Entretenido y muy aplicado a la ruta. los consejos que entrega Seba Geshe. yo pedaleaba antes con 50 grs carbos/ hora y en pedaleos de fondo (3 a 4 hora), quedaba con mucha hambre. y siguiendo sugerencias del tour de francia (120 grs carbos/hora) y las sugerencias de Sebastian de comida pre y en ruta y post entreno. lo he pasado mejor sin hambre y tampoco engordar.
bueniiisimo podcast, queria hacer una consulta, generalmente mis compañeros de salidas todos tienen su maxima por encima del 205bpm, yo lo maximo que he marcado ha sido 183 y llegando a vomitar. mi rendimiento ha mejorado bastante, subiendo mi latidos maximos de 180 a 183 en este año que llevo entrenando. latidos mas lentos tiene algun siginificado deportivamente ? un corazon que late mas lento tiene vbeneficios o desventajas ?
Una bestia del ciclismo !!!!!
Que orgullo más grande tener deportistas como sebastian representándonos en Europa. Solo agradecer por las alegrias que nos regalan 👏🏼👏🏼👏🏼
Mi podcast favorito. Gran trabajo!
🙌🏻
Grande don Geshe 💪💪💪
Entretenido y muy aplicado a la ruta. los consejos que entrega Seba Geshe. yo pedaleaba antes con 50 grs carbos/ hora y en pedaleos de fondo (3 a 4 hora), quedaba con mucha hambre. y siguiendo sugerencias del tour de francia (120 grs carbos/hora) y las sugerencias de Sebastian de comida pre y en ruta y post entreno. lo he pasado mejor sin hambre y tampoco engordar.
Capitulazo
bueniiisimo podcast, queria hacer una consulta,
generalmente mis compañeros de salidas todos tienen su maxima por encima del 205bpm, yo lo maximo que he marcado ha sido 183 y llegando a vomitar. mi rendimiento ha mejorado bastante, subiendo mi latidos maximos de 180 a 183 en este año que llevo entrenando.
latidos mas lentos tiene algun siginificado deportivamente ? un corazon que late mas lento tiene vbeneficios o desventajas ?