ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- INSTAGRAM:
@vuk1vuk - / vuk1vuk
@prvitim - / prvitim
@prvitimvracar - / prvitimvracar
JEDINI PROGRAM ISHRANE KOJI ĆE TI IKADA TREBATI - • Jedini program ishrane...
KAKO DO DREAM JOBA? MOJ DAN NA POSLU - • Posao iz snova, kako g...
AKTIVNI ODMOR NA MOJ NAČIN - LASTOVO - • Ceo dan smo trenirali ...
ISPRAVI SVOJE DRŽANJE uz moju rutinu - • ISPRAVI SE! Najbolje v...
BRZ I ZDRAV DORUČAK - • Zdrav doručak za manje...
6 SUPLEMENATA KOJI SU NAJDELOTVORNIJI I NAJBEZBEDNIJI - • 6 najboljih i najbezbe...
![PURPEECH - นี่ฉันเองคนที่... (It's me) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/NuhHd0hOOg8/mqdefault.jpg)
Одлично Вуче! Како кажу браћа из БС, "Једноставност и суштина", као и већина видеа које избацујеш. Само напријед!
Hvala ti burazeru! 💪🏼
Oj druze da li si realan ikako!?
Pa bolje se ne moze objasnit, svaka cast ovo je top 💪💪
Hvala caree
Sjajno i hvala! Znači mi ovaj savet vezan za problematiku sa kolenima. To me koči dosta!
Hvala tebi! Samo pazljivo ali uporno
Nikada necu zaboraviti recenicu od pre 7god kada nisam radio noge. Kaze brat Vuk: Rale, noge su pola tela!!
Haha takoee 💪🏼💪🏼
Vuče je l imate neki program u prvom timu za nas over 40 godina ekipu.
Video je fenomenalan, u sam centar si gađao. Bravo
Sve može piši na vuk@prvitim.com
Sve si uprvu,svaki ti savet zlata vredi bravo,naj bolji si, ZIVIO...
Hvala Almire
Samo da pozdravim brata, i havala na svim savetima....ove savete ljudi napalacuju debelo i ovaj covek zasluzuje veliko postovanje!
Hvala puno bratee
hvala! ful korisno i detaljno,top!
Tooo mi reci! Hvalaa
Svaka čast za ovakak detaljno objašnjen video, samo nastavi brate
Hvala puno!
Odlican video, iako ih cesto radim opet sam saznao dosta korisnih savjeta.
Hvaala
Vučeee , mislim da ako bi mi ti predavao anatomiju ja ne bih dobio niti jednu cetvorku!😎
VIDEO JE WOW,SVAKO KO TRENIRA I NE TRENIRA TREBA DA POGLEDA OVAJ VIDEO💪👏❤
Hvala ti puno Luka! Živ bio 💪🏼
Odlican video! Voleo bih jedan ovakav i za deadlift, tu se najvise bojim da ne sjebem nesto..
Biće!
Moj navjeci idol!
Hahah tooo brateee
Hvala bruda!
Hvala tebii
Odlican si, samo napred! Dajes motivaciju za trening. :)
Svaki novi klip nova doza odusevljenja!💪
To mi reci burazeruuu 💪🏼💪🏼
Sajlo jedna, ala si se utegao.
Odlican si lik, poceo sam da treniram butine pa mi ovaj video dobro dosao. Hvala na savetima!
Hvala care! Pozdrav i samo napred 💪🏼🙌🏻
Bravo legendo sjajna klipcina 👏👊💪
Hvala burazeruu
Bravo druze,klipovi su ti do jaja!Velika podrška.Snimi nesto o naprednim vežbačima koji mogu plafon tri puta nedeljno da gruvaju.
Hvala brate! Biće!
I smekerski je to sto vidim gledaš da svima odgovoriš.A vidim guraš i BS,a to mi iz BG-a koji smo preko trenutno cenimo.Sve najjače i da grmiš sa pratiocima.
Burazeru, jel moze jos jedan klip o vezbama za donji deo ledja, prethodni klip o tome je bio vrhunski. Pozdrav
Biće
Svaka cast na detalje
Hvala
Od velike vaznosti je da se kicma ne pomera kada je pod opterecenjem, pogotovo izbegavati butt wink jer dovodi do bubrenja I protruzije diska, to su teske povrede I moze da izbaci coveka godinu dana iz aktivnosti I jako tesko se leci.
Po meni za rekreativca je prevelik rizik za cucanj sa sipkom, bolje raditi goblet squat ili belt squat.
Tebrekse dobri Vuče daj snimi misljenje o "knees over toes guy" primenio sam par njegovih saveta i deluju jako dobro posto i sam igram kosarku i imao problema sa istim 💪💯💯.za čučanj svaka cast omiljena vezba i najbolji feeling posle odradjenog dobro leg deja plus deadlift 💪💪
Ne bih bas video o njemu, ali postujem tu pricu
@@vuk1vuk 💪👍
Ми се допаѓа ова видео, има корисни информаци. Редовно ве следиме, поздрав.
Hvalaa! Pozdrav
veoma dobar klip, poučan
Hvala ti care 💪🏼
Legenda💪
Hvala bratee
Добра мобилност решава ствар😁
Поздрав Вуче.
Pozdraav 💪🏼💪🏼
Može jedan par saveta za zadnji čučanj niži hvat, Bole me zglobovi kad ih radim
17:06 e sad sam se razocarala 😂 za zadnjicu preporucujes hip thrust kao broj 1? 🙄
doktor na cucanj 💪
Hahah hvala
Jesi čuo za Naudi Aguilar-a i Functional Patterns. Istraži to malo. ✌
Jesam, hvala. Naravno.
6:54, ja jedino mogu da otegnem... PAPKE :D
Hahah
Vuče kraljino šta misliš o Clarencu Kennedyu?
Majstorčina 💪🏼
Radi čučanj 😉 ako nećeš da ti kolena plivaju u 💩💩.
Mene si davnih dana korigovao live, a ovaj video govori puno doktore.
Btw veoma motiviše za overhead varijantu.
Hvala Milanče majstoree
Imaa li potrebe raditi listove pored cucnja?
Inace si mašinaa
Hvala care! Probaj, što da ne ako te zanimaju
Zanima me kako da sprijecim odlazak u hiper ekstenziju, to cesto radim?
Stomak ima jednu duzinu koja mu najvise odgovara a ona drzi ledja da ne prave hiperekstenziju. Stisni stomak
Šta misliš o tome da se čučanj radi na smit mašini? Pozdrav sve pohvale 💪
Mislim da to ne valja osim u slučaju spretnog bildovanja kvadricepsa.
Kad ti vidim quadove kako te ne bih saslusao kada govoris o cucnju👍
Imam nesto miogeloze u lopaticnim dijelu pa bih malo zapostavio gornji dio tijela. Koliko mi preporucujes raditi cesto noge s obzirom da je velik misic i da mu treba vise oporavka? Samo nastavi, pozzz
Haha ima smisla ali ne sudi po izgledu :) samo pravilan pokret i polako na gore i nece se toliko stvarati…
Mene inace bole donja ledja kad radim cucanj ali sad sam probao ovako kao sto si rekao manje boli
Eto ga 🤌
💪🏼💪🏼💪🏼
Caooo 💪🏼💪🏼💪🏼
Da li je bezbedno da ako ne mozemo da uradimo obican cucanj radimo cucnjeve sa tegovima ispod peta ali sa opterecenjem?
Ne
Одлично бураз!
Hvala caree
Vucinooo daj snimi neki klip za hranu u skoli
Moze, bice
Cesto mi kvrcaju koljena kada radim cucanj, ne boli me nego je samo iritantno. Sta da radim?
Jačaj mišiće nogu
Ništa, ako ne boli neka ga, živi zdravo prestaće
A mi koji imamo dominatnije dupe i taj gornji deo noge tj deo ispod dupeta a slabije razvijene kvadove, kako bi trebao da radim čučanj a da malo više to ide na kvad??jer mi uporno sve ide na dupe i taj deo ispod njega.
Pa radi high bar sa sto uspravnijim torzom ili front squat jos sigurnije
@@vuk1vuk A šta misliš o čučnju sa podignutim petama?
Jedina vjezba koju MRZIM da radim. Ja je radim na smith masini ne znam da li je to dobro ali ne volim drugacije da radim cucanj.
Ih, daj mu sansu par meseci :)
👍
🤌💪🏼
pozdrav
Živeo 💪🏼
Koje je tvoje misljenje o Ligandrolu?
Nemam dovoljno podataka za neko vredno misljenje
Braaaaat mooooiiii
Raleeeu
Drug moj
Burazeruu 💪🏼
Kad si slobodan da se upoznamo i da se druzimo
Oleeeee 💪💪💪💪💪
Idemooo 💪🏼💪🏼💪🏼
E jbg ide prvi dislike!! 😂 Ne mogu da radim cucanj brate, pa ne ide da lajkujem klip nije fora!!! 👍🤣💪
Hahahah ludaku! Bice mrtvo, to mozes
@@vuk1vuk 😂😜 a bas je fora 😜😂
Kamerman 😵
🤌
Kakav najčešće korišćeni pokret u svakodnevnom životu, mozda ako skupljaš bobice, muzeš krave, bereš povrće i pleviš baštu
Sedaš i ustaješ po gajbi, kolima, wcu, stalno nešto dohvataš. Jedino ako si u kolicima ili baš mnogo sediš nije, a pretkloni su naravno odmah pored čučnja
@@vuk1vuk ustajanje iz sedeceg stava svakako, ali iz cucnja bas i ne koristimo mi urbani momci sa vrelog asfalta kruga dvojke :)
ево чично сам на столицу кад сам видео почетак клипа.. хахаха
Hahah 💪🏼
Kakav bre cucanj,maltretiras kicmu i kolena…Vule odmori malo telo i to je deo treninga😉