있습니다. ㅠㅠ
저도 벤치 용쓰고 쥐어짜다가 목뒤가 빡와서 목아지가 안돌아가는데 담날가서 하체 하니까 좀 풀렸습니다....;;^😂
크리스마스선물 고마웡 흑자형~~~
코감기 걸려서 콧물 질질흐르고 코막힐때 운동하면 뚫림
100KG 30개를 빠르게 - 메모
크리스마스 이브때 독감인줄 모르고 등 땡겼다가 왜이리 힘들지하고 50분만에 나오고 밤에 40도 찍고 당일 a형 독감 양성 뜸 ㅁㅌㅊ?ㅋㅋ
?? : 될끼요?
?? : 돼야 안다
7:25 삼부랄을 해서
3불알로 들었습니다
흑자형 나 멤바쉽 아닌대 흑닭 닭다리살 냄새가 좀 역한대 해결해줄수있어? 오지리날 좀 역 하더라 닭가슴살은 너무 맛있게 먹었어 정육이 수입산이라 그런가 좀 역 하더라 가슴살은 맛있었는대 ㅜ
대충 [이게 내 크리스마스 선물이지]라는 댓글
흑자님 말씀처럼 저도 어깨 소켓(?)에서 어깨가 살짝 빠지는 느낌이 들고(완전 탈구까지는 아님)스스로 컨트롤해서 어깨를 뺄수도있는데(마찬가지로 살짝 빠지는 느낌)이런게 따로 병명이 있을까요 어깨나 가끔 가슴운동할때마다 불편합니다..
병원을가라구요 ㅋㅋㅋㅋ
@ 흑자님도 동일증상 겪고있다고 하셔서 물어본건데요ㅋㅋㅋ 심하면 제가알아서 병원갈게용
@@조해현-j9l 그냥 병원 쳐가라고 흑자가 의사냐
@@eos7982ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어깨빠지는데 고졸트레이너 흑자형한테 물어보면서 운동은 계속함.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 운동은 정신병이 맞다
근데
흑자 운동하긴함?????
0:43 168에 72kg이 어떻해 돼지 인가요? 제가보기엔 아주 적정체중이라 생각합니다
어떡해x 어떻게o
체지방만 많나보죵.... 근육질이면 돼지라고 생각안했을듯 ㅎㅎ
근육많은사람 아니고 일반인이면 돼지인거에요
BMI 수치로만 봐도 과체중이긴 함... 물론 BMI가 다가 아니긴 하지만 ㅋ
가벼운 100kg…😢
ㅇㅋ 키큰형
형 본업 해야지 부업말구~~
부라ㄹ이라고 하는거 맞았네....
일주일에 1번 헬스는 어떤가요..
안하는게 나음..시간낭비 못해도 주 3회는 해야지.
전혀 안하는것보단 100배 낫죠!파이팅 하십쇼😊
그러면서 재미붙이고 주2회 3회 하는거죠
감사합니다 원래 주 4회에서 5회이상 하다가 최근들어 정체기랑 현타와서 여쭤봤습니다..
진짜 제대로 하는 사람 아니면 비추천이요 전 격투기랑 병행해서 주 2회로 하고 있는데 한번은 평일에 등운동하고 주말 쉬는 날 3대 운동합니다. 이번주는 스쿼트 벤치 다음주는 스쿼트 밀리터리 프레스 이런식으로요
뭔 의사한테 물어볼 질문을 하는 양반들도 있네..
나랑 같은 경우가있네. 운동하러가고싶은데 감기걸림... ㅋㅋ 쉬지말고 가야델거같네 ㅠ
헬스 하시는 분들 일주일에 이틀 정도는 빼셔서 요가 하시는거 추천드려요. 컨디셔닝에 이거보다 좋은 거 없습니다.
특히나 앉아계시는 시간이 많으신 분들은 정말로 많은 시간을 스트레칭이랑 컨디션에 투자하시는게 좋습니다.
@@EK-wq1vw 필테는 어때요
@ 너무 좋죠… 요가보다 진입장벽이 높고 비싼거 말고는요 ㅎㅎ
29:00
선생님들 데드리프트 필수라고 보시나요? 데드리프트류 허리걱정되서 안하는데 3대 측정해보고 싶어서 고민되네요
할 수 있으면 좋지만 그렇다고 필수는 아니라고 봅니다. 제대로 하지 않으면 득보다 실이 큼.
옛날엔 좋은 머신들이 없어서 거의 필수 였는데 지금은 근비대 목적으론 좋은 머신들이 많아져서 필수까지는 아니라고 생각해요
뭔짓을해도 고중량 데드만하면 허리가 종내 아파서 접은지 2년 넘었는데 좋은 머신으로 운동하니 등 많이 좋아졌어요
아예안합니다 저는
표본이 적어서 확답은 드리기 힘들지만, 타고난 코어를 가지셔서 허리에 데미지가 적게 온다면 데드는 정말 좋은 운동이라고 봄.
하지만 대부분의 사람들이 데드하다가 다치는 경우가 많아서 비추함.
자세가 나쁘거나 혹은 중량이 맞지 않거나 이유는 다양해도 다치는 사람들이 워낙 많아서 다른 운동에도 영향줌.
현재 데드 245
과거 235에서 허리 한번 다치고나서 1년동안 쳐다보지도 않았습니다.
근데 삼대600찍지 못했던게 많이 아쉽더군요
그래서 유투브 보고 공부하면서 꼭 따라하는게 아니라 허리부담 안가는 자세 연구하면서하니 허리부담도 안가고 오히려 허리가 많이 강화된 느낌입니다.
데드는 위험한 운동임에는 동의하나
저같은 케이스도 있습니다.
형 내가 월욜날 오후 8시에 헬스장 갔는데 벤치프레스에서 아줌마가 크런치하고 있는데 죽여도 무죄야?
벌금 낼 걸?
흑닭 할인안하냐
가슴+삼두 vs 가슴+이두
저는 전자!
이게 내 선물이다
와우 50초전
언제키냐
17초 전.. 귀하다
❤
클흑
오 일등이다
1빠다
1등
1빠
1
등운동하다 전완근 통증와서 미치겠는데 지금은 주먹만 쥐어도 아픔, 등말고 팔로만 당겨서 그렇다는데 그것도 아니야 리프팅그립 ㅈㄴ의존함
대체 뭐가 문젤까... 아는사람 누가 답변좀...
그리고 미는운동할땐 전완 괜찮은데 걍 해도될까?
엘보다친듯..
스트랩안씀?
@@jetblue333 쓴다고 썼잖아 ㅠㅜ
손목을 꺾으면 전완에 힘이 많이들어갑니다. 손목을 일자선상으로 해보세요.
손목 신경쓰면서 해야할듯
1빠