Всем добрый вечер ребята а теперь послушайте умного человек!а ходил ровно год в Ростове-на-Дону по гребному каналу 6 км каждый день даже в -24°!, 3 дня комы до этого дали сумасшедшую мотивацию , но результат был 0 потерянных килограмм и ноль потерянного холестерина А всё дело в том что я ходил с пульсом 90 и не доходил до зоны жиросжигания Но только я взял в руки палки как бы это смешно не выглядело за первые 2 месяца потерял 26 кг ходить с палками очень сложно они не помогают ходить как ходят бабушки а наоборот усложняют ходьбу и поднимают пульс, ты отключаешь большие мышцы ног и идёшь за счёт рук !за счёт этого моя пульсовая зона стала 110-120 ударов в минуту чтобы вы понимали это как отжиматься на брусьях плюс колоссальная растяжка позвоночника ты как бы отрываешь руками вверх от низа ребята кто дочитал пожалуйста поставьте лайки может быть Виктор сделает правильный ролик 5 ноября пробежал свой первый полумарафон в Сочи. всем здоровья и удовольствия
Настолько мотивирующие видео ролики, что даже немного огорчает количество подписчиков и лайков... Надо в разы больше!!! Спасибо за Ваш труд! Вы делаете этот мир лучше!!!
Полюбила ходьбу! С удовольствием хожу в ближайшем сквере по часу. Приятно ощущать как твоя стопа соприкасается с землёй перекатываясь с пятки на носок и как твои лёгкие дышат полной грудью. Ушли проблемы с давлением. Ходьба отлично снимает стресс.
весной лечил головокружения, поставили на ноги меня в апреле, в июне бахнул ультру на 60, была одна длительная, а остальное ходьба по 10-15 км и элепс, ходьба решает в плане кардио, скорости не дает конечно, но пульс хорошо снижает 🤘
Я обычно начинаю с быстрой ходьбы, 1-2 км быстрым шагом, затем перехожу на бег с небольшим темпом! А иногда полностью прохожу быстрым шагом в течение 1 часа (прохожу 6 км за час). Затем прихожу домой и в течении 20-30 минут делаю различные упражнения (отжимания от пола, подтягивания, приседания, заканчиваю растяжкой. Достаточно заниматься 3 раза в неделю.
А зачем бегал 2 года? Интересно было что-то в процессе, но теперь весь интерес удовлетворён? Или видел в этом способ оздоровиться и оздоровление произошло и больше пока не надо? Если просто стало неинтересно, то либо надо искать какие-то вызовы в беге, к чему стремиться, каких-то результатов достигать; либо искать другой вид деятельности, который вновь разожжёт интерес, и заниматься им. Если хотелось просто укрепить здоровье и цель достигнута, то вероятно можно устроить перерыв, расслабиться, слегка потолстеть, одряхлеть и вскоре вновь появится мотивация возобновить пробежки :) У меня так несколько раз происходило с качалкой :) ПС: чую, самого меня аналогичная история ждёт, т.к. тоже уже чуть больше 1 года бегаю регулярно, но уже какие-то мыслишки стали закрадываться насчёт "чё-то уже не так интересно, как раньше". Но я в беге нахожу для себя отдушину, выпустить пар, разгрузиться; плюс понимаю, что для сердечно сосудистой системы он полезен, а это важно. Так что пока держимся.
Увеличение болезней не только из за гиподинамии, но и из за химизированной пищи. Раньше вся пища была натуральная, а теперь сплошная химия. А химию выводить из себя организм человека еще плохо умеет.
Химия... А что за химия? Есть ссылки на исследования, что именно из за этой химии стало больше болезней? А может человек стал слабее, потому что раньше больные и слабые обычно умирали не достигнув пяти лет, а теперь такая медицина, что выживают и долго живут те, кого природа отсеяла бы в первые годы жизни, а они ещё и плодятся) так что, надо не с химией бороться, а с развитием медицины, ну и гигиена не нужна, в антисанитарии выживают только сильные.
Мне кажется, проблема не в химии, а в том, что люди питаются всяким Г, которым на 90% завалены все магазины, которое и без химии подорвет здоровье, а с химией - и подавно
@@slpvmslpvm медицина сейчас это бизнес на больных людях, если ее развивать, то будет еще больше больных - это выгодно этим бизнесменам. Так что не развивать ее надо, а кардинально менять. То что есть - надо закрыть эту фарма-медицину, которую ввел рокфеллер в начале прошлого века. Это не традиционная, а новая медицина. А традиционная - это натуропатия.
@@slpvmslpvm есть возможность лично проверить вред этой химии - просто перестать ее есть. И тогда все станет ясно без исследований, которым все равно лучше не доверять, так как результаты куплены уже заранее бизнесменами.
Ну скиньте давайте научные исследования из серьезных журналов на эту тему. Так чтоб там вдребезги разнесли теорию Дарвина. Что-то я не встречал научных изысканий, опровергающих теорию Дарвина, а вот мамкиных ученых с тремя классами образования встречаю практически раз в два дня на просторах интернета.🙃
@@СергейБабенко-с5м Если быть точным, то теория Дарвина завязана на эволюции, т.е передаче выгодных (survival of the fittest) генов след поколениям из-за тех или иных внешних факторов (среда обитания и тп.). Например, белый цвет шкуры полярного медведя как раз из этой оперы. Более того, можно проследить развитие того или иного биол вида в процессе его эвол трансформации (по останкам). А сотворение мира - стезя физиков и астрофизиков.
БЕГОВАЯ ПЯТНИЦА 🚀
Скидка 30% на ВСЕ наши программы!⚡⚡
Промокод: FRIDAY
simplerun.ru/
Распродажа продлится до 27 ноября 23:59 (по МСК)⌛
Всем добрый вечер ребята а теперь послушайте умного человек!а ходил ровно год в Ростове-на-Дону по гребному каналу 6 км каждый день даже в -24°!, 3 дня комы до этого дали сумасшедшую мотивацию , но результат был 0 потерянных килограмм и ноль потерянного холестерина А всё дело в том что я ходил с пульсом 90 и не доходил до зоны жиросжигания Но только я взял в руки палки как бы это смешно не выглядело за первые 2 месяца потерял 26 кг ходить с палками очень сложно они не помогают ходить как ходят бабушки а наоборот усложняют ходьбу и поднимают пульс, ты отключаешь большие мышцы ног и идёшь за счёт рук !за счёт этого моя пульсовая зона стала 110-120 ударов в минуту чтобы вы понимали это как отжиматься на брусьях плюс колоссальная растяжка позвоночника ты как бы отрываешь руками вверх от низа ребята кто дочитал пожалуйста поставьте лайки может быть Виктор сделает правильный ролик 5 ноября пробежал свой первый полумарафон в Сочи. всем здоровья и удовольствия
🧐🧐🧐🤔🤔🤔
Здоровья Вам
@@Dimitri-DE-HH Спасибо....а Вам тогда здоровья и удавольствий.....ну и посмотрите лекции Кристины Володиной
Ты считаешь, что ты умный??? Ты сам себе разжевал этот треш??? Только самый ленивый и тупой не знает этих правил!!!
Настолько мотивирующие видео ролики, что даже немного огорчает количество подписчиков и лайков... Надо в разы больше!!! Спасибо за Ваш труд! Вы делаете этот мир лучше!!!
Спасибо! Как всегда -- концентрат мотивации. Основное отличие от бега -- нет ударной нагрузки
Аудио-книга и два часа прогулки пролетают незаметно)
Полезное видео👍 Сам люблю ходить , иногда и много))) И не забываю бегать✌️ Нужный выпуск🤝
Как же мне нравится ваш канал 😍😍😍😍
Очень вовремя. Я после операции на колено попытался вернуться сразу к бегу, но не смог, попробую через ходьбу
Спортивного физиотерапевта необходимо задействовать
Палки палочки нужно........Кристина Володина врач Вам в помощь......1 000 000 % ......гарантирую
Бег - это хорошо, но ходьба лучше!
Шапка клевая) Спасибо за выпуск! Инфа простая для понимания и необходимая абсолютно каждому!
Да, про ходьбу очень интересно и мало материала на ютубе . Спасибо!
Полюбила ходьбу! С удовольствием хожу в ближайшем сквере по часу. Приятно ощущать как твоя стопа соприкасается с землёй перекатываясь с пятки на носок и как твои лёгкие дышат полной грудью. Ушли проблемы с давлением. Ходьба отлично снимает стресс.
Спасибо! Благодарю!
Как всегда топ выпуск
Лучшее что есть это Simple Run И ВИКТОР ЕГО sex СИМВОЛ.
Каждую субботу гуляю с папой и братиком 20км
Так ещё вроде Брюс Ли говорил про машину до работы идти лучше ,класс! Всю жизнь так использую ходьбу ! Всем добра и здоровья крепкого!
Про спортивную ходьбу очень интересно выпуск посмотреть
Бег отличается от ходьбы тем, что в беге есть фаза полёта (фаза полного отрыва обеих ног от земли).
👍👍👍😊😊😊
Информативное и мотивирующее видео, спасибо! Приложение очень хорошее, ничего лишнего, всё по делу! Жаль, что не могу подцепиться своим Mibro X1...
Как всегда достойное видео 🔥🔥🔥
Спасибо, очень полезные и красивые видео, всегда жду и стараюсь скорее посмотреть
Прекрасное видео для мотивации!
Спасибо вам, именно с ваших видео начал заниматься бегом и прогрессировать!!
Виктор, спасибо за Ваш труд!!!
Спасибочки
Отличное видео!!
Сделал рассылку, своим ленивым друзьям)))) Надеюсь что мои слова и данное видео всё таки сдвинут их с места!!)))
Весь снег в парке Сосновая Поляна засыпали песком! Хотелось коньком на лыжах пройтись! Теперь только вместе с бабушками и палками. Жаль.
Как всегда ,интересно и качественно, пойду пройдусь ))
Спасибо за выпуск, было позновательно)
Спасибо огромное за выпуск! Как всегда интересно, информативно, просто и полезно! Успехов Вам во всём!
Сначала лайк, потом просмотр👍
Я хожу по городу пока дочь на танцах. 1 час быстрого шага - 👍
🔥🔥🔥
Как раз думала чем заняться,пока дочь 40 мин в муз школе будет)👍
Наяривать круги вокруг школы? Смотрите, заподозрят еще в чем неладном😆
@@ithinkthereforeitalk935 Зачем вокруг школы? Идешь в любом направлении 20 минут, а потом возвращаешься. 👍
Идеальный вариант)
Я бегаю, пока дочка на занятиях)
Школа стоит на окраине парка с огромным прудом)слушала лекцию и наслаждалась видами,правда очень скользко сегодня ))
Тухнет рыба,а огонь гаснет.Вперед на прогулку ,утром и вечером!!!
Ну всё, пошел гулять перед сном)
Чудовий канал і як завжди змістовний, цікавий, мотивуючий випуск. ❤🇺🇦
интересное видео
Пойду прогуляюсь)
👍👍👍
весной лечил головокружения, поставили на ноги меня в апреле, в июне бахнул ультру на 60, была одна длительная, а остальное ходьба по 10-15 км и элепс, ходьба решает в плане кардио, скорости не дает конечно, но пульс хорошо снижает 🤘
Всегда любил ходить 🤷♂
В беге обе ноги отрываются от земли.
В ходьбе одна нога открывается от земли
Блютус нагрудники добавьте пожалуйста
Да темп 7-8км,в час хорошая нагрузка!
8:11 Это было гениально. Захотеть показать что-то забавное, но закрыть это спойлером...
За «американского психопата» - однозначно лайкос 😂👍
Виктор и Команда, приветствую! Подскажите программу 3 км! Очень нужно выбежать за 12 мин. Сейчас 15,4
2:02
Где такой мерч с рыбкой приобрести можно?
Не первый раз вижу клёво)))
Импортозамещение Стравы)))
Пойду прогуляюсь
Я рекомендую друзьям которые хотят похудеть и имеют большой лишний вес просто ходить и гулять перед сном мин 20 мин
В беге есть фаза полёта
Потерял мотивацию и интерес к бегу, есть совет какой нибудь?
До этого бегал два года регулярно и просто перестал получать от бега удовольствие(
Я обычно начинаю с быстрой ходьбы, 1-2 км быстрым шагом, затем перехожу на бег с небольшим темпом! А иногда полностью прохожу быстрым шагом в течение 1 часа (прохожу 6 км за час). Затем прихожу домой и в течении 20-30 минут делаю различные упражнения (отжимания от пола, подтягивания, приседания, заканчиваю растяжкой. Достаточно заниматься 3 раза в неделю.
А зачем бегал 2 года? Интересно было что-то в процессе, но теперь весь интерес удовлетворён? Или видел в этом способ оздоровиться и оздоровление произошло и больше пока не надо?
Если просто стало неинтересно, то либо надо искать какие-то вызовы в беге, к чему стремиться, каких-то результатов достигать; либо искать другой вид деятельности, который вновь разожжёт интерес, и заниматься им.
Если хотелось просто укрепить здоровье и цель достигнута, то вероятно можно устроить перерыв, расслабиться, слегка потолстеть, одряхлеть и вскоре вновь появится мотивация возобновить пробежки :) У меня так несколько раз происходило с качалкой :)
ПС: чую, самого меня аналогичная история ждёт, т.к. тоже уже чуть больше 1 года бегаю регулярно, но уже какие-то мыслишки стали закрадываться насчёт "чё-то уже не так интересно, как раньше". Но я в беге нахожу для себя отдушину, выпустить пар, разгрузиться; плюс понимаю, что для сердечно сосудистой системы он полезен, а это важно. Так что пока держимся.
Почему то не переходит по ссылке на календарь?
не ответили на вопрос, а на каком пульсе лучше ходить?
Не увидела ссылку в описании, где форма для заполнения. Чтобы участвовать в разыграем календаря
Форма для участия в конкурсе - forms.gle/cHG1rnxywCqWDiia8
Итоги конкурса 27 ноября в нашем telegram-канале - t.me/simplerun_channel
Отличный выпуск) где майку заказать такую?)
Пойду закину грамм 400 пастилы.
Фазой полета
Приложение только для рф?
Увеличение болезней не только из за гиподинамии, но и из за химизированной пищи. Раньше вся пища была натуральная, а теперь сплошная химия. А химию выводить из себя организм человека еще плохо умеет.
Химия... А что за химия? Есть ссылки на исследования, что именно из за этой химии стало больше болезней? А может человек стал слабее, потому что раньше больные и слабые обычно умирали не достигнув пяти лет, а теперь такая медицина, что выживают и долго живут те, кого природа отсеяла бы в первые годы жизни, а они ещё и плодятся) так что, надо не с химией бороться, а с развитием медицины, ну и гигиена не нужна, в антисанитарии выживают только сильные.
Мне кажется, проблема не в химии, а в том, что люди питаются всяким Г, которым на 90% завалены все магазины, которое и без химии подорвет здоровье, а с химией - и подавно
@@Teftel11 Если сравнивать вред от химии и от некачественных, но натуральных продуктов, то химия раз в 10, если не больше вреднее.
@@slpvmslpvm медицина сейчас это бизнес на больных людях, если ее развивать, то будет еще больше больных - это выгодно этим бизнесменам. Так что не развивать ее надо, а кардинально менять. То что есть - надо закрыть эту фарма-медицину, которую ввел рокфеллер в начале прошлого века. Это не традиционная, а новая медицина. А традиционная - это натуропатия.
@@slpvmslpvm есть возможность лично проверить вред этой химии - просто перестать ее есть. И тогда все станет ясно без исследований, которым все равно лучше не доверять, так как результаты куплены уже заранее бизнесменами.
Теория Дарвина, у разумных людей, вызывает большое сомнение и ссылки на его бредятину как минимум говорят об умственных способностях автора...
Ну скиньте давайте научные исследования из серьезных журналов на эту тему. Так чтоб там вдребезги разнесли теорию Дарвина. Что-то я не встречал научных изысканий, опровергающих теорию Дарвина, а вот мамкиных ученых с тремя классами образования встречаю практически раз в два дня на просторах интернета.🙃
Сомнение то вызывает, но разве есть другие научно обоснованные теории сотворения мира?
@@СергейБабенко-с5м Если быть точным, то теория Дарвина завязана на эволюции, т.е передаче выгодных (survival of the fittest) генов след поколениям из-за тех или иных внешних факторов (среда обитания и тп.). Например, белый цвет шкуры полярного медведя как раз из этой оперы. Более того, можно проследить развитие того или иного биол вида в процессе его эвол трансформации (по останкам).
А сотворение мира - стезя физиков и астрофизиков.
@@ithinkthereforeitalk935 согласен с вами, неправильно выразился
Верно, любой дурак знает, что нас создал Бог!))
А что за бренд одежды с рыбкой?
Ваше приложение коннектится с мибанд7?
Ещё пока нет, но мы работаем над этим 👌
@@SimpleRunRu когда законнектится - поставлю приложение