МИНИ ПОЖАР НА ВСЕ ТЕЛО! 10 МИНУТ УПРАЖНЕНИЙ. КАРДИО ДЛЯ ВСЕХ!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- Кардио комплекс упражнений МИНИ ПОЖАР НА ВСЕ ТЕЛО. Длительность 10 минут.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Тем кто читает этот комментарий, Желаю крепкого здоровья.
Благодарю 💋 взаимно 💋
доползаем до клавиатуры, ставим лайк, жарко, пот течёт, но настроение ОТЛИЧНОЕ!!! Спасибо за комплекс! :))))
Буду делать в течении недели. Если будут результаты,продолжу.
Рост: 164 Вес: 77.
Мне 16 лет,очень давно мечтаю похудеть.. так что завтра буду начинать это кардио. ЗАЛАЙКАТЕ
2 недели прошло
Ждем
1 мес прошло какой вес уже?
Ахах
Как помочь себе похудеть за 10 минут, делайте этот комплекс, действительно худеешь.
Вы настолько обаятельны, что хочется заниматься даже если не планировал💚💚👍👍
Соль и Илья вы супер люблю вас ,у соль красивые длинные волосы и кастюм классный цвет супер с мужем повезло дай вам бог долгих лет жизни вам 😍😘👍
Сол*
Гармония! СИЛА!!!
Сейчас уже не тяжело! Сначало было тяжело, это да...а сейчас уже нормально! Спасибо!
Добрый день, Сол и Илья! Мне 53 года, занимаюсь с вами уже год. Прекрасные видео, упражнения на все группы мышц. В 50 лет села на продольный шпагат, сейчас пытаюсь освоить поперечный, но пока трудновато. Спасибо вам за позитив! Я с вами!!!
Вы действительно- зайки! У вас там жара, а у нас - Деревня Гадюкино! Так что согрелась.
😉веселому Зайчику Поздравления и миллион алых роз. СПАСИБО
Спасибо за зарядку! Настроение и самочувствие отличные после!
🤣🤣🤣🤣Сол и Илья Вы супер 💯Сол вообще пушинка нежная 🤗
Спасибо вам за комплекс. Мне идёт на пользу. Мне 56 лет, но я пользуюсь вашими комплексами.❤❤
У нас в Стамбуле как раз +32 и эти упражнения в помощь с жарой 🤣... Вы хотите на море, пожалуйста приезжайте /Турецкие моря, а так же В Израиле моря😉буду только рада 🙏упражнения супер, спасибо Вам 🤝🌺Вы отличная пара, так дополняете друг друга, Ваш союз это дар с ВЫШЕ ☝️🙏🌺🤗
Заголовок говорит уже, что нас ожидало 🤣хорошо что в это время я в парке была... У меня и ноги и руки косили.. Но посля, вау какое облегчение 👍... Подобрано как и всегда грамотно и отлично 💯🤗
Отличный комплекс! Такое приятное расслабление в конце и бодрость на весь день) делаю второй день подряд 👍🏻👍🏻👍🏻
Сол и Илья Леонидович, вы - стимул для усовершенствоания. Спасибо большое!
Вы супер зажигалки.Смотришь на вас и улыбка не сходит с лица.А тренировки,как всегда,супер.👍👍👍
Сол и илья! Спасибо за упражнения. Очень понравились. Мне поднимают настроение - ваши занятия. И , когда илья - шутит.👍💕🍓🍓
Ура!! Любимочки, спасибо вам! Потрясающая гармоничная пара Илья и Сол!🙏👍🤸♀️🤸♂️💯♾💖Спасибо за треню! После труд.дня люксарики вообще 👍😜 всегда, с улыбкой с вами😍 сегодня скомбинировала ваши кардио +сушим ручки+пробуждаем зад, завершив медитацией. 🙏💝Всем, кто здесь с нами, баланса энергий на здоровье!
Отличная утренняя гимнастка. Делаю каждое утро и заряд бодрости на целый день. Спасибо за такую чудесную жизнь
Спасибо дорогие Сол и Илья! Очень яркий комплекс! Поздравляю и обнимаю!
Жарайсыздар. Рахмет ❤
Спасибо, очень хороший комплекс упражнений:)
ЗДОРОВО！КРАСИВО！ЗАДОРНО！СПАСИБО！УДАЧИ И ВДОХНОВЕНИЯ！💞💞💞💞
Спасибо Вам!😘Сол вообще - зажигалочка 🔥🧚🏻♀️
Спасибо огромное!!!
Я вас обожаю!
Когда начала делать упражнения, Я прямо почувствовала что жир убирается.
Я вас очень сильно Благодарю!😘 Хорошего вам дня!
Огонь!!!!! 🔥🔥🔥 супер! Подготовка к сезону началась!
Действительно был пожар для дыхания!!! Как будто пробежала пару кругов на стадионе:))). Отличный комплекс и на координацию и на музыкальность. Мозг с утра сразу включился. Спасибо огромное за бодрое утро!❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Как всегда вы лучшие! Комплекс очень хороший
Какие вы ребята молодцы 🥰Решила сделать тоже .....Тяжеловато было 💃🙏🏼
Супер 👍 спасибо большое❤❤❤❤вы большие молодцы
Сол такая счастливая видно,что выздоровела окончательно!Комплекс самое оно.У меня реально сверху всё поплыло😅.Даже не ожидала, что буду реально мокрая.Снимите так на ягодицы и пресс!
шикарные вы оба! спасибо за разогрев! привет из солнечного Израиля!
Действительно мини пожар на все тело спасибо большое !!❤️🌹
Sol, you and Ilya are so fashion! Always with beautiful colors! Thank you for the exercices.
Благодарю Вас !здоровья и процветания!
Тяжело. Тяжело, но классно!!! 😃👍 Спасибо!
Хлоя Тинг нервно курит в сторонке! Тренировки просто супер!!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ
весь комплекс делаю 1.5 часа! Спасибо большое!
Жара) круто, спасибо! Закрыла кольцо активности в 10 минут)
Ооо! Супер! чем дальше ,тем больше хочется выполнить точно.Пот -градом ! Спасибооо!!!
Это мощь!)) Спасибо большое!) Абсолютно согласна с Ильей Леонидовичем по поводу всех комментариев!
отличный комплекс! Благодарю!
Спасибо вам ! У нас в Штуттгарте дождь!.буду заниматься)))
Супер!!! Спасибо!
Спасибо! Прекрасно как всегда! У меня подключились дочь и племянница! Зажигательно)!
Неожиданно эффективно и активно! Спасибо!!
Отличный комплекс! Спасибо!!!❤❤❤
Было тяжело, но я старалась! Спасибо! Продолжайте в том же духе!
Спасибо за новые упражнения!👌✨здорово!
Целый час делала разные комплексы подряд, под конец ооочень проголодалась😁 уже неделю тренируюсь с вами, ножки начали стройнеть. И в целом начала чувствовать свое тело в пространстве. Я оказывается та ещё деревяшка🤦
Спасибо! Вы прекрасны, спору нет. Люблю Вас! Будьте всегда здоровы!!!
Спасибо вам! Уже попробовала. Хорошо!
Действительно зарядка,🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо за занятие!
Клёво! Спасибо! 🤩
Меня хватило только до 8 минуты 😮💨😃 спасибо классные вы
Весело! ☺️👍🏻
Браво!!!Классно!
molodci sol i igor s udovolsviem delau s vami upajnenie❤ vi super spasibo❤❤❤
Огонь! 💪🔥Спасибо, вам! 💞
Fantastic,Guys! Thank you!!!!!!!!!!!!!!!
Круто ребята, я с вами, каждый день. Спасибо
О божеее я вспотела, так буд-то пробежала марафон 🔥🔥🔥
Съела на ночь блинчик, чувствовала себя виноватой, но сделала этот комплекс с вами и радость вернулась с ушедшим потом.
От вас невозможно оторваться😊🌹
Как всегда весело , в начале было тяжело ,а потом легче
Мне 26, у меня сидячая работа. Недавно начала делать ваши комплексы по утрам. Это пушка 🎉
Этот комплекс был особенно тяжёлый))
Потрачено 150 ккал 🔥🔥🔥
Супер!!!!!
Spasibo!
Спасибо!!!
У меня настроение поднялось
Спасибо большое 💖
Комплекс получился не самый легкий. Напишите пожалуйста как вам? Сил хватает?
Хороший комплекс, как и другие. Недавно начала заниматься с Вами, собираю из 4-5 роликов занятия по утрам. Есть пожелания : сделать полноценные тренировки на час хотя бы по проблемным местам (руки, спина, живот), чтобы не открывать каждое утро много закладок . Спасибо за Ваш труд и позитив !))
Здравствуйте Сол и Илья! Спасибо, за мотивацию и практически ставшие любимыми (особенно руки и колени) тренировки. Сегодняшняя тренировка 🔥слегка тяжеловато, но жить можно. Сложно одновременно и пузико втянуть, и ягодицы зажать.
Нимнога устал
Представляете,оказывается моя мама своей подруге рассказала о Вас и Вашем канале,она за месяц скинула 4 кг,попросила передать огромную благодарность)))Она продолжает с Вами заниматься и рассказывает своим родственникам и подругам о Вас💖💖💖Комплекс получился потрясающий!!!!!!!!Мои кошки даже не смогли устоять от такого мини пожара и жары😁Спасибо💖💖💖
В армии было побольше
Всем здоровья и любви❤❤❤❤
Замечательно ! Спасибо Вам )
Очень у вас красиво получается
Здорово! Мне была нужна эта бодрость!
Занималась, спасибо!
Спасибо.Отлично.......😇👍👍👍
Илья Леонидович тоже начал артистично голову наклонять. Следует за своим прекрасным педагогом-Дюймовочкой. Сол, дате упражнения на сушку щиколотки, чтобы голень была в формы рюмочки, как у Вас
Ето красота! Спасибо 💖
)))) изумительно!!!!
Красавчики.
❤ из Якутии
Супер настроение ,спасибо Вам
тяжело только прыжки,но мне 64 Года Урра Bravo Вам ,merci infiniment,
крууууто!!!! Зачем нужны тренажерные залы? После этой трени руки трясутся хоть муку просеивай😂😂😂
Спасибо огромное!!!
Ребята, добрый день!!
Как всегда комплекс прекрасный, но с первого раза одалела очень коряво, с грацией Сол ничего и рядом нет.)))
Последнее упражнение делала без прыжков 🤪
Классные кардио, очень нравится, было-бы отлично, если бы писали сколько тратиться колорий
Классно 🥰
отлично потрудились)))
Очень горячий комплекс!))))
Было здорово и жарко
Минин и Пожарский))
Очень круто❤
Обожаю ваши трени с вами!!! Вы лучшие на просторе TH-cam!!! Изучено и проверено! Прошу Вас ответить на вопрос: как восстановить пульс после кардио? Очень долго остаётся высоким после занятий. Спасибо заранее
Наверняка нужно научиться контролировать дыхание
@@smartballet спасибо за ответ
Тяжело, но классно!!
Ма ша Аллах