Cómo marchar más rápido | Marcha deportiva
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- Con este vídeo aprenderás a aumentar tu velocidad de marcha.
Te proponemos dos maneras diferentes para hacerlo, además de un ejemplo de sesión de marcha típica enfocada a la velocidad.
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Voice-over: Will Davies
__Translation - MartaHS
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Se que a mucha gente le parece raro caminar así, pero cuando uno quiere adelgazar o hacerlo por la salud lo menos que tiene que importar es lo que piensen los demás, echenle ganas .
Se puede decir mas alto, pero no más claro.
Genial tu comentario
Tienes razón, a mí me da pena porque la gente la mira a una raro🤭,pero como tengo sobre peso no puedo correr, y me recomendaron la caminata.
Yo por eso voy a una pista cercana a mi casa en un parque público.
Vivo muy lejos para ir al mercado y siempre estoy ocupada, solo quiero tener más velocidad 😂
Gracias, estoy practicando la marcha en el gimnasio, de momento voy corriendo 7.5' km/h pero sé que se puede llegar a correr incluso a 10km/h si mejoro la técnica y la resistencia. Gracias 😉
EStoy practicando mi marcha ahora mismo en el gym lo dusfruto mas que correr Animarse chicas es divino 😅🤟💯
Es lo que vengo diciendo ami mama y a varios no cree se baja mas porq no tienes el impulso y es comosi cargaras pesas las piernas a cierta velocidad pesan
Me recuerda a Hal de Malcom el del Medio.
Hal es el jefe
Cuando caminas rápido la gente te mira raro. 😁
Jaja siii
@@Aprendeopinayempremde8244 😁
@@katherinejunio22 🤩
A mí me miran y, luego yo los miro y, ellas me siguen mirando y, luego yo me voy mirándolos
Jajaj si la mayoria voltea a verte 🥴🤣 pero X yo sigo mi camino y escuchando musiquita 🏃
Gracias me servirá de mucho ahora corro 1/2 hora en el gimnasio a una velocidad de 9.5 y ahora camino a pasos rápidos lo que antes me tomaba ir de mi casa a casa de mamá 15 minutos ahora lo estoy haciendo en 10 minutos espero llegar a hacerlo en 5 minutos y decir mamá estoy llegando en 5 minutos a mis hijitos también les hago caminar conmigo una hora los saco diciendo ya falta poco y así sin darse cuenta caminamos 1 hora a 2 horas
Siempre troto pero estoy en el proceso de aprender. Espero lograrlo
Buenísimo!
me dio risa jeje
Andando voy a un ritmo de 8,02min/KM (lo considero buen ritmo para ir andando ) y hay un abuelete de unos 60 años que no puedo contra el, estara haciendo 7,30 7,40...
Mi primer día ha sido a 8:12/km durante 5,5 kms
cuando empiezo a caminar rapido me da temor por si me caigo . tendré que practicar.
Sí, necesitas practicar para sentirte más cómodo y menos asustado.
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Pregunto, marcho desde hace 6 meses. Mido 170, 76 kg, 59 años y mi performance son 9 km en 80 minutos. Como lo llevo ? Marcho 3 o 4 veces por semana , con casi el mismo registro.
Gracias.
Lo llevas bien, sigue así.
Es muy buen paso al igual que el tiempo. creo que vas a mejorar.
@@adrianfg3148 Muchas gracias .
Hola, tengo 54, mido 1,75 y peso cerca de 90. Ayer hice 9 km en 1h 34m por lo que entiendo que tienes un buen ritmo. Saludos
Gracias.
Ahora Estoy ingresado con Covid.
Luego te comentaré.
Un saludo
Yo aquí ya que soy Enana y todos mis amistades son gigantes 🙃
Marchar no es caminar, si caminas rapido termianas corriendo, no marchando. Los brazos giran sobre el eje central, nunca de arriba hacia abajo. Los codos y las manos permaneces en el mismo plano. Para alargar el paso en la marcha tenes que aumentar el grado de giro de la cadera, de otra forma estarías saltando y eso no esta permitido.
Yo camino de esa forma y parezco sonic y cuendo corro parezco kratos 🤣🤣🤣
Párese que te estás meando weyy
Jajaja😂😂😂
Si nunca has hecho esta modalidad No te lesionarás?? Soy deportista pero tengo 57 años 😉
Nomás mueve más rápido las piernas xd
mal audiio
Camina muy raro.
Es marcha, no es caminata
Qué feo se ve el tipo caminando rápido....
La verdad que si, sería mejor trotar antes que caminar asi
@@JL-uh3yn cuanta supercialidad.
*superficialidad e inseguridad.
@@alexismarquez5697 la verdad que no le veo el chiste, pareciera que están apurados por ir al baño o algo asi
@@JL-uh3yn es un deporte Olímpico y muy exigente, que se vea raro por no estar acostumbrado a ver ese tipo de marcha no le quita que exista desde 1903 aprox. Saludos 🖖🏻