PEMANASAN -salam buka keatas 1-8 0:11 SAMA 2× 0:20 -Jalan ditempat 1-8 0:28 - Tangan di pinggul sambil menghadap kanan/kiri kaki diangkat 1-4 0:36 -(SAMA) Tangan pesawat 5-8 0:40 SAMA 2× 0:50 -kepala menunduk Sambil tangan di pinggul 1-4 0:54 - (SAMA) tangan sambil diangkat ke dada 0:58 -mengangkat bahu ke kanan kiri sambil kaki bergerak 1-8 1:02 -bahu kebelakang sambil kebelakang dan kedepan 1-8 1:10 SAMA 2 × 1:18 -tangan di pinggul lalu kedepan 1-8 1:34 -Tangan mengepal sambil diangkat ke atas kaki ke kanan/kiri 1-8 1:43 SAMA 2× 1:51 -tangan di bawah di atas, kaki maju satu² kanan/kiri 1-8 2:07 -tangan lurus dan ditutup sambil menggerakkan kaki kanan/kiri 2:15 SAMA 2× 2:24 - Tangan pesawat sambil mengangkat kaki 1-8 2:39 -Tangan mengepal ke depan sambil kaki satu ke belakang Kanan/kiri 2:48 SAMA 2× 2:56 -Tangan mengepal sambil bergoyang ke kanan/kiri belakang/depan 1-8 3:12 -Telapak tangan membuka sambil tangan di dada dan kaki ke diangkat 3:20 SAMA 2× 3:28 - tangan lurus sambil kaki ditekuk ke kanan/kiri (BAWAH) 1-8 3:44 -(SEBALIKNYA (ATAS 1-8 3:58 SAMA 2× 4:04 -Tangan menyilang dan membuka sambil kaki kekanan/kekiri 4:17 -kaki di angkat tangan mengepal ke depan lalu di pinggul 1-8 4:26 SAMA 2× 4:35 -Tangan lurus kebawah samping atas dnstrny lalu tangan di pinggul dan satunya ke kanan 1-4 4:50 -tangan menghadap kanan (lurus ke atas bawah ) 5-8 5:04 -(SAMA) sambil badan 5:09 didoyongkan ke depan belakang)1-4 - tangan Superman sambil 5-8 5:13 SAMA 2× DAN SEBALIKNYA 5:15 -tangan ke depan belakang lalu ditutup (3) 1-4 5:40 -tangan seperti memegang bola dan kaki kebelakang 5-8 5:49 -Tangan di belakang kepala dan tangan satu didepan 1-8 5:55 -Kedua tangan di atas dan kaki jinjit 1-4 6:00 -Tangan di bahu lalu tangan satu di siku 5-8 6:02 SAMA 2× (SEBALIKNYA 6:08
PEMANASAN -salam buka keatas 1-8 0:10 SAMA 2× 0:19 -Jalan ditempat 1-8 0:27 - Tangan di pinggul sambil menghadap kanan/kiri kaki diangkat 1-4 0:36 -(SAMA) Tangan pesawat 5-8 0:40 SAMA 2× 0:44 -kepala menunduk Sambil tangan di pinggul 1-4 0:53 - (SAMA) tangan sambil diangkat ke dada 0:57 -mengangkat bahu ke kanan kiri sambil kaki bergerak 1-8 1:01 -bahu kebelakang sambil kebelakang dan kedepan 1-8 1:10 SAMA 2 × -tangan di pinggul lalu kedepan 1-8 -Tangan mengepal sambil diangkat ke atas kaki ke kanan/kiri 1-8 SAMA 2× -tangan di bawah di atas, kaki maju satu² kanan/kiri 1-8 -tangan lurus dan ditutup sambil menggerakkan kaki kanan/kiri SAMA 2× - Tangan pesawat sambil mengangkat kaki 1-8 -Tangan mengepal ke depan sambil kaki satu ke belakang Kanan/kiri SAMA 2× -Tangan mengepal sambil bergoyang ke kanan/kiri belakang/depan 1-8 -Telapak tangan membuka sambil tangan di dada dan kaki ke diangkat SAMA 2× - tangan lurus sambil kaki ditekuk ke kanan/kiri (BAWAH) 1-8 -(SEBALIKNYA (ATAS 1-8 SAMA 2× -Tangan menyilang dan membuka sambil kaki kekanan/kekiri -kaki di angkat tangan mengepal ke depan lalu di pinggul 1-8 SAMA 2× -Tangan lurus kebawah samping atas dnstrny lalu tangan di pinggul dan satunya ke kanan 1-4 -tangan menghadap kanan (lurus ke atas bawah ) 5-8 -(SAMA) sambil badan didoyongkan ke depan belakang)1-4 - tangan Superman sambil 5-8 SAMA 2× DAN SEBALIKNYA -tangan ke depan belakang lalu ditutup (3) 1-4 -tangan seperti memegang bola dan kaki kebelakang 5-8 -Tangan di belakang kepala dan tangan satu didepan 1-8 -Kedua tangan di atas dan kaki jinjit 1-4 -Tangan di bahu lalu tangan satu di siku 5-8 SAMA 2× (SEBALIKNYA
ksini krna ada tgas pjok, disuru hapalin skj palembang 2018 inii, konsep skj ini tu kya simple tp ttp kliatan kereen 🎉🎉 btw makasii bngd yaa, krna video yg km post ini bermanfaat bngd + membantu banyak orang !! makasii udaa post video ini yaa 😊😊! 😊😊
INTI 1.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v ULANGI 2× 2.tangan di tekuk ke samping kanan kiri lalu tangan ditekuk depan dada lebarkan tangan ditekuk ke depan dada luruskan ke bawah 8× lalu buat X ke arah bawah dan tekuk tangan lurus ke atas 8× ULANGI 2× 4.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v Ulangi 2× 5.luruskan tangan ke samping bentuk L 8× lalu luruskan tangan ke depan tekuk lalu tekuk salah satu tangan dan kesamping 8× lalu tangan diluruskan ke samping sambil di tekuk 8× ULANGI 2× 6.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v ULANGI 2× 7.tangan membentuk huruf L 8× lalu tangan luruskan keatas ditekuk ke bawah lalu luruskan ke samping 8× lalu tangan ditekuk ke atas kepala dan diturunkan ke atas dan kebawah 8× ULANGI 2× 8.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v ULANGI 2× 9.tangan diluruskan ke samping lalu ditekuk ke depan dada bergantian ditekunnya lalu dilebarkan 8× lalu tangan diangkat ke atas bersamaan dan di tekuk naik turun 8×
5:52 Aku harus hapalin senam ini mana besok olahraga praktek ini lagi 😭 Mana aku belom apal dong 😫😫😫😰😰 Mana kalo yang gk apal disuruh lari 2km lagi 😭😭😫
PEMANASAN
-salam buka keatas 1-8 0:11
SAMA 2× 0:20
-Jalan ditempat 1-8 0:28
- Tangan di pinggul sambil menghadap kanan/kiri kaki diangkat 1-4 0:36
-(SAMA) Tangan pesawat 5-8 0:40
SAMA 2× 0:50
-kepala menunduk Sambil tangan di pinggul 1-4 0:54
- (SAMA) tangan sambil diangkat ke dada 0:58
-mengangkat bahu ke kanan kiri sambil kaki bergerak 1-8 1:02
-bahu kebelakang sambil kebelakang dan kedepan 1-8 1:10
SAMA 2 × 1:18
-tangan di pinggul lalu kedepan 1-8 1:34
-Tangan mengepal sambil diangkat ke atas kaki ke kanan/kiri 1-8 1:43
SAMA 2× 1:51
-tangan di bawah di atas, kaki maju satu² kanan/kiri 1-8 2:07
-tangan lurus dan ditutup sambil menggerakkan kaki kanan/kiri 2:15
SAMA 2× 2:24
- Tangan pesawat sambil mengangkat kaki 1-8 2:39
-Tangan mengepal ke depan sambil kaki satu ke belakang Kanan/kiri 2:48
SAMA 2× 2:56
-Tangan mengepal sambil bergoyang ke kanan/kiri belakang/depan 1-8 3:12
-Telapak tangan membuka sambil tangan di dada dan kaki ke diangkat 3:20
SAMA 2× 3:28
- tangan lurus sambil kaki ditekuk ke kanan/kiri (BAWAH) 1-8 3:44
-(SEBALIKNYA (ATAS 1-8 3:58
SAMA 2× 4:04
-Tangan menyilang dan membuka sambil kaki kekanan/kekiri 4:17
-kaki di angkat tangan mengepal ke depan lalu di pinggul 1-8 4:26
SAMA 2× 4:35
-Tangan lurus kebawah samping atas dnstrny lalu tangan di pinggul dan satunya ke kanan 1-4 4:50
-tangan menghadap kanan (lurus ke atas bawah ) 5-8 5:04
-(SAMA) sambil badan 5:09 didoyongkan ke depan belakang)1-4
- tangan Superman sambil 5-8 5:13
SAMA 2× DAN SEBALIKNYA 5:15
-tangan ke depan belakang lalu ditutup (3) 1-4 5:40
-tangan seperti memegang bola dan kaki kebelakang 5-8 5:49
-Tangan di belakang kepala dan tangan satu didepan 1-8 5:55
-Kedua tangan di atas dan kaki jinjit 1-4 6:00
-Tangan di bahu lalu tangan satu di siku 5-8 6:02
SAMA 2× (SEBALIKNYA 6:08
PEMANASAN
-salam buka keatas 1-8 0:10
SAMA 2× 0:19
-Jalan ditempat 1-8 0:27
- Tangan di pinggul sambil menghadap kanan/kiri kaki diangkat 1-4 0:36
-(SAMA) Tangan pesawat 5-8 0:40
SAMA 2× 0:44
-kepala menunduk Sambil tangan di pinggul 1-4 0:53
- (SAMA) tangan sambil diangkat ke dada 0:57
-mengangkat bahu ke kanan kiri sambil kaki bergerak 1-8 1:01
-bahu kebelakang sambil kebelakang dan kedepan 1-8 1:10
SAMA 2 ×
-tangan di pinggul lalu kedepan 1-8
-Tangan mengepal sambil diangkat ke atas kaki ke kanan/kiri 1-8
SAMA 2×
-tangan di bawah di atas, kaki maju satu² kanan/kiri 1-8
-tangan lurus dan ditutup sambil menggerakkan kaki kanan/kiri
SAMA 2×
- Tangan pesawat sambil mengangkat kaki 1-8
-Tangan mengepal ke depan sambil kaki satu ke belakang Kanan/kiri
SAMA 2×
-Tangan mengepal sambil bergoyang ke kanan/kiri belakang/depan 1-8
-Telapak tangan membuka sambil tangan di dada dan kaki ke diangkat
SAMA 2×
- tangan lurus sambil kaki ditekuk ke kanan/kiri (BAWAH) 1-8
-(SEBALIKNYA (ATAS 1-8
SAMA 2×
-Tangan menyilang dan membuka sambil kaki kekanan/kekiri
-kaki di angkat tangan mengepal ke depan lalu di pinggul 1-8
SAMA 2×
-Tangan lurus kebawah samping atas dnstrny lalu tangan di pinggul dan satunya ke kanan 1-4
-tangan menghadap kanan (lurus ke atas bawah ) 5-8
-(SAMA) sambil badan didoyongkan ke depan belakang)1-4
- tangan Superman sambil 5-8
SAMA 2× DAN SEBALIKNYA
-tangan ke depan belakang lalu ditutup (3) 1-4
-tangan seperti memegang bola dan kaki kebelakang 5-8
-Tangan di belakang kepala dan tangan satu didepan 1-8
-Kedua tangan di atas dan kaki jinjit 1-4
-Tangan di bahu lalu tangan satu di siku 5-8
SAMA 2× (SEBALIKNYA
Terima kasih orang baik
sampai" aku disuruh hapalin ini looh sama guru aku buat praktek senamnya waah thankyou banget😊❣️
Siapa yang disuruh praktek pjok
saya, napa bang
@@ndha_1409 nais
lmfao
O
Me🙎🏻♀️
saya sudah hafal,lagunya enak.Saya paling suka bagian joget squidward
Apa hanya saya saja untuk mampir disyini untuk prakteeekkkk senam karnaa guru😊😊. MAKASI PAK👍👍
Maba undip pasti muter ni senam😂
Pemanasan : 0:10
Inti : 6:34
Pendinginan : 11:56
kesini karna senam tutup mata hadirr!!
Hadirrrr😊untung dah apal mana satu hari sudah hapal semua lagi 😂😂😂
diptaaaa😭😭😭😭
ksini krna ada tgas pjok, disuru hapalin skj palembang 2018 inii,
konsep skj ini tu kya simple tp ttp kliatan kereen 🎉🎉
btw makasii bngd yaa, krna video yg km post ini bermanfaat bngd + membantu banyak orang !!
makasii udaa post video ini yaa 😊😊! 😊😊
Terimakasi pak sudah bikin tugas saya bikin praktek ini
Iya
Ulangang praktek yg membuatku mampir kesini awok awok 😂😂
Pts membuat ku mampir kesini, wkwk
Sama 😐
Sama
INTI
1.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v ULANGI 2×
2.tangan di tekuk ke samping kanan kiri lalu tangan ditekuk depan dada lebarkan tangan ditekuk ke depan dada luruskan ke bawah 8× lalu buat X ke arah bawah dan tekuk tangan lurus ke atas 8× ULANGI 2×
4.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v Ulangi 2×
5.luruskan tangan ke samping bentuk L 8× lalu luruskan tangan ke depan tekuk lalu tekuk salah satu tangan dan kesamping 8× lalu tangan diluruskan ke samping sambil di tekuk 8× ULANGI 2×
6.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v ULANGI 2×
7.tangan membentuk huruf L 8× lalu tangan luruskan keatas ditekuk ke bawah lalu luruskan ke samping 8× lalu tangan ditekuk ke atas kepala dan diturunkan ke atas dan kebawah 8× ULANGI 2×
8.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v ULANGI 2×
9.tangan diluruskan ke samping lalu ditekuk ke depan dada bergantian ditekunnya lalu dilebarkan 8× lalu tangan diangkat ke atas bersamaan dan di tekuk naik turun 8×
5:52 Aku harus hapalin senam ini mana besok olahraga praktek ini lagi 😭
Mana aku belom apal dong 😫😫😫😰😰
Mana kalo yang gk apal disuruh lari 2km lagi 😭😭😫
Siapa yang kesini gara" Tugas praktek"
Aku
Tapi aku cuman di ujian Ama senam
Terimakasih,saya disuruh hafalin🙂
sama pls
Ini yang kucari cari
yg dari smea wak
Kesini gara" praktek pjok
PEMANASAN: 0:10
INTI: 6:34
PENDINGINAN: 11:56
6 tahun senam kaya begini gak apal²😂
Ujian praktek:)
terima kasih ya kak aku sudah mulai bisa latihan untuk praktek kelas6
Terima kasih senam nya kaka
Lol tugas praktek membuat ku frustasi
seneng masuk undip, hdeh suruh senam.
PTS sekolah membuatku traveling ke sini:v,,,,tapi nggak papa itung itung olahraga dikit
Punten nitip
konsepnya unik tapi simple, hebat!
semoga sukses selalu 👍
Jelek bro
MANA NIH ANAK ULW SKAGA☝☝☝☝☝☝☝
Besok gw harus hafal senama ini praktek nya satu² lagi
Hahahah
Giliran gw wkwkk...angkatan 2021
Hadir nih yg disuruh praktek
ke sini berkat ada senam tutup mata undip
Praktek yang mmbawa ku kesini
aku terpaksa menghafal gerakan ini agar dapat nilay
Wkwk saya juga
Disuruh ngapalin dari 6:35 - 11:5
0 😢☝️
Sma
Gara gara senam ini aku disuruh praktek pjok
Pak mks ya buat senam nya yang panjang,jadi saya di suruh praktek👍😃
Anjayy
Ini senam SD ku disuruh buat kelompok 1 kelompok 7 anak kalo kelompok ku cuman 5😅
Harus hafal juga
Inilah senam yang waktu saya sd dan setelah itu muncul senam baru dan ganti yaitu skj rokan hulu hebat waktu sd
Makasih banyak pak semoga sehat selalu 😊😊
Saya gak apal²
disuruh praktek guru
Absen dari skaga!!!
lama anj trus gw ngapalin ini?
Sm pliss
woyyy semangat temen² kls ak bsk penilaian senam buat ujian praktek mangat
Ngapain lu disini weh. Praktek sana
Sama wkwkwk 😂
Bagus senam nya sampe disuruh bapak guru nge hapalin dan buat praktek
Eh lif
@@muhammaddeniesberkham7198 wkwkwk
@@muhammaddeniesberkham7198 oi denis
@@cikarga oii
yg liat komen gue coba komen jga pasti Lo PDA lagi hafalin senam
Hi
demi pak yohanes nonton ginian
mampir karna tugas pjok, "eh kok rada aneh" > gerakannya susah pisan euyy
sama mana ga apal apal lagi 😭😭😭
Aku jga di suruh hafalin di sekolahan
Hadir gua 😢
Btw dari Universitas Mana saja ni guys?....Salam dari Universitas Pendidikan Ganesha Bali
absen dari Universitas Diponegoro tapi aku orang bali juga😅
Kesini pasti buat ujian praktek pusingnya kelas 9 kalau udah akhir semester😵
Dh lah praktek pjok
gemes banget senamnya😻
Aku disuruh ngapalin dan besok ujian senam SKJ
Aku
Karna untuk ujian saya pun mampir kesini
jangan buat kelompok saya pusing
ijin di pelajari kk🙏🙏
sangat memotiasi gerakanya, berkat senam ini saya menjadi lebih baik
HAHAHAHAH
Ini miror pa engga ya?
yo
He
apalan garai repot
11:54
👍
06.35
gerakan inti 6:33
Versi yg mempermudah uts
Eh 🌸
Hari ini praktek senam lagi susah
kesini karna osis
✖️👹🦍💗🧔💞❤️🥶😭🐗💕😶👶😪🙏💘🥇😮😂💓👍👇👆👈🤛💦🗣️
makasi ya senam nya, btw km ngambil vid ini drmn? ...
Undip kumpul
😅😅😅😅😅
Ujian praktek
Saya
💀🙏
Misi numpang lewat
senam SKJ tidak segebyar dulu...banyak senam terstruktur yg baru bermunculan ...
Saya disuruh bapak atau ibu guru
6:35 - 11:50
lusa uts tutup mata nih
6yui
Aan
plis yang mudah dong
plisss ini susah bngett
4:15
🗿🗿🗿🗿🗿🗿
Bukan pemula ini mah, gerakan susah terlalu cepat juga
Korban praktek
ujian praktek coy
Kok aku jadi ingat SMA ya,jadi pengen d
Gw
06:35
Musiknya kurang greget.
Aku kenapa emang?
senam nya kok sulit banget ya kak,saya pusing banget mikirnya,tolong kerja samanya
♥️♥️♥️