Tập bài này của chị Nhi sau 1 tuần cảm thấy chân thon đỡ to hơn, cảm thấy tướng đứng có đường cong hơn trc ạ, còn chiều cao thì lúc mới đầu tập chưa đo, nhưng tin chắc là sẽ cao lên được. Còn từ khi tập các bài của chị Nhi em đã cao lên đc 1.5cm (1m47-1m48.5), do em k tập thường xuyên và nạp đầy đủ dinh dưỡng. Nếu những ai tập nghiêm túc và kiên trì phấn đấu thì tin chắc sẽ được kết quả như ý muốn và còn điều quan trọng hơn nữa là học hỏi được chị Nhi cách yêu bản thân hơn🙆♀️ Mọi người cố lên❤️💪
bạn kia tập baoo lâu thì mình ko biết nhưng mà mình tập 1 tuần là cao thêm 1cm chắc do mình kết hợp ăn uống á mình khuyên mấy bạn nên ăn đu đủ với lại sữa đậu nành nhìu lên nha hiệu quả lắm í
Chùi ui, video này đúng cái em cần luonnnnn á, ko chỉ là vì tăng chiều cao mà là những bài tập này là những bài tập em cảm thấy bổ ích và hiệu quả vì thấy nó dc đề cập phải ns là rất rất nhiều lun hầu như đều có các bài tập trên video của chị nên e nghĩ chắc phải quan trọng lắm nên sau khi tập những bài của chị Nhi xong thì còn rảnh em còn tập thêm 4,5 động tác trong đây nhưng mà lâu lâu hay quên nên h chị ra còn thêm cả chục động tác bổ ích nx nên thik lắm lun.
@@minhonhat7670 cao lên khoảng 3,4cm á cậu nhưng mà mik tập cx phải kiên trì lắm và tập thêm những bài cardio tăng chiều cao nữa á vì mik tập lúc mik 15t gần 16t đến bây h nên khó hơn những ng nhỏ tuổi hơn nên cường độ tập cx cao hơn ms tăng dc á.
Chị ơi c có thể giúp e làm 1 video về lịch tập tăng chiều cao từ T2 đến chủ nhật dc kh ạ ( em uống sữa, ăn trái cây, ăn sữa chua thôi đc kh ạ tại vì mẹ e kh nấu như những món c ra thực đơn í ) cảm ơn c nhiều❤
T năm nay 14t tập bài này ms này ms có 3 ngày mà đã tăng đc 1cm r vui kinh luôn ý không nghĩ là chỉ trong 3 ngày mà có thể cao vậy luôn, đặt cmt ở đây cho ai đọc được có động lực hơn nha 1 tháng sau e quay lại cho m.n coi kết quả của em, mọi người cố lên
@@thanhhoxuan8797 3 ngày đầu mình chỉ tập có 1 lần thôi là vào buổi chiều, còn mấy ngày sau mình có tập cả buổi sáng nữa mà buổi sáng mình tập có 15 phút thôi
Thiệt ra là mình tập được vài ngày thì thấy nãn nên kh tập nữa thiệt sự là bạn nào mà đó giờ kh hay tập thể dục thường xuyên tập vài ngày thấy nản liền tập là một chuyện phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý nữa nên rất khó để kiên trì.Nhưng mấy bạn cứ thử tập đi kh tăng chiều cao thì giảm cân nặng cũng ok mà .Xin lỗi vì sự làm biến của mình 😭
@@tamoan399 Cố lên bạn, mình tập đc 1 tuần r htrc đo cao đc lên 2,5cm đó. Chăm chỉ dậy sớm tập thể dục vào buổi sáng và tối để có thân hình như mình mong muốn nhaaa.
Ngày 27/9/2021 2k7: 14 tuổi: 1m5 ( chiều cao không được lý tưởng lắm hen^^) quyết tâm lên 1m63. COME ON!!! Day 1:Done Day 2: Done Day 3: Done Day 4: Done Day 5: Done
Nhìn avatar của cậu nên vào cmt nè :) Chúc cậu thành công nha t tập tăng chiều cao 2 hôm r mà ko phải bài của chị Nhi h lên youtube ms thấy nên ms bắt đầu tập giống bạn cùng coi thử hai chúng ta cao lên đc nhiu nhaa
@@lelinh138 t ko có chế độ ăn uống đâu bạn t chỉ là tập rồi kiểu buổi sáng tầm 7h ra đừng nắng khoảng 10' rồi chiều tầm 4:30 ra đứng nắng 10' thôi à vs lại ko thức khuya quá 11h dậy 6h, nick ins hay face t đều có
Chị ơi, cho e hỏi được ko ạ, do việc nãy e cũng phân vân rất lâu r, dạ e đang trong tuổi dậy thì và muốn phát triển chiều cao nhưng cũng muốn giữ dáng, rất sợ bị mập, nên e cũng có xem video của chị Uyên Care về các loại sữa phát triển chiều cao, ít calo trong tuổi dậy thì ạ. Em đã mua sữa Vinamilk tách béo không đường về để sử dụng, (loại chị Uyên Care đã đề nghị nên sử dụng trong video các loại sữa phát triển chiều cao trong tuổi dậy thì )em có đọc thành phần của sữa, có đủ lượng canxi cần thiết nhưng lại không hề thấy có vitamin D ạ, do em có xem video của chị Mia Fitness và đọc nhiều trên mạng là để dẫn canxi thì cần phải có vitamin D và đặc biệt là D3, nếu không mọi canxi nạp vào sẽ bị thải ra hết, không hấp thụ được, vậy nhưng trong sữa Vinamilk tách béo không đường( giảm 30% chất béo) em thấy thành phần lại không hề có vitamin D hay D3, vậy nếu em dùng sữa này thì có phát triển được chiều cao không vậy ạ, mong chị và mn giúp em với ạ, em cám ơn rất nhiều!
Cj cho hỏi là hôm đầu trong quá trình tập .cái động tác dựng người ngược lên để cho chân chạm tường á. Em thấy cột sống hơi đau vs mỏi xíu thì có sao ko ak
@@beoto7647 mình chưa đo, mà mình cảm thấy chân mình dài ra rõ, mình sẽ tập tiếp để một thời gian sau sẽ có hiệu quả rõ hơn mình nói bạn nhé. Nhưng bạn cứ tập bài này đi, cao thật í, cháu mình 9 tuổi cũng tập theo mỗi ngày, kết hợp uống sữa bò thấy cao rõ rệt.
kết hợp tập 2 bài này của chị Nhi nữa nhé mn. th-cam.com/video/A0Gz2IGqobU/w-d-xo.html th-cam.com/video/k8DE18PNJHQ/w-d-xo.html th-cam.com/video/eoV6hyz2w7U/w-d-xo.html
chị ơi em đang trong tuổi dậy thì ash nhưng mak em thấy chị đăng video về cách để cải thiện chiều cao,mà một trong số đó có nói là sữa hạt ko thay thế được,mak trong sửa em người ta ghi 88% là nước còn chỉ có khoảng 7% là bột đậu nành thì sao ak muốn tìm hiểu thêm về dượcđậu nành óc chó hạnh nhân thì có tăng chiều cao ko ak
14 tuổi 2008 tôi bị suy dinh dưỡng nên sợ sẽ kh đủ dưỡng chất để cao í với mẹ m6 ba m55 chị m5 nên gen cũng khó nhma được cái là tui giờ m56 hehe kh biết cao lên nữa được kh nhma giờ tôi sẽ tập td này có gì tôi feedback lại cho ạ 1/7
em vừa tập xong lộ trình tăng 21cm đang định kiếm bài tập khác thì chị ra bài mới mừng quá Cảm ơn chị nhờ chị mà em tập liên tiếp trong 4 tháng tăng được 1.5cm
mng ơi mình có nên bỏ cuộc ko nhỉ? mk năm n 14 t cao 1m52 mình tìm đến bt này là muốn cải thiện chiều cao mình cũng kiên trì đến tầm được 1 tháng rưỡi ngày nào cũng tập thời điểm mình tập là khoảng 4h~7h chiều mà cả tháng trời không lên nổi phân nào.không biết trg quá trình mk có tập có sai sót không mà đẫn đến việc như thế,hoặc sống ko đúng vs đồng hồ sinh học mà…mong mng cho mình xin ý kiến và một vài tip có thể thay đổi chiều cao hiện tại😢😢
ปีที่แล้ว +1
Tuỳ cơ địa thì thời gian tăng chiều cao sẽ khác nhauu. Nhưng có tập thì chắc chắn có cơ hội hơn ko tập gì rùi đúng hemm
Tập đc 3 tuần có uống gh creation đc 2 tuần ngủ sớm nhưng ăn k đc điều độ. Có tập cardio nhưng vẫn chưa cao lên đc 1cm nào. Mình vừa tròn 18t. K bt có cao đc k đây Cố gắng💪💪💪
Lúc đó xương cốt hóa hết rồi đó bạn, chỉ còn biện pháp đi kéo xương. Tuy nhiên bài này có tác dụng là giãn cơ sửa tư thế ý. Nên khi bạn tập có thể tăng từ 2-4cm. Nhưng phải làm khá đều đặn, ít nhất 2 ngày 1 lần
Tập bài này của chị Nhi sau 1 tuần cảm thấy chân thon đỡ to hơn, cảm thấy tướng đứng có đường cong hơn trc ạ, còn chiều cao thì lúc mới đầu tập chưa đo, nhưng tin chắc là sẽ cao lên được. Còn từ khi tập các bài của chị Nhi em đã cao lên đc 1.5cm (1m47-1m48.5), do em k tập thường xuyên và nạp đầy đủ dinh dưỡng. Nếu những ai tập nghiêm túc và kiên trì phấn đấu thì tin chắc sẽ được kết quả như ý muốn và còn điều quan trọng hơn nữa là học hỏi được chị Nhi cách yêu bản thân hơn🙆♀️
Mọi người cố lên❤️💪
bạn tập bao lâu thì cao thêm ạ với cả bạn bao nh tuổi
bạn kia tập baoo lâu thì mình ko biết nhưng mà mình tập 1 tuần là cao thêm 1cm chắc do mình kết hợp ăn uống á mình khuyên mấy bạn nên ăn đu đủ với lại sữa đậu nành nhìu lên nha hiệu quả lắm í
Bạn tập bài trên video hay bài khác của chị vậy,mong đc rep cám ơn bạn nhiều 🌹🌹🌹🌹
Em bao nhiêu tuổi rồi?
Lớn tuổi tập có cao lên được không?
Trời ơi xưa cứ nghĩ yoga nhẹ nhàng! Vào tập thử mới biết cũng mệt chả khác gì vận động thể thao 😊 bài tập rất bổ ích cảm ơn chị đẹp
Bắt đầu tập từ 1/3😄...Duy trì 1 tháng coi sao
@@caremyeukeo7059 bây giờ bạn sao rồi ạ.Có cao lên được miếng nào không bạn,mình thấy cmt của bạn từ 8 tháng trước lun rồi ko bt bạn có cao lên ko😋
uầyyyy đúng video em mong đợi 🥺 yêu Chị thật sự 🤗
Chị làm về cách cải thiện ngấn cổ và bài tập cơ mặt giúp tránh các nếp nhăn đi ạ
Hóng
Chùi ui, video này đúng cái em cần luonnnnn á, ko chỉ là vì tăng chiều cao mà là những bài tập này là những bài tập em cảm thấy bổ ích và hiệu quả vì thấy nó dc đề cập phải ns là rất rất nhiều lun hầu như đều có các bài tập trên video của chị nên e nghĩ chắc phải quan trọng lắm nên sau khi tập những bài của chị Nhi xong thì còn rảnh em còn tập thêm 4,5 động tác trong đây nhưng mà lâu lâu hay quên nên h chị ra còn thêm cả chục động tác bổ ích nx nên thik lắm lun.
Cậu tập mấy bài trước thấy cao lên bao nhiêu vậy ạ
@@minhonhat7670 cao lên khoảng 3,4cm á cậu nhưng mà mik tập cx phải kiên trì lắm và tập thêm những bài cardio tăng chiều cao nữa á vì mik tập lúc mik 15t gần 16t đến bây h nên khó hơn những ng nhỏ tuổi hơn nên cường độ tập cx cao hơn ms tăng dc á.
C tập những buổi nào v
@@minhonhat7670 sáng giãn cơ chiều cardio tối giãn cơ á
@@Jane-so2ee Bạn ơi cho mình hỏi là tầm khoảng bao nhiêu tuổi thì chiều cao mình sẽ không thể tăng nữa ạ ? :3
Em Cảm ơn chị, bài tập này rất hiệu quả, em tập và kết hợp ăn uống thuốc men nên sau có 3 tháng mà em cao 8cm luôn😊😊😊, em muốn sau này sẽ đẹp như chị💜
Bạn bao tuổi vậy ạ
Bn có kết hợp các bài tập nào khác ko? Vs bn bao tuổi rồi?
Bạn tập vào thời gian nào ạ
Tập mệt muốn chet luôn,đau bên cạnh bụng 😢nhg cố gắng để có chiều cao lý tưởng 💪🏼
Dạ lần sau đăng vid mới chị có thể cho phép tải xuống không ạ, em hay tập ở những chỗ không có mạng nên hơi khó huhu🥺
bạn lấy máy tính dùng cốc cốc là tải đc đó bạn
@@diuinhthibich321 dạ để em thử, em cám ơn ạ
Chị ơi c có thể giúp e làm 1 video về lịch tập tăng chiều cao từ T2 đến chủ nhật dc kh ạ ( em uống sữa, ăn trái cây, ăn sữa chua thôi đc kh ạ tại vì mẹ e kh nấu như những món c ra thực đơn í ) cảm ơn c nhiều❤
bạn sao rồi,có cao lên tí nào ko ạ.Mong bạn trả lời
T năm nay 14t tập bài này ms này ms có 3 ngày mà đã tăng đc 1cm r vui kinh luôn ý không nghĩ là chỉ trong 3 ngày mà có thể cao vậy luôn, đặt cmt ở đây cho ai đọc được có động lực hơn nha 1 tháng sau e quay lại cho m.n coi kết quả của em, mọi người cố lên
Bạn tập bao nhiêu lần một ngày vậy
@@thanhhoxuan8797 3 ngày đầu mình chỉ tập có 1 lần thôi là vào buổi chiều, còn mấy ngày sau mình có tập cả buổi sáng nữa mà buổi sáng mình tập có 15 phút thôi
@Thế giới Của hủ mình đo là vào buổi chiều cỡ 4h kém
chị có thể đăng video về khắc phục cánh tay bị cong ở chỗ khuỷu tay không ạ ? nhìn góc nghiêng thì tay trông bị cong về phía trước ấy ạ .
Bắt đầu từ 23/7/2021 23/8/2021 mình sẽ cmt cho mọi người biết
Kết quả như nào bạn? Có cao lên đc tí nào k
Thiệt ra là mình tập được vài ngày thì thấy nãn nên kh tập nữa thiệt sự là bạn nào mà đó giờ kh hay tập thể dục thường xuyên tập vài ngày thấy nản liền tập là một chuyện phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý nữa nên rất khó để kiên trì.Nhưng mấy bạn cứ thử tập đi kh tăng chiều cao thì giảm cân nặng cũng ok mà .Xin lỗi vì sự làm biến của mình 😭
@@tamoan399 Cố lên bạn, mình tập đc 1 tuần r htrc đo cao đc lên 2,5cm đó. Chăm chỉ dậy sớm tập thể dục vào buổi sáng và tối để có thân hình như mình mong muốn nhaaa.
@@ebethh.1310 cho mình xin khung giờ tập với ăn uống kiểu như nguyên lịch tập ,đọc đc bình luận của bạn nên mình quyết tâm tập lại
Ngày 27/9/2021
2k7: 14 tuổi: 1m5 ( chiều cao không được lý tưởng lắm hen^^) quyết tâm lên 1m63.
COME ON!!!
Day 1:Done
Day 2: Done
Day 3: Done
Day 4: Done
Day 5: Done
Sao rồi ạ
Sao rồi bạn ❤
sao rồi cậu
21/7 đến 21/8 mong sau này mình sẽ cao hơn. Mong được bạn nào đó cute động viên
Nhìn avatar của cậu nên vào cmt nè :)
Chúc cậu thành công nha t tập tăng chiều cao 2 hôm r mà ko phải bài của chị Nhi h lên youtube ms thấy nên ms bắt đầu tập giống bạn cùng coi thử hai chúng ta cao lên đc nhiu nhaa
@@shansyn7255 bạn ơi bạn có nick face hay insta gì k mk muốn hỏi bạn kĩ hơn về liệu trình của bạn í mà
@@lelinh138 t ko có chế độ ăn uống đâu bạn t chỉ là tập rồi kiểu buổi sáng tầm 7h ra đừng nắng khoảng 10' rồi chiều tầm 4:30 ra đứng nắng 10' thôi à vs lại ko thức khuya quá 11h dậy 6h, nick ins hay face t đều có
@@shansyn7255 xin ins nha
@@lelinh138 0mynameisshan0 nha
Sáng mai dậy tập thôiii
tập sáng khéo ná thở lun
Cảm ơn cj nhiều ak
E đg cần những bài ntn để riết tg hơn
Đỡ phải tập nhiều bài
Sau 1 tuần bn tập có thấy hiệu quả kh ạ
Cảm ơn chị, đã ra video rất bổ ích 🥰
Em mới tập có 15p mà mồ hôi đầm đìa luôn ạh.. Mọi người cố gắng tập luyện thì sẽ hiệu quả nhé
Same cố gắng ngày nào cũng ngủ đủ 8 tiếng xong 3 lần tập/1 ngày kiên trì thôi
@@concubaymau1233 3 lần tập đó ở các mốc thời gian nào vậy bạn?
@@8-hoanggiabao204 sáng mới ngủ dậy , chiều lúc 5g , đêm trc khi đi ngủ nhé . Tôi mới tập đc 3 ngày cao đc 1 cm
@@fabizioromano-nguoiuytinso7167 thật ạ
Cho e hỏi là chỉ tập video này 1 ngày tập 1 lần bao nhiu lâu sẽ cao và cao khoảng bao nhiu cm ạ
Ra video phát e tập luôn chị ới 😁😁
18/7/2021:153cm
Sau 3 tháng tui sẽ quay lại mọi người nhắc tui nhaa
Bạn ơi
Ơi
Chưa bạn ơi ,mới có 1 tháng mà
ban oi sao roi a
E cảm ơn c nhiều lắm !!!! Series trc có tận 4 bài e ko biết phân chia thời gian tập ntn cho hiệu quả, may quá có bài tập này rồi :)
Series trước là mỗi tuần 1 bài mà bạn
hãy chỉ cho tụi em nhiều động tác tang chiều cao như vậy nhé,ngày nào em cx coi mấy cái động tác như này ạ
Chị ơi động tác đầu tiên em làm nhưng lại thấy đau cổ. Em phải sửa như thế nào ạ!
11/9 mong bản thân có thể kiên trì ✊✊✊
Mục tiêu thứ nhất : 1 tuần tập luyện
1 tuần rồi nè. Sao rồi bạn
Có hiệu quả ko ạ😁
Tăng 0,1 cm r nè
1 tháng sao r bn
Quỳnh ơi giờ bạn cao bao nhiêu
Vlog bài tập thể dục tăng chiều cao hay quá chị ơi 😊
Chị ơi bổ sung thêm thực phẩm chức năng thì có ảnh hưởng gì khum ạ? Mà nên bổ sung loại nào ạ ? E 18 tuổi ạ
Thanks for using my song Toxic. Much love 🙏🏾🖤
❤️
Chị ơi, cho e hỏi được ko ạ, do việc nãy e cũng phân vân rất lâu r, dạ e đang trong tuổi dậy thì và muốn phát triển chiều cao nhưng cũng muốn giữ dáng, rất sợ bị mập, nên e cũng có xem video của chị Uyên Care về các loại sữa phát triển chiều cao, ít calo trong tuổi dậy thì ạ. Em đã mua sữa Vinamilk tách béo không đường về để sử dụng, (loại chị Uyên Care đã đề nghị nên sử dụng trong video các loại sữa phát triển chiều cao trong tuổi dậy thì )em có đọc thành phần của sữa, có đủ lượng canxi cần thiết nhưng lại không hề thấy có vitamin D ạ, do em có xem video của chị Mia Fitness và đọc nhiều trên mạng là để dẫn canxi thì cần phải có vitamin D và đặc biệt là D3, nếu không mọi canxi nạp vào sẽ bị thải ra hết, không hấp thụ được, vậy nhưng trong sữa Vinamilk tách béo không đường( giảm 30% chất béo) em thấy thành phần lại không hề có vitamin D hay D3, vậy nếu em dùng sữa này thì có phát triển được chiều cao không vậy ạ, mong chị và mn giúp em với ạ, em cám ơn rất nhiều!
Cj cho hỏi là hôm đầu trong quá trình tập .cái động tác dựng người ngược lên để cho chân chạm tường á. Em thấy cột sống hơi đau vs mỏi xíu thì có sao ko ak
Tập giờ nào trong ngày cũng được hay sao ạ . Sáng tậo thể dục giảm mở , khi nào rảnh thì tập tăng chiều cao được không ạ
đc nha bạn
Được nha
Bắt đầu từ 27/7-27/8 sẽ cho kết quả nha
Sao r b
Chưa đến một tháng mà từ 1m58 mình cao lên đc 1m60 rồi á bạn
Đợi đến một tháng ko biết có cao lên nữa ko
@@diphuongdang6718 bạn bao nhiêu tuổi và cho mh xin thực đơn của b ntn ạ( vd 1 ngày b 1 ng uống bn hôp sữa,....)
Mình k8 13 tuổi
Em tập được 2 tuần rồi. Em thấy em cao lên hẳn chị ơi. Cảm ơn chị nhé. Iuuuu chị❤️
Cho mình hỏi bạn cao thêm mấy cm vậy?
B sinh năm bao nhiêu ạ
@@beoto7647 mình chưa đo, mà mình cảm thấy chân mình dài ra rõ, mình sẽ tập tiếp để một thời gian sau sẽ có hiệu quả rõ hơn mình nói bạn nhé. Nhưng bạn cứ tập bài này đi, cao thật í, cháu mình 9 tuổi cũng tập theo mỗi ngày, kết hợp uống sữa bò thấy cao rõ rệt.
@@delwynjulia6766 mình 19 tuổi nhé
kết hợp tập 2 bài này của chị Nhi nữa nhé mn. th-cam.com/video/A0Gz2IGqobU/w-d-xo.html th-cam.com/video/k8DE18PNJHQ/w-d-xo.html th-cam.com/video/eoV6hyz2w7U/w-d-xo.html
nhạc nền chill quá 😆
Số người đang tập trong hè năm nay😁
này mình tập vào buổi tối và buổi sáng luôn hay sao ạ
Tập trong lúc chờ điểm đại học hihi
Chúc c đạt kq tốt nhé
đúng video em đang đợi luôn chị ơi
chị ơi em đang trong tuổi dậy thì ash nhưng mak em thấy chị đăng video về cách để cải thiện chiều cao,mà một trong số đó có nói là sữa hạt ko thay thế được,mak trong sửa em người ta ghi 88% là nước còn chỉ có khoảng 7% là bột đậu nành thì sao ak muốn tìm hiểu thêm về dượcđậu nành óc chó hạnh nhân thì có tăng chiều cao ko ak
Dạ chị cho em hỏi , mình tập bài này vào buổi tối thôi , còn buổi sáng mình tập bài dành riêng cho buổi sáng được ko chị ?
Chị ơi 16t mà em mới cao 1m51 thôi, em nên tập series nào ạ
Bn làm theo video thui
Dạ em cảm ơn ạ
Ai tập hiệu quả chưa ạ cho em xin phản hồi vớiiii
14 tuổi 2008 tôi bị suy dinh dưỡng nên sợ sẽ kh đủ dưỡng chất để cao í với mẹ m6 ba m55 chị m5 nên gen cũng khó nhma được cái là tui giờ m56 hehe kh biết cao lên nữa được kh nhma giờ tôi sẽ tập td này có gì tôi feedback lại cho ạ 1/7
cao lên bao nhiêu r ạ
Lên 400k luôn chị ơi 😍
chị lm bt tăng chiều cao cho tuổi dậy thì đi ạ
22t m55 12/2/2022
Day 1
Day 2
Day 3
C lm bt tăng chiều cao mà ko phải kéo giãn đc ko,kiểu là tập theo nhạc ấy
em vừa tập xong lộ trình tăng 21cm đang định kiếm bài tập khác thì chị ra bài mới mừng quá
Cảm ơn chị nhờ chị mà em tập liên tiếp trong 4 tháng tăng được 1.5cm
cậu bao nhiêu tuổi thế ạ
@@nguyetnguyenthanh6342 mình 15t
@Quỳnh Như tập hết trong video luôn ạ
@Quỳnh Như đúng rồi ạ
15 tuổi là em hoàn thiện dậy thì rồi nên cao chậm.
Có ai trên 19t tập cao lên cmt cho mk có động lực với ạ
chị ơi, hôm nay là ngày 05/9 , em cao 1m52 em sẽ duy trì tập đến 05/10 để xem kết quả :D.
Có hiệu quả ko ạ? 😁
Sao rồi bạn
Sao r
.
22/10 sao r ạ
Chị ơi buổi sáng e k tâp được đông tác nằm lấy chân qua đầu
C ơi cho e hỏi 19t dậy thì năm 13t thì còn cao được k c ơi e m6
Vừa thức dậy buổi sáng tập ngay luôn trên giường được ko ạ chị
Bạn nên dậy khoảng 20p rồi MS tập
Hi chị iu ? ❤
cảm ơn chị ạ
Chị ơi có nên vừa tcc vừa giảm cân đc ko chị
Có đó b tập mệt vcl ra
Tập buổi tối có tác dụng tăng chiều cao không chị ?
Buổi nào cũng dc em nhé
Bài tập cho nam được ko ạ
mng ơi mình có nên bỏ cuộc ko nhỉ?
mk năm n 14 t cao 1m52 mình tìm đến bt này là muốn cải thiện chiều cao mình cũng kiên trì đến tầm được 1 tháng rưỡi ngày nào cũng tập thời điểm mình tập là khoảng 4h~7h chiều mà cả tháng trời không lên nổi phân nào.không biết trg quá trình mk có tập có sai sót không mà đẫn đến việc như thế,hoặc sống ko đúng vs đồng hồ sinh học mà…mong mng cho mình xin ý kiến và một vài tip có thể thay đổi chiều cao hiện tại😢😢
Tuỳ cơ địa thì thời gian tăng chiều cao sẽ khác nhauu. Nhưng có tập thì chắc chắn có cơ hội hơn ko tập gì rùi đúng hemm
Chị ơi có nhiều BT tăng chiều cao thì nên xem vid nào ạ
Bài nào cũng dc miễn là e thích á ❤️
Cj yêu ơi tập như thế này tăng chiều cao có giảm cân luôn ko Cj yêu ơi
Bài tập rất bổ ích 🤝
Cj ra video típ đi ạ😍😍
Cho e hỏi nam 22 tuổi còn cao đc k ạ và các môn thể thao nào giúp tăng chiều cao vậy ạ ? Mong chị rep
Có thể đấy bạn. Trai trước 25t là còn cơ hội nhaaa.
Mấy cái này có động tác nào là yoga k ạ?
Tập đc 3 ngày lên đc 1cm
Day 1
Một tuần cố gắp lên
Chị ơi, mấy bài này nên tập vào thời gian nào để đạt hiệu quả tốt nhất ạ, em cảm ơn nhiều ạ
Buổi sáng hoặc chiều ạ
Tập vào chiều thì tốt nha buổi sáng tập mấy bài nhẹ thui
@@John-vn6ms bài này tập đều đặn hay sao bạn
@@sdunath8910 bạn ráng tập đều đặn hằng ngày đừng quên chế độ dinh dưỡng cho bản thân là cao ngay liền à 🙈
@@John-vn6ms ok
E 23 tuoi roi co tăng chieu cao đuoc nữa hk ak
Một ngày tập mới lần á chị
Mình nghỉ nên tập buổi sáng hay chiều
Mình tập 1 tuần và cao được 1cm
Tui cao có 0,5cm:vv
Hay và bổ ích quá chị 😍
TT lỡ nghỉ hai buổi trong thời gian tập thì có sao không ạ??
Tập đc 1 tuần r cao lên đc 3cm luôn
C làm về tăng v1 đi ạ
chị ơi em vừa uống sữa tươi,và sữa bột luôn thì có sao ko akkkkkkk
Mới 18t vài ngay thì có tăng được ko chị ạ
Chị ơi cho em hỏi tập như vậy thì ở tuổi 11 em.sẽ cao hơn bak nhiêu ạ
Mik nghĩ cái đó là do nhiều yếu tố nếu bạn lần đầu tập cái này thì tháng đầu tiên bạn sẽ cao đc khoảng 2-3cm
Tập bài này trong giai đoạn dậy thì, thì có thể tăng tối đa bn cm ạ
Tùy cơ địa thôi bạn
Chết mê với bà này thật sự ❤️
Một buổi tập hết luôn hả chị
Con trai tập đc ko chj
Có ai 20 tuổi tập mà tăng được 3cm chưa ạ
Uầy e tập xong thấy đau đầu buồn nôn luôn ạ
Mình cũng thế
Do bạn ăn uống k đúng h đó
cho mình hỏi cao luôn hay chỉ cao tạm thời ạ
Nghỉ tập giữa chừng ở tuổi dậy thì thì có sao k ạ
Chị ơi cho e hỏi là lộ trình tập ra sao ạ?
hi em, mỗi ngày tập 30 phút, hoặc tùy theo sức lực của em, nhưng phải điều độ nha, kết hợp ăn uống lạnh mạnh :)
Tập đc 3 tuần có uống gh creation đc 2 tuần ngủ sớm nhưng ăn k đc điều độ. Có tập cardio nhưng vẫn chưa cao lên đc 1cm nào. Mình vừa tròn 18t. K bt có cao đc k đây
Cố gắng💪💪💪
Nếu như 18t thì phải mấy tháng luôn á bạn
Hẹn gắp mọi người vào tuần sau nheee
Cố lênnnnn
gio sao roii
@@trinhthembunbowa2263 t cao lên đc 0,2 á
@@manhbui4855 h thì s ạ
chị cao bao nhiu ạ
1m68 nhá
19/7 .......19/8 mong sau hè này mình cao thêm 1 chút♥️😚
cải thiện lắm nha🤗
Sau một tháng bạn thấy kết quả sao rồi
bạn có kết quả không ạ?
E 14 tuổi , dậy thì năm 11 còn cao lên ko ạ 😥 Em bị chững 1 năm rồi
bạn cao mét bao nhiêu ?
Em ko cô đơn 🙄 Chij dậy thì từ lớp 5 mà bị chững 2 năm r nè
Lê Khải Tâm Đan chững là gì thế bạn
@Chinh Nguyen e cam m56😥
@@ChinhNguyen-fv4zj là bị chậm cao đó bạn
25 tuổi tập liệu có tăng thêm được tí nào không vậy ạ?
Lúc đó xương cốt hóa hết rồi đó bạn, chỉ còn biện pháp đi kéo xương. Tuy nhiên bài này có tác dụng là giãn cơ sửa tư thế ý. Nên khi bạn tập có thể tăng từ 2-4cm. Nhưng phải làm khá đều đặn, ít nhất 2 ngày 1 lần
Có bao nhiêu video về tăng chiều cao thì em mới bắt đầu tập nên chọn series nào ạ ? (Em 16 tuổi ạ)
Đó là do tùy người nếu mà bạn ko đc dẻo thì tập những bài nhẹ nhàng rồi nâng cấp độ lên sau cx đc
Cho em xin tên nhạc đc k ạ
Ngày tập bài này mấy lần chị nhỉ
Nên tập vào buổi nào vậy chị??
Tui cx đang thắc mắc
Tập theo thời gian bạn thích nếu muốn tốt thì bạn có thể tập dưới ánh nắng mặt trời lúc 6-7 h sáng là tốt nhất hoặc tập trc khi ik Ngủ 2-3h
Chị để lúc tím khó nhìn quá ạ.
Động tác ở phút thứ 18:30 tên là gì v chị