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이번주엔 다양하고 건강한 재료로 포케를 만들었어요🥬밥도 들어가고 여러가지 재료를 넣어서 생각보다 든든했던 저녁 !명절엔 많이 먹게 되니까명절 후 가벼운 식단으로 좋을 것 같아요😊맛있는 것 많이 드시고, 풍성한 추석연휴 보내세요💗감사합니다 !✔️명절이라 집밥도 한주 쉬어갑니다다다음주 목요일에 뵈어요⏰타임라인 (전부 2인분 레시피입니다.)00:00 메뉴 미리보기00:19 장바구니 목록 / 사용한 재료 양00:28 DAY1 참치메밀면포케02:37 DAY2 갈릭새우포케04:34 DAY3 차돌박이포케05:54 DAY4 치킨마요포케07:19 DAY5 훈제오리포케🥕78주차 마켓컬리 장보기채소믹스 500g, 4,990원[자연실록] 동물복지 닭다리살 300g, 6,930원오이맛고추 300g, 2,990원[kf365] 훈제오리 300g, 7,490원[일상미소] 차돌박이 150g, 11,200원[우주] 손질 생새우살 200g, 5,900원*평소보다 작은 31/50사이즈로 구매했는데 26/30사이즈로 만드는게 식감이 좋아 더 맛있는 것 같아요 😊 취향에 따라 골라보세요! [발투센] 유기농 레드키드니빈 병조림, 4,980원[그린장지언트] 스위트콘 340g, 2,580원[퀴네] 크리스피 튀긴 양파, 4,200원총 51,260원+ 그 외 재료 : 마늘, 삶은 계란, 참치 조금(생략ㅇ), 메밀면(예전 재료/ 생략ㅇ)
포케 요리 엄두도 못냈는데 한번 따라해봐야겠어요! 고맙습니다❤
재료가 구비되니 어렵지않더라구요! 감사합니다😊
아니 제 핸드폰에 도청장치 다셨나요??최근 염증수치가 높아서 샐러드 먹고있는데 ㅜㅜ이렇게 또 샐러드메뉴 일주일치 해주시고 완전 ,,ㅜㅜ!!타이밍이 찰떡입니다!!ㅎㅎ항상 감사해용
ㅋㅋㅋㅋ제가 다 듣고있었습니다😛 저도 샐러드를 좋아하는 편은 아닌데 챙겨먹으려고요 ! 수치도 얼른 내려가길 바랄게요💪🏻 감사합니다💕
제 최애채널 지미님 ㅠㅠ 지미님 덕분에 요리도 쉽고 간편하게 하고있는데 제가제알 좋아하는 포케를…ㅈ감사합니다!,
최애채널이라니🫶🏻 감사합니다! 포케가 필요한 시기가 있드라구요! 포케 드실때 참고해보셔요😊💕
이번주도 이 메뉴로 건강하게 살아볼게요!
네엣! 건강하고 맛있게 챙겨드세요!🥰✨
지미님 작년부터 팬심으로 구독하다 첫 댓글 남겨요❤ 어쩜 요리를 뚝딱뚝딱 잘 하실까요!
우와 오랫동안 봐주셔서 감사합니다💗 영상으로는 뚝딱인데 촬영할땐 또 천천~히 만들고 있어요😊 즐거운 명절 보내세요! 감사합니다💛💛
추석에맘놓구메어도되겠어요!!! ㅎㅎㅎ즐건 명절되세요^^
ㅋㅋㅋㅋ명절엔 맛있는게 너무 많아 못참아요💛 든든하게 배 채워야죠😛 즐거운 명절 보내세요 !
와 포케라니!̆̈ !̆̈ 추석지나고 다이어트 시작하는거 어케 아셨죠? 포케식단 믿고 추석 폭식 갑니다 🤗
흐흐 원래 명절 지나고 다이어트 시작 아닙니까아😊 맛있는거 많이 드시고 즐거운 연휴 보내세요💗💗
사랑해요 지미님 다이어트식 찾고있었는데ㅠㅠ❤️
저 타이밍 잘 맞춘건가요🥹 5일치 밖에 안되지만 도움이 되었음 좋겠어요💗
명절에 잔뜩 먹고 남은 9월은 포케로 가볍게 보내야겠어요..🤭 지미님도 즐거운 추석 보내세요!🌝💗
뭉치님🫶🏻 즐거운 명절 보내시구 맛난것도 많이 드세요🐶💕
아니 포케 밀프렙하려고 재료주문한거 어찌 아시고 이렇게 ㅎㅎ너무 좋잖아요!!
오오 딱이에요😆💕 밀프렙해서 하나씩 먹으면 넘 편하겠어요 !
지미님 덕분에 5인가족 한달 식비는 30만원 >
우와아 5인가족이신데 대단해요!!👍🏻👍🏻 도움이 된 것 같아 기쁘네요😆💗
지미님 요리를 후딱 하시네요 단백질 용량은 한끼에 얼만큼 챙겨드시나요?
감사해요 :) 단백질은 정해놓고 챙겨먹진 않는데 매끼마다 고기,생선,해물,콩/두부,계란 중에 하나는 들어가게 챙겨먹고 있어요💛
이번주엔 다양하고 건강한 재료로 포케를 만들었어요🥬
밥도 들어가고 여러가지 재료를 넣어서 생각보다 든든했던 저녁 !
명절엔 많이 먹게 되니까
명절 후 가벼운 식단으로 좋을 것 같아요😊
맛있는 것 많이 드시고, 풍성한 추석연휴 보내세요💗
감사합니다 !
✔️명절이라 집밥도 한주 쉬어갑니다
다다음주 목요일에 뵈어요
⏰타임라인 (전부 2인분 레시피입니다.)
00:00 메뉴 미리보기
00:19 장바구니 목록 / 사용한 재료 양
00:28 DAY1 참치메밀면포케
02:37 DAY2 갈릭새우포케
04:34 DAY3 차돌박이포케
05:54 DAY4 치킨마요포케
07:19 DAY5 훈제오리포케
🥕78주차 마켓컬리 장보기
채소믹스 500g, 4,990원
[자연실록] 동물복지 닭다리살 300g, 6,930원
오이맛고추 300g, 2,990원
[kf365] 훈제오리 300g, 7,490원
[일상미소] 차돌박이 150g, 11,200원
[우주] 손질 생새우살 200g, 5,900원
*평소보다 작은 31/50사이즈로 구매했는데 26/30사이즈로 만드는게 식감이 좋아 더 맛있는 것 같아요 😊 취향에 따라 골라보세요!
[발투센] 유기농 레드키드니빈 병조림, 4,980원
[그린장지언트] 스위트콘 340g, 2,580원
[퀴네] 크리스피 튀긴 양파, 4,200원
총 51,260원
+ 그 외 재료 : 마늘, 삶은 계란, 참치 조금(생략ㅇ), 메밀면(예전 재료/ 생략ㅇ)
포케 요리 엄두도 못냈는데 한번 따라해봐야겠어요! 고맙습니다❤
재료가 구비되니 어렵지않더라구요! 감사합니다😊
아니 제 핸드폰에 도청장치 다셨나요??최근 염증수치가 높아서 샐러드 먹고있는데 ㅜㅜ이렇게 또 샐러드메뉴 일주일치 해주시고 완전 ,,ㅜㅜ!!타이밍이 찰떡입니다!!ㅎㅎ항상 감사해용
ㅋㅋㅋㅋ제가 다 듣고있었습니다😛 저도 샐러드를 좋아하는 편은 아닌데 챙겨먹으려고요 ! 수치도 얼른 내려가길 바랄게요💪🏻 감사합니다💕
제 최애채널 지미님 ㅠㅠ 지미님 덕분에 요리도 쉽고 간편하게 하고있는데 제가제알 좋아하는 포케를…ㅈ감사합니다!,
최애채널이라니🫶🏻 감사합니다! 포케가 필요한 시기가 있드라구요! 포케 드실때 참고해보셔요😊💕
이번주도 이 메뉴로 건강하게 살아볼게요!
네엣! 건강하고 맛있게 챙겨드세요!🥰✨
지미님 작년부터 팬심으로 구독하다 첫 댓글 남겨요❤ 어쩜 요리를 뚝딱뚝딱 잘 하실까요!
우와 오랫동안 봐주셔서 감사합니다💗 영상으로는 뚝딱인데 촬영할땐 또 천천~히 만들고 있어요😊 즐거운 명절 보내세요! 감사합니다💛💛
추석에맘놓구메어도되겠어요!!! ㅎㅎㅎ즐건 명절되세요^^
ㅋㅋㅋㅋ명절엔 맛있는게 너무 많아 못참아요💛 든든하게 배 채워야죠😛 즐거운 명절 보내세요 !
와 포케라니!̆̈ !̆̈ 추석지나고 다이어트 시작하는거 어케 아셨죠? 포케식단 믿고 추석 폭식 갑니다 🤗
흐흐 원래 명절 지나고 다이어트 시작 아닙니까아😊 맛있는거 많이 드시고 즐거운 연휴 보내세요💗💗
사랑해요 지미님 다이어트식 찾고있었는데ㅠㅠ❤️
저 타이밍 잘 맞춘건가요🥹 5일치 밖에 안되지만 도움이 되었음 좋겠어요💗
명절에 잔뜩 먹고 남은 9월은 포케로 가볍게 보내야겠어요..🤭 지미님도 즐거운 추석 보내세요!🌝💗
뭉치님🫶🏻 즐거운 명절 보내시구 맛난것도 많이 드세요🐶💕
아니 포케 밀프렙하려고 재료주문한거 어찌 아시고 이렇게 ㅎㅎ너무 좋잖아요!!
오오 딱이에요😆💕 밀프렙해서 하나씩 먹으면 넘 편하겠어요 !
지미님 덕분에 5인가족 한달 식비는 30만원 >
우와아 5인가족이신데 대단해요!!👍🏻👍🏻 도움이 된 것 같아 기쁘네요😆💗
지미님 요리를 후딱 하시네요
단백질 용량은 한끼에 얼만큼 챙겨드시나요?
감사해요 :) 단백질은 정해놓고 챙겨먹진 않는데 매끼마다 고기,생선,해물,콩/두부,계란 중에 하나는 들어가게 챙겨먹고 있어요💛